Какие шаги помогут в принятии решений
Тот или иной выбор люди делают каждый день: идти на работу или остаться спать под теплым одеялом. Ехать на автобусе или машине. Выпить кофе или чай. Вся наша жизнь состоит из решений, и необходимость сделать действительно сложный выбор – тоже часть нашей жизни. Рассказываем, какие сделать шаги, чтобы принятие решений прошло более или менее безболезненно.
Определитесь, что вы хотите
Перед принятием решения спросите себя, а действительно вы хотите получить именно этот результат? Например, вам предложили новую должность в компании, в которой вы работаете уже 15 лет и давно мечтаете все бросить. Спросите себя, остаться на этой работе, но в другой должности – это ваше истинное желание? Или вы предпочитаете отказаться и сменить род деятельности? Правильное решение может быть очень сложным и на первый взгляд совсем не выгодным, но именно оно приведет вас к исполнению вашего желания.
Слушайте свою интуицию
Внутренний голос бывает очень тихим, его часто путают с тревогой или страхом, но он ошибается редко. Интуиция – это наше подсознание, которое уже приняло решение. Только по какой-то причине мы боимся себе признаться: вдруг нас осудят, раскритикуют, высмеют. Но и выбор, и жизнь – наша собственная, поэтому слушайте себя. Иногда помогает простое упражнение, которое активизирует интуицию: задайте себе вопрос и напишите ответ левой рукой (или правой, если вы – левша). Старайтесь не думать в этот момент, а просто водите ручкой по бумаге. При регулярной тренировке вы научитесь быстро считывать свои интуитивные мысли.
Не пытайтесь предугадать последствия
В принятии решения чаще всего пугает неизвестность последствий. А вдруг будет хуже, чем есть сейчас? Но даже если вы бесконечное количество раз будете проигрывать в голове различные варианты событий, которые произойдут после сделанного выбора, вы все равно не сможете угадать реальность. Обязательно случится что-то такое, что вас удивит. Перед принятием решения постарайтесь расслабиться и отдать результат бесконечности жизненных вариаций.
Идите навстречу страху
Психологи рекомендуют между решением, которое пугает и бездействием выбирать первое. Если вы выиграете, то ваша самооценка, самоуважение и уровень жизни вырастут. Проиграете – получите хороший опыт. Если решение останется не принятым, вы будете в 100% случаев жалеть, что струсили и ничего не сделали.
Принимайте решения по утрам
Считается, что решения, которые мы принимаем лежа бессонной ночью в кровати – не верные. Они только успокаивают нашу психику и помогают наконец-то заснуть. Проснувшись утром, спокойно выпейте любимый напиток и примите решение на свежую голову
Важно, чтобы вы находились в комфортном психологическом и физическом состоянии перед принятием вердикта. Не стоит делать важный выбор, когда вы хотите есть, пить или спать
Возьмите дополнительные 24 часа
Когда вам кажется, что вот уже вы окончательно определились с решением – возьмите дополнительное время. Достаточно суток, и вы поймете, было ли ваш выбор импульсом или обдуманным рациональным решением.
Запишите мысли
Во время раздумий нас атакуют различные голоса, которые ведут диалоги в нашей голове. Они спорят, ругаются, приводят аргументы. Этот внутренний мыслительный процесс раздражает и мешает принять рациональное решение. Запишите свои мысли на бумагу. Пусть это будут бессвязные фразы, отдельные возгласы, выражения. Этот прием поможет вам освободиться от лишних доводов и сделать верный выбор.
Выбирайте хорошее, а не идеальное
Перфекционизм при принятии решений вредит, потому что он провоцирует бездействие. Когда человек бежит за самым лучшим, он часто остается с пустыми руками. Разумнее выбирать хорошее и выгодное, а не самое лучшее.
Доверяйте себе
Вы и только вы единственный на планете человек, которому можно безоговорочно доверять. Поэтому не ругайте себя за ошибки. При принятии решения спросите себя: «Комфортно ли я себя чувствую, делая именно этот выбор? Не заставляю ли я себя это делать?». Будьте к себе добры.
Результаты психологического теста
Анализ ваших ответов:
1. Ответ на первый вопрос показывает, какую удачу вы ожидаете в непредвиденных обстоятельствах.
* Если вы представили себе что-то не очень ценное, то вы верите в то, что удача от вас далеко.
* Если вы представили себе, что в коробке что-то очень ценное, то вы искренне верите, что однажды это станет вашим.
* Если вы посчитали, что в коробке ничего нет, вы просто не верите в удачу. Вы практичный человек, который реально смотрит на вещи.
2. Если вы выбрали место, где уже живете, то ваша жизнь вас полностью устраивает.
* Если вы выбрали далекое место, вы мечтатель и романтик.
* Если вы не можете определиться, где бы вы хотели жить, то у вас нет сильной привязанности к чему-либо.
3. Ваш ответ описывает ваше личное отношение к работе.
* Если вы выбрали оазис, значит, для вас важно сначала отдохнуть и потом взяться за работу. Вам не нравятся установленные правила, и порой вы можете быть импульсивным
Вы многие вещи откладываете и любите делать несколько дел одновременно.
* Если вы направитесь прямо в деревню, значит вы ответственный человек. Вы знаете, как с пользой использовать свое время и планируете всё заранее. Вы больше любите заканчивать ту или иную работу, нежели начинать её. Также для вас очень важен конечный срок, в который вы должны уложиться.
4. Если вы решили начать всё заново, значит, вы берете на себя ответственность за свои поступки, а не просто проявляете недовольство к тем обстоятельствам, которые вам предлагает жизнь.
5. Ваш ответ описывает ваши покупательские пристрастия. Воскресенье – день когда у вас есть свободное время, которые вы можете потратить, как вам угодно. Свобода делать, что захочется, похожа на лишние деньги, которые можно потратить, как вам хочется.
* Если вы решили остаться дома и успокоиться, значит, вы не любите много тратить.
* Если вы решили сходить в торговый центр, то вы обычно любите много тратить.
* Если вы решили заняться спортом, значит, вы склонны накапливать средства.
* Если вы решили прогуляться, вы очень аккуратно тратите свои средства.
6. Те, кто пытается справиться с проблемой самостоятельно, самоуверенные и сильные личности.
* Те, кто обращаются за помощью к друзьям или семье, немного не уверены в себе и не готовы взять на себя ответственность в сложных ситуациях.
* Те, кто ищут практичный совет от профессионала, являются реалистами.
7. Возраст, который вы выбрали, обычно представляет период, когда вы были счастливы больше всего, и вы были полны уверенности.
* Если вы выбрали вернуться в детство, значит, вы хотите попасть туда, где нет ответственности.
* Если вы выбрали ваш нынешний возраст, то вы эмоционально взрослый и успешный человек.
* Обычно, те, кому за 40 выбирают возраст на 10 лет меньше своего нынешнего возраста.
8. * Если вы выбрали близких людей и семью, вы эмоциональный и чувственный человек.
* Если вы решили остаться наедине, возможно, вы не в настроении или не чувствуете связь с окружающим миром.
* Если вы выбрали повеселиться на славу, то вы смело принимаете свою судьбу и спокойно на всё реагируете.
* Если вы решили провести день, как обычно, вы смелый и несгибаемый человек.
9. * Если вы решили спасти фотоальбом или что-то похожее, тогда вы – сентиментальная личность.
* Если решили спасти что-то из одежды, вы – осторожный и традиционный человек.
* Если вы решили спасти что-то, что имеет большую денежную ценность, то вы настоящий материалист.
* Если вы выбрали спасти паспорт, телефон или ноутбук, то вы практичный человек.
Метод 7. «Владейте информацией»
Прежде чем сделать выбор, постарайтесь узнать как можно больше информации о варианте, которому собираетесь отдать предпочтение. Если речь идет о покупке какого-либо товара, почитайте в интернете отзывы о нем. Принимая решение о смене работы, узнайте все о должности, которую вам предстоит занять, и о людях, которые работали там до вас. Если есть возможность, разыщите этих людей, чтобы получить информацию из первых рук. Вы же понимаете, что работодатель может не рассказать вам обо всех трудностях, которые вас ждут, а человек, уже работавший раньше в этой компании, вряд ли станет утаивать такую информацию.
Чем важнее решение вы принимаете, тем более ответственным должен быть ваш подход к поиску нужной информации. Так вы убережете себя от обмана и подготовитесь к возможным трудностям.
Есть сомнения? Поможет «квадрат Декарта»
На что полагается человек, когда не знает, как правильно поступить в данной конкретной ситуации?
Просчитать развитие событий до мелочей можно только в том случае, если воспользоваться теорией вероятности. И то, значение будет очень приблизительным. Однако мало кто из нас знает, как это сделать. Поэтому, доверившись воле случая, можно добиться лучших результатов, чем те, когда человек намерен «плыть против течения» только для того, чтобы доказать, что решение было верным.
Чтобы научиться правильно оценивать сложившуюся проблему и сделать решающий шаг, воспользуйтесь «квадратом Декарта».
Существует множество способов, которые могут показать все «за» и «против» в результате принятия того или иного решения. Например, можно разделить лист бумаги на две части. В первой колонке выписать плюсы, которые вы извлечете в результате принятого решения. Во второй – минусы.
Наиболее действенным методом считается «квадрат Декарта». Теперь уже лист бумаги делится на четыре части, в каждой из которых стоит вопрос, требующий развернутого ответа:
- Положительные стороны от исполнения желаемого. (Что ожидает, если совершить намеченное);
- Положительные стороны от неисполнения желаемого. (Что ожидает, если не совершить намеченное);
- Отрицательные стороны от исполнения желаний. (Чего удастся избежать, если получить желаемое);
- Отрицательные стороны от неисполнения желаемого. (Чего удастся избежать если не получить желаемого).
Ответив в каждом квадрате на заданные вопросы, вы быстро придете к правильному решению. Здесь нужно оценить и взвесить все плюсы и минусы, которые могут возникнуть в результате вашего решения, и принять единственно правильное.
Что влияет на поиск правильного решения
Что такое правильное решение? Это расстояние между отправной точкой (задача) и точкой, в которой человек получит удовлетворение своих потребностей и замыслов (решение). В этом процессе задействованы все составляющие личности человека: ум, темперамент, эмоции, воля, характер и мотивация. Все это, как помогает, так и мешает правильно принять решения. Оцените себя, попробуйте вспомнить, что конкретно движет вами в тот момент, когда требуется мобилизовать все усилия, чтобы сконцентрироваться на одной задаче. Отметайте лишнее, и отстраните от себя ненужное.
Подтверждение
Находясь в поиске верного решения, человек взвешивает все составляющие предполагаемого успеха. Выбирайте исходя из фактов, не руководствуйтесь домыслами и призрачным «а вдруг». Игнорируйте сведения, которые вы считаете противоречивыми, ищите рациональное зерно.
Последовательность
Каждое действие, которое вы предпринимаете для решения проблемы, должно быть последовательно.
Вектор размышлений о проблеме должен быть направлен в одну точку. Идите кратчайшим путем, не отвлекаясь на лирические отступления от темы.
Мобильность
Имеется в виду способность человека быстро реагировать на изменяющуюся ситуацию. С появлением новых фактов, которые противоречат выбранному вами решению, следует адекватно оценить ситуацию, и принять соответствующие меры.
Концентрация
Во время принятия важного для вас решения, желательно абстрагироваться от других проблем. Усилия мозга нужно направить на конкретную задачу, от выполнения которой зависит душевное спокойствие, материальное благополучие или будущее в целом
Избирательность
Выбирайте действительно достойные внимания факты. Отметайте лишнюю информацию, не считайте важным то, что не стоит вашего внимания и усилий.
Жизненный опыт
В принятии серьезных решений не стоит опираться только на собственный опыт. Советуйтесь с умными людьми, смотрите передачи, ищите советы в интернете или книгах.
Оценка
Не ставьте во главу угла ваши способности. Успехи, которых вы добивались раньше – это совокупность вашего вклада, помощи окружающих и счастливого стечения обстоятельств. Делайте выводы из ошибок, старайтесь в будущем не «наступать на те же грабли».
Сконцентрируйтесь, выберите путь, которым вы пойдете к принятию решения, успокойтесь и действуйте. В вопросе осознания и разработки плана действий, не должно присутствовать излишней спешки, фанатизма и завышенных прогнозов по поводу результата. Эти моменты снижают эффективность процесса и придают победе горький привкус неудовлетворения.
Что надо сделать для принятия ситуации, которую не можешь изменить?
В первую очередь, почувствовать себя взрослым человеком, отвечающим за свое поведение, поступки, мышление и эмоции.
Когда вы сопротивляетесь тому, что уже есть в вашей жизни, вы попадаете в состояние маленького ребенка, который устраивает истерики и катается по полу с целью получить то, что ему хочется.
Только ваше поведение сейчас, это не катание по полу, а переживания и нервы.
Для того, чтобы выйти из состояния ребенка, постарайтесь отстраниться от проблемы и посмотреть на происходящее как будто со стороны, как фильм.
Ваша задача, успокоить свои эмоции, которые не дают вашей голове здраво размышлять.
Что мешает принять ситуацию?
В вашей голове постоянно возникают мысли и вопросы, на которые у вас нет ответа.
- Почему это произошло?
- Так не должно было случиться.
- Этого не может быть.
- Я не могу с этим смириться.
- Я не верю в это.
- Я не могу это принять.
- Он (она) не должен (а) был (а) так поступать.
- Это не справедливо, так не должно быть.
- Почему это случилось со мной?
Любой из этих вопросов и мыслей, ставит вас в позицию сопротивления.
Давайте разберем несколько мыслей, которые запускают мыслительный процесс снова и снова.
Так не должно быть. Получается, что определенное событие произошло вопреки чему-то. И это что-то, ваше собственная оценка происходящего.
Вы каким-то образом, ставите себя в позицию Бога, и считаете, что произошла ошибка или недоразумение. Т.е. законы причины и следствия вы полностью отрицаете. Событие, которое с вами произошло, является следствием каких-то определенных процессов.
Например, разбился самолет, много жертв, много горя. Само собой, что будут скорбящие по своим родственникам, которые будут отрицать происшедшее, обвинять всех и вся и задавать разные вопросы. Но одной из основных мыслей, будет мысль о том, что этого не должно было случиться.
Но самолеты просто так не падают, существует множество факторов, по которым самолет может потерпеть крушение – человеческий фактор, поломка, плохие погодные условия, птицы, ураганы, турбулентность и т.д.
Получается, что существует причина по которой разбился самолет.
А это означает, что он должен был упасть, потому что, была объективная причина, например, поломка двигателей + погодные условия. Получается, что чудес не бывает, у каждого следствия (события) есть своя причина.
Надеюсь, что вы поняли мою мысль. Что случилось, то и должно было случиться из-за того, что были предпосылки и была причина.
И от того, что вы сопротивляетесь, ничего не изменится.
Получается, что вы эмоционально «застряли» в ситуации. Время идет вперед, а вы, как будто, находитесь в прошлом, и пытаетесь настойчиво бороться с тем уже есть. Проблема состоит в том, что вы не признаете, что вы УЖЕ давно находитесь в том, что произошло.
Упражнение для принятия ситуации, в которой вы застряли
Ваша ситуация или проблема, это конечный результат каких-то процессов.
Напишите от 5 до 10 предпосылок или причин, из-за которых произошло то, что произошло.
Если вы не знаете причин, то пофантазируйте.
- Сейчас, когда вы не знаете почему, это произошло ваш мозг работает «в холостую», и постоянно загружает вопрос – почему? Но, вы не думали в направлении причины и предпосылок, поэтому, ваш мозг и не может поставить точку в этих размышлениях.
- Сделайте подробный анализ своей ситуации, лучше это сделать на листке бумаги.
- Нарисуйте кружочек в середине листка, в котором напишите свою ситуацию;
- Ниже или выше напишите причины, которые спровоцировали вашу ситуацию.
- Соедините стрелочками каждую причину и центральное событие.
- Сконцентрируйте свой взгляд на своем рисунке в течении 20-30 секунд, стараясь ни о чем не думать.
А теперь, проговорите следующие слова:
Вам необходимо произнести эти 2 фразы со всеми вашими предпосылками и причинами возникновения вашей неприятной ситуации.
Сколько раз проговаривать? До тех пор, пока вы не почувствуете, как ваше тело расслабилось, напряжение ушло, и вам стало спокойно.
Я вас уверяю, что эти фразы отлично сработают.
Почему? Ключевое слово в этих фразах «потому что».
Психологические исследования показывают, что человеческий мозг, очень хорошо реагирует на фразу «потому что», особенно на те слова, что говорятся после проговаривания «потому что».
Почему преследуют неудачи и провалы
Мы уже назвали основные корневые причины неудач в жизни человека: отношения с родителями, энергия рода, негативные установки и страхи. Давайте разберем каждую из них подробнее.
Законы Вселенной не всегда совпадают с законами, по которым живет современное общество. Иногда, чтобы быть счастливым, необходимо жить совершенно по другим нормам. Существует две парадигмы: либо вы правы, либо вы счастливы. Прямо сейчас примите для себя тот факт, что иногда вы можете оказаться в чем-то неправы.
Человек – это не только физическое тело, но и целый комплекс тонких тел, которые также нужно поддерживать в тонусе, давать им энергию и т. д. Если в тонком плане образовался энергетический затор, то это приведет к проблемам на физическом уровне жизни.
Отношения с родителями и родовая энергия – это одно из самых мощных средств для успеха и счастья в жизни. К сожалению, лишь некоторые обладают поддержкой своего рода: у большинства людей существуют проблемы с получением и передачей энергии от своих родственников. Если на тонком уровне нет этого вида энергии, то будет намного сложнее добиться успеха в жизни во всех сферах: любовной, финансовой, личностном росте и т. д.
Негативные установки – мощнейший фактор, который тормозит развитие человека. В первые пять лет жизни ребенка в него закладывается база – нейронные связи, они помогают ему строить свою реальность. Если родители в первые годы вашей жизни заложили в вас негативные установки, то в старшем возрасте у вас точно будут проблемы. Работа над негативными установками – это комплекс методов по их анализу и искоренению. Иногда достаточно провести один разбор, а порой нужно проработать несколько первопричин этого. На курсе «Мастер Разборов» мы даем практики по определению и искоренению негативных установок из подсознания.
Страхи – еще один фактор, из-за которого случаются неудачи и сложные жизненные ситуации. Как правило, страх нужен человеку только в раннем возрасте. Он работает как инстинкт самосохранения: при помощи страхов малыш понимает, как сделать так, чтобы выжить в этом мире. Однако в старшем возрасте страхи тормозят наше развитие, а также провоцируют возникновение неудач. Один из главных законов Вселенной звучит следующим образом: мы притягиваем к себе то, о чем думаем. И если вы чего-то боитесь, это что-то обязательно придет в вашу жизнь
Именно по этой причине многие коучи и психологи говорят о том, что очень важно мыслить позитивно
Психология человека в принятии решения
Итак, главное, что обязательно стоит рассмотреть, когда мы изучаем тему принятия правильного решения – психология человека или, иными словами, что нами руководит в процессе принятия решений.
Первое, о чем стоит поговорить – человеческая вера в правильность своего решения. Если мы уверены в том, что именно этот выбор является правильным, мы не слышим мнения окружающих
Неважно, учли ли мы в принятии решения все факторы, которые было возможно, или что-то упустили. Сейчас нами руководит наше эго, которое в психологии человека играет важную роль, но в принятии решений может нас ослеплять
Второй фактор, который влияет на нас в процессе принятия решения – это время. Чем меньше нам дано времени, тем сильнее наша паника и страх. Думаю, что многим знакомо это чувство, когда вы постоянно переводите взгляд на часы, переживая, что времени осталось совсем мало. Тогда эмоции застилают нам глаза. Мы готовы принять любое решение, даже если не уверены в нем, лишь бы успеть вовремя. А какие последствия будут после принятия решения, если мы, торопясь, не взвесили все «за» и «против»? Остается полагаться на волю судьбы, как бы антинаучно это не звучало.
Также на принятие человеком правильного решения влияет объем информации. Если ее мало, то и мала вероятность качественной оценки всех рисков в случае принятия неверного решения. При этом, наличие избыточного количества информации может сбить нас с толку. Мы попросту можем запутаться в собственных мыслях и выводах, что тоже может привести к плохим последствиям
Поэтому, важно, чтобы материала было достаточно
В свою очередь, известны определенные стадии принятия решений, о которых мы поговорим далее.
Методики принятия верных решений
Психологи всего мира разрабатывают способы осуществления правильных жизненных выборов. Невозможно учитывать каждую ситуацию и индивидуальность человека, но существуют общие принципы и методики, которые направлены на то, чтобы понять — какой исход подсознательно считается правильным, а следовательно — принятое направление станет успешным в дальнейшем.
Квадрат Декарта
Это одна из старейших методик принятия решений, которая особенно подойдет бухгалтерам, поскольку ее разработал математик и философ Рене Декарт. Простота и строгость придется по вкусам людям соответствующей профессии и склада мышления. Работать по ней очень просто:
- Взять лист бумаги.
- Разделить его на четыре части.
- Записать следующие моменты: что будет, если это произойдет, что будет если этого не произойдет, чего не будет если это произойдет, чего не будет если этого не произойдет.
- Расписать подробно каждый пункт.
- Привести к единому знаменателю — чего больше плюсов или минусов каждой стороны принятия решения.
Математический подход с вычислением плюсов и минусов немного отдает машинной логикой, но для бухгалтера и других людей с похожим складом ума подойдет как нельзя лучше. Всегда можно добавить еще один или два метода.
Монетка
Этот способ противоположен первому, поскольку ориентируется на интуицию человека. Необходимо понимать, что интуиция — это не какое-то шестое чувство из области мистики, а работа огромного пласта подсознательного мышления. Психологи призывают нас доверять интуиции, а монетка поможет решить вопрос так:
- Берете монетку.
- Загадываете два варианта решения — орел и решка соответственно.
- Бросаете.
- А теперь — главное. Прислушиваетесь к себе.
- Если вам нравится результат, то и решение верное. Нет? Хотели бы, чтобы монетка упала иначе? Вот и ответ.
Сама монетка — не более, чем набор случайных чисел и вариаций, как понимает любой бухгалтер. Зато реакция на результат — это и есть оптимальный метод прислушаться к себе и интуитивному желанию.
Поиск информации
Не стоит принимать какого-либо решения прежде, чем соберете максимум данных. Сейчас в вашей задаче могут помочь:
- Интернет;
- соцсети;
- сайты наподобие «Отзовик»;
- обязательно воспользуйтесь зарубежными источниками, если это необходимо.
Кто владеет информацией — владеет миром. Эта истина как нельзя актуальнее применительно к верным жизненным выборам.
Как принять правильное решение, если от него зависит зависит вся наша дальнейшая жизнь
Важных решений в жизни может быть много. Это перемена работы, личная жизнь, смена места жительства. Определиться с верным направлением непросто, однако основа всегда одна — подход может быть спонтанный или продуманный. Второй всегда лучше первого.
Есть заведомо неудачные методы определения дальнейших действий. Их стоит постоянно держать в голове, чтобы не руководствоваться при выборе дальнейшего жизненного пути, сталкиваясь позже с разочарованиями и последствиями неверного выбора. К сожалению, по статистике до 89% всех важных выборов человек делает под воздействием этих факторов, зачастую — неосознанно, но если вы занимаетесь финансами как бухгалтер, вам будет легче отсечь их на этапе до принятия решения:
- Страх. Как вариант — избегание неудачи, один из самых распространенных видов мотивации, но совершенно непродуктивный для человека. Узнается по ключевой фразе: «Как бы чего не случилось».
- Гнев. Несмотря на известную поговорку о том, что гнев — плохой советчик, до трети людей принимают решение под воздействием сильных негативных эмоций. Результат выходит плачевным.
- Обида — как подвид гнева, но менее выраженный, зато направленный порой не только на обидчика, но и на себя, ужасные жизненные обстоятельства и неодолимые трудности.
- Чужое мнение. Это касается не только молодых людей, которые поступают в университет, а потом и идут на работу по указке родителей, не имея собственного жизненного плана. Зачастую и взрослые следуют мнениям родственников, а то и абстрактному «что люди скажут».
- Излишняя доверчивость. Мы все порой становимся жертвами рекламы, когда покупаем десятую ненужную вещь на распродаже. Но расставляя приоритеты в судьбе и принимая ответственные решения, нужно быть осторожнее.
Общий знаменатель таких решений — эмоции. Человека без эмоциональных качеств представить нельзя, мы не роботы и не автоматы. Самоконтроль и самоанализ, однако же, поможет преодолеть излишнюю импульсивность, а если вы бухгалтер — вам будет даже легче, представьте, что составляете годовой отчет, вряд ли при выполнении этого серьезного дела вы подключите спонтанные реакции.
6 правил принятия правильного решения, если сомневаетесь
Как это ни парадоксально выглядит, но у перфекционизма и нерешительности очень много общего. Ведь известно, что лучшее – враг хорошего. Об этом же говорится в книге «Парадокс выбора» Барри Шварца. Смысл его позиции в том, что человек лишь ввергает себя в пучину расстройства, пытаясь найти самое лучшее решение, когда гораздо эффективнее выбрать что-то достаточно хорошее, а не стремиться к лучшему.
Слишком долгий процесс размышления приводит к тому, что решение так и не приходит, человек прокрастинирует и изматывает себя обдумыванием разных вариантов. Порой невозможно сразу прийти к идеальному решению, поэтому нужно начать делать то, что вам доступно прямо сейчас.
Утро вечера мудренее.
Согласно исследованию аргентинских ученых Марии Хулиана Леоне и Мариано Сигмана, утро – это лучший момент для принятия важных решений. Существует прямая зависимость между способностью делать правильный выбор и временем суток. В утренние часы человек думает дольше, но при этом выбирает точнее, а вечером чаще принимает необдуманные и поспешные решения.
Возьмите за правило оставлять принятие важных решений на утро, когда вы чувствуете себя бодрым и не уставшим от забот по хозяйству или рабочих обязанностей. Идеально – составить список дел на день и следовать ему.
Делегируйте принятие решений, когда это возможно.
По данным психологических исследований разнообразие вариантов словно парализует нашу волю и вызывает «усталость от принятия решений», как назвал это состояние Рой Баумайстер из Принстонского университета.
Иногда полезно попросить другого человека сделать выбор за вас, так вы избежите этой усталости. Мы не говорим о жизненно важных моментах, когда вы думаете, как принять правильное решение о смене работы, выбираете за кого выйти замуж или на ком жениться. В этих случаях надо думать самостоятельно. Однако массу мелких вопросов допустимо переложить на кого-то другого.
В книге Шины Айенгар «Искусство выбора» это рассматривается на следующем примере. Придя в ресторан или магазин, человек, который хочет выбрать хорошее вино, призывает на помощь грамотного консультанта – сомелье, так как его знаний недостаточно, чтобы определить подходящий сорт. Однозначно, здесь самое разумное – предоставить право выбора специалисту.
Умение принимать решения – это хорошая привычка.
Чтобы не мучиться постоянным выбором или искать помощников для принятия решений, можно воспользоваться силой привычного действия. Например, Стиву Джобсу не приходилось каждое утро раздумывать над тем, в чем идти в офис, ведь его гардероб состоял из одинаковых рубашек и джинсов. То же делает и Марк Цукерберг.
Вы можете перенять их опыт и составить так же свой комплект одежды, или подобрать варианты блюд, которые вас устраивают, и таким образом перестать тратить время на этот выбор. Планируйте свой день и следуйте расписанию.
Понятно, что передать право выбора другому можно только в каких-то не важных ситуациях. Например, если для вас не принципиально, чем позавтракать или какой костюм надеть. Но это не всегда допустимо. Чтобы принять более сложное решение, воспользуйтесь правилом «90 %».
Его приводит в своем произведении «Эссенциализм» Грег МакКеон. Смысл методики таков. Каждый имеющийся вариант мы анализируем, рассматривая все недостатки и преимущества. Автор предложил 100-бальную систему оценки решения. Если вариант набрал менее 90 процентов, вычеркните его из списка.
Перенеситесь мысленно в будущее.
Тим Урбан в своем паблике «Wait But Why» рекомендует подписчикам делать выбор даже в таких вопросах, как карьера или брак, с помощью мысленного эксперимента.
Например, вы размышляете над тем, как принять правильное решение в отношениях: нужно ли поддерживать текущую связь или пришло время расстаться. Теперь представьте, что нажатие некой кнопки переносит события на несколько месяцев вперед. Вы прошли тяжелый период разрыва, съехали из квартиры партнера/партнерши или он нашел себе новое жилье. Позади ссоры, обвинения, слезы и уговоры. Свобода! Если вам хорошо в этих ощущениях, можете смело нажимать на кнопку. В этой ситуации пугает не расставание, просто хотелось бы избежать связанных с этим проблем.
Другой пример, когда человек мечтает о путешествиях, но никак не соберется в путь. Можно представить, что право принять трудное решение перепоручено другу. Однажды он сообщает, что вы должны собраться к завтрашнему рейсу, все подготовлено и на утро заказана машина в аэропорт. Что вы почувствуете – волнение от предстоящего путешествия или разочарование? Если второе, то вам не особо хочется куда-либо ехать.
Техники быстрого принятия решения
Если решение надо принимать срочно, прислушаться к себе не получается, а проводить детальный анализ нет времени, используйте простые техники, облегчающие выбор.
«7 вдохов»
Методика самураев: они принимали решение за семь вдохов. Сделайте семь глубоких вдохов, одновременно думая о проблеме. Если вам не удалось определиться, что делать, значит, момент для принятия решения неподходящий или не хватает информации для оценки всех факторов.
«10/10/10» (10 минут, 10 месяцев, 10 лет)
Оцените, какое значение для вас будет иметь тот или иной вариант через 10 минут, 10 месяцев или 10 лет. Взгляд на проблему с этой дистанции поможет успокоиться и принять верное решение.
«Самый неудачный вариант»
Выберете самый неудачный вариант из списка и вычеркните его. Так же поступите с оставшимися альтернативами. В итоге останется решение, которое сейчас наиболее оптимально.
