Как научиться себя уважать

Как заставить уважать себя?

Как себя вести, чтобы люди уважали?

Здесь даны полезные советы по изменению мышления и привычек.

Они помогут сделать ваш характер сильнее, а также расположить к себе людей.

Это универсальные правила, которые работают вне зависимости от ситуации. Где бы вы ни оказались, на работе, на учебе, на вечеринке или общественной встрече, эти принципы будут работать:

  1. Всегда держите слово. Человек, которые ценит свое время, не станет обещать попусту. Если вы разбрасываетесь словами, в итоге никому не помогая , вам не будут доверять, а, следовательно, и уважать.

    Это правило касается социальной ответственности, когда ваше слово , гарант выполненной работы.

  2. Меньше болтайте. Совет, также связанный с весом слова. Но в контексте обычной беседы. Если в разговоре вы неугомонно болтаете, затягиваете длинные тирады и маловажных вещах , вас будут считать поверхностным пустословом. Говорите ясно, кратко и по делу. Немногословность , черта прямых и целеустремленных людей, которые не отвлекаются на пространные рассуждения ни о чем.
  3. Говорите только о том, в чем разбираетесь. Еще один пункт из категории вербального общения. Вы должны быть уверены в своих словах, быть способным аргументировать, доказать точку зрения в случае чего. Поэтому не стоит обсуждать и тем более советовать вещи, в которых вы не подкованы.

Относитесь к другим с уважением. Если вы кричите, придирайтесь, надсмехаетесь над другими , откуда тут взяться уважению. Когда вы принимаете границы человека, общаетесь с ним ровным спокойным тоном, цените его время , он, если не глупый и не инфантильный, ответит тем же.

Закрывайте слабые стороны сильными. Не нужно обнажать слабые места и тем более о них рассказывать. Прокачивайте положительные качества характера, и они перекроют плохие черты.

Не нойте и не плачьте. Разумеется, выход негативным эмоциям давать надо. Реветь в подушку , допустимая процедура даже для мужчины, но только в одиночестве и пока никто не видит. Нытье и рассказы о том, какой мир плохой , отрицательно сказываются на репутации.

Да и общаться с человеком, которые круглые сутки жалуется на жизнь, вместо того, чтобы решать проблемы , не очень приятно.

Как самооценка влияет на отношения с мужчинами?

Только представьте, о чем думает женщина с заниженной самооценкой? В ее “взрослом” мире нет любви, в голове масса вопросов без ответов, и она не знает, как ей быть. “Почему мужчины за мной не ухаживают?”, “Почему муж/ парень перестал быть внимательным?”, “Почему мужчины ко мне плохо относятся?” Она живет, страдает от этого и даже не догадывается, что ответ на все ее вопросы очень простой: “Мужчина не может относиться к тебе лучше, чем ты сама». 

Давай размышлять дальше: как начинает вести себя женщина с заниженной самооценкой в попытке изменить свою жизнь

Что она думает? “Вот сейчас я скажу ему, что мне нужно его внимание, и мужчина мне это даст”. И она начинает требовать от партнера признания своей ценности, но почему-то это не работает

Мужчина не начинает ценить ее больше.

Если ты в этом пункте узнала себя, рекомендую прочесть мою статью с разборами персонажей из популярного сериала “Почему женщины убивают”. Там детально описан типаж “заслуживательницы” любви. Уверен, тебе будет полезно. 

Мне очень “нравится” еще одна абсолютно типичная женская позиция: “Все, с завтрашнего дня я буду себя ценить и любить!” И прочитав пару постов в инстаграм, она начинает внушать себе, какая она классная, начинает писать статусы в соцсетях: “Я у себя одна. Я королева!”, “Я люблю себя! Правда. Вот, смотрите, как сильно”, и подкрепляет громкие статусы красивыми селфи. Да, несомненно, позитивные аффирмации могут на какое-то время воодушевлять, но в долгосрочной перспективе они не изменят структуру отношения к себе.

На чём основывается любовь к себе

Личность состоит из трёх взаимодействующих частей.

  • Уязвимая часть — назовём её «ребёнок». Она отвечает за эмоции и переживания.
  • Внутренний критик, который постоянно старается регулировать наши эмоции и поступки, нападая на нас, обвиняя и обесценивая.
  • А третья часть — здоровый взрослый, или любящий родитель, который поддерживает нашу детскую часть личности и защищает её от разрушающей критики.

И чтобы полюбить себя, необходимо:

  • удовлетворить все базовые потребности ребёнка,
  • научить взрослого сострадательно относиться к ним.

Скульптура «Мыслитель», Огюст Роден, 1880—1882 годыФото: Wikimedia Commons

Для начала поймите, чего не хватает вашему внутреннему ребёнку. Список базовых эмоциональных потребностей выглядит так:

Безопасность, надёжная привязанность и принятие со стороны других. Уверенность хотя бы в одном человеке укрепляет внутреннюю опору.
Автономия, самостоятельность. Обычно их недостаёт тем, кому в детстве не разрешали пробовать новое или заниматься тем, чем нравится. Иногда эта неудовлетворённая потребность перерастает в постоянное стремление доказать всем свои способности и умения. А иногда — к полному отказу от автономии даже во взрослом возрасте.
Спонтанность и игра. Неготовность к резким изменениям планов, обесценивание внезапных желаний отбирает гибкость и открытость к новому опыту.
Свобода проявлять свои потребности и выражать эмоции

Важно находиться там, где любые чувства приемлемы. Подавление их подавляет и нас.

Как научиться себя любить и уважать психология и саморазвитие. Как научиться себя любить и уважать практические советы

Для того, чтобы стать счастливым, человеку нужно научиться себя любить и уважать. Только в этом случае можно, говорить про счастье, а иначе все разговоры о счастливой жизни просто превращаются в красивые речи.

Многими специалистами, которые работают в психологии было подмечено, что человек, который уважает себя, чаще добивается поставленных целей, имеет много друзей, имеет крепкую семью и в плане здоровья у него все отлично.

Как научиться себя любить и уважать — психологические советы

1. Первое что необходимо сделать это пересмотреть свое отношение к самому себе, в плане критики. Нужно принять или смириться с тем, что вы не идеальны. Если наоборот, вы будите стремиться устранить свои «недостатки», то только зациклитесь на них еще больше прежнего, по мимо этого, вы станете зависимы от чужого мнения. И уже из этого колпака будет очень трудно выбраться. Это не означает, что вы должны забросить свое саморазвитие, нет, вы просто должны для себя уяснить, что что-то возможно изменить в себе, а что-то нет.

2. Чтобы научиться себя любить и уважать нужно перестать себя запугивать. Бывает вы что запланировали или у вас есть какая то мечта и вроде бы все должно хорошо получиться, но в друг в голове появляются тревожные мысли, типа: — А вдруг ничего нечего не выйдет?, А вдруг он обидится на меня и перестанет со мною разговаривать? и т.п. Нет! Так не получиться себя любить и уважать. Как вы относитесь к человеку который не выполняет своих обещаний? Вы перестаете ему доверять! То же самое происходит и с вами, вы перестаете верить в себя. Есть прекрасный психологический метод, с помощью которого можно, избавляться от «пугающих» или не нужных мыслей, называется «Остановка мыслей». Суть его заключается в том, что когда вас посещают тревожные мысли, вы говорите себе командным голосом «Стоп!» и перестаете думать. Сперва, может плохо получаться, но со временем вы научитесь. Обычно у клиентов, уходит от 1 до 7 дней на освоение этого метода.

3. Чтобы научиться любить себя и уважать, нужно постоянно хвалить себя, когда вы достигаете поставленных целей, даже самых маленьких. Этот метод похож на дрессировку собак. Если вам необходимо научить собаку, какой либо команде, то просто сделайте ей приятное, когда она выполнит нужное вам действие и в скором времени вы добьетесь нужного результата. То же самое постоянно проделывайте с собой. Чем чаще вы себя хвалите, тем больше вы себя начнете любить и уважать.

4. Последнее что нужно сделать чтобы полюбить себя, нужно воспитывать в себе эгоиста. В первую очередь думайте только о себе, а потом уже о других. Так часто бывает, что у человека проблем по горло, а он бежит помогать другим. Ну и какую помощь следует ожидать от него, если он не в состоянии помочь самому себе? Ответ на этот вопрос, думаю очевиден. Некоторые могут сказать, что эгоизм это отрицательная черта характера. Я с этим высказыванием не согласен. Эгоизм это не плохо и не хорошо, просто с его помощью человек учиться любить и уважать себя, другими словами, знает себе цену.

Что такое уважение?

Для начала важно понять, что именно мы понимаем под уважением?

Уважение – признание достоинства личности. Оно предполагает сразу несколько пунктов:

· Справедливое, вежливое и деликатное отношение

· Соблюдение приемлемого для человека формата общения и взаимодействия

· Признание неприкосновенности личности

· Признание права на личные интересы, мнение, жизненные принципы

· Внимательное отношение к убеждениям

· Доверие

· Признание заслуг

Также уважение – субъективная позиция. Вы наверняка замечали, что некоторых людей окружающие уважают будто бы «просто так» – вне зависимости от их экономического положения, власти, возможностей и даже профессиональных навыков.

Так происходит, потому что на уважение к человеку влияют не столько заслуги и социальный статус, сколько его поведение.

Рассмотрим основные инструменты, при помощи которых можно вызвать сформировать уважительное отношение к себе.

Уверенность в себе – залог успеха


geralt / Pixabay Уважение к себе не возможно без уверенности в себе. Выработка уважения к себе – серьезная работа, к которой нужно относиться ответственно. Требуется перепрограммирование собственного мышления, выработать определенные убеждения, внушить себе, что человек навсегда покинул ряды лузеров и неудачников.

Нужно верить в то, чего нужно достигнуть. Только искренняя уверенность в реальности достижимости цели поможет добиться нужного результата. То, насколько человек верит в собственное дело, позволяет добиться такого же успеха. То есть если человек не верит в собственный успех, то он его и не достигнет.

Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:

Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…

О нас/Назначить встречу

Манипуляция: раздаем упреки или «Это все из-за тебя»!

Как себя уважать. 10 способов, как научиться себя уважать

Для того чтобы действительно радоваться жизни и быть по-настоящему счастливым человеком, нужно уважать и ценить себя. Но современный мир диктует свои стереотипы и правила, что подрывает уверенность в себе у многих людей. Если вы хотите добиться успеха в современном обществе, нужно знать, как научиться уважать себя и ценить.Многие знают, что правда жизни заключается в том, что если вы сами не будете себя уважать, соответственно, и окружающие люди не будут относиться к вам уважительно. Многие знают, но меньшинство используют это в своей жизни.Итак, для того чтобы уважать себя нужно понять несколько простых вещей. Примите себя. Научитесь принимать себя таким, какой вы есть, со всеми вашими недостатками в характере и изъянами во внешности. Нет идеальных людей, но есть уверенные в себе и своих силах люди. Саморазвитие. Регулярно занимайтесь саморазвитием, стремитесь к совершенству, читайте книги, работайте над своими привычками и навыками. Любовь. Научитесь любить себя, именно любить, но в меру. Эгоизм – это не любовь к себе, а удовлетворение только своих потребностей. Балуйте себя . Возьмите за правило баловать себя. Напишите список того, что доставит вам удовольствие и сделает вас чуть счастливее, это может быть шоппинг, принятие теплой ванны, чтение книги, занятие любимым делом. Терпение. Научитесь относиться к себе терпимее, не требуйте от себя слишком много, если что-то не получилось, не критикуйте себя, а просто попробуйте еще раз и у вас обязательно все получится. Любимое дело. Если вы пять дней в неделю ходите на работу, которая вас угнетает, вы с трудом просыпаетесь по утрам, трудовая деятельность приносит лишь негативные эмоции и оплату за труд, то задумайтесь о смене работы. Подумайте, чем вам нравится заниматься больше всего и как можно на этом заработать. Если основным источником дохода станет любимое дело, которое будет приносить удовольствие и удовлетворение, то вопрос о том, как научиться уважать себя, станет для вас неактуальным. Окружение. Внимательно посмотрите вокруг, оцените людей, с которыми вы общаетесь. Нет ли в этом окружении человека, с которым вам неприятно общаться? Если ответ утвердительный, то постарайтесь свести ваше общение к минимуму или вовсе отказаться от него, вам ни к чему негативные эмоции. Обещание. Постарайтесь исполнять все обещания данные самому себе, особенно если это касается ваших желаний или целей. Если вы не уверены в том, что сможете сдержать обещание, то не обещайте. Помните, что с каждым выполненным обещанием поднимается ваша самооценка, а с ней и уважение к себе. Сравнение. Никогда и ни при каких обстоятельствах не сравнивайте себя с другими людьми, особенно с теми у которых дела идут лучше, чем ваши. Вы можете проанализировать качества этого человека, поступки или жизненные принципы и научиться чему-то полезному у него, но не сравнивайте себя с ним. Прошлое . Попрощайтесь, в конце концов, со своим прошлым, особенно это касается обид и неприятных ситуаций. Простите в душе всех своих обидчиков, пожелайте мысленно им удачи и отпустите их с миром. Пока вас держит прошлое, вы не можете в полной мере наслаждаться настоящим и смотреть в светлое и прекрасное будущее.Вообще, если вы задумались о том, как научиться себя ценить, задумайтесь о причинах, почему вы этого не делаете. Возможно, виной всему комплексы и низкая самооценка, может быть, вас не устраивает собственная жизнь? Безусловно, вам хочется, чтобы вас уважали, любили и ценили окружающие люди. Для этого вам нужно самому научиться, это делать и не только по отношению к себе, но и к тем людям, которые вас окружают.

Скачайте чек-лист, который поможет Вам узнать, что конкретно мешает Вам двигаться вперед, делает жизнь сложной и отнимает Ваше везение! >>> Скачать!

Как сделать так, чтобы уважали на работе?

Работа — это то самое место, от которого напрямую зависит благосостоятельность человека

Очень важно, чтобы на предприятии сотрудника уважали и коллеги, и начальник. Только в таком случае ему будет обеспечен продуктивный рост

Заставить уважать себя нужно следующим образом:

  • Стоит стать высококвалифицированным сотрудником, который прекрасно разбирается в своей сфере деятельности. Ошибочно только приходить на работу и выполнять суточную норму. Требуется полностью разбираться в каждой выполняемой операции. Также рекомендуется постоянно повышать свои навыки, принимая участие в курсах повышения квалификации.
  • Требуется быть пунктуальным человеком, всегда вовремя приходить на работу и не пропускать рабочий день без уважительной причины.
  • Не стоит позволять хамить себе и унижать себя за то, если что-то в работе не получилось. Стоит как можно корректнее донести до обидчика тот факт, что в мире нет абсолютно идеальных людей и каждый человек когда-то совершал ошибки.
  • Стоит выглядеть всегда опрятно и аккуратно. Человек, который притягивает к себе по внешнему признаку, будет вызывать должное уважение.

Как научиться уважать себя? Это непростая, но вполне выполнимая задача. В первую очередь следует оставаться самим собой. Требуется по достоинству оценивать все положительные и отрицательные стороны своего характера.

Советы психологов: как добиться уважения?

Следующий список правил привязан к конкретной ситуации, обстоятельствам, в которые вы попали. Отношения в рабочей среде и при межличностном общении отличаются, поэтому советы даются в контексте формата общения:

В коллективе

Как вызвать уважение к себе коллег:

  1. Демонстрируйте свой профессионализм. Уважение приобретается знанием дела, максимально качественного выполнения должностных обязанностей. Если вы в деталях разбираетесь в ремесле, вы будете ценимы коллегами и начальством.
  2. Расставляйте границы вовремя. Если что-то не нравится , говорите сразу. Кажется сложно выполнимым, но все дело , в страхе перед конфликтом. Боязнь, что вас будут считать агрессивным и склочным человеком , иррациональный страх. Если вы чувствуете, что ваши права притесняют и относятся с пренебрежением , не откладывайте важный разговор.

    Иначе уход от конфликта, конформизм, будет воспринят как слабость и коллеги поймут, что подобные действия можно продолжать.

Начальника

Как получить уважение босса:

  1. Развивайтесь в профессиональном плане. Когда вы обучаетесь новому, самостоятельно проявляете инициативу в поручениях, едите на конференции или публикуете статьи, словом , показываете компетентность в деле, уважение начальства растет.

Участвуйте в делах компании. Если вы уже состоявшийся знаток ремесла, имеете большой опыт за плечами , попробуйте предложить нововведения в фирме, касающиеся решения важных актуальных проблем. Делать это стоит осторожно, в виде совета. Не стоит мчаться с идеями и навязывать их.

Следуйте советам босса. Если он , умный, адекватный человек, поинтересуйтесь как делать свою работу лучше, что рекомендуется развивать, какие навыки приобрести. Выслушав начальника, примите к сведению полученную информацию и встаньте на путь самосовершенствования.

В классе

Как завоевать уважение одноклассников:

  1. Проявляйте интерес к учебе. Старайтесь максимально разбирать материал. В предметах, к которым испытываете искренний интерес , особенно. В них рекомендуется прокачивать знания из дополнительных источников , специализированная литература, курсы, университетские лекции.

    Этим вы вызовете уважение не только среди одноклассников, но и расположите к себе учителей.

  2. Давайте отпор в конфликтных ситуациях. Если вы активны в школьной и внеучебной деятельности , вы гарантированно станете объектом зависти сверстников. Если на ехидных сплетников можно не обращаться внимания, спокойно делая свое дело, то с задирами и хулиганами , случай иной. Не бойтесь идти на конфликт, при этом не доводя до драки. В юности гормоны стимулируют инстинктивное поведение , решить проблему, кажется, лучше всего кулаками. Воздерживайтесь от физической агрессией, развиваясь в вербальной сфере. Для этого есть учебники по конфликтологии, разобраться в которых может уже школьник средних классов.
  3. Занимайтесь спортом. Это поможет в крайних случаях , когда физическое столкновение неминуемо. Плюс, в молодом возрасте мышцы растут и восстанавливаются быстрее.

    Это отличное время сформировать базу, приучить себя к дисциплине посредством тренировок или боевых видов спорта.

Воспользовавшись данными советами, вы с успехом станете уважаемым человеком, к мнению которого прислушиваются окружающие.

Как заставить людей уважать тебя:

Что испытывает человек, не уважающий себя?

Человек, не испытывающий к себе уважения, чувствует себя ущербным, неполноценным, недостойным. Чувствует, что неспособен на поступки и действия, которые могли бы привести его к удовлетворению жизнью и достижению целей.

Такое состояние порождает сложности в начинаниях, сомнения. Это выливается в тяжесть, переживания, невозможность нормального контактирования с людьми, неловкость, депрессию.

Порою такому человеку кажется, что весь мир настроен против него, он слышит вокруг себя обидные высказывания, насмешки, осуждения, даже если их нет. В итоге неловкость, застенчивость заставляют не уважающего себя человека уйти от общества, что, конечно же, провоцирует еще большое неуважение.

Получается замкнутый круг, поэтому важно научиться уважать себя и любить

Уважение внушается

Каждый может сказать за что уважает и не уважает людей. Однако, оценивание конкретного человека обычно происходит бессознательно. Мы инстинктивно оцениваем объекты, находящиеся в поле зрения. Не случайно про уважение говорят, что оно внушается, то есть передаётся против воли. Мы все видели это, когда воспринимали нечто незримое, исходящее от человека, когда начинали его уважать даже без слов и поступков с его стороны.Почему это можно почувствовать и зачем это нужно учиться делать?

Очевидно, самоуважение создаёт высокое качество энергии, благодаря чему личность воспринимается и оценивается как ценная, содержательная. Таким образом, каждому нужно уважать себя, чтобы получить уважение извне.

Что значит любить себя

1. Беречь себя

Любовь к себе проявляется во многих аспектах, и один из них – бережное отношение к своему здоровью, самочувствию и так далее. Нередко мы готовы идти на неоправданные жертвы, даже ценою своего здоровья. Примером может послужить женщина, которая работает на износ, чтобы обеспечить семью, в то время как супруг и не думает напрягаться. Взваливая на себя подобные ноши, будьте готовы к не самым приятным последствиям со здоровьем. Также неплохой пример: женщина чувствует недомогание, но не спешит идти к врачу, надеясь, что все «само рассосется», а деньги лучше потратить на новогодние подарки

Помните, что ваше здоровье – это очень важно, и невнимание к себе грозит перерасти в по-настоящему серьезные проблемы

2. Утешать и успокаивать себя

Не ждите, что это сделает для вас кто-нибудь еще. Конечно, подобное развитие событий не исключено, однако вы всегда должны быть готовы позаботиться о себе. Сделайте это так, как сделали бы для близкого и дорогого человека. Ваш день не заладился, а вечер обещает быть не менее тяжелым – домашние заботы и прочее? Перенесите все свои заботы на потом, а пока позвольте себе успокоиться после тяжелого дня или неприятного путешествия. Примите ванну, выпейте горячий напиток, посмотрите серию любимого сериала – в общем, сделайте что-то из того, что вам обычно помогает обрести утраченное равновесие. Даже если вы думаете, что сейчас есть дела поважнее, скорее всего с ними можно повременить.

3. Баловать себя

Если вам присуща жертвенность, но при этом вы предпочитаете игнорировать собственные потребности, то это может стать серьезной проблемой для вас, а, может, уже стало. Потакайте иногда своим слабостям. Покупайте себе вкусности, которые любите, балуйте себя новинками косметики, процедурами у косметолога, домашним уходом за собой. Делайте себе мелкие и крупные подарки.

4. Принимать себя

Некоторые люди не любят себя, считая, что попросту не заслуживают любви из-за каких-то недостатков. Возможно, эти недостатки надуманные, а, может, и реальные суть от этого не меняется. Если вам что-то не нравится в себе, и вы никак не можете изменить это, то единственный верный выход – принять свою особенность и даже полюбить ее! Вас не устраивает рост? Подумайте о преимуществах, которые он вам дает. И так далее. Стоит отметить, что большинство недостатков все же можно исправить или определенным образом подкорректировать. Если какая-то особенность не дает вам покоя, попробуйте найти способ исправить ее, вам действительно будет легче жить и любить себя после этого!

Чувство вины и внутренние комплексы

Все внутренние комплексы зачастую стоят на одном уровне с огромным чувством вины. Часто их навевает та же «праведная» толпа, которая учит «правильной» жизни

Не важно, с детства ли это веяние или уже в зрелом возрасте, но наличие комплекса уже есть, поэтому уважать саму себя не за что

Но чтобы заставить любить и уважать саму себя, нужно находить не оправдание, а решение этой проблемы.

Примеры:

  1. Ты — гадкий утенок! Страшная, толстая и глупая. В этом случае тебе будет нужна статья Как справиться с комплексами. В ней всё подробно расписано и о внешних данных, и о качествах характера.

  2. Ты слишком много пьешь! А в каком смысле много? Лежишь рядом с помойкой или любишь бокал вина за ужином? Если есть проблема и детей отбирают, тогда да, надо лечиться. А если ты сама себе хозяйка, то никого не должен волновать твой бокал вина.

  3. Ты не целеустремленна! Но все эти «Беги, Развивайся, Совершенствуйся» нужно не всем. В статье Как стать умной девушкой есть видео с Шерлоком Холмсом, у него по этому поводу мудрое мнение. Именно так и отвечай «доброжелателям», которые тоже не олигархи и не нобелевские лауреаты.

  4. Ты — неряха, у тебя грязно дома! Это тоже как посмотреть. У большинства женщин всегда легкий творческий бардачок. Абсолютных чистюль не так много. Если у тебя не полнейших бедлам, то всё нормально. Поверь, мужчине сложнее ужиться с чистоплюйкой, чем с той, у которой слегка неряшливо. А убраться ты всегда можешь.

И так во всём. Не надо отшлифовывать себя до идеала, ведь живя не своей жизнью и прогибаясь под других, ты сама перестанешь уважать себя. Отражение в зеркале не узнаешь.

Кстати, из-за невозможности достичь этого идеала, какой хотят в тебе видеть другие, ты обрастешь еще большими комплексами.

Люди часто защищают себя, стараясь прикрыться грехами других — тогда свое бревно в глазу не так заметно. Если у тебя всё не так катастрофично (дома не грязь, ты достаточно разумна и не тащишь хлам в ломбард, чтобы его пропить), то живи своим умом — это уважительнее. А «праведников» гони подальше, чтобы не мешали тебе развить чувство собственного достоинства в полном объеме.

Как начать уважать себя – советы психолога

Уважать себя – это значит иметь чувство собственного достоинства.

Как научиться уважать и ценить себя:

Познакомьтесь с собой и примите себя. Вы должны изучить и принять все свои внешние особенности, достоинства и недостатки, сильные и слабые стороны

А также важно принять прошлое, если именно из-за него вы не уважаете себя.
Полюбите себя. Для начала определите разницу между эгоизмом и здоровой любовью к себе

При эгоизме человек хочет, чтобы окружающие подчинялись ему и жили согласно его желаниям и потребностям. При здоровой любви человек уважает интересы окружающих и не ущемляет их, но свои потребности ставит на первое место и живет сам так, как хочет жить.
Развивайтесь. Помните, что идеала не существует, но это не означает, что нельзя стремиться к совершенству. Каждый день делайте что-то, что превращает вас в лучшую версию себя. Не сравнивайте свои и чужие достижения, анализируйте только свой прогресс.
Отдыхайте и балуйте себя. Что доставляет вам удовольствие? Уважение к себе – это забота о себе и периодическое удовлетворение своих капризов. Неужели вы не заслуживаете того, чтобы полноценно выспаться или потратить полчаса на принятие ванны? Когда вы вообще последний раз делали то, что хотели, а не то, что нужно (как правило, кому-то другому)?
Найдите свое призвание. Самый мощный источник самоуважения – любимое дело. Что вы считаете ценным и значимым? Вы можете этим заняться? Только тогда, когда вы будете заниматься тем, что приносит удовольствие и удовлетворение, вы начнете уважать себя. Конечно, для максимального эффекта это должно найти отклик у общества. Используйте золотую формулу выбора профессии: могу (способности) + хочу (интересы) + надо (спрос в обществе).

Любовь к себе начинается с рождения

Как начать любить себя? Не всем надо в этом тренироваться. У некоторых это встроенная функция, базовая настройка.

В такой семье ребенка обожают, несмотря ни на что. Мальчик или девочка, отличник или троечник, спорстмен или мечтатель – все равно самый любимый и никого другого не нужно.

Но такие семьи встречаются реже, чем хотелось бы. Иногда на этапе планирования беременности ребенку готовят программу ненужности. На первый взгляд это выглядит безобидно.

Девочки приходят на марафон «Профессиональный хотельщик» и пишут:

Женщина хочет стать мамой, разве это не прекрасно? Но в этих словах заложен подтекст: «Девочку мне не надо. Я ее не хочу».

Если в этой паре родится малышка, ей придется заслуживать ту любовь, которую мальчик получил бы просто по праву рождения. Девочке придется доказывать:«Я не хуже, посмотрите! Я могу и так, и вот так, только полюбите меня наконец!». Таких историй очень много. Мы регулярно поднимаем их на раскопках. Опыт болезненный, но полезный. Потому что иногда всей последующей жизнью человек оправдывает родительские ожидания. Это требует больших усилий. И в этой беготне за маминым одобрением человек теряет себя.

Моя клиентка рассказывала:

Сейчас у клиентки длительные стабильные отношения. Обещала на свадьбу позвать. А начинали мы с ней с простых шагов. Первым заданием было – полюбить себя девочкой и повысить самооценку.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwitter
Напишите комментарий