Шизофренические родители
Ученые говорят о существовании целого спектра шизофренических расстройств, к которому относят не только классическую шизофрению с приступами психоза и «голосами в голове», но и менее тяжелые нарушения, например, шизоидное и параноидное расстройства. По медицинской классификации, это расстройства личности, но их проявления во многом схожи с проявлениями шизофрении, хоть и гораздо менее выражены.
Проявляются они в специфическом характере и нарушениях мышления.
Многие из таких людей подозрительны и мнительны вплоть до приступов паранойи — они уверены, что кто-то хочет им навредить, и от этого нужно спасаться любой ценой. В таких случаях они либо «спасают» своих детей, либо их же и обвиняют в злом умысле. Далеко не всегда паранойя очевидна для окружающих: это необязательно идеи о преследовании пришельцами или ЦРУ, а, например, очень подробные (и полностью выдуманные) рассказы соседям о том, что дочь украла у матери драгоценности или выживает ее из квартиры.
Как помочь шизофреническим родителям. Шизофрения — тяжелое прогрессирующее заболевание, с годами оно нередко приводит к деградации личности: нарастают пассивность, депрессивность, безразличие к окружающему. Такому человеку нужно регулярное наблюдение у психиатра и постоянный прием препаратов. Тщательно подобранные современные препараты позволяют избежать тяжелых побочных эффектов. К пожилому возрасту многие больные теряют способность себя обслуживать, и тогда понадобится помощь соцработника или сиделки.
К сожалению, часто невозможно убедить пожилого и очень подозрительного человека лечиться. В таком случае лучше оставить попытки спасать родителей и сосредоточиться на помощи себе.
Как помочь себе. Вам понадобится грамотный и терпеливый психотерапевт, который поможет преодолеть в первую очередь созависимость с родителем. Шизоиды стараются привязать ребенка к себе и ограничить его общение с внешним миром, ведь чаще всего это их единственный близкий человек. Они используют для этого любые средства, вплоть до шантажа суицидом. Они прививают идею, что мир враждебен, доверять можно только матери/отцу. Потребуются большие усилия и много поддержки, чтобы поверить, что на самом деле всё обстоит ровно наоборот: самое тяжелое происходило именно в семье.
Ваши родители не выбирали для себя жизнь с психическим расстройством. Но ее не выбирали и вы, а потому не должны нести их бремя. Если родители настроены на лечение и готовы к некоторой работе над собой — безусловно, стоит их поддержать на этом нелегком пути.
Если же категорически нет — в какой-то момент придется признать, что вы не сможете их спасти, а вот разрушить собственную жизнь — вполне вероятно.
Увлечения
Все еще повторяете себе слова “Больше ничего не хочу чувствовать?”. Настала самая подходящая пора для того, чтобы заняться чем-то непривычным и интересным! Вспомните, как часто вы мечтали о том, чем будете заниматься в жизни, когда деньги перестанут иметь для вас значение. Почему бы не попробовать начать увлекаться чем-то новеньким?
Если у вас не было таких желаний, то просто соглашайтесь на все предложения, которые вам поступят. Станьте похожим на главного героя фильма “Всегда говори «да»”. Если вы давно хотели заняться своим телом, то почему бы не записаться в тренажерный зал или на танцы? Вы всегда сможете отказаться, если вам не понравится. Завлеките сами себя чем-то новым, что не просто останется во времени, а изменит вашу жизнь в лучшую сторону, что реально заполнит пустоту в вашей душе.
Жить в гармонии с собой и быть счастливым: как этому научиться?
Как научиться быть собой?
Любой результат надо закрепить, чтобы снова не скатиться на прежний уровень. Я хочу, чтобы вы внесли в список своих жизненных правил такие установки:
- Уверьте себя в том, что вы всегда правы и обречены на успех! Если вы будете постоянно проецировать на себя неудачи, то они и будут с вами случаться.
- Примите себя таким человеком, какой вы есть. Как только вы это сделаете, появится самоуважение, а оно является основой благополучной жизни. Если вы себя уважаете, то не позволите, чтобы рядом с вами было то, что недостойно вас.
- Не ищите в других людях негатив – только положительные стороны. В любом, даже самом ужасном человеке, есть плюсы.
- Благодарите каждый день себя и свою жизнь за то, что у вас есть.
- Оставайтесь честным человеком перед самим собой в первую очередь.
Если задались целью – идите к ней и не отступайте! Не бойтесь, потому что «Только смелым покоряются моря»!
Очень хочу, чтобы после прочтения этой статьи, вопрос: «Что со мной не так?» испарился из вашей головы сам собой. Но понимаю, что это маловероятно, потому что потребуется проделать большую работу над своим сознанием и мышлением. Верю, что вы сможете это сделать, если очень захотите!
Работа
Если вы ничего не чувствуете сердцем, то профессиональная сфера деятельности поможет заполнить пустоту внутри вас. Да, рутина и обыденность, но это лучше, чем хандрить на диване в полном одиночестве. Возможно, настал подходящий момент для смены рабочего места. Вы никогда не задумывались над тем, сколько сил и времени у вас отнимает то дело, которым вы занимаетесь? Быть может, пора начать заниматься по-настоящему любимым делом, которое вдобавок будет приносить неплохую прибыль? Все сферы деятельности сами по себе обладают большой маневренностью. Вы можете не только занять себя любимым делом, но и завести новые знакомства, выполнить поставленные цели, заняться на работе саморазвитием и так далее.
Волосы снова в форме
Молодые мамы знают, что не так легко выкроить время для мытья головы. А выпадение волос становится неприятным сюрпризом. Не переживайте! Каждая мама имеет дело с этой проблемой, и она постепенно уходит. Ваши волосы снова будут густыми и блестящими.
Откуда же берутся проблемы с волосами? Ведь во время беременности, благодаря высокому уровню эстрогена, волосы практически не выпадали. Но после родов организм «наверстывает» упущенное, и даже потеря до 500 волос в день в этот период считается нормой. Помните, что спустя несколько месяцев такое интенсивное выпадение прекратится. Хотя структура волос может измениться, и некоторые обладательницы прямых волос внезапно обрастут кудряшками.
Как помочь волосам вернуться в прежнюю форму:
Не использовать металлические расчески и щетки, травмирующие корни волос;
2 – 3 раза в день массировать кожу головы щеткой с мягкой натуральной щетиной;
Стараться реже пользоваться феном, избегать попадания на волосы прямых солнечных лучей;
Обращать внимание на химический состав средств для волов — лучше отдать предпочтение тем, что содержат натуральные компоненты.
Кстати, для тех, кого во время беременности беспокоил избыточный рост волос на лице и теле, настало счастливое время: организм в ближайшие полгода с большой вероятностью избавится от ненужного «покрова».
Живот после родов – возвращаем форму
Как быстро восстановиться после родов? Когда уйдет живот? Для этого нужно выполнять несложные упражнения и немного подождать. Должно пройти около месяца, прежде чем матка обретет прежние размеры, так как после родов матка не сокращается сразу. Затем нужно еще несколько месяцев, чтобы живот постепенно вернулся в нормальную форму и растянутые за 9 месяцев мышцы снова приобрели тонус. А наша задача — помочь им в этом.
- Для поддержания мышц брюшного пресса рекомендуется носить послеродовой бандаж;
- Через 1 – 1,5 месяца после родов можно приступить к легкой гимнастике;
- Через 2 месяца после родов можно начать крутить обруч — около 10 минут в день;
- Используйте массаж с кремом для возвращения коже упругости;
- Освойте диафрагмальное дыхание и старайтесь регулярно его практиковать.
Что произойдет с размером стопы
У многих людей размер ноги со временем немного увеличивается. У женщин после родов это тоже нередкое явление. Все дело в гормонах, которые отвечают за мягкость связок и мышц, а также подвижность суставов перед родами. Увеличение веса во время беременности способствует тому, что стопа становится немного больше. Также доказано, что аналогичный эффект вызывает ношение слишком узкой обуви и обуви на каблуке во время беременности.
Иногда после беременности могут возникать проблемы с суставами или развиваются «шпоры» — не стоит терпеть дискомфорт или заниматься самолечением. Специалист-ортопед поможет вам справиться с проблемами.
Укрепление зубов
Кормящие мамы могут сталкиваться с тем, что во время чистки зубов десны кровоточат и может даже казаться, что зубы немного шатаются. Ни в коем случае не пугайтесь. Это лишь временное явление — а связано оно с тем, что организм мамы теряет кальций в процессе грудного вскармливания.Первая помощь при проблемах с деснами и зубами:
- Наладить режим питания.
- Подобрать мягкую зубную щетку.
- Использовать специальные гели для зубов, восстанавливающие зубную эмаль (после консультации с врачом).
- Исключить пасты с антибактериальными компонентами.
Если вам кажется, что вашим зубам нужна дополнительная помощь, стоит обратиться к стоматологу. Он разберется, требуется ли дополнительное обследование и помощь организму в адаптации к гормональной перестройке.
«Лара, у тебя гангрена…»
Через три года Лариса попала в аварию. Аня попросила старшую сестру поехать на озеро за раками, потому что отчим не хотел присматривать за ней в одиночку. Лариса согласилась и села вместе с ними на мотоцикл. Девушка запомнила только бешеный сигнал машины — она даже не успела обернуться.
— Открываю глаза и понимаю, что лежу на трассе. Вокруг много людей, смотрю — а я вся в крови. Пытаюсь встать с левой ноги, становлюсь на кость и теряю сознание. Дальше помню частями. У меня в двух местах был перелом свода черепа, шок первой степени. Мама пришла позже: «Лара, у тебя гангрена. Ногу надо ампутировать, иначе можешь умереть. Решай». А я помню вытяжку, в ноге какие-то спицы… Боли такие страшные, что мне уже было все равно: «Отрезайте что хотите. Я не могу это терпеть». Мне кололи разные препараты, я не очень хорошо понимала, что происходит. Просыпаюсь после операции — хочу в туалет. Откидываю простыню и вижу, что у меня нет ноги. Просто не передать, что почувствовала в эту секунду…
Лариса ждала, что в больницу придет ее молодой человек, и без конца спрашивала у подруги: «Ну где же Сергей, почему его нет?»
Оказалось, его уже уговаривали, а он решился навестить только через неделю.
— Думаю: «Боже, как же я сейчас покажусь? Это же моя первая любовь». Мы раньше просто за ручку держались — и уже дыхание перехватывало… Вылетаю из палаты в длинном халате, на костылях. Вижу, он, бедолага, мнется. Кричу ему, счастливая: «Привет!» — «Привет, Ларис, ну ты как?.. Ларис, ну я же тебе ничего не обещал». Отца потеряла, с матерью ссоримся, а теперь и его нет… Никогда не забуду это состояние.
Из больницы ее выписали через месяц. Ночью Лариса просыпалась и по привычке вставала с левой ноги: билась об пол костью, от боли в голове «пестрили мультики». С двумя костылями она не могла донести даже кружку или тарелку, управляться с одним научилась позже. Ходить на учебу тоже было непросто, особенно в гололед — костыли разъезжались в разные стороны. Часто незнакомые люди, видя, как Лариса «гребет» по аллее к остановке, брали ее под руку.
Лариса. Фото: Екатерина Уварова
— Ты идешь на костылях, все поворачиваются — юбка длинная… Сейчас мне смешно, а тогда я не знала, что делать. Взяла теплые женские колготки, набила туда тряпок. На рынках продавались легкие турецкие сапоги: натянула такой сапог на свою «ногу», закрепила его изнутри булавками и пошла на костылях. Неудобно, зато с двумя ногами!
Культя долго не заживала, потому что операцию сделали неправильно. Протез у Ларисы появился через девять месяцев — девушка была в ужасе от того, насколько больно он натирал. Помогла встать на ноги подруга Ирина: каждый день после школы брала ее под руку и водила по улице. Лариса падала, разбивала все в кровь, плакала и думала, что никогда не научится так ходить. Но Ирина поблажек не давала: «Лариска, соберись».
— Больше полугода я не могла принять себя. Как зарабатывать на еду? Кто теперь меня возьмет замуж? Как жить вообще?
Вокруг находились «доброжелатели», которые помогали моим тараканам в голове плодиться еще больше. От каждого встречного слышала: «Ах ты, девочка бедная… цепляйся, держись». Но были и те, кто меня поддерживал. Прошу друзей подать мне кружку, а они: «Лар, встань, возьми сама». Или еще: «Так, пошли с нами на дискотеку». Глянь, у меня ноги нет, а они со мной так, думала я тогда. Но благодаря им я действительно поверила в себя.
А дома по-прежнему продолжались скандалы с мамой и ее мужем, поэтому Лариса старалась бывать там как можно реже: пропадала в гостях у подруги, работала на рынке, а потом училась в финансово-экономическом колледже. Знакомые стали жалеть сестер и помогать им едой.
Красивая грудь после родов
Во время грудного вскармливания грудь становится тяжелее, нагрузка на связки и кожу увеличивается. Изменит ли она свою форму после родов? Тут все индивидуально. Это зависит от состояния кожи и мышц до родов, а также от размера груди.
Врачи рекомендуют мамам носить специальное белье во время беременности и после нее. Кому-то оно может не потребоваться вовсе — в зависимости от собственных предпочтений, а также состояния и размера груди, многие женщины могут сделать выбор в пользу плотных маек или футболок, спортивных бюстгальтеров или обычных бюстгальтеров с широкими бретельками и удобными чашечками
Важно, чтобы выбранное белье было сделано из натуральных тканей (шелк или хлопок), не сдавливало и не стягивало грудь, а также не доставляло никакого дискомфорта.Как поддерживать кожу молочных желез в тонусе и сохранить форму груди:
- Используйте специальные кремы для увлажнения кожи (как правило, кожа груди отличается сухостью) и против растяжек;
- Нежно массируйте грудь после душа махровым полотенцем;
- Носите удобное белье из натуральных тканей;
- Соблюдайте режим питания и питьевой режим;
- Избегайте сквозняков и переохлаждения груди;
- Избегайте агрессивных моющих средств во время гигиенических процедур (а к таковым относится, например, обычное мыло) — используйте гели для детского купания или специальные средства для кормящих.
Каких-то особенных гигиенических процедур для ухода за грудью во время грудного вскармливания не требуется. Достаточно соблюдать привычный режим гигиены — например, ежедневно принимать душ и менять нижнее белье. Конечно, в случае возникновения проблем — таких как трещины на сосках, мастит или воспаления молочных желез — врач обязательно даст рекомендации, в том числе касающиеся и гигиены груди.
Депрессивные родители
Депрессивные расстройства — тоже очень частое явление и среди молодых и внешне благополучных, и среди старых и больных. Конечно, трудные жизненные условия, тяжелые заболевания (например, онкология), потеря любимых людей увеличивают вероятность их развития.
Важно различать хроническую депрессию (депрессивное расстройство) и вызванную определенными грустными событиями (реактивную депрессию). Во втором случае человек со временем придет в норму, а в первом эпизоды тоски и хандры будут сопровождать его на протяжении всей жизни
Депрессивные часто говорят о болезнях и скорой смерти, даже если человеку всего 40, у них может быть специфический «кладбищенский» юмор.
От «обычной хандры» депрессия отличается тем, что человек находится в ней длительное время (месяцы, иногда даже годы), и пессимистичный взгляд распространяется на всё вокруг.
Люди в депрессии не могут поверить в перемены к лучшему, из-за чего их бывает очень трудно мотивировать лечиться. Некоторые глушат депрессию алкоголем, что особенно типично для мужчин. Депрессия очень часто сопровождается тревожностью. Кроме того, она может проявляться на уровне физических ощущений: необъяснимые боли в сердце, в животе, ощущение слабости, тяжести.
Как помочь депрессивным родителям. Во многих случаях антидепрессанты способны творить чудеса: вечный «нытик» превращается во вполне бодрого человека, у которого внезапно появляются интересы и планы на будущее. Кроме некоторого количества таблеток, депрессивным требуется море поддержки — и моральной, и в практических делах.
Помощь специалиста
В случае если все вышеперечисленные методы оказались бесполезными, не стоит отчаиваться. Возможно, настала пора обратиться за помощью к специалисту в области психотерапии или психологии. Не стоит расценивать такое обращение к постороннему человеку как что-то позорное. На сегодняшний день множество квалифицированных специалистов практикуют психологическую помощь людям, которые оказались в трудной ситуации. Такие люди гарантируют полную анонимность и соблюдение врачебной тайны. Не забывайте, что у многих людей состояние опустошенности приводит к более серьезным проблемам, нежели апатия и ухудшение настроения. Избежать серьезных стадий помогут несколько сеансов психоанализа.
“Все достается легко”
Люди часто крутят в голове у себя подобную мысль, однако она не имеет абсолютно ничего общего с действительностью. Если человек обладает низкими ожиданиями от жизни, то он никогда не будет усердно работать. Личность, ограниченная подобным убеждением, будет дожидаться того, когда деньги и успех придут сами ему в руки. Этого, конечно же, не произойдет, и апатия на фоне душевного опустошения не заставит себя долго ждать.
Людям, которые считают, что все в жизни должно рано или поздно прийти само, будет чрезвычайно трудно настроиться на серьезный рабочий процесс и выбиться в люди. Такое мышление сперва приведет к потере мотивации, а затем – к обрушению всех надежд и мечтаний. В конечном итоге вы рано или поздно ощутите душевное опустошение.
Проблемы со зрением — временное явление
После рождения малыша многие мамы замечают, что они стали хуже видеть. Не беспокойтесь — это пройдет в течение 3 – 4 месяцев, после того как спадет отечность тканей после беременности.
А как быть, если возникает непереносимость к привычным контактным линзам? Такое тоже случается довольно часто и обусловлено гормональными изменениями в тканях. И это тоже временно. Можно отказаться от линз в пользу очков — а через несколько месяцев вы снова сможете ими пользоваться.
Если же зрение «упало» очень сильно, если вы видите пятна перед глазами или же у вас пропало периферическое зрение, вам нужно пройти обследование у специалиста. Он поможет решить эту проблему.
Диагностика и лечение
Зачастую для диагностики деперсонализации достаточно сбора анамнеза – пациент рассказывает доктору, как он воспринимает себя и окружающую действительность.
Также может проводиться «диазепамовый тест». Пациенту внутривенно вводят раствор диазепама. При деперсонализации реакция на препарат у больного замедленная – наступает лишь через 20-30 минут после введения. При этом наблюдается частичное или полное исчезновение симптомов расстройства – проявляются чувства, нормализуется восприятие окружающей реальности.
Ключевую роль играет поиск причины деперсонализации – диагностика психического расстройства. И дальнейшее лечение подбирается именно исходя из основного диагноза.
И будьте здоровы!
Ваши Василий и Екатерина Шуровы
Что такое деперсонализация? Виды
Это психопатологический феномен из группы нарушений самовосприятия личности и восприятия ею окружающей реальности.
В зависимости от симптомов деперсонализацию разделяют на 3 разновидности:
Аутопсихическая (потеря собственного Я)
Ключевые симптомы:
Потеря собственного Я. Черты личности частично или полностью стираются. Человек воспринимает себя словно «со стороны», перестает себя чувственно узнавать и воспринимать как личность.
Притупление чувств. Эмоции и чувства притупляются – больной способен их понимать и выражать, но они становятся приглушенными и плоскими. Особенно это касается «простых» эмоций – радости, злости, обиды, сострадания. Из-за этого человек может начать отдаляться от близких, ведет себя с ними холодно и отстраненно. У него также притупляется или полностью исчезает способность чувственно воспринимать произведения искусства – музыку, картины, кино. Затрудняется также образное восприятие.
Потеря «настроения». Человек ощущает «пустоту внутри». Кажется, словно в голове нет мыслей. Или исчезает само понятие «настроения» − больному ни хорошо, ни плохо, ему никак. При этом такая потеря чувств вызывает мучительную душевную боль – хочется снова что-либо почувствовать.
Нарушение памяти и восприятия времени. Больному кажется, что он частично или полностью потерял память, или же воспоминания проявляются приглушенно, притупленно – словно они происходили не с ним. Может появляться ощущение замедления, ускорения или полной остановки времени. Также возникает явление жамевю – противоположный дежавю феномен, когда уже известные места или люди кажутся незнакомыми.
Аллопсихическая (дереализация)
Ключевые симптомы:
Чувство нереальности происходящего. Окружающая обстановка и события кажутся человеку нереалистичными, «мертвыми», «плоскими». Он словно находится «в игре или мультике», смотрит на мир через стекло или туман. А все вокруг – лишь декорация.
Притупление эмоционального восприятия реальности. Окружающая реальность – в том числе природа − перестает вызывать эмоциональный отклик. Цветовое восприятие нарушается, мир видится словно «бесцветным», «серым».
Соматопсихическая (потеря чувства тела)
Ключевые симптомы:
Искажение восприятия своего тела. Человек отстраненно следит за своими движениями и телом. Собственные действия кажутся автоматическими, а само тело – словно кукла, марионетка, живой скафандр.
Притупление или отсутствие чувствительности. У больного притупляется или полностью исчезает способность испытывать боль, ощущать тактильные прикосновения, чувствовать температуру, вкусы и запахи, осознавать вес. Также притупляются чувства сна, голода и насыщения.
Скучные неэмпатичные роботы
Алекситимикам сложно не только определять ощущения в своем теле, но и понимать чужие переживания. Исследования профессора Джеффа Бёрда показали, что такие люди различают улыбку и насупленность человека на фото. Однако некоторые не имеют ни малейшего представления о том, что означают эти выражения лиц.
У Веры тоже нет сочувствия:
Кроме того, благодаря своей особенности Вере проще переживать тяжелые ситуации.
Проблемы с эмпатией не единственное, с чем приходится мириться алекситимикам. Кандидат биологических наук Анна Искусных пишет, что у них также снижена способность к воображению и творчеству, а их мышление конкретное и механистическое. Джейсон Томпсон, автор книги «Эмоционально немые: обзор алекситимии», описывает их стиль коммуникации как связный и логичный, но «при этом в нем отсутствуют поэтические полутона».
Может показаться, что алекситимики скучны и будут обсуждать с вами эксельки и планы на завтра. Но это не так. Алексей довольно эрудированный мужчина. Он может рассказать про ДНК и РНК так, что вы сразу поймете суть, даже если кто-то стер у вас все знания по биологии. Или пересказать в деталях биографию серийного убийцы Теда Банди настолько ярко, что вам приснятся все ужасы его кровавых преступлений. К тому же он много шутит. Но если вы считаете, что козырять чужими стендап-приколами некомильфо, вам не понравится его юмор.
А вот профессия Алексея будто подтверждает описание Анны Искусных: он работает финансовым аналитиком в крупной IT-компании. Креатива в отчетах о прибыли не очень много, но Свиридов уверен, что находить причинно-следственные связи — настоящее творчество.
Эмоциональная тупость: симптомы
Как же распознать эмоциональную тупость?
- Индивид не может выразить словами свои чувства. На лице маска без эмоций. Из-за подобной эмоциональной «безграмотности» его интеллект не развивается. Так как человек не понимает переживания, он совершенно не имеет склонности к эмпатии. Иногда он выглядит бессердечным и эгоистичным в глазах окружающих. Хотя в действительности индивид и рад бы проявить участие, но попросту не знает, как это делается.
Из-за этого в подобных ситуациях он зачастую решает вопрос шаблонной фразой.
- Увеличивается число конфликтов с окружающими. Так как личность не понимает собственных эмоций, она не умеет изменять свои поведенческие реакции и подход к ним. Результатом становится одиночество.
- Одним из наиболее ярких признаков служит прагматическое мышление и тотальное отсутствие интереса к креативности. Творческие способности развиваются только у тех, кто способен к яркому переживанию и пониманию собственных эмоций. Алекситимик не осознает своих чувств, поэтому мыслит, опираясь исключительно на логику. При этом нередки внезапные эмоциональные вспышки, когда индивид выплескивает свое состояние на других людей, не осознавая, отчего это происходит.
- Возникают проблемы с адекватной рефлексией на происходящее. Так как индивид не распознает эмоции, у него не получается своевременно реагировать на поведение окружающих и подстраиваться под него. При этом саморегуляция особо не страдает. В случае необходимости алекситимики могут быстро изменяться и на внешнем, и на внутреннем уровне, адаптируясь к новым условиям.
- Алекситимики могут вообще не видеть снов. Если же им что-то и снится в ночных грезах, то это, как правило, обычные серые будни.
- Они отрицают обусловленность проблем эмоциональными порывами. Такого понятия, как интуиция, для них не существует.
- Рассказывая о собственных переживаниях, эти люди нередко употребляют слова, описывающие физические ощущения. Они не способны различать телесную боль и душевные муки, радость и тепло.
- Существование таких индивидов становится невыносимо скучным и унылым ввиду отсутствия эмоций, их личная и социальная жизнь не устроена. Не обладая способностью понимать чувств другого человека, алекситимик подозревает, что партнер придумывает проблемы на пустом месте. Неумение ощущать вину и угрызения совести приводит к тому, что такой человек перекладывает ответственность на плечи окружающих, а это, разумеется, не содействует установлению крепких отношений.
- Эти люди боятся перемен, избегают проявления собственных чувств. Сама мысль о том, чтобы позволить себе быть более эмоциональными, вызывает у них стойкое сопротивление.
- Большинство алекситимиков чувствуют себя неживыми, им будто чего-то недостает внутри. В результате они стремятся заполнить эту пустоту чем угодно. По этой причине такие люди часто впадают в алкогольную или наркотическую зависимость, ведь эти вещества расцвечивают мир разными красками, наполняя его яркими эмоциями и необычными ощущениями. Как только эффект заканчивается, хочется принять новую дозу вновь и вновь. Существует немало поведенческих зависимостей, позволяющих испытать массу чувств и переживаний сразу.
С одной стороны, алекситимик притягивает трезвым взглядом на жизнь. Но, с другой, ему совершенно не знакома близость, формирующаяся между людьми на чувственно-эмоциональном уровне.
Эмоциональная тупость родителей — последствия:
Справляемся с послеродовой депрессией
Почему после родов может возникать депрессия? Как с ней справиться и как узнать, что у вас действительно это состояние и его пора лечить?
Важно понимать, что эти состояния имеют гормональную природу, то есть физиологически обусловлены. Дело вовсе не только в психологии! Ведь во время беременности в кровь женщины регулярно впрыскивался концентрированный «гормональный коктейль», вводивший будущую маму в состояние плавной безмятежности.. И когда химический фон меняется, нервная система распознает это как нехватку или лишение
Можно сказать, что химически обусловленной радости теперь действительно стало меньше.
И когда химический фон меняется, нервная система распознает это как нехватку или лишение. Можно сказать, что химически обусловленной радости теперь действительно стало меньше.
Молодая мама ощущает колебания настроения, подавленность, раздражительность, тревожность, постоянную усталость и плаксивость. И тут совсем неуместна никакая критика или, тем более, намеки на то, что «она плохая мать», советы «взять себя в руки».
Не терзайте себя самообвинениями, не считайте себя «неправильной» мамой и, главное, найдите смелость обратиться за помощью к врачу-психоневрологу или психиатру. Депрессия — это болезнь, которую надо брать и лечить. А вот волевым усилием с ней не справиться, и даже общение с малышом тут не поможет. Ведь ваш ребенок вовсе не универсальное лекарство от уныния, а одна из его причин. И вам просто необходимо вернуть себе хорошее настроение и душевное спокойствие.
Что чувствует женщина во время послеродовой депрессии
Послеродовая депрессия может появиться в первый месяц после родов, а на то, чтобы она исчезла, в некоторых случаях требуется от 6 месяцев до года.
Ощущение потери
Почему возникает такое состояние? Молодая мама может чувствовать, что как будто «потеряла право» на свое время, свободу, будущее, даже на свое собственное тело, ведь теперь его задача — помогать расти ребенку. При этом не всегда окружающие понимают, какой это огромный труд, и считают, что женщина занимается естественным для себя делом. Становится понятно, что теперь не получится делать то, что хочется, и вольно планировать свою жизнь. По крайней мере сейчас. Приходит осознание, что ребенок — это навсегда, и для некоторых женщин такое переживание ощущается как шоковое. И хотя это состояние временное, справиться с ним непросто.
Страх
Молодые мамы часто боятся то одного, то другого. Как это — впервые купать, пеленать и кормить? Потом-то это легко! Но сначала страшно ошибиться. Они боятся уронить младенца, прислушиваются к его дыханию во сне, боятся, что он захлебнется во время купания или кормления. Напряжение мешает хорошо отдыхать и высыпаться.
Врачи считают, что если в течение 2 недель вы замечаете минимум 5 симптомов из этого списка, а один был «ведущим», то вам нужно обратиться к специалисту — чем раньше начать лечение, тем скорее вы почувствуете себя гораздо лучше!
Как узнать: это усталость или послеродовая депрессия?
- Плохое настроение («ведущий» симптом);
- Вялость («ведущий» симптом);
- Отсутствует аппетит;
- Нарушен сон (бессонница или сонливость, «недосып» и «пересып»);
- Вы не можете получать удовольствие от чего-то, что раньше гарантированно радовало;
- Пессимизм;
- Низкая самооценка;
- Отсутствие чувств («я ничего не чувствую»);
- Мысли о смерти или суициде;
- Трудности с концентрацией внимания;
- Замедленность или, наоборот, суетливость (хаотичная двигательная активность);
- Постоянная усталость, нехватка энергии;
- Плаксивость;
- Раздражительность.
Что делать в первую очередьЗаписаться к врачу, а до приема использовать такие средства:
Принять помощь близких людей — бабушек, сестер, подруг или наемных специалистов (чтобы распределить груз ответственности и снизить страх ошибки);
Проявить внимание к режиму дня, который должен включать 4 – 5 регулярных приемов пищи и 2 – 3 периода сна; спать вместе с ребенком — правильный выбор;
Устраивать прогулки на свежем воздухе;
Временно игнорировать бытовые вопросы — пусть квартира какое-то время не блестит, зато блестят ваши глаза;
Общаться и преодолеть изоляцию и синдром «белки в колесе».
Если послеродовая депрессия — ваш случай, помните, что вы не «бракованная» и не «плохая». Вы — чувствительная. Так случается, и вашей вины в этом точно нет. Кстати, согласно исследованиям, риск того, что следующие роды также повлекут за собой послеродовую депрессию, гораздо ниже.
Физическое и моральное истощение
Непомерные нагрузки и отсутствие удовольствия от работы нередко приводят к потере жизненных сил и глубокой усталости. Трудясь на износ, каждый человек неосознанно желает получить в ответ то, что принесет ему моральное удовлетворение. Если дело, в которое пришлось вложить немало энергии и труда, в итоге не оправдывает ожиданий, вслед за физическим наступает моральное истощение.
«Не хочу общаться с друзьями, ходить на работу и думать о будущем» — это типичная модель поведения для пациентов с апатией. Длительность лечения зависит от самого человека. Терапия будет долгой и изматывающей, если он не сможет найти подходящий стимул.
Усталость – главный враг хорошего настроения, позитивных мыслей и уверенности в себе. Если она станет хронической, эмоциональное выгорание неизбежно
Апатия не возникает там, где для нее нет весомых причин, поэтому лицам, склонным к психотическим расстройствам, крайне важно избегать стрессовых ситуаций, не позволять себе вовлекаться в конфликты и эмоционально переживать
Счастливый случай
В очередной одинокий вечер я машинально пролистывала интернет, когда вдруг один из постов просто взорвал мое сознание! Девушка, которой, как и мне, довелось пережить насилие, открыто писала о произошедшем. Мало того – она будто знала обо мне все. Писала о себе, но словно описывала меня.
Я узнавала свою жизнь в каждой строчке. Как в детстве боялась темноты и чудовищ. Как плакала над убитым паучком. Даже о том, что оговаривать меня похабными словами начали еще с юных лет, она тоже знала. В статье говорилось, что жертвами сексуального насилия, как и психологического насилия, чаще других становятся девушки, наделенные свойствами зрительного вектора. Что это?
