Почему, находясь рядом с объектом любви, мы начинаем краснеть и потеть
Подобные реакции объясняются понятием стресса, которое ввёл австрийский физиолог Ганс Селье. Согласно его работе, стресс — это универсальная физиологическая реакция на достаточно сильные воздействия, имеющая описанные симптомы и фазы.
Для подавляющего большинства людей влюблённость — сильный фактор стресса. Встретить любимого человека, особенно если он ещё не догадывается о ваших чувствах, — настоящая экстремальная ситуация, к которой необходимо быстро адаптироваться и показать себя в лучшем свете. Учащённое сердцебиение, изменение цвета кожи, повышенная потливость, тремор рук — всё это результат работы организма в первую фазу стресса.
Почему у разных людей отличаются реакции на стресс
Мы рождаемся с определённым набором «настроек» и физических характеристик, развиваемся в специфической для нас среде. Всё это формирует разные механизмы ответных реакций и уникальную для каждого работу вегетативной нервной системы.
Рассмотрим пример с потоотделением. У одних людей в стрессовые моменты сильно потеют подмышки, у других — ладони, а у третьих реакция на стресс вообще не задействует систему потоотделения.
Также пределы стресса варьируются от человека к человеку. Одному школьнику легко отвечать у доски перед учительницей и классом, а для другого это целое испытание. В то же время смельчак, который непринуждённо ведёт себя во всех социальных взаимодействиях, может панически бояться высоты.
Этапы влюблённости
Влюбленность — это чувство, которое переживает каждый человек в течение своей жизни. Однако многие никогда не задумывались о том, что влюбленность может проходить через определенные моменты. В этой статье мы поговорим о том, какие этапы влюбленности существуют.
Этап 1. Знакомство
Первый этап влюбленности — знакомство
Это момент, когда мы впервые видим человека, который вызывает у нас интерес и наше внимание. В этот момент мы пытаемся узнать больше о нем, наблюдая за его поведением и коммуникацией
Иногда знакомство можно сравнить с охотой — мы преследуем цель, которую стараемся достичь.
Этап 2. Притяжение
На втором этапе влюбленности начинается притяжение. Мы все больше интересуемся предметом нашей привязанности и хотим проводить с ним больше времени. Мы начинаем забывать об остальном мире и фокусируемся только на этом человеке. В это время наши эмоции усиливаются, и мы можем чувствовать сильное биологическое влечение друг к другу.
Этап 3. Романтика
На этом моменте мы впервые начинаем проявлять романтические жесты и внимательность к нашему партнеру
Мы пытаемся произвести на него впечатление, выполняем мелкие приятности и обращаем внимание на детали. В это время мы также начинаем испытывать сильный эмоциональный заряд от нашей взаимной привязанности
Этап 4. Установление отношений
На четвертом этапе влюбленности мы начинаем устанавливать отношения и становимся более объективными в нашей взаимной оценке. Мы стараемся понять друг друга лучше, узнать об интересах и жизненных целях. Это время, когда мы начинаем строить альтернативное будущее вместе и планировать совместную жизнь.
Этап 5. Консолидация
Пятый момент влюбленности — консолидация. На этом этапе мы уже установили отношения и начали жить вместе. Мы пытаемся обеспечить устойчивость и стабильность в нашей связи и стремимся уберечь нашу любовь от жизненных трудностей. В это время мы учимся быть более терпимыми друг к другу и принимать темперамент и особенности нашего партнера.
Каждый этап влюбленности представляет собой уникальную ступень в развитии взаимоотношений. На каждом этапе мы проходим через разные эмоции и испытываем разные чувства. Любовь — это сложная и непредсказуемая вещь, но с осознанием этапов влюбленности мы можем лучше понимать свои чувства и действовать сознательно.
Люди притягиваются на уровне вибраций
https://youtube.com/watch?v=TxopxIjns5A
Чтобы получить отказ – необходимо предложить что-то. Не предлагая себя – человек не может вас отвергнуть. «Я» всегда выходит наружу. Мужики пытаются предложить себя внешне женщине, потому что этот человек нравится ему внешне.
Пытаясь понравиться женщине, мужчина словно пытается продать себя – это уже непривлекательно. Мужчина должен подходить просто так, без внутренних намерений. Просто общаться. Общение – это не знакомство. Чтобы познакомиться с человеком, вы должны узнать, интересен ли он вам внутри.
Нуждающаяся энергетика и вибрации непривлекательны, от них отвернутся все.
Повышай уровень сознания- стремись к наполненности, любви, развивайся.
Взаимная и невзаимная любовь
Я не могла не затронуть эту тему, так как для многих она является болезненной. Выше я писала, что настоящая любовь может быть только взаимной. Наверняка у многих это утверждение вызвало вопросы. Ведь безответные чувства рождают не менее сильные эмоции и переживания, чем взаимные.
Наш мозг запрограммирован так, что любовь к человеку растет на основе положительной обратной связи. Как это происходит? Двое людей симпатизируют друг другу и начинают активно сближаться. Каждый из них стремится выразить свою симпатию. Обоим очевидно, что чувства взаимны, поэтому ничто не сдерживает их бурный рост.
Если в какой-то момент один из партнеров остывает, то он начинает отдаляться от другого. Второму обидно и грустно, но если он находит в себе силы честно признать, что его больше не любят, его влюбленность идет на спад. Пройдет время, прежде чем она полностью исчезнет. Но главное, что она не будет больше расти.
Откуда тогда берется безответная любовь, спросите вы. Дело в том, что не каждый человек способен признать, что его не любят. Это страшно и больно. Поэтому многие люди предпочитают подменять реальность иллюзиями.
Эмоции от этих фантазий самые что ни на есть реальные – именно они способствуют росту влюбленности. Сердце колотится, бабочки в животе порхают, ощущается прилив сил и вдохновения. Чем гуще пелена перед глазами, закрывающая реальность, тем сильнее растет привязанность к человеку.
Рано или поздно от этих иллюзий все равно придется избавиться. Вот только разлюбить человека, чувства к которому раздуты до невероятных размеров, бывает очень сложно. Приходится пройти через сильные психологические, а иногда и физические страдания.
Поэтому очень важно быть честным с собой и не прятаться от реальности. Осознанность и зрелость – самые мощные обереги от безответной любви
Любовь в таблетках и спреях
Было бы здорово, если бы мы могли съесть маленькую таблетку и снова без памяти влюбиться в партнера, с которым провели уже больше десяти лет. В книге «Любовь — это лекарство» оксфордские специалисты по этике Брайан Эрп и Джулиан Савулеску пишут, что такие препараты уже частично протестированы и должны немедленно стать предметом контролируемых исследований. Проблема в том, что они запрещены в большинстве стран, в том числе и России — речь идет о псилоцибине и МДМА. Авторы книги ссылаются на исследования, которые показывают положительные результаты применения МДМА при консультировании людей, страдающих посттравматическим стрессовым расстройством, и предполагают, что аналогичных результатов можно добиться и для пар, переживающих кризис.
Этапы отношений мужчины и женщины
Многие взрослые и вполне образованные люди полагают, что для крепости их любовных отношений необходимы чувства, которые обычно зарождаются в самом начале их знакомства. Психологи же говорят о том, что чувства вначале лишь сближают людей, но не отвечают за то, как долго эти партнеры будут вместе. Все отношения проходят определенные этапы своего развития, которые, если пройти, позволят достичь истинно крепкого союза:
Первый этап называется влюбленностью, или конфетно-букетным периодом, который считается самым приятным и волнующим. Многие люди после его ухода расстаются, поскольку не понимают, почему их чувства угасают. На самом деле проходят те волнения, которые вызываются психологическим состоянием человека под воздействием гормонов, оказывающих свое влияние на работу головного мозга
В состоянии влюбленности человеку кажется, что его партнер – главный и самый значимый
Он направляет на него все свое внимание, часто идеализирует. Однако спустя 1-1,5 года влюбленность проходит
Если люди не могут смириться с той реальностью, в которой они на самом деле живут, то начинают говорить об угасании чувств и необходимости расстаться.
Второй этап называется пресыщением, когда человек все больше осознает, что его любовные чувства проходят, и он постепенно все больше вынужден сталкиваться с реальностью
Здесь он начинает искать ответ на вопрос, как вернуть былые чувства. Однако человек просто не понимает, что он желает вернуть тот взрыв гормонов, которые эйфорически воздействуют на его мозг. Если партнеры остаются, то былые чувства можно вернуть лишь на непродолжительное время. Если же партнеры не могут вынести отсутствия чувств, тогда они расстаются, чтобы снова в кого-то влюбиться, то есть вызвать в своей голове очередную эйфорию.
Третий этап называется отвержением. Здесь наконец-то партнеры начинают замечать друг в друге недостатки. За достоинства люди влюбляются. А появление недостатков заставляет подумать о том, что человека обманули. Если индивид думает, что он ошибся с выбором, его обманули, партнер притворялся, тогда он начинает искать поводы, чтобы с ним расстаться. На самом деле люди изначально обладали и достоинствами, и недостатками. Просто поначалу некоторые из них не замечались, игнорировались под воздействием гормонов, а остальные пропускались мимо глаз и ушей, чтобы не портить своих эйфорических чувств. Когда же гормоны перестают создавать «розовые очки», люди начинают расставаться.
Четвертый этап называется смирением, когда партнеры начинают учиться жить друг с другом, замечая достоинства и недостатки. Те, кто не захотел расставаться, направляют свои силы на то, чтобы строить свои любовные отношения. Все люди имеют недостатки, что хорошо понимают те, кто отказался расставаться, поскольку их выбор не является ошибочным. Либо люди учатся смиряться с недостатками друг друга, либо продолжают искать свои идеалы, каждый раз разочаровываясь в том, что он не находится
В любовных отношениях важно уважение, когда человек принимает партнера целиком, а не только с хорошей стороны.
Пятый этап называется служением, когда партнеры уже не просто уважают друг друга, но и даже становятся на защиту интересов друг друга.
Шестой этап характеризуется взаимным уважением, когда партнеры уже ценят друг друга не за какие-то поступки, а в целом. Здесь возникает доверие.
На седьмом этапе возникает любовь, которая и характеризуется тем приземленным и спокойным отношением к партнеру, когда вы его хорошо знаете, воспринимаете со всеми достоинствами и недостатками, не пытаетесь изменить и даже находите в нем что-то родное.
Что такое настоящая любовь
Любовь – это чувство сильной привязанности к человеку, желание связать с ним свою жизнь, идеализация его черт. Любовь всегда сопровождается сильными положительными эмоциями: радостью, эйфорией, вдохновением. В этом состоянии жизнь кажется яркой и волнительной.
Если на другой стороне есть ответные чувства, то можно назвать эту любовь взаимной и счастливой. Она будет расти и крепнуть, все сильнее связывая двух любящих друг друга людей. Они будут тянуться друг к другу и стремиться объединить свои жизни в одну.
Если же один партнер испытывает очень сильные чувства, а другой лишь позволяет себя любить, то у этой истории нет счастливого будущего. Первый постоянно страдает от равнодушия второго, а второй чувствует духоту от непрерывного внимания первого. В таких отношениях оба несчастны, поэтому желательно не застревать в них надолго.
“Настоящей” любовь называют, когда она уже прошла проверку временем и трудностями. Если партнерам удается сохранить друг к другу нежные и трепетные чувства на протяжении долгих лет, значит их любовь действительно зрелая и глубокая.
2 Механизмы возникновения
В настоящее время выделяют несколько механизмов возникновения любви между мужчиной и женщиной. Они редко встречаются в чистом виде, часто смешиваются в индивидуальных пропорциях:
1. Химический. Эффект влюбленности наступает от запаха другого человека, который воспринимается органом обоняния. Он реагирует на феромоны, выделяемые человеком противоположного пола, и трактует как приятные те, которые исходят от человека, генофонд которого наиболее подходит для жизнеспособного потомства. За счет биохимического резонанса возникает симпатия, притяжение, секс.
2. Эффект единения. Эффект притяжения двух людей происходит от того, что им есть о чем разговаривать. Это объясняется детством, проведенным в одинаковой социальной среде, схожими семейными сценариями. Бывает даже, что люди находят продолжение и дополнение друг в друге себя. В таких отношениях немаловажную роль играет присутствие таланта врожденного психолога, интуитивно использующего методики активного слушания:
Парафраз – повторение главной мысли собеседника в чуть-чуть измененном виде.
3. Вопрос-эхо – повторение последней фразы в форме вопроса слово в слово.
4. Слова-связки – «ну да», «конечно», «естественно», «понимаю» – достаточно иногда вставлять в беседе, и вас сочтут единомышленником.
Эффект переноса чувств
Если человек с вниманием слушает о чувствах другого, то эти чувства переносятся на слушающего. Примером может послужить ситуация, когда мужчина хочет развестись и признается жене, что влюблен в другую женщину
Если она внимательно выслушает его монолог о чувствах, возникает вероятность 7 из 10, что он останется с женой и перенесет чувства, которые испытывал к любовнице, на нее. Человек, которого понимают, счастлив.
Юмор. Человек, умеющий пошутить, вызывает симпатию. Мужчина с чувством юмора создает впечатление, что ему легко удается преодолевать жизненные трудности, а женщине комфортно быть защищенной. Улыбающаяся девушка – сексуальный сигнал.
Импринтинг. Психологический термин, означающий отпечатывание определенного образа идеального партнера в подсознании человека и последующее восприятие его за эталон. Этот механизм срабатывает в момент кризиса переходного периода и оказывает влияние на последующий выбор любимого.
Стадии отношений мужчины и женщины по времени месяцам, годам
Стадия влюбленности
Длится от одного года до восемнадцати месяцев. Именно этому периоду времени поэты посвящают стихи, а музыканты и композиторы – песни и музыку. Мозг влюбленных людей выделяет гормоны, которые несут ответственность за наступление эйфории и достижение удовольствия. Негативные эмоции полностью блокируются, рациональное мышление «засыпает». Не отдавайтесь этой стадии полностью, чтобы продлить жизнь «розовых очков».
Стадия пресыщения
Продолжается от нескольких месяцев до года. Влюбленная пара, начиная жить вместе, постепенно замечают друг в друге все новые и новые недостатки. Романтика исчезает, однако формируется крепчайшая любовная связь, для сохранения которой достаточно просто находиться рядом с любимым человеком.
Стадия отвержения
Длительность ее индивидуальна для каждой пары. А наступает она тогда, когда человек начинает сомневаться в том, что правильно выбрал спутника жизни. У людей есть несколько путей на этой стадии. Первый – адекватное человеческое восприятие. Второй – постоянное желание переделывать и изменять дорогого человека. На этой стадии происходит большое количество разрыва отношений. Чтобы расставания не произошло, необходимо стойко пережить это непростое время.
Стадия терпения (понимания)
Может продлиться до трех лет. Отношения становятся более будничными и менее интересными. У многих появляются дети, и женщина посвящает им всю себя, оставляя мужа чуточку в сторонке. Проблемы, которые решаются на этой стадии: борьба с эгоистичностью, устранение ссор и скандалов посредством примирения, полное принятие несовершенства друг друга.
Стадия служения (выполнения долга)
Никто из психологов еще точно не определил, сколько она длится. Одно известно наверняка: данная стадия приближает людей к любви. Влюбленные часто делают что-то приятное друг для друга, не ожидая взаимности. У «половинки» обязательно возникнет спонтанное желание ответить, например, сюрпризом на сюрприз. Во многих восточных странах до сих пор считается, что любовь просто так не рождается, что ее следует заслужить.
Стадия уважения и дружбы
Максимальная ее длительность – два с половиной года. Мужчина и женщина стараются ругаться все реже и реже, чтобы случайно не потерять родного человека. Они во всем доверяют друг другу и оказывают поддержку. Предыдущая стадия преподнесла им очень много испытаний. Они прошли их. Это значит, что их любовный союз имеет место быть.
Стадия настоящей любви
Любовь – это награда, которую каждый должен заслужить. Любовь – медаль, врученная самой судьбой избранным парам. Про это чувство прекрасно написано в Библии: «Любовь всегда терпит, милосердствует. Чувство любви никому не завидует. Любовь не гордиться и не превозносится, не бесчинствует, не раздражается, все порывает, всему верит, все переносит». Библейское высказывание немного изменено, но его смысл полностью сохранен.
Это интересно: Средства от депрессии — изучаем развернуто
3 Проявления чувства
Для того чтобы понимать друг друга, супругам нужно проявлять свои чувства в форме, понятной для партнера. В теории существует пять способов любви, называемых языками:
1. Слова похвалы. Ощущение, что человека любят, приходит через комплименты, похвалу, признания, благодарность. Критика, требования, осуждения, упреки неприемлемы. Этот язык в большей мере присущ мужчинам. Слова похвалы помогают им справляться с жизненными трудностями.
2. Совместное времяпровождение. Этот язык любви комфортен для большинства женщин. Проводить вместе время, отдыхать, откровенно общаться, делиться переживаниями – проявления духовного единства для них.
3. Получение подарков. Проявление любви знаками внимания: цветы, сувенир, письмо дают уверенность в том что любимый человек заботится, помнит. Подарок подтверждает, что любят и приносит счастье. Этот язык любви не оставляет равнодушными женщин.
4. Служение делами. Такой язык любви проявляется будничными делами: уборка, готовка, мытье посуды. Неучастие в этих процессах кого-либо из партнеров может нанести другому травму. Выполнение семейных ритуалов дарит счастье обоим партнерам. К такому способу проявления чувств могут быть склонны как мужчины, так и женщины.
5. Физические прикосновения. Язык, необходимый мужчинам чаще, чем женщинам
Физическое ощущение партнера, проявленное прикосновением, объятием очень важно, не допускается проявления недовольства, раздражения или гнева прикосновением.
Любовь — это боль
Почему люди вообще ощущают боль от расставаний или невзаимности? Эксперимент психолога Наоми Эйзенбергер, участники которого играли в CyberBall в виртуальной реальности, а их мозговая активность регистрировалась фМРТ, показал, что мозг не различает физическую и душевную, то есть социальную боль. Когда игрока начинали игнорировать персонажи других игроков, у него возрастала активность в передней островной доле и дорсальной части передней поясной коры, которые занимаются обработкой субъективных переживаний, связанных с болью. То же самое происходит при просмотре фото бывшего или бывшей.
Исследование, опубликованное в Journal of Clinical Psychology in Medical Settings в 2021 году, показало, какие области мозга реагируют на романтическое отвержение: поясная извилина, островковая, орбитофронтальная и префронтальная кора, гиппокамп, полосатое тело и височный полюс. Эти зоны соответствуют боли, дистрессу и восстановлению памяти, награде, романтической любви, регуляции эмоций и поведенческой адаптации.
У этого типа боли тоже есть шоковое состояние, следующее за травматической ситуацией.
Психология отношений между мужчиной и женщиной
Чтобы покорить сильного и достойного мужчину, придется пройти длинный путь. Пусть он не всегда будет успешным, но зато вы приобретете бесценный опыт
Чтобы привлечь внимание понравившегося вам мужчины необходимо знать:
- Его жизненную позицию;
- Планы на будущее;
- Интересы;
- Предпочтения;
- Привычки.
Добыть такую информацию о нем можно с помощью социальных сетей или через своих знакомых.
Выясните, какой тип женщины для него предпочтительнее:
- Женщина – мать;
- Подруга;
- Львица;
- Хозяйка.
- Женщина – мать – чувствительная, эмоциональная, любит детей и мечтает создать семью.
- Подруга – интеллектуалка, с которой можно обсудить любую тему. Ее можно даже взять с собой на рыбалку.
- Львица представляет собой яркую, гордую личность, которую мужчина будет стараться завоевать, а после этого демонстрировать ее своим друзьям и знакомым, как трофей.
- Хозяйка – содержит в чистоте дом, прекрасно готовит, ухаживает за детьми и при этом еще успевает заниматься карьерой. Быть может она не слишком эмоциональная, но зато надежная и предсказуемая.
Изучив вкусы понравившегося мужчины, начните выстраивать линию поведения. Не забывайте, что мужчина любит глазами, поэтому следите за своей внешностью.
Применяем научные знания о любви на практике
С одной стороны, изучать, как работает любовь и какой мозговой активностью она сопровождается, просто интересно. Любопытство — такое же эволюционное преимущество человека, как и романтическое чувство. С другой — эти знания можно применить на практике.
В следующий раз, когда вы влюбитесь не вовремя или в неподходящего человека, вы можете вспомнить, что происходит в это время в вашем организме: какие выделяются гормоны и нейромедиаторы и какую роль эти процессы играют в воспроизводстве человеческого рода.
Если вы понимаете, что сон покинул вас из-за повышенного дофамина, можно, например, отказаться от таких стимуляторов, как кофе или энергетики, что снизит нагрузку на нервную систему. Можно воспользоваться правилом «с глаз долой — из сердца вон» и убрать любое напоминание о возлюбленном: заблокировать в инстаграме, удалить номер, стереть фотографии. Это работает, потому что даже краткий контакт способен разжечь в мозге пламя страсти, а виной всему дофамин. Можно релаксировать с помощью дыхательных практик и медитации, чтобы снизить активность мозга. Ну и конечно, дать себе время и помнить, что запасы дофамина не вечны, и нужно только не провоцировать их выработку, например, перечитывая сообщения, чтобы страдания закончились.
Если вас отвергли, Хелен Фишер предлагает по максимуму занимать себя: ходить в гости, заняться учебой, найти хобби или нового партнера. «Страдания по неразделенной любви, по-видимому, связаны с резким снижением уровня дофамина
Когда вы сосредотачиваете внимание на чем-то новом, концентрация этого вещества повышается, питая вас энергией», — поясняет она. По той же причине человеку с разбитым сердцем полезно заняться спортом
Парам, в отношениях которых пропала страсть, может помочь новое совместное занятие (повысит дофамин) или экстремальный опыт (повысит адреналин, который тесно связан с дофамином и норадреналином). Вы можете дать друг другу немного свободы. Это работает, потому что отложенное вознаграждение продлевает активную работу клеток, вырабатывающих дофамин. Секс также может помочь отношениям: он дает не только возможность для релаксации и развития привязанности, но и стимулирует воспроизводство тестостерона, который, в свою очередь, повышает уровень дофамина. Можно совместить два этих совета. Только помните о безопасности, когда будете тестировать экстраординарные секс-практики. А еще можно подумать о том, что снижение страсти — заслуга эволюции. Если бы мы десятилетиями не могли думать ни о чем, кроме объекта обожания, это разрушительным образом сказывалось бы на воспитании детей, нашем эмоциональном состоянии и их безопасности.
На чем строятся взаимные отношения
Паре нужно выявить особый формат взаимодействия — установить грань комфортного и допустимого. Основные компоненты, которые должны присутствовать в любых хороших, здоровых отношениях:
Забота и поддержка
Важно видеть и чувствовать потребности объекта любви, признавать значение. Даже в ситуациях, которые не соответствуют реальным ожиданиям и представлениям
Например: «Я не в восторге от поездок на рыбалку, но для тебя это важно, поэтому путешествую с тобой».
Умение проводить время вместе и наслаждаться этим. Наукой доказано — в крепких парах мужчина и женщина всегда рядом, получают удовольствие от совместного досуга. Например, плавания на лодках, посещения гостей, занятия сексом.
Совпадение на уровне ценностей. Если с партнером приятно проводить время, но у вас разные цели в жизни — будете постепенно отдаляться. Поэтому полезно искать общие проекты и идеи, чтобы их реализовывать.
Навыки разрешения возникающих проблем. Конфликты в парах — обычная ситуация. Если попробовать ссориться без оскорблений, находить компромиссы, то союз окажется в полной безопасности.
Это основные правила, на которых держатся взаимные отношения в паре.
