Как быстро избавиться от депрессии

Глубокая или затяжная депрессия

Если вы находитесь в затяжном или глубоком депрессивном состоянии, чтобы избавиться от него потребуется обратиться к врачу. Самолечением в данном случае заниматься не следует.

Возможно, вам кажется, что жизнь совсем перестала вас интересовать и вам нечего терять. Но поймите, это всего лишь симптомы вашего заболевания.

И чем раньше вы обратитесь к опытному психологу или психиатру, тем быстрее вам удастся вылечиться.

Теперь у вас есть руководство, как справиться с депрессией. Если все же остались вопросы, вы всегда можете обратиться к нам за помощью на консультацию психолога онлайн.

Наши опытные специалисты окажут вам профессиональную поддержку, и за максимально короткий срок помогут изменить отношение к жизни. Желаем вам успехов и радостного настроения каждый день!

Поделитесь этой информацией в соц. сетях

Симптомы стресса

Чтобы отличить стресс от плохого настроения, обратите внимание на следующие признаки. Они появляются не единожды, а повторяются несколько раз:

• Беспричинные и частые признаки раздражительности;

• Саможаление, тоска, желание поплакать;

• Проблемы в семье и на работе не решаются, а только усугубляются;

• Внутренняя злоба, ощущение недовольства людьми вокруг;

• Суетливость, недоверчивость;

• Плохая концентрация внимания, заторможенность;

• “Прокрутка” негативных событий, их додумывание;

• Приступы страха, паника;

• Нервный тик, кусание ногтей;

• Неспособность расслабиться и “переключиться”;

• Невнимательность к внешнему виду, пренебрежение здоровьем;

• Нарушение сердечного ритма;

• Частые простудные заболевания;

• Снижение или полное отсутствие аппетита;

• Головные боли;

• Постоянная усталость;

• Беспокойный и кратковременный сон, бессонница;

• Спазмы, судороги, боль в спине;

• Расстройства ЖКТ (тошнота, понос);

• Повышенный интерес к алкоголю, никотину, видеоиграм (при том, что раньше они не интересовали человека).

Стадии и классификация заболевания

Выделяют 3 стадии глубокой депрессии:

• легкая;
• умеренная;
• тяжелая.

Первая и вторая степень тяжести сопровождаются ухудшением качества жизни пациента, но при этом сохраняется его трудоспособность. Для третьей степени характерно развитие психоза. Больной часто думает о суициде, жалуется на упадок сил и плохое настроение. 

По течению патология классифицируется на три вида: хроническая, повторяющаяся и эпизодическая. 1/3 всех пациентов страдает от хронической формы расстройства, при котором симптоматика депрессии держится в течение 2-х и более лет. Некоторые люди склонны к сезонным расстройствам, когда признаки патологии проявляются осенью и сохраняются на протяжении всей зимы.

Выделяют несколько видов тяжелой депрессии:

• Меланхолическая. Сопровождается общей заторможенностью, затрагивающей когнитивные и моторные функции. Пациент жалуется на невыносимую тоску и безысходность. Причем эти чувства настолько сильные, что ощущаются на физическом уровне в виде сдавленности грудной клетки. Все события, происходящие в жизни больного, видятся ему только в черном цвете. Человек считает свое существование бессмысленным. Иногда пациент на несколько часов замирает в одной позе. Также возможны проблемы с памятью и нежелание заниматься чем-либо.
• Тревожная. Данная форма сопровождается патологическим возбуждением. Больной стремительно двигается и очень быстро разговаривает. На смену психомоторной активности приходит заторможенность, сопровождающаяся тревожностью. Иногда неконтролируемый страх переходит в паническую атаку, для которой характерна одышка, учащенное сердцебиение и т.д. Тревожность переплетается с уверенностью в собственной неполноценности, что зачастую приводит к суицидальным мыслям.
• Адинамическая. Для данной формы депрессии характерны следующие симптомы: упадок сил, общее недомогание, сложности при выполнении физической работы или решении интеллектуальных задач. Такая патология считается самой благоприятной в плане терапии и сохранения работоспособности.  
• Апатическая. Основной симптом патологии – потеря способности эмоционально реагировать на окружающие события. При этом стандартная клиническая картина, характерная для других форм депрессии, отсутствует и выражена слабо. Зачастую пациент скрывает свое состояние за «маской» равнодушия и апатичности. Признаки заболевания проявляются, когда он остается в одиночестве или уверен, что его никто не видит. Лечение данного типа глубокой депрессии одно из самых сложных и затяжных.
• Дисфорическая. Заболевание сопровождается ухудшением настроения, агрессивностью и гневливостью. Вспышки ярости отличаются непредсказуемостью, спровоцировать их может даже незначительная мелочь, например, невинное замечание или пробка. Приступ раздражения проявляется в форме неприкрытой агрессии (угрозы, оскорбления и т.д.) или нежелании общаться с кем-либо. Некоторые пациенты в этот момент испытывают жажду активной деятельности, но, зачастую, их действия носят хаотичный и бессмысленный характер.
• Сиенестопатическая. Подобная патология сложно диагностируется, т.к. основное место в симптоматике занимают соматовегетативные проявления. В первую очередь, это тягостные и дискомфортные ощущения в разных частях тела, причем больной не может описать ни их характер, ни локализацию.

Причины возникновения

Стрессором может стать любое внутреннее или внешнее явление, ведь психика каждого человека индивидуальна. Поэтому то, что не имеет значения для одного человека, может стать сильным стрессом для другого. 

Согласно когнитивной теории, любой нейтральный раздражитель может стать стрессором в силу когнитивной интерпретации. То есть, стресс возникает не потому, что какое-то явление воздействует на личность, а потому, что человек дает этому явлению оценку и проецирует на себя возможные последствия. Однажды канадский патолог и эндокринолог Ганс Селье так сформулировал явление стресса: «Имеет значение не то, что с вами происходит, а то, как вы это воспринимаете». 

Американский психолог Ричард Лазарус выделил следующие типы стрессовых оценок:

1. Травмирующая потеря. Это может быть утрата связи с важным человеком (ссора с ним, его отъезд, болезнь или смерть).

2. Оценка угрозы. Подразумевается, что сложившаяся ситуация требует от человека бо́льших эмоциональных, физических или финансовых ресурсов, чем обычно.

3. Оценка сложности задачи. Этот пункт включает в себя высокую степень ответственности и потенциальную рискованность ситуации.

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

В 2014 году ученые из Германии выделили такое понятие, как “эмпатический стресс”. В ходе эксперимента выяснилось, что у людей, находящихся рядом с теми, кто испытывает стресс, тоже наблюдается повышенная выработка кортизола. То есть, обладая повышенной чувствительностью, эмпатией и сочувствием, вы можете перенести переживания других на себя и стать невольным участником депрессивных состояний. 

Записаться на консультацию

Согласно многочисленным исследованиям Pew Research Center, выяснилось, что одним из побочных явлений частого использования социальных сетей является стресс. Рассматривая красивые картинки других, люди часто обесценивают свою жизнь, считают ее не такой интересной, как у, например, блогеров. 

Способы борьбы со стрессом

Соединение с природой. 

Большое научное исследование показало, что достаточно всего лишь два часа находиться в “зеленых зонах”, чтобы чувствовать себя ментально здоровее. В Японии даже есть название “forest bathing”, что буквально означает “лесные ванны”. 

Согласно этому исследованию, природа помогает человеку концентрироваться на прекрасных и простых вещах

Также деревья, свежий воздух и уединение в совокупности вызывают чувство спокойствия, снижая выработку гормонов стресса. 

Отмените многозадачность и сосредоточьтесь на одной важной детали. 

Исследование 2012 года университета Калифорнии показало, что люди, которые на протяжении дни беспрерывно отвечают на многочисленные электронные письма и стараются сразу ответить на все из них, часто сталкиваются с вариабельностью сердечного ритма. А это – один из первых показателей ментального стресса. 

Чтобы не переживать о результате и сроках дедлайна, сосредоточьтесь на одной задаче

А затем постепенно приступайте к остальным. 

Минимизируйте использование цифровых устройств.

Использование телефона, компьютера, телевизора, планшета перед сном может стать причиной различных расстройств сна. А, значит, ваш организм станет менее устойчивым к стрессу. 

Профилактика депрессии

Появление и развитие депрессии зависит от самого человека, от его образа жизни, мировоззрения, отношений с окружающим миром

И если деятельность человека сопряжена со стрессами и психическим напряжением, то крайне важно проводить профилактику возникновения депрессии. В качестве профилактики в первую очередь выступает здоровый образ жизни, правильный режим сна и отдыха

Сон должен быть с 21 часа до 5 часов утра – это считается лучшим временем для здорового сна. Питание обязательно должно быть сбалансированным, три раза в сутки в одно и тоже время

При этом важно, что 70% еды нужно употреблять до 15 часов

Чтобы избежать депрессии нужно так же вести активный образ жизни, включить в свой режим если уж не утренние пробежки, то хотя бы пешие прогулки, посещение бассейна.

Причина хронического беспокойства

Люди волнуются, потому что думают, что что-то плохое случится или может случиться. Поэтому они активируют сверхбдительную стратегию беспокойства и думают: «если я волнуюсь, я могу предотвратить что-то плохое или узнать о нем раньше». Другими словами, если вы не беспокоитесь, все может выйти из-под контроля. Кредо тревожного человека заключается в том, что если он может просто представить себе, что происходит что-то плохое, например, в отношениях, он обязан беспокоиться об этом, ревновать и накручивать себя.

И все это беспокойство может повлиять как на ваше физическое, так и на психическое здоровье. Давно замечено, что тревожные люди, как правило, гораздо чаще обращаются к врачу, чем другие категории пациентов.

У людей, испытывающих постоянное беспокойство, чаще возникает синдром раздраженного кишечника, тошнота, хроническая усталость, ломота и боли. Кроме того, 93% людей с генерализованным тревожным расстройством также имеют коморбидное психическое расстройство, такое как депрессия.

Помощь при депрессии дома

Очень важно, особенно для адекватной помощи при депрессии, чтобы эти приёмы не были слишком сложными и не требовали много времени, усилий или денег. Вот некоторые из популярных способов, которые могут помочь вам, не обременяя вас дополнительно:

• ведение дневника;

• занятия йогой;

• танцы;

• ходьба;

• занятия письмом, каллиграфией;

• различные виды искусств: рисование, лепка, вышивка, макраме и т.д.;

• прослушивание музыки;

• чтение книг;

• прослушивание подкастов;

• дневной сон;

• встречи с друзьями и близкими;

• тёплая ванна;

• медитация;

• время на свежем воздухе;

• провести день без гаджетов и интернета;

• головоломки;

• карточные / настольные игры;

• уборка квартиры, самостоятельная мойка машины;

• переход к здоровому питанию; 

• прогулка;

• пение;

• игра на музыкальных инструментах;

• занятия растяжкой;

• нормализация питьевого режима;

• отпуск;

• позитивный разговор с самим собой;

• практика прощения;

• благодарность;

• ежедневные аффирмации

Как справиться с тревожностью?

Физические упражнения:

• Контроль дыхания. При очередном приступе тревоги можно делать дыхательные упражнения. Например, диафрагмальное дыхание: глубокий вдох на 2 счета, глубокий выдох на 4 счета. Дышим «животом» − выпячиваем его на вдохе, и втягиваем на выдохе. Для удобства можно положить руку на живот.
• Мышечная релаксация. Повышенная тревожность стимулирует мышечное напряжение, а оно лишь усиливает дискомфорт. Чтобы этого избежать, учимся расслаблять мышцы. Поочередно напрягаем и расслабляем спустя 7-10 секунд конкретные группы мышц – лоб, рот, нос, кисти, пресс, бедра.

Упражнения с блокнотом/дневником:

Анализ опасности и последствий. Чтобы справиться с беспричинным или точечным страхом, можно задавать себе конкретные вопросы и записать их на бумагу. Например: «Что именно плохого может произойти?», «Что может случиться, если я сделаю/не сделаю чего-то?». Расписываем ответы. А потом задаем новый вопрос к каждому пункту – «Что именно я могу сделать сейчас, чтобы не допустить этой ситуации?» и «Что я конкретно буду делать, если пугающее меня событие произойдет?». Такой способ помогает ощутить контроль над ситуацией, делает будущее более простым и понятным.
Дневник эмоций. При терапии тревожности хорошо помогает анализ эмоций. Стараемся ежедневно записывать на бумагу свои переживания, особенно – негативные

В моменты приступов читаем дневник, обращая внимание на дату. Скорее всего, вы легко сможете заметить повторы – одни и те же навязчивые мысли и страхи

Более того, с помощью дневника можно установить периодичность тревожных мыслей и ситуации-катализаторы, которые запускают негативную симптоматику.
«Черный список». Выписываем на лист все наши тревожные опасения отдельными фразами. И добавляем напротив каждого пункта противоположные, позитивные высказывания на основе своего жизненного опыта. Например: «Я не справлюсь с этим заданием, и меня уволят» − «Я уже справлялся с тяжелыми заданиями, решал стрессовые ситуации, справлюсь и с новой». При этом стараемся не просто записать мотивирующую фразу, но и вспомнить, заново «прожить» чувство уверенности в своих силах.

Мысленные упражнения:

Переключение эмоций. Эта техника хорошо подходит для борьбы с острыми приступами паники и страха

Ее цель – заменить интенсивную негативную эмоцию другими, отвлечь свое внимание. Переключатели могут быть тактильными и звуковыми – прикоснуться к холодному, шершавому, пушистому предмету и сосредоточиться на ощущениях, включить любимую музыку

Можно использовать и технику перечисления – рассматривать и называть окружающие предметы. Например, по группам – найти и перечислить 5-10 предметов заданного цвета, плотности и любой другой характеристики.
Выражение чувств. Обуздать тревожные мысли часто мешают эмоциональные блоки – нас с детства учат сдерживать свои переживания, быть сильными и стойкими. Из-за этих установок у нас внутри появляется и растет невыраженное эмоциональное напряжение. Чтобы избежать этого, попробуйте чаще выговариваться. Не обязательно живому человеку – можно «поговорить» с домашним питомцем, или представить себе диалог с другом, пусть даже вымышленным. Найдите укромное место и просто говорите вслух обо всем, что вас беспокоит. О том, как прошел день, как идут дела с работой и учебой. Не переживайте, если фразы будут бессвязными. Акцентируйте внимание на ощущениях в теле, и пробуйте выражать их словами. 

Причины появления болезни

Каждый случай развития тяжелой депрессии индивидуален. Иногда патология может проявиться даже при столкновении с незначительными проблемами, которые прочно поселились в жизни человека. Материальные затруднения, нелюбимая профессия, хроническое заболевание – все эти моменты могут спровоцировать развитие депрессии. 

К психологическим причинам глубокой депрессии относят:

• физическое или моральное насилие;
• смерть родных;
• затяжной стресс;
• детская травма;
• нарушение самооценки;
• биполярная депрессия;
• нездоровые (созависимые) отношения;
• утрата жизненных целей;
• психологическая травма;
• фрустрации;
• склонность застревать в переживаниях.

Биологические причины развития расстройства:

• проблемы со сном;
• сезонное обострение (обычно приходится на осень или весну);
• нарушение иммунитета;
• злоупотребление спиртными напитками и/или запрещенными веществами;
• перенесенные хронические и/или инфекционные патологии;
• неправильное питание;
• нарушение кровообращения головного мозга;
• эмоциональное выгорание;
• эндокринологические факторы (климакс, рождение ребенка, патологии эндокринной системы).

Риск развития депрессии увеличивается при наличии ряда социальных факторов:

• расторжение брака;
• измена любимого человека;
• повышенные нагрузки на рабочем месте;
• увольнение;
• политическая нестабильность в мире (стране);
• экономический кризис;
• потеря смысла жизни (чаще всего встречается у людей преклонного возраста);
• насилие в семье.

В большинстве случаев расстройство развивается по нескольким причинам одновременно. Необходимо обнаружить их все, чтобы подобрать эффективную терапию. Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, это может нанести еще больший вред здоровью пациента и усугубить его состояние.

Лечение

Процесс восстановления занимает много времени, поэтому на быстрый результат рассчитывать не стоит. Нельзя самостоятельно отменять медикаменты, прописанные врачом. В противном случае увеличивается риск суицида и обострения симптоматики. При острых расстройствах требуется помещение пациента в стационар.

Лечение глубокой депрессии подразумевает сочетание медикаментозных способов с психотерапией:

1. Медикаментозные методы. Для каждого пациента подбирается индивидуальная дозировка препаратов. Терапия тяжелой депрессии невозможна без следующих медикаментов: антидепрессанты (нормализуют настроение и сглаживают мрачность окружающего мира); транквилизаторы (улучшают сон и устраняют тревожность); нормотимики (избавляют от резких перепадов настроения); ноотропы (улучшают кровоток); витамины и нейролептики. Терапевтический эффект от лекарственных препаратов появляется спустя 3-6 месяцев. Медикаменты позволяют избавиться от симптоматики, но не лечат патологию. При разработке плана лечения учитывается общее состояние больного, и риски побочных реакций.
2. Психотерапия. Отсутствие комплексного подхода в лечении не даст ожидаемого результата. Если ограничиться приемом медикаментов, то пациент избавится от симптомов заболевания, но не научится управлять собственными эмоциями. Такой подход к терапии приведет к скорому рецидиву, поэтому психотерапия – важнейший этап на пути к выздоровлению. Для лечения используются следующие методики: семейная терапия (совместные сеансы пациента с членами семьи); психодинамическая терапия (помогает понять и устранить внутриличностные конфликты); когнитивно-поведенческая терапия (возвращает пациента в реальность, позволяет разобраться в ситуации и осознать необходимость лечения).

Поскольку расстройство приводит к дезадаптации, в схему лечения тяжелой депрессии добавляют социализацию, т.е. налаживание контактов с людьми. Для этого используются группы поддержки, в них пациент заново учится открыто и безбоязненно контактировать с окружающим миром. В процессе беседы все присутствующие делятся своими проблемами и переживаемым состоянием. Подобные собрания помогают пациенту понять, что он не одинок, что способствует скорейшему выздоровлению. 

Звоните на горячую линию
круглосуточно и без выходных

+7 (495)
121-48-31

Печаль или депрессия?

Иногда легко спутать депрессию с нормальным чувством грусти, пустоты или подавленности

Однако важно понимать разницу между ними. Диагноз депрессия, как правило, ставится на основании самоотчёта пациента

Медицинские работники используют Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM-5) для проверки состояния больного.

Чтобы получить диагноз депрессия, вышеозначенные симптомы должны присутствовать в течение, по крайней мере, двух недель и вызывать значительные изменения вашей личности. Если вы испытываете негативные чувства, которые приходят и уходят или довольно быстро разрешаются сами по себе, это не свидетельствует о депрессии

Для точного понимания ситуации и дальнейшей помощи важно обратиться к психотерапевту или специалисту в области психического здоровья, как только симптомы начинают мешать вашей обычной жизни.

Независимо от того, поставит ли медицинский работник диагноз — депрессия, или нет, если вы испытываете негативные чувства и вам тяжело с ними справляться — вам нужна помощь. Забота о себе жизненно важна — это ценный инструмент, независимо от клинического диагноза.

Последствия стресса

Влияние стресса на организм очень значительно, и оно сильнее и длительнее, чем может казаться. Не зря медицинское сообщество любит повторять фразу “Все болезни – от стресса”

Именно поэтому важно вовремя осознать серьезность своего внутреннего состояния, уметь распознавать симптомы эмоциональной перегрузки, чтобы она не успела навредить органам и системам организма.

Когда стресс переходит в хроническую форму, человеческий организм претерпевает ряд негативных последствий: 

Нарушается гомеостаз (саморегуляция). 

Гомеостаз нужен нам для равновесия иммунных, генетических, структурных компонентов организма. Он поддерживает постоянство состава внутренней среды и помогает адекватно взаимодействовать с внешней средой.  Симптомы нарушений системы гемостаза очень разнообразны и зависят от того, какое именно звено пострадало.  Если произошло нарушение свертывающих факторов, то может появиться слабость, головная боль, быстрая утомляемость, синяки, кровоточивость десен, точечные кровоизлияния на коже.  

Сердечно-сосудистые заболевания.

Затяжной и интенсивный стресс провоцирует нарушение кровообращения. Согласно научным данным российских ученых, у 108 из 183 пациентов с хроническим стрессом появилась ишемия.

Опыты на обезьянах, подвергнутых психоэмоциональному стрессу, показали увеличение количества поврежденных эндотелиальных клеток в нисходящей грудной аорте и усиление атеросклероза.

Снижает функцию иммунной системы.

Стресс повышает концентрацию воспалительных цитокинов, дает начало оксидативному стрессу. А он, в свою очередь, разрушает антиоксидантную систему, делает организм более восприимчивым к различным болезням.

Способствует появлению сахарного диабета 2 типа.

Психологический стресс активирует биологические реакции, которые принимают участие в СД2: нарушение регуляции метаболизма глюкозы и нейроэндокринных функций,  экспрессия провоспалительных цитокинов, повышение артериального давления,  нарушение регуляции суточного профиля выделения кортизола. 

Повышает риск заболеваний ЖКТ.

Желудочно-кишечный тракт тоже может стать мишенью для негативного влияние стресса. Механизмы этого деградационного процесса работают на клеточном уровне, ухудшают секрецию и всасывание в пищеварительном тракте, повышая проницаемость клеток и уровень Т-лимфоцитов.  

Помимо этого, стресс активирует деятельность тучных клеток. Это приводит к повреждению слизистых, развитию воспаления, появлению язвы, гастрита и других дисфункций ЖКТ.

Вызывает канцерогенез.

В нескольких экспериментальных исследованиях была продемонстрирована связь между стрессом, развитием рака и метастазированием. Это обусловлено тем, что стресс вызывает секрецию медиаторов (катехоламин, кортизол и окситоцин) посредством активации симпатической нервной системы и гипоталамо-гипофизарно-адреналовой оси. А катехоламин, в свою очередь, является основным фактором, влияющим на рост опухоли. Он регулирует различные клеточные сигнальные пути через адренергические рецепторы, которые экспрессируются несколькими типами раковых клеток.

Виды тревожных расстройств

Тревожные расстройства входят в группу невротических патологий, связанных со стрессом, и соматоформных расстройств по МКБ-10. Они разделяются на несколько видов:

Генерализованное. Устойчивое чувство тревоги, не вызванное какими-либо определенными обстоятельствами.
Паническое. Периодические приступы ярко выраженной паники, появляются спонтанно и не ограничены определенными обстоятельствами.
Тревожно-депрессивное. Фоновая тревожность сочетается с общим депрессивным фоном при общей степени выраженности симптомов.
Социальные фобии

Страх перед вниманием со стороны окружающих, публичных выступлений, посещения массовых мероприятий, различных социальных взаимодействий (например, знакомств).
Агорафобия. Навязчивая боязнь выхода из дома, посещения публичных мест, езды в транспорте, одиночных путешествий

Часто сочетается с приступами паники в пугающих обстоятельствах.
Изолированные фобии. Приступы тревожности и страха, связанные со специфическими ситуациями. Например, близость к пугающим животным (арахнофобия, инсектофобия), страх высоты (акрофобия), боязнь замкнутых пространств (клаустрофобия).

Причины тревожных расстройств

Среди главных причин тревожных расстройств ученые выделяют как биологические, так и психосоциальные факторы.

Биологические предпосылки:

• Наследственность. Генетические нарушения работы миндалины и повышенный уровень выработки адреналина.
• Повреждения головного мозга. Черепно-мозговые травмы и инфекции, которые приводят к повреждениям миндалины, нарушают нейромедиаторный баланс.
• Патологии сердечно-сосудистой и эндокринной системы. Симптомы тревожного расстройства могут быть следствием ишемической болезни сердца, нарушений функций щитовидки.

Психосоциальные предпосылки:

• Хронический стресс. Тяжелый рабочий график, постоянные финансовые трудности, конфликты дома и на работе, болезни близких.
• Психологические травмы. Негативный опыт прошлого – пережитое физическое, сексуальное и психологическое насилие, чрезмерно строгое воспитание и непоследовательное поведение родителей, потеря близких, тяжелое расставание, социальная травля, экстремальные ситуации (война, стихийные бедствия).
• Внутренние конфликты. Хронические проблемы с самооценкой, неудовлетворенность своими рабочими, творческими или социальными успехами, склонность к самобичеванию.
• Психические расстройства. Тревожность как симптомом алкогольной или наркотической зависимости, депрессии, неврастении, паранойи и маниакального расстройства, шизофрении.

Антидепрессанты в России

В нашей стране существует искаженное впечатление о депрессии, большинство людей считают, что депрессия – это не болезнь и пройдет сама. Лечению депрессии в России уделяется мало внимания, а найти квалифицированного психолога или психотерапевта порой просто невозможно.

Многие люди бояться обращаться к специалистам с депрессией, опасаясь, что окружающими будут поняты не правильно, а иногда депрессивное состояние выступает средством выделения из серой массы. Такое отношение к депрессии провоцируется врачами, которые уверенны в том, что депрессия – это черта характера, избавиться от которой нельзя. При правильном подходе можно вылечить депрессию и забыть о ее существовании навсегда.

Самолечение антидепрессантами опасно

Существует немало пациентов, которые не обращаются к специалистам, а назначают себе лечение сами. Самолечение антидепрессантами может быть опасно для жизни, поскольку антидепрессанты – это сильнодействующие вещества, прием которых должен быть строго под руководством врача.

Еще одним заблуждением является то, что прием антидепрессантов можно закончить в любой момент. Это заблуждение может привести к нежелательным последствиям. Если прекратить прием антидепрессантов в момент пика лечения, депрессия может вернуться и начаться с новой силой или возникнуть еще в худшем варианте. Неправильное потребление антидепрессантов может вызвать появление побочных эффектов, таких как тошнота, рвота, головокружение.