Гармония чувств и в душе человека
Гармония,
в плане чувств и эмоций, означает
преобладание в человеке положительных
эмоций, которые наиболее свойственны
человеку. То есть, тех эмоций, которые
помимо очевидно приятных ощущений могут
приносить человеку энергию, вдохновение,
решимость и прочие положительные
качества. Гармония в эмоциональном
плане гарантирует не только очевидное
приятное ощущение во внутреннем мире
человека, но и позволяет реализовывать
в деятельности это чувство. К таким
чувствам, которые вызывают гармонию,
можно причислить как покой и умиротворение,
так и решимость и воодушевление. И те,
и другие чувства не только приносят
человеку положительные эмоции, но и
позволяют направлять их на деятельность,
трансформировать их в нечто новое,
сотворение чего даст человеку ещё
большего ощущения гармонии в его жизни.
Обладание
внутренней гармонией — вещь, несомненно,
желаемая многими, так как приносит
человеку счастье и вдохновляет его на
деятельность, давая ясный и чистый вкус
к жизни. И вопрос относительно гармонии
даже не в том, нужна она или нет, а в том,
как же её достичь.
С одной стороны, внутренняя гармония — это вопрос зрелости личности, достижения определенного уровня теории, практики и опыта. В этом понимании, гармония — это занятие такого положения, которое позволяет человеку максимально балансировать среди нескольких очень важных показателей, таких как внешний и внутренний мир, потребности, желания, стремления и природа человека. Занять такое положение, при котором все части человека сливаются в едином довольстве от жизни достаточно приятно, но вместе с тем требует определенного труда.
Труд
этот заключается в понимании себя и
обретении своей природы. Возможность
подобрать такую позицию, при которой
весь человек будет и умиротворен и
решительно настроен действовать,
действительно тяжело, и это нельзя
сделать, просто перебирая различные
комбинации дел или настроений. Сама по
себе гармония — это плод зрелости
личности, и достигается она как раз
культивированием необходимых стадий
развития человека. Среди них наиболее
важны стадии понимания себя и развития
заложенных в человеке талантов.
Поняв
себя, человек действительно способен
занять необходимое для его внутренней
гармонии положение. Однако, как понимание
себя, так и занятие своего естественного
положения — это не вопрос щелчка пальцев,
и к этому придется приложить множество
разнообразных усилий, начиная от
самоанализа, заканчивая тяжелым трудом
за право отстоять свою идентичность в
обществе путём реализации своего
потенциала.
С другой стороны, внутренняя гармония — это вопрос правильно распределенных приоритетов и правильно распределенной нагрузки человека. Даже совершая правильный порядок действий и идя навстречу своей природе, человек, накладывая на себя тот груз, который он не сможет вынести, рискует обрести негативный вкус к деятельности, которая призвана привести его к лучшей жизни. И обретение такого вкуса происходит, как это часто бывает, через перенасыщение. Иногда, съев чего-то слишком много человек начинает испытывать отвращение к этому продукту. Так и с нагрузкой – как только человек выберется из-под необходимости трудиться, если выдастся такой шанс, он будет испытывать отвращение к самой идее начинать ту деятельность, в которой он однажды очень серьезно перетрудился. По этой причине, для обретения гармонии не только в жизни в общем, но и в процессе развития, человеку стоит правильно соблюдать баланс между трудом и отдыхом. Энтузиазм поможет человеку действительно много трудиться, покоряя все новые и новые горизонты путём вдохновленного труда над собой.
Итак,
гармония в деятельности – сочетания
определенного набора дел, которые
позволяют как переключать внимание,
так и разносторонне развивать различные
сферы своей жизни. А правильный подбор
баланса между трудом и отдыхом позволит
человеку, с одной стороны, поддерживать
тонус и продолжать действовать настойчиво
и постоянно, с другой — не перегрузить
себя различными обязанностями,
возложенными на себя
Однако в этом
случае, если у человека есть вкус к
свершениям и он действительно хочет
совершать новые подвиги на пути своего
развития, то тут не рекомендуется
сомневаться в необходимости преодолевать
себя, но это желание должно возникать
естественно вместе со вкусом к развитию
себя.
7 советов, как обрести гармонию с собой
Что такое гармония понять не сложно. В первую очередь это душевное спокойствие и умиротворение, удовлетворенность собой и своей жизнью. Но что мешает нам обрести гармонию? Зачастую это банальная нелюбовь к себе, зависимость от мнения окружающих, отсутствие своих ориентиров в жизни.
Чтобы принять себя и обрести гармонию воспользуйтесь проверенными советами психологов:
Полюбите себя сами и тогда вас полюбят другие.
Это высказывание, которое и так все знают – настоящий закон Вселенной. Поэтому если вы хотите достичь гармонии с собой и строить гармоничные отношения с окружающими, получать и дарить любовь, вам необходимо сначала полюбить себя. Помните: вы и только вы можете стать источником счастья в своей жизни.
Не корите себя за недостатки.
Если вы думаете, что нос с горбинкой или редкие волосы не дают вам возможность почувствовать себя красивой, счастливой и обрести гармонию, ох, как же вы ошибаетесь!
Ваши недостатки могут с легкостью стать достоинствами, стоит лишь посмотреть на них под другим углом. Кто-то и вовсе может влюбиться в ваши оттопыренные уши, веснушки и женственный животик. Красота не совершенна! Вспомните ту же Мадонну, Ванессу Паради или Адель.
Не беспокойтесь о мнении окружающих, если ваша цель — гармония.
Удивительно, но у людей полно своих проблем. Заметив сегодня какой-то ваш промах, вполне вероятно, что завтра они о нем забудут.
Да и какое вам дело до мнения посторонних, если вы делаете то, что приносит вам счастье? Суждения других не имеют никакого значения, если вы в гармонии с собой и с наслаждением проживаете свою уникальную и интересную жизнь.
Хвалите себя за достижения, чтобы обрести гармонию.
Люди охотно ругают себя за неудачи, но хвалить себя за успех никто почему-то не думает. Поощряйте себя даже за небольшую проделанную работу хоть шоколадкой, хоть объятиями близкого человека, хоть букетом цветов.
Не бойтесь брать ответственность, чтоб достись гармонии.
Оставаясь в тени и избегая ответственности, вы вероятно чувствуете себя отрешенными от мира и одинокими
Напротив – будучи ответственным и самостоятельно принимая решения, вы сможете осознать собственную важность и значимость, а это неотъемлемые компоненты для гармонии. Это касается работы, семьи и жизни в целом.
Делайте то, что хотите и будет вам гармония!
Звучит дерзко, не так ли? Кто-то даже скажет, что эгоистично
Но какой толк в том, чтобы заставлять себя заниматься нелюбимой работой или общаться с неинтересными людьми? Когда вы заставляете себе делать то, чего не хотите, ваша внутренняя гармония нарушается.
Жизнь полна возможностей, и каждый может найти то, что ему по душе. Да и окружающим будет легче строить с вами отношения, если вы будете счастливы. Вы вправе делать все, что не причиняет вред другим.
Будьте собой, чтобы обрести душевный покой.
Наверное, самая заезженная фраза, но, как ни странно, самая «рабочая». Есть еще прекрасное дополнение к ней: «Все другие роли уже заняты». Правда, если вам нравиться перевоплощаться в других личностей, может быть, вам стоит податься в актеры?!
В повседневной жизни такой игре места нет, она требует много энергии и выводит из внутреннего равновесия. Да и быть собой довольно интересно и местами очень даже непредсказуемо.
Этих советов вполне достаточно, чтобы начать чувствовать себя живым, наполненным и счастливым. Следуя этим установкам, со временем вы сможете легче справляться с жизненными трудностями, находить в них позитив и чувствовать гармонию при этом.
Здоровый смех над собой
желание всегда побеждать делает нас серьезными. Вспомните начальников, которые лезут во все процессы и не дают сотрудникам дышать. Или сами в жарком споре в тот момент, когда вы поняли, что были неправы, но решили не извиняться любой ценой. У всех этих недостатков один корень — неумение посмеяться над собой. Как научиться смеяться над собой? Подумайте о своей самой большой слабости. Не можешь вспомнить — спроси у тех, кто тебя не любит, они обязательно что-нибудь придумают. Стивен Кинг довольно откровенно отзывался о своем творчестве, намекая на его «чахочность»: «Я — литературный эквивалент биг-мака с картошкой фри». Президент Джордж Буш однажды высмеял себя перед студентами Йельского университета на выпускном вечере: «Тем из вас, кто сегодня получил награды, я говорю: молодцы. Тройняшки, не волнуйтесь. Вы можете стать президентом Соединенных Штатов».
Тот, кто сначала высмеивает собственные недостатки, превращает слабости в достоинства. И теперь сверхчувствительный или неуклюжий человек не выглядит глупо. Он излучает очарование.
Признаки гармоничного человека
Не сожалеет о прошлом, не боится будущего, живет здесь и сейчаc
Никто не может изменить своего прошлого. Поэтому гармоничный человек делает выводы из своих ошибок и старается не допускать их в дальнейшем. Переживать из-за будущего нет смысла, так как оно еще не наступило. Нужно радоваться настоящему дню. Ведь в переживаниях по поводу прошлого и будущего, можно пропустить радостные моменты настоящего.
Всегда мыслит позитивно
Мысли материальны. Это доказанный факт. Позитивные мысли притягивают положительные события, об этом следует всегда помнить. Позитивно мыслящий человек может рискнуть и получить желаемый результат. Ведь у него нет страха перед будущим. Человек, который мыслит негативно, этого шанса лишен.
Не впускает негатив в свою жизнь
По телевизору и в различных СМИ показывают много негатива. Если постоянно смотреть это и слушать, можно заработать депрессию. О гармонии в таком случае придется забыть.
Избегает конфликтов
Ведь ссоры, скандалы и конфликты забирают много жизненной энергии. После них человек опустошен, и полностью лишен сил.
Принимает людей с их недостатками без осуждения
Разумный человек прекрасно понимает, что людей без недостатков не бывает. Идеальных людей нет. Поэтому осуждать людей или пытаться изменить их бессмысленно.
Не осуждает себя и верит в свои силы
Человек, который осуждает себя, изначально близок к провалу. Чтобы добиться успеха, нужно верить в собственные силы, двигаться вперед, и все получится.
Какая бывает гармония?
Давайте поговорим о том, какой может быть гармония. Ведь термин часто используется по отношению к различным событиям. Мы слышим слова о гармоничных отношениях между супругами и представляем себе их спокойную, счастливую жизнь.
Это проявление внешней гармонии. Пара не конфликтует, не ссорится, вместе проводят время и воспитывают детей. Снаружи все выглядит идеально. Но внешняя гармония не всегда означает достижение внутренней гармонии.
Например, женщину можно держать рядом с мужем, только в присутствии детей. Она боится, что не сможет одна воспитать сына и дочь. Поэтому он живет рядом с нелюбимым человеком. Это не про гармонию.
Внешняя гармония отличается от внутренней. В первом случае мы видим уравновешенные, почти идеальные отношения. Внутренняя гармония человека нам недоступна. Мы можем только догадываться о его существовании.
Но люди хорошие актеры. Каждому из нас, наверное, хотя бы раз в жизни приходилось делать вид, что все хорошо в тот момент, когда на душе царапали кошки.
Внутренняя гармония ощутима только для самого человека. Внешняя гармония может быть наигранной, ложной.
духовная гармония прежде всего означает равновесие, равновесие. Если человек живет в гармонии с собой, его не тревожит сожаление, вина или стыд. Он не делает ничего, что не соответствует нормам этики и морали. При этом соблюдается как внешняя, так и внутренняя гармония. То есть человек находится в состоянии абсолютной гармонии.
Большинство из нас мечтают о гармонии в душе. Некоторые люди принимают религию, изучают древние духовные практики, ведут аскетический образ жизни или уходят в пустыню. Для них это единственный способ достичь душевной гармонии. Но психологи утверждают, что люди, живущие нормальной жизнью, тоже могут научиться жить в гармонии с собой.
Учтите, что внешней гармонии можно достичь, реализуя свои мечты. Предположим, человек доволен своей работой. Только здесь он чувствует себя искусным человеком, потому что занимается любимым делом. Но когда он покидает стены офиса (завода, больницы), то может снова впасть в отчаяние. В этом случае можно сказать, что он не достиг внутренней гармонии.
Человек, который хочет достичь гармонии, должен быть активным и прилагать усилия, работать над собой и своей жизнью. Кроме того, гармония предполагает философское отношение к событиям. Если мы не можем ничего изменить, мы должны принять этот факт как данность независимо от нас. Но этому нелегко научиться.
Преимущества душевного спокойствия и гармонии
Очевидно, что счастье – это внутренняя гармония. Два понятия неразрывно связаны и являются почти синонимами. Человек, у которого спокойно на душе, получает удовольствие от жизни, смотрит позитивно в будущее, проще и быстрее добивается поставленных целей. Внешний мир и окружающие люди для него – не что-то чуждое и враждебное. Он принимает реальность и доверяет ей, равно как принимает себя и доверяет себе. Иными словами, внутренняя гармония обеспечивает тот уровень качества жизни, который делает эту жизнь полноценной.
Если вы хорошо себя чувствуете, способны контролировать эмоции и получать радость от каждого дня, – вы пребываете в абсолютной гармонии
К сожалению, многие люди живут в замкнутом круге, где внутренние и внешние конфликты причиняют сильный дискомфорт, но в то же время стали некой зоной комфорта, «вредной привычкой», от которой сложно избавиться. Зачастую позитивных перемен хочется, но нет мотивации что-то ради них предпринимать. Осознание этого и принятие решения о работе над собой – первый шаг к позитивным изменениям в жизни.
Вера в себя и свои силы
Уверенность в том, что мы не способны справиться с работой или трудностями, вызывает беспокойство. Человека, который приходит к психологу из-за проблем с уверенностью, учат в первую очередь верить в себя. В этом — 50 процентов успеха. Почаще говорите себе: «Я справлюсь с тем, что подкидывает жизнь», «Я умею преодолевать трудности». Скоро вы заметите, что так и есть.
Откуда берётся уверенность в собственной компетентности? Из опыта. Выполните небольшую задачу, а потом посложнее. Пробуйте новое, общайтесь с людьми, путешествуйте. Беритесь не только за то, что хорошо знакомо и понятно. В процессе набьёте шишки, но и наберётесь бесценного опыта. В награду вы получите уверенность в собственных силах.
Что такое гармония?
Регулярно и повсеместно употребляя те или иные слова и термины, мы зачастую даже не задумываемся об их значении. Жизнь современного человека трудно назвать гармоничной, так как повседневная суета и обремененность множеством проблем мешают осознать красоту и целостность окружающего мира, а в этом и заключается суть понятия гармонии.
Рассмотрим значение слова «гармония» подробнее. В античности понятие «гармония» было изучено философами и мыслителями, одним из которых был Пифагор. Он выдвинул идею гармонии сфер, которая легла в основу идеализма и существует по сей день в новой философии у Шефтсбери, Кеплера, Джордано Бруно, Лейбница в измененной форме.
Гармонию рассматривали как основную черту бытия в целом, как упорядоченность Вселенной, противопоставляющую себя хаосу. Так если следовать мировоззрению греков античного периода, вместе с терминами «симметрия», «порядок» и «мера» гармония составляет основу прекрасного.
На протяжении веков значение слова гармония видоизменялось, в него вносились новые коррективы, по-разному трактовалась ее связь с прекрасным. Уже в эстетике Возрождения гармония стала считаться не только основным признаком, но также неисчерпаемым источником для творчества.
Современными теоретиками гармония описывается как единство порой противоположных, противоречащих друг другу элементов или сущностей.
С чего начать путь к гармонии?
Согласитесь, в толпе идущих мимо людей, вы замечаете лучезарных и притягивающих взгляды людей. И дело совсем не в их внешнем виде или манере одеваться, они обладают каким-то совершенно невидимым внутренним сиянием. Их глаза полны спокойствия, счастья, гармонии. К таким людям всегда тянутся другие. В чем же их секрет? Именно в том, что эти люди обрели гармонию с собой.
В тот момент, когда вы поняли, что вам нужно что-то менять, вы сделали первый шаг на пути к гармоничной жизни с самим собой. Далее, вам нужно будет самосовершенствоваться, и проделать долгий и упорный труд над собой. Но этот труд в вашей жизни станет настоящим кладом.
Почему так важно обрести гармонию внутри
Гармония в переводе с латинского языка означает «соединение, соответствие, созвучие». Люди всегда стремились к гармонии во всем — в жизни, в музыке, творчестве, философии. Сейчас принято иметь гармоничные отношения, работу, семью, окружение.
Состояние гармонии многие описывают как баланс телесного, душевного и умственного комфорта. Ощущение того, что у тебя есть все, что ты хотел, чего ты желаешь. Все цели достигаются, желания осуществляются, ты можешь контролировать все важные аспекты и умеешь управлять своими эмоциями.
Можно выделить два направления, в которых человек хочет обрести гармонию в жизни:
- внутреннее — это оптимальное состояние здоровья, умственной и физической нагрузки. Каждый из нас может сам определить, что именно будет составлять его внутреннюю гармонию. Например, спокойное эмоциональное состояние, доверие к окружающим, душевный покой и т.д.
- внешняя — отношения в социуме, семейное благополучие, дружеские и любовные отношения, взаимосвязь с близкими и родственниками, работа, заработок, материальные блага.
Гармоничной личностью принято считать того человека, который уделяет внимание всем сферам своей жизни, живет в состоянии мира, покоя и следит за своим развитием.
Пример из практики:
Артем — трудоголик, он ставит в приоритет работу, карьеру, а также стремится развивать собственный небольшой бизнес. За несколько лет напряженной работы у него возникли определенные проблемы со здоровьем — его мучит бессонница, потеря аппетита, моральное истощение. Но несмотря на это, он продолжает усердно трудиться, не занимаясь своим здоровьем. По словам Артема, у него также начали портиться отношения с супругой — потому что он не уделяет время семье.
Психология, как наука, не может считать такого человека гармонично развитым. Поэтому чтобы помочь Артему найти гармонию в себе и в своей жизни, специалист настоял на нескольких сеансах психотерапии, и после первой же встречи дал практические упражнения в качестве «домашнего задания».
Гармония в жизни нужна каждому человеку, чтобы уметь бороться со стрессом, избегать конфликтных ситуаций, не тревожиться по пустякам. А еще душевная гармония помогает:
концентрироваться на важном и удерживать фокус внимания на позитивных моментах
увеличивает эмоциональную выносливость, настрой и нацеленность на результат
проявлять терпимость, тактичность и повышает доверие к окружающим
улучшить самочувствие, сбалансировать режим сна и бодрствования, быстро переключаться с режима «расслабление» в режим «работа в полную силу»
устраняет чувства тревоги, рассеянности, потерянности
повышает желание творить и заниматься саморазвитием
улучшить взаимоотношения с другими людьми
Если человек находится в состоянии апатии, нервного перенапряжения и стресса, то сохранять гармонию в душе непросто. А если точнее, то говорить о внутренней гармонии и вовсе не приходится — в такие моменты организм находится на пределе своих возможностей. Чтобы побыстрее выйти из состояния дискомфорта, может понадобиться консультация психолога.
Чтобы обрести гармонию здесь и сейчас, используйте 3 японских способа расслабления
Вспомните хотя бы, как они могут день напролет любоваться цветущей сакурой! Так что в стране восходящего солнца точно есть чему поучиться.
Ритуал №1. Отонамаки, или Почувствуй себя младенцем
Изобретен этот метод одной японской акушеркой и пользуется популярностью уже и за пределами страны.
Заключается в том, чтобы вернуть человека в блаженное состояние младенца с помощью пеленания. Со стороны такой ритуал может казаться странным – взрослый человек укутывается в простынь. Но специалисты утверждают, что он отлично помогает справляться с напряжением как физическим, так и психологическим, и помогает обрести гармонию с собой.
Вот как повторить такой ритуал пошагово и обрести гармонию:
- Вам понадобиться помощник.
- Расстелите простынь и лягте на спину.
- Обхватите колени руками и прижмите их к груди и животу.
- Попросите помощника завязать простынь, плотно охватив ваше тело.
- Начните слегка раскачиваться.
- Оставайтесь в таком движении 10 минут, не забывая дышать.
Минимум усилий, а чувство гармонии вам обеспечено! Но если вы страдаете клаустрофобией, будьте с этим способом осторожны.
Ритуал №2. Японская ванна
Настоящая японская ванная изготавливается из дерева. Сверху она накрывается крышкой, чтобы вода остывала медленнее. Температура воды должна быть близко 40 градусов. Часто для усиления эффекта японцы используют ароматические масла.
Устроить себе такую терапию и быстро обрести гармонию вы можете и дома, в обычной ванне. Только помните: весь смысл в том, чтобы принимать ее в чистой воде. Поэтому примите сначала душ с гелем или мылом, а затем можете приступать к ритуалу.
Обеспечьте комфортную для вас температуру воды, добавьте немного соли или ароматического масла, выключите свет, зажгите свечу и окунитесь в мир блаженства.
Как жить в гармонии с собой? Как стать счастливой?
Простая и эффективная техника.
Ритуал №3. Шиатцу, или Японский массаж
Шиатцу является одной из древних техник японского массажа, в основе которой давление пальцами на нужные точки. Такой массаж способствует правильной циркуляции энергии в теле.
Многие салоны красоты используют эту древнюю практику, и было бы здорово посетить квалифицированного мастера. Но некоторые элементы можно попробовать и дома самому и обрести гармонию без особых усилий.
Для начала кончиками пальцев помассируйте область затылка. Такое действие поможет снять напряжение. Далее, слегка пощипывая, разотрите плечи. А напоследок, большим или двумя (указательным и средним) пальцами надавите на бровь, приподнимая вверх. Этот способ отлично снимает зажимы мышц лица.
Эти простые приемы помогут обрести гармонию после тяжелого рабочего дня, взбодрят, и поднимут настроение. По правде говоря, она – вещь тонкая и каждый человек ее ощущает по-своему. Обобщающим, наверное, является ощущения счастья и умиротворенности. Поэтому задуматься о том, как обрести гармонию, нужно каждому.
Любовь — это счастье. И точка
Вера в то, что вы заслуживаете любви, и желание дарить её в ответ — не пустой звук. Исследователи из Гарварда следили за жизнью 724 мужчин на протяжении 75 лет. Учёные собрали полную информацию об участниках: насколько мужчины здоровы, сколько они пили в течение жизни, какую карьеру построили и в какой семье выросли. После анализа исследователи заключили: «Счастье — это любовь. И точка». Мужчины, которые чувствовали себя счастливыми в браке, любили и были любимы, в возрасте от 50 до 80 лет были «свежее», чем «нелюбимые» участники.
Люди, которые в детстве любовь заслуживали только через послушание и успехи (как награду), испытывают трудности во взрослой жизни. Они уверены, что любовь просто так не получают. Психологи рекомендуют решать такие проблемы профессионально. Квалифицированный терапевт поможет разорвать связь награды и любви, и жизнь заиграет новыми красками.
Еще:
- В чём разница между связками и сухожилиями?
- Перед чисткой зубов мочить зубную щётку не следует
- 10 потрясающих фактов, которые вы вряд ли знали о самом себе
- 10 способов остановить постепенную деградацию мозга
- Очистятся ли лёгкие после того, как человек бросил курить?
