Мне лень заниматься спортом, что делать. Сказано – сделано
На спортзале можно легко экономить деньги и время, если заставить себя заниматься дома. И тут самое главное — не заставлять себя, а по-честному, без дураков, захотеть за пару месяцев укрепить всё свое тело за несколько минут по утрам и сделать это той самой привычкой, которая останется до конца жизни. Почитайте признания 70-летних — они поголовно жалеют, что ездили на машинах там, где можно было пройти пешком, и не устраивали потягушек с утра. YouTube давно содержит все секреты здорового образа жизни — бесплатные и простые (про самые лучшие тренировки я подробнее расскажу в следующем посте). И всё, что нужно, — это правда захотеть сделать свое и так хорошее и свежее молодое тело еще и очень гибким, сильным и послушным. Чтобы не было внезапных переломов и растяжений, вялости в конечностях и усталости в 12 дня.
Хорошая тренировка для себя начинается не с ненависти к лишнему весу и не с запрета на целые категории продуктов.
Все самые правильные вещи делаются из любви к себе, и если вечный скорбный вопрос «как похудеть к лету?» заменить на «что надо делать, чтобы чувствовать себя потрясающе?», советы чуть ли не меняются на противоположные. Движение в фитнесе хорошо не потому, что что-то там сжигает и упорядочивает, а потому что наше тело, которое с начала цивилизации лазало по деревьям, строило пирамиды, танцевало вокруг костров и охотилось на хищников, столетиями заточено в комнатах из столов и стульев, где буквально негде развернуться.
Хорошая тренировка начинается с утра. Со стакана воды с лимоном или легкой прогулки — и тут как нельзя более кстати может пригодиться собака, с которой нужно гулять, или возможность какую-то часть пути до работы пройти пешком. Опытным путем доказано, что утренние тренировки действительно улучшают настроение и заставляют мозги в течение дня думать лучше и не печалиться о мелочах. Когда доктор скорой помощи сказал мне, что всегда выкраивает 15 минут утром на гимнастику, я застыдилась навсегда и дала обещание никогда не выдумывать отмазки про то, что я займусь спортом каким-нибудь другим утром. Если действительно трудно просыпаться — умывание ледяной водой приведет в чувство и от злости захочется попрыгать на коврике несколько минут, больше и не надо.
Найти своего тренера, даже если ты будешь им сам, действительно самое сложное в фитнесе. Это человек с подходящей интонацией и правильным настроением, присутствие которого говорит не «ты, толстый неповоротливый лузер!», а «смотри, как это нетрудно, рано или поздно получится у тебя». Если долго не получается найти что-то свое, значит, так тому и быть и вместо одного серьезного увлечения (йоги, капоэйры или зумбы) в спорте у вас будет десяток поверхностных. Но если это доставляет радость — кто вас осудит.
Идеальная тренировка длится сколько угодно, но должна проходить каждый день. Минимум 7 минут, но чаще всего я делаю 10, а когда за окном солнышко и настроение особенно хорошее (или когда я знаю, что накануне ночью съела бургер и картошку), настаиваю на 30. И чтобы это не была рутина, тренировки лучше находить разные — от расслабленной растяжки до хардкорного тайского бокса — под разные дни, сезоны и самочувствие.
Любая хорошая гимнастика начинается с потягиваний и медленной разминки, бега на месте или велосипеда, в общем, любого простого и быстрого кардиоупражнения, которое разгонит кровь. Не секрет, что тело запоминает наши действия, и через какое-то время одни и те же упражнения уже не будут приносить результатов — именно для этого нужны постоянные курсы по чередованию упражнений, чтобы, с одной стороны, тело было постоянно в тонусе, а с другой — вы захватывали своими занятиями разные группы мышц.
Каждый тренер по йоге скажет вам, что задержка дыхания — самая опасная ошибка в фитнесе: в первую очередь, потому что вы намекаете телу: «Вот это сверхусилие, вот это экстраситуация, сейчас я соберусь!» Делать упражнения на ровном дыхании на вдохе и выдохе, наверное, одно из самых главных правил, которым пренебрегают многие тренеры спортивных секций. Сдавленное дыхание — значит мало кислорода, а это значит — тройные усилия на ровном месте. В связи с этим еще одно правило — свежий воздух и открытое окно .
Почему сегодня многие так ленивы
Во все времена считалось, что быть бездельником и ленивцем плохо. Не далее как 30 лет назад в СССР даже статья была такая в уголовном кодексе — «За тунеядство». От 2 до 4 лет давали сроку, между прочим.
Ясен перец, народ не ленился, трудился на благо родины, да и вообще проблемы такой острой не стояло, как сегодня. Почему же теперь мы все поголовно стали ленивыми? А судя по этому выступлению очередного мотивационного гуру, нас таких уже 95%. Девяносто пять процентов, Карл!!!
Что-то здесь не сходится. Ну согласитесь, вы же никогда не были патологически ленивым человеком? Вы не Емеля на печи и даже не Илья Муромец. И не корова, которую нужно постоянно пинать, чтобы саморазвивалась.
Если бы все были такими ленивыми, то давно исчезли бы с лица земли. Как те крыски из известного эксперимента «Вселенная-25», где этим милым хвостатым ребятам предоставили райские условия для проживания, и они вскоре деградировали, а потом и вовсе вымерли.
Проблемы, связанные с ленью
Лень может стать причиной множества проблем, как для индивидуума, так и для общества в целом. Вот некоторые из них:
1. Снижение производительности
Люди, страдающие от разрушительной лени, часто испытывают сложности с выполнением своих обязанностей и задач. Они могут откладывать работу на потом, уклоняться от ответственности и не достигать своих целей. Это в конечном итоге приводит к снижению производительности как на индивидуальном уровне, так и на уровне общества в целом.
2. Потеря возможностей
Лень может привести к упущению множества возможностей. Когда люди откладывают дела на потом, они могут пропустить важные сроки, упустить шансы на повышение, пропустить возможность получить новый опыт или преуспеть в своей сфере деятельности. Постоянное прокрастинация и лень могут стать значительным препятствием на пути к достижению успеха.
3. Ухудшение здоровья
Человек, страдающий от разрушительной лени, склонен пренебрегать своим здоровьем и благополучием. Он может игнорировать правильное питание, упражнения, медицинские осмотры и некоторые другие заботы о своем физическом и психическом здоровье. Это может привести к развитию различных заболеваний и ухудшению общего состояния организма.
В целом, лень является серьезной проблемой, требующей внимания и усилий для ее преодоления. Идентификация причин лени и разработка плана действий может помочь преодолеть эту привычку и достичь большей продуктивности и успеха.
Совет №5. Не ждите «того самого» состояния или момента
Часто мы думаем «надо бы поработать, но что-то голова ватная» — и ничего не делаем. Идем пить кофе, чтобы взбодриться, время уходит, мы себя виним. Щелкаем каналы в телевизоре, едим, тупим в телефон, чтобы побороть скуку. В общем, происходит все, о чем мы говорили выше.
Помните, действие дает состояние, а не наоборот!
У тех, кто страдает депрессией, заставить себя что-то делать — большая проблема. Все кажется таким бесцветным и бессмысленным. Все лишено какого-либо удовольствия. Такие пациенты ведут дневник, в котором отмечают ожидаемое и реальное удовольствие от дел. Когда им удается приступить к задаче, в 90% случаев оказывается, что задача, которая ожидалась нестерпимо скучной, оказалась вполне себе интересной. Причем, удовольствие появилось уже во время действия.
Слава богу для обычного человека депрессия — это просто незнакомое слово. Но что мешает нам использовать тот же принцип? Тем более, что ожидание удовольствия или неудовольствия всегда мешают воспринимать реальность такой, как она есть. И приводят к ненужным разочарованиям. Так что просто начинайте, а удовольствие — приходит.
Шаг 1. Определить причину лени
«Чтобы правильно воспринимать и успешно преодолевать лень, нужно понять, что лежит в её основе». Врач-психотерапевт, генеральный директор ООО «Клиника лечения депрессий и фобий» Андрей Каменюкин.
Как побороть лень и начать заниматься полезными делами? Природа такого состояния бывает разной. Об этом говорят все психологи. А ведь какая болезнь – такое и лечение.
Да, против лени можно задействовать силу воли. Например, разгребать тонны документов в душном офисе, игнорируя раздражение и усталость. Но каждый день мысли о «ничегонеделании» будут возвращаться. Потому что борьба с симптомами болезни не устраняет причину.
Почему человека регулярно настигает лень? Психологи называют следующие причины:
- Переутомление.
- Сезонная хандра.
- Неврологические заболевания, в частности, депрессия.
- Отсутствие привычки к полезным делам.
- Конкретное занятие не приносит морального удовлетворения.
В первых двух случаях из списка можно вообще не бороться с ленью. Просто дайте организму восстановить силы. Например, возьмите один день отгула на работе, хорошенько выспитесь или отправьтесь на прогулку в парк.
«Отсутствие яркого света осенью и зимой приводит к нарушению биологических ритмов в организме. Отсюда возникают астения и слабость. Причина такой лени – сезонность.» Врач-психиатр клиники «ИНСАЙТ» Елена Антонова.
Депрессия требует обязательно обращения к врачу: психологу, психотерапевту или психиатру. Если не запускать болезнь, можно добиться полного излечения.
Но в моём случае не было ни переутомления, ни метеозависимости, ни депрессии. Зато присутствовали два последних пункта из списка. И дальше я расскажу вам о том, как побороть лень и начать действовать именно при таких причинах «недуга».
Самое важное — прекрати получать легкий кайф
Курение, алкоголь, переедание – все это способствует выделению гормона счастья – эндорфина – без всяких усилий, и это плохо.
Выделению этого гормона способствует и физическая активность, но кому захочется бегать вокруг озера час, если можно выйти в магазин и купить бутылочку красного полусладкого?
Стоит понять для себя, что это плохая замена. Тогда заставить себя заниматься другими делами, которые приносят удовольствие, станет гораздо проще.
Вот такими были мои способы по борьбе с ленью. Я, конечно, еще очень далека от того чтобы сказать что полностью избавилась от прокрастинации и лени, но хотя бы я стала работать в 2 раза быстрее! А вы ленивый человек? Как боролись с этим недостатком? Подписывайтесь и расскажите свою историю!
Почему люди обвиняют в лени сами себя
Всё из-за тех же общественных «хлыстов». Они заставляют человека думать, что с ним что-то не так: «Я мог бы постараться лучше: дольше посидеть за учёбой/проектом и усерднее готовиться к экзамену/презентации, стоило внимательнее отнестись к задаче и сделать больше».
Такое самоуничижение обычно исходит из сравнения себя с окружающими. Но ориентация на других — слепа. Каждый действует и живёт в своём контексте и принимает решения, выбирает наилучшие из доступных стратегий в уникальных личных условиях.
Самобичевание небезобидно. Например, человек устал, но ему кажется, что он «не заслужил» быть уставшим и отдохнуть, упрекает себя в лени и заставляет работать. Вероятные последствия этой схемы:
- эмоциональное или профессиональное выгорание,
- проблемы со здоровьем и развитие хронической усталости,
- понижение самооценки,
- скачки настроения,
- формирование негативного мышления,
- апатия и депрессивные состояния.
Что такое лень простыми словами
Если научными словами, лень — это потребность в экономии энергии (определение академика Павлова, да, прямо того самого). Если по Далю, то лень — это избегание любой деятельности, склонность к праздности, ничегонеделанью.
В общепринятом смысле лень — это состояние «не хочется ничего делать». Это состояние может сопровождать усталость и упадок сил, и тогда даже если человек где-то умудрился получить бешеную мотивацию — он физически не может заставить себя что-то делать и «избавиться от лени», как бы мотивация его не подзуживала
И дальше внимание, очень важно
Лень — это не черта характера, не настроение.
Психологи не так давно пришли к выводу, что лень в первую очередь — это адаптивный конструкт психики. Это что-то вроде защитного механизма: когда мы подсознательно не хотим или не можем что-то сделать, мы говорим «нам лень» и испытываем лень как чувство, как состояние. И тут возникает второй важный момент…
Дело в том, что словом «лень» люди привыкли называть внутреннее сопротивление чему-либо, какой-то деятельности или даже какой-то мысли. По сути своей, лень — это удобный способ завуалировать мысль «я не хочу это делать», или «я не могу это сделать». Почему так происходит, почему люди испытывают потребность вуалировать эти посылы словом «лень»:
Потому что часто людям страшно сказать, что они чего-то не хотят. Для этого нужна определенная сила воли, определенное, скажем так, осознание своей самоценности.
Чтобы открыто и твердо сказать «я не хочу это делать» — человек сначала должен дать себе разрешение не хотеть и отказываться. А такое разрешение человек себе даёт не всегда в силу воспитания и установок, которые ему закладывают в голову родители. Особенно в этом плане сложно женщине, потому что женщин с детства приучают, что у них нет права отказываться.
Впрочем, о мужчине можно сказать то же самое, но уже из-за специфической культурной установки, в которой отказ что-то делать — это либо грубость и оскорбление в адрес того, кто это просит, либо признание своей беспомощности, слабости, бессилия, либо в целом «не хочу» — недостаточная причина отказаться от какой-либо деятельности. Причина должна быть рациональная и объективная, а «не хочу» — а какая разница, чего ты там хочешь, «я» — последняя буква алфавита, «хочешь — перехочешь», «я тоже много чего хочу, но молчу»… Если у вас сейчас пошли вьетнамские флешбеки о детстве — я вас понимаю.
Признать, что он чего-то не может, человеку обычно еще страшнее. Даже если «не может» он всего лишь временно, просто потому что устал, не выспался, находится в нерабочем состоянии.
Если же вопрос не в физической невозможности, а, например, в понимании, что для этой задачи у него недостаточно квалификации, или что ему страшно браться за такую работу, боится не справиться, боится, что его подвергнут осуждению, боится не получить положительную оценку своих действий — в таких случаях все еще тяжелее.
И самое главное: «мне лень» — это звучит как законченное предложение, как достаточная причина. «Мне лень, поэтому я этого не делаю, ну вот такой вот я ленивый человек». Да, это социально неодобряемая причина, но это причина.
Если же мы будем копать глубже и говорить «я не хочу/я не могу это сделать», — то здесь и у окружающих, и у нас самих самим себе возникнет вопрос: а почему не хочешь/не можешь? И разбираться бывает очень страшно.
Например, легче сказать «мне лень ехать к матери за сто километров на дачу», чем четко сформулировать «я не хочу к ней ехать, потому что она постоянно критикует, как я живу, заставляет меня работать на огороде, а я и так устал на работе, и рядом с ней я чувствую себя беспомощным ребенком, как в детстве, а я ненавижу это ощущение».
Легче сказать «мне лень писать статью», чем «мне страшно приступать к такой огромной работе без четкого понимания, что мне нужно писать, и я боюсь, что не справлюсь, заказчик меня отругает, и я почувствую себя некомпетентным специалистом».
Легче сказать «мне лень учиться», чем «я настолько устал, что ничего нового в мою голову просто не помещается, я на грани истощения и мне кажется, что я зря выбрал эту специальность».
Вы не ленивы, не бездеятельны, не «просто любите поваляться на диване». У того, что мы называем ленью (и будем называть дальше по статье, потому что так проще понимать, о чем мы говорим) есть конкретные причины. И с ними можно работать.
Ниже вы прочитаете причины появления лени, способы побороть лень и советы, как побороть лень и усталость. Я не обещаю рассказать вам, как перестать лениться без усилий — кое-какие усилия приложить все-таки придется — но реальный способ, а то и несколько, как прогнать лень и начать работать, как избавиться от лени и искоренить лень — будет. Поехали!
Совет №10. Выбирайте посильную ширину шага
Даже, когда у вас есть запланированный отдых, себя можно передавить, если ожидать от себя слишком больших шагов и быстрого продвижения.
Например, вам нужно написать статью в журнал. Статья большая, тема — сложная. Если вы, не имея опыта, собираетесь справиться с ней за два дня и уже расписали с учетом этого всю неделю, есть риск себя пережать и потом «выпасть» в бездействие.
К середине первого дня вы поймете, что получается совершенно не то, что хотелось, к концу первого дня вы только-только нащупаете верный каркас статьи, а утром второго поймете, что теперь вам не хватает данных, чтобы обосновать утверждения. Закончить за 2 дня никак не получается и теперь весь план поехал.
Вы проведете всю неделю в попытках догнать задачи, подготовиться ко встречам, к которым не успеваете подготовиться, доделать документы, которые не успеваете доделать. Вам придется работать вечером, возможно, в выходные и, скорее всего, вы забудете про запланированный отдых.
Когда вы планируете, всегда проверяйте, на самом ли деле вы можете все запланированное сделать? Потребует ли это от вас перенапряжения? Везде ли вы уверены в сроках?
Помните, жизнь — это не спринт. К тому же, чаще всего мы можем влиять на сроки. Даже начальники, которым все нужно «вчера», готовы поступиться срочностью, если вы скажете им «если вам действительно нужен результат, раньше среды я не сделаю».
Если вам понравилась эта статья «Как перестать лениться и начать действовать. 10 полезных советов», вам могут оказаться полезными статьи: «Что такое прокрастинация простыми словами» и «Как бороться с ленью взрослому человеку».
Делитесь материалом, отправляйте его друзьям и знакомым!
Насколько часто вы ругаете себя за лень?
Очень часто 64.36%
Иногда 29.7%
Никогда не ругаю 5.94%
Проголосовало: 101
Как победить лень и заставить себя работать?
Как правило, человек, который имеет постоянный график работы, в силу обстоятельств лениться не может, иначе его элементарно выгонят с работы. А вот люди, которые имеют собственный график работы, допустим, те же фрилансеры — птицы свободного полета, могут выстраивать свой день, так как хотят. Вот в такие моменты лень и просыпается.
Где-то на заднем фоне возникает мысль, что задание можно выполнить и завтра, а, возможно, и послезавтра, ведь начальника нет, и никто наказывать не будет.
Постепенно такой подход к работе перерастает в привычку и превращается в лень, с которой приходиться уже бороться в преддверии сдачи заказа.
С ленью нужно не бороться, а предотвращать. Для начала, даже имея свободный график работы, нужно иметь четкий план действий на каждый день, в котором будут присутствовать не только часы работы, но и повседневные дела, и часы отдыха.
Если задание несрочное, то его можно распределить на несколько блоков, для исполнения которых понадобиться всего несколько часов в день.
Как заставить себя не лениться?
У каждого человека бывают в жизни моменты, когда нужно выполнить задание, к которому, скажем так, не лежит душа. То ли настроение нет, то ли осознание бесполезности мучает, а, возможно, просто хочется заняться иным делом. Но тем не менее нужно собраться и отработать, но никак не получается, лень мешает. Для решения подобных проблем есть несколько достаточно простых способов.
Как правило, наибольшая производительность труда просыпается у человека тогда, когда ему скучно и хочется чем-то заняться либо когда у него хорошее настроение. Но ведь срочное задание ждать подходящего настроения не будет, поэтому нужно создать его самому.
Для начала нужно отстраниться от всего, убрать телефон, телевизор, радио, книгу, все, что помогает убить время, но мешает сосредоточиться. Уже через несколько минут полного информационного вакуума человеку станет невообразимо скучно и захочется чем-то заняться, а почему бы не приняться за работу, которая только этого и ждет.
Если же нет подходящего настроения, то его можно, так сказать, воссоздать как птицу Феникс.
Маленький пример. Уставший человек приходит домой, сил нет вообще, и хочется только упасть и раствориться в подушке, но раздается звонок с радостной вестью о крупном денежном выигрыше. Внезапно появляется силы для прыжков, активного обнимания и построения планов. И куда же подевалась усталость? Растворилась в приятных эмоциях.
Почему бы не использовать тот же принцип. У каждого человека в жизни бывают очень приятные моменты, о которых хочется вспоминать и которые поднимают настроение.
Почему бы не вспомнить о первой улыбке сына или первом поцелуе с любимым человеком. Почему бы не представить обожаемых людей рядом и не зарядиться положительными эмоциями, которые и помогут стать сильнее.
Если воспоминания не помогают, тогда следует подключить мечты или хотя бы маленькие желания. К примеру, можно себя вознаградить за проделанную работу покупкой новой удочки либо брендовой губной помады. Предвкушение награды мигом поднимет настроение и повысит трудоспособность до нужного уровня.
Причины лени
Казалось бы, лень с нами постоянно, и уж причины своей лени знает каждый как свои 5 пальцев, но вот тут-то самая большая ошибка. С причинами нежелания активно жить и действовать, надо серьезно разбираться – они не всегда на поверхности, иногда даже требуется помощь доктора или психолога.
Иногда состояние нежелания что-то делать вызваны недостатком витаминов, чувством усталости после проделанной тяжелой работы, а возможно и депрессией. В первом случае нужны витамины, во втором – полноценный отдых, в третьем – помощь врача- специалиста (психиатра – при тяжелом случае).
Но речь пойдет не о таких случаях. Если лень стала тотальной, мешает выполнять ежедневные необходимые дела и обязанности, то нужно принимать меры – срочно! В психологии понятие «лень» отсутствует, оно заменено понятием – «сопротивление»
И действительно, при анализе собственных ощущений, обращаешь внимание на то, что при необходимости произвести какое-то действие (помыть посуду, убрать в комнате, написать статью или работу, сделать уроки, выполнить задание начальника и т.д.), возникает чувство, как что-то не позволяет это делать, нарастает внутреннее сопротивление. Исследование этого сопротивления и дает ответ на вопрос, почему я ленюсь и не хочу этого делать
И для каждого ответ свой. Но поиск ответа на этот вопрос, это уже работа над собой и собственными страхами, движение к личностному росту.
Причинами сопротивления (лени) могут быть:
- страх неудачи или даже (!) удачи;
- отсутствие мотивации (что изменится оттого, что эта работа будет выполнена?) или правильно сформулированной цели;
- привычка откладывать все на потом (прокрастинация), и работать в состоянии цейтнота,
- страх, возникающий от объема работы или глобальности задачи;
- неинтересное или рутинное дело (занятие);
- перфекционизм (нужно все сделать на «отлично», а так сделать не удастся – не стоит и начинать);
- страх критики;
- неуверенность в своих силах;
- сомнения в правильности действий;
Причины лени
Основными причинами лени являются усталость, недосыпание, отсутствие жизненной энергии. В этом случае надо задуматься о своем образе жизни. Может быть, вы допоздна сидите у телевизора или в интернете, неправильно питаетесь, ведете малоподвижный образ жизни? Или, может быть, у вас отсутствует мотивация?
Лень может возникнуть из – за того, что вы занимаетесь нелюбимым делом.
На поведение влияют окружающие вас люди
Для многих людей важно мнение людей. Если ваше окружение живет, просто радуясь жизни и ничего не хочет делать, со временем вы станете копировать их поведение.
Но измениться вам помогут книги или мнение людей, которые добились успехов в жизни. Ознакомиться с их мнением вы сможете на ютубе, прослушав их вебинары или поучаствовав в тренингах.
Причиной лени может стать плохое настроение, низкая самооценка, неуверенность в себе, страх неудачи, страх, возникающий от глобальности задачи или от объема работы, неинтересная и рутинная работа, привычка все откладывать “на потом”, отсутствие мотивации.
Причины апатии и бездействия
Если в жизни все не ладится – виной этому может быть обычная лень, которая не позволяет сделать шаг вперед и изменить свое представление о прошлом, настоящем и будущем. Почему же люди сами обрекают себя на бездействие, перестают получать удовольствие от происходящего, «закрывают» глаза на все прелести жизни?
Психологи выделяют несколько ключевых причин – почему возникает лень, какие факторы влияют на ее появление?
- При отсутствии мотивации и перспективы в жизни. Но действительно ли это так, или просто не хочется ничего делать, а потому нет стремления изменить что-то (на учебе, работе, в личных отношениях), избавиться от подсознательного сопротивления этого чувства.
- А может все дело в неразвитой воли, когда сложно заставить себя что-то сделать, начать новый проект или изменить жизненные установки на почве страха или негативного прошлого.
- Отсутствие ответственности, когда есть возможность переложить все дела на другого, не задумываясь о последствиях.
- Для кого-то лень – это истинное наслаждение, когда человек действительно получает удовольствие от бездействия, что со временем может перерасти в серьезную психологическую проблему, когда для восстановления жизненных функций потребуется работа специалиста.
- Безответственность, такой ленью могут грешить мужчины, которых баловали в детстве.
- В исключительных случаях лень является защитной функцией, когда организм перегружен и действительно нуждается в отдыхе.
Если Вы нашли свою причину возникновения лени, теперь настало время разобраться — как перестать лениться и начать действовать, изменить свою жизнь к лучшему, добиться успеха и наладить многие сферы жизни.
Что говорят психологи о лени?
Лень мешает достигать поставленных целей, выполнять определенные действия, анализировать ситуацию, менять жизнь к лучшему. Это одна из генетических природных клапанов, которые сдерживают неуемное человеческое честолюбие и амбициозность.
Предназначение лени – экономия энергетических ресурсов, ограничение избыточной активности. В ее основе лежат запрограммированные на уровне ДНК инстинкты, которые сложно контролировать без навыков, силы воли и упорства.
Успевать все, справляться с жизненными неудачами, идти вперед и быть на высоте – отличная возможность контролировать приступы лени, пересилить природное начало и прекратить бездействовать.
Истину нужно искать в золотой середине, не изматывать себя на полную, а потом чувствовать усталость и апатию, а уметь слышать бессознательный голос, который будет заботиться о Вас, поддерживать состояние здоровье на надлежавшем уровне.
Каждому человеку отведено определенное количество лет для жизни, так зачем проводить дни в бездействии, обрекать себя на нищету, разрушая здоровье и психику. Нужно «подружиться» с ленью, воспринимать ее как помощника, который сможет подсказать, что когда и с кем делать.
СМОТРИТЕ ВИДЕО: 5 СПОСОБОВ, КАК ПОБОРОТЬ ЛЕНЬ | ПСИХОЛОГИЯ РЕАЛЬНОСТИ
Встряхни свою жизнь так, как до этого ее никто не встряхивал
Брось себя со скалы и научись летать во время падения
- Сходи в бездомный приют. Посмотри на детей, выросших без родителей.
- Посмотри на бомжей, выживающих на улице без крыши над головой.
Посмотри на эти людей, выживающих в тяжелых условиях. Это даст тебе мотивации поменяться, так ты сможешь перестать лениться и начать ухаживать за собой, трезвее смотреть на вещи.
Создай намеренно ситуацию, которая будет пинать твою задницу.
Создай себе ситуацию, где ты либо утонешь, либо начнешь плавать. Создай такую ситуацию, которая заставит тебя научиться плавать.
Ты должен кинуть себя в самую середину бури. И эту бурю или ураган ты должен создать сам.
Большинство людей ждут таких ситуаций, которые будут их пинать. Ты же должен сам создать эту дискомфортную ситуацию.
Это не самый милый способ. Этот метод не о том, как избавиться от лени без усилий и без вложений с твоей стороны. Но это один из самых эффективных.
Посмотри следующее интересное видео от тренера по социальной динамике. Это инструктор Джеффи из РСД.
В этом видео говорится о том, как избавиться от лени навсегда и как выполнять самые трудные задачи. Джеффи рассказывает об одном феномене сопротивления в мозгу человека. Подробнее в видеозаписи.
Для чего организму нужна лень
Наш мозг всегда стремится к запасанию и сохранению энергии, это его главная функция. Поэтому, когда вы ставите себе цель «выучить английский» или «начать заниматься спортом», ваше бессознательное начинает подкидывать вам мысли, почему этого не следует делать. Так оно стремится сохранить психическую и физическую энергию.
Лень – это способ организма сберечь силы, оставив все как есть, не меняя условий существования. Получается, лень необходима нам так же, как вода и воздух, она – один из важнейших механизмов работы нашего организма.
Но если лень так нужна нам, то как же ее преодолеть? И возможно ли это вообще?
Да, возможно. Есть прием, который позволит вам обмануть свое мудрое бессознательное и начать действовать вопреки его желанию оставить все как есть. Читайте дальше.
