Причины страха
Страх является естественным ответом на ощущение опасности, он помогает избежать попадания в угрожающие здоровью и жизни ситуации.
В зависимости от вида страха, это могут быть внешние обстоятельства или внутренние переживания. Чаще всего эту эмоцию вызывают именно особенности окружения — замкнутое пространство, высота, темнота. Реже страх обуславливают переживания человека по поводу социального взаимодействия с родителями, близкими или деловыми партнерами.
За развитие страха отвечает лимбическая система центральной нервной системы, преимущественно — левое миндалевидное тело. Процесс реализуется двумя нейронным путями: коротким и длинным. Первый отвечает за быструю реакцию на потенциальную опасность, второй — контролирует адекватность ответа на триггер и поддерживает или блокирует короткий путь. При нарушении работы длинного пути возникают фобии. Также в формировании чувства страха принимают участие ряд гормонов, в том числе кортизол — «гормон стресса».
Наиболее распространенными вариантами страхов и фобий являются:
- Танатофобия — страх собственной смерти.
- Страх сцены — боязнь выступления перед широкой публикой.
- Кинофобия — страх собак.
- Акрофобия — страх высоты.
- Никтофобия — страх темноты.
- Клаустрофобия — боязнь замкнутого пространства.
- Агорафобия — боязнь пребывания в местах, которые невозможно быстро и легко покинуть.
- Арахнофобия — боязнь пауков.
- Авиафобия — боязнь авиаперелетов.
- Астралофобия — страх грозы.
Как избавиться от страха смерти
Самостоятельно избавиться от страха смети, задавая себе вопросы о причинах и следствиях тех или иных событий. Таким образом, чем больше событий человек разберет и найдет естественные причины, тем меньше будет становиться тревога за свою жизнь. Проживая подобным путем различные ситуации, можно найти логичные ответы, и в этом случае эмоциональная составляющая о «плохих» и «хороших» событиях переходит в нейтральную: данное событие случилось, потому что произошло то-то.
Самостоятельно справиться с данной фобией сложно. В зависимости от проявлений, т.е. степени тяжести заболевания, пациенту будет назначено соответствующее лечение. Врач даст рекомендации, что делать при появлении приступа панической атаки. При тяжелых формах назначают медикаментозное лечение.
Природа тревоги
У человека, страдающего вегето-сосудистой дистонией, обычно встречается сочетание нескольких фобий. Чаще всего появляются следующие страхи при ВСД:
- Страх сойти с ума при ВСД.
- Боязнь того или иного заболевания.
- Метрофобия.
- Страх перед толпой.
- Агорафобия.
- Боязнь приступа.
- Танатофобия.
Психологический фактор
Психология о страхе смерти говорит следующее: существует определенный тип людей, склонных к этой фобии. Танатофобии подвержены:
- Чересчур впечатлительные личности.
- Лица, отличающиеся тревожностью, возбудимостью.
- Люди с низкой самооценкой.
- Мнительные личности.
- Творческие натуры (в основном музыканты и художники).
- Лица, склонные к рефлексии.
- Эгоистичные натуры, нетерпимые к чужой позиции.
Основные причины
Фобия, при которой человека преследует боязнь умереть, развивается по разным причинам. Основные факторы даны в табличке.
| Причина | Описание |
|---|---|
| Впечатлительность | Навязчивое состояние может быть вызвано просмотром криминальных новостей. |
| Страх перед неизвестностью | Человека мучает вопрос, можно ли умереть во сне. Такой человек может дополнительно страдать Состояние, при котором у больного непроизвольно появляются навязчивые, мешающие или пугающие мысли (так называемые обсессии). Он постоянно и безуспешно пытается избавиться от вызванной мыслями тревоги с помощью столь же навязчивых и утомительных действий (компульсий).» class=»glossaryLink»>ОКР. |
| Религиозные убеждения | Присутствует страх предстать на божественном суде и понести наказание за свои грехи. |
| Кризисный возраст | Группа риска — люди 35-50 лет. Фобия развивается на фоне переоценки ценностей. |
| Пожилой возраст | Боязнь смерти возникает на фоне сопутствующих заболеваний. |
Основные формы
Распространенные формы заболевания представлены в табличке.
| Форма | Проявление |
|---|---|
| Опасение страданий | В большей степени человека пугают обстоятельства смерти. Он опасается сильных мучений, боится, что потеряет достоинство. |
| Нежелание нести невосполнимые потери | Человек боится потерять своих близких. У людей с ВСД этот страх часто не имеет никаких оснований. |
| Опасение остаться в одиночестве | Чувство страха смерти возникает после осознания того, что через «это» каждый проходит в индивидуальном порядке. |
| Страх длительности умирания | Человека пугает «перспектива» мучительно умирать в течение нескольких часов или суток. |
Страх потери контроля
Наблюдается у очень тревожных и мнительных людей, верящих в собственную исключительность. Страх смерти тесно переплетается с этой фобией и держит человека в постоянном напряжении. Иногда «фоном» может развиться Состояние, при котором у больного непроизвольно появляются навязчивые, мешающие или пугающие мысли (так называемые обсессии). Он постоянно и безуспешно пытается избавиться от вызванной мыслями тревоги с помощью столь же навязчивых и утомительных действий (компульсий).» class=»glossaryLink»>ОКР.
Страх остановки сердца
Кардиофобия — это расстройство фиксируемое у детей и взрослых. Человек старается не спать на левом боку, постоянно следит за своим здоровьем и любое недомогание считает серьезным поводом для тревоги.
Итогом является то, что он постоянно живет в страшном напряжении.
На фоне беременности
Страх смерти перед родами сопровождает осложненную беременность. Женщина боится умереть и оставить сиротой своего ребенка. Также присутствует боязнь родить мертворожденного малыша. Если роды заканчиваются благополучно, молодая мать начинает тревожиться из-за каждого покашливания ребенка — ей кажется, что он может умереть.
Страх смерти детский основывается на личных переживаниях.
Кто чаще страдает от страха смерти
Навязчивый страх, проявляющийся при воспоминании о смерти, может проявляться по-разному. Некоторые люди не страдают от панических атак. Несмотря на свою боязнь, умеют себя контролировать и своевременно перебороть в себе чувство опасности и неопределенности. К танатофобии наиболее склонны люди:
- впечатлительные;
- легковозбудимые;
- тревожные;
- не уверенные в себе;
- склонные к навязчивому поведению;
- зацикленные на личных проблемах.
Перебороть мысли о смерти такие люди самостоятельно не могут. Навязчивые мысли о смерти, панические атаки и другие признаки могут являться не только симптомами фобии, но и других серьезных психологических расстройств. Часто чувство тревоги настолько сильное, что это отражается на их поведении. Они не могут нормально работать, общаться с близкими и заниматься любимым делом.
Побороть навязчивый страх можно только с помощью специалиста
Кто чаще всего пытается перестать бояться смерти?
Доказано, что чаще всего страх смерти испытывают:
- неудачники;
- преступники.
Первые, потому что им кажется, что они не успели совершить за свою жизнь ничего путного, не успели реализовать свои возможности.
Они тщетно выпрашивают шанс на вторую жизнь, которую они проживут абсолютно иначе: она добьются успеха, она станут счастливыми, они не упустят ни одну из предоставленных возможностей.
Подумайте, может вы не можете перестать бояться смерти именно потому, что немного добились в жизни и чувствуете себя несчастным человеком?
Так еще не поздно все исправить, если причина кроется в этом.
Люди, которые совершили в этом мире слишком много зла, подлостей, предательства, преступлений чаще всего боятся смерти, потому что страшатся того, что им придется отвечать за все перед высшими силами.
Кстати, частенько атеистами тоже становятся именно по этой причине.
Моя подруга как-то рассказывала о своей начальнице – не слишком хорошей женщине старшего возраста.
Так вот: она впадала в истерику об одном упоминании о смерти, отказывалась посещать похороны друзей и частенько по поводу и без повода, тыча пальцем в небо, кричала: «Там никого нет! Не существует никакого Ада и Рая! Я просто исчезну! Дураки – те, кто верят в продолжение жизни после смерти!».
А ведь так неразумно себя вести ее заставлял страх – она просто не могла перестать бояться смерти.
Если вы знаете, что сделали слишком много зла, то попытайтесь исправить содеянное (хоть то, что можно), попросить прощения у тех, кого вы обидели.
Вы почувствуете себя гораздо лучше, когда это сделаете.
Симптомы танатофобии
Условно симптомы страха внезапной смерти делят на 3 группы:
- Физиологические. Сюда относятся: дрожь в руках и ногах, аритмия, учащенное дыхание, тошнота, чрезмерное потоотделение, озноб или жар, нарушения в работе органов ЖКТ и даже проблемы в половой сфере.
- Психические. Речь идет о панических атаках, которые практически невозможно контролировать, утрате чувства реальности, депрессии, проблемах со сном. Больной бурно, а подчас неадекватно реагирует на упоминание того, чего он боится.
- Эмоциональные. Это повышенная тревожность, постоянное напряжение, немотивированная агрессия. Человек всегда уклоняется от разговоров о смерти.
Еще одна проблема — торможение развития личности. В особо серьезных случаях больные деградируют.
Отдельно стоит сказать о симптомах танатофобии у творческих людей. Их сильно беспокоит, что они оставят после себя. Из-за этого они просто одержимы какими-то сверхидеями. Они становятся эгоистичными, упрямыми, невосприимчивыми к критике и мнению окружающих. В их мыслях только скорая смерть.
Тяжелая форма танатофобии также имеет свои признаки:
- Практически полный отказ от общения с родными и близкими людьми. Ограничение круга общения.
- Утрата работоспособности, целей, ориентиров, смысла жизни.
- Нарушение в работе внутренних органов и систем.
- Стремление преодолеть страх смерти с помощью алкогольных напитков или наркотиков.
- Бессонница, прерывистый сон с частыми кошмарами.
Большинство танатофобов одиноки. Так происходит из-за того, что они замыкаются в себе, ведут себя агрессивно и раздражительно.
Получено 3 совета от психологов
Здравствуйте, Анастасия.
Я рекомендую Вам обратиться к врачу-психотерапевту.
Почитайте так же мои статьи см.выше.
Искренне желаю удачи и всего наилучшего.
Екатерина Владимировна, Нижний Новгород, консультации по Skype
5
Хороший ответ
Похожий вопрос
Как избавиться от страха смерти и панических атак? (4 ответа)
Анастасия, здравствуйте.
С подобными проблемами сталкиваются многие люди в разном возрасте. глубокий экзистенциальный страх смерти живет в каждом из нас, но каждый имеет с ним свои отношения. Обращаться в данном случае к врачу нет необходимости – врачи такие проблемы не решают.
Чтобы дать вам реальное направление работы с собой, нужно лучше знать вас и понимать особенности вашей психики, конституции и образа жизни
Важно увидеть вас и понять ваши спонтанные реакции. одному человеку помогают беседы, другому телесные практики, третьему чтение книг и размышления..
Все мы разные.
Самым действенным способом считаются беседы с психологом, но вопрос в том, каково у самого психолога отношение со смертью и направление в его деятельности. Некоторые работают только с детьми до определенного возраста, некоторые специализируются на любовных отношениях и так далее. Глубокие экзистенциальные вопросы, депрессии и тревожные расстройства, уход переживаний на уровень психосоматики – это профессиональная специализация в которой работает и развивается психолог, а значит он сам прошел через это и может понять и услышать ужас, охватывающий клиента, и при этом знает, что выход есть на собственном опыте и опыте своих клиентов.
Для начала почитайте книги известного во всем мире экзистенциального психолога Ирвина Ялома. Они написаны простым и понятным языком и при этом не являются изданиями “салонной психологии”, которая лишь заводит людей в новые тупики стереотипов. Обращайтесь на консультирование в своем городе или удаленно в Скайпе.
Имейте ввиду, что вы не одиноки, но говорить о смерти и нашей беспомощности перед ее неизбежностью с вами мало кто сможет. Я имею ввиду говорить так, чобы вам это помогло.
Обращайтесь, пишите в личку или регистрируйтесь прямо здесь на Скап консультацию. Вопросы жизни и смерти – это одни из самых глубоких и тревожных вопросов человечества. Через них люди растут над собой и взрослеют.
Желаю вам мира и спокойствия в душе, гармонии с собой и взаимопонимания. Будьте здоровы, все будет хорошо.
1
Хороший ответ
Похожий вопрос
Как избавиться от страха смерти и травмы? (3 ответа)
Здравствуйте, Анастасия.
Современный мир пренебрежительно относится к Смерти…игнорируя ее, пренебрегая ею… Мы практически не способны говорить о Смерти, нас не учат ее Уважать, осознавая свою конечность. Не учат переживать скорбь, со-переживать в скорби другим людям. Мы, как правило, не знаем ни что говорить в этот момент, ни как выражать свое сочувствие … Зато, нас учат бояться… Бояться смерти панически, впадая в истерику. И Вы, Анастасия, как я понимаю, столкнулись с этой проблемой.
Когда умирают,уходят наши близкие, для нас появляется шанс пересмотреть ценность жизни вообще, в том числе жизни для Себя. Это достаточно глубокий процесс, связанный с самыми основами нашего Бытия
Это время, когда важно говорить об этом с Другим, который Слышит, который способен отражать Чувства, который помогает анализировать новые понимания о Себе. Этим Другим может стать Психолог
Насколько я поняла, Вам не удалось еще пережить одну утрату, как произошла другая:
И, если смерть пожилого человека хоть как то можно принять логически, то смерть молодого человека кажется еще более бессмысленной… И если нет сил принять этот факт, не хватает ни сил, ни ресурсов, то следствием является то, что Вы описываете так:
Что же делать? Во-первых, найти для себя Специалиста, который работает с вопросами экзистенциального порядка ( т.е. вопросами касающимися конечностей нашего бытия). И начинать говорить о своих чувствах и переживаниях, позволить себе разделить эти невыносимые чувства с другим человеком, готовым их принять, контейнировать
Вам важно разобрать свой внутренний конфликт.. И это не работа одного дня
И это, к сожалению не лечится афобазолом. Когда болит Душа, важно лечить Душу, а не тело , в которой Она, Душа живет. Позаботьтесь о Себе. Это важно было сделать уже вчера.
С уважением к Вашим переживаниям,
Куроедова Татьяна Николаевна, психолог Тараз
2
Хороший ответ
Медикаментозное лечение
В комплексе с психотерапиями можно пропить курс лекарств. Большинство не имеет побочных эффектов и не вызывает зависимости. Лекарства направлены на смягчение признаков танатофобии и на успокоение пациента во время истерик, панических атак.
Антидепрессанты
Антидепрессанты необходимы, если больной находится в тяжелой форме психического расстройства. Они помогут, если он долго пребывает в депрессивном состоянии, имеет навязчивые мысли. Антидепрессанты убирают раздражение, нервоз, тревогу, панику.
После применения у больного улучшается самочувствие, настроение, эмоциональное состояние. Препарат не вызывает сонливости. Но его главный недостаток – он начинает действовать спустя 1 месяц.
Лекарство продается только по рецепту от врача. Самыми действенными считаются такие антидепрессанты:
- Беллатаминал;
- Атропин;
- Флуоксетин;
- Прозак;
- Фрамекс.
Лучшего всего их принимать перед сном или событием, которое может активизировать страх. Помните, тем, у кого не выявлено депрессии, средства не помогут.
Успокоительные препараты
Можно избавиться от страха смерти с помощью лекарств на растительной основе. Они безвредные и не вызывают болезненных ощущений. Основными компонентами являются валериана, пустырник, мелисса, мята, чабрец и ромашка. Они снижают нервную возбудимость, устраняют спазмы желудка, снимают судороги. Зверобой повышает тонус и настроение.
Если болезнь ярко выражена, стоит принимать комбинированные препараты. «Фитосед», «Персен Форте», «Ново-пассит», «Дормиплант» — наиболее эффективные. Они употребляются перед сном и способствуют засыпанию.
Нейролептики
Особенно эффективны, когда необходимо избавиться от панических атак страха. Оказывают седативное, противотревожное, миорелаксантное, противосудорожное действие. На ранней стадии к употреблению не рекомендуются.
Препараты оказывают очень сильное влияние. Продаются исключительно по рецепту. Их назначают только в особо тяжелых случаях.
Кто из людей особенно подвержен
Однозначно ответить на этот вопрос сложно. Навязчивая боязнь ухода из жизни может посещать многих, особенно если есть близкие, больные смертельной болезнью или маленькие дети. Чаще всего этот страх возникает у людей, которые к кому-то очень привязаны или которых “держат” незавершенные дела, переживания.
Попробую систематизировать и определить группы людей, которые наиболее подвержены этой боязни:
- люди со слабой нервной системой, которые пережили психотравму;
- ответственные личности, которые боятся не успеть доделать свои важные дела, особенно для близких;
- известные люди, которые боятся собственного исчезновения с этой земли;
- родители маленьких или не сильно самостоятельных детей, которые переживают, кто будет ухаживать за ними;
- люди, которые боятся физических страданий, приводящих к смерти;
- люди, которые осознают неизбежность собственной смерти, но которых мучает зависть к тем, кто еще будет жить, а им приходится не вовремя уходить из жизни;
- люди, которые привыкли все контролировать и не допускают в своей жизни неизвестности – смерть ломает всю их парадигму, так как она не подконтрольна и после нее неизвестность.
Помощь специалиста
Самолечение как физиологических, так и психологических проблем — не лучший способ их решения. Наряду с использованием советов выше, не забывайте о своевременном визите к квалифицированному психологу. Как в случае с любой болезнью, чем раньше вы обратитесь, тем быстрее и легче от нее избавитесь.
Если вы находитесь в критическом состоянии, то понадобится помощь психотерапевта — доктор выпишет вам успокоительные препараты. Чаще всего это средства растительного происхождения, безопасные для организма и безвредные для психики. Но помните, что самостоятельно «прописывать» их себе не стоит!
Причины страха смерти
Точного ответа на вопрос, что является причиной развития страха смерти или танатофобоии, не существует. Больной не может сказать, в какой именно момент у него возникает это гнетущее чувство. Каждая ситуация индивидуальна.
И все же психиатры выделили ряд факторов, провоцирующих появление танатофобии:
- От этого страха часто страдают верующие люди. Во многих религиях есть учения о загробной жизни, где человека неминуемо ждет наказание, расплата за все его земные поступки. Особенно сильно карается отступление от религиозных канонов. В этом случае получается, что страх смерти заменяется боязнью наказания.
- Танатофобия — результат страха перед неизвестностью. В большинстве случаев с ним сталкиваются образованные люди с высоким уровнем интеллекта. Они пытаются понять сущность смерти, но у них ничего не получается. Отсюда и повышенная тревожность.
- Еще одна причина развития страха смерти — личностный кризис. Человек анализирует прожитые годы, понимает, что он мало достиг из того, что планировал. Из-за этого боится, что смерть нарушит все его дальнейшие планы, не даст осуществить задуманное.
- Сильно боятся смерти и те, кто привык контролировать каждую сферу своей жизни. Это чрезмерно дисциплинированные, педантичные люди. Им страшно, что у них не будет контроля над процессом умирания. Они страшатся как внезапной гибели, так и старения, а также того, что будет в так называемой загробной жизни.
- Танатофобия развивается и в тех случаях, когда человек переживает тяжелую болезнь и смерть близких родственников, друзей. Такой трагический личный опыт приводит к смене ценностей и приоритетов. Индивид начинает по-другому чувствовать жизнь и все, что в ней происходит. Он получает от нее удовлетворение, но в то же время понимает, что она может внезапно закончиться. Пытаясь избежать смерти, танатофобы делают все, что в их силах, чтобы продлить жизнь. Они стараются защитить себя от болезней, заботятся о здоровье, ведут правильный образ жизни. И зачастую такое поведение превращается в патологию.
- Страх смерти нередко возникает у слишком эмоциональных людей. Их легко выбить из колеи новостями о каких-либо бедствиях, катаклизмах и т.д. Они живо представляют себе эти события, в результате чего развивается танатофобия. Некоторые специалисты считают, что боязнь скоропостижной смерти — результат зомбирования, которое успешно ведут СМИ. Зрители впитывают информацию о войнах и криминальных происшествиях. Кто-то воспринимает ее нормально. Мнительный же и чрезмерно чувствительный человек так глубоко пропускает ее через себя, что поддается так называемому «социальному гипнозу», становится нервным, раздражительным.
Признаки когда стоит обратиться за помощью
Вот несколько признаков, того, что вам следует обратиться за помощью к специалисту-психологу, а, возможно, и к психиатру для назначения антидепрессантов. Эти признаки нормальны для первой стадии горя, но если прошло более полугода, а они не проходят и/или нарастают, стоит обратиться за помощью:
Когда вы не можете плакать совсем. Слёзы нужны не только для психологической разрядки, они уносят из организма гормоны стресса, если вы запираете эмоции и не даёте им выхода, это может в долгосрочной перспективе привести к серьёзным соматическим заболеваниям, таким как инфаркт, инсульт, проблемы с пищеварительной системой, хроническим мышечным болям.
У вас постоянный упадок сил и сниженное настроение. Как мы говорили, для первой стадии горя — это абсолютно нормально и естественно, но по прошествии времени, силы, настроение должны понемногу возвращаться к нормальным уровням. Если этого не происходит, такое состояние может свидетельствовать о депрессии, и требовать назначения антидепрессантов
Изменился сон. Вас преследует бессонница или, наоборот, непреодолимая сонливость. Это также может быть признаком депрессии
Изменился аппетит. Отказ от пищи или невозможность остановится еды также один из симптомов депрессии
Социальная изоляция. Поначалу уход в себя и нежелание общаться нормальны, но со временем упорный отказ от общества, особенно если вы ранее любили бывать в компании — это повод поговорить об этом с психологом
Отказ от ухода за собой, также признак депрессии
Суицидальные мысли. Если вы отчётливо понимаете, что жизнь никогда не станет прежней и лучший выход — это покончить с ней раз и навсегда, незамедлительно обратитесь к психиатру.
Важно
Если беда настигла вашего близкого, и вы наблюдаете у него что-то из вышеперечисленного, убедите его обратиться за помощью.
Симптомы страха перед смертью
Тревога за окружающих (больше за родственников) проявляется в виде чрезмерной опеки. Страх собственной смерти чаще всего проявляется более остро, и человек видит в каждом предмете или действии опасность.
Люди с выраженной боязнью смерти обычно ведут отчужденный образ жизни, стараются не выходить на улицу и не вступать в контакт с окружающими.
Если не удается избежать действий, которые представляют повышенную опасность, например авиаперелет, то в самолете у больного может случиться приступ панической атаки с появлением следующих симптомов:
- головокружение;
- тошнота;
- частое мочеиспускание;
- диарея;
- учащенное сердцебиение;
- повышение АД;
- потеря сознания.
Постоянный страх за собственную жизнь провоцирует развитие других фобий:
- мизофобия,
- лифтофобия,
- электрофобия.
По мере прогрессирования патологии симптомы усиливаются, а приступ панического страха может появиться без видимого раздражителя и в любое время суток.
Диагностика подобной фобии
Как сказано выше – страх перед смертью является довольно распространенным. Но чтобы быть уверенным в том, что человек им на самом деле подвержен, его требуется выявить, а это не так-то просто.
Диагностировать это психическое расстройство способен лишь по настоявшему опытный и грамотный психолог или психиатр, который знает как избавиться от страха смерти.
Прежде всего трудность диагностики связана с тем, что умереть боится любой человек. Но опять же, боязнь эта разумна, и она проявляется лишь в каких-либо экстремальных или опасных ситуациях. То есть боязнь вполне обоснована и понятна, для ее есть причины. Но вот когда люди думают об этом постоянно, и опасения не дают им покоя – это совсем другое дело и с фобией следует бороться и знать как победить страх смерти.
Симптомы этого психического расстройства следующие:
- Когда человек, чья профессиональная деятельность не является опасной, постоянно думает о том, что он может умереть. Эта мысль посещает его в любой момент, и он не знает как побороть страх смерти. Он начинает говорить мысленно сам с собой, обдумывать эту боязнь и то, что нужно сделать, чтобы себя обезопасить.
- Страдающий этой фобией способен испытывать сильнейшие переживания, даже увидев вывеску магазина ритуальных услуг или сцену убийства в художественном фильме. Эмоции, которые его начинают одолевать настолько сильные, что он не знает как победить страх смерти, он чувствует, что ему становится плохо. Подобное очень мешает в жизни. Ведь как можно сконцентрироваться на учебе или работе, если мысли лишь о смерти и всем, что с ней связано.
- Страдающий этим расстройством постепенно начинает все сильнее верить в то, что он в ближайшие дни обязательно умрет. Его мозг рисует ему красочные картины этого. Он постоянно думает о том, как это произойдет и что при этом испытает. Он начинает размышлять как побороть страх смерти.
- Чтобы обнаружить такую проблему у пациента, специалисту потребуется тщательно его опросить, предложить пройти особые тесты, наблюдать за его манерой общения и поведением во время консультации. Лишь так можно понять как преодолеть страх смерти. Так как симптомы этого расстройства психики могут существенно отличаться, то и курс лечения разный.
Лайфхак: Памятка для дентофоба
Сохраните эту памятку к себе и просматривайте перед каждым визитом к врачу до полного исчезновения тревожности и страхов.
- Представьте себе гипертрофированный образ страшного стоматолога. Доведите его до абсурда, чтобы он вызывал у вас смех. Это отлично помогает снять стресс
- Выберите хорошую клинику и врача, который вызывает доверие. Если стоматолог вам понравился, сразу запишитесь к нему на прием – в будущем решительности вам может не хватить
- Предупредите врача, что вы сложный пациент, чтобы он подготовился, был готов успокоить вас, использовал сильные обезболивающие и успокаивающие препараты
- Почитайте информационные статьи об обезболивающих, современных методах и процедурах
- За три дня до лечения начните принимать валерианку или другое растительное успокоительное
- Идите на прием только в хорошем настроении, выспавшимся и отдохнувшим
- Заранее договоритесь с врачом об условном знаке, который вы сделаете, если вдруг станет больно или страшно. Это может быть постукивание, мах рукой или моргание. А вот хватать врача не рекомендуется
- После лечения порадуйте себя чем-то – приятной покупкой, походом в кино или просмотром любимого сериала. Это закрепит положительное мнение о лечении
Когда обратиться к врачу?
Страх не всегда оказывается полезен, и в ряде случаев рекомендуется обратиться за помощью к специалисту. Причинами обращения за медицинской помощью могут быть:
- Панические атаки, в особенности — возникающие без видимой причины.
- Невозможность заниматься работой или бытом и другой повседневной деятельностью из-за страха и фобий.
- Постоянное пребывание в состоянии страха без видимой причины.
- Сильное ухудшение физического состояния из-за испытываемого страха.
- Появление страха на фоне других соматических (например — при бронхиальной астме) или психических (шизофрения) заболеваний.
- Нарушения сна.
При фобиях, страхах конкретных вещей или обстоятельств, следует обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Также на консультацию к специалисту этого профиля рекомендуется обратиться при беспочвенных, но контролируемых страхах.
Перед визитом к доктору рекомендуется определенная подготовка и анализ своего состояния. Они позволят упростить процесс диагностики и выбора тактики лечения. Полезно заранее подготовить следующие данные:
- Все симптомы, которые сопровождают чувство страха, даже если они кажутся не связанными с пережитыми эмоциями.
- Триггеры — вещи, люди, факторы или внешние обстоятельства, провоцирующие ощущение страха и беспокойства.
- Реакции и способы противодействия страхам и фобиям, в том числе — результаты их применения.
- Ранее пережитые сильные эмоциональные потрясения или стрессовые периоды.
- Перечень всех лекарств, пищевых добавок и витаминов, которые принимаются, а также их дозы.
Дентофобия у детей
Первым делом смените врача. Даже если прежний стоматолог вам нравится, он может чем-то пугать ребенка и ассоциироваться у него с негативом. Лучше даже выбрать другую клинику – новая обстановка иногда снимает все страхи.
Детей часто пугает звук бормашины, поэтому можно попробовать бесшумные методы лечения – сверление лазером, пломбирование ICON или протравливание полости без сверления.
Лечение можно превратить в игру – пусть ребенок выберет вместе со стоматологом цветные пломбы, поставит на зубы украшения, поможет врачу убрать из зубов червячков. Это даст еще больший эффект, если в кабинете будет играть веселая музыка.
Лечение для детей можно превратить в игру
Но самое главное, что могут сделать родители – это не бояться сами. Вы должны показать ребенку, что в лечении зубов нет ничего страшного, что вы сами смело идете к врачу – и тогда малыш перестанет бояться вместе с вами.
Заключение
Страх перед смертью – явление для современного человека обычное. Некоторые люди настолько обеспокоены состоянием неизвестности, что их охватывает паника. Такое проявление страха опасно для психического здоровья человека
Важно научиться противостоять собственной фобии
Современная психотерапия может предложить пациенту несколько методик по избавлению от танатофобии. Наиболее популярными являются когнитивно-поведенческая терапия и гипноз. Больной сам должен переосмыслить свое отношение к жизни, делиться переживаниями с близкими и начать правильно воспринимать смерть как естественный неизбежный процесс.
