Не перетягивайте одеяло на себя
Вы никогда не задумывались над тем, почему мужской пол называют сильным? А женским, соответственно, слабым? И если даже такие вы прекрасно понимаете ключевые гендерные особенности, но противитесь этому, то рискуете разрушить свой брак в очень быстрые сроки. Дело в том, что по своей сути любой мужчина — это лидер, добытчик, а женщина — хранительница семейного очага. Конечно, 21-ый век внес существенные коррективы в эту классическую расстановку — и в этом нет ничего плохого, так как любые изменения говорят о том, что общество развивается.
Она логично исходит из четко построенной и соблюдаемой иерархии, в которой каждый член семьи занимает комфортную для себя позицию.
Инна Вячеславовна Липницкая, главный психолог частной клиники, Иркутск:
— Игнорируя даже не сколько желание, а даже право мужа быть лидером в отношениях, вы тем самым уверенно двигаете его в сторону развития комплекса неполноценности, что может приводит к ослабленной потенции, заниженной самооценке и другим психологическим расстройствам. Такой мужчина будет медленно, но верно отдаляться от вас и от семьи в целом. И хорошо, если он ограничится только этим. Но часто пульсирующее чувство неполноценности и нереализованного потенциала заставляет мужей обращаться к алкоголю как средству решения всех проблем. Или к азартным играм, что тоже губительно для любого брака. Есть ли от этого противоядие? Конечно, есть: вы должны чувствовать своего мужа и уважать его право принимать решения. Мудрая женщина всегда делает так, что мужчине кажется, будто все его решения приняты исключительно по собственной инициативе. Но на самом деле.. В общем, будьте хитрее: минимально необходимый ее запас не один раз поможет вам наладить отношения даже с самым сложным по характеру мужем и сохранить тем самым свой брак.
Научись прощать.
Не нужно тешить себя иллюзией, что у тебя получится изменить девушку. Она уже взрослый и сформировавшийся человек. Прими тот факт, что вы – разные люди. Все, что тебе нужно – это научиться прощать девушку за все ее несовершенства.
Как научиться прощать:
- Как только ссора закончилась, не нужно думать и анализировать, кто был прав. Научись оставлять все негативные воспоминания в прошлом. Не вспоминай претензии и обиды, которые вы уже проговорили, в следующий раз.
- Не нужно делать какие-то хорошие поступки, ожидая, что твоя девушка ответит тебе тем же. Это не по-мужски. Если ты делаешь что-то, то делай это безвозмездно. И ничего не жди взамен. Мирись первым без мысли, что она будет делать так же.
- Если твоя девушка сделала что-то плохое, это не значит, что она сделала это намеренно. Все ошибаются, не стоит относиться к этому слишком серьезно. Спроси, что стало причиной такого ее поведения. Выскажи претензии и закрой тему.
Будь прагматичным.
Идеала не существует и стоит забыть об «идеальных отношениях». Подобное существует в романтических книгах и фильмах. Нужно включить в себе прагматика и понять твои и ее сильные стороны. Исходя из этих знаний уже попробовать правильно распределить обязанности.
Помимо этого, есть вопросы, которые стоит обсудить в начале ваших отношений. Например, как вы будете определять, куда и когда поехать в отпуск? Как делить расходы, кто какую зону ответственности готов взять на себя? Сколько можешь потратить ты и твоя девушка из общего бюджета, не советуясь друг с другом?
Это может показаться глупостью и пустяком, но спустя время, ты поймешь, что именно это и спасает ваши отношения.
Разговор как способ реанимировать отношения
Итак, вы встретились, чтобы поговорить. Замечательно, если вы организовали свидание в спокойном безлюдном месте, – без свидетелей у вас будет больше шансов на откровенную беседу.
Психологи утверждают, что успешный разговор, цель которого – наладить разорванные отношения, можно условно разделить на три составляющие:
- Первая часть беседы призвана заставить парня расслабиться и успокоиться, осознав, что он услышан. Вы даете партнеру понять, что понимаете его чувства и его позицию. «Я знаю: я часто срываюсь. Прости, что накричала на тебя». Или «Я признаю: я ленивая домоседка. Извини, что постоянно отказываюсь ходить с тобой на вечеринки». Или «Мне искренне жаль, что из желания пробудить в тебе ревность я сделала тебе больно».
- Второй этап разговора пусть будет посвящен тому, что происходит с вами. Задача – корректно и доходчиво объяснить мужчине суть проблемы. При этом вы должны говорить именно о ваших чувствах, вместо того чтобы давать оценку действиям парня. «Мне так обидно, когда ты сравниваешь меня с другими девушками». Или «Мне очень больно, когда ты не выполняешь обещанное».
- Последняя часть беседы должна быть направлена на поиски компромисса, путей для преодоления разногласий. Например, принимается решение, что вы больше не повышаете голос на мужчину, а он постарается не забывать об обещанном, будет чаще говорить вам о любви. Обдумайте заранее, чем вы готовы поступиться, как именно вы собираетесь меняться ради отношений. Не давайте пустых клятв, которые будете не в состоянии исполнить.
Больше прикосновений
Когда пара начинает встречаться, то в дело вступают гормоны. Возбуждает каждое прикосновение, каждое объятие заставляет испытывать нежность, возбуждение, радость, что этот человек рядом, и дикую влюбленность.
Со временем гормональная буря утихает, но ее можно возродить (в более мягкой форме) с помощью увеличения количества чувственных прикосновений. Часто супруги вообще прекращают прикасаться друг к другу, ведут себя как даже не особенно близкие друзья.
Как именно не допускать?
Старайтесь чаще прикасаться друг к другу. Обнимать, целовать, брать за руку, перебирать волосы, флиртовать, словно вам снова по 19, целовать в щеку, в губы, ладонь, играть с его пальцами, игриво шлепать друг друга по мягким местам, в конце концов.
Это повышает либидо, поскольку объятиями и прикосновениями вы постоянно провоцируете выработку окситоцина, дофамина. Плюс снимает проблему ощущения себя нелюбимой из-за того, что физическая близость доступна только во время секса».
Как спасти отношения
Общие вопросы
1. Если бы вы застряли с кем-то в джунглях, с кем кроме меня, вы бы хотели оказаться?
Это простой подготовительный вопрос.
Как вы думаете, вы оба справились бы в джунглях? Как хорошо бы поладили те, кого вы выбрали в спутники?
2. В какой исторический период вы бы хотели жить и почему?
Этот вопрос раскрывает ваши интересы и мечты.
Что ваш выбор открыл для вас друг для друга?
3. Если бы вы обладали суперсилой, то какой?
Это наглядный способ узнать, что для нас представляет трудности.
Например, были люди, которые хотел бы быть невидимым, так как чувствовал себя неадекватно в детстве, либо человек хотел бы быть резиновым, чтобы гнуться так, как от него ожидали другие.
4. Каким был бы ваш идеальный день, начиная от пробуждения до ночи, когда вы ложитесь спать?
Нам кажется, что мы знаем, что нравится нашему партнеру, но так ли это?
Вы можете просто представить свой день, а можете пойти дальше.
5. Если бы вы могли спросить своих бабушек и дедушек или родителей о чем-то, кого бы вы выбрали, и что бы вы спросили?
Это вопрос помогаетсвежим взглядом посмотреть на отношения с ключевыми людьми в жизни человека.
Всегда интересно узнать, о чем не говорят семьи. Это проливает свет на то, как вас заставляли подчинятся правилам, когда вы были ребенком, и еще плохо все понимали.
6. За что в жизни, кроме брака и детей, вы больше всего благодарны?
Мы редко задумываемся и можем оценить, насколько нам повезло в жизни, и это является хорошей возможностью сделать это.
Люди часто концентрируются на том, чего у них нет, а не на том, что у них есть. Если вы тоже попадаетесь в эту ловушку, подумайте, как это отражается на тех, кто рядом с вами.
Если вы не понимаете, что происходит
Порой случается так, что ссоры как таковой не было, однако вы чувствуете, что между вами пробежала кошка. В появлении проблемы, как правило, виновны оба. Однако это вовсе не означает, что вы не можете взять ответственность за ситуацию на себя и постараться найти выход.
Обратите внимание, какие знаки подает вам ваш партнер. Возможно, он изо всех сил старается дать вам понять, что недоволен
Выражение «обидчивый мужчина» перестало быть оксюмороном. Если раньше считалось, что надувать губы и хранить оскорбленное молчание – поведение, свойственное исключительно женщинам, то сегодня нередко так себя ведут и представители сильного пола. Что же делать? Попытайтесь проанализировать ситуацию и подумать, на что мог обидеться ваш партнер. По версии психологов, среди наиболее частых причин можно назвать следующие:
Если вы подозреваете, что парень избегает контакта из-за того, что злится на вас, постарайтесь прояснить ситуацию. То, что вам кажется безобидным и незначительным, может причинять боль другому человеку. Спасти отношения в вашем случае поможет разговор по душам, в ходе которого вы вместе попытаетесь найти компромисс и ликвидировать разногласия.
Советы от психологов
Многие специалисты в сфере психологии утверждают, что нужно искать ответ на интересующие вопросы, а не идти на крайние меры, если отношения стали меняться в худшую сторону. Не рекомендуется сразу ставить точку, предварительно стоит постараться воссоздать пару. Для этого потребуется подумать, проанализировать ситуацию и осуществить определённые действия. Действовать следует поэтапно:
- В первую очередь специалисты рекомендуют задать себе один вопрос: «Это действительно нужно?».
- При положительном ответе следует понять причины, по которым отношения стали ухудшаться или вовсе были утеряны.
- Затем постараться определить степень обидчивости партнёра.
- Дальше необходимо перейти к действиям.
Причины проблем в отношениях с парнем, мужчиной
Причин таких проблем бывает много. Но объединив их по каким-либо признакам можно выделить 4 основных:
- Непонимание того, что психология мужчины и женщины это два разных понятия. Вы будете думать, что раз он поступает так, значит он вас не любит и не уважает. А на деле это может просто означать, что он мужчина и ему свойственно так себя вести. Не желая этого понимать, вы можете загнать себя в угол и решить, что ваши отношения должны закончиться. А окажется, что ваш мужчина вообще не видит, что ваши отношения претерпели какие-либо изменения
- Эгоизм. Это реальная проблема, которая разрушает не одну семью. Вступая в отношения и желая их логичного продолжения, вы оба должны быть готовы к жизни для двоих. Иногда вам придется пожертвовать своим желанием ради вашего любимого человека. Если в отношениях каждый живет за себя, то конец в такие отношения приходит очень быстро
Эгоизм в отношениях
- Невыполнение мужчиной или женщиной своих обязанностей. Рано или поздно постоянное отсутствие ужина приведет вашего мужчину к выплеску всего накопившегося негатива в ваш адрес. А вы рано или поздно сорветесь на мужа, если он не будет выполнять своих мужских обязанностей. Чтобы не допустить непонимания, вам стоит вначале совместной жизни обсудить, кто и какие обязанности в семье будет выполнять. Ведь вы выросли в разных семьях и ваши взгляды могут попросту расходится исходя из родительского опыта
- Нежелание работать над собой. Вы должны понимать, что отношения иногда требуют ваших совместных усилий. Вы привыкли жить в одиночку. И когда вы начинаете жить вместе, вам просто придется изменить своим некоторым привычкам. Если вы захотите жить при тех же условиях, как ранее, то ваши отношения периодически будут накапливать претензии друг к другу
Причины проблем в отношениях с парнем, мужчиной
Как наладить семейные отношения?
Личные вопросы
7. Что вы считаете своей самой большой силой и слабостью?
Это возможность услышать внутренний диалог вашего партнера.
Всегда интересно узнавать, на какую часть вопроса (сила или слабость) сложнее всего отвечать и почему.
8. Какие цели вы еще хотите достичь?
Этот вопрос – взгляд в будущее.
Важно пересматривать свою жизнь время от времени, иначе человек начинает жить на автопилоте, а когда оборачивается, оказывается, что прошло 10 лет, и это ведет к чувству обиды и кризису среднего возраста. После этого вопроса вы можете спросить своего партнера, почему он еще их не достиг.. 9
Расскажите свою историю с детства до сегодняшнего дня примерно за 5 минут.
9. Расскажите свою историю с детства до сегодняшнего дня примерно за 5 минут.
Истории, которые мы рассказываем себе, формируют многие наши решения и реакции на превратности судьбы. Это возможность высказать вслух свой основной рассказ и действительно его услышать (и в какой-то степени принять его для себя).
Обратите внимание на повторяющееся темы. В рассказе все становится лучше или наоборот хуже, либо есть взлеты и падения? Что удивило вас в собственной истории, и что вы чувствовали, когда слушали историю партнера?. 10
Каким было ваше самое ужасное воспоминание из детства?
10. Каким было ваше самое ужасное воспоминание из детства?
Это возможно самый личный вопрос, так как наше детство формирует наше взрослое “Я”.
Посмотрите, как и почему этот момент откликается сегодня.
11. Есть ли у вас тайное предположение, как вы умрете?
Это заставляет вас задуматься над фактов, что вы не будете жить вечно и вам нужно ценить каждую секунду, проведенную вместе, а не мириться с удовлетворительными или неудачными отношениями.
Также это шанс исследовать ваши страхи и тревоги. Что лучше: смотреть в будущее или жить в блаженном неведении? Если бы гадалка могла предсказать, как вы умрете, вы бы захотели узнать?
12. Что придает смысл вашей жизни?
Этот вопрос должен задавать себе каждый, особенно в среднем возрасте, когда мы оглядываемся назад на пройденную половину жизни и сморим вперед на вторую половину, иначе мы погрязнем в рутине, занимаясь тем, что нас истощает, а не поддерживает.
Понимание любимого человека
Счастливые пары, которые находятся вместе в течение многих лет, не обязательно имеют одинаковые личности, но они хорошо понимают друг друга. Построение успешных и прочных отношений требует времени, терпения и силы воли. Нахождение в длительных отношениях требует преданности и понимания партнера. Это один из самых важных моментов, который поможет создать и сохранить прочные отношения.
Спрашивая партнера каждый день, как он чувствует себя — вы будете проявлять внимание и заботу. Если вы занятой человек, или у вас есть дети, тогда обязательно убедитесь, что вы проводите вместе с любимым/любимой достаточно времени, просто разговаривая, шутя, либо ходя на романтические свидания время от времени
Это покажет, как глубоко вы заботитесь друг о друге.
Причины проблем в отношениях с парнем, мужчиной
Причин таких проблем бывает много. Но объединив их по каким-либо признакам можно выделить 4 основных:
- Непонимание того, что психология мужчины и женщины это два разных понятия. Вы будете думать, что раз он поступает так, значит он вас не любит и не уважает. А на деле это может просто означать, что он мужчина и ему свойственно так себя вести. Не желая этого понимать, вы можете загнать себя в угол и решить, что ваши отношения должны закончиться. А окажется, что ваш мужчина вообще не видит, что ваши отношения претерпели какие-либо изменения
- Эгоизм. Это реальная проблема, которая разрушает не одну семью. Вступая в отношения и желая их логичного продолжения, вы оба должны быть готовы к жизни для двоих. Иногда вам придется пожертвовать своим желанием ради вашего любимого человека. Если в отношениях каждый живет за себя, то конец в такие отношения приходит очень быстро
Эгоизм в отношениях
- Невыполнение мужчиной или женщиной своих обязанностей. Рано или поздно постоянное отсутствие ужина приведет вашего мужчину к выплеску всего накопившегося негатива в ваш адрес. А вы рано или поздно сорветесь на мужа, если он не будет выполнять своих мужских обязанностей. Чтобы не допустить непонимания, вам стоит вначале совместной жизни обсудить, кто и какие обязанности в семье будет выполнять. Ведь вы выросли в разных семьях и ваши взгляды могут попросту расходится исходя из родительского опыта
- Нежелание работать над собой. Вы должны понимать, что отношения иногда требуют ваших совместных усилий. Вы привыкли жить в одиночку. И когда вы начинаете жить вместе, вам просто придется изменить своим некоторым привычкам. Если вы захотите жить при тех же условиях, как ранее, то ваши отношения периодически будут накапливать претензии друг к другу
Причины проблем в отношениях с парнем, мужчиной
Об основных ошибках
Психологи выявили несколько распространенных ошибок, которые совершает каждая пара. Чтобы их не допустить, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:
- Избегать навязчивости, эмоциональных всплесков и желания изменить своего партнера.
- Уважать мнение, позицию и решение любимого человека. Во время скандала это практически невозможно сделать, однако необходимо взять себя в руки.
- Не рассказывать о проблемах друзьям и близким. В таких ситуациях они начинают давать советы. Их мнение необъективно, поэтому отношения могут окончательно испортиться. Также у них может сформироваться отрицательное мнение об избраннике.
- Не манипулировать. Мужчины не терпят жалости и женских слез, поэтому манипуляции со стороны девушки могут усугубить ситуацию.
- Относиться к любимому с теплом и нежностью. Непоколебимая холодность может показать ему равнодушие.
Задумываясь, как помириться с парнем после расставания, если виновата в этом я, девушка должна подойти к решению проблемы по-философски. Ссоры и скандалы — неотъемлемая часть любых отношений. Чтобы избежать недопониманий, необходимо прислушаться к советам специалистов по предотвращению конфликтов.
Как наладить отношения с парнем после измены?
Пострайтесь забыть что в жизни вашего избранника была другая женщина
- Измена является самой главной причиной распада даже очень прочных союзов. К большому сожалению, не каждая женщина готова простить любимому измену
- Первым порывом женщины, узнавшей об измене, является желание вычеркнуть неверного мужчину из своей жизни. Многие попросту отказываются принимать такую неприятную действительность и сразу же разрывают отношения
- Но как быть если чувство любви преобладает над чувством обиды? В этом случае придется попытаться простить любимому измену и попробовать заново выстроить доверительные отношения
- Разуметься начинать предпринимать какие-то шаги нужно только после того, как вы полностью успокоитесь и поймете, что сможете без истерики поговорит со своим избранником
Советы:
• Постарайтесь не выплескивать на окружающих негатив, который есть у вас на душе
• Спокойно обговорите с мужем сложившуюся ситуация
• Ни в коем случае не втягивайте в ваши разборки детей и родственников
• Предложите мужу немного сменить обстановку и устройте романтический уикенд
• Займитесь своей внешностью и освежите гардероб
Если виновник ссоры – женщина
Чувствуете за собой вину? Поздравляем! Вы – одна из тех редких женщин, которые умеют признавать собственную неправоту. Осталось принести извинения. Поверьте, большинству мужчин достаточно услышать от подруги лаконичное «Прости», чтобы навсегда забыть об обиде.
Если же речь идет о разрешении конфликта после сильной некрасивой ссоры, то нелишним будет проявить творческие способности и загладить вину с помощью приятного сюрприза. Испеките парню торт с надписью «Извини, пожалуйста!», подарите ему забавную открытку со стихами собственного сочинения, в которых вы признаетесь в том, что погорячились. Мужчина наверняка не устоит, если вы купите билеты и пригласите его на концерт группы, от творчества которой он без ума, или на игру с участием любимой футбольной команды, если он фанат футбола.
Вам известно, что у парня на работе постоянно фоном звучит Европа+, Русское радио или другая популярная радиостанция? А что если попросить прощения в прямом эфире? Диджей подберет нужные фразы, эффект от которых усилит романтическая композиция.
Другой вариант – отправить молодому человеку письмо по обычной или электронной почте. Помимо извинений в послание стоит включить красивые и проникновенные слова о том, как он вам дорог, какие чувства вы к нему испытываете, как вам его не хватает. Сердце подскажет вам, что именно написать парню, чтобы помириться и показать ему свою любовь.
Научитесь ссориться
Очень редко отношения обходятся без ссор. Рано или поздно у пары могут возникнуть какие-либо разногласия. Во время ссор не стоит вспоминать о былых промахах возлюбленного, особенно о тех, про которые он вам доверительно рассказывал. Ни в коем случае при ссорах не нужно плохо отзываться о родных или друзьях своего парня. Если вы себе это позволите, можете собирать чемоданы. Если даже вы помиритесь, у парня в душе останется своего рода маркер, сигнализирующий ему, что вы — не та девушка, с которой он будет счастлив.
Как вести себя, если возникла ссора? Психологи советуют выйти на улицу, немного пройтись, успокоиться и все хорошенько обдумать. Возможно, вы увидите ситуацию под другим углом, уже не таким драматичным, а повод к размолвке покажется вам мелочным.
Милые бранятся — только тешатся. Так говорит народная мудрость. Однако это высказывание актуально лишь в том, что не нужно бояться высказывать свое мнение. При этом обязательно нужно прислушиваться и к мнению любимого.
Шаг #3: Как наладить отношения с мужем – правильная ссора
Теперь вы четко знаете, что именно не удовлетворяет вас в нынешних отношениях, и предполагаете, что в них не удовлетворяет мужа. Также вы осознаете, что может мотивировать его на примирение.
Перейдем к тому, как восстановить отношения, зная все это. Первый шаг, который вы должны сделать – это правильно поссориться. Правильная ссора – это всегда рост, развитие в отношениях. Она исключает так называемые ты-сообщения (упреки, недовольства, жалобы), а вместо этого наполнена исключительно я-сообщениями (высказывание своих потребностей и желаний). Вот примеры ты-сообщений: «Ты все время поздно приходишь», «Ты никогда не моешь за собой посуду», «Ты никогда не понимал меня». Ссоры, наполненные такими сообщениями, не дают никакого эффекта. Они только лишь отдаляют вас друг от друга, создавая в доме холодную атмосферу дисгармонии и неприятия.
Ты-сообщения — это перенос ответственности с себя на другого. Для того чтобы ссориться правильно, конструктивно, нужно научиться брать ответственность на себя.
Примеры я-сообщений: «Мне не нравится, что ты поздно приходишь. Это огорчает меня. Мне бы хотелось, чтобы ты приходил вовремя, это сделает меня счастливой».
«Мне неприятно, что ты не моешь за собой посуду. Меня расстраивает это. Было бы чудесно, если бы в следующий раз ты ее помыл. Я буду очень рада этому».
«Когда я вижу, что ты не понимаешь меня, я огорчаюсь. Мне больно осознавать, что ты не стремишься этого сделать. Пожалуйста, прислушайся ко мне внимательнее. А я в свою очередь попытаюсь более внятно донести свою мысль. Я буду счастлива, если ты вслушаешься и поймешь меня».
Главное отличие между «ты» и «я» сообщениями в том, что в первом случае вы полностью снимаете с себя ответственность и перекладываете ее на собеседника, а во втором – высказываете свое недовольство, при этом оставив фокус внимания на себе. Алгоритм я-сообщения таков:
- Вы безоценочно, без эмоций высказываете суть вашего негодования
- Описываете свои чувства и эмоции, вызванные данной ситуацией
- Высказываете свои пожелания, предложив возможные альтернативные варианты поведения партнера, которые бы вас устроили
Описывая свои пожелания, вы также можете присоединить к ним чувства и эмоции. «Я буду рада, если», «Я буду тебе так благодарна», «Я буду счастлива».
Таким образом вы можете всегда общаться на языке я-сообщений. Подобное общение сделает ваши отношения гармоничными. Правильная ссора всегда приводит к сближению, развитию отношений. Партнеры научаются слушать друг друга и реализуют то, в чем нуждается другой.
И не забывайте об искренности! Если вы не чувствуете того, что говорите, это не сработает.
Если в ваших отношениях с мужем нет доверия и взаимопонимания, вам сложно общаться друг с другом и мириться с несовпадениями интересов, то моя новая книга — для вас.
Прочитав ее, вы научитесь разговаривать с партнером так, чтобы он услышал вас и прислушался, узнаете, как создавать желание хранить верность, правильно разрешать конфликты и находить взаимопонимание. Книга написана в формате теория-практика, и по ходу чтения вы сразу же сможете внедрять полученные знания в ваши отношения и улучшать их.
Эта книга является настоящим мостиком, ведущим к психологически здоровым отношениям. Она поможет вывести ваши отношения из тупика, в котором они оказались.
Разрешите себе долгие и счастливые, а главное – здоровые отношения уже сегодня.
