Линия поведения во время ссоры
Всё предугадать невозможно. Даже если вы урегулировали основные причины ссор, никто не застрахован от непредвиденных обстоятельств. Если скандал всё же разгорелся, постарайтесь вести себя правильно:
- не кричите;
- не распускайте руки;
- не оскорбляйте партнёра, не вспоминайте прошлое;
- не игнорируйте его слова, не перебивайте;
- не кидайте вещи, не бейте посуду;
- не вовлекайте в конфликт третью сторону;
- не шантажируйте фразами типа «Я ухожу», «Я подаю на развод».
Если ситуация выходит из-под контроля, нужно спокойно, но твёрдо сказать, что вы не намерены больше это терпеть и возобновить разговор только после того, как буря утихнет. Второй сценарий — подойти к любимому человеку, обнять и попросить прощения.
Бывает и так, что самому сдержаться невероятно трудно. Особенно когда в ваш адрес нескончаемым потоком несутся оскорбления и упрёки. Чтобы не опуститься до такого же и не сорваться, когда нервы уже на пределе, лучше разбить тарелку.
Ещё несколько советов от психологов, как вести себя во время ссоры с любимым человеком:
- смотрите ему в глаза, не теряйте зрительный контакт;
- говорите «мы» вместо «я» или «ты»;
- задавайте вопросы, что он/она чувствует, хочет;
- выслушивайте до конца;
- попытайтесь уловить ритм его дыхания и дышать с ним в унисон — так вы можете успокоить его, подчинив своему более размеренному такту.
Чем мудрее вы будете себя вести во время конфликтов, тем мягче они будут протекать и тем быстрее заканчиваться. Это позволит сохранить здоровые отношения и избежать расставания.
Плюсы и минусы
Минусы временного прекращения отношений или совместного проживания:
- Придется вырабатывать так называемую программу реабилитации для успокоения собственных нервов на время неожиданного нового состояния.
- С чем черт ни шутит! Возможны теоретически попытки сближения с противоположным полом в течение периода тайм-аута.
- Проблема решается в результате перерыва или есть второй вариант: проблема углубляется и расширяется, если непонимание между “голубками” не только не достигнуто, а ухудшилось.
- При поверхностности вашей связи расставание покажет эти моменты и приведет к окончательному разрыву.
Плюсы:
- Хоть выработать программу реабилитации при временном расставании и необходимо, плюс в том, что она представлена здесь вашему вниманию. Подробно изучите ее и вперед!
- Все же перерыв – не разрыв, поэтому печалиться не стоит, направьте энергию в полезное русло исправления ошибок и размышления над совместным будущим.
- Установите обоюдные правила, обязательные для исполнения. Но не навязывайте их, а обсудите заранее.
- Расставание – это испытание настоящих чувств, если вам нужны именно чувства, а не жизненный и эмоциональный комфорт.
- Доступна возможность успокоится и разобраться в своих смешенных, противоречивых эмоциях и чувствах.
Часто людям требуется времени больше, чем кажется, чтобы понять свои истинные стремления и желания
Рассматривайте перерыв в качестве прекрасного примера, как вы можете соскучиться по любимому человеку.
Этап №2. Проработка тяжелых состояний
Второй этап реанимации проблемных отношений – проработка тяжелых состояний. О чём это? Как я уже говорила, все начинается с атмосферы в семье. Именно женщина, ее эмоции, питает мужчину. Ради этого он и брал ее замуж. Потому что она была легкой, веселой, классной. Она его радовала, успокаивала, умиротворяла, восхищала его.
А потом через какое-то короткое время, обычно 2-3 года, все портится. Она становится “тяжелой”, и он, соответственно, рядом с ней не очень счастлив. Опасности поначалу не видно, так как все держится на влюбленности. Но потом конфликты начинают обостряться и она высказывает ему все, о чем молчала.
Почему еще молчит женщина? Потому что ей страшно. Она думает, что если скажет правду, что ей больно в этот момент, то: он уйдет, она останется одна, вдруг он не поймет, вдруг он не будет любить такую несовершенную, живую женщину, у которой есть чувства. Она убеждена, что плохих чувств не должно быть. Но, дорогие девочки, все мы живые люди и негативные чувства и эмоции есть у каждого человека.
Люди наделены физической способностью говорить, так они могут договариваться. Но им не позволяют их страхи. С каждым днем, месяцем, годом, эти тяжелые чувства накапливаются.
И кризис — будто генеральная уборка в отношениях. Если вы ее проведете, у вас будет чисто в доме и атмосфера будет хорошей. Если нет — все разрушится. Если, пока что, вам сложно представить, как сделать эту “генеральную уборку”, приходите на бесплатный онлайн-курс “Мужчина: честная инструкция по применению. Без драм и манипуляций”.
Ревность
Сразу хочу обозначить, бывают мужчины, у которых уже ревность маниакальная. Как правило, у мужчины был болезненный опыт в прошлом, кто-то ему изменил. И он начинает подозревать уже каждую, причем на ровном месте. Причем были истории когда мужчина в последующих отношениях уже занимал сильную позицию, женщина была для взаимоотношений подходящая, и тем не менее он начинал ревновать, отыгрывать свой предыдущий сценарий, который он не пережил, что приводило к тому, что он баланс значимости проваливал, и она от него уходила.
Но эти ситуации я сейчас обсуждать не буду. То есть мы говорим про ревность обоснованную. Самая ключевая мысль: женщина не должна давать поводы для переживания с твоей стороны. В чем бы они не заключались. Будь то досуг, когда она с подругой пошла в бар, ночной клуб. Тебе же дискомфортно? Дискомфортно. Значит, такого не должно быть. Почему она собственные интересы, развлечения ставит выше твоих переживаний. Или мы говорим про подозрительно близкое общение с коллегой мужского пола. Тебя это смущает? Тебя это напрягает? Значит, этого быть не должно.
Вот какой самый хреновый расклад? Что обычно мужчины делают? Они, с одной стороны, негативят, ревнуют, но при этом не запрещают. То есть он просто устроил скандал и истерику, она все равно продолжает общаться с этим коллегой, она все равно пошла в клуб, ты еще стал мозгоклюем и виноватым. Тебе расскажут, что ты ревнивец, что ты не даешь ей отдохнуть, что ты ревнуешь просто к коллеге, с которым ничего в принципе быть и не может. «Да у него вообще жена есть. О чем ты говоришь, милый?». Здесь опять же два варианта.
Вариант №1. Все тоже самое. Или это проваленный баланс значимости, когда с твоими интересами уже не считаются. Ты же боишься ее потерять. Потерпишь.
Вариант №2. Когда это женщина к отношениям не пригодна. То есть она потребитель эмоционального ресурса, она всегда будет со всеми флиртовать. Рамки допустимого поведения стерты. Это будет происходить абсолютно всегда. В теории, да, мы и на консультациях это делали. Хотя я предупреждал заранее. Были ситуации, когда женщина непригодна, мы ее к себе привязывали. И вроде как она пытается соответствовать тем обозначенным рамкам, которые мы ей ставим. То есть поводов для ревности вроде уже нет. Но сущность ее не изменилась. То есть стоит балансу значимости покачнуться, или она просто с тобой расстанется, как только она выйдет из тех условий, которые мы создаем ей, она начнет делать тоже самое. То есть мы должны смотреть чуть-чуть глубже.
Финансы
Оплата счетов.
Для начала определитесь, кто будет следить за состоянием коммунальных счетов и их оплачивать, кто платит за аренду квартиры и на чьи плечи ляжет ипотека.
Как будут осуществляться совместные покупки?
Надо решить для себя, будете ли вы просто скидываться каждый раз на что-то или же по результатам месяца анализировать траты. А может быть, стоит завести совместный счет? Такой вариант кажется самым оптимальным – не придется отслеживать траты друг друга или делать возвраты средств.
Сколько вы готовы тратить на необязательные вещи?
Всегда есть траты, которые можно назвать необязательными. Это может быть заказ еды на дом, обеды в кафе, походы в ресторан. И если для кого-то этот вопрос – сущая мелочь, то его партнер может счесть такие траты лишними. Надо найти компромисс и создать баланс. Например, питаться домашней едой пять дней в неделю, а на выходных позволять себе походы в кафе или заказ пиццы.
Определите значимые траты
Со временем вы волей-неволей поймете, какие траты для вас являются значительными: ремонты, путешествия, мебель, гаджеты, одежда. Но лучше обсудить их все же заранее, чтобы не возникало вопросов со стороны вашего партнера.
Обсудите свой финансовый баланс
Может оказаться очень неприятной новостью, когда ваш партнер привнесет в семью и свои финансовые долги. Если вы хотите построить долгие отношения, то стоит заранее проинвентаризировать свои активы, доходы и расходы.
Какие у вас есть затратные цели?
Один из вас может стремиться к чему-то, что требует немалых средств. Это может быть путешествие, покупка квартиры или автомобиля, огромного телевизора. Стоит озвучить эти желания и соотнести их заранее с совместным бюджетом.
Как вы собираетесь достигать озвученных целей?
Собираетесь ли вы взять кредит на жилье или автомобиль или будете копить? Поддерживайте и мотивируйте друг друга, а помогут вам в этом приложения и сервисы по учету финансов.
Как справляться с давлением из-за финансовых вопросов?
Чаще всего в паре доходы неравнозначные. Но далеко не факт, что такое соотношение сохранится на всю жизнь. Ведь у партнера может сложиться карьера, или же он может выбрать более спокойную и менее доходную жизнь. Да и с ребенком после его рождения кому-то придется сидеть пару лет
Важно, чтобы каждый в отношениях чувствовал себя комфортно, а не вздыхал о несправедливости и своем бремени. И неплохо бы создать план на случай, если один из вас потеряет работу или его доход упадет
Помните, что плохое обращение с деньгами – не приговор, этому вопросу можно и нужно учиться у более опытных людей. Перенимайте у них полезные привычки, они помогут вам избавиться о вредных.
Девушка ничего не делает для отношений
Девушка не вкладывается в отношения, а ты, естественно, вкладываешься. Почему? Потому что для того, чтобы отношения существовали, кто-то вкладываться должен. То есть либо вкладывается она, либо ты, либо вы оба. В данном случае вкладываешься ты. В чем это проявляется? Это проявляется во множестве ситуаций, когда твои интересы, твои желания на третьем месте. И ты можешь подстраиваться в различных вопросах. Ты вкладываешься финансово, эмоционально, ты чаще примиряешься, ты тратишь больше физических усилий на что-либо, чтобы за ней заезжать, подбирать. Тут масса вариантов. Вы понимаете, о чем я говорю. Здесь два варианта, какова первопричина подобной истории.
Вариант №1. Провальный баланс значимости. То есть просто женщина тебя не любит. А ты ее любишь.
Вариант №2. Когда женщина в принципе не способна отдавать в процессе отношений. Это не редкость. Во втором случае это отношения гиблые. На какой-то процент их изменить можно, но здоровыми и гармоничными они не будут никогда.
В первом варианте мы способны это сделать, но мужчина не задается вопросом что-либо видоизменять. Напротив, у него очень существенный страх потери. Поэтому он начинает все больше подстраиваться и пытаться угодить, что приводит к нежелательному финалу. Здесь сразу хочу сделать акцент. Вы должны очень четко понимать, что по прошествии времени она от вас уйдет. То есть если сейчас твоя значимость уже низкая, она не вкладывается, то есть дискомфортные отношения есть, вопрос времени, когда она заинтересуется другим или просто свалит.
«Синдром пустого гнезда» — период, когда супруги внезапно встречаются лицом к лицу
Есть еще один опасный период семейной жизни, когда нелегко приходится обоим супругам.
Синдром пустого гнезда потому так называется, что дети, оперившись, вылетают из семейного гнезда навсегда. Они создают свои семьи, и общение с вырастившими их родителями становится все более редким.
И в этот период может наблюдаться несколько вариантов развития событий, опишу два наиболее популярных.
В чем секрет возвращения романтических отношений?
Они понимают, что создать настолько глубокие отношения с кем-либо еще просто невозможно. За время, проведенное вместе, несмотря на все ссоры и неудобства, человек стал очень близким и родным. Появляются опасения за здоровье близкого, желание сделать его жизнь интересной, насыщенной.
Человек ценит время, проведенное вместе, и уже не пытается как-то «перевоспитать» или «переделать» другого. Это комфортное время, которое супруги посвящают как любимому делу, так и друг другу.
Когда возможен сценарий «Седина в бороду, бес в ребро»?
Часто такая «последняя любовь» бывает жарче и насыщеннее, чем даже «первая». Сжигаются мосты, собираются чемоданы, начинаются бракоразводные процессы и раздел имущества.
Здесь нет каких-то стопроцентных рецептов. Однако следуя рекомендациям только по сохранению молодости, вы непременно попадете впросак.
Как говорила одна известная писательница, каждый год на улицах города появляется множество молодых красивых девушек и женщин. И с каждым годом мне все сложнее конкурировать с ними. Но, когда я начинаю свое новое произведение, мне нет равных.
Почему важнее ухаживать за отношениями, чем за лицом?
Будьте уникальны, развивайте вашу близость, ваше доверие, ваше принятие друг друга на протяжении всей совместной жизни. Если вы будете уделять этому вопросу гораздо больше времени, чем сохранению вашей молодости (которая все равно рано или поздно увянет), то у вас не будет конкуренции.
Потому что ни с кем, кроме вас не будет настолько хорошо и комфортно. Таким образом, вы не только сохраните ваши отношения, но и покажете достойный пример для подражания вашим детям.
Нет ни одной благополучной семьи, в которой тишь да гладь, одна любовь и нежность. Благополучие тем и отличается от неблагополучия, что в первом случае супруги подходят к явлению кризиса конструктивно. Они пытаются понять друг друга, выявить истинный источник конфликта, готовы идти на сотрудничество или компромисс.
Порою пойти на компромисс нам мешает то, что мы воспринимаем мужчину слишком прямолинейно, не пытаясь вникнуть в тонкости его «мужской» психологии. Отсюда — непонимание, ненужные обиды и неоправданные ожидания.
Справедливости ради отмечу, что многие мужчины грешат тем же.
Неважно, в какое время застал вас кризис отношений, важно как вы воспринимаете свалившиеся на вас «открытия» в некогда любимом человеке. Поймите, что для хороших семейных отношений только любви недостаточно
Важно уважать человека, с которым ты живешь вместе, не обманывать его
Поймите, что для хороших семейных отношений только любви недостаточно
Важно уважать человека, с которым ты живешь вместе, не обманывать его
Старинный русский совет «не выносить сор из избы» — прямое подтверждение народной мудрости. Постоянное вынесение на суд подругам и друзьям своих семейных проблем и трудностей, как правило, не приводит ни к чему хорошему (исключением является семейное насилие, но это тема для отдельной публикации).
Отношения, пронизанные уважением и искренностью, не нуждаются в советах подруг.
А на сегодня все!
До новых встреч на страницах моего блога!
Что делать, когда разрыв не приносит облегчения
Даже когда отношения долгое время были обузой, и вы приняли единственное правильное решение – уйти, не всегда сразу приходит ощущение облегчения. Совсем не редкость, когда наоборот: вы сожалеете о содеянном и начинаете желать все вернуть назад. Вот почему так происходит:
- страх одиночества;
- устоявшаяся привычка и привязанность к бывшему партнеру;
- боязнь поиска новых отношений;
- осуждение со стороны значимых близких.
Как поступить в этой ситуации и пережить разрыв с достоинством? Для начала проведите беседу с собой: вспомните, почему вы решились на расставание, что не устраивало в партнере, как вы чувствовали себя в несчастливом союзе. Можете выплеснуть на бумагу все негативное, что подтолкнуло вас к окончательному решению.
10 признаков того, что вам точно пора расставаться
Некоторое время вы можете задаваться вопросом: все ли возможное я сделал(а) для спасения союза? Даже если не найдете окончательного ответа, помните, что для всего нужно время. События, которые будут происходить в вашей жизни – постепенно вытеснят мысли о разрыве. Проговариваете все, в чем остались неуверенны со своими друзьями или психологом. Они помогут отпустить прошлое и расставить все точки над «и». Тогда, однажды, вы осознаете, что стали абсолютно свободны.
Сделайте выбор быть классным и не нуждающимся, уберите ожидания
- Не нуждающийся человек – это тот, который не цепляется за других людей, склонен больше отдавать, нежели получать и никогда ничего не ждет от этой жизни! Стремитесь им быть.
- Не нуждающийся человек не думает о том, что у тебя появится в будущем (даже если есть гарантия 99%, ты не говоришь другим). Ты можешь сказать: «Да у меня есть такие планы…». Ты собираешься это сделать, но ты не живешь этим.
- Ты берешь то, что у тебя есть на данный момент, но никогда не ждешь, что у тебя что-то случится в будущем – хорошее или плохое. Это бесполезно.
- Те вещи, за которые ты можешь цепляться в жизни, могут быть настолько эфемерны и разрушаемы.
- Твоя реальность не должна быть основана на чем-то внешнем!
Не нуждающийся человек не нуждается в равной степени как в вещах, так и в людях! Парадигма в том, что они с ними, но при этом совсем нет страха потери!
Не нуждающийся человек никогда не задается вопросами о том, как жить после расставания дальше.
Сильный человек только рад тому, что слабые люди сами уходят из его жизни.
Женщине так жить тяжелее, но возможно. Не надо цепляться за людей.
Детальные принципы уверенности в себе для девушек также собраны в другом разделе на сайте.
У женщин естественная потребность в мужчине, который будет оберегать её, заботиться, они цепляются за мужчин. В этом их косяк!
Если остаетесь, то намеренно
Если вы вместе решили, что хотите работать над отношениями и восстановить утраченную близость, то, возможно, вам придется делать это в атмосфере предательства. Стоит произнести угрозу вслух — что вы хотите уйти, — и исправить ситуацию будет нелегко. Остаться с партнером не значит просто передумать уходить. Остаться с партнером и решить проблемы в отношениях — активный выбор, требующий смелости и усилий, а также сопереживания, эмпатии и доброты, ведь вам обоим больно! Не может быть никаких «победителей», если два человека любили друг друга и между ними была крепкая связь, а потом один из них захотел уйти — обоим будет очень тяжело.
Длительные отношения означают, что вы выбираете друг друга снова и снова, каждый день, и делаете это с намерением остаться, а не просто не уходить.
Проблема №1. Охладели чувства
Что именно мы чувствуем к партнеру, зависит не только от силы любви, но и от стадии отношений. В начале влюбленности у нас резко возрастает уровень половых гормонов, гормонов стресса и нейромедиатора дофамина, а серотонин, наоборот, снижается — поэтому мы не хотим ни на минуту расставаться с возлюбленным и постоянно о нем думаем. Одновременно с этим снижается активность миндалины и гиппокампа, что мешает критическому восприятию. Потом активность логической части мозга и уровень гормонов и нейромедиаторов восстанавливаются, и в игру вступают окситоцин и вазопрессин. Если переводить с языка нейробиологии на язык любви — страсть сменяется привязанностью
Теперь мы замечаем недостатки партнера, меньше переживаем, когда его нет рядом, и обращаем внимание на привлекательность других людей. Возникает мысль: не ушла ли из отношений любовь? На самом деле лучшее только начинается: организм больше не реагирует на партнера повышением кортизола и снижением серотонина, и любовь наконец защищает от стресса, а не вызывает его
Если вы сомневаетесь, потому что чувства стали менее интенсивными, попробуйте:
Принять неидеальную сторону партнера. Психолог Джой Дэвидсон объясняет, что сначала мы идеализируем возлюбленного — это некий «медовый месяц». Когда он проходит, мы обнаруживаем недостатки и решаем, что человек «не тот», иногда необоснованно. Осознание, что ни с одним партнером «медовый месяц» не продлится вечно и ни один человек не будет идеальным, позволит строить долгие и близкие отношения.
Сосредоточиться на дружбе. Если страстная любовь — и интенсивность чувств, и сексуальная активность — со временем может утихнуть, то товарищескую любовь время только укрепляет. Связи на основе дружбы, комфорта и общих интересов длятся дольше и приносят большее удовлетворение. Товарищество и страсть не так уж далеки друг от друга — влечение и привязанность берут начало в одних и тех же участках мозга, так что стимулируя один из типов любви, мы активируем и другой.
«Не уходи»
Фото: @selfservicemagazine
Тревожные люди часто хотят контролировать других ради чувства своей безопасности, что воспринимается в совсем искаженном виде как посягательство на свободу. С одной стороны, в этом есть правда, с другой стороны, это «посягательство» связано с неуверенностью в себе, с дефицитом собственной значимости и чувства принадлежности себе самому. Если партнер сопротивляется вашим действиям, это не значит, что он вам не подходит. Вы можете объяснить ему, каких отношений хотите и чего ждете от него, чтобы каждый понимал, какие ресурсы ему нужны для этих отношений и есть ли они вообще.
В отношении себя вы можете подумать о том, каким образом этот страх потери любимого объекта сформировался в вашем способе восприятия жизни. И что партнер здесь является лишь представителем вашего прошлого, в котором, возможно, не было позитивного опыта удаления-возвращения матери, который необходим ребенку в первые шесть месяцев жизни для формирования стабильности и предсказуемости окружающего мира. Мама ушла, но она обязательно вернется – тот самый счастливый сценарий для каждого из нас, как и рост независимости, развивающейся в последующие годы. Уже во взрослом возрасте фиксация на страхе потерять любимого и остаться брошенным вызывает изнурительную подозрительность в адрес партнера, который, если действительно уйдет, лишь подтвердит правоту этого страха – остаться в итоге в одиночестве.
Но также важно понимать, что не всегда неудачный опыт прошлого формирует наше будущее, то есть буквально: не всегда во всем «виноваты» родители. Собственные ресурсы и психическая конституция каждого отдельно взятого человека, позволяющие бороться и уметь перерабатывать сепарационную тревогу, важны, как и безопасные, стабильные отношения в детстве
А это повод для работы с собой и исследования себя не с точки зрения «я и другой», а «я и что меня по-настоящему беспокоит, тревожит не в этих конкретных отношениях, а в отношениях с людьми вообще». Ведь часто подобные трудности распространяются на всех окружающих, с которыми мы контактируем: друзей, коллег, одногруппников, родственников.
Камни преткновения
Если ваша цель — избавиться от ссор в отношениях, нужно сесть и обсудить с партнёром, что чаще всего становится их причиной. Как утверждают психологи, в каждой паре они одинаковы:
- ревность, нехватка внимания, измены, флирт, отсутствие романтики;
- разные характеры, темпераменты, образы жизни, взгляды, политические убеждения, социальные статусы, интересы;
- вопросы воспитания детей, взаимоотношения с родителями;
- бытовые, финансовые, жилищные проблемы;
- зависимости: алкогольная, наркотическая, игровая;
- неудовлетворённость в постели.
После того, как основные камни преткновения определили, попытайтесь выяснить их размер.
Есть крупные, от которых зависит дальнейшая судьба пары. Например, прощать ли партнёра после измены. В этом случае нужно садиться за серьёзный и конструктивный диалог, в ходе которого спокойно обсуждается три вопроса:
- Что хочет партнёр?
- Чего хотите вы?
- Как совместить эти желания?
Если не получается прийти к консенсусу самостоятельно, разрешить конфликт мирным путём и прекратить ссоры помогут психологи.
Есть более мелкие камни, которые выматывают не меньше крупных. Это пустяки вроде того, кто вечером не выключает свет в туалете или почему он поздоровался с какой-то девушкой на улице. Если такие столкновения происходят часто и выливаются в крупные скандалы, нужно сесть и расписать права и обязанности в отношениях. Вплоть до смешного: я перед сном проверяю, везде ли выключен свет, а ты, в свою очередь, не смотришь на других девушек. Поверьте, это кажется абсурдным только со стороны. На самом деле, когда всё будет расписано, конфликтов станет меньше.
Выстроить разговор правильно
Когда женщина поняла, как закончить отношения, у которых нет будущего, пришло время для разговора. Решение нужно озвучивать четко и без волнений
Затем важно объяснить, почему женщина к этому пришла. Нельзя вдаваться в воспоминания и ностальгировать по счастливым моментам совместной жизни
Не нужно говорить двусмысленные фразы, которые создадут впечатление, что решение расстаться – это только грамотная манипуляция, за которой не последует реальных действий.
У мужчины не должно остаться сомнений, что отношения действительно закончены. Ошибкой будет говорить о дальнейшей дружбе. Если у мужчины любовь еще не прошла, то ему будет трудно переживать разрыв. Поэтому встречи и общение после расставания нужно ограничить, хотя бы на первое время. Ни к чему хорошему не приведут и гневные обвинения в адрес мужчины. Это тоже даст ему надежду, что не все потеряно, и он может исправить ситуацию.
Расставаться – всегда трудно. Даже когда не остается сильных чувств, все еще есть привязанность, уважение и даже симпатия. Но если пара стоит на одном месте и не двигается дальше, нет смысла сохранять отношения. Нужно найти в себе силы и сделать первый шаг к новой жизни. О том, что у пары нет будущего могут говорить разные признаки: нежелание вступать в брак, заводить детей, знакомить с близкими, отсутствие интереса к жизни человека, общих тем для разговора, нежелание проводить время вместе. Иногда все это проблемы, которые можно преодолеть совместными усилиями. Но зачастую они говорят о том, что союз себя изжил и каждому нужно идти дальше.
Почему в современном мире всё труднее любить долго
Есть по меньшей мере две причины испытывать тревогу за вечную любовь: первая связана с избытком стимулов и выгоранием дофамина, вторая — наше неуемное стремление к безопасности.
На физиологическом уровне привыкание способствует уменьшению выработки дофамина. Это тот самый нейромедиатор, который в начале отношений заставлял нас лезть на седьмой этаж (там живет Саша) по водосточной трубе. Он связан с рьяной мотивацией, предвкушением, готовностью рисковать, его выбросы в нашем организме старается вызвать реклама, а еще это происходит, когда мы посещаем порносайты или флиртуем в сети. Причин испытать дофаминовый всплеск куда больше, чем раньше. Нам даже не нужно смотреть на фотографии новых женщин, как в только что описанном опыте, — социальные сети заботливо предлагают их в друзья. Календарь с австралийскими пожарными, запах кондитерской, компьютерные игры — да мало ли кругом вещей, которые задействуют «рецепторы удовольствия»!
Словом, люди вынуждены ослаблять реакции на дофамин и больше не лезут на водосточные трубы. А взамен все стали немного более тревожными и апатичными. Мы чаще прокрастинируем и быстрее теряем интерес к партнеру.
Другая проблема состоит в том, что психологи успели убедительно объяснить всему миру, какими должны быть отношения: страстными, безопасными, надежными и глубокими в один и тот же момент — вечером пятницы. Словом, нереальными. Психолог Эстер Перель в своем советует определиться, в какую вам сторону: к страсти или спокойствию. Когда мы поняли, что партнер — надежная гавань и островок стабильности, все эротические искры тут же гаснут и возникает нужда в новом кружевном белье. Оно, ясное дело, тут совсем не помогает. Это разделение между страстью и поведением, связанным с заботой и ответственностью, подтверждает наша биология. Ученые из Швейцарии и США опять не обошлись без фотографий: они предлагали испытуемым непристойные кадры, а следом — фото любимых людей. Наблюдая за активностью мозга, специалисты выяснили, что за страсть и за настоящую любовь отвечают разные зоны.
Какие преграды может встретить пара на пути к восстановлению близости?
Детские травмы. Мы словно выбираем партнера так, чтобы пережить вновь все те чувства, что доставляли нам столько боли в детстве. Пережить и наконец-то исцелиться.
«Освободился, отмучилась». Развод — это благо или фиаско?
Агрессия. Она запускается ожиданиями от совместной жизни, которые не совпадают. Как проводить выходные? Кто занимается воспитанием детей? Как поделить обязанности, если работают оба? Какие у нас будут семейные традиции? Все это необходимо обсуждать.
Страх. Особенно страх неудачи, очередного провала.
Стыд. Это эквивалент социальной смерти. «Меня покинут, осудят». «Что скажут близкие, если узнают, что у нас проблемы в семье».