Диссоциация В Психологии: Что Это Такое?

Дифференциальный диагноз

Диссоциативные состояния в сравнении с функциональными психозами:могут демонстрировать симптомы шизофрении. Диссоциативность может сосуществовать с шизофренией, аффективным психозом. Если клиент говорит о голосах, которые слышит, то можно попросить его поговорить с той личностью, голос которой он сейчас слышит. Если диссоциация преобладает, то данная часть будет отвечать.
Диссоциативное состояние в сравнении с пограничным:эти диагнозы не являются взаимоисключающими. Можно спросить клиента о том, помнит ли он те чувства, которые испытывал к психологу в прошлой сессии.
Диссоциативная личность в сравнении с истерической:истерические личности не страдают от абьюза, о котором говорят. А диссоциативная личность, включая невротический уровень, перенесли травму

Клиентов с истерическими симптомами важно оценить на предмет диссоциации. С истерическими личностями психолог интерпретирует их импульсы, а с диссоциированными личностями важно делать упор на воспоминания и отреагирования их травматической истории

Если с диссоциативным клиентом работать как с истероидным, то можно усилить чувство вины, не достичь глубины боли, с корой следует работать.
Диссоциированные состояния в сравнении с психопатиями:возможны асоциальные реакции. При этом личности может быть выгодно убедить других в собственной множественности.

Еще два типа личности — обсессивные и компульсивные — мы рассмотрим в следующей заметке.

Классификация и примеры диссоциативных расстройств

Выделяют несколько видов диссоциативных расстройств.

Расстройство идентичности

Множественное расстройство личности (оно же диссоциативное расстройство идентичности) считается самым спорным. У человека из-за травматичных событий возникает сразу несколько идентичностей.

В те или иные периоды индивид ведет себя по-разному. Меняются его взгляды на жизнь, предпочтения, мнения, интонации и иные характеристики. Чаще всего сам он даже не подозревает о происходящем, может лишь отмечать провалы в памяти, но не наличие других личностей.

Амнезия

Трудно вспомнить события, происходившие при получении травмы. При этом потеря памяти осознается. Состояние продолжается от 2–3 суток до нескольких лет, часто сопровождается повышенной тревожностью. Человек забывает обстоятельства получения травмы частично или полностью, может не помнить отдельных эпизодов.

Фуга

При этом расстройстве пострадавший полностью забывает о своем прошлом, в т.ч. о том, кем является (потеря памяти при этом не осознается). Может создать новую идентичность, уехать далеко от прежнего места жительства, начать новую жизнь.

Состояние продолжается от нескольких часов до нескольких месяцев. При выходе из фуги человек испытывает сильную растерянность, поскольку не помнит ничего, что происходило во время эпизода.

Человек не помнит своего прошлого.

Деперсонализационное расстройство

Возникают отстраненность, оторванность от мыслей и чувств. Человек ощущает, будто смотрит фильм, но не может контролировать действия, которые совершает.

Представление о теле искажается настолько, что иногда при взгляде в зеркало люди не способны себя опознать. Состояние часто сопровождается затруднениями с концентрацией внимания, потерей памяти.

Транс и одержимость

Человек, вошедший в глубокое медитативное или трансовое состояние, может ощущать, будто вышел из собственного тела. Это состояние длится недолго, вскоре после окончания практики пропадает.

Другие

Диссоциация возможна под воздействием алкогольных напитков или психоделиков. Эффект чаще всего проходит, когда вещество выводится из организма, но иногда может сохраняться и позже, даже если повторного употребления не было.

Когда пора звонить психиатру?

В большинстве случаев диссоциация является обратимым процессом и в зависимости от объёма травмирующих элементов может достигать разных стадий. Но всегда сохраняется возможность вернуться в прежнее состояние, благодаря работе психолога.

А вот если пациент не может вспомнить своё имя или дату рождения, то стоит задуматься о госпитализации. Так как психика в последнюю очередь затирает в памяти информацию личного характера, речь может идти о диссоциативной амнезии. Это уже абсолютно точно компетенция психиатра.

Вторым важным симптомом является длительное действие без мотива и способности вспомнить происходящее. Например, человек встаёт с дивана, собирается и уходит из дома. Спустя несколько часов его нашли в поле далеко от дома. Зачем он туда пошёл и как вообще здесь оказался,объяснить не может.

Ошибочное восприятие своего тела это ещё один сильный сигнал о нарушениях работы психики. Человеку может казаться, что у него огромные руки или маленькие ноги. Иногда пропадает чувствительность или она происходит с искажениями. От прикосновений больно или поглаживания путает с надрезами.

Симптомы похожи на многие другие психические расстройства, в целом наблюдается полная деперсонализация, но что конкретно происходит с человеком, будет выяснять психиатр. Мы лишь делаем вывод о том, что диссоциация это классный и эффективный инструмент выживания, защищающий нашу психику от тяжёлых потрясений и позволяющий ей контролировать происходящее. Но в случае нарушения этой функции индивид теряет связь с внешним миром и больше не считает своё тело своим, при этом вся жизнь превращается в кино, которое он наблюдает со стороны.

Что такое расстройство личности

Личностные расстройства выступают предрасполагающим фактором, способствующим появлению пограничных психических расстройств, и оказывают влияние на их коррекцию. Они классифицируются по сфере проявления психических нарушений, то есть в следующих сферах:

• эмоциональной;
• волевой;
• когнитивной

Диссициативное расстройство связано с когнитивной сферой. Когнициями называют умозаключения, особенности восприятия. Поломка на линии суждений о собственном «Я» и приводит к невозможности правильных суждений о себе, отстраненности от реального состояния. Расстройства личности мешают индивиду правильно и гармонично функционировать в социуме, порой создавая существенные преграды на пути удовлетворения базовых потребностей. В иных случаях страдает ближайшее окружение: члены семьи, коллеги, друзья.

Определение диссоциации в психологии и типы диссоциативных расстройств

Многие психологи и психиатры на протяжении многих лет объясняли значение диссоциации в психологии: Пьер Жане, Зигмунд Фрейд, Майерс, Янина Фишер… Здесь мы объясняем что такое диссоциация и каковы ее ощущения? .

Диссоциация, что это такое?

Можно сказать, что диссоциация относится к разрыв связи между сознанием человека и реальностью его настоящего момента Человек ощущает отрыв от себя, своих мыслей, эмоций и действий. Часто диссоциация описывается как ощущение, что человек находится в состоянии сна или видит все издалека или со стороны (именно поэтому мы говорим о “диссоциации сознания и тела”).

Согласно Диагностическому и статистическому руководству по психическим расстройствам (DSM 5), он определяется как диссоциативное расстройство например, “//www.isst-d.org/”>ISSTD), сайт определение развязки относится к отключение o отсутствие связи между элементами, которые обычно ассоциируются.

Когда человек испытывает такое отключение длительно и постоянно, скажем так диссоциация хроника Считается, что у человека диссоциативное расстройство.

Виды диссоциативных расстройств

Сколько существует типов диссоциации? Согласно DSM 5, существует пять диссоциативных расстройств Основными из них являются первые три, перечисленные ниже:

Диссоциативное расстройство идентичности (ДРИ): Ранее известное как множественное расстройство личности (МРЛ), некоторые называют его диссоциацией множественной личности. Оно характеризуется “переключением” между различными личностями или идентичностями, т.е, у человека может возникнуть ощущение, что в нем самом существует несколько личностей . Девушка в зеленом платье Книга Джени Хейнс, пережившей в детстве жестокое обращение и диссоциацию и рассказавшей о том, как у нее сформировалось до 2681 личности, является одним из наиболее известных и широко освещаемых примеров диссоциации. Можно сказать, что ДИД – это наиболее тяжелое и хроническое проявление диссоциации. У людей с диссоциативным расстройством идентичности могут наблюдаться коморбидность с одним из виды депрессии которые существуют тревожность и т.д. .

Диссоциативная амнезия. Человек может забыть важные жизненные события, в том числе травматические (поэтому диссоциативные процессы тесно связаны с посттравматическим стрессовым расстройством), и это не может быть объяснено никаким другим заболеванием. Диссоциативная амнезия может возникать при диссоциативная фуга блуждали, видимо, с какой-то целью.

Деперсонализационное/дереализационное расстройство . У человека возникает ощущение разобщенности или нахождения вне себя, его действия, чувства и мысли воспринимаются со стороны, это похоже на просмотр фильма ( деперсонализация Возможно также, что окружающее воспринимается отстраненно, как сон, в котором все кажется нереальным ( дереализация Многие задаются вопросом, в чем разница между деперсонализацией и диссоциацией, хотя, как мы уже видели, деперсонализация – это разновидность диссоциации. Мы можем провести четкое различие между ними: деперсонализация – это разновидность диссоциации. разница это между деперсонализацией и дереализацией В первом случае речь идет об ощущении себя наблюдателем за самим собой и отделении от собственного тела, а в дереализации – о восприятии окружающего как нереального.

Другие уточненные диссоциативные расстройства.

Диссоциативные расстройства, не указанные в других документах.

Как мы уже говорили в самом начале, эти нарушения на регулярной основе, появляются после травмирующего события Действительно, некоторые расстройства, такие как острое стрессовое расстройство или посттравматическое стрессовое расстройство, включают симптомы диссоциации, такие как амнезия, флэшбэк-воспоминания и деперсонализация/дереализация.

Терапия улучшает психологическое самочувствие

Можно ли выявить расстройство с помощью теста?

Изучение психологических переменных, присутствующих в диссоциации, сосредоточено почти исключительно на психологической диссоциации:

• Шкала диссоциативного опыта. Шкала из 28 самооценок, которая собирает присутствие переживаний и диссоциативных явлений, таких как амнезия, деперсонализация, дереализация и поглощение.
• Опросник соматоформной диссоциации. Этот вопросник состоит из 20 пунктов, которые оценивают симптомы соматической диссоциации.
• Инвентаризация внушаемости состоит из 22 пунктов, которые предлагают общую оценку внушаемости и включают четыре подшкалы: фантазирование, поглощение, эмоциональное вовлечение и влияние.
• Шкала алекситимии состоит из 20 пунктов и предлагает общий балл по алекситимии, а также по трем подшкалам:
• трудности в определении чувств;
• дефицит эмоционального языка и трудности в выражении чувств;
• конкретные и очень вдумчивое мышление.
• Шкала трудностей эмоциональной регуляции. Предлагает общую оценку трудностей и оценку пяти факторов, которые фокусируются на трудностях, связанных с определенными процессами:
• шкала внимания к эмоциям;
• шкала замешательства при идентификации эмоций;
• шкала неприятия эмоций;
• шкала интерференции эмоций;
• отсутствие контроля в регуляции эмоций и ощущение их переполнения.

Лечение психологического расстройства

Основная цель лечения сосредоточена на достижении интеграции диссоциированных элементов, чтобы человек смог жить более здоровым и более адаптивным образом. Для этого применяется особый подход, основанный на стабилизации, который включает психообразование, консолидацию и/или развитие психологических ресурсов, самопомощь и работу с диссоциированными частями; лечение травмы и окончательная интеграция личности.

Лекарства

Хотя не существует лекарств, специально предназначенных для лечения диссоциативных расстройств, врач может назначить антидепрессанты, лекарства от тревожности или нейролептики, чтобы помочь справиться с симптомами психического здоровья, связанными с диссоциативными расстройствами.

Психотерапия методики и техники выполнение упражнений

Подход к лечению травмы с диссоциативным симптомам должен осуществляться в три этапа:

1. Стабилизация и эмоциональное усиление жертвы
2. Достижение эмоциональной переработки травматических воспоминаний.
3. Фаза воссоединения и реинтеграции личности.

Формы терапии, включают обсуждение расстройства и связанных с ним проблем со специалистом в области психического здоровья:

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) часто используется для лечения ряда психологических состояний, включая диссоциативную амнезию. КПТ направлена ​​на то, чтобы помочь направить негативное мышление и поведение, связанное с травматическим или стрессовым действием. Ожидается, что это позволит человеку справиться с любыми проблемами, связанными с действием, вызвавшим диссоциативную амнезию.
• Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ) направлена ​​на обучение пациентов навыкам совладания с ситуацией, позволяющим регулировать эмоции, которые могут быть связаны со стрессовым или травмирующим действием, вызвавшим диссоциативную амнезию. ДПT также обучает индивидуальным техникам осознанности, таким как посредничество, которые можно использовать для управления вашими симптомами.
• Десенсибилизация движением глаз используется для облегчения стресса, связанного со стрессовыми или травматическими воспоминаниями. Это достигается за счет использования упражнений, направленных на визуальную стимуляцию, чтобы достичь неблагоприятных воспоминаний и заменить потенциальные негативные убеждения позитивными.

Примеры диссоциации в психологии

1. Амнезия: В случае диссоциативной амнезии человек может забывать определенные эпизоды своей жизни или информацию о себе. Например, у человека может возникнуть память о прошлых событиях, но внезапно забыть всю свою детскую юность.
2. Дезориентация: В случае дезориентации человек может потерять ориентацию во времени, месте и своей личности. Он может не помнить, кто он, где он находится и что с ним происходит в данный момент.
3. Деперсонализация: В случае деперсонализации человек может почувствовать отчуждение от своего тела или своей идентичности. Он может ощущать, что его тело или его мысли не принадлежат ему.
4. Диссоциативные приступы: Диссоциативные приступы могут проявляться в виде временной потери сознания или ощущения удаленности от окружающей среды. Человек может заморозиться на месте или внезапно забыть, что он делал в течение последних нескольких минут или часов.
5. Диссоциация личности: Данное состояние может проявляться в наличии нескольких идентичностей или личностей в одном человеке. Каждая личность может иметь свое имя, поведение и восприятие окружающего мира.

Примеры диссоциации в психологии широко изучены и документированы, и помощь специалиста, такого как психолог или психиатр, может быть необходима для диагностики и лечения таких состояний.

Диссоциация в результате травматического события

Травматические события могут привести к развитию диссоциации у людей. Диссоциация, в этом контексте, может быть реакцией на ощущение опасности, страха и боли. Диссоциация позволяет ускользнуть от непереносимых эмоций и чувств, помогает выжить в экстремальных ситуациях, предоставляя временную защиту от сильного стресса.

Один из примеров диссоциации, вызванной травматическим событием — посттравматическое расстройство (ПТСР). Пострадавшему человеку с ПТСР может казаться, что он наблюдает произошедшее событие со стороны и не является его активным участником. Он может чувствовать отчуждение от своего тела или окружающей среды, иметь нарушения памяти о событии или переживать разрозненные фрагменты события в виде отдельных образов или эпизодов.

Другим примером может быть диссоциативное нарушение личности, которое также может возникнуть после травмы. В этом случае, индивидуальная личность делится на разные части или «альтернативные личности», которые могут действовать и мыслить независимо друг от друга. Человек может не помнить события, происшедшие, когда он находился в состоянии альтернативной личности, или даже не осознавать существование этих личностей.

Травматическое событие может вызвать временную диссоциацию, когда человек становится временно отвлеченным и отстраненным от окружающей среды. Это может происходить как спонтанно, так и как осознанная защитная реакция. В таких случаях, индивидуум может испытывать заторможенность мыслей и ощущений или полное отсутствие эмоционального отклика на происходящие события.

Все эти примеры указывают на то, что диссоциация может быть реакцией на травматическое событие, позволяя человеку выжить и пережить происшедшее с минимальным ущербом для психического здоровья. Однако, если диссоциация становится хронической или мешает нормальной жизни человека, требуется профессиональная помощь для разрешения этих проблем и восстановления единства личности.

Что такое диссоциация

Диссоциация – это распад чего-либо на составляющие. Образовано от латинского слова dissociatiodissociatio, что означает «разделение».

В психологии

В психологии термин был введен французским психологом П. Жане (конец XIX века). Ему удалось доказать, что отдельные мысли могут существовать вне сознания человека и осознаваться только под гипнозом.

Диссоциация в психологии – это первичный защитный механизм психики. Защищает от потрясений, травм, негативных эмоций. В состоянии диссоциации человеку кажется, что события произошли не с ним. Он занимает позицию стороннего наблюдателя, абстрагируется.

Специфика феномена в том, что человек может отделить от себя как негативные, так и позитивные эмоции, если те вызывают состояние дистресса. Например, сильные любовные чувства мешают работать, думать, жить. Иногда человек старается абстрагироваться от них.

Диссоциация личности бывает двух типов:

1. Положительная. Индивид абстрагируется от событий, чтобы трезво оценить ситуацию и защитить себя от разрушительных чувств.
2. Отрицательная. Из-за чрезмерной чувствительности индивид воспринимает обычную ситуацию как опасную и отдаляется при помощи диссоциации. Это мешает адаптации, портит отношения с окружающими.

Люди, испытавшие диссоциацию, описывают это такими фразами:

• «Словно происходит не со мной»;
• «Ощущение, что эти чувства не мои»;
• «Мои чувство словно живут отдельно от меня».

В тех случаях, когда норма граничит с патологией, человек видит себя со стороны, ощущает диссоциацию как выход из тела.

В психиатрии

В психиатрии под диссоциацией личности понимается бессознательное отделение мыслей и убеждений от осознания. Например, человек придерживается сразу двух противоречивых взглядов на одну и ту же проблему. Без коррекции состояние может спровоцировать развитие диссоциативного расстройства личности или реакцию бегства. Феномен диссоциации и синдром множественной личности развивается у людей, перенесших тяжелую психотравму. Риск развития отклонений возрастает, если речь идет о детской психотравме, например, насилии.

От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.

Как избавиться от диссоциации?

Диссоциация как психологическая защита не вызывает необходимости бороться с ней. Это норма, функция человека, призванная сохранить жизнь и здоровье.

От данного психологического явления нужно избавляться в том случае, если оно снижает качество жизни. Диссоциироваться от проблемы можно некоторое время, но потом трудность необходимо преодолевать, искать способы её решения.

Если вы отметили, что часто отстраняетесь от повседневных проблем, избегаете общения, любых ситуаций, которые могут вызвать негативные эмоции, стоит научиться жить здесь и сейчас.

Диссоциация в повседневной жизни проявляется в полном отстранении от реальности. С такими формами её проявления нужно бороться. Существует несколько техник, которые позволяют вернуть самого себя в реальность, в настоящее время. Опишем их.

Используйте органы чувств

Если вы осознаёте, что происходящее вас не трогает, вы отстраняетесь от реальности, попробуйте вернуть себя в настоящее время с помощью органов чувств.

Подержите в ладонях кусочек льда. Сосредоточьтесь на ощущениях.

Можно использовать колющий предмет, например, булавку. Осмотритесь вокруг и позвольте себе ощутить, что вы чувствуете.

Используйте любой предмет

Не уйти в диссоциированное состояние помогает техника удержания себя в реальности. Сконцентрируйтесь на любом предмете: картине, фотографии и т.п.

Подержите его в руках или просто прикоснитесь. Тактильные ощущения помогут вернуться в настоящее. Оцените своё состояние и эмоции, которые испытываете. Не уходите от них.

Используйте техники на практике

Если вы столкнулись с раздражителем, который ввергает вас в диссоциированное состояние, не возвращайтесь в прошлое, не пускайтесь в воспоминания, удерживайте себя в реальности.

Например, вы пережили любовное разочарование. Теперь каждый представитель противоположного пола вызывает в вас чувство тревоги, опасности. Вы не хотите испытывать вновь боль, а потому избегаете любого знакомства.

При общении держите себя в настоящем времени. Концентрируйтесь на происходящем

Наверняка вы отметите, что внимание вам приятно. Углубляться в прошлый опыт не нужно

Избавьтесь от мечтательности

Витание в облаках – проявление диссоциации. Человек живёт в альтернативном, придуманном мире. Там нет места боли, негативу, страданиям.

Такое состояние мешает реально оценивать события. Оно может нести опасность. Трезво оценить ситуацию поможет опять же умение возвращать себя в реальное время.

Если, вы, к примеру, во время пожара абстрагируетесь от происходящего, вместо того, чтобы тушить возгорание, то беды не миновать. Концентрируйтесь на реальности, не поддавайтесь эмоциям и действуйте по ситуации.

Таким образом, мы выяснили, что диссоциация – сложное явление. Оно проявляется в самых разных формах и может преобразоваться в психическое расстройство.

В норме диссоциированное состояние не может длиться долго. Это защитная реакция организма в первые минуты стресса. Затем человек возвращается в настоящее.

Хроническое пребывание в придуманном мире, осознанная изоляция себя от общества – патология. С ней нужно бороться. От лёгких форм можно избавиться самостоятельно, используя психологические техники. Но патологические виды диссоциированного поведения требуют вмешательства психолога, а иногда и психиатра.

Такие состояния опасны как для самого человека, так и для его окружающих. Чтобы диссоциированное состояние не переросло в хроническое, необходимо реально оценивать степень полученной психологической травмы. Чаще всего, личность, действительно, неспособна справиться с негативом, ей нужна помощь специалиста.

Не ограждайтесь от проблемы, а решайте её. Ставьте перед собой цель. Даже негативный опыт имеет положительные стороны. Он учит нас умению оценивать ситуацию, предвидеть исход события. Диссоциироваться от мира, полного невзгод, зла, болезней, свойственно людям. Но ограждая себя от эмоций, вы не станете счастливее. Живите здесь и сейчас.

Перенос и контрперенос с диссоциативными клиентами

Такого клиента «всегда много» для психолога.

Они видят абьюзера в каждом, кого видит. Психотический перенос может выглядеть как посттравматические аффекты. Клиент может считать, что психолог хочет над ним поиздеваться.

Также можно отметить позитивные перенос со стороны хозяина (главной личности).

Клиент склонен приписывать что-то психологу при полном отсутствии доказательств этому.

Чтобы предотвратить перенос со стороны диссоциированного клиента, психологу важно продемонстрировать, что он отличается от абьюзера. Сессии с такими клиентами затягиваются

Важно соблюдать границы. Выводя клиента на осознавание дистанции в отношениях, можно выйти на новый уровень работы с ними

Сессии с такими клиентами затягиваются

Важно соблюдать границы. Выводя клиента на осознавание дистанции в отношениях, можно выйти на новый уровень работы с ними

Литература

• Ross, Colin. Dissociative Identity Disorder: Diagnosis, Clinical Features and Treatment of Multiple Personality, Second Edition — John Wiley & Sons, Inc, 1997. ISDN 0471-13265-9.
• Luh Ketut Suryani, Gordon D. Jensen. Trance and Possession in Bali: A Window on Western Multiple Personality, Possession Disorder, and Suicide. — Oxford University Press, 1994. ISBN 0-19-588610-0.
• Патнем Ф. В. Диагностика и лечение расстройства множественной личности. — М.: Когито-Центр, 2003.ISBN 5-89353-106-X.
• Фрейд З. Расщепление Я в процессе защиты (1938)/ Психология бессознательного. М., 2006. С. 415—424.

• Piper A, Merskey H. The persistence of folly: A critical examination of dissociative identity disorder. Part I. The excesses of an improbable concept. Can J Psychiatry 2004;49:592-600 — Критический обзор диагноза множественной личности как имеющего ятрогенный характер. (англ.)
• Piper A, Merskey H. The persistence of folly: A critical examination of dissociative identity disorder. Part II. The defence and decline of multiple personality or dissociative identity disorder. Can J Psychiatry 2004;49:678-83. — Продолжение статьи. (англ.)
• Alexandria K.Cherry. Multiple Personality Disorder: Fact or Fiction?. Rochester Institute of Technology. 2005. — Рецензированное обзорное исследование, посвящённое расстройству множественной личности. (англ.)
• James A. Chu, MD. Guidelines for Treating Dissociative Identity Disorder in Adults (2005) — Руководство по лечению диссоциативного расстройства идентичности. (англ.)
• David V. James MA, MRCPsych. Multiple Personality Disorder in the Courts. — Диссоциативное расстройство идентичности и судебные разбирательства. (англ.)
• Thigpen & Cleckley (1954): A case of multiple personality. — Исследование лечения метода лечения Крис Костнер-Сайзмор, ставшей героиней работы «Три лица Евы». (англ.)
• The Layman’s Guide to Multiplicity — Брошюра о здоровой множественности личности, написанная группой людей со множественной личностью. (англ.)
• Мотов В. В. Расстройство в виде множественной личности в США: клинические и судебно-психиатрические аспекты // Независимый Психиатрический Журнал. 1 квартал 2005.
• Патнем Ф. М. Диагностика и лечение расстройства множественной личности // Журнал практической психологии и психоанализа. № 1, март 2004. — Глава из книги.
• Лекция «Шизотипическое расстройство и множественная личность».

Диссоциация и ассоциация

Ассоциация и диссоциация – два противоположных процесса. При ассоциации человек вовлечен в какую-то ситуацию, при диссоциации – отстранен. Наши воспоминания бывают как ассоциированными, так и диссоциированными. Притом мы сами можем выбирать, какими они будут. Этот прием и используют психотерапевты. Чем больше вовлеченность во что-то (ассоциация), тем острее вы ощущаете какую-то ситуацию, конкретное эмоциональное состояние. Чем меньше вы вовлечены в какие-то воспоминания (диссоциация), тем проще вам объективно проанализировать ситуацию, извлечь из нее урок.

Диссоциация и ассоциация – это две формы восприятия внешней информации. При ассоциации мы активно участвуем в анализе ситуации, осознаем ее, осмысливаем, переживаем. Например, при просмотре фильмов многие люди полностью погружаются в картину, ощущают происходящее на себе. При диссоциации человек анализирует ситуацию со стороны, смотри на нее извне, а не изнутри.

В жизни мы регулярно выбираем один или другой тип восприятия. Если человек зацикливается на одном типе, то это тревожный сигнал. Это говорит о ригидности сознания.

Застревание в состоянии ассоциации приводит к виктимизации мышления. Человек все воспринимает близко к сердцу, играет роль жертвы. Застревание в состоянии диссоциации приводит к эмоциональной холодности. Индивид становится неспособным радоваться жизни, своим успехам. Он не может проявлять эмпатию.

Застревание в одном из состояний определяет человека в группу риска по химическим зависимостям. Алкоголь и наркотики помогают «переключаться». Индивид быстро распознает это и использует такой способ как «лечение».

Застревание в состоянии диссоциации приводит к эмоциональной холодности. Индивид становится неспособным радоваться жизни, своим успехам.