Хочу или надо? 8 шагов на пути к жизни в удовольствие

Как преобразовать «надо» в «хочу»

Найдите плюсы в обязанностях

Для определения истинных желаний и понятия ситуации «хочу» или «надо» выявите все самые острые моменты проблемы. Возьмите дневник (блокнот, лист бумаги) и выпишите в него все пункты под названием «надо» — поход на работу, принятие в пищу полезной (но нелюбимой) еды, проведение выходных с родней избранника и так далее. Когда все «надо» будут освещены, взгляните на них с другого ракурса. Подумайте и найдите все плюсы, которых не замечали ранее. Извлеките из неприятных вещей пользу. Работа – это доход (значит, и возможность не только на пищу, но и на развлечения). Отказ от вредной пищи – здоровый организм, путь к стройной фигуре. Общение с родственниками вашей второй половины – возможность обрести в их лице соратников на случай, если потребуется помощь.

«Надо» не равно «нуждаюсь»

А если плюсов в написанном найти не можете? Далеко не всегда все «надо» действительно требуется выполнять. К примеру, вы ежедневно выслушиваете часовой рассказ соседки по подъезду о ее здоровье, проблемах, новостях из жизни ее детей и внуков. От нее вы уходите нагруженным кучей ненужной информации, понимая, что время, уделенное назойливой женщине, могло быть потрачено на просмотр выпуска новостей, общение с близким человеком. Но вы не можете отказать в выслушивании ее рассказа, потому что «надо», иначе пожилой человек обвинит вас в черствости, а потом и обсудит с другими жильцами. Не стоит преобразовывать такое «надо» в «хочу и нуждаюсь», ведь без общения с надоедливым и посторонним человеком вы проживете с легкостью.

«Хочу» навязанное и истинное

В то же время поработайте и над пунктами «хочу», поскольку при рассмотрении каждого из них вы убедитесь, что вовсе не все желания обязательно претворять в жизнь. Поскольку большое количество «хочу» — это покупки каких-либо вещей (одежды, электроники, вкусных и вредных продуктов), то постарайтесь хотя бы в течение месяца . Вы удивитесь, когда подсчитаете, сколько средств было просто выброшено на ветер.

К примеру, вы вполне могли бы сэкономить тысячу-другую, взяв с собой еду из дома. Но вместо этого приобретали быструю (кстати, часто опасную) еду в магазинчиках недалеко от работы или ходили в кафе на бизнес-ланчи, только потому, что было лень тратить время на приготовление пищи дома. Такое «хочу поваляться на диване, а не стоять у плиты» вполне можно переделать в «надо встать и приготовить что-либо, чтобы не тратить деньги на хот-доги, а в конце месяца сэкономленные средства пустить на приобретение флакона хорошей туалетной воды». Ищите мотивацию для совершения действий, тогда «надо» станет инструментом достижения того, что принесет вам удовольствие.

Однако отказ от всех желаний не приведет ни чему хорошему. Делая только то, что нужно, вы в скором времени станете еще более недовольным собственной жизнью. Поэтому разумнее определить все немотивированные и ненужные «хочу», сравнить их пользу и вред, и понять, сможете ли вы прожить без их выполнения. Достаточно задуматься, хочешь ли этого сейчас или это просто минутная слабость. Вычислив пользу (или ее отсутствие) от ситуации, вы поймете, нужна ли покупка или обосновано ли выполнение желанных, но неполезных действий.

Список полезных упражнений

Приступаем к изучению упражнений, которые отлично подойдут тем, кто только начинает саморазвитие.

1. Методика «Чудесное утро»

В методику «Чудесное утро» входит комплекс из 6 занятий, который нужно проделывать каждое утро.

1. Настройтесь с вечера. Проговорите про себя несколько раз «Завтра я встану в 6:00 (выбирайте любое время). Я буду чувствовать себя бодрым и выспавшимся».
2. Взбодритесь с утра. Выпейте стакан воды, умойтесь и сделайте зарядку.
3. Выполните медитацию. Далее поговорим об этом подробнее.
4. Запишите цели и планы на день.
5. 15 минут чтения.
6. Любое другое дело. К примеру, у меня это изучение английского.

2. Зарядка

С самого утра организму необходимо проснуться. А самый эффективный способ сделать это – выполнить зарядку.

Зарядка займет максимум 7-8 минут. Для этого хватит пары вращений головой, руками, туловищем, растяжки и десяти отжиманий.

3. Медитация

От вас требуется всего-то 5 минут посидеть в тишине, перед тем как пойти на учебу или работу. Но зато благодаря этому упражнению ваши мысли будут собранней на протяжении всего дня.

Несколько рекомендаций для медитации:

• Найдите удобное и тихое место, вас никто не должен беспокоить;
• Закройте глаза и дышите глубоко;
• Чтобы не отвлекаться на мысли, сосредоточьтесь на дыхании, слушайте и чувствуйте каждый вдох и выдох;
• Не обязательно сидеть в позе лотоса. Устройтесь, как вам удобно.

4. Аффирмации

Аффирмация – это фраза-утверждение, которая содержит в себе позитивную установку. При многократном повторении эта фраза закрепляется в подсознании человека, что в конечном итоге отражается на реальности.

Проще говоря, если вы будете много раз повторять фразу «Я успешный человек», то обязательно станете таковым. По крайней мере, внутренне вы на 100% будете чувствовать себя успешным.

Я рекомендую каждое утро повторять следующие аффирмации:

• «Я уверенный в себе человек»;
• «Деньги из разных источников потоком устремляются в мои руки»;
• «В течение всего дня я чувствую себя здоровым, бодрым и полным сил»;
• «Я не трачу время на вещи, которые мне не нужны»;
• «Я нравлюсь девушкам и вызываю у них интерес». Аналогично для девушек.

5. Переходы

На протяжении дня делайте маленькие перерывы длительностью 5 минут.

Каждый раз, когда вы приходите со школы или работы, присядьте на удобное место, расслабьтесь, успокойтесь, выдохнете. И только после этого приступайте к другим делам. Это и есть переход.

6. Запись мыслей в дневник

Заведите дневник, и каждый вечер записывайте в него собственные мысли. Это может быть что угодно:

• Новое знакомство;
• Крутая идея;
• Полезный опыт и т.д.

Если вам вдруг нечего писать, подведите итоги уходящего дня. Перечислите свои достижения и неудачи за день.

7. Обучающие курсы, тренинги, вебинары

Вот мой личный топ курсов по саморазвитию, которые меняют жизнь:

Бесплатный тренинг «Как улучшить память и развить внимание»

Онлайн-курс «Развитие памяти и внимания»

Вебинар по личной эффективности «Как найти силы на рост и развитие»

Онлайн-программа «Самопознание»

Онлайн-программа «Сторителлинг»

Великолепная память

8. Просмотр развивающих фильмов

О книгах мы уже поговорили. Теперь самое время о фильмах. Хотя тут даже и говорить не о чем, потому что польза такая же, как и от книг. Вы смотрите, узнаете что-то новое, или чаще всего вдохновляетесь, а затем пытаетесь реализовать это в жизни и продвигаетесь к собственной цели.

В конце статьи я составил небольшой топ фильмов для саморазвития чисто от себя.

9. Изучение английского

Для тех, кто не знает, каким хобби он хочет заняться, предлагаю изучение языков.

Во-первых, это увлекательно.

Во-вторых, сейчас такое время, что грех не знать английский.

В-третьих, английский может понадобиться везде.

Лично я изучаю английский с помощью ютуб канала «Английский язык по плейлистам». Мне понравился подход к изучению, когда ты сначала несколько уроков изучаешь теорию, а затем проходишь практику.

Пример учета доходов и расходов

Работа в своё удовольствие

Работа в вашей жизни не должна быть тяжелым, не прекращающимся испытанием. Чем больше задерживаетесь на работе, чем больше нервничаете, работаете без отпусков, тем меньше здоровья у вас остаётся. Да и желание работать пропадает.

Научные исследования показывают, что сотрудник, пришедший с отпуска, работает намного продуктивнее того, кто этого отпуска не видел уже много лет. Отдохнувший человек приступает к работе с новыми силами, со свежим взглядом. Он в состоянии сделать больше дел за меньшее время. Сделайте шаг на встречу переменам и найдите занятие по душе, поменяйте свою надоевшую работу на более интересную. Ведь нет ничего невозможного в нашей жизни. Мы сами ставим себе преграды, когда на самом деле можем покорять любые вершины. А любимая работа может приносить удовольствие.

Найдите занятие по душе, прекратите РАБотать и начните ТРУДиться в своё удовольствие 

О психологических истоках проблемы

На становление личности оказывают влияние многие факторы, связанные как с особенностями внутренней организации человека, так и со спецификой его окружения.

Губительное воздействие на развитие функции выбора могут оказать вынесенные из детства установки и убеждения, способствующие подмене ориентира на себя (собственные желания и потребности) внешними правилами: так должно быть, это правильно, так принято и т.п.

Еще один источник проблемы — невозможность разграничить собственное мнение о себе и мнения окружающих, этакое «растворение» в других. Такой человек легко берет на веру то, что ему говорят его близкие, в том числе – и о нем самом. Из-за неспособности осознать и выразить собственную позицию идет подмена своих желаний сценариями других людей. Так девушка поступает на авиадиспетчера, потому что ее родители уверены, что это самая подходящая для нее работа и она тоже верит в это. Но в процессе обучения она постепенно понимает, что это не то, что ей нужно, а что нужно – определиться не может.

Возникает тупик, из которого не так-то просто выбраться самостоятельно. В приведенном примере понадобилась длительная работа девушки с психологом, чтобы она сначала научилась осознавать, и затем и отстаивать свои желания

Развитию личностной несостоятельности способствует и механизм проекций — защитный психологический механизм, предполагающий восприятие внутриличностных процессов как происходящих извне, наделение окружающих объектов определенными характеристиками с последующим использованием этих условных характеристик в качестве объективных данных («Я не могу сделать выбор — и никто не может; если кто-то доволен своим выбором, ему просто повезло»).

Ошибки воспитания, или как защитить своего ребенка от кризиса желаний

Абсолютное большинство родителей желают своим наследникам добра, но непонимание некоторых процессов и недооценка их важности для дальнейшей жизни нередко дает обратный эффект. В полной мере справедливо это и для зарождения кризиса желаний.. К такому результату приводят как авторитарный тип воспитания (неприятие родителями решений ребенка, его права на собственные взгляды и оценки) или чрезмерная критичность окружающих, так и избыточная забота (все делается взрослыми «авансом»), лишающая ребенка необходимости формулировать свои желания и добиваться их исполнения.

К такому результату приводят как авторитарный тип воспитания (неприятие родителями решений ребенка, его права на собственные взгляды и оценки) или чрезмерная критичность окружающих, так и избыточная забота (все делается взрослыми «авансом»), лишающая ребенка необходимости формулировать свои желания и добиваться их исполнения.

Смирение с тем, что решение принимают другие, равно как и боязнь спровоцировать собственным решением конфликт, из детства перетекают во взрослую жизнь и становятся серьезным препятствием для постановки жизненных целей и достижения жизненного успеха.

Прими себя полностью

Прими себя самого таким, какой ты есть

Люби себя в любом проявлении и экспрессии, в любом вербальном и невербальном выражении.

Полюби все свои ошибки, которые ты сделал в прошлом.
Это важно, потому что люди часто осуждают самих себя, ненавидят себя и презирают за те вещи, которые сделаны в прошлом.

На тот момент времени и с теми знаниями то действие для тебя было самым верным. Осознай, что ты сделал те действия в прошлом, которые привели к ошибкам, потому что думал на тот момент, что они будут самыми правильными для тебя.
Конечно, потом ты признаешь ошибку, но ты любишь себя с этими ошибками и принимаешь их.

Благодаря твоим ошибкам ты там, где сейчас.
Они сделали тебя сильнее и крепче. Внедри эти знания и больше не парься о том, как научиться себя любить и уважать.. Когда слово «принятие» больше не ассоциируется у тебя со слабостью, ты начинаешь жить с легкостью и спокойствием, ранее невиданными для тебя.

Когда слово «принятие» больше не ассоциируется у тебя со слабостью, ты начинаешь жить с легкостью и спокойствием, ранее невиданными для тебя.

Прими все свои недостатки и люби себя с ними: есть то, что есть

Мантра на все случаи жизни: «Есть то что есть. И это нормально».

Пример. Я вчера облажался перед людьми, не смог выступить с докладом и не подготовился.

Есть то что есть, и это нормально.

Используй эту фразу как практический совет о том, как полюбить самого себя и прекратить заниматься самобичеванием.

В чем есть тонкая грань, о которой многие забывают:

• Это не означает, что ты теперь смирился с тем, что ты унылое и скучное существо и теперь всегда валяешься на диване и ничего не делаешь! Нет.
• Ты все еще стремишься быть лучшей версией себя.
• Просто ты не осуждаешь себя за свои недостатки.

Что делать, если эти желания не ваши?

Еще одна причина, почему стоит серьезно работать со списком желаний, – это наличие чужих мотивов в нем. Вам может казаться, что пункт точно ваш, но когда вы его реализуете, вы не получите должного удовольствия.

Вот что о причинах такого состояния говорит психолог Михаил Лабковский: «Почему человек не знает, чего хочет? Как это вообще можно не знать? Да запросто. Придется опять рассказывать про детство, когда родители навязывают свою волю 10-, 12-, 15-, а иногда и 40-летним детишкам. Вернее, просто не интересуются, чего там хочет ребенок. Творожок, хлопья или омлет, например, на завтрак? У подростка могут не спрашивать, кем он сам хочет стать… Это в принципе не имеет значения для некоторых родителей, которые сами знают, как лучше».

Кстати, это может стать еще одной причиной, почему вы не можете сформулировать свои желания. Вы просто не привыкли их иметь и формулировать, за вас все решали другие. Рекомендуем проверить свой список следующими методами:

• Контроль по эмоциям и энергии: истинная цель настолько привлекательна, что вызывает эмоциональный подъем и сама дает энергию на движение и преодоление препятствий на пути к ней, а не вгоняет в лень и апатию.
• Контроль по внутренним запретам и фобиям: истинная цель не требует их преодоления либо существуют обходные пути, позволяющие ее достичь без этого преодоления.
• Истинные желания не ведут к утрате внутренней целостности. Если же возникает противоречие, внутренний конфликт, когда одна часть личности хочет чего-то, а другая – нет, то это существенный признак ложности цели.
• Принятие обратных сторон. Реализация любого желания несет в себе как позитивные стороны, так и негативные. Одним из признаков истинного желания является осознание и принятие этих обратных сторон, тогда как для ложных целей часто идет их игнорирование или даже вовсе вытеснение.

Даже те цели, которые прошли такую проверку, могут оказаться навязанными или неверно сформулированными, что меняет их контекст и результат. Поэтому стоит применить к ним технику , чтобы найти первоочередные причины, и «SMART», чтобы конкретизировать желаемое.

Стоит помнить, что для поддержки своей мотивации свой список желаний необходимо постоянно пересматривать и пополнять. Ну и, конечно же, выполнять (хотя бы его часть), ведь, цитируя мультфильм «Принцесса и лягушка»: «Нельзя просить у звезды исполнить желание и при этом ничего не предпринимать».

Так вышло, что в данной статье использована всего одна мотивирующая цитата про желания, остальные – про поиск и ограничения, часто навязываемые нам окружающими. К сожалению, зачастую именно такие слова мы и слышим по отношению к своим мечтам и целям. Советуем научиться понимать себя лучше и чаще прислушиваться к себе, используя опыт других, но не руководствуясь только им. И тогда напротив пунктов в списке желаний будут появляться только галочки! И еще просим поучаствовать в небольшом опросе:

Удача и успех в личной жизни: как этого добиться?

Несмотря на стремление к богатству, любимой и высокооплачиваемой работе, собственному бизнесу, важно встретить любимого человека и построить с ним счастливые отношения. Как достичь успеха в жизни в сфере любви и семьи подскажут психологи:

1. Самое главное правило – любите себя! Это не значит, что себя можно ставить выше других людей, пренебрегая их желаниями и взглядами. Из этого правила следует, что просто нужно быть собой, любить себя таким, какой есть, не притворяясь и не выдавая себя за другого человека. Не старайтесь быть совершенным, таких людей нет.
2. Принимайте человека таким, какой он есть. Не пытайтесь переделать своего любимого человека, он уже сформированная личность, перевоспитывать его ни у кого нет права, кроме родителей. Учитывайте все его недостатки еще до момента создания семьи.
3. Уважайте свободу партнера. Независимо от того, на каком этапе находятся ваши отношения – встречаетесь или женаты, у партнера всегда должно быть право выбора. Он должен самостоятельно выбирать себе друзей, профессию, фильмы и книги для досуга.
4. Поддерживайте страсть и любовь. Продолжительные отношения имеют одну особенность – между людьми постепенно угасает страсть и любовь. Чтобы создать счастливую семью, добиться успеха в любви, ее необходимо постоянно развивать и подпитывать эмоционально.
5. Уважение и поддержка – главные составляющие крепких и счастливых союзов. Уважайте вкусы друг друга, предпочтения, идеи, решения, взгляды на жизнь, поддерживайте в трудные периоды, радуйтесь в моменты счастья.

Соблюдайте простые советы, как добиться успеха в жизни, чтобы быть состоятельным, авторитетным, счастливым, любимым и любящим человеком.

Ответственность

Ответственность в психологии считается основным помощником в достижении автономности. То есть, личность считается зрелой и развитой, если она способна отвечать за свои поступки и слова.

Она может самостоятельно делать выбор и понимает, какие последствия её ожидают. Но порой происходит перекос, то есть, либо её слишком много, либо слишком мало.

В первом случае человек хватает на себя кучу обязательств и склонен думать, что именно он отвечает за рядом находящихся людей и их благополучие.

Во втором – индивид попросту пытается избежать ответственности. И если это не ребёнок – то его попросту можно причислить к ряду зависимых личностей. Ведь тот, кто не способен отвечать за свои поступки – не в силах и принимать решения.

Он как бы ждёт, что кто-то другой придёт и решит за него все проблемы. Или думает, что окружающие люди и даже предметы виноваты в его неудачах.

Один раз

Мысль, которую обязательно нужно усвоить, чтобы начать жить так, как хочется, знакома всем: «Жизнь одна». Она слишком короткая для того, чтобы тратить ее на реализацию чужих идей, планов, желаний и прихотей.

Можно, конечно, заставлять себя делать то, что надо (об этом подробно написано ниже), преодолевая собственное нежелание и лень, но о какой счастливой жизни тогда может идти речь?

Если не следовать своей мечте, то для чего жить? Жизнь нужно прожить так, чтобы в старости было приятно вспомнить былые годы, рассказать о них потомкам. Жизнь нужно прожить так, чтобы многие поколения этих же потомков ставили ее в пример того, как жить счастливо и успешно одновременно.

Удивительно красивая

Это настолько красивая книга, что нет смысла описывать ее словами. Смотрите.

Вкусное и яркое книжное вдохновение в обложке с карамельными буквами. Серьезно, когда я впервые увидела обложку — так и хотелось облизнуть. Ароматная (так пахнут все новые книги, а книги с мечтами — особенно!) И обалденно красивая. Даже если вы фанат электронных книг — эту вы точно захотите в бумажном виде.

А что внутри? Вкусные истории. Полезные упражнения. И море. Море вдохновения на каждой странице.

Эль Луна, дизайнер и автор книги, работала в IDEO и стартапах, включая Mailbox, Medium и Uber. Но решилась — и поменяла все. Сейчас она управляет текстильной компанией Bulan Project, соединяющей дизайнеров с мастерами росписи по батику на Бали.

О зависимости «надо» и ожиданий

Довольно часто «надо» становится неким диктаторством со стороны других, проявлением некой пассивной агрессии или желанием вмешаться в вашу жизнь и начать ее контролировать. Такие люди обычно всегда рядом, активно делятся своими мнениями, раздают советы, в том числе и непрошенные, рассказывают, как надо жить. Это может начинаться с малого: «Тебе надо это прочесть, обязательно!», и закончиться требованиями кардинального изменения поведения и уклада жизни.

Таких советчиков внезапно становится слишком много в вашей жизни, потому что свою они подменяют вашей. Контроль со временем нарастает, увеличивается количество ожиданий, которые они возлагают на нас, и вам приходится их оправдывать. А если эти ожидания не оправдать, начинаются разочарования и обвинения. Тяжелая ситуация, но только вы вправе позволять другим или не позволять так к вам относиться. Как и вправе решать, чью жизнь вам прожить.

Что, если рискнуть?

Прежде чем решиться жить согласно своим мечтам, нужно тщательно взвесить все за и против. Возможно, здравый смысл или интуиция подскажет, от каких целей лучше отказаться для достижения других, а какие, наоборот, стоит поставить в приоритет.

Затем важно понять, какие поступки совершаются действительно искренне, а какие – скорее из-за выгоды, во вред собственному здоровью или чувствам. Примером общения исключительно из-за выгоды может послужить поддержание хороших отношений с соседкой, которая любит распространять сплетни, только из-за того, что она работает на какой-то выгодной должности и пользуется своим служебным положением

По факту никаких хороших эмоций это общение, разумеется, не вызывает

Примером общения исключительно из-за выгоды может послужить поддержание хороших отношений с соседкой, которая любит распространять сплетни, только из-за того, что она работает на какой-то выгодной должности и пользуется своим служебным положением. По факту никаких хороших эмоций это общение, разумеется, не вызывает.

Еще один пример пренебрежения своими желаниями ради выгоды: работа на нелюбимой, но хорошо оплачиваемой должности. В данном случае пояснения являются лишними.

Что, если прекращение общения с соседкой, увольнение с ненавистной работы и переход на новую, менее оплачиваемую, зато любимую должность, принесут только пользу? Гарантированно будет улучшено эмоциональное состояние, появится стимул жить, а не существовать как минимум.

Вспомните себя

Сама идея о том, что у вас есть призвание, или предназначение (ваше хочу

), — что оно должно у вас быть, — может поставить в тупик. Это невыносимо. Полагать, что ваше предназначение появится полностью сформированным, сродни вере, что можно написать книгу, лишь желая этого и об этом размышляя. Но если вы будете делать одно маленькое дело каждый день — брать ручку, писать абзац текста, составлять список слов, — тогда ваше предназначение проявится. Никогда предназначение не проявляется сильнее, чем в детстве. Каким вы были в детстве? Что любили делать? Вы были одиночкой или предпочитали компанию? Были независимым или выбирали сотрудничество? Были организатором или мечтателем? Если не помните, позвоните маме или кому-нибудь, кто хорошо знал вас в раннем детстве. Расспросите о том, каким вы были. Вовремя разговора делайте заметки и сохраняйте их: там самые ранние зерна вашего будущего предназначения.

10 способов начать жить свою лучшую жизнь

Теперь, когда мы представили и визуализировали свою идеальную жизнь, пора приступать к активным действиям.

Фокусируемся на моменте

Что бы мы ни делали, находимся в текущем моменте. Если мы плаваем, то плаваем. Если учимся, то учимся. Многозадачность — это миф. Невозможно хорошо делать несколько дел одновременно. 

Живем в настоящем

Необязательно худеть на 10 килограммов, чтобы пойти в бассейн, или ждать, пока мы почувствуем себя достаточно уверенными для поиска новой работы. Можно начать путь к идеальной жизни прямо сейчас с тем, что у нас уже есть. Более продвинутая техника, дорогая одежда или стройное тело не делают нас лучше, поэтому нет смысла откладывать жизнь на потом.

Расхламляемся

Этот пункт относится и к месту, где мы живем, и к людям, которые нас окружают. Если, спросив себя, приносит ли нам радость какая-то вещь или общение с кем-либо, мы вынуждены ответить отрицательно, значит, пришла пора избавиться и от одного, и от другого. Вот так просто.

Ищем наслаждение в простых вещах

Мы слишком часто не ценим то, что имеем. Но даже когда все кажется безнадежным, всегда есть что-то, за что можно быть благодарным. В позитивной психологии чувство благодарности напрямую коррелирует со счастьем.

Записываем свои мысли

Согласно исследованиям, проведенным в Медицинском центре Рочестера, фиксация своих мыслей и чувств в письменном виде не только помогает привести мысли в порядок, но также может способствовать облегчению симптомов депрессии и снижать уровень стресса и тревоги. 

Также можно создать список того, что нам хотелось бы сделать в будущем или чему научиться. Вычеркивание выполненных пунктов — отличный мотиватор идти вперед.

Делаем счастливыми других людей

Проявляя доброту к другим людям, мы не только делаем им приятно, но еще и вырабатываем особые «гормоны счастья» в своем теле. Любое проявление внимания — искренний комплимент, придержанная дверь, предложение помощи — могут сделать чей-то день и принести нам удовольствие.

Заботимся о своем теле

Уделяем особое внимание правильному питанию с большим количеством овощей, фруктов и необработанной пищи, потреблению достаточного количества воды, регулярной физической активности, которая приносит удовольствие: прогулкам с собакой, садоводству, занятиям йогой, плаванию, танцам. Не забываем как следует отдыхать и спать 7–9 часов в день.

Учимся останавливать своего внутреннего критика

Большинство из нас хоть раз слышали голос своего собственного внутреннего критика, который не упускает возможности сказать, что мы недостаточно хороши в чем-то и что у нас ничего не получится. Зачастую это происходит при попытке выйти из зоны комфорта и что-то изменить в своей жизни. В следующий раз, услышав его, нужно осознать, что это происходит, и вызвать его на открытый разговор, по пунктам разгромив все его аргументы.

Готовимся при необходимости изменить план

Помним, что наша идеальная жизнь и представления о ней уникальны. Поэтому не сравниваем себя с другими, фокусируемся на том, что приносит нам радость и удовольствие. И конечно, наслаждаемся новым опытом и открытиями, которые поджидают нас на этом пути.

Как определить цель и идти к ней – курс “Целеполагание”

Это короткое обучение от компании Викиум, пройдете вы его быстро, но и также быстро приобретете навыки:

• достигать целей, идти к ним семимильными шагами;
• тратить энергию по назначению;
• выполнять все поставленные планы;
• повышать уровень достижений;
• “прикасаться” к своим мечтам, достигая их;
• эффективнее работать и ярко жить.

Если вы не знаете, что делать, если нет цели в жизни, то этот курс как раз для вас. После него вас посетят вдохновение и настрой на новые вершины.

Это вложение в себя очень быстро окупится, так вы станете гораздо более продуктивны.

У вас есть несколько вариантов, каким путем пойти: вы можете учиться самостоятельно, а можете купить за небольшие деньги онлайн-курс и максимально быстро добиться результатов. В любом случае есть гарантия, что вы прокачаете себя в этой сфере. Прочитайте на этом блоге статью-обзор:

Тренажеры для мозга и курсы Викиум – самый подробный и честный обзор обучающей онлайн-платформы + отзывы

Ну что, учимся?

Основные моменты и принципы

Достижение успеха – непростая задача, которая требует от человека усилий, стараний и уверенности в реализации задуманного. Для то чтобы этого добиться, нужно каждый день действовать и активно продвигаться к поставленной цели, набираться опыта

Стоит понимать, что порой будут совершаться ошибки, из них важно научиться извлекать пользу и двигаться дальше. Обязательно следует жить по таким принципам:

1. Быть уверенным в себе, в реальности всех своих желаний.
2. Не стоит откладывать на «потом» то, что можно сделать сейчас.
3. Не ждать более удачных моментов, действовать сегодня.
4. Позитивные мысли привлекают в жизнь положительные события.
5. Всестороннее развитие личности повышает шансы на успех.
6. В жизни успешного человека нет места лени.
7. Жесткая дисциплина – прямой путь к успеху, удаче и процветанию.
8. Постоянно заниматься поисками в себе новых талантов и способностей.
9. Соблюдать правила правильного питания.
10. Стать лучшим в своем деле, заниматься тем, что получается лучше всего.

В психологии известна такая методика: если ты хочешь стать успешным, богатым или счастливым, ты должен вести себя так, словно тебе уже удалось этого добиться. Многим известным людям помог найти себя в жизни именно этот принцип, но психологи рекомендуют заниматься индивидуальным выбором действующих методик.