Почему АСМР видео так популярны?
Современный человек – существо крайне нервное и напряженное. Особенно это касается мужчин, проживающих в крупных городах (кстати, в этом кроется причина, почему подавляющее большинство АСМРщиков – молодые девушки). В ежедневном круговороте дел при постоянно накапливающемся стрессе сложно даже просто расслабиться, чтобы набраться новых сил. Отсюда проистекают злоупотребление алкоголем, наркотиками, нарушения сна, постоянная раздражительность, обостряющиеся в марте и ноябре, неумение контролировать эмоции и прочие неприятные последствия.
Ролики такого формата – самый быстрый и дешевый способ расслабиться, не посещая мануальных терапевтов или психологов
Если не принимать во внимание хронические сдвиги в психике, то все, что нужно большинству переживающих стресс – просто расслабиться и получить удовольствие от приятных ощущений
Учитывая популярность таких блогеров, проблема стоит остро. Конечно, они не решат серьезных психологических проблем, однако способны помочь многим нуждающимся. Пользы в этом существенно больше, чем, например, от киберспортсмена, демонстрирующего невероятные умения в каком-нибудь сетевом шутере.
Типы ASMR-видео
Как вы уже поняли, ASMR-видео может быть буквально о чем угодно. Чтобы помочь вам определиться, мы собрали самые популярные категории:
- Таппинг: звуки прикосновений кончиками пальцев или ногтями к разным поверхностям. Постукивать пальцами можно, например, по столу, стеклу, пластику и так далее.
- Шепот: рассказывать шепотом можно сказки или, например, комментировать любые события, происходящие в мире.
- Шуршание: подойдут любые предметы, издающие шорох. Например, пакет, сатиновая одежда, бумага. Но можно обойтись и вообще без всего – в некоторых видео шороха добиваются, просто прикасаясь к микрофону пальцами.
Типы триггеров: кому и почему нравятся
Существуют тысячи триггеров, но всех их можно разделить на четыре группы:
Ролевые игры, или персональные триггеры. Смотря такой ролик и растворяясь в игре, человек чувствует себя значимым, принимаемым, любимым, важным, ценным. Все для него
Вся любовь и забота массажиста/доктора/визажиста – не важно. Потребность быть принятым – одна из основных потребностей в пирамиде Маслоу (3 и 4 уровни)
А также ролевые игры способствуют удовлетворению желаний. Например, женщина ужасно хочет сходить в СПА, но по ряду причин не может, тогда она погружается в АСМР игру по этой теме. И становится немного легче. Наш мозг почти не различает реальность и фантазии – нужно только прочно вжиться в роль.
Звуковые триггеры. Пример: шепот, звук клавиатуры, шум дождя, шуршание пакета, причмокивание. Личные предпочтения связаны с ассоциациями (воспоминаниями о ком-то близком или о чем-то личном, значимом), не всегда осознаваемыми. И даже голос, внешность ASMRтиста играют роль. Как правило, нравятся те, кто похож на кого-то из жизни. Опять же человек может не помнит или не осознавать этого.
Визуальные триггеры. Обычно это называют «залипнуть». Примеры: разрезание мыла, массаж, сосредоточенная работа, плавные движения руками. Предпочтения в этой сфере тоже связаны с личными ассоциациями.
Тактильные триггеры. Пример: поглаживание, ведение пером по коже, поцелуй, дуновение ветра и прочее. Воздействие этой группы триггеров чаще можно ощутить в реальной жизни, чем через просмотр роликов на Ютубе.
Вообще, все ролики АСМР удовлетворяют важную потребность второго уровня – потребность в комфорте, безопасности. В этом нуждаются все люди
А теперь внимание: расслабление и умиротворение, получаемое в процессе АСМР, разве не похожи на удовлетворение этой потребности? Похожи. А что касается потребности в хорошем сне, так это вообще первый, базовый уровень потребностей
И АСМР ее тоже закрывает.
Что еще кроме личных ассоциаций и потребностей влияет на чувствительность к АСМР? Темперамент человека и внушаемость. Разберемся во всем по порядку. Начнем с темперамента.
Темперамент и АСМР
Сензитивность, или чувствительность (реакция на наименьшую силу воздействия) – одно из свойств темперамента (врожденный тип нервной системы, определяющий скорость и силу наших реакций на раздражители).
У холериков, сангвиников и флегматиков сензитивность понижена, у меланхоликов повышена. Поэтому меланхолики больше других типов подвержены АСМР. Однако не стоит забывать еще и об индивидуальном уровне, или пороге, чувствительности. Он зависит в большей степени от жизненного опыта человека, условий развития. Те, кто привыкли подавлять свои эмоции, переживать негатив и стресс, меньше подвержены АСМР-эффекту.
Нельзя не упомянуть еще о двух типах темпераментов: экстраверсии и интроверсии. Экстраверты более чувствительны к внешним стимулам, то есть и шансы испытать АСМР у них выше. Интроверты сосредоточены на внутренних переживаниях, стимулах, поэтому и к АСМР они менее чувствительны.
Специфика выработки гормонов и АСМР
С темпераментом тесно связана еще одна особенность, определяющая чувствительность к АСМР – интенсивность выработки гормонов (серотонина, дофамина, окситоцина, эндорфинов). Одним людям для выработки этих гормонов нужен слабый стимул, например, достаточно подумать о чем-то приятном, вспомнить любимого человека. Другим людям нужен более сильный стимул, например, объятие с любимым человеком.
От чего зависит чувствительность к выработке гормонов? От многого: генетики, питания, окружающей среды, состояния здоровья, жизненного опыта, привычек.
Внушаемость и АСМР
Теперь поговорим о связи внушаемости и АСМР. Психологи из Государственного Университета Луизианы провели ряд экспериментов и выявили, что те люди, которые хотят почувствовать АСМР, испытывают его даже тогда, когда смотрят ролик, не имеющий такой направленности. То есть здесь работает эффект плацебо:
- испытуемый знает, что многие люди при просмотре специальных роликов ощущают АСМР;
- ему говорят, что показывается именно такой ролик (хотя это не так);
- испытуемый ощущает АСМР.
Таким образом, человек программирует сам себя на расслабление и получение «мурашек». Причем это больше свойственно новичкам в мире АСМР. В исследовании участвовали как «новобранцы», так и «старожилы». Те, кто уже испытывал АСМР, без труда определяли направленность роликов, которые им показывались: просто подборка или на тему АСМР.
Известные стимулы АСМР (триггеры)
АСМР-видео на французском языке
Из рассказов АСМР-чувствительных и АСМР-видеозаписей видно, что спектр триггеров очень широк. По накопленным данным их можно условно разделить на четыре основных группы.
Первой, наиболее распространённой и обширной группой стимулов являются звуковые. Самые известные и популярные среди них:
- шёпот, нежный и тихий голос, медленная мягкая речь;
- мягкое шуршание, хруст пластиковой или бумажной упаковки, целлофана в руках;
- постукивание ногтями или предметами, лёгкое царапанье ногтями или предметами по текстурным поверхностям, пластику или дереву;
- причмокивания ртом, цоканье языком;
- шелест страниц, звук, издаваемый пальцами при трении с бумагой, плевок на пальцы при переворачивании страниц;
- дыхание, дуновение в микрофон.
Вторая группа визуальных стимулов:
- плавные движения руками;
- сосредоточенность наблюдаемого человека на какой-то работе (рисование, решение задач, программирование и т. д.);
- массаж.
К третьей группе триггеров можно отнести ситуации, связанные с проявлением персонального внимания к человеку:
- осмотр у врача, разговор при анкетировании, беседа с рецепционистом;
- процесс макияжа, ухода, укладки волос, расчёсывания.
К четвёртой группе относят тактильные триггеры:
- мягкие касания плеч, шеи и тела руками или языком;
- поглаживания кончиками пальцев, кисточкой, пером и т. п.
- струйные потоки горячей или тёплой воды
Авторы видео для АСМР часто пытаются соединить множество триггеров в одном видео. Для этого они стараются воссоздать разные ситуации проявления внимания к зрителю в виде связного сюжета, такие видео называются ролевыми (англ. roleplay). В них зритель занимает место камеры, а АСМР-тист взаимодействует с камерой, как с человеком. Это создает у зрителя особый эффект погружения и переживания ситуации. Среди таких ситуаций может быть симуляция стрижки, посещения врача или чистки ушей и прочего. Чаще всего, АСМР триггеры чувствуются в состоянии покоя и когда в помещении немного прохладно.
Эффект Пигмалиона. (Розенталя) (Pygmalion effect, Rosenthal effect)
Популярность этот психологический феномен получил благодаря Роберту Розенталю, в честь которого назван. Исследователь тестировал IQ школьников в школах, и специально предоставлял ложную информацию о результатах учеников. Детям с высокими результатами приписывали средние показатели. А те, у кого был средний результат, то им приписывали лучшие результаты IQ-тестирования. Что же произошло потом? Те школьники, которых представили учителям, как более одаренных и умных, действительно стали успешнее и старательнее учиться. Так получалось потому, что планы и предположения преподавателей от конкретных учеников, было выше, чем от других. Определенное давление со стороны преподавателей и заставляло «средненьких» учиться. Это исследование можно сформировать одной лентой – ваши предположения и планы на человека или событие формируют вашу реальность и мысли.
Эксперимент проводился в сфере образования, однако выводы вполне можно применять в иных сферах. Итак, если вы желаете достичь определенных высот, то лучше ставить заранее завышенные мишени и оценивать свою возможность выполнения этих целей гораздо выше реального положения дел. Также, ученые заметили еще одну закономерность. Лидеры, которые ставят для своих команд высокие планки в работе, достигают большего, нежели руководители, которые ставят вполне достижимые цели.
Эффект доктора Фокса
Эффект доктора Фокса заключается в том, что выразительность и импрессивность человека, предоставляющего информацию, может быть для воспринимающего гораздо важнее, чем сама информация, которую он преподносит. Талант рассказчика может завуалировать собой плохое качество, вымышленность, бесполезность и бессодержательность информации. Но в то же время человек, который эту информацию получил, будет уверен в том, что действительно узнал много нового и чему-то научился.
Люди, обладающие выдающимися актёрскими или ораторскими способностями, могут оказывать сильнейшее воздействие на людей своим талантом. Например, вы присутствуете на лекции или семинаре, и перед вами выступает человек, обладающий харизмой, эмоциональностью и умением замечательно рассказывать. При этом лектор совершенно не разбирается в теме, а информационная составляющая его речи находится на очень низком уровне.
После мероприятия вы всё равно будете находиться под исключительно положительным впечатлением, уверенные в том, что получили массу полезных знаний. Это ещё раз говорит нам, что, зачастую, имидж человека, особенности его личности и определённые свойства психики оказывают на нас гораздо большее влияние, чем то, что он говорит. А развитие и тренировка своих личных способностей рассказчика позволит вам поддерживать любой разговор и оказывать воздействие на людей, формируя о себе только положительное впечатление.
11
Виды триггеров для стимуляции брейнгазма и их особенности
Есть множество стимуляторов автономной сенсорной меридиональной реакции (триггеров). Условно их разделяют на четыре подгруппы:
Визуальные.
Визуальные триггеры охватывают наблюдения за танцами (в приоритете – восточные или эротические), а также за плавными массирующими движениями. Также феномен “мозговой эйфории” активирует рисование, процесс письма или набора текста на компьютере (в совокупности со звуковыми стимуляторами, ты можешь получать удовольствие от звука мела, пишущего по доске, или нажима клавиш на компьютерной клавиатуре).
У некоторых людей брейнгазм вызывает созерцание цифр и чисел, падающие листья или капли дождя на стёклах, и другое.
Тактильные.
Не обязательно задействовать мастерство интимного характера, чтобы спровоцировать феномен появления приятного покалывания в затылке. Тебе может доставлять удовольствие гулять под дождём без зонта или лежать на берегу, позволив волнам касаться ступней.
Кому-то доставляют удовольствие мягкие касания тела пальцами или небольшими предметами (пером или ручкой).
Звуковые.
Основная группа известных стимуляторов “оргазма мозга”. Вспомни, как часто ты ощущала нечто подобное АСМР, напевая или просто прослушивая музыку. Но “побежать” по коже мурашки могут и от любых других звуковых сигналов: шёпота, определённого тембра голоса или скорости речи, хруста упаковочной плёнки, шелест переворачиваемых страниц книги…
В этом плане так же всё индивидуально и то. что нравится одному человеку до покалываний в затылочной области, может раздражать другого. Поэтому, чтобы получить удовольствие от звуковых эффектов, нужно подобрать свой уникальный стимулятор.
Персонализированные.
Giphy
Некоторые люди получают удовольствие от внимания к собственной персоне. Не обязательно давать интервью, чтобы почувствовать себя звездой и ощутить “мозговую эйфорию”. Иногда к подобным ощущениям приводит элементарное заполнение карты покупателя в магазине или осмотр у врача, уход за волосами или случайная беседа.
Так, ты можешь просто указать направление незнакомцу, спросившему как пройти к известному тебе зданию. А вместе с благодарностью прохожего получить и порцию своих мурашек от удовольствия.
Основные виды АСМР
Итак, классической АСМР, что на английском языке звучит как «autonomous sensory meridian response», принято считать ощущением приятных мурашек, которые обычно возникают в области затылка и распространяются волнами по всему телу. При этом у человека, который испытывает подобное чувство, улучшается настроение, а проявление стресса заметно снижается.
Некоторые люди испытывают АСМР исключительно от воздействия внешних раздражителей. Однако для других это способность настроиться и сосредоточиться, чтобы самостоятельно вызвать у себя проявление подобной реакции. Согласно многочисленным утверждениям, ощущения АСМР не имеют никакого отношения к сексуальному возбуждению.
Самое интересное заключается в том, что испытывать АСМР суждено не всем людям. Существуют те, для кого триггерные звуки и действия остаются безразличными и, наоборот, кто остается неравнодушным перед ними.
Примечания
- ↑
- (англ.). ScienceDaily. Дата обращения 23 октября 2019.
- .
- BBC. . BBC (11 декабря 2014).
- Don. (англ.). Know Your Meme (6 July 2012). Дата обращения 25 июня 2013.
- Артем Лучко. . Look At Me (23 января 2014).
- . Yahoo (21 ноября 2012).
- Mark O’Connell. . slate.com.
- Sean T. Collins. . buzzfeed.com/ (10 сентября 2012).
- The Young Turks. (17 февраля 2013).
- OB HORNING. (5 октября 2012).
- (5 октября 2012).
- The McGill Daily. (22 октября 2012).
- Seigel, Andrea. (31 марта 2013).
- Iqbal, Maneeza. (недоступная ссылка) (6 мая 2013). Дата обращения 25 июня 2013.
- ABC Australia. . ABC.
- Yahoo! 7 TV. . Yahoo! 7 TV.
- 98 Rock Baltimore. . 98 Rock Baltimore (27 января 2015).
- Novella, Steven. (англ.). NeuroLogica. New England Skeptical Society (12 March 2012). Дата обращения 25 июня 2013.
- Marsden, Rhodri. (англ.). The Independent (21 July 2012). Дата обращения 25 июня 2013.
- Arias, Luis. (англ.). The Corsair (16 April 2013). Дата обращения 25 июня 2013.
Диагностика патологии
Термин «алекситимия» используется для обозначения высокой выраженности черты личности, подтвержденной результатом обследования по 20- или 26-элементным шкалам TAS — стандартизированным инструментам для измерения алекситимии. Чаще используется шкала ТАС-20, содержащая 3 подшкалы, относящиеся к сущностным свойствам измерения алекситимии:
- трудности в выявлении чувств;
- трудности в словесном описании чувств;
- внешне ориентированный стиль мышления.
Алекситимия встречается примерно у 10% населения, с более высокой частотой у мужчин, чем у женщин. Однако в клинических группах пациентов с психическими расстройствами, особенно с зависимыми от психоактивных препаратов, показатель превышает 50%.
Основные группы триггеров
Как правило, триггеры подразделяют на несколько групп:
- Основная группа – ASMR шепот или негромкая речь, шуршание и хруст бумаги, треск пластика, «влажные» и «липкие» звуки.
- Визуальные впечатления – движения, повторяющиеся медиативным образом, игра света и теней, а также прикосновения к коже и волосам.
- Комплексные впечатления, основой которых являются обстоятельства, где личность оказывается в самом центре внимания и повышенной заботы. Эффект АСМР наслаждения порождает ситуация ритуала – на глазах у зрителя разыгрывается таинственное действо.
Важно заметить, что не все триггеры оказывают одинаковое непосредственное воздействие на чувствительных людей. Кто-то предпочитает тихий голос и любит постукивания, кому-то же нравятся игры с перышком
Психологические феномены принятия решений: парадокс выбора. (The paradox of choice)
Как показывает исследование Марка Леппера и Шина Айсенгара, чем более разнообразный выбор, тем меньше уровень удовлетворения от нашего решения. В рамках исследования ученые предлагали группе посетителей в гипермаркете, бесплатно взять 1 из 6 видов повидла. Другим предложили выбрать между 24 банками. Выводы эксперимента продемонстрировали, что 32% испытуемых, которые делали выбор из 6 банок, были вполне удовлетворены решением. А вот из тех, кто выбирал один вид из 24, были довольны выбором только в 3%. Эффект был обнаружен Барри Шварцем. Чтобы избежать действия парадокса выбора, исследователь рекомендует ограничивать в своих мыслях количество вероятных выборов, к которым можно склониться.
Вот эти шесть психологических феноменов позволят вам проще находить причинно-следственные связи в поведении ваших друзей, коллег и окружающих. И не забывайте примерить эти эффекты на себя. Чаще спрашивайте у самого себя: «Я действительно привлекаю много внимания прохожих или это работает эффект прожектора?»
Мы постоянно выявляем плагиат на наши материалы без указания кликабельной follow ссылки на них. В таком случае без предупреждения мы обращаемся в DMCA Google, что приводит к пессимизации плагиатора. Наоборот, мы приветствуем популяризацию наших материалов, но с обязательной активной follow ссылкой на эту страницу psyhosoma.com/psixologicheskie-fenomeny-nekotorye-zakonomernosti-povedeniya/.
Почему люди любят слушать чей-то шепот?
Принято считать, что просмотр подобных роликов препятствует возникновению бессонницы, а также помогает преодолеть психическое и физическое напряжение. Несмотря на ряд способов, которые могут помочь полностью расслабиться, некоторые люди не до конца осознают, что такое ASMR, утверждая, что такие сенсорные воздействия могут повлиять на работоспособность мозга. А это впоследствии может привести к галлюцинациям и вызвать бред. Однако столь отрицательные доводы не находят до сих пор своего подтверждения у специалистов.
Психологам все-таки удалось определить, что стоит за психологической привлекательностью феномена АСМР. Как правило, современный мир полон стрессовых ситуаций, а люди ежедневно осознают себя отчужденными и никому ненужными. Все это приводит к тому, что каждый человек стремиться найти свой способ расслабиться и на время утаиться от повседневных проблем. Ведь сегодня существуют методы, благодаря которым можно почувствовать себя любимым и действительно нужным человеком, не вступая в близкие отношения.
В таком случае АСМР – то, что так необходимо для большинства людей. Спокойная монотонная речь, воздействующая на сознание человека, как поверхностный гипноз, приводит к расслаблению, что доставляет довольно приятные ощущения. Согласно многочисленным мнениям, АСМР не является вредным с физической точки зрения, однако есть весомые поводы утверждать, что данное влечение способствует отгороженности людей друг от друга.
Особенности АСМР: чего стоит избегать?
В случае, если человек действительно всерьез решит заняться подобной практикой, то обязательно рекомендуется изучить некоторые подводные камни, которые могут встретиться на его пути. Во-первых, не каждый, кто принялся снимать АСМР-видео, считается профессионалом своего дела. Некоторые ролики выглядят настолько нелепо, что ломают представление об основных понятиях АСМР в целом.
Во-вторых, не все пользователи сети отличаются честностью, поэтому некоторые блогеры, которые преуспели в НЛП, пытаются вогнать в транс зрителей при помощи техник гипноза.
Ну, и, в-третьих, некоторым людям данный вид искусства может показаться неприемлемым, вызывать раздражение и, в некотором роде, отпугивать. В подобных ситуациях желательно просто не досматривать видео до конца и найти иной способ, чтобы расслабиться.
Как смех влияет на окружающих?
Вы наверняка знаете, как смех бывает заразителен? Часть вашего мозга, отвечающая за распознавание эмоциональных невербальных сообщений.
После распознавания улыбки автоматически (бессознательно) принимает ее на себя. В ответ на того, кто смеется. Другими словами, если вы смеетесь рядом с кем-то. Этот человек, вероятно, не сможет сдержаться, чтобы не засмеяться в ответ. Интересно, не так ли?
Были проведены различные исследования в области юмора и его влияния на коллег в рабочей среде. Результаты показывают, что позитивная атмосфера и приятные эмоции на работе приводят к повышению производительности. Улучшению межличностных отношений, снижению текучести кадров и улучшению здоровья сотрудников.
Поощрение здорового юмора на рабочем месте также приводит к умственной гибкости
Что особенно важно для дивергентного мышления и творчества
Проведенные на сегодняшний день исследования показали значительную связь между юмором и творчеством. А также то, что творческие люди обычно обладают хорошо развитым чувством юмора.
АСМР-видео: ролевые игры ради мурашек
Что показывают в этих видео? Начиная с красивых картинок, сопровождаемых закадровым тихим голосом, иногда переходящим на шепот, и заканчивая специально разыгранными сценками, благодаря которым вы можете представить себе, что пришли в ресторан, на прием к врачу или болтаете с подругой за чашкой кофе после долгого шопинга. Надо сказать, что АСМР-блогеры подходят к своему увлечению очень серьезно, наверное, именно поэтому число их подписчиков постоянно растет и достигает нескольких сотен тысяч.
Однако у данного явления есть как сторонники, так и противники. Вторые, несмотря на все уверения последователей АСМР, утверждающих, что это увлечение носит асексуальный характер, заявляют: блогеры — самые настоящие фетишисты, а их «работа» похожа на виртуальное порно. К слову, даже ученые-нейробиологи пока не могут точно сказать, как относиться к модному веянию в интернет-пространстве. Том Стаффорд, преподаватель Шеффилдского университета, считает, что отрицать феномен АСМР нельзя, это не выдумки, и он действительно существует, однако по своей природе практически не поддается изучению. Что ж, любителям мурашек остается только наслаждаться без попыток вникнуть в суть.
Кто-то сравнивает действие триггеров с эйфорией, другие даже говорят, что АСМР — это оргазм для мозга.
Действительно ли имеет влияние на человека
Нашумевший феномен не оставил ученых равнодушными и сразу привлек огромное внимание. Все проведенные исследования подтвердили, что АСМР действительно оказывают сильнейший эффект на людей
В 2018 году издание PLOS One опубликовало итоги исследований об ASMR-шепоте, проведенные учеными Университета Шенандоа. Они пришли к выводу, что эффект, производимый подобными видео, можно измерить с точки зрения физиологии. Для сравнения половине людей дали просмотреть видео АСМР, другой нет. У людей, просмотревших ролики, частота биения сердца была намного ниже. Это объясняется тем, что первая половина чувствовала на себе огромное чувство спокойствия и релаксации.
Ученые также выяснили, что эффект, который оказывают АСМР-разговоры, похожи на груминг у животных. Тело и мозг человека и животных реагируют одинаково. Возникает приятная дрожь во всем теле, которая напрямую связана с активностью мозговых областей, отвечающих за эмоции и мотивации, учащается дыхание и увеличивается скорость кровообращения.
Даже самый неразборчивый, но нежный АСМР-шепот способен вызвать небольшой эффект, который возникает от наркотиков, вкусной еды и интимной близости. Доказано, что прослушивание подобного шепота повышает работоспособность префронтальной коры мозга, которая отвечает за познание человеком своей личности и общества, его поведение в этом обществе. Различные варианты АСМР с ушка на ушко повышают способность человека к эмпатии. Более того, сама способность релаксации во время просмотра подобных роликов говорит об абсолютно идеальном психическом здоровье человека.
На каждого человека АСМР влияет по-разному, например, один из триггеров может расслабить человека, а другой не произведет на него никакого эффекта. Поэтому феномен можно считать сугубо индивидуальным опытом. К такому решению пришло издание Prevention.
Для релаксации
Спокойный, неспешный и нежный АСМР действительно способен снять скопившейся за день стресс и улучшить самочувствие. Более того, известна способность лечения депрессии и других психических заболеваний таким способом. Просмотр роликов способен стать одним из методов лечения посттравматического стресса.
Для сна
АСМР для сна – шепот, который помогает расслабить организм и избавиться от тревожных мыслей, чтобы спокойно уснуть. Некоторые из них – это сопение или храп, и некоторым зрителям он на самом деле помогает уснуть.
Согласно опросам, проведенным Университетом Суонси, почти 98 % участников в исследованиях признались, что смотрели АСМР-ролики, чтобы легче и быстрее заснуть. 82 % этих людей периодически обращаются к подобным видео для облегчения засыпания. 70 % участников подтвердили, что АСМР-ролики помогают чувствовать расслабление и полную релаксацию в любое время дня, даже после нескольких минут просмотра видео.
Известны случаи, когда человеку заснуть помогал так называемый АСМР близкий шепот «жевака». Это популярные ролики, в которых люди едят и пьют напитки возле микрофона. Причем еда не ограничивается каким-то определенным блюдом, это могут быть: спагетти, суп, мороженое, печенье или чипсы.
