Поддержка друга
Если вы попросите опытного водителя или надежного товарища поездить с вами, то в любой момент у такого человека можно спросить совет по поводу движения. Однако, решающий фактом в этом случае не четкое знание дорожных правил, а именно их понимание
Ведь можно вызубрить информацию, но очень важно применить её во время повседневных поездок
Итак, как вы уже успели понять, страх вождения легко перебороть. Если вы считаете эту информацию ненужной, то наверняка вы просто не знакомы с человеком, который находится в постоянном напряжении за рулем. Помогите таким водителям справится со своей фобией, а так же не забывайте и про себя.
Чего чаще всего боятся
Страхи индивидуальны и могут возникать там, где их меньше всего ожидаешь, и продолжать жить сколь угодно долго. Страхи, связанные с вождением авто, также разнообразны: начиная со страха перед самим автомобилем, заканчивая страхом перед возможностью попасть в аварию, произвести наезд на человека. А вспомним еще, что начинающему водителю приходится выдерживать стресс, связанный с началом обучения, восприятием новой информации, осваиванием навыков вождения. Последующий стресс возникает во время экзамена.
Оказавшись впервые за рулем автомобиля без инструктора, новоиспеченный водитель может банально испугаться даже завести авто и тронуться с места. Автомобиль – средство передвижения, использование которого сопряжено с риском для жизни. Вполне логично, что осознавая это, человек понимает также и всю меру ответственности, которую он несет за свою жизни и жизнь своих пассажиров.
Этот страх порой усиливается и тем, что во время практических занятий инструктор мог делать резкие замечания относительно ошибок при вождении. Так оставаясь за рулем один, водитель может испытывать неуверенность, не последнюю роль в появлении которой сыграет прежняя негативная оценка инструктора.
Нагнетать нервозность может и бурная реакция других водителей на неуверенные действия новичка за рулем. Замешкавшись на светофоре или на повороте, такой водитель может услышать за своей спиной “недовольные” сигналы гудков соседних автомобилей. При этом кроме досады на свою нерасторопность, такой нерешительный водитель боится услышать нарекания и нелестные слова со стороны, которые также могут пошатнуть его самооценку.
Бояться можно и встреч с сотрудниками ГИБДД, в особенности когда речь идет о водителе по натуре своей застенчивом и нерешительном. Впрочем, такие люди могут испытывать затруднения при общении с любым другими малознакомым им людьми.
Но пожалуй самыми “популярными” страхами являются страх попасть в аварию или совершить наезд на пешехода.
Бесследно страхи не проходят. Усиливаясь и усугубляясь, страх приводит к состоянию постоянного стресса. Человек, который не может справиться с такими фобиями, пребывая в все время в напряженном состоянии, скорее всего “наживет” себе не один недуг, станет нервным, может быть даже агрессивным или наоборот замкнется в себе. И скорее всего, за руль автомобиля такой водитель не сядет никогда.
Что делать, чтобы перестать бояться вождения?
Чтобы перебороть свой страх вождения автомобиля, стоит понять, чего именно вы боитесь – и поработать над этим моментом.
Чаще всего волнение у женщин-новичков вызывают довольно типичные мысли – почти все, кто впоследствии стали уверенными водителями, прошли через эти опасения.
Страх того, что автомобиль «не послушается»
То есть, новичкам иногда кажется, что машина может не отреагировать на какое-то действие управляющего ею человека или отреагировать не вовремя – и поэтому нужно каждое действие производить с большим приложением силы, чтоб уж наверняка…
А в результате – женщина начинает «метание» на дороге, предпринимает внезапные, преждевременные или запоздалые действия, которые сбивают других водителей… Это устраняется только одним способом – практикой. Нужно «выездиться», почувствовать конкретный автомобиль, ощутить, какое усилие для него нужно…
Боязнь пропустить знак или нарушить правило
Следить за знаками, конечно, важно. Если поначалу сложновато их отслеживать, практикуйтесь там, где знаков меньше – на не очень загруженных улицах с минимумом перекрестков или вообще на трассах за городом
Потом «обкатайте» какие-то повседневные для вас маршруты, чтобы не высматривать знаки, а уже помнить, где какой.
Страх попасть в аварию по чужой вине
Перебегающие в неположенных местах пешеходы, неадекватные водители – все эти моменты имеют место, но панически бояться чего-то такого каждую секунду не стоит. Доведите до автоматизма навык наблюдения за зеркалом дальнего вида и сами не совершайте резких непредсказуемых действий – это минимизирует риски.
Опасение самой создать аварийную ситуацию
Хорошо изученные правила дорожного движения плюс хорошее «чувство автомобиля» — это залог того, что вы навряд ли попадете в аварию по собственной вине
То есть, важно действительно выучить ПДД (не лишь бы сдать на права и забыть!) и хорошо попрактиковаться в самостоятельной езде, чтобы руль и педали были «продолжениями рук и ног». Если очень боитесь – не выезжайте из гаража в плохую погоду, в сильный снег, гололед или туман
Стеснение, страх осуждения от других водителей на дороге
Из-за этого абсурдного страха многие новички, а женщины особенно, даже не приклеивают букву У на свое авто. Хотя в цивилизованных странах эта отметка, что за рулем новичок, наоборот, мотивирует других водителей в потоке быть аккуратнее и не лихачить, и уж тем более – не начинать скандалить и осуждать.
К сожалению, в нашем обществе женщина-новичок – все еще какая-то стереотипная «макака с гранатой», которую «матёрые волки» не упускают случая как-то обидеть, нахамить ей… Но если такое происходит – то обычно это проблема другого человека, а не ваша. И стоит быть самой чуток наглее и пофигистичнее – это именно тот случай!
Фобия и ее подоплека
Страх вождения встречается настолько часто, что ему придумали специальное наименование – вефофобия. Убрать ее сложно, классические медитационные и психологические практики, помогающие сладить с другими опасениями, при вефофобии не особенно эффективны.
Чтобы понять, как преодолеть страх, нужно разобраться в причинах его появления, а это иногда непросто. Например, если человек был свидетелем масштабной аварии или даже стал ее участником, вефофобия объясняется легко – это посттравматическое стрессовое расстройство. Так называется потрясение, обусловленное пережитым. ПТСР – состояние, требующее обращения ко врачу. Самостоятельно сладить с ним крайне сложно.
В некоторых случаях вефофобия иррациональна, обусловлена способностью мозга ассоциировать панику и некий объект.
Возможно сочетание нескольких фобий, выражающееся в страхе вождения автотранспорта. Такое состояние – самое сложное для коррекции. Даже если удается справиться с одним страхом, постоянная напряженность и обеспокоенность в любой момент могут спровоцировать паническую атаку. В таком состоянии водитель подвергает риску себя, пассажиров, других участников движения.
Иногда вефофобия обусловлена тревожностью, не связанной с машинами напрямую. Она указывает на тревожное расстройство, психические отклонения. В этом случае требуется профессиональное лечение. Лишь успешно справившись с заболеванием, можно оставить в прошлом сторонние страхи.
Иногда парням, девушкам сложно пересилить страх из-за неудачного выбора автошколы. Если попадается агрессивный, неумелый инструктор, постоянно одергивающий ученика, это почти наверняка приведет к становлению фобии. Если на экзамене на права встретится такой принимающий, последствия могут быть долговременными.
Как избавиться от страха?
Как и от любого другого страха, от амаксофобии можно избавиться.
Если вы чувствуете, что это испытываете не просто легкое волнение перед тем как садиться за руль, а настоящий парализующий страх, то стоит обратиться за помощью.
Первое, что нужно сделать — прийти на консультацию к психотерапевту. Он выяснит причины вашего страха и назначит вам необходимый курс. Далее нужно четко следовать всем инструкциям.
Вспомните для чего вы захотели стать водителем, насколько это важно для вас. Ведь с амаксофобией довольно легко жить: не нужно садиться за руль, используйте только общественный транспорт
Но если такой вариант не подходит и водить машину вам действительно нужно, приложите все свои усилия для того, чтобы избавиться от этого навязчивого страха.
Психология
Советы:
Каждый раз, садясь за руль, вспоминайте для чего вы это делаете
Насколько это важно и нужно вам
Настройтесь только на позитив, будьте уверенны в себе.
Сконцентрируйтесь на вождении, будьте максимально внимательными.
Не обращайте внимание на хамство, которое можно встретить на наших дорогах. Не отвечайте на ругательства и провокации со стороны некоторых водителей
Если вы отлично знаете и соблюдаете ПДД, значит в любой ситуации правда на вашей стороне.
Для спокойствия на заднее стекло можно повесить знак «У»
Он покажет другим водителям, что за рулем новичок, а это значит, что к вам нужно быть немножко терпеливее и внимательнее.Даже если вы довольно опытный водитель, знак поможет вам стать чуточку спокойнее и уверенней в себе.
Практика
Рекомендации:
- Специальные тренажеры помогут вам адаптироваться к настоящему месту водителя. Потренировавшись, вам намного легче будет сесть за руль настоящей машины. Тренироваться нужно до тех пор, пока вы не почувствуете в себе уверенность и готовность пересесть в автомобиль. Эти стимуляторы хороши тем, что в них есть режимы, которые помогут поупражняться в таких ситуациях: час пик, пробки, ночное время, плохие погодные условия.
- Чтобы преодолеть свой страх, нужно как можно больше практиковаться в вождении. Поэтому максимально много ездите на машине. Для начала, старайтесь это делать в местности, где нет большого потока автомобилей, затем постепенно переходите на более «живые» дороги.
- Начните свой путь с автодрома. Это специальное место, предназначенное для езды. Здесь вы приобретете полезные навыки и добавите себе уверенности.
- Курсы контраварийного вождения помогут вам преодолеть боязнь попасть в ДТП. Там вам расскажут, как правильно себя вести, попав в такую ситуацию, что делать, чтобы избежать аварий.
Усугубление страхов на психологическом уровне – YouTube и «бабы за рулем»
Узнали себя в нескольких пунктах или вовсе, собрали все воедино? Точно уверены, что вождение автомобиля – «не ваше дело» и проще вообще не садиться за руль, чем преодолевать такое количество страхов?
Уверены, придерживаясь советов, которые мы предложили ниже – от всех тревог не останется и следа. Ведь нужно понимать, что все это надуманное действо, надежно закрепленное в наших головах с самого детства.
Помните, как все подтрунивают над женщинами за рулем, пытаясь вставить искрометные шутки о женском вождении в любую программу или развлекательный ролик? А чего стоят анекдоты и целые подборки на YouTube «бабы за рулем»?
Вся эта информационная атака, в совокупности с «осторожным» женским мозгом – дает подобный эффект. Согласитесь, в век технологий, упрощенной системой вождения автомобиля, различными девайсами, вставленными в современные машины – нет необходимости переживать все это.
Пора выбираться из ямы страхов и действовать вопреки своим переживаниям. Тем более, от них не останется и следа после пары недель практики.
1. Понимание и принятие – у себя «в коконе»
Крайне важно осознавать, что все ловушки, включая страхи неизвестности и порицания со стороны других водителей – лишь ваши зажимы, сидящие только у вас в голове. Готовы поспорить, тот водитель, который посигналил вам на перекрёстке – посигналил бы и самому опытному участнику дорожному движения
Такой вот торопыжка. Это вовсе не связано с тем, что вы новичок. Тем более, что водители вокруг этого даже не знают
Готовы поспорить, тот водитель, который посигналил вам на перекрёстке – посигналил бы и самому опытному участнику дорожному движения. Такой вот торопыжка. Это вовсе не связано с тем, что вы новичок. Тем более, что водители вокруг этого даже не знают.
Понаблюдайте за потоком машин вокруг. Все сидят внутри своего авто. Слушают радио, пьют кофе или общаются с пассажирами. Им нет никакого дела до новичка на дороге. Они не хотят вас прижать, унизить или проучить. Единственное, что они контролируют – собственную безопасность и сохранность своего авто.
2. Предупреждение
Постарайтесь обезопасить себя и наклеить предупреждающий знак «новичок» на заднее стекло машины. В этом нет ничего зазорного, тем более, что по правилам он необходим для тех, чье водительское удостоверение моложе двух лет.
К слову, такой знак редко, кто замечает. Но, уверены, вам будет спокойнее.
3. Мало, но часто
Возьмите за правило ежедневно садиться за руль и проезжать некоторый путь, постоянно увеличивая расстояние. Мозгу необходимо осознать, что вы водитель и именно вы управляете транспортным средством.
4. Представление
Старайтесь как можно чаще представлять себя за рулем. Воображайте, что вы совершаете путешествия на длительные расстояния, ловко маневрируя в плотном потоке машин.
Это упражнение так же поможет преодолеть страх вождения машины, заставляя разум избавиться от разных зажимов и надуманных фобий.
5. Говорите о себе
Рассуждайте о вождении, будто вы опытный водитель. Внушайте себе уверенность в своих силах, а поправку на необходимость проработки навыков – аргументируйте будущем временем.
6. Узнаваемые места
Старайтесь водить по знакомым «тропинкам». Выезд на незнакомые трассы в первый период обучения – чреват пробуждением новых страхов на фоне каких-либо оплошностей. Ведь их гораздо проще совершить на незнакомой дороге.
7. Берите партнера
Если есть возможность пригласить подругу, сестру или сохраняющего спокойность мужа – сделайте это. Поразительно, но человеку гораздо проще переживать волнение в компании с близкими людьми.
8. Медленная езда
Возьмите за правило ездить медленно. Лучше несколько отставать от потока, чем наделать массу ошибок, влекущих за собой рождение новых страхов. К слову, при возникновении аварийной ситуации, неспешная скорость даст фору и время для обдумывания действий.
9. Отключите фантазию
Не представляйте себе сложные дорожные ситуации, которые могут возникнуть на пути вашего движения, которое планируется в будущем. Все намного проще. Помните, что ваш же мозг транслирует вам эту информацию на основе собранных годами страхов.
10. Не включайте музыку, не разговаривайте по телефону
Добавляйте эти опции по мере обучения. На первоначальных этапах крайне важна максимальная концентрация внимания и продумывание своих действий.
Психологи утверждают, что имеющийся страх перед вождением – гораздо лучше, чем его полное отсутствие. Волнения характеризуют человека, как ответственную личность, отдающую полный отчет в происходящем. У таких водителей максимально снижен риск аварий по халатности или патовых ситуаций из-за чрезмерной уверенности. Стоит только сдвинуться с «точки», как все сразу же пойдет по маслу.
Как побороть страх вождения новичку
Многие начинающие водители боятся попасть в аварию, ведь для них пока непривычен активный трафик на дорогах. На этом этапе 80 % успеха зависит от правильного выбора инструктора.
Он должен мотивировать ученика, предупреждать аварии, помогать исправлять ошибки, не переходя на крик и не заставляя лишний раз нервничать. Сильное психологическое давление может привести к тому, что страх превратится в хронический. Правда, есть и другая крайность, когда расслабленный и отстраненный инструктор не поддерживает новичка и оставляет его наедине с дорогой.
Есть несколько способов, как побороть страх вождения и стать более уверенным:
Учить правила
Важно знать все подробности ПДД и периодически решать тесты в Интернете, чтобы подтверждать свои знания. В любой сложной ситуации вы точно будете знать, как поступить
Если вас сковал страх, повторите про себя подходящий пункт ПДД, картина станет более ясной, тревога пройдет.
Выбирать время и место
Продумайте маршрут с учетом своих навыков, спросите совета у знакомых, изучите карту города и пригорода. Чтобы привыкнуть к роли водителя, можно выехать на сельские дороги и попрактиковаться там.
Есть мнение, что учиться лучше всего на трассе. На самом деле этот тип дороги предполагает высокие скорости и наличие фур, которые движутся по правой полосе. В итоге новичок просто застрянет в потоке большегрузов, так как обгонять ему рано – он еще не поборол страх вождения и не приобрел необходимые навыки.
Не обращать внимания на других
На первых порах не всегда удается избежать ошибок, ваша скорость ниже, чем у остальных участников движения, из-за чего окружающие могут нервничать. Они будут сигналить, грубить, а вам остается только сохранять спокойствие и рассудительность.
Оказавшись в сложной ситуации, постарайтесь исправить свое положение. Например, автомобиль заглох на светофоре, вы забыли включить поворотник, перепутали ряд, пр. Чем больше вы ездите, тем реже будут происходить подобные вещи, вам уже не придется задумываться, как побороть страх вождения.
Создать свой список действий и следовать ему
У вас должна быть продуманная последовательность действий, которую нужно выполнять, когда вы садитесь в автомобиль. Пристегнитесь, подвиньте кресло, чтобы вам было удобно, оцените расположение зеркал, заведите машину, проверьте лампочки на контрольной панели.
Далее включите негромкую музыку, посмотрите по сторонам и аккуратно начинайте движение. Чем больше раз вы повторите стандартный набор действий, тем ниже будет уровень страха. Рутина всегда успокаивает, поскольку создает ощущение упорядоченности, безопасности.
Использовать психологические приемы
Прямо в машине медитируйте, прибегните к практикам релаксации, расслабления. Сядьте за руль, посидите, рассмотрите все кнопочки, привыкните к своему положению и не беспокойтесь о том, что подумают люди. Купите ароматизатор с приятным запахом, выберите чехлы для сидений, чтобы вам было уютно. Меняйте положение кресла, зеркал, руля под свои параметры.
Когда вам совершенно комфортно, закройте глаза и представьте, как вы едете. Вам точно захочется покинуть парковку и почувствовать все это на самом деле.
Разговаривать
Во время обучения стоит вести беседы с инструктором, потом берите с собой родственников, друзей. Выбирайте тему, которая вам интересна и при этом не ранит. Говорите о спорте, экономике, звездах, но избегайте обсуждения работы и личной жизни. Общение позволит как создать комфортную атмосферу, так и побороть страх вождения.
Учиться постепенно
Обсудите с инструктором свой панический страх. Скорее всего, он согласится подобрать для вас индивидуальную схему занятий. Начинайте трогаться на автодроме либо пустой площадке. Первая поездка по улицам не должна длиться более 10–15 минут. Далее нужно наращивать продолжительность вождения до часа, привыкать ездить в периоды, когда трафик наиболее активный.
Не спешите возвращаться за руль
Если вам нелегко преодолеть опасения, связанные с управлением автомобилем, возможно, тогда вам не стоит торопиться снова оказаться за рулем. Не исключено, что, чтобы преодолеть страх, понадобится немало времени, прежде чем вы снова начнете без страха водить машину.
Помимо подготовки с вышеописанными способами релаксации вы должны научиться чувствовать себя в водительском кресле комфортно и спокойно. А на это может действительно уйти немало времени. Помните: только последовательные действия помогут вам научиться чувствовать себя за рулем спокойно.
Начните с того, что сядьте за руль вашего автомобиля в тихом, спокойном месте. Если вы не можете доехать от дома до такого безлюдного места, где нет других автомобилей, то попросите своего друга, родственника или знакомого отвезти вас на вашем автомобиле туда, где вы будете тренировать себя.
Ваша задача – свести к минимуму любое негативное взаимодействие с другими водителями. Поэтому для этого не подойдут автодромы автошкол.
Итак, приехав в тихое место, где нет других машин и людей, сначала просто сядьте за руль и посидите некоторое время. Далее пристегнитесь. Постарайтесь расслабиться. Затем запустите двигатель. Настройте под себя зеркала заднего вида. Если вы не можете расслабиться, то вы можете подготовить себя с помощью различных методов релаксации, о которых мы писали выше. Например, сделайте несколько глубоких вдохов. Или включите тихую спокойную музыку. Затем (не удивляйтесь) выключите мотор.
Повторите этот процесс несколько раз. То есть дайте себе время посидеть в тишине в одиночестве в машине и только потом запускайте двигатель, а также, дав ему поработать некоторое время, выключите его. Так вы постепенно начнете приучать себя не бояться автомобиля. Помните: чтобы избавиться от панического страха, нужны медленные и постепенные действия. Поэтому, возможно, вам придется каждый день выезжать в такое тихое, спокойное место и приучать себя не бояться автомобиля.
Как только вы поймете, что не боитесь просто сидеть в машине с запущенным двигателем, переходите к следующему этапу – начинайте двигаться медленным ходом. Желательно, чтобы вокруг вас не было преград и других автомобилей.
Например, это может быть пустая парковка возле ТЦ ранним утром. Скорее всего, как только вы начнете самостоятельно ездить, к вам начнет возвращаться уверенность. Если же страх не уходит, то тогда остановите машину и начните все сначала. Если страх все равно не уходит, тогда пришло время вернуться домой и повторить тренировку в другой раз. Иначе вы только усугубите ваши опасения.
Этот тип терапии называется экспозиция. Те, у кого страх вождения связан с небольшой фобией, могут тренировать себя возле дома. Но не спешите, если вы почувствуете, что вы больше не боитесь панически двигаться на машине. Дайте себе время, прежде чем окажетесь на обычной дороге.
Помните, что воздействие на вашу психику с помощью экспозиции может быть долгим. Так что не бегите впереди паровоза. Всему свое время. Главное – это последовательный подход.
Как возникает боязнь вождения
Боязнь вождения не появляется сама собой. От нее страдают не только женщины, как это принято считать. Некоторые мужчины тоже наотрез отказываются идти в автошколу, чем заметно усложняют свой быт.
Что скрывается за фобией
В подавляющем числе случаев виноваты друзья, знакомые, семейный фактор. Страх управления транспортным средством чаще всего собирательный.
К нему могут привести:
- Рассказы родственников или друзей о страшных авариях, излишних затратах на содержание автомобиля, чрезвычайных ситуациях. Все эти новости запоминаются в подсознании, превращаясь в фобию.
- Занятия с непрофессиональным инструктором. Невозможно научить человека вождению, если он тебе не доверяет или даже боится. Об этом забывают некоторые наставники. К каждому ученику нужен индивидуальный подход.
- Излишние советы. Очень часто начинающие автолюбители просят помочь с практикой опытных знакомых водителей. Огромное количество советов «как надо», постоянные замечания по поводу того, где надо было повернуть и как встать убивают в ученике самостоятельность. У него начинают трясти руки, учащаться пульс. Он перестает контролировать не только транспортное средство, но и самого себя.
Учитесь трезво оценивать ситуацию.
Одна из типичных ситуаций для начинающего водителя: в тихом и знакомом месте ездит уверенно, а в условиях мегаполиса — нервничает и волнуется настолько, что спина становится мокрой от пота. А тут, как на зло, глохнет двигатель, в результате тревога еще больше усиливается, а когда двигатель заводится и снова глохнет, наступает паника. Что делать? Прежде всего, подумайте о том, что такое, в принципе, может случиться с каждым. Например, из-за усталости, неисправности автомобиля. Ну, а в вашем случае сильные эмоции (волнение, тревога) взяли верх над рассудком, в результате чего нарушился мышечный автоматизм при нажатии педали. Теперь подумайте: что ужасного случится, если ваш автомобиль заглохнет посреди дороги? Да, вы стали причиной минутного затора, вызвали раздражение у некоторых водителей. Однако разумные люди или подождут, пока стоящий перед ними автомобиль заведется, или перестроятся в другой ряд. Таким образом, нет причин доводить себя до инфаркта. Лучше сделайте глубокий вдох, выдохните, заведите двигатель и спокойно продолжайте свой путь. Если и это не помогает, то необходимо дополнительное вождение по городу с инструктором.
Впервые на дороге
Перед первым выездом необходимо продумать и изучить маршрут, детально ознакомиться со всеми знаками.
Некоторым перед первым выездом помогает медитация. Убеждают себя, что все люди равны и одинаковы, на все способны.
Правила движения должны буквально «отлетать от зубов». Водитель, уверенный, что ничего не нарушает, не боится инспектора, инструктора, экзаменатора. Почти все аварии случаются с теми, кто сам нарушает правила. Избегая этого, страхуют себя от неприятностей.
Рекомендуем ознакомиться: Откуда берется страх погребения заживо?
Первый выезд совершают в час минимальной загруженности. Хорошие периоды – раннее утро выходного, воскресный вечер. Утром выезжают, если удалось выспаться, отдохнуть
Вечером особенное внимание обращают на освещенность трассы. Для первого раза подойдет сухой день (не должно быть ледяной корки)
Оказавшись в сложном месте, не понимая, как поступить, останавливаются и ждут, когда опытный водитель проедет участок, затем повторяют маневр.
Нельзя ругать себя за ошибки, допущенные на первом выезде – они неизбежны. Главное – сделать правильные выводы.
Чтобы справиться со стрессом, предварительно успокаиваются духовной практикой, убеждают себя в отсутствии смертельных опасностей. Стараются не воспринимать ситуацию эмоционально.
Первое время важно придерживаться графика отдыха. Рекомендовано выделять на это 15 минут ежечасно
Новичку рекомендуется избегать поездок дольше 2 часов.
Откуда появляется боязнь вождения?
Страхи возникают в результате убеждений, напутствия окружающих, страшных историй либо по причине неуверенности в себе. Увидев городскую магистраль в час пик водитель-новичок приходит в состояние шока, не зная как преодолеть страх вождения автомобиля в городе. Дорога представляется в виде лабиринта, по которому снуют машины, городской транспорт, маршрутки. Взять себя в руки, сразу сесть за руль и проехаться на «отлично» не получается ни у кого. Поэтому решайте, что лучше: продолжать дальше паниковать или осваивать вождение шаг за шагом. Ответы на насущные вопросы поможет найти психология вождения автомобиля. Рассмотрите, какие страхи бывают и можно ли их победить.
Как преодолеть страх вождения авто? Ездить на знакомых дорогах для начала
Страх авто
Если вы боитесь, что не справитесь с управлением. Автомобиль представляет собой сложный механизм, но при добросовестном посещении курсов азы должны быть усвоены. Если не хватает информации, то уточните у опытного водителя, поищите данные в интернете, посмотрите видео. Изучив машину изнутри, вы поймете, каким способом победить страх вождения автомобиля, потому что узнаете, зачем совершаются те или иные движения и к чему они приводят.
Страх попасть в аварию
Возникает у людей, которые уже были участниками ДТП. Либо будущий водитель тонкая натура и впечатлился сводкой новостей или рассказами знакомых. Также появляется у опытных водителей, побывавших в аварии. Чтобы узнать, можно ли преодолеть страх перед вождением автомобиля, попробуйте пройти курсы по контраварийному вождению.
Можно ли не бояться водить автомобиль при виде встречной машины?
Для успокоения вспомните, что за рулем авто сидит такой же человек, как вы. Это не бездушная машина, мчащаяся на вас на всей скорости. Избавление от боязни приходит с опытом, поскольку только намотав несколько тысяч километров, вы почувствуете габариты автомобиля.
Боязнь насмешек со стороны опытных водителей
Проблема с тем, как перестать бояться водить автомобиль, чаще возникает у девушек. Поездив с инструктором-мужчиной и мужем, женщины убеждаются в своем неумении. Чтобы переступить барьер, подумайте, что все водители когда-то начинали, совершали ошибки, им также сигналили и кричали ругательные слова
Через это проходят все, поэтому не обращайте внимания, а сосредоточьтесь на дороге и осторожности
Мальчики, как правило, с детства привыкают водить пусть и детские авто
Боязнь инспекторов ГИБДД
Страх водить машину часто возникает у новичков, которые побаиваются сотрудников ДПС. Нет водителей, которых бы однажды не останавливал инспектор. Не всегда это связано с нарушением правил вождения. Можно ли перестать бояться водить машину в этом случае – психологи дают однозначный ответ: не впадайте в панику, возьмите себя в руки. Спокойно выслушайте претензии инспектора и решите проблему законным путем. Девушкам лучше забыть о женских чарах и истериках. Сотрудники ДПС хорошие психологи, поэтому заметят страх и распознают новичка. Если инспектор показался подозрительным, то запишите необходимые данные: ФИО, звание и номер машины. При необходимости оплатите штраф.
Психологические проблемы
Свой след оставляют психологические проблемы. Неуверенные люди с низкой самооценкой чувствуют боязнь автомобилей, изводя себя зубрежкой правил. Мнительному человеку кажется, что он забыл знаки, правила движения, разметку.
Начните действия с выбора качественной автошколы
Пройдя теорию, присмотритесь к инструкторам. Выбирайте терпеливого человека с хорошими отзывами. Сами инструктора советуют, как побороть страх вождения автомобиля новичку-женщине: возьмите дополнительные уроки вождения. После выпуска из автошколы заручитесь поддержкой близких людей. Выезжайте на первых порах вмести с ними. Немного освойтесь и совершайте самостоятельные рейды. Если вовремя не откажетесь от помощи, то привыкните ездить по чужой указке.
С чем сталкиваются водители после ДТП
Постравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) – то понятие в медицине, которое объясняет, что происходит с водителем после аварии. Особенно, если она была достаточно серьёзной или у человека есть предрасположенность долго переживать события, «зацикливаться», преувеличивать масштаб происходящего.
Пример ПТСР, не связанный с вождением – «афганский синдром», который переживают бывшие участники военных действий. Или то, что переживают люди после того, как сталкиваются с ситуацией, которая появляется внезапно (ничто не предвещало), развивается интенсивно, реально угрожает жизни и здоровью и при этом полностью выходит за рамки контроля самого человека (от меня ничего не зависит). Например, террористическая атака, природный катаклизм (землетрясение), грабёж.
В результате, спустя какое-то время после того, как ситуация прекратилась, человек начинает терзаться навязчивыми мыслями о том, что произошло, его мысли и сны наполняются картинами этой ситуации, его вера в безопасность и предсказуемость мира разрушена и он совсем не чувствует в себе силы на что-то влиять. Плюс постоянная фоновая тревога – когда реальных причин нет, но подспудно везде чувствуется угроза жизни и здоровью, своей и близких.
В тяжелых случаях, когда доходит до панических атак (внезапно беспричинно накатывающий ужас, страх смерти с сильно выраженной реакцией тела – учащённым пульсом и т.п.) с ПТСР должны работать психиатры и психотерапевты, лечение включает приём седативных и некоторых других препаратов и психотерапию.
С более лёгкими формами ПТСР и просто страхами после аварии можно попробовать справиться самостоятельно.
