Слова в защиту одиночества
И даже после всего этого одиночество не стоит клеймить позором и говорить о его безусловном вреде. На свете существуют разные люди, и способность переносить одиночество у каждого своя. Вспоминаются сразу двое немцев – Иммануил Кант и Артур Шопенгауэр, которые прекрасно жили в уединении. Правда, нельзя сказать, что Кант был изолирован от общества, ибо он до преклонных лет преподавал.
Люди страдают деменцией и пускаются во все тяжкие не только потому, что они физически или психологически изолированы от других, а потому, что на месте предполагаемых социальных контактов ничего нет – ни хобби, ни более-менее устойчивых интересов, люди не знают, что делать со свободным временем. Да, одиночество может быть разрушающим личность фактором, но уничтожить человека может что угодно, все зависит от особенностей характера и конкретной ситуации.
А напоследок все-таки Омар Хайям:
Неадекватные решения
В психологической практике нередко встречаются так называемые иллюзионные решения. Придерживаются этих методов многие родители, уповающие на исправление ребёнка и собственное терпение.
Исправление ребёнка
Родители убеждены, что перестанут раздражаться, как только ребёнок сможет овладеть важными умениями: гигиенические навыки, вежливость, самостоятельное выполнение домашнего задания, уборка детской комнаты.
К психологам же матери и отцы обращаются с единственной просьбой – исправить детское поведение. Безусловно, если поместить маму в идеальные условия, когда её чадо перестанет баловаться и шалить, то она, скорее всего, перестанет повышать голос.
Однако проблема заключается в том, что такие условия создаются исключительно родителями, да и послушание ребёнка ещё необходимо «взрастить». Но в семье используются методы воспитания, которые не способствуют хорошему поведению.
Таким образом, желание отдать ребёнка на «перевоспитание» специалистам достаточно характерно для некоторых мам и пап. Такие родители не совсем осознают, в чём заключается их вклад в воспитание и какова их ответственность. Однако глупо требовать изменений от ребёнка, если взрослые сами не меняются.
Родительское терпение
Это решение можно описать, как стремление родителей сдерживать всеми способами собственную раздражительность. В результате семейная ситуация практически никак не изменяется, просто мама или отец сдерживаются, чтобы не нанести ребёнку психологической травмы.
Итогом такой родительской тактики становится неожиданный эмоциональный «взрыв», поскольку негативным эмоциям свойственно накапливаться и выливаться в определённый момент.
Специалисты убеждены, что чем дольше взрослые прячут своё раздражение, злость, агрессивность, тем сильнее эти отрицательные чувства «сдетонируют». В таких случаях нередки не только крики, но и физические меры воздействия.
Безусловно, когда родители сталкиваются с конфликтом интересов (а разногласие с ребёнком – всегда конфликтная ситуация), им необходимо что-то делать. Естественно, нужно учиться спокойно общаться с детьми, говорить не громко, а строго. Осталось лишь понять, как правильно это делать.
ЧЕМ ОПАСЕН КРИК?
Часто в порыве злости родители совершенно не думают о том, как воспринимает подобное обращение ребенок. Особенно, когда речь идет о малышах. Родители удовлетворяются тем, что все их требования выполнены, но не думают о том, какую цену за это придется заплатить.
Частое использование в своем общении с ребенком эмоциональных всплесков может стать причиной замкнутости ребенка, неуверенности в себе, развитию комплексов и страхов. Ребенок начинает бояться родителей, бояться сделать что-то не так.
Многие дети начинают обманывать и скрывать свои поступки, чтобы не получить очередную порцию агрессии. В дальнейшей жизни такие дети будут бояться действовать по своему усмотрению, всегда будут подчиняться более сильным морально людям, не добьются видимого успеха.
С появлением собственных детей, такой ребенок, по всей вероятности, также предпочтет использовать подобную модель воспитания. Ведь он не видел другого отношения. Когда вы задумываетесь, как перестать кричать на ребенка, думайте о том, что своей невыдержанностью вы калечите психику своего чада. Тем более крик опасен и в вопросе воспитания подростков. Они могут замкнуться в себе или стать очень агрессивными к родителям.
Прекратить обращаться в подобном духе с ребенком не так уж и просто. Родителям придется значительно поработать над собой и понять как перестать кричать на ребенка.
Да, сегодняшний темп жизни очень быстрый и достаточно агрессивный. Все люди постоянно испытывают стресс. Бывает очень тяжело держать себя в руках, особенно после сложного рабочего дня.
Но для полноценного развития вашего ребенка и счастья в семье, Вам просто необходимо перестать кричать на ребенка. От этого все только выигрывают. Дети растут уравновешенными, а родители живут спокойно.
Успехов вам в ваших начинаниях и воспитании детей. Учитесь контролировать свои эмоции. Будьте счастливы. Почаще говорите себе – Я КРАСИВАЯ!
Это интересно: Как научиться влиять на людей?
Шаг 4. Как можно осмыслить одиночество и зачем это вообще нужно?
Философы с древних времен рассуждали о связи одиночества и познания истины. С ними соглашались и богословы: человек может построить отношения с Богом, находясь наедине с собой. Так развивался позитивный взгляд на одиночество (см. второй шаг), которое еще часто называли уединением.
Французский философ эпохи Возрождения Мишель Монтень в своем эссе «Об уединении»:
Правда, мы обычно очень не любим и не умеем вести такие диалоги: это неприятно, больно и тяжело. Приходится столкнуться с самим собой таким, какой ты есть, разочароваться, расстроиться, отрицать, но постепенно учиться понимать себя лучше.
«…в уединении я нахожусь „своей волей“, вместе с моим „Я“ и тем самым как бы вдвоем-в-одном-лице, тогда как в одиночестве я действительно один, покинутый всеми», — писала немецкая философиня Ханна Арендт, замечая, что одиночество и все те негативные чувства, что мы испытываем по отношению к нему, свидетельствует о нарушении нашего внутреннего диалога с собой.
Сколько нам нужно общения, чтобы не быть одинокими
Фото автора Dmitriy Ganin: Pexels
Особенно ярко это проявляется у старшего поколения. Когда самые близкие люди, твоя семья, к которой ты приехала в гости, с порога спрашивает: замуж не вышла? Если ответ отрицательный, то за этим следует реакция сочувствия. Как будто одиночество – это какая-то неприличная болезнь, от которой нужно как можно быстрее избавиться.
С другой стороны, нельзя отрицать, что человек – существо социальное. Доказано, что у человека, как на физическом, так и на эмоциональном уровне есть потребность в общении. Но уровень этой потребности очень индивидуален.
Если рассмотреть одиночество как неудовлетворенную потребность в общении, и при этом абстрагироваться от навязанных обществом норм, то станет ясно, что потребность эта у каждого своя. Вообще, нет нормы для чувства одиночества. Один человек почувствует себя одиноким спустя две недели, проведенных в изоляции.
Другой спустя день
Если за весь день на него никто не обратил внимание, не написал в соцсетях что-то, не сделал комплимент, он почувствует себя одиноким. А третий человек будет чувствовать себя одиноким, даже разговаривая с кем-то близким
Какие программы у женщин ведут к одиночеству?
Одному кажется, что чем больше у него друзей, тем менее он одинок. Другому хватает одного друга, которого он видит раз в месяц или год. Подобные противоречия возникают даже в одной паре. Когда одному партнеру нужно проводить два часа вместе, а другому не хватает и двадцати часов.
Тема одиночества мужчины в литературных произведениях
Чувство отсутствия привязанностей преследует многих представителей сильной половины человечества. Многочисленные аргументы, к проблеме одиночества человека имеющие прямое отношение, встречаются в произведениях отечественных и зарубежных писателей. Есть книги, которые буквально пронизаны этим чувством, и среди них — труды Габриэля Гарсиа Маркеса.
Во многих произведениях этого автора поднимается проблема одиночества. Аргументы из литературы, принадлежащей перу Маркеса – герой его романа «Посторонний». Кроме этого, об одиночестве писал Альберт Камю, а также Трумен Капоте («Завтрак у Теффани») и Герман Гессе («Демиан»). В этих произведениях одиночество является особой жизненной канвой с вплетенными в нее надеждами и терзаниями, отчужденностью и уединением, внутренними конфликтами и противоречием.
Весомый аргумент к проблеме одиночества человека, избравшего путь служения — это роман Л. Толстого «Война и мир». В этом произведении перед нами предстает образ великого полководца Кутузова. Он спасает страну и щадит жизни солдат, отдавая Москву без боя. Основная задача, которую ставит перед собой главнокомандующий – избавить Русь от врагов с минимальными потерями для своей армии. Однако официальная власть придерживается другого мнения. Она желает добиться славы любой ценой. В итоге автором поднимается проблема трагического одиночества человека. Аргументы к ней – отставка, а затем преждевременная смерть великого полководца. Такова плата за принятое решение.
Во многих произведениях русских писателей поднималась проблема одиночества. Аргументы из литературы по этому вопросу – герой А. Пушкина Евгений Онегин. На первый взгляд его можно было отнести к социально активной личности. Онегина с радостью принимали в светском обществе. Причем герой получал истинное удовольствие от ведения столь праздной жизни. Однако в конце романа Онегин делает для себя вывод о том, что он всегда был «чужой для всех…».
В каких еще произведениях поднимается проблема одиночества? Аргументы из литературы могут быть приведены следующие:
- Роман И. С. Тургенева «Отцы и дети». Его главный герой Базаров одинок как в любви, так и в дружбе и взглядах.
- Роман Ю. Лермонтова «Герой нашего времени». В нем образ Печорина – это многогранное одиночество, как лирическое, так и гражданское, а также вселенское.
- Комедия А. С. Грибоедова «Горе от ума». Ее герой, Александр Чацкий, испытывает одиночество, не находя поддержки своим мыслям в социуме. Свою ситуацию он воспринимает как личную трагедию.
Виды одиночества современного человека
По механизму восприятия
Отчуждающее одиночество.
Человек осознанно самоустраняется от общения и понимает, что лежит в основе такого поведения. Срабатывает система отстраненности от взаимодействия с людьми, существующей реальности и установленного порядка.
Диффузное одиночество.
Задействован механизм распознавания. Человек настолько растворяется в обществе, что теряет себя. В этой ситуации осознание вторично, сначала приходит страх от непонимания происходящего. Порой индивид отдаляется от себя и не воспринимает этого.
Диссоциированное одиночество.
Этот вид рассматривается как пограничное состояние расстройства личности. В нем отражаются оба механизма: распознавания и отстраненности. В начальной стадии человек целиком поглощен кем-то, полностью с ним согласен, а потом отрывается от реальности и начинает позиционировать кого-то как самого себя. Входя в это состояние, индивид обнаруживает в «двойнике» и негативные характеристики. Все начинается с фрагментарного отстранения, которое постепенно превращается в полное.
Управляемое одиночество.
Это осознанное одиночество, равновесие между рефлексией (самосовершенствование, медитация, самоконтроль) и отожествлением с обществом. Суть комбинации – в поддержке своей индивидуальности при активном взаимодействии с социумом.
По типу личности
Изоляция.
Распределение основывается на обозначении категории одиноких личностей и отражении их персональности.
Безнадежно одинокие.
Это люди, абсолютно оторванные от социума, не получившие радости от взаимодействия с обществом. Они не состоят в браке, не имеют друзей, не контактируют с коллегами. Не общаются даже с соседями. Ощущают себя брошенными. Обвиняют в своей ситуации всех подряд (близких и родных, приятелей и бывших избранников).
Энергично общаются с окружением – коллегами, друзьями, родственниками. Но при отсутствии чувственных отношений и секса ощущают себя потерянными и всеми покинутыми.
Пассивно и устойчиво одинокие.
Имея обоснованное чувство одиночества, испытывая нехватку «родственной души», эти личности перестали упорствовать и покорились этому обстоятельству. Живут, делая вид, что одиночество – это их осознанный выбор.
Тревожные симптомы
Некоторые личности просто не способны жить без общения. Они испытывают страх перед возможной социальной изоляцией. Такие люди постоянно ищут контактов с окружающими. Но в то же время чувствуют, что общение не приносит им положительных эмоций.
В случае возникновения данного состояния следует обратиться за помощью к психотерапевту. Кроме того, не нужно игнорировать такие симптомы, как депрессия, мысли о суициде, прием наркотических веществ или злоупотребление алкогольными напитками, фобии, приступы паники. Эти признаки свидетельствуют о наличии душевного расстройства. Следует обратиться к специалисту, если чувство одиночества возникло по причине детской травмы, потери близкого человека, разрыва отношений с возлюбленным.
Инструкция по получению статуса отца или матери-одиночки
После развода можно стать матерью одиночкой, если соблюдены основные требования и предприняты специальные шаги. Во-первых, необходимо собрать бумаги. Во-вторых, следует обратиться в органы социальной защиты и выполнить несколько условий.
Куда обращаться для оформления статуса
Вопрос рассмотрения и присвоения статуса одинокого родителя находится под контролем социальных служб. Чтобы посетить учреждение лично, необходимо записаться по телефону или оформить документы на портале «Госуслуги».
Рассмотрим все варианты:
- МФЦ. Многофункциональный центр создан для посредничества между гражданами и ведомствами. Женщина обращается к специалисту МФЦ, передает документы и ожидает назначения приема для того, чтобы узнать решение. Личного посещения ведомства не избежать, но можно сократить затраты времени на заполнение бумаг и ожидание.
- Госуслуги. На портале получают услугу по удаленному заказу справки формы № 2, которая станет основой для составления заявки на регистрацию права. В бумажном виде документ вам выдадут в отделе ЗАГС. Преимуществом становится дистанционная запись на прием и заполнение заявления электронным способом.
- Органы соцзащиты. После получения необходимых документов женщины обращаются в отдел социальной защиты по месту прописки с собранными по списку бумагами и заполняют заявление. Через 10 дней соцзащита выносит решение по делу.
Заполнение заявления и перечень необходимых документов
Основой для создания дела является справка по форме № 2, которую выдают сотрудники ЗАГСа. Она содержит необходимые сведения о родителях ребенка.
После получения предстоит оформить следующие оригиналы и копии:
- стандартное свидетельство о рождении ребенка;
- справку из ЗАГСа по форме № 103У (является фактическим медицинским подтверждением рождения ребенка);
- документ, подтверждающий совместное проживание ребенка и матери (из ТСЖ);
- справку о доходах за 3 месяца;
- копии трудовой книжки и паспорта.
Форма №2
Заявление заполняют по образцу, указывая контактные данные, причину обращения – и приобщают к пакету бумаг.
Только оставшись наедине с собой, ты замечаешь, как быстро проходит твоя жизнь
Оставшись в обществе самого себя, взяв паузу в общении с окружающими, ты начинаешь замечать, что твоя жизнь течет размеренно, а сам ты больше никуда не спешишь. Одиночество, которое должно было пугать тебя, может больше не вызывать негативных эмоций с того момента, как ты понимаешь — без участия других людей твои будни становятся намного более приятными и разнообразными.
Ты отказываешься от встреч с друзьями, помощи окружающим, общения в рабочих чатах и с удивлением замечаешь, что теперь можешь позволить себе просто сесть и выпить стаканчик кофе, спокойно почитать утренние новости или уделить время своему хобби.
Социальное одиночество
Когда возникает?
Когда мы не чувствуем принадлежности к группе. Так происходит со всеми нами — хотя бы раз в жизни. Мы поступаем в университет, переезжаем в другую страну ради работы, выходим на пенсию — связь с кругом общения ослабевает. Более сложная причина — изменения в личности. Интересы и ценности эволюционируют, и люди, казавшиеся близкими, становятся далекими и чужими.
Как быть?
Найти единомышленников, чтобы обрести чувство принадлежности. Присоединитесь к групповым занятиям — это могут быть танцы или совместные забеги. Чем активнее группа, тем лучше. Исследования показывают: это помогает преодолеть чувство одиночества эффективнее, чем встречи тет-а-тет .
Оживить старые социальные связи. Займитесь чем-нибудь вместе с друзьями. От каякинга и пения до ремонта квартиры своими руками. Часто общий опыт сближает сильнее, чем разговоры по душам. Может, именно этого вашим отношениям не хватает.
Экзистенциальное одиночество
Когда возникает?
Когда быт и отношения не занимают ум полностью. Тогда мы сталкиваемся с экзистенциальными данностями: смертью, свободой, бессмысленностью и изоляцией. На эмоциональном уровне любая из них сводится к страху и чувству безнадежного одиночества.
Как быть?
Медитировать, чтобы примириться с одиночеством. А с ним можно только примириться. У экзистенциальных проблем нет решения: это часть нашего существования. Если постоянно от них отворачиваться, мы не сможем жить полной жизнью и испытывать настоящую близость. Медитация помогает встретиться с одиночеством и принять его.
Любить, а не использовать. Отношения бывают бегством от изоляции. В таком случае это зависимость, а не близость. Любить другого ради него самого, не нуждаться в нем как в лекарстве от боли, не пытаться слиться с ним, активно о нем заботиться — такая зрелая любовь смягчает экзистенциальное одиночество без самообмана.
Юлия, 27 лет. Дочь Яночка, 1 год и 2 месяца
Как вы стали самомамой: Юридически я замужняя женщина, но фактически самамама с 7 мес. беременности. Поняла это тогда, когда начали жить с мужем под одной крышей. Муж совершенно не готов к ребенку и роли семьянина, и мне пришлось заниматься воспитанием дочери самостоятельно. По факту: мы с супругом, как соседи в коммунальной квартире. И нет, это не мой выбор. Я бы с огромным удовольствием поменяла свою жизнь.
Самый сложный момент: Когда одолевают страхи и сомнения, я совершенно одна.
Самый счастливый момент: Конечно, это рождение моей любимой доченьки. Ее первые слова и первые успехи!
Совет самомамам: Любите себя!!! Улыбайтесь своему отражению в зеркале!
Как объясняете ребенку отсутствие папы: Т.к. наш папа фактически живет с нами, то мне не приходится пока задумываться над этим вопросом.
Кто вам помогает: Иногда, но все реже и реже, помогает моя мама.
Перестанешь ли ты чувствовать одиночество, если обретешь любовь?
Если у тебя нет мужа, но есть друзья, родители, единомышленники и поклонники, ты одинока или нет? Наше общество навязывает нам стереотипную установку – если нет партнера, то есть любовных отношений, то на женщину вещается ярлык «одинокая». При том, что очень много женщин, даже находясь в относительно благополучном крепком браке живут с опустошающим чувством одиночества.
Да и не только женщин. Мужчины, у которых есть жены или любимые девушки, дети, которые живут с заботливыми родителями. Почему они продолжают испытывать чувство одиночества? Почему, когда ты находишься в большой веселой компании, ты вдруг остро ощущаешь одиночество?
Люди, которых гнетет чувство одиночества думают, что когда они найдут себе партнера, они сразу станут счастливы, все их проблемы будут решены. А если одиночество не зависит от наличия или отсутствия партнера? Тогда от чего оно зависит?
Одиночество против одиночества
Хотя исследования ясно показывают, что продолжительное затворничество вредно для психического и физического здоровья, добровольное уединение не то же самое, что патологическое одиночество. Ты замечала за собой, что временная изоляция от социума имеет ряд важных преимуществ для психического здоровья, например, позволяет лучше сосредоточиться на задании или быстрее восстановить силы.
Люди, которым нравится проводить время в одиночестве, продолжают поддерживать позитивные социальные отношения. Они возвращаются к ним, когда возникает необходимость в общении. Самодостаточные, сильные натуры проводят некоторое время с другими, но социальные взаимодействия уравновешиваются периодами пребывания в одиночестве.
Некоторые проводят в уединении большую часть дня или живут одни где-то в пустыне, и это устраивает. Быть одиноким по доброй воле – не то же самое, что чувствовать себя лишним, никчемным. В такой ситуации изоляция доставляет реальную боль, при которой активируются те же отделы мозга, как и при болевом синдроме, вызванном физическим заболеванием.
Это совершенно нормально, что ты временами чувствуешь себя одинокой. Это сигнализирует о том, что нужно что-то делать с социальными связями, вносить изменения в рутинную жизнь. Однако, когда изоляция становится хронической, возникают негативные последствия. При этом, чем дольше ты находишься в одиночестве, тем труднее общаться с другими людьми.
Наташа, 29 лет. Дочка Софочка, 11 месяцев
Как вы стали самомамой: Самостоятельной мамой я стала, когда дочуре исполнилось 3 месяца. Наш героический папашка не выдержал суровых будней и ушел от нас.
Самый сложный момент: Сложно было первую ночь одной с ребенком в квартире. Но мы с дочкой очень быстро решили этот вопрос-просто спим вместе и все. Сразу у меня наладилась лактация, ко торая была под большим вопросом вовремя проживания с нами нашего папы. Кормлю грудью до сих пор.
Самый счастливый момент: Каждая дочурина улыбка – это счастье, которое переполняет меня, что порой тяжело дышать.
Совет самомамам: Девочки, не отчаивайтесь, став самостоятельными мамами. Не пытайтесь вернуть героических папаш наших чудесных деточек – не нужно это нам. Только вперед! Прочитала на одном из сайтов фразу-метлу, которой подметаю уголки своей души, в которых еще остались чувства к отцу моей крохи – «Чем скорей уйдет чужой, тем скорей придет родной» . Чужим человеком для нас был мужчина, который в самый трудный и самый прекрасный момент ушел от нас, или создал ситуацию, при которой мы были вынуждены уйти…
Как объясняете ребенку отсутствие папы: Софка еще мала для таких объяснений с ней. А когда она подрастет, то уверена, что повода для объяснения причины отсутствия папы я ей не дам, т.к. к тому времени с нами будет любящий нас и любимый нами мужчина, который будет Софистосу заботливым отцом, а мне прекрасным мужем. Я уверена.
Кто вам помогает: помощников оказалось в изобилии. Прежде всего это мои родители. Дай им Бог здоровья и долголетия. Моя бабуся, по мере возможности, старается нам помочь. У нас очень волшебные крестные – фея Надюша и фей Андрей.
Чем опасно одиночество?
Говоря об одиночестве, мы подразумеваем болезненное состояние человека, которое связано с отсутствием желаемых социальных связей, а не добровольное уединение. Исследования ученых подтвердили, что одиночество способно ухудшить здоровье, стать причиной бессонницы и депрессии .
Другие исследования показали, что сильные социальные связи на 50% снижают риск преждевременной смерти. По мнению ученых, дружба и общение – куда более сильный антидот, чем физическая активность .
В 2015 году исследователи провели анализ научных работ, в которых приняло участие более 3,4 миллионов человек. Ученые оценивали взаимосвязь ранней смерти с социальной изоляцией, отсутствием личных отношений и проживанием без семьи и друзей. В результате выяснилось, что все три фактора в несколько раз чаще являлись причиной преждевременной смерти, чем ожирение, которое до этого момента относилось к ключевым рискам .
Социально изолированные женщины, болеющие раком молочной железы, по результатам исследований, имели в 2 раза превышенный риск смертности, чем те пациенты, которые не испытывали чувства одиночества. Данный факт доказало исследование, в котором приняли участие 2 835 женщин .
Также учеными была выявлена прямая зависимость сердечных заболеваний и одиночества. Эта зависимость получила название «Эффект Розето» в честь штата Пенсильвания и впервые была замечена местным доктором. В процессе беседы врача с деканом медицинского факультета Университета Оклахомы выяснилось, что врач никогда не встречал пациентов из Розето моложе 65 лет с сердечными заболеваниями. В период с 1954 по 1961 год у мужчин в возрасте от 55 до 64 лет почти не было сердечных приступов, а смертность среди мужчин старше 65 лет составляла всего 1%. Этот факт противоречил общему положению дел в стране: в то время в США инфаркты среди людей моложе 65 лет приобрели характер эпидемии.
Такая положительная статистика казалась еще более парадоксальной, ведь жители Розето не были приверженцами ЗОЖ, они курили сигареты и пили вино, а мужчины работали на опасных объектах. Весь секрет их крепкого здоровья был в сплоченности. На тот момент в городе насчитывалось более 22 общественных организаций (и это на 2 000 жителей), среди населения царили уважение и равноправие, а под одной крышей дружно уживались несколько поколений .
Американские ученые доказали, что одиночество оказывает влияние на развитие эгоцентризма, так же, как и эгоцентризм может порождать чувство одиночества. На протяжении 11 лет они наблюдали почти за 229 участниками исследования, которым было от 50 до 68 лет .
Супруги Джон и Стефани Качиоппо изучили влияние одиночества на мозг человека и выяснили, что у одиноких людей электрическая активность мозга интенсивнее, чем у других. Они установили, что одинокие люди острее реагируют на негатив, т.к. они постоянно находятся в режиме самозащиты. По словам Джона Качиоппо, чем дольше человек пребывает в одиночестве, тем сильнее ему хочется изолироваться от всех .
Кажется, аргументов более, чем достаточно, чтобы начать действовать. Давайте подробнее поговорим о том, как люди справляются с одиночеством и какие методы будут эффективными в том или ином случае.
Как справиться с одиночеством после 50+?
Так уж случается, что чем ближе пенсионный возраст, тем чаще люди начинают испытывать чувство одиночества: дети обрели свою семью или разлетелись по городам, работа остается за дверью, а вторая половинка, к сожалению, уже не рядом. Это возраст, когда человек нуждается в особенной поддержке и понимании со стороны окружающих.
Психолог Юлия Гуревич, считает, что «одиночество» не всегда равно «несчастье», а многие переживания по этому поводу – это лишь вопрос настроения.
Эксперт рекомендует следующие способы борьбы с одиночеством:
- Заполните образовавшийся вакуум четким режимом дня и не забудьте включить в него не только повседневные дела, но и занятия для удовольствия.
- Посмотрите вокруг: возможно, рядом с вами находится такой же одинокий человек. Подружитесь с ним, угостите пирогом собственного приготовления, расширьте свои социальные связи.
- Попробуйте себя в новом деле: найдите работу для души. Это может быть подработка в магазине или выгул собак. Выбирайте то, что будет доставлять удовольствие.
- Пройдите обучение: сейчас есть много бесплатных курсов для пенсионеров, среди которых вы обязательно найдете что-нибудь подходящее для себя.
- Поддерживайте свой интеллект: читайте книги, посещайте выставки, смотрите познавательные передачи .
Важно понять, что жизнь после 50 не заканчивается, а, наоборот, открывает новые возможности. Эмилия Гавриленко решилась на переезд в город своей мечты в 80 лет
Там она организовала сообщество одиноких женщин в возрасте и вскоре исполнила свою мечту: начала путешествовать.
Людмила Каширина в 70 лет, будучи бабушкой пяти внуков, преподает в колледже и занимается волонтерством. По ее словам, сейчас ее жизнь насыщеннее, чем в студенческие годы: «Я по-прежнему нужна кому-то помимо родных. Пусть тебе 80 или 90, все равно у тебя должен быть круг своих интересов, должны быть свои друзья и свои увлечения. Кстати, когда все это есть, ты более любим теми же внуками: они видят, какая активная у них бабушка, и ценят это» .
И таких примеров активных и жизнерадостных людей в почтенном возрасте много, а это еще раз доказывает, что одиночество – это состояние души, а не запись в паспорте.
