7 базовых эмоций
По словам американского психолога Пола Экмана, у нас есть семь основных эмоций:
- радость,
- удивление
- грусть,
- злость,
- отвращение,
- презрение,
- страх.
Это то, что помогает нам понять себя и свое состояние. Это помогает нам понять, что нужно делать в той или иной ситуации, чего мы действительно хотим. Если вы любите историю, вы найдете множество подтверждений того, как религия, короли, правители так или иначе управляли поведением человека и как он должен себя чувствовать.
Часто это делают родители. Послушным, спокойным и социально одобренным ребенком управлять легче. Многие из наших привычек – это правила, привитые обществом. И некоторые из них важны для жизни в больших городах
Однако важно отслеживать чувства стыда и вины, которые вы испытываете из-за того, что что-то почувствовали и что это правильно
Если вы сомневаетесь в своей нормальности, найдите специалиста, который поможет вам в этом разобраться. Или сходите на групповую терапию, где вы несколько раз увидите много подобных сомнений. Или спросите у бескорыстных людей.
Чего вам категорически не следует делать, так это запрещать себе подавлять свои чувства. Это может привести к соматизации и обнаружению этих чувств через болезнь
Так или иначе, но всем чувствам нужен выход, и важно дать ему выход. Почувствуйте себя таким же нормальным, как и вы
- Об авторе
Кристина Карсова
Главный редактор , enter-life.site
Уже более 20 лет вращаюсь в теме модельного бизнеса. Занимаюсь созданием образов для моделей. Девчонки просят делиться своими идеями в интернете. Теперь вы тоже все мои идеи можете увидеть и примерить на себя.
Чувства – это нормально
Я хочу сделать вас счастливыми и грустными одновременно. Все, что вы слышите, нормально. Ваши чувства – это всего лишь ваш датчик вашего внутреннего состояния и ощущений в конкретной ситуации
Их важно слышать, выражать и прочувствовать. Вторая вещь, которая многих разозлит, а также многих повергнет в чувство стыда – по мере того, как вы испытываете свои чувства, вы можете начать чувствовать по-другому
В основном это касается чувств к родителям и близким людям.
_________________________
Хотите, чтобы ваше желание сбылось? Приглашаем вас в игру про макияж, которая воплотит ваши мечты в реальность!
_________________________
Такие разные чувства
В такие моменты поддерживайте себя и напоминайте себе, что можно любить и злиться одновременно. Грустить на свадьбе или дне рождения – это нормально, хотя по большей части это может показаться важным радостным событием. Для вас это потеря свободной жизни, еще одного года, чего-то еще. Вы можете радоваться, когда кто-то умирает. Потому что вы видите облегчение боли. Другой может вас не понять, но вы имеете право на это чувство.
Я скажу больше, вы можете завидовать или злиться на чей-то успех. Не подавляйте в себе это чувство. Это осуждается обществом, это неприятно для вас, но это не повод для его подавления. Присмотритесь к тому, что происходит? Что заставляет вас так себя чувствовать? Вы обязательно найдете причину в прошлом.
За завистью может скрываться боязнь конкуренции или того, что тогда она никому не понадобится. А причина может быть в том, что в детстве вы постоянно сталкивались с кем-то против вас. Вы постоянно проходили через процесс отказа. Тогда любая радость другого может вернуть вас к этому чувству страха и никчемности. Узнайте, почему вы так себя чувствуете. Это поможет вам понять и поддержать себя в нормальном состоянии своих чувств или устранить источник.
