Как общаться с людьми которые раздражают

Внимательность и сосредоточенность — «противоядие» от неприятных личностей

Общение с неприятными людьми сказывается на эмоциональном и психологическом состоянии. Когда такие субъекты рядом, они отравляют вашу способность трезво мыслить и нередко парализуют разум. «Ядовитые» коллеги и партнеры могут буквально свести с ума, но только если вы сами это позволите. Что же делать?

Когда из-за присутствия определенного человека вы впадаете в ступор, помните, что только у вас должна быть власть над собственным психоэмоциональным состоянием. Сосредоточьтесь на своих целях, успокойтесь и не позволяйте никому вносить дисбаланс в свое хрупкое душевное равновесие.

Это отнюдь не означает, что вы должны игнорировать неприятного вам человека, его чувства и мнение. Если кто-то из вашего окружения одним своим присутствием злит и раздражает вас, сначала дайте себе почувствовать эти эмоции. Разозлитесь, возмутитесь и… забудьте. Позвольте этим чувствам рассеяться, уступив место трезвости разума. И помните: иногда единственное, что вам нужно сделать — это улыбнуться и кивнуть.

3. Помните: вы контролируете только свое поведение

Легко винить в своих переживаниях конкретного человека или ситуацию в целом, но, к сожалению, даже если вам не нравится поведение другого, попытки его изменить ни к чему не приведут.

Каждый из нас отвечает лишь за собственные мысли, чувства и действия — и это все, что мы способны контролировать

Неважно, насколько вы раздражены или недовольны — только вы сами, а не кто-либо другой, управляете своими эмоциями и поведением. Сосредоточьтесь на том, что лично вы можете сделать, чтобы исправить положение

Подумайте, как вам лучше реагировать на то, что вас раздражает. Постарайтесь сдержать первую импульсивную реакцию, чтобы не усугублять ситуацию.

Когда мы не должны терпеть?

Сразу скажу, что я не собираюсь помогать вам становиться приспособленцами, которые будут терпеть любые обстоятельства и любых людей, не пытаясь ничего изменить. Все-таки в каких-то ситуациях необходимо решать проблему, а не искать способы, как убить в себе горечь и раздражение, связанные с поведением людей.

Если ситуацию можно исправить, то ее нужно исправлять. Если вам постоянно хамит коллега, лучше с ним поговорить по этому поводу, вместо того, чтобы молча терпеть. Если вас обижает муж, то нужно пытаться на него повлиять, изменить его поведение, в крайнем случае, прервать отношения, поставив свой ультиматум. Ведь вам жить с этим человеком много лет, не будете же вы терпеть то, что сложно терпеть?

Но, к сожалению, мы не на все можем повлиять, и некоторые вещи нам приходится терпеть. Например, это некоторые недостатки наших друзей, наличие которых не создает большой проблемы, но иногда раздражает нас. Это хамское, недоброжелательное поведение незнакомых людей на улице. Это раздражающие привычки ваших коллег по работе, такие привычки, от которых они не собираются избавляться.

Но бывает и так, что проблема не только в других людях, но также и в вас. Например, ваш коллега раздражает только вас и больше никого, просто потому, что вы сами его невзлюбили или завидуете ему, или слишком раздражительны, или не видите в нем ничего кроме его недостатков, или у вас просто всегда плохое настроение.

Случается так, что лучше решить проблему, чем терпеть ее. Но, иногда, верным выходом является проявление терпимости по отношению к людям. В каких-то случаях приходится изменить наше отношение к людям, чтобы поменять раздражение и злобу на терпимость и доброжелательность.

Но, в любом случае, в тех ситуациях, когда нельзя проблему решить, лучше испытывать положительные эмоции или, хотя бы не испытывать негативных эмоций, чем злиться и раздражаться. Негативные эмоции расходуют ваши моральные силы, сковывают и ограничивают ваш ум.

И если вы не можете изменить каких-то людей или избежать их общества, то лучше научиться не портить себе настроение их присутствием и их поведением, научиться терпеть их. Лучше оставаться радостным и невозмутимым, чем злым и раздраженным из-за чужих проблем.

Далее я приведу методы, которые помогут вам этого достичь.

Разновидности раздражения к людям

  • Раздражение — страх. Любой индивидуум старается максимально отгородиться от того, что его пугает. Если кто-либо из окружения или все население планеты в целом вызывает у человека ужас, то данный фактор будет его раздражать и подталкивать к отшельничеству.
  • Неприятие — обида. Иногда не только поступком или неосторожным словом, но и косым взглядом можно больно ранить душу впечатлительной особы. После случившегося инцидента она начнет нервничать в присутствии обидчика, стараясь в дальнейшем избегать контакта с ним и свидетелями неприятной ситуации.
  • Раздражение — вина. В некоторых случаях люди начинают чувствовать себя стесненно рядом с человеком, которому причинили боль. Мало кому понравится при каждой встрече с обиженной стороной вспоминать о своем недостойном поступке.
  • Раздражение — гнев. Обида на другого человека иногда может достигнуть таких размеров, что превращается в настоящую ненависть. Встречи с предавшей стороной вызывают настолько негативные эмоции, что лучше их полностью исключить.

Тактичность бьет ключом

Быть тактичным гораздо ценнее, чем уживаться со своим темпераментом. Развивайте дипломатически безразличное лицо – это означает, что нужно пытаться относиться к любому с вежливостью и терпимостью. Нет, это не значит соглашаться с неприятным вам человеком, но поддерживать уровень приличия при взаимодействии с ним – необходимо.

Будьте мягкими, но настойчивыми в своем вопросе и позиции. Сосредоточьтесь на проблемах, которые нужно решить, а не на атаке оппонента. Если научитесь делать это последовательно – будете выглядеть профессионалом своего дела и получите преимущество в любой ситуации.

Как общаться с трудными людьми (часть 2)

8. Спроси себя, почему людей, которые тебя раздражают, ты считаешь трудными. Присмотрись к своим негативным эмоциям, это поможет тебе стать более толерантной. Поставь себя на месте трудного человека и подумай, что так сильно его раздражает.

9. Не принимай все слишком близко к сердцу. Вовсе не обязательно, что кто-то обязательно хочет тебя атаковать. Не думай, что повод спора вызван личной неприязнью, пока не получишь достоверного подтверждения этому.

10. Подумай, как ты можешь повести себя в трудной ситуации. Если кто-то явно атакует тебя, спроси прямо, что следует сделать, чтобы решить проблему. Часто оказывается, что твой противник не будет знать ответа на такой прямой вопрос. А ты достигнешь своей цели, поскольку заставишь его искать решение собственной проблемы.

11. Не сплетничай и не жалуйся на трудных людей. Мы часто негативно высказываемся в адрес неприятных нам людей. Но, нарекая и сплетничая, ты только высвобождаешь новые залежи негативных эмоций. Перестань это делать и увидишь, что большинство негативных эмоций исчезнет само собою.

12. Контролируй свои эмоции. Все время контролируй то, что происходит с тобою в обществе трудных людей. Не реагируй на них агрессивно. Вместо этого сосредоточься на том, что ты чувствуешь и постарайся найти способ, чтобы сохранять хладнокровие.

13. Не считай, что только ты права. Даже, если твои идеи прекрасны, сознавай, что не ты одна держишь монополию на мудрость.

14. Поищи профессиональную информацию и помощь у людей, которые по роду деятельности часто общаются с трудными людьми: учителей, психологов, родителей, воспитывающих трудных детей, воспитателей в детских домах и интернатах.

15. Если ты не знаешь решения, лучше отступи. Во многих случаях может оказаться, что нет немедленного решения для конфликтной ситуации. Помни, что ты всегда можешь закончить конфликт, выйдя из комнаты.

Как понять, что ты бесишь человека?

Если вы убедились, что ведете диалог с адекватным непредвзятым собеседником, его раздражение можно выявить не нескольким признакам:

  1. Человек не спешит развивать коммуникацию. В процесс разговора у вас может сложиться впечатление, будто вы общаетесь со стеной, ведете монолог. Собеседник молчит, изредка комментируя или задавая вопрос, без особой инициативы. При этом выдает короткие фразы без какой-либо смысловой нагрузки.
  2. Закрытая поза. Руки скрещены на груди, либо ладонь приставлена к лицу. Взгляд отсутствующий, нет контакта глаз.
  3. Прямое выражение негодования. Собеседник откровенно считает ваше высказывание чушью, ерундой и прямо об этом говорит.

    Либо высказывается еще прямее: &#171,Ты меня бесишь&#187,, &#171,Хватит испытывать мое терпение&#187,.

  4. Игнорирование. При нахождении в компании человек общается с другими, не отвечая на ваши вопросы, либо реагирует короткими фразами.
  5. Прерывание разговора, редкость контактов. Человек избегает разговора с вами, старается поскорее уйти или переключаться на диалог с кем-то другим.

Скептическое отношение к словам и предложениям. Когда люди не отвечают на вашу инициативу что-либо сделать. Это демонстрация недоверия к словам и пониженному статусу в коллективе.

Подколы. Смеяться друг над другом , вполне нормально. Но если шутки несут агрессивный характер и регулярно звучат именно в ваш адрес , значит собеседник затаил обиду и чем-то сильно раздражен.

Почему раздражает человек топ 5 причин

Почему меня бесят люди?

1.У вас просто собственный стресс и напряжение, с которым вы не можете справиться. Вы в слабой уязвимой позиции. Вы в «психологической яме».

Так уж получается, что если нам плохо – то всё нас раздражает и люди, особенно.

Необходимо разобраться в себе, провести диагностику.

2.Бессознательное осуждение собственных недостатков.

Есть такое мнение в психологии, что нас бессознательно в других раздражает то, что мы сами в себе не принимаем.

Об этом ещё в Библии написано: замечаем сучок у других, а у себя бревна в глазу не видим.

Вопрос очень спорный. Спорный не потому, что совет ерундовый. А потому, что – ДЕЙСТВИТЕЛЬНО не хотим принимать собственных недостатков. Ну, или работать над ними. 

Замечено, что в процессе психотерапии у людей возникают инсайты именно такого характера.

Прийти к таким открытиям в себе – задача очень не из простых. Она требует огромного мужества, созревания себя как личности.

3.Бессознательная борьба и конкуренция (+страх утратить своё текущее положение).

Это одна из причин, почему бесят другие. Оглянитесь. Идёт безжалостная борьба за место под солнцем. За более выгодные условия. За более сладкий кусок жизненного пирога.

Все, кто в той или иной мере нам препятствуют – будут неизменно бесить и раздражать.  

Это — реалии нашей современной жизни с её мещанским потребительским содержанием.

В наше время фокус внимания человека сдвинулся. Если ещё 100 лет назад были более распространены  духовные ценности. То, теперь ценности изменились.

Оторвать себе побольше и  получше.

Плюс, часто хочется производить «вау-впечатление» на окружающих. И в этой борьбе мы нетерпимы к тем, кто нам мешается.

4.Вы эгоцентричны. То есть, не толерантны к людям. 

Выше я рассказывала про эксперимент с куклой. Эгоцентричный незрелый ребёнок не понимает и не принимает тот факт, что кукла видит иначе.

Необходимо понимать, что наши собственные ожидания – это про нас. А не про людей.

5.Человек действительно  нарушает  ваши границы. И наша задача будет в таком случае — учиться отстаивать свои границы.

Советы психологов: что делать если я раздражаю?

Всех вокруг

Я всех раздражаю: что делать?

Если в процессе коммуникации со многими людьми вы замечаете однотипную, схожую реакцию на ваши слова, значит проблема — в вашем поведении.

Как его скорректировать?

Проанализируйте формат общения. Очень часто негативное отношение вызывают те, кто говорит не поду и без остановки. Либо, отвечая на вопрос, уходят в пространственные изъяснения, которые можно опустить. Лучше, если вы поинтересуетесь мнением у большого количества людей. Если все они говорят об одной характерной черте, делающей вас невыносимым собеседником, есть большая вероятность, что они правы.

Ведите себя естественно

Некоторые, попадая в компанию, стараются любыми способами привлечь к себе внимание. И если у человека нет ярко выраженной экстраверсии и умения держать контакт с большим количеством людей долгое время, ситуация выглядит нелепо

Не стоит навязывать свое общение. Более того, человек который пытается поговорить со всеми, кажется легкомысленным и поверхностным.

Поговорите с человеком. Спросите прямо, какова причина его негативного отношения к вам. Иногда это помогает открыть глаза на вещи, до которых сами бы вы не додумались.

Научитесь чувствовать и соблюдать границы. Есть то, что люди считают недопустимым в общении. Например, чрезмерную откровенность или шутки на личные темы. Переступая границы, вы теряете хорошее отношение к себе. Чтобы этого не случилось, узнайте вещи, о которых он обычно не говорит, чтобы в дальнейшем не взболтнуть лишнего. Старайтесь уважительно относиться к собеседнику и помнить о рамках.

Будьте скоромнее. Люди, которые навязывают общение, регулярно расхваливают себя и свои достижения, закономерно получают негативную реакцию в ответ. Не стоит выпячивать свои достоинства, постоянно акцентировать внимание на собственном превосходстве над другими.

Не нойте и не жалуйтесь. Конечно, иногда необходимо выплеснуть накопившуюся энергию, поделиться переживаниями. Но делать это стоит только по реально важным поводам, обращаясь к самым близким людям, которые гарантированно выслушают и поддержат. Те, кто все время ходят с грустным лицом или неожиданно в середине беседы вываливают на слушателей груду личных проблем, вызывают раздражение у большинства окружающих.

Мужа

Муж сказал, что я его раздражаю: как быть? Чаще всего мужчина раздражается на необоснованную критику или на мелкие придирки, которые он считает несущественным.

Если вы замечаете, что часто «пилите» мужа, то стоит снизить объем требований, не связанных с серьезными проблемами.

Помимо этого, мужчина негативно реагирует на:

  • намеки, которые используются вместо просьб и прямых вопросов;
  • опоздания;
  • критику его друзей, родственников;
  • излишнее доминирование женщины в отношениях;
  • ревность, не имеющую под собой оснований;
  • попытки ограничить его круг общения;
  • попытки изменить его хобби, увлечения, интересы и навязать свои;
  • недоверие к его решениям, мнению.

Главный способ решить проблему — честно и откровенно поговорить с любимым человеком.

Выявить конкретную, понятную причину его раздражения.

Возможно, его злит, что вы забираете у него одеяло во сне или походы по бутикам — причин может быть масса.

Поэтому разговор — наиболее действенный способ решить проблему и сигнал с вашей стороны, говорящий о готовности к компромиссам.

Управление поведением агрессивного человека

На самом деле, как неудивительно это будет звучать, но первопричина подобного отношения и подобного поведения по отношению к нам со стороны истериков заложена в нас. Поэтому для того, чтобы минимизировать подобные ситуацию, когда истерик или истеричка разжигает с нами конфликт, необходимо работать над своим характером. Ранее в других статьях мы разбирали, как элементы нашего подсознания, которые мы даже не осознаём, влияют на поведение окружающих нас людей в отношении к нам.

Агрессивный внутренне человек ищет конфликта, и находя его чувствует некое внутреннее удовлетворение. Разумеется, если вы откликаетесь на конфликтную ситуацию, создаваемую данным человеком, вовлекаетесь в неё и участвуете в ней, то вы даёте зелёный свет данному человеку на новые истерики и конфликты в будущем. Поскольку он уже нашёл, то что искал в вашем лице, а именно человека, который готов с ним конфликтовать, а это значит, что в следующий раз он снова попробует провернуть подобное.

Но подобным поведением человека можно управлять. Если вы при всех инсинуациях истерика или истерички сохраняете спокойствие, не введётесь на провокации, не позволяете зацепить себя эмоционально, то интерес к разжиганию конфликта с вам будет падать и вскоре вовсе сойдёт на нет. Истерик попробует найти другого человека, который будет эмоционально откликаться на его провокации, а с вами перейдёт на формат нормального общения. Ведь с кем-то он нормально общается? Конечно! И подобным образом мы переключим его восприятие и подход к нам на нормальный.

Как попросить друзей перестать вас доставать

Ненасильственное общение (ННО) помогает людям слышать и понимать друг друга. Чтобы всё получилось, нужно убрать то, что мешает: агрессию, обвинения, интерпретации — и научиться просить.

Ситуация:

Катя и Юля разговаривают в общей тусовке. Кате неприятно, когда ее зовут по фамилии, и она просит подругу так не делать, но Юле кажется, что она шутит, и продолжает. Она не хочет издеваться над Катей, а просто думает, что на самом деле шутливая перебранка Кате тоже нравится.

Когда Катя делает в сторону Юли агрессивный выпад, та может обидеться и расстроиться: она просто шутила и действительно не хотела сделать ничего плохого. Когда Катя рассказывает о своих чувствах и об их причинах, Юля понимает, что подруге и правда неприятно.

Вот еще примеры правильных фраз, построенных по этой модели:

Будильник соседа мешает высыпаться

Когда вы пользуетесь этой моделью, нужно следить за тем, чтобы ваши высказывания не превращались во что-то вроде: «Сегодня я слышал звук твоего будильника девять раз. Я чувствую злость, обиду и усталость. Мне важен покой и эффективность. Можешь в следующий раз установить будильник на вибро?» Такая тяжеловесная фраза пугает и запутывает собеседника.

Прежде чем формулировать высказывание вслух, пройдитесь мысленно по схеме, поймите, что именно вам неприятно и почему, какие чувства вы испытываете, что за потребности за ними стоят и чего бы вы хотели от другого человека. Такая самоэмпатия снижает градус ваших собственных переживаний, позволяет лучше разобраться в ситуации и решить, что и зачем говорить.

Вариант ненасильственной и при этом не тяжеловесной фразы:

Но главное даже не в том, как построена фраза, а в том, что происходит в голове говорящего.

Раздражать в ответ

Если кто-то вас раздражает намеренно, вы можете раздражать его в ответ, то есть отвечать ему той же монетой. Как правило, люди, которые любят “доставать” других, не приемлют такого же обращения с собой. Им нравится раздражать людей и следить за их реакцией, высмеивая её потом. Получая вместо вашей “забавной” реакции раздражающее их поведение, они быстро от вас отстанут.

Это достаточно эффективный метод избавиться от внимания со стороны раздражающего вас человека, но потребует некоторых усилий. Узнайте, что может раздражать вашего оппонента, например громкий голос, неправильно поставленные в словах ударения, насвистывание мелодии и так далее. Попробуйте постоянно говорить с ним о совершенно случайных и не взаимосвязанных вещах. Это многих раздражает и сбивает с толку.

Причины возникновения раздражения к людям

  • Неприятие других людей. Мизантропы — это особы, которые в буквальном смысле ненавидят все человечество. Они стараются отдалиться даже от ближайшего окружения, потому что оно раздражает их по любому поводу и без него.
  • Личная неприязнь. Некоторые индивидуумы направляют свою негативную энергию исключительно на конкретного человека. При этом они не испытывают приступов агрессии по отношению к другим людям, даже если те напрямую связаны с объектом-раздражителем.
  • Зависть. Непреодолимое препятствие на пути к мечте очень часто вызывает вспышку раздражения к определенным персонам. Кого-то будут выводит из себя успешные и богатые люди при неимении собственного финансового благополучия, а кого-то — счастливые семьянины при нереализованности в этой сфере у самого завистника. Подобное состояние может возникнуть даже тогда, когда человек сидит на диете, а на его глазах люди с аппетитом поглощают высококалорийные продукты.
  • Завышенные требования. Не каждый из нас способен трезво оценивать чужие возможности на фоне собственного несовершенства. Именно предвзятость в этом вопросе может из адекватной особы сделать человека, которого раздражают буквально все вокруг.
  • Личные проблемы. Предательство или равнодушие близких людей, неприятности на работе способны вызвать чувство подавленности у потерпевшей стороны. Созерцание чужого благополучия еще более приводит в негодование таких неудачников.
  • Психологическая усталость. Постоянно раздражают люди, если человек находится в депрессивном состоянии длительное время. Эмоциональное истощение часто сопровождается проблемами со здоровьем, делая из больного раздражительную особу.
  • Гормональные колебания. Женщины в так называемые критические дни и во время наступления менопаузы часто теряют контроль над своим самообладанием. Даже муж и дети способны выводить их из состояния равновесия самим безобидным поступком.
  • Побочное действие лекарств. Некоторые медикаменты, которые используют для терапии при сбое эндокринной, сердечно-сосудистой системы и во время проблем с пищеварительным трактом, способны вызывать у человека раздражение по отношению к другим людям.
  • Сложный характер. Угрюмые, нелюдимые и желчные личности редко позитивно относятся к попыткам сближения с ними. Вспыльчивые и эгоистичные особы также подвержены приступам недовольства при любом контакте с социумом.
  • Раздражение к эпатажным личностям. Люди, которые любят шокировать общество, довольно часто вызывают у него раздражение и порицание. Возмущение может возникнуть из-за эксцентричного внешнего вида провокаторов или по причине их нетрадиционного поведения.
  • Невозможность соблюдения дистанции. Особенно это заметно, когда люди находятся в общественном транспорте. Далеко не каждому понравится тот факт, что к нему (пусть и по вынужденной причине) прижимается совершенно незнакомый человек.
  • Злоупотребление алкогольными напитками. Пьяницы редко бывают добродушными личностями, с которыми приятно иметь дело. Они выведут из себя любого адекватного человека, потому что он по отношению к себе чувствует очевидный негатив.

Обратите внимание! Задумываясь, почему раздражают люди, причины следует искать прежде всего в самом себе. Внешние факторы крайне редко влияют на появление и протекание озвученного эмоционального состояния, которое может закончиться патологией.

Вместо ультиматумов используй «что, если…»

Если тебе предстоит диалог с непростым человеком, который славится не самым лучшим характером, но ты должен отстоять свои позиции и внести предложения, то можно пойти на хитрость. Начинай фразу, в которой содержится конкретное предложение, со слов «что, если…». Давай рассмотрим на реальном примере. «Вы должны заставить своих сотрудников приходить на работу на час раньше в течение всего месяца, чтобы они успели выполнить план». Звучит очень ультимативно и даже немного пренебрежительно к человеческому труду. Но что, если построить это предложение немного иначе: «Что, если ваши сотрудники будут приходить на час раньше в течение месяца, чтобы успеть выполнить план?» Во-первых, ты задаешь вопрос, а не ставишь ультиматум

Во-вторых, собеседник чувствует, что его мнение важно, и вам будет намного легче прийти к компромиссу. Используй эти трюки, чтобы добиваться своих целей

Вы слишком высокого мнения о себе

Одна из самых неприятных вещей, с которой мы сталкиваемся очень часто — это когда кто-то пытается щеголять своими знаниями. Если человек вставляет в речь множество сложных терминов и ссылок, которые оказываются незнакомы присутствующим, это может быть неприятно. Он рассчитывает произвести впечатление, и он его производит — но какое? Альберт Эйнштейн сказал мудрую вещь:  «Если вы что-то не можете объяснить шестилетнему ребёнку, вы сами этого не понимаете».
Не стоит думать, что окружающие не заметят, если вы считаете себя умнее, успешнее или красивее их. К счастью или к сожалению, но такие вещи «считываются» большинством людей даже подсознательно и сильно отталкивают. Поэтому вам придётся тщательно контролировать своё поведение или пересмотреть образ мысли.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwitter
Напишите комментарий