Как начать действовать

6 шагов развития самодисциплины

Преимущество этой техники в том, что она помогает бороться со своим слабоволием и расхлябанностью методично и регулярно, охватывая все стороны процесса.

Шаг 1: Определиться с целями.

Началом формирования самодисциплины должно стать составление списка желаний и целей — всего, что вы планируете достичь или сделать. Без направленности на конкретные вещи самодисциплина не будет работать. Включите в список все желательные для вас привычки, изменения, достижения.

Как же понять, чего конкретно вы хотите? Задайте себе ряд вопросов:

Что вы хотите делать? Кем быть? Чего добиться?
Какие новые привычки вы хотите выработать у себя?
Какие аспекты своего поведения хотели бы изменить?
На чём вы хотите сфокусироваться в настоящее время?

Шаг 2: Описать необходимые изменения, которые ведут к цели.

Получив ясное представление о конечной точке своего пути, надо продумать маршрут. Опишите, как вам предстоит себя вести, чтобы получить желаемое.

Чтобы решить любую поставленную задачу, вам необходимы, помимо самодисциплины, некие технические навыки, привычки и шаблоны поведения. Какие-то из них ещё предстоит сформировать у себя.

Взгляните на каждую из своих целей как на набор привычек и действий, которые ведут к её достижению. Недостаточно просто захотеть бросить пить, придётся целиком перестраивать свой уклад жизни, предпочтения, а, может быть, даже менять окружение. Как минимум каждую пятницу нужно искать иные развлечения, нежели потребление спиртного. И придумать, как избегать выпивки на вечеринках. Изменения затронут очень многое! Если вы не представляете, какое поведение для вас желательно, есть очень большой риск сорваться.

Изменения должны сделать вас совершенно иной личностью (впрочем, тут всё зависит от конкретной цели и масштабов, конечно). Ответьте себе на вопросы:

Каким человеком вы станете, добившись желаемого?
Какие качества для этого потребуются?
Какими станут после этого ваше представление о себе, мировоззрение, новые цели?

Не пропускайте ни один из этих вопросов. Чтобы привить себе самодисциплину и новые правила жизни, необходим новый стиль мышления.

6 шагов развития самодисциплины

Шаг 3: Подобрать ролевые модели.

Нужно найти живые примеры для подражания — тех, кто уже преуспел на пути к вашей цели. Таковыми могут быть члены семьи, коллеги, знакомые, известные люди — да, в принципе, кто угодно, лишь бы у вас была общая цель. Это укрепит вашу самодисциплину. Задайте себе следующие вопросы:

Какие люди сейчас успешно достигают вашей цели?
Какие люди уже её достигли?
Кого можно назвать идеальным носителем полезной привычки?
Кто обладает требуемой самодисциплиной?
Каким навыкам и как вы можете у них научиться?

Если вам повезло, и ролевая модель нашлась в вашем окружении, то пообщайтесь с этим человеком: как правило, все с большим удовольствием повествуют о своих успехах. Почитайте книги авторов, которые реализовали вашу мечту.

Шаг 4: Выяснить, какие препятствия вас ждут.

Первые три шага были сравнительно простыми. Проблемы начнутся, когда что-то пойдёт не так. Дальновидные люди стараются подготовиться заранее, чтобы потом не носиться, хватаясь за голову, в поисках решения. Подумайте, с какими сложностями вы столкнётесь на пути к цели.

5 страхов, не позволяющих развиться самодисциплине

С какой бы стороны вы ни подходили к развитию самодисциплины, вы неизбежно столкнётесь с искушением всё бросить и продолжать жить привычной жизнью

В такие моменты важно не сдаваться. Если вооружиться знанием о типичных препятствиях на этом пути, будет немного проще преодолеть их:

Боязнь ошибиться. Этот страх очень коварен: он лишает инициативы, и человек просто не начинает действовать. Как правило, этот страх закладывают в детстве суровые родители, которые отчитывают за каждый промах. Сам по себе результат усилий не важен для мозга, куда важнее эмоции (а конкретно, избежать негативных эмоций). Чтобы развить самодисциплину, внушайте себе, что любой опыт полезен, даже отрицательный.
Боязнь утраты свободы. Тренируя самодисциплину, вы можете ощутить себя пленником ограничений, принятых добровольно: пока все веселятся, вам приходится ложиться спать, пока другие разбрасывают вещи как угодно, вы тратите время на наведение порядка, и т. п. Это чувство нам знакомо с детства, когда родители заставляли делать всякие скучные вещи, чтобы привить ребёнку навыки гигиены, самоорганизации, и т. д. Помните, что самодисциплина, в отличие от внешнего принуждения, даёт приятные «плюшки».
Боязнь потери достижений. Если вы уже достигли крупной и серьёзной цели, вам может быть страшно «снизить планку», и приходится тратить все силы на то, чтобы удержать новый статус, соответствовать ему. За этим кроется страх отвержение и одиночества. Будьте готовы к тому, что жизнь меняется постоянно, и никто не может оставаться идеальным в любых условиях.
Боязнь ответственности. Она почти всегда сопутствует слабой самодисциплине. У некоторых ответственность с детства ассоциируется с наказаниями за ошибки и недоделки. Но вы уже давно не ребёнок, и, даже если вы бросите любые попытки выработать самодисциплину, вас никто не накажет.
Боязнь зависти. Она отравляет жизнь многим известным людям. Однако кто-то оказывается способен её преодолеть ради любимого дела, а кто-то бросает его навсегда. Что означает чужая зависть лично для вас, вызывает ли желание обороняться от неё? Напоминайте себе, что завистники найдутся всегда, и если опасаться каждого, то вся жизнь уйдёт на отрицательные эмоции и переживания.

Только до 26.12

Как за 3 часа разбираться в IT лучше, чем 90% новичков и выйти надоход в 200 000 ₽?

Приглашаем вас на бесплатный онлайн-интенсив «Путь в IT»! За несколько часов эксперты
GeekBrains разберутся, как устроена сфера информационных технологий, как в нее попасть и
развиваться.

Интенсив «Путь в IT» поможет:

За 3 часа разбираться в IT лучше, чем 90% новичков.
Понять, что действительно ждет IT-индустрию в ближайшие 10 лет.
Узнать как по шагам c нуля выйти на доход в 200 000 ₽ в IT.

При регистрации вы получите в подарок:

«Колесо компетенций»

Тест, в котором вы оцениваете свои качества и узнаете, какая профессия в IT подходит именно вам

«Критические ошибки, которые могут разрушить карьеру»

Собрали 7 типичных ошибок, четвертую должен знать каждый!

Тест “Есть ли у вас синдром самозванца?”

Мини-тест из 11 вопросов поможет вам увидеть своего внутреннего критика

Хотите сделать первый шаг и погрузиться в мир информационных технологий? Регистрируйтесь и
смотрите интенсив:

Только до 26 декабря

Получить подборку бесплатно

pdf 4,8mb
doc 688kb

Осталось 17 мест

Зачем нужно из нее выходить и почему это трудно сделать

Нахождение в зоне комфорта – это жизнь “на минималках”, то есть вам не нужно прилагать усилия, не нужно напрягаться, чего-то достигать. И это хорошо, но только для лентяев. Если вы хотите чего-то большего достичь в жизни, срочно перестраивайтесь на обучение и труд над собой.

Основные причины, почему все-таки нужно выходить из этого психологического состояния:

Эта привычка жить по накатанной может затмить нарастающий дискомфорт. Другими словами, вы можете уже начинать страдать от привычной жизни, будет хотеться чего-то другого, но из-за привычки быть в зоне комфорта и психологическом покое не захотите ничего менять в своей жизни. Итак, первая причина – необходимость изменить привычку.
Привычка жить по накатанной вызывает мышечную память. Спортсмены говорят, что для развития мышц необходимо постоянно их шокировать. Одни и те же действия вызывают адаптацию организма. Организм адаптируется и в других сферах жизни. Постоянные действия не ведут к развитию. Причина вторая – стремление развиваться.
Жизнь по накатанной препятствует выработке нужных гормонов. Доказано, что прогресс в любой сфере жизнедеятельности человека – это основа для ощущения счастья. И еще одно исследование гласит, что достижение каждой новой цели приводит к выработке гормона удовольствия дофамина. Третья причина – желание увидеть прогресс и почувствовать себя счастливым.

По моему мнению, выйти из зоны комфорта мешают два основных фактора: нет осознания и есть страх.

Нет осознания

Это основное условие для выхода из психологического комфорта. Если человек не понимает, в чем и где он завис, то и менять ничего не захочет

Очень важно для человека анализировать свои сферы жизни, чтобы понять, в какой из них он топчется на месте. Когда придет это осознание, тогда и захочется что-то менять и становиться счастливым

Расскажу вам одну историю про тигра, который так и не вышел из зоны комфорта.

Это говорит о том, что бедняга-тигр так и не понял, что жизнь подарила ему шанс воспользоваться площадью пошире, отрабатывать прыжки, бег и т. д.

Как важно в нашей жизни вовремя оценивать свое состояние, развитие. Как важно вовремя понять, какие границы и заборы мешают нам двигаться дальше к развитию и достижению чего-то нового

Страх

Страх – это важная эмоция. Она нас оберегает от разных необдуманных поступков и других опасностей. Но очень часто является преградой для развития. Поэтому иногда нужно делать то, что очень хочется, но очень страшно.

Часто за страхом прячутся прошлые неудачи, комплексы, неуверенность в себе, от которых надо избавляться. Поэтому ниже поговорим о том, как заставить себя действовать, ведь полученные успехи важны и могут автоматически поднять самооценку и уверенность в себе.

Страх мешает нам выйти из зоны комфорта

Страх при покидании зоны комфорта может возникать по таким причинам:

Неизвестность. Что меня там ждет? Речь о страхе проявить инициативу, решиться на отчаянный шаг.
Потеря уюта. А если я не смогу приспособиться к худшим условиям? Человек осознанно не хочет стеснять себя в чем-то.
Страх трудностей. А вдруг мне будет больно, плохо, непривычно, от меня уйдут близкие, меня не поймут?

Nike

Не удивляйтесь, это именно тот «Найк» — производитель спортивных товаров. У этой компании есть знаменитый слоган «Just do it» – «Просто сделай это!». Другими словами, не раскачивайся долго – просто делай!

Это кажется слишком простым, но действует безотказно. Есть мудрая поговорка: «Ожидание наказания гораздо хуже самого наказания». Пока мы раздумываем, какое сложное, утомительное или неприятное дело нам предстоит, мы зря тратим силы, причем гораздо больше, чем понадобилось бы на само осуществление задачи. Мы десятки раз проживаем ситуацию, о которой могли бы уже давно забыть. Негативные эмоции при этом буквально налипают на нас, превращаясь в непроницаемую подушку, мешающую действовать и продвигаться вперед.

Вместо того чтобы позволять воображению рисовать картины, одна другой хуже, давайте сосредоточимся на действии. Большая часть напряжения будет затрачена на действие, а на отвлеченные эмоции просто не останется ни сил, ни времени. Наоборот, часто можно испытать даже удовольствие от самого процесса работы и от сознания, что процесс пошел. Таким образом, немедленные действия снимут напряжение, принесут результаты и удовлетворение.

Противопоказания

Предлагаем ознакомиться Как быстро снять боль при простате

Персен назначают:

при психоэмоциональных расстройствах, протекающих в легкой форме;
при стрессах, умственных перегрузках;
при повышенной возбудимости, раздражительности, гневливости;
при чрезмерной тревожности, беспокойстве, страхах;
при трудностях с засыпанием, частых ночных кошмарах, склонности к бессоннице;
при лечении неврозов, истерии, неврастении (в качестве вспомогательного средства).

Персен Форте обычно рекомендуется принимать людям, которые в силу занятости не успевают проконтролировать прием лекарства трижды в сутки, а Персен Ночной от бессонницы выписывают пациентам, испытывающим эмоциональный дискомфорт в вечернее время и имеющим трудности с засыпанием, а также нарушениями продолжительности, глубины и качества сна.

Заряжай себя позитивной энергией

Обязательно вставьте в график регулярные занятия спортом – бег, плаванье, качалка, велосипед, лыжи… Важно регулярно высыпаться. Пересмотрите режим питания, убрав из него все, что делает вас слабее

Как минимум, сигареты и большие доза алкоголя. Выделите время на «точение топора» – то есть на анализ сделанного и повышение своей личной эффективности. Регулярно бывайте на природе. Путешествуйте. Больше впечатлений и эмоций – фильмы, театры, фотография. Учитесь мыслить позитивно, воспринимая все препятствия на пути, как зоны роста (по моим наблюдениям, верующие люди намного позитивней неверующих. В их картине мира, если Бог дает испытания, он всегда дает ресурсы на их преодоление).

Действовать нужно сейчас, а не откладывать на потом. Но сначала важно выполнить следующие задачи:

В первую очередь необходимо расслабиться и очистить свою голову от негативных мыслей. В этом вам поможет горячая ванная, прогулка в парке, возле озера или речки, чтение увлекательной книги, просмотр интересного фильма, массаж.
Чтобы начать действовать – прогоните свои страхи и фобии. Для этого продумайте самые худшие варианты, которые могут с вами произойти, если что-то пойдет не так, как нужно. После вашего честного ответа, вы поймете, что не все так страшно, как кажется. Вы успокоите свои нервы, и у вас появится вдохновение.
Поиграйте с собой в пари на достижение цели в определенный срок. Придумайте себе награду за полученный результат. По достижению цели вам приятно будет получить еще и бонус в подарок. Ну а если нет, то вас ждет небольшое наказание, которое вы конечно же заранее придумаете.
Всегда следите за своим душевным состоянием. Работайте в меру, выделяйте время на отдых, чтобы у вас были силы и энергия продолжать с энтузиазмом и вдохновением действовать по составленному плану.
Верьте в себя и никогда не прислушивайтесь к тем, кто ничего не достиг в этой жизни. Если у вас не получилось с первого раза, не отчаивайтесь, сделайте соответствующие выводы и пробуйте еще раз. С позитивным настроем и верой в себя у вас обязательно все получиться.

Как начать действовать

Чтобы начать действовать, нужно понять, почему мне это важно. Мозг начинает искать ответы на вопрос «Почему мне это важно» и находит их

А когда он понял, что мне это важно и нужно сделать, он помогает мне начать действовать.

Недавно я провёл опрос среди своих читателей. Я задал 2 вопроса:

1. От какой привычки вы хотели бы избавиться? 2. Какую привычку вы хотели бы приобрести?

117 человек прислали свои ответы. Всего получилось 28 ненужных привычек, от которых хочется избавиться и 22 нужные привычки, которые хочется приобрести.

Сделав анализ, я выделил три основные группы привычек. Начну по нарастающей.

Группа привычек, связанная срадостью и хорошим настроением (осуждать, радоваться жизни, любить себя, прощать) –14 % .

Следующая, более распространённая, связанная создоровым образом жизни (курить, питаться, заниматься спортом) –28 % .

И самая большая – группа привычек, связанная с тем,как начать действовать , с производительностью и активностью (откладывать на потом, не доделывать, опаздывать, лениться, поздно ложиться спать, делать всё во время, доводить до конца, рано просыпаться, планировать и исполнять планы, тратить время впустую) –58 % .

И меня эти результаты радуют, потому что в них я вижу желание жить более счастливой, здоровой и наполненной жизнью. А главное – желание что-то изменить и создать новое.

Итак, как начать действовать. Многию люди встречаются с этой проблемой: что-то начинают и не заканчивают, делают первый шаг и тормозят. И почти всегда тормозом становится собственный мозг)))

Мозг – это инструмент. И его главная задача – защитить меня и сохранить мою безопасность. Мозг защищает меня от всего нового, от всего неизведанного. И поэтому в целях безопасности он блокирует любое новое дело, которое я задумал и которое хочу сделать. Для мозга всё новое – это опасно

Ему важно, чтобы я остался жив-здоров, а для этого мне нужно сидеть и не высовываться

Но мне то важно что-то делать, мне же важно менять свою жизнь и получать новые результаты. А для этого нужно делать новые дела

Ведь как сказал Джим Рон:

И для того, чтобы показать своему мозгу, что это важно и это нужно сделать, можно задать самому себе один простой вопрос:

Почему мне важно начать делать зарядку? Потому что тогда я буду здоровым, энергичным и красивым. Почему мне важно вставать рано? Потому что тогда я успею сделать много нужных дел: приму контрастный душ, сделаю зарядку и медитацию, почитаю полезную книгу, запишу новые осознания в дневник

Когда мозг видит важность, то он начинает искать решения и уже становится не преградой, а помощником. А если я не смогу понять, почему мне это важно, то значит мне это и не важно

И мозг справился со своей функцией охранника и защитил меня от бестолковых и ненужных дел.

Если вы не занете, как начать действовать и что-то сделать, задавайте себе вопросы:

– Почему мне это важно? – Почему мне это важно сделать? – Почему мне это важно сделать прямо сейчас?

Я желаю вам прямо сейчас начать действовать. Увидимся в пути)))

<<< Как заставить человека бросить курить | Как простить себя >>>

Этап 2. Редактирование

В стране обучения ты искал подходящую гранитную глыбу для статуи. В процессе Редактирования тебе придется взять инструмент и отсечь от нее все лишнее, чтобы она приобрела очертания человеческой фигуры.

Что радует тебя больше всего?

Обычно люди, выбирая свой жизненный путь, задают себе множество вопросов. Начиная от «Что на это скажут окружающие?» до «Как я на этом заработаю?». Между тем, есть миллион способов понравиться людям и заработать множество денег, но так и остаться скучной посредственностью. Задай себе один вопрос «Что доставляет мне больше всего радости?».

Не зацикливайся на внешнем результате

Предположим, твоя незаурядность заключается в пении. Нужно ли тебе завоевать премию «Гремми»? Боюсь, если ты в самом начале поставишь себе такую цель, твоя жизнь станет цепочкой разочарований и неудач. Даже если в конце ты добьешься своего. А что если ты получишь какую-нибудь другую награду? Или не получишь ее вовсе, а твой талант будет ценить только небольшая толпа уличных слушателей? В любом случае все это – только внешний результат, тогда как незаурядность – это скорее внутреннее состояние. И тогда признание и деньги тоже не заставят себя ждать. Но они будут лишь приятным дополнением.

Я не смогу!

Многие из нас думают, что чтобы чего-то добиться нужно быть особенным:

иметь престижное образование,
IQ выше небоскребов,
связи в правительстве……или волшебную палочку!

Однако, в жизни все намного проще! И, зачастую, для достижения сказочных результатов необходимо лишь одно — … ! Если Хотите знать что именно, в чем главный секрет, то прочитайте статью до конца и посмотрите видео. И тайна Вам откроется!

Самые страшные враги!!!

А что мешает Вам?

На мой взгляд существует три самых страшных врага нереализованных мечт:

страх — сковывает словно цепями, не давая сделать ни одного шага;
лень — нашептывающая: «Отдохни, не торопись, сделаешь потом!»;
и синдром перфекциониста, который гласит: или делай совершенно или не делай вообще. И наполненный страхами не выполнить хорошо, человек не делает вообще, чтобы не сделать плохо, и не разочароваться.

И если их побороть — все реально, все становится возможным!!!

Информация о препарате

Не рекомендуется пить Персен более 2 месяцев.
Превышение рекомендуемых доз препарата может вызвать головокружение и слабость, желудочные спазмы, дрожание рук. Эти явления проходят без лечения в течение суток.
При приеме большого количества Персена (более 100 таблеток или 49 капсул) потребуется промывание желудка.

Персен — комбинированный растительный препарат, оказывающий седативное действие. Терапевтический эффект от которого объясняется мятой, мелиссой и валерианой.

В продаже бывают следующие виды Персена:

Персен в таблетках;
Персен ночь в капсулах, раньше препарат выпускался под торговым названием Персен форте.

Действующие вещества	Персен	Персен ночь
Экстракт валерианы	50 мг	125 мг
Экстракт мяты	25 мг	25 мг
Экстракт мелиссы	25 мг	25 мг

Капсулы Персен красновато-коричневые, внутри них находятся гранулы или утрамбованная масса. Они коричневого цвета, допускается наличие зеленоватого оттенка и вкраплений.

В их состав входят дополнительные компоненты:

Е 530;
молочный сахар;
Е 576;
аэросил;
тальк.

Оболочка капсул состоит из компонентов:

титановые белила;
Е 172;
желтый «солнечный закат»;
хинолин желтый;
кармазин;
Е 216;
Е 218;
желатин.

Таблетки имеют круглую, двояковыпуклую форму. Сверху на них нанесена темно-коричневая оболочка.

Кроме лекарственных трав они содержат неактивные компоненты:

Е 551;
кукурузный крахмал;
глицерин;
МКЦ;
молочный сахар;
Е 553b;
Е 1202;
Е 576;
Е 463;
Na-КМЦ;
Е 170;
Е 1201;
Е 473;
Е 155;
воск.

Независимо от формы выпуска медикамент купирует спазмы и обладает седативным эффектом.

Пить капсулы надо по 1 или 2 штуки за 1 час до желаемого отхода ко сну.

В таблетках медикамент рекомендуется принимать при чрезмерной возбудимости ЦНС, раздражительности, расстройстве сна.

Как принимать препарат зависит от показаний.

В день можно принимать не более 12 таблеток.

Предлагаем ознакомиться Как возбудить парня очень быстро

Лекарство в любой форме выпуска пьется независимо от еды.

Сколько можно принимать Персен должен решать врач в зависимости от тяжести клинической картины и ответа организма пациента на лечение. Курс терапии может варьировать от 14 до 28 суток. Не рекомендуется пить медикамент дольше 1,5—2 месяцев. Более длительный прием препарата возможет только по согласованию с лечащим врачом.

Привыкание к Персену не возникает и после завершения курса терапии не наблюдается феномен отмены. Хотя в отзывах пациентов встречается мнение, что Персен вызывает привыкание и раньше он помогал, а теперь нет. Возможно, проблемы со здоровьем стали сильнее и нужны другие препараты. Помочь пережит стресс могут Ново-пассит, Афобазол.

Описание

ИНСТРУКЦИЯ: состав и форма выпуска, показания, способ применения и дозировка, через сколько и как долго действует Кеторол таблетки и ампулы после применения, противопоказания, побочные эффекты

ПОКАЗАНИЯ

Препарат назначается при острых болевых синдромах различного происхождения, а именно: при головной боли, зубной боли, менструальной боли, перенесенных травмах, постоперационных и онкологических болевых синдромах.

СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ И ДОЗИРОВКА

Кеторол в таблетках назначается взрослым и детям старше 16 лет по 10мг после еды не более 4 раз в сутки, и не более 5 дней подряд.

Раствор Кеторола назначается внутримышечно в дозе 10-30мг в зависимости от степени выраженности болевого синдрома. Суточная доза не должна превышать 90мг, а для лиц старше 65лет, максимальная суточная доза – 60мг. Продолжительность применения – 2дня.

ЧЕРЕЗ СКОЛЬКО И КАК ДОЛГО ДЕЙСТВУЕТ КЕТОРОЛ В ТАБЛЕТКАХ И АМПУЛАХ?

Обезболивающий эффект после применения раствора или таблеток Кеторол начинается уже через 20-30 мин. Максимальный эффект наблюдается через 60-90 мин. Продолжительность действия 4-6 часов. Следует, однако, учитывать замедленное всасывание Кеторола в таблетках в случае употребления чрезмерно жирной пищи на фоне приема препарата. В данном случае обезболивающий эффект может начаться через час после применения.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Кеторол противопоказан при повышенной чувствительности, астме, заболеваниях желудочно-кишечного тракта (ЯБЖ, гастрит), язвенном колите, гемофилии, тяжелых сердечно-сосудистых заболеваниях, нарушениях функции печени и почек, вовремя и перед оперативными вмешательствами. Также Кеторол не назначается при беременности и лактации, а также детям до 16 лет.

ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ

Расстройства со стороны пищеварительной системы, диарея, желудочные кровотечения, изъязвление слизистой желудка, тошнота, спазмы, гастралгии, нарушения функции почек, отеки, гематурия, частое мочевыделение, бронхоспазм, аллергические реакции, крапавница, насморк, нарушение сознания, головная боль, повышение артериального давления, лейкопения, эозинофилия, анемия.

Как перестать мечтать и начать действовать

Все что нам нужно — это принять твердое решение, которое обязательно изменит всю вашу жизнь. Вы, я думаю, очень удивитесь, поняв, что уже и так многое знаете о том, как добиваться успеха, как сделать свою жизнь совершенней и лучше, чем она есть сейчас, что ваша главная проблема не в безграмотности, а просто — в бездействии.

Сейчас все гораздо проще и легче, мы живем в 21 веке, в котором вы можете стать успешными всего за несколько лет. Ведь у нас в распоряжении теперь есть интернет. А это — ценные знания и доступ к необходимой информации, которые мы можем применить на практике в нашу пользу, находясь в любом уголке нашей земли. И все равно большинство людей не предпринимают никаких попыток изменить что-либо. Они считают, что уже выжали из себя максимум и ничего менять не собираются. И убедить их в том, что они могут быть успешными и счастливыми практически нереально!

Ответственное отношение к себе и к своей жизни

Каждый из нас только тогда встанет на путь к успеху, когда возьмет на себя весь груз ответственности за то, что с нами происходит. Поэтому в нашей жизни всего два пути:

Это — путь наверх, путь к успеху, путь ответственного отношения к себе и к своей жизни.
Это — путь в низ, путь в никуда, путь безответственного отношения к жизни, когда человек плывет по течению и надеется на какую-то непонятную судьбу.

Почему-то большей части нашего общества свойственно открещиваться от ответственности. Только зачем тогда плакать и жаловаться, что они такие бедные и невезучие. Такие люди занимаются только тем, что ищут весомые аргументы и любые оправдания своим неудачам. Причина всему, по их мнению, кроется в окружающей обстановке, во времени года, в государстве, в очередном кризисе, в супруге, коллеге и т.д. Каждый раз, когда они находят себе оправдание, они отталкивают груз ответственности от себя. А ведь в ответственности и заключается путь к успеху!

Всегда будьте открытыми для новых идей. Постоянно узнавайте что-то новое, получайте свой опыт, пробуйте что-нибудь необычное для себя, и вы сможете расширить границы восприятия и приобрести новые мысли и идеи. Учитесь смотреть на вещи разносторонне – и вы увидите множество новых возможностей достичь успеха. Сущность лидерства – не ждать, не тянуть до последнего, не оглядываться по сторонам в надежде повторить, как делают или делали другие, не ожидать, пока вас обложат кучей советов и критики, а вместо этого идти вперед и делать то, что приблизит Вас к мечте! Прямо сейчас настал момент действовать! Прямо сейчас…!

Мотивационное видео, смотри каждый день

Читайте далее:

День сурка или попытка измениться

Дональд Трамп президент США: биография, фото и список книг

Билл Гейтс: обучение, работа, семья и увлечения

Вся наша жизнь: игра под названием «Жизнь»

Если хочешь быть успешным, попрощайся с этими людьми

Свобода и личная ответственность в процессе развития

Ставьте четкие цели

Начало действия в любом его проявлении — четкое и грамотное планирование. Не видя конца пути – невозможно увидеть дорогу. Не стоит лениться в самом начале пути к успеху.

Обязательно ставьте цели и записывайте их где либо. На бумаге, в органайзере в Ваших гаджетах, где угодно. Визуализируйте, чертите схему, изрисуйте стену, прочертите все возможные пути развития ситуации, возможно будет найден новый. Так начинаются любые дела, начните прямо сейчас!
Разбивайте большие цели на более маленькие и постоянно утраивайте их смотр.
Помните, что цели должны быть четкими и измеримыми во времени(я хочу найти новую работу за 3 мес, я хочу похудеть на 5 кг за месяц и т.д.).

Вы сканер?

Я не могу заниматься чем-то долго.
Я знаю, нужно сфокусироваться
на чем-то одном — но на чем?
Я быстро утрачиваю интерес
к тому, что, как я думал, будет занимать меня вечно.
Я легко отвлекаюсь на другие интересные дела.
Мне становится скучно, как только я начинаю понимать, как что-то делается.
Я терпеть не могу делать что-то дважды.
Мои интересы все время меняются, я никак не могу остановиться на чем-то одном — и в результате бездействую.
Я работаю на низкооплачиваемых работах, потому что не могу определиться, чему себя посвятить.
Мне трудно выбрать
сферу профессиональной деятельности — вдруг я ошибусь с выбором?
Я думаю, все приходят в этот мир для чего-то;
у каждого есть свое предназначение — у каждого, но не у меня.
Я могу заниматься чем-то лишь тогда, когда у меня
одновременно много разных занятий.
Я то и дело бросаю начатое,
так как боюсь упустить что-нибудь лучшее.
Я слишком занят,
но, когда выдается свободное время,
не могу вспомнить, чем хотел бы заняться.
Я никогда ни в чем не стану экспертом. У меня ощущение, будто я навсегда застрял в классе
для начинающих.

Если когда-нибудь вы говорили себе подобное, то велика вероятность, что вы обладаете особым типом мышления, свойственным людям, которых я называю
сканерами. Вы генетически отличаетесь от тех, кто раз и навсегда находит для себя сферу интересов
и довольствуется одной областью деятельности. Вас привлекает одновременно множество разных материй, и
вы пытаетесь
заполнить ими свою жизнь. Поскольку в глазах окружающих подобное поведение выглядит непонятным и непривычным — даже тревожащим,— вам втолковали, что это неправильно и вам нужно
измениться. Но люди неверно судят о вас, и поставленный ими диагноз ошибочен. Просто вы человек другого склада!

То, что вы считаете недостатком, который непременно следует преодолевать волевым усилием,
по сути дела — исключительный дар. Вам достался
великолепный разносторонний ум, который стремится
проявить себя в мире, где не понимают
вашей природы и вашего поведения.

8 рекомендаций по укреплению самодисциплины

Хороший сон в достаточном количестве, грамотный режим питания — это основы самодисциплины для человека. Из-за постоянного недосыпа организм быстро утомляется и изнашивается, психика — выгорает и страдает от стрессов. Некачественная пища отрицательно влияет на обмен веществ и работу всех органов тела, снижает продуктивность труда. Если вы думаете, с каких бы полезных привычек начать развитие самодисциплины, то установите себе правило питаться вовремя и здоровой пищей, а ко сну отходить до 23 часов.

Записывать все достижения в дневник

В дневнике следует отражать достижения и успехи каждого дня, фиксировать выполненные задачи. С помощью такого дневника вы не только контролируете, но и поддерживаете себя. В моменты неприятностей и неудач, которые выводят вас из строя, перечитывайте дневник достижений, чтобы вера в собственные силы вернулась.

Общаться с самоорганизованными, дисциплинированными людьми

Если вы формируете привычку вставать в шесть утра, найдите себе единомышленников: тех, кто это успешно практикует. Если внедряете технику «помидорки» и учитесь приоритезировать задачи по системе Эйзенхауэра, окружайте себя теми, кто уже умеет и привык это делать.

Общение с людьми, которые уже далеко продвинулись на пути к самодисциплине, повышают ваши шансы. И, кстати, такое окружение не только морально поддержит и замотивирует, но и даст дельный практический совет.

Озвучивать свои планы

При наличии проблем с самодисциплиной нужна дополнительная поддержка и мотивация. С этой целью можно рассказывать о собственных планах близким и друзьям, писать посты в соцсетях. Таким способом вы отрезаете себе путь к отступлению: публично пообещав достичь цели, вы будете вынуждены это сделать. Кроме первичного обещания, желательно каждый день или неделю писать отчёты о том, что удалось сделать, а что нет — это укрепляет самодисциплину.

8 рекомендаций по укреплению самодисциплины

Повышать самооценку

В некоторых случаях неверие в свои силы и страх неудачи буквально парализуют. Если вас мучают сомнения, стоит ли заниматься делом, если перспектив нет, или если оно окажется слишком сложным, и вы опять не справитесь, то нужно повышать самооценку. Это требует регулярных усилий.

Фиксировать прогресс с помощью трекера

Трекеры являются эффективным инструментом, помогающим развивать самодисциплину. Для начала запишите все актуальные цели или привычки, которые вы планируете воспитать в себе, а затем каждый день отмечайте прогресс. Если результаты неутешительны, проанализируйте, почему это произошло и как обойти эти проблемы в будущем.

Старайтесь довести дело до конца, а не сделать всё идеально

Просто завершить проект и довести его до совершенства — это разные вещи. Например, вам надо запустить собственный сайт, но вы откладываете это в долгий ящик, потому что не уверены, что сумеете сделать всё безупречно. Здесь самодисциплина не при чём: всегда найдётся что улучшить в проекте, это бесконечный процесс. Но вы вполне можете запустить хоть какой-нибудь сайт и улучшать его уже позже, получив обратную связь от пользователей.

Двигайтесь мелкими шагами

Какой бы мощной ни был ваша самодисциплина, вы не сумеете объять необъятное и достичь всех целей сразу. Но каждый маленький шажок приблизит вас к желаемому результату. Например, начинать спортивные занятия лучше с семи минут в день, а затем понемногу увеличивать время, как только привычка устоится.

Как начать действовать

6 шагов развития самодисциплины

5 страхов, не позволяющих развиться самодисциплине

Зачем нужно из нее выходить и почему это трудно сделать

Nike

Противопоказания

Заряжай себя позитивной энергией

Действовать нужно сейчас, а не откладывать на потом. Но сначала важно выполнить следующие задачи:

Как начать действовать