Почему многие отказываются иметь хобби?
Кто-то даже не признается самому себе, чем ему хотелось бы в действительности заниматься. И даже не хотят искать хобби и посвящать этому время. И чаще всего причины «кроются» в том, что:
- хобби — это что-то такое слишком личное, многие даже скрывают это занятие, не показывают и не придают значение своим желаниям. И чаще всего они так и остаются в голове и не реализуются никогда…
- страх неудачи слишком велик, чтобы заниматься хобби. А вдруг не получится ничего толкового и просто пробовать даже не хотят
- хобби — это ерунда, а отсюда неверие в себя и мысли, что никогда не стать профессионалом в этом деле
А на самом деле, хобби — это очень творческий и развивающий человека процесс. В процессе занятий хобби вы приобретаете смысл, реализуете собственные таланты и способности, а также просто получаете удовлетворение и удовольствие от того, что в итоге получается.
Но мало у кого хобби приносит материальную выгоду и поэтому многие и перестают уделять внимание хобби, а значит и своему внутреннему «я», считая это неважным в жизни. А сейчас это особенно видно, потому что работа, часто нелюбимая, приносит материальную выгоду, а хобби нет
Вот и начинает человек больше уделять времени на работу, повышая свой материальный достаток
А сейчас это особенно видно, потому что работа, часто нелюбимая, приносит материальную выгоду, а хобби нет. Вот и начинает человек больше уделять времени на работу, повышая свой материальный достаток.
Большая ошибка иметь убеждение, что «все, что не приносит материальной выгоды, нужно отбрасывать как малоценное».
А ваше эмоциональное начало поддерживает только то, что вам на самом деле нравится. Но оттого, что сейчас особую ценность занимает «время/деньги», то времени на хобби совсем не остается, все тратится на зарабатывание денег. Поэтому хобби и отметается.
Профилактика аддиктивного поведения
Выделяют первичную, вторичную и третичную профилактику.
Первичная профилактика – это меры, направленные на предотвращение возникновения аддиктивного поведения. Это работа с психологом (при наличии личностных проблем), расширение круга интересов, отсутствие зависимых личностей в круге общения и здоровые отношения в семье.
Вторичная профилактика – предотвращение повторных эпизодов аддиктивного поведения. Она включает те же меры, что и первичная, но на этом этапе уже могут подключаться узкие специалисты (психиатр, нарколог и т.д.).
Третичная профилактика – это поддержка вылечившихся людей. В ней обязательны профилактические посещения специалистов для учета состояния.
Проведение первичной профилактики целесообразно с подросткового возраста. Многие аддикции формируются именно в этот период. Подростки наиболее подвержены как химическим, так и психологическим зависимостям из-за личностной незрелости.
Проведение своевременной профилактики аддиктивного поведения поможет человеку в полной мере реализовать свой потенциал и успешно социализироваться. Лечение зависимостей – сложный многоуровневый процесс, поэтому предупредить аддикцию гораздо легче, чем избавиться от неё.
Причины любовной зависимости
Почему вообще возникает такая, казалось бы, дикая ситуация, когда человек сам себя мучит? Причин любовной зависимости много, но психологи говорят, что главная из них — это низкая самооценка. Человек думает, что это единственный партнер на планете, которому он нужен, поэтому цепляется за него руками и ногами. А еще он подсознательно притягивает плохого партнера, ведь считает, что недостоин хорошего.
Кроме того, часто зависимые люди — выходцы из семей, где были тоже зависимые отношения между матерью и отцом.
А иногда человек и вовсе не склонен к такому, но случившаяся, например, депрессия или последствия психологической травмы вынудили его вступить в зависимые отношения.
Тест: проверьте себя
Как понять, что вы подвержены зависимости? Обычно сильное чувство зависимости от другой личности проявляется в тотальном контроле над ее действиями и передвижениями, в желании постоянно находиться рядом, в утрате самоконтроля над своими мыслями, ощущениями, поведением.
Следующий ТЕСТ из 9 вопросов поможет вам определить наличие и уровень зависимости от человека. Пожалуйста, отвечайте на вопросы «Да» или «Нет» максимально честно.
- Вы часто испытываете тревогу, когда думаете о своих отношениях?
- Вам сложно отказывать своему партнеру?
- Вам жизненно необходимо одобрение партнера?
- Ваша самооценка зависит от такого одобрения?
- Когда партнер вас хвалит – ваше настроение заметно повышается, вы нравитесь себе?
- Вы испытываете страх, если партнер недоволен вами?
- Вы паникуете, если у вашего любимого плохое настроение?
- Вы не представляете жизни без близкого человека?
- Ваши прежние интересы больше не приносят удовольствия?
- Вы больше не пользуетесь паролями, не имеете секретов от партнера и требуете от него того же?
Если ни на один вопрос вы не дали положительного ответа – у вас нет зависимости от партнера.
Если 1-2 раза вы ответили «Да», у вас легкая стадия зависимости, с которой вы сможете справиться самостоятельно. Проанализируйте свое поведение со стороны, изучите информацию на эту тему, подумайте, как исправить ситуацию.
От 3 до 5 положительных ответов говорят о том, что у вас средняя степень зависимости и вам рекомендуется проконсультироваться у психолога/психотерапевта, чтобы понять, в каком направлении следует работать над собой.
Более 5 положительных ответов свидетельствуют о тяжелой степени зависимости. Вам необходимо начинать действовать и обратиться за помощью к специалисту.
А мы расскажем вам о способах коррекции аддиктивного поведения.
Что делать, если хочется многого?
Одним из последствий изменения образа мышления или снятия ограничений может стать расширенное количество желаний. В целом это неплохо (особенно, если вы готовы самостоятельно закрывать свои потребности), но постоянная их реализация может вымотать вас, притупить радость от их исполнения и привести к неудовольствию жизнью.
Поэтому начнем работать с вашим списком. Прочитав желания, начните их вычеркивать без раздумий. Будто вы отказываетесь от них. Если вы ничего внутри не чувствуете, то это было ложное желание, предложенное вашим разумом. Если вы почувствуете телом дискомфорт при мысли об отказе от желания или ощутите внутри себя яростный протест, то вам повезло – вы нащупали истинное желание. Пройдя по всем пунктам, выпишите все пункты истинных желаний на отдельный лист.
Помимо работы с ощущениями, мы можем запустить более объективный подход и оттолкнуться от своих приоритетов и ценностей
В том числе это важно для определения желаний, если список до сих пор неочевиден. Для этого можно воспользоваться одной из психологических методик: Must-тестом или ценностным опросником Шварца или проанализировать свою среднестатистическую неделю и понять, чему вы уделяете больше всего времени, устраивает ли вас это соотношение усилий, времени и результатов
Важно учитывать, что со временем ответы меняются, поэтому нужно повторять действия с некоторой периодичностью.
Когда ценности и приоритеты определены, соотнесите свой список с жизненными ориентирами. Те из желаний, которые не отзываются ни на один из них, стоит отложить на какое-то время. Если отказаться от чего-то из списка все еще сложно, примените к таким пунктам квадрат Декарта. Это поможет понять, изменится ли ваша жизнь после исполнения желания или отказа от него.
На самом деле, хотеть многого – нормальное состояние, не стоит его пугаться или избегать. Если вы чувствуете в себе силы на реализацию всех пунктов и рады каждой победе, то не вычеркивайте ничего и живите разнообразную жизнь!
Паркур
Одно дело, когда ты управляешь героем компьтерной игры, который перепрыгивает опасные препятствия, и совсем другое, когда сам являешься этим небывалым прыгуном. Бегать и прыгать через разные преграды, выбирая наиболее короткий путь — в этом суть паркура.
Известны случаи гибели паркурщиков во время прохождения трассы. Прыжок с лестницы может закончиться просто плохо, а может — слишком плохо. К сожалению, приверженцы такого хобби порой забывают, что они не герои компьютерной игры, и перезапуск невозможен.
Как быть: Запишитесь на танцы, там и попрыгаете. Еще один вариант — секция легкой атлетики и бег с барьерами.
Значение хобби для жизни человека
Любимое дело косвенно связано с темпераментом человека. Спокойные люди ищут уединения и тишины, а активные – совместного с кем-то действия, шумихи.
Но кто бы что ни искал, в любом случае любимое дело всегда приносит что-то хорошее: новых знакомых, новые навыки, творческие идеи и т. д. К тому же любое новое занятие стимулирует работу мозга: просыпаются невостребованные структуры, которые не используются в обычном рабочем процессе.
Давайте коротко рассмотрим, что именно мы получаем от хобби:
- Самореализацию. Через хобби человек реализовывает все свои способности, и оно часто приводит к дополнительному заработку, успеху и благополучию. Здесь вы можете творить все, что вам хочется, и вам за это ничего не будет.
- Развитие. Каждое изделие или полезное времяпрепровождение обязательно будет вас развивать: при вязании вы изучаете новые петли и создаете красивые вещи, при рыбалке вы изучаете, на что ловить определенный вид рыб, при рисовании творчество прямо брызгами будет с вас выходить и создавать новый шедевр.
- Удовольствие. Тут и говорить особо не о чем. Любимое дело воздействует на гормональную систему, помогая выработать гормоны радости и счастья.
- Общение с такими же. Вы расширяете сферу знакомств, находя в сети единомышленников.
- Уважение со стороны окружающих. Человек что-то сделал красивое или полезное – его за это ценят. Это закономерность. Ведь встречают по одежке, по действиям и словам.
- Повышение самооценки. После уважения и создания того, что вам самим нравится, вы подумаете: “А все-таки я красавчик!”
- Профилактику апатии и депрессии. Выработка гормонов радости, уважение со стороны окружающих, повышение самооценки – все это отлично отдаляет вас от депрессивного состояния.
Но как найти именно СВОЕ хобби, чтобы оно было максимально по душе, приносило только удовольствие и развивало?
Профилактика
Цель профилактики – помочь человеку осознать ответственность за собственное здоровье и жизнь, сделать личность информированной в вопросах принятия решений и их последствий, а также в вопросах риска компьютерного мира. Предотвратить компьютерную зависимость проще, это по силам каждому человеку. Профилактика игровой и компьютерной зависимости предполагает:
- Формирование медиакультуры и выработка устойчивости личности к агрессивному влиянию компьютерной среды (подробнее об этом в статье «Безопасность в сети интернет»).
- Для оттачивания практических умений и навыков подойдут социально-психологические тренинги на повышение психологической устойчивости, снижение уровня тревожности, повышение уверенности в себе, коррекцию самооценки, развитие коммуникативных умений, преодоление трудных жизненных ситуаций.
- Самореализация и удовлетворение потребностей в реальном мире, уважение себя как личности, следование своим интересам.
- Умение выражать и регулировать свои эмоции, снимать напряжение.
- Повышение навыков самоорганизации. Начните с малого – составление плана на день и следование ему.
- Умение отдыхать и вовремя выключать компьютер. Сначала компьютер становится средством в достижении цели, но постепенно он сам становится целью. Установите свой лимит дневного пребывания за компьютером, переведите его во что-то значимое именно для вас. Если работа связана с компьютером, то обозначьте дневной заработок, которого будет достаточно. Если увлекаетесь сетями и играми, то переведите это в тот ущерб, который они наносят – вы пропустили ужин с семьей, не успеваете прочитать книгу. На стадии профилактики еще можно цепляться за это, на этапе зависимости никакие «переводы» не помогут.
Главное правило профилактики игровой и компьютерной зависимости – жить той жизнью, которой хотите вы сами. Безусловно, есть общепринятые социальные нормы, которые нужно соблюдать. Но там, где у вас есть право выбора и голоса (работа, отношения, хобби, самореализация), нужно им пользоваться.
Ну и, конечно, важно принимать себя. От самих себя люди бегут гораздо чаще, чем от реальности
Собственно, и реальность потому складывается не так, как хотелось бы – нет любви к себе и понимания самого себя.
Как найти себя и своё дело, если не знаешь, чем заниматься
У каждого из нас случаются периоды застоя, когда хочется всё бросить и сбежать от внешнего мира. Такое состояние не приносит большой радости, но оно может стать точкой отсчета для изменений, моментом переосмысления. Усталость и хандра — один из признаков, что что-то идет не так. Вместо того чтобы бороться с настигшей депрессией и апатией, отправьтесь в увлекательное путешествие прямиком в ваш внутренний мир. Постарайтесь вспомнить, чего вы хотите от жизни, в чем смысл вашей жизни, какие цели вас зажигают. Как найдете ответы на эти вопросы, переходите к решительным действиям. Стоит только начать делать то, что нравится, и от депрессии не останется и следа.
На пути личностного роста многие женщины и мужчины сталкиваются с проблемой самоидентификации. Далеко не все понимают, кем они являются, а тем более, чем хотят заниматься. Найти сферу развития собственной личности можно несколькими путями:
Посвятите себя любимому делу
Лишние объяснения здесь не нужны. Когда вы делаете то, что любите, и наоборот, любите то, что делаете, вы становитесь счастливым.
Перебирайте все варианты
Данный метод проб и ошибок можно разделить на несколько направлений.
Уделите время тому, что вас интересует
Практически у каждого человека есть хобби, но лишь немногие умеют извлекать из этого прибыль и пользу. Увлечения всегда принято отодвигать на второй план, это ведь не так серьезно, как, например, работа. Кому может понравиться то, что я делаю?
Ярким примером, ломающим данный шаблон, можно назвать ведение блога. Да, сначала это казалось странным, потом количество блогеров стало расти с неимоверной скоростью.
Постарайтесь регулярно уделять время прокачке интересующих вас сфер жизни. Собирайте комьюнити, объединяйтесь с единомышленниками и непрестанно совершенствуйтесь в любимом деле.
Не бойтесь ошибаться
Бывают ситуации, когда нет любимого занятия, которое зажигает. Что-то интересно, но не более чем поверхностно. В таком случае пора придумать себе увлечение. Просто запишите все идеи, связанные с вашими интересами. Что бы вы хотели делать на постоянной основе?
Рисование, авиамоделирование, йога, программирование, дизайн — смело фиксируйте все, что кажется привлекательным. После проанализируйте список, представьте, как вы воплощаете каждую из идей. Если воображение рисует приятные картины, вы чувствуете эмоциональный подъем, попробуйте освоить новое занятие. И даже если оно не понравится, просто переходите к следующему пункту из списка.
Не стоит заставлять себя делать что-то для собственного развития. Этот путь не приведет ни к чему хорошему. Как минимум вы потратите энергию и силы в неправильном русле. Хуже того, занятие нелюбимым делом нередко становится причиной развития комплексов и различных заболеваний.
Визуализируйте
Помните фразу «Я мыслю, следовательно, я существую»? Она означает, что личностный рост начинается именно со смены мышления. Философия называет такой образ мысли трансцендентным. То есть сначала вы работаете с внутренними установками, а потом переходите к действиям, которые приводят к нужным результатам.
Поэтому чаще концентрируйтесь на собственном развитии, обдумывайте планы и возможности. Так вы поймете, в каком направлении нужно двигаться.
Начните делать
Конечно, важно настроить себя на определенную волну. Но единственное, что принесет реальные плоды, — это действие
Все хотят быть успешными, красивыми и богатыми, но лишь малая часть людей переходит от мечты к делу.
Не забывайте, что только вы ответственны за свою жизнь, поступки и окружение. Перестаньте переживать о том, что подумают другие. Вас всегда будут критиковать, что бы вы ни делали. Личностный рост — это непросто, но только работая над собой, можно стать лучше.
Факторы возникновения аддиктивного поведения
Наследственность имеет влияние на возникновение зависимости. Дети алкоголиков нередко становятся такими же зависимыми личностями, даже если проживали отдельно от пьющих членов семьи. Дело в том, что особенности функционирования нейромедиаторных систем обуславливают степень изначальной толерантности к психоактивным веществам. У людей с высокой толерантностью, которая имеет генетическое происхождение, зависимость формируется быстрее.
Психологические факторы.
Это различные патологии в личностной сфере. Сюда относят акцентуации характера и психопатии.
Мотивационно-потребностные факторы.
Это стремление самоутвердиться в коллективе, поддержать субкультурную традицию или удовлетворить любопытство. Мотивационно-потребностный фактор часто является причиной аддиктивного поведения у подростков.
Социальные факторы.
У человека, выросшего в дисфункциональной семье, есть большой риск возникновения зависимости. Этот риск возрастает, если в семье злоупотребляли алкоголем или наркотиками.
Факторы часто пересекаются. Как правило, у людей, имеющих акцентуации характера, были проблемы в родительской семье. Именно взаимосвязь факторов ведет к стремлению уйти от реальности путем патологических пристрастий.
Когда нужно обратиться к психологу?
Конечно, если вы уже взрослый человек, вам можно будет постараться справиться самостоятельно, опираясь на рекомендации, которые мы вам дали. Но лучше все-таки будет обратиться к специалисту
Особенно это важно для тех, кто страдает от детско-родительской зависимости.
Необходимо помнить о том, что находясь в эмоциональной зависимости, вы живете не своей жизнью, а «отраженной» от своего партнера. Зависимость – это психологическая проблема, которая показывает, насколько вы себя не любите. Такие отношения могут разрушить жизнь не только зависимого, но и созависимого человека (объекта зависимости). Если не решить эту проблему, она будет постоянно повторяться на протяжении всей жизни, получится просто замкнутый круг, из которого нет выхода.
Предстоит долгая работа над собой, восстановление самоуважения и самооценки
Важно понимать, что без работы над собой, проблема только усугубится. Верьте в себя, в свои силы, и у вас обязательно все получится!
Фильмы для саморазвития: топ-5 лучших
А теперь предлагаем вам посмотреть эти фильмы для саморазвития. Они помогут вам укрепить свою мотивацию, лучше понять себя и свои желания, поверить в свои силы и вдохновиться на новые свершения!
“Видеть мир вокруг, познавать его опасности, смотреть сквозь стены, находить друг друга, становиться ближе, чувствовать — в этом назначение жизни”.
История о том, как даже самые невероятные мечты “маленького человека” можно превратить в реальность, если решиться сделать первый шаг навстречу жизни.
“Бывает, что потеря равновесия от счастья есть важная часть равновесия жизни”.
Героиня фильма решает изменить свою жизнь, она оставляет все и отправляется на поиски счастья, открывая мир вокруг и раскрывая себя. Обязательно посмотрите этот фильм, может быть, именно такое саморазвитие вам подойдет лучше всего.
“Когда палец указывает на небо, дурак смотрит на палец”.
Саморазвитие и самосовершенствование может быть немного странным и очень милым, как главная героиня этой красочной истории. В один прекрасный день она решает приносить людям счастье, и, по закону Вселенной, сама становится счастливой.
.
“Древние египтяне верили что перед воротами рая спрашивают две вещи: 1) Нашел ли ты радость в жизни? 2) А твоя жизнь принесла радость другим?”.
Немного грустная, но в то же время вдохновляющая история о том, как два пожилых человека на закате жизни решают отправиться в кругосветное путешествие.
“Если у тебя есть мечта, ты должен ее защищать. Если люди не могут чего-то сделать в своей жизни, они скажут, что и ты не сможешь сделать этого в своей жизни! Если ты хочешь чего-то — иди и возьми!”
Реальная история успеха Криса Гарднера, отца-одиночки, которому пришлось пройти путь от бездомного неудачника до миллионера.
Увлечения по типу темперамента
Научно доказано, что от темперамента человека зависит и выбор его интересов. Например, холерику точно не стоит вышивать, вязать или делать поделки. Это станет для него нудным делом, которое будет вызывать раздражение. Он за активный отдых с путешествиями, спортом или танцами. Далее разберем на примере четырех видов темперамента, чем увлекаются люди в свободное время.
1. Флегматики.
Полностью отдаются интересному для них делу. Они очень терпеливы, поэтому любое кропотливое занятие вызовет у них полную вовлеченность в процесс. Трудно выделить что-то конкретное, для флегматика подходят различные варианты хобби, например:
игры, в которых нужно подбирать стратегию (компьютерные квесты, шашки, шахматы);
игра на музыкальных инструментах, рисование;
шитье, вязание, валяние;
кулинария;
программирование;
лепка скульптур, резьба по дереву;
бисероплетение.
Все эти хобби возможно освоить человеку, который способен отвлечься от всего окружающего, полностью погрузиться в созидательный процесс, обладателю большого терпения.
2. Сангвиники.
Не могут долго заниматься каким-то одним делом. Если вдруг что-то не будет получаться, они в силу особенностей характера просто откажутся продолжать работать над этим.
Для них оптимальными вариантами будут следующие хобби:
уход за домашними животными и растениями;
чтение литературы, возможно, писательство;
раскрашивание картин или иллюстраций.
3. Меланхолики.
Как правило, такие люди излишне чувствительны. Они замкнуты, часто переживают по пустякам, бывают чересчур сентиментальны. С другой стороны, им свойственен творческий подход к делу и аналитическое мышление.
Из хобби они предпочтут те, где не потребуется активных действий. К примеру:
дизайн;
флористика;
скрапбукинг;
рукоделие (во всех формах);
кулинария.
4. Холерики.
Обладают удивительной энергией, которая передается всем окружающим. Для такого типа людей лучший вариант – это какая-то активная деятельность, в которой не нужно ждать и быть аккуратным.
Холерики предпочитают сразу видеть результат своих трудов, поэтому оптимальные для них варианты хобби:
любые активные виды спорта (скалолазание, походы с палатками, плавание);
путешествия, гимнастика, танцы;
фотографирование;
концертная деятельность;
организация мероприятий (свадьбы, банкеты);
налаживание своего хобби как способа получения дохода.
В принципе любое увлечение можно превратить в работу, но, как правило, в жизни такое встречается довольно редко.
Эмоциональная зависимость от человека
Эмоциональная аддикция (зависимость) — патологическая привязанность к объекту любви, из-за которой человек теряет свою личность, превращаясь в «тень партнера».
Эмоционально зависимый человек не способен взять на себя ответственность за свои чувства. Испытывая негативные эмоции (печаль, горе, горе, тревога, депрессия), он не может их осознать, принять и справиться с ними. Не понимает саму причину этих чувств, что и приводит к необходимости одобрения со стороны других
Эта зависимость становится очень сильной, так как похвала и внимание партнера определяет личностную ценность зависимого
Требуется большое мужество, чтобы найти силы и использовать свои сильные стороны в борьбе с зависимостью. Но это необходимо сделать в первую очередь для того, чтобы не потерять себя и реализовать свой истинный потенциал.
Отличия зависимости от любви
- В основе зависимости лежит страх одиночества, а любви — счастье.
- Патологическая ревность из-за отсутствия доверия — зависимый человек испытывает ее даже тогда, когда нет видимых причин и угроз отношениям. То есть любое, даже самое незначительное проявление внимания к другим людям воспринимается очень болезненно. Любовь основывается на полном доверии.
- Потребность всегда быть рядом и патологический страх перемен в жизни партнера — отчасти вытекает из ревности, а отчасти из страха, что партнер встретит кого-то лучше. Поэтому зависимый человек стремится к тотальному контролю. В любви же есть свобода, позволяющая развиваться (причем не только в паре, но и лично), а не зацикливаться.
- Доказательства любви — зависимый человек всегда требует жертв ради любви. Из-за заниженной самооценки он постоянно нуждается в подтверждении своей ценности партнером. Настоящая любовь делает людей счастливыми, а не заставляет жертвовать собой.
- Один всегда отдает, не получая ничего взамен, а другой только берет (вольно или невольно). В любви царит равноправие.
- Очень болезненное отношение к отказам – зависимому всегда мало внимания партнера. Так как он заплатил слишком высокую цену за эти отношения, отказавшись от личных целей и интересов. Человек оказывается запертым в собственной ловушке. В любви партнеры уважают личное пространство и желания друг друга, адекватно относясь к отказам.
