Служение.
На этом этапе можно говорить о появлении настоящей любви, а не влюбленности. Теперь, когда гормоны в порядке, партнеры делают друг для друга приятные вещи бескорыстно. Они ухаживают друг за другом, проявляют заботу. Но если на конфетно-букетной стадии отношений поступки несут эгоцентричный оттенок, а человек рядом воспринимается как источник удовольствия, то сейчас любимый становится объектом служения.
Что делать:
Чтобы предотвратить появление кризиса, достаточно найти новые точки соприкосновения, построить еще одну грань партнерских отношений. Например, открыть свой небольшой семейный бизнес или заняться обустройством клумб – что кому по душе.
Гостинг из мести: резкое прекращение общения как способ нападения
Иногда абьюзер получает жестокий ответ со стороны своей жертвы. Такое случается, когда источник силы тирана перестает оказывать должное воздействие на объект пыток. Например, муж долгое время держит жену в страхе голодной смерти, внушая ей, что без него она пропадёт, не сможет заработать себе на хлеб.
Затем женщина находит в себе силы и уходит от мужа-абьюзера. Идут дни, недели, а назад она не бежит. Не умоляет дать ей червонец на буханку хлеба, продолжает покупать одежду, не прячет голый зад за лопухом.
Абсолютно все абьюзеры предпринимают попытки вернуть жену обратно. Звонят, пишут, встречают у дома, умоляют, угрожают, обещают исправиться или убить. Из крайности в крайность, это обычная модель поведения тирана. Самое страшное для них – гостинг. Если жертва не отвечает на звонки и смс, полностью обрывает любые возможности коммуникации, избегает встречи, наступает та самая боль.
Второй пример со скрытой агрессией. Обиженные, раненные и ущербные люди постоянно выливают свой негатив на окружающих. Цепляя, оскорбляя и унижая, они ждут ответной реакции. В этом весь смысл. Игнорирование обесценивает все усилия и оборачивает агрессию против самого агрессора.
Но ещё хуже, когда с этим человеком у вас были какие-то отношения. Дружеские или любовные. Гостинг, то есть резкое прекращение общения, можно использовать как оружие против таких личностей. Но здесь то и начинается тонкая грань между защитой и нападением. Насилие лишь порождает насилие.
Лица проявляющие скрытую агрессию это уже раненые люди. Обрушив на них гостинг вы породите монстра. В любой ситуации, когда вы применяете данный механизм воздействия, задумайтесь хотя бы на минуту над результатом своих действий. Независимо от того что сделал вам этот человек, прямо сейчас вы опускаетесь ниже и совершаете куда более тяжкое преступление.
В обоих описанных случаях разумнее сначала вежливо объяснить причину прекращения общения, а затем приступать к действию.
Я не позволял вам меня оскорблять / я не спрашивал вашего мнения / вы ведете себя агрессивно / ты меня ударил, я этого простить не готова, поэтому ухожу / ты мне изменил, это поступок, после которого наши отношения не могут продолжаться, я ухожу. И так далее.
Разрывать любую коммуникацию после выяснения причин и объявления их партнеру, это нормально. Исчезать резко, без разговора и при этом очевидным образом игнорировать человека, это насилие.
Уважение.
Когда люди прошли вместе ряд испытаний, хорошо узнают друг друга, научились принимать своих партнеров, какими они есть, наступает пятый по счету этап отношений.
Он характеризуется плотной платонической привязанностью, формированием запаса благодарности и доверия. Партнеры без труда делятся мыслями или чувствами, понимают потребности друг друга.
Что делать:
Теперь сил на отношения тратится гораздо меньше. Имея духовную независимость, уважение к партнеру, можно углубиться в саморазвитие
Важно пускать имеющие ресурсы в дело, минуя уныние. Желательно, чтобы у каждого была своя отдушина
Что это значит?
Чувствовать себя ужасно после расставания — нормально и естественно. По химическому эффекту любовь похожа на наркотическое опьянение, а расставание — на абстинентный синдром зависимого при отсутствии дозы вещества, которое обычно обеспечивает высокий уровень дофамина. Примерно такую же тоску, говорят, испытывают по кокаину после расставания с ним.
В опросе, который я проводила для своего телеграм-канала, 58 % людей сообщили, что потеряли близкого от года до пяти лет назад, при этом 66 % опрошенных отметили, что чувствуют боль до сих пор.
Считайте, что это болезнь, после которой нужно восстановиться (кстати, сильный стресс действительно приводит к падению иммунитета и повышает риск заразиться всякими вирусами в дополнение к реактивной депрессии).
Понимание того, что часть этих душераздирающих ощущений находится не в душе, а в теле, дарит некоторое облегчение и чувство контроля. Мы более-менее можем управлять своим телом и сделать так, чтобы оно испытывало чуть меньше стресса и получало чуть больше удовольствия.
Не стоит расшатывать и так разбалансированную систему поощрения алкоголем и наркотиками (по крайней мере, лучше знать предел пьяному гореванию, если уж вы не смогли удержаться). Помогите своему дофамину. Из полезных развлечений он больше всего любит движение, познание и исполнение небольших краткосрочных целей. Система поощрения наградит вас подъемом за составление и выполнение планов, будь то уборка дома, просмотр давно отложенных фильмов, попытка выйти на первую пробежку за три года или хотя бы очистка почтового ящика от спама до полной пустоты.
Газлайтинг: примеры из жизни
Для возникновения газлайтинга между людьми должно пройти некоторое время, люди должны провести вместе определённый период жизни и создать точки соприкосновения в отношениях
Подобные отношения формируются не сразу, газлайтер действует осторожно, прощупывает почву, «подбирается»: сегодня он во всём соглашается с вами, а завтра — начинает свою разрушительную манипулятивную деятельность
Типичные черты человека, который стал жертвой газлайтинга, – доверчивость, неуверенность, слабая психика.
Часто женщины испытывают газлайтинг в отношениях от мужчины. Газлайтинг в браке между супругами, к сожалению, встречается часто. Например, в случае супружеской неверности, когда муж изменяет жене и, пытаясь скрыть очевидные факты, убеждает супругу, что ей «привиделось», или у неё «паранойя» и «что-то с головой». Муж не ночует дома, а жене рассказывает о каких-то сверхурочных, больных родственниках или совсем фантастических ситуациях. Задача газлайтера-изменника в этом случае — безнаказанно продолжать свои похождения, затуманивая сознание жертвы. Это классический пример показывает, что газлайтеру безразличны переживания другого человека, он даже испытывает удовольствие от унижения своей жертвы.
Мужчине-газлайтеру доставляет удовольствие убеждать женщину в том, что она не красива, не молода и вообще не достойна такого прекрасного «принца» как он. Газлайтинг в браке очень опасен, так как может довести жертву до депрессии и нервного срыва, а иногда — до самоубийства.
Исследования 1996 года показали, что нервные срывы на почве психологической нагрузки при сложных отношениях с близкими в семье занимают лидирующие позиции, оставляя далеко позади нервные срывы на фоне финансовых проблем.
Нередко можно встретить ситуации, когда в семье в роли газлайтера выступает женщина. Такая дама постоянно «пилит» мужа, внушает, что он — «никчёмный бездарь», и в некоторых случаях мужчине действительно начинает казаться, что всё плохо, и что он неудачник.
Или другая тема: женщина, добиваясь внимания, упрекает мужа в том, что он её «совсем не любит, не заботится, заставляет страдать и чувствовать себя несчастной». Иногда вместо любви, внимания и подарков в ответ на свои упрёки женщина получает обратное: мужчине ничего не остаётся, как согласиться и поверить — «а может и впрямь не люблю».
Психологи указывают ещё на один тип газлайтинга в отношениях. Это когда газлайтером становится патологически ревнивый партнёр. Ревнивец пускается во все тяжкие, заводит многочисленные интриги. В результате супруги как будто меняются ролями, газлайтер подавляет и получает власть и контроль над жертвой.
У психологов и их пациентов иногда тоже случаются ситуации, напоминающие газлайтинг. Психологи берут на себя роль эксперта и объясняют жизненные ситуации с научно обоснованной точки зрения, а пациенты начинают сомневаться и относиться скептически к собственному восприятию действительности.
Газлайтинг в семье может применяться по отношению к детям. Родители, пытаясь уберечь ребёнка от суровой информации или предоставить в выгодном свете своё некрасивое поведение, лгут детям и тем самым искажают их формирующееся восприятие окружающего мира.
Возможно, вам приходилось испытывать газлайтинг на работе или в партнёрских отношениях. Например, ваш коллега не выполнил задание и, желая «обелиться», перекладывает вину на вас и доказывает, что у вас проблемы с памятью: «Ты мне ничего не говорил, первый раз слышу!»
Психологи советуют быть осторожнее с отношениями на работе, когда вам приходиться постоянно извиняться, сомневаться в собственной значимости или важности как сотрудника. Вполне может быть, что такие мысли и действия сформировались под влиянием газлайтинга
Длительное пребывание в атмосфере газлайтинга на работе негативно отражается на психологическом и физическом здоровье и может разрушить карьеру.
Что чувствует нарцисс, когда его игнорируют и не замечают?
| Что чувствует нарцисс, когда его игнорируют? |
|---|
| 1. Страх отверженности, одиночества, потери влияния и ресурсов. Страх остаться королем без королевства. Нарциссу необходимо подтверждение своей грандиозности. |
| 2. Гнев, ярость, раздражительность из-за пренебрежения им, неповиновения ему. |
| 3. Беззащитность, подавленность. Уязвимость, словно черепаха без панциря. |
Когда нарцисса игнорируют, то он теряет свою грандиозность, ему необходима публика, толпа поклонников, подтверждение его неотразимости.
Он словно плохой актер, который знает в глубине души о своей несостоятельности, старается завладеть одобрением публики с помощью манипуляций. Без постоянной подпитки своей грандиозности, нарцисс становится раздражительным, способным на агрессию. Партнер нарцисса может столкнуться с проявлением ярости.
Манипуляторы способны на разные уловки для того, чтобы вызвать ответную реакцию у собеседника. От угроз, до жалостливых посланий
Требуют внимание к своей персоне, могут устраивать представления на публику, чтобы привлечь внимание
В одиночестве нарцисс чувствует пустоту, свою неполноценность, ему необходимо внимание зрителей, подпитка его грандиозности. Когда его корона исчезает, партнер его покидает, то он теряет ориентиры
Главное
- ESG — набор принципов экологического, социального и корпоративного управления.
- Экологическая составляющая ESG помогает в маркетинге. Если компания заботится об окружающей среде, это привлекает покупателей, которые неравнодушны к вопросам экологии.
- ESG важен для привлечения инвестиций. И российские, и зарубежные банки оценивают нефинансовые кредитные риски заёмщиков.
- Креативные ESG-проекты помогут в PR-продвижении. И наоборот: при грубом нарушении ESG-принципов образ компании в глазах общественности может пострадать.
- Не стоит пытаться следовать всем элементам концепции сразу. Лучше начать с 1–2 проектов, которые наиболее близки компании по философии и сфере деятельности.
Как проработать избегающую привязанность?
Очень трудно построить отношения с человеком, придерживающимся избирательного типа привязанности. Партнеру следует запастись терпением и планомерно направлять избранника в нужное русло – к мирной семейной жизни, рождению детей, вожделенной отметки в паспорте или, банально, длительному пребыванию вместе
Важно учитывать и возраст любимого человека, так, чем старше партнер, и чем дольше он сторонился отношений, тем больше времени займет его «переобучение»
Такая проблема требует корректировки сознания, что способен сделать только специалист в области психологии. Но параллельно также придется выполнять ряд рекомендаций, которые научат партнера расслабляться в вашей компании, укрепят завязавшиеся эмоциональные связи, поднимут уровень доверия. В числе таких рекомендаций следующие:
Нередко человек избегает привязанности из-за страха кардинальной смены своего жизненного уклада. Его пугает необходимость отчета о своих передвижениях и времяпрепровождении, перспектива корректировки трат, графиков, списка контактов и каких-либо бытовых привычек. Если при нормальном, надежном типе привязанности, такие нюансы удается обойти гладко и безболезненно, то давление на партнера, избегающего привязанностей, обернется бурей и возможным разрывом связей.
На этом этапе ваша задача заключается в плавном и максимально аккуратном приучении избранника к той мысли, что его личное пространство вполне может заполняться старыми привычками, если они не вредят вашим текущим отношениям. Друг может общаться с друзьями, поддерживать свои хобби, не отчитываться о распределении средств и капиталовложениях, если при этом его поступки не ущемляют интересы обоих партнеров.
Наоборот, стремление заполучить избранника целиком и полностью быстро нарушит его привычную зону комфорта. Тогда в его поведении обнаружатся резкость, вспыльчивость, стремление оградиться от того, кто пытается заключить его в определенные рамки и нормативы.
Оберегая свою свободу и независимость человек, избегающий привязанностей, нередко забывает о тех же потребностях своего партнера
Поэтому важно в самом начале ваших отношений установить некоторые границы, обозначить дозволенные и недозволенные аспекты поведения
Важно подчеркивать в партнере хорошие черты, замечать его старания, своевременно и уместно делать комплименты. Наоборот, концентрация на неудачах человека с избегающим типом привязанностей быстро подтолкнет его к сбору чемоданов и движению к двери с табличкой «Выход»
Партнеру-одиночке трудно проявлять эмоции, делиться чем-либо, прислушиваться к чужому мнению. Он просто не доверяет людям и считает, что вы также должны заслужить его расположение
Поэтому важно правильно реагировать на попытки такого человека к более тесному общению: переживать, радоваться, злиться, рассуждать вместе с ним. Ваша заинтересованность делами и переживаниями любимого человека поможет ему преодолеть внутренние барьеры и ограничения
Ваши с избранником взгляды и приоритетные модели отношений могут различаться, но не должны становится причиной для критики, насмешек, непринятия отличной от вашей точки зрения. Человек, избегающий привязанностей, не согласится на сближение с тем, кто ставит под сомнение его ценности.
Избегающий тип привязанности формируют психологические травмы, которые человеку пришлось пережить на более раннем этапе своей жизни. Неразделенная любовь, расставания, смерть предыдущего партнера или другой аналогичный стресс накладывает свой негативный отпечаток, формируют выраженную опаску возможной близости. Но любая психологическая проблема, ставшая предпосылкой для подсознательного отказа от продолжительных связей, поддается решению, и с человеком, избегающим привязанностей, в перспективе можно создать прочную гармоничную связь.
ESG-риски для бизнеса
ESG-риски — это опасности для компании, которые возникают из-за игнорирования принципов ESG. Сооснователь PR-агентства Vinci Agency Александр Изряднов перечисляет их.
Репутационные риски. Некорректные действия по отношению к сотрудникам компании или ущерб для экологии могут привести к скандалу.
Отставание в инфополе. PR — это жёсткая конкурентная борьба. Если компания не следует принципам устойчивого развития и не рассказывает об этом, она может уступить конкурентам, которые это делают.
Трудности в привлечении инвестиций. Предприниматели, которые вовремя сумели внедрить ESG-практики, имеют высокие шансы на финансовую поддержку со стороны крупных игроков — государства, банков и инвесторов. Ответственное инвестирование сегодня — повсеместный тренд. Для этого даже создаются специальные фонды: их количество с каждым годом только растёт, а общая сумма активов в прошлом году оценивалась в 153 миллиарда долларов.
Давление со стороны участников рынка. По данным исследования Высшей школы экономики, 64% крупнейших российских компаний уже требуют от своих поставщиков соблюдения ESG-практик.
Методы защиты
Чтобы защититься от негативных последствий при игноре, нужно:
Проанализировать отношения с игнорирующим. Возможно похожая тенденция общения наблюдалась всегда, но только сейчас удалось заметить изъяны. Можно попробовать поговорить с человеком, который начал игнорировать.
Общаться спокойно
Важно успокоиться, отбросить навязчивые мысли о собственной вине, найти совместные варианты решения сложившейся ситуации.
Отказаться от использования детских защитных механизмов. Нет смысла обижаться, мстить, выставлять других виноватыми
Для продолжения общения важно найти причину проблему и разобраться с ней.
Также нужно уделить внимание своей реакции на игнор. Если она негативная, с агрессией, лучше пересмотреть свое поведение, изменить подход
Этап 2. Насыщение
Первый голод утолен. Мы больше не хотим 100% своего времени проводить с партнером. В этот период хочется побыть наедине с собой или встретиться с друзьями, оставив партнера дома.
Мы начинаем замечать недостатки партнера, а он — наши. Мы присматриваемся к внешности и видим какие-то изъяны, которых раньше как будто не было. Слышим глупости, которые нет-нет да и вырвутся из уст любимого. Неожиданно выясняется, что не такие уж мы и одинаковые. Что у каждого есть свои скелетики в шкафу и отряды тараканов в голове, и эти отряды разных видов. Это не значит, что партнер становится нам неприятен, но в сравнении с тем, что было, кажется, будто любовь прошла.
Конечно, нам сложно осознать, что эмоции улеглись, гормоны успокоились и мы вернулись в свое нормальное состояние. На этом этапе все в общем достаточно гладко и мирно. Нам хорошо друг с другом, спокойно и уютно. Многие в это время решают жить вместе или уже официально оформляют отношения.
Подводные камни
В этот период спокойствия можно поверить, что любовь прошла, и закончить отношения. И это будет ошибкой. Заканчивать отношения нужно, например, тогда, когда есть конкретные претензии и полное отсутствие взаимопонимания. А не тогда, когда на море штиль. В это время мы должны уже задумываться над тем, куда двигаться дальше. Это подготовка к тому, чтобы начинать работать над отношениями.
Что делать?
В этот период нужно начинать активно узнавать друг друга. То есть мы начинаем искать в партнере нечто бОльшее, что-то значительное, помимо «мне так хорошо с ней/ним»
Важно начать говорить друг с другом с намерением узнать партнера. Увидеть реального человека, а не тот образ, в который мы были влюблены вначале
Для этого важно стараться слушать и слышать. И отделить другого от самого себя.
Также в это время мы должны научиться учитывать интересы друг друга. Если один хочет почитать перед сном, а другой — посмотреть кино, то это проблема до тех пор, пока она не озвучена. Нужно придумывать свои правила, которые помогут избежать конфликтов.
Почему это плохо для того, кто гостит
Гостинг – это признак незрелости. Человек просто не умеет понять своих потребностей, плохо знает себя, не обладает достаточным уровнем саморефлексии. Боится обидеть, боится отрицательной реакции (гнева, крика, физического воздействия), вследствие чего не торопится выяснять отношения. И поэтому предпочитает убежать, спрятаться, исчезнуть.
Умение предоставить хорошую обратную связь – это прекрасное качество для делового человека. Люди с развитым самосознанием могут легко сказать:
- «я принял поспешное решение, хорошенько всё взвесив, решил, что буду искать дальше в таком-то направлении» ;
- «извините, что потратил ваше время напрасно, я полагаю, что не справлюсь с этой работой, мне она не подходит по ряду причин» ;
- «еще неделю назад я полагал, что это достаточная для меня зарплата, но изучив рынок, пришел к выводу, что могу рассчитывать на большее»;
- «у меня появились новые обстоятельства, мне очень жаль, но я не смогу принять ваше предложение» .
Если постараться, то можно придумать сотни способов уважительно сказать «нет». Тем паче, что персональщик неспроста спрашивает о причинах отказа. Компании собирают ответы, анализируют, планируют, что можно улучшить во взаимодействии с соискателями. Если, например, руководство постоянно слышит, что кандидатов пугает «страшный» офис в складском районе, то вполне вероятно, команда переедет в более привлекательный деловой центр.
Коротко говоря, гостеры не понимают, насколько важно их мнение и не владеют приемлемыми формулировками для отказа. Так 25% из опрошенных гостеров назвали причиной своего исчезновения тот факт, что их ожидания насчет вакансии не оправдались (предложенная работа отличалась от заявленной, условия были другие)
Почему бы так и не сказать рекрутеру?
И если «призрак» действительно хочет чего-то добиться в профессиональной сфере, ему нужно научиться для начала быть честным и не бояться негативной реакции собеседника.
Когда не задумываясь сломал человеку психику
Гостинг чаще всего происходит по глупости. Отношения показались вам бесперспективными, а может подвернулся более интересный вариант, так общение с каким-то человеком потеряло смысл.Объяснять ему что-то, выслушивать его жалобные попытки взять реванш и изменить ваше отношение к нему, мягко говоря напрягает.
Пообщался с тремя девчонками на сайте знакомств, одна согласилась пойти на свидание и там вы друг другу понравились. Зачем мне теперь эти две нужны, просто не буду им больше отвечать. На том конце девушка не получая ответа на сообщения и услышав лишь гудки при звонке на телефон, уже нашла в себе 51 изъян и её самооценке пришел конец.
Вторая третий день мучает себя догадками, что же она сказала не так, за что вы с ней так поступили, почему нельзя поговорить и сказать причины исчезновения? Почему люди такие животные, зачем издеваться?
Но вы об этом даже не думаете. Вы же никого не убили, правда? Просто не отвечаете на сообщения, потому что вам не надо. О том, что такое гостинг, скорее всего даже не знаете. И о том, что убить можно несколькими формами игнорирования, вам тоже никто не рассказал.
Как бороться?
Методы борьбы с манипуляцией для женщин и мужчин несколько отличаются. Это обусловлено характерными личностными чертами и стандартными реакциями представителями разных полов на одни и те же обстоятельства.
Чтобы противостоять провокации, мужчине достаточно взять на себя вину за произошедшее в последнее время. Не лишним будет визит с подарком и подготовленной речью.
В разговоре следует отметить, какие чувства пережил парень, пока девушка не выходила на связь, почему он намерен продолжить отношения и что готов ради этого сделать.
Завоевать внимание мужчины не так просто. Здесь неуместны цветы или конфеты, слёзы, а, тем более истерики
Один из самых действенных способов борьбы с игнором – ответные действия. От неожиданности мужчина наверняка пересмотрит свою позицию и отношение к любимой, поменяет тактику поведения.
Почему это плохо для того, кого гостят
Мало, кто думает о второй стороне
Но если руководствоваться принципом «поступай так, как хотел бы, чтобы поступали с тобой, то важно понимать, как чувствует себя тот человек, кого проигнорировали без объяснений»
Мучительно
Потому что неизвестность неприятна и пугает. Вместо того, чтобы определенно что-то знать и двигаться дальше, вы раз за разом пытаетесь ответить на вопросы:
- Что случилось-то вообще?
- А вдруг произошло что-то страшное с человеком?
- Может, еще одумается?
- Это «нет» или «пауза»?
- Искать дальше или продолжать дозваниваться?
В общем, голова у человека взрывается множеством вопросов, потому что наше мышление так устроено, что если нам не достает какой-то информации в голове, мы склонны ее додумывать, мозг не любит пустот.
Затратно
На подбор персонала рекрутеры тратят много времени. А время их стоит денег. И, отправляя оффер одному кандидату, они отказывают всем остальным. Если тот, кого ожидали, не приступил к своим трудовым обязанностям, нужно начинать процесс поиска сначала.
Еще хуже, когда вновь принятый сотрудник, поработав недельку, однажды просто не приходит на работу. Расходы на напрасные трудоустройство, наставничество и адаптацию – это косвенные потери компании.
Лишает обратной связи
Работодателю важно понимать, что не так с этой вакансией, чтобы исправиться. Если в доме погасло электричество, кто-то должен позвонить в управляющую компанию, чтобы сообщить об этом
Иначе все квартиры будут находиться в темноте.
Гостинг: что делать и как пережить?
Первое и главное, что надо понять: гостинг случается со всеми! Избежать этого явления можно единственным способом — вообще не общаться с людьми, ни в реальности, ни в виртуальном мире. Поэтому нужно не ограничивать контакты, а усвоить простую инструкцию по выживанию. И чуть что, сразу ее пускать в дело!
Шаг 1. Осознайте
Не пытайтесь заглушить боль бравадой, мол: «Мне до лампочки, сколько их таких было и будет еще».
Если навалилось ощущение, будто от вас осталась половина, не надо фальшиво бодриться. Погрустите вволю несколько дней, плачьте, ходите по вечерам в старой футболке и трениках, включите надрывную песню — вспомните, как это делала Бриджет Джонс. Выпустите пар!
Шаг 2. Исключите вероятность контакта
Удалите его из друзей и зоны видимости. Если свидетельства его активности (комментарии, реплики) могут отобразиться в ленте, поменяйте настройки. Вам нужно удалить источник интоксикации. Да, это будет сложно, но это сработает.
Шаг 3. Не анализируйте
Жертвы гостинга доводят себя до исступления, перечитывая диалоги, просматривая размещенные картинки в поисках того, что могло спровоцировать расставание.
Сопротивляйтесь желанию еще раз найти, «где было тонко». Это бессмысленное занятие! Запомните одно: очень часто в уходах по-английски нет ни логики, ни объяснений.
⇒ Женские истории: |
Шаг 4. Не ждите извинений
Обиженные гостерами часто повторяют, дескать: «Этот паразит не извинился!», «Не мается угрызениями совести!». Не надейтесь, вам не станет легче от извинений. Когда вас бросают (а расставание против вашего желания — это и есть «бросили»), всегда больно. Извинение — словно подорожник на сломанной руке, выглядит и звучит дурно. Так что лучше уж дальше жить без него.
Шаг 5. Не требуйте «последнего разговора»
С одной стороны, ваши притязания на «поговорим, как взрослые люди» выглядят естественно и разумно. С другой — что конструктивное вы надеетесь там услышать? Человек принял решение не в вашу пользу. Он не заинтересован, он не любит. Пусть прямо об этом не заявил, но дал четко понять: вы ему безразличны.
Противоположность любви — вовсе не ненависть, но именно безразличие. Инициированный разговор вполне может обернуться ушатом грязи: гостер скажет все что угодно в обоснование своего поступка. Так что «тишина в эфире» — прекрасный вариант!
⇒ Вам может быть интересно: |
Как вычислить газлайтера: 7 признаков
Люди, которые прибегают к газовому облучению, психически нездоровы. Они стремятся подавить другого человека, чтобы защитить себя за его счет. Их главная цель – морально опустошить жертву, чтобы она не могла сопротивляться. Попытки противостоять психологическому насилию отнимают много энергии, в результате чего жертва расходует все свои ресурсы на поддержание связи с реальностью и уже не в состоянии прервать общение с психологическим обидчиком.
Распознать газлайтера несложно, если знать несколько основных признаков. Давайте рассмотрим каждый из них более подробно.
Убеждает, что с вами что-то не так
Например, он может сказать: “У тебя что-то не так с головой! Тебе нужна терапия”. На самом деле эта фраза означает, что человек замечает то, что не должен замечать. Затем газлайтер пытается убедить жертву в своем безумии, заставить ее чувствовать себя беспомощной, чтобы она могла продолжать свой психологический террор.
Часто газлайтеры пытаются публично втянуть жертву в конфликт, чтобы выплеснуть свои эмоции и тем самым получить свидетелей своего “неадекватного” поведения.
В качестве защиты, использует нападение
Газлайтер получает удовольствие, когда жертва сомневается в своей красоте, интеллекте и привлекательности. Он радуется, когда видит, как она теряет уверенность в себе. Сравнивать свою женщину с другими, давая ей понять, что она далека от совершенства и не достойна такого мужчины, как он, – типичное поведение газлайтера.
Мужчины с нарциссическим расстройством любят плести любовные интриги. Таким образом они получают власть над своими жертвами, намеренно вызывают у них чувство ревности и таким образом достигают полного контроля над своим партнером.
Пытаясь обвинить близкого человека в супружеской измене, жертва будет обвинена в необоснованной ревности, паранойе, неадекватности и отсутствии уверенности в себе. Такая реакция позволяет газлайтеру отвести от себя подозрения и продолжить преследование своего партнера. Если газлайтеру предъявить неопровержимые доказательства измены, он отреагирует защитно, станет агрессивным и замкнется в себе.
Ставит под сомнение адекватность вашей реакции
Выражение эмоций – это совершенно нормально, но газлайтеру известно, как использовать их в своих интересах. “Ты слишком остро реагируешь!” – это фраза, которая является самым распространенным инструментом газлайтера.
Газлайтер пытается убедить жертву в том, что ее реакция на что-то неуместна, укоряя ее за излишнюю эмоциональность. Это происходит потому, что сам газлайтер бесчувственен, равнодушен к переживаниям других людей, он получает удовольствие только от унижения жертвы, питаясь ее негативными эмоциями.
Пытается переводить обидные вещи в шутку
Прекрасным примером того, что такое газлайтинг, являются едкие и обидные шутки, которые могут сильно ранить жертву. Цель таких шуток – не развлечь, а оскорбить и унизить. Она высмеивает жертву и дает ей обидные прозвища, выражая тем самым неуважение. В то же время он убеждает оппонента, что тот не понимает юмора и что проблема в нем самом, а не в неуместности шутки.
Очень часто газовые агрессоры ведут себя подобным образом в начале отношений. Если вы поняли, что шутки вашего партнера не смешат вас, а ранят – не терпите, лучше точно не станет.
Избегает разговоров о своем поведении
Зачинщик пытается пресечь любую попытку обсудить его проступки. Если кто-то пытается говорить о чем-то, он говорит: “Оставьте это в прошлом. Я не хочу снова поднимать эту тему”. Скорее всего, он начнет убеждать жертву, что теперь все будет по-другому и ничего плохого больше не случится.
Газлайтер не позволит жертве осознать, что нечто подобное уже произошло и ситуация не изменится. Таким образом, жертва оказывается в эмоциональной качели, где в один день газетчик – любящий семьянин, а в другой – агрессивный манипулятор. Этот цикл будет повторяться до тех пор, пока жертва не окажется на крючке у агрессора, не в состоянии понять, что происходит на самом деле.
Убеждает, что источник всех проблем — это вы
Газлайтер никогда не признает свою вину и не позволит доказать свою неправоту. Напротив, он будет пытаться свалить ответственность за свои действия на других, заставляя их чувствовать себя виноватыми за несуществующие проступки. “Проблема в тебе, а не во мне!” – это характерное отношение зажигалки.
Ставит под сомнение подлинность воспоминаний
Газлайтеры – чрезвычайно жестокие люди, склонные вводить жертву в заблуждение, заставляя ее сомневаться в уместности и реальности происходящего. Например, это может проявиться в предложении: “Не выдумывай! Ни за что на свете я бы так не сказал!”.
Можно ли справиться с нуллофобией?
Страх отвержения зачастую не только трудно осознать — сложно справиться с этой проблемой без помощи специалистов. Наиболее эффективным методом является психотерапия, хотя и здесь препятствием может быть страх пациента перед отторжением, непринятием — на этот раз со стороны специалиста.
Как же избавиться от страха быть отвергнутым? Прежде всего, пациент должен справиться со своим беспокойством по поводу установления относительно близких отношений с терапевтом. Это щекотливый момент, который будет периодически появляться в их взаимодействии. Задача терапевта — так построить лечение, чтобы эти проблемы перестали быть актуальными. Пациент должен понять, что если он будет говорить психологу о своих сложных переживаниях, это не изменит отношения специалиста к больному и не приведет к отторжению. Чтобы нуллофобия была успешно устранена, психотерапевт должен поддерживать больного в терапии и не позволять ему отказываться от курса. Завоевание доверия — это самый большой успех лечения и надежда на понимание своей проблемы больным.
Сама психотерапия длительная и требует «железной» последовательности действий. Специалистам придется считаться с тем, что пациенты, боящиеся остаться брошенными, очень чувствительны и подозрительны
Поэтому очень легко потерять их внимание и мотивацию к лечению. Но если страдающие фобией поймут собственную проблему, то шанс на победу над таким страхом очень велик. После законченной и успешной терапии страха быть отвергнутыми пациенты могут без проблем вступать в тесные отношения с другими людьми, забыв о своих прежних опасениях
После законченной и успешной терапии страха быть отвергнутыми пациенты могут без проблем вступать в тесные отношения с другими людьми, забыв о своих прежних опасениях.
