Научитесь слушать собеседника
Кадр из шоу «Дом-2» / ТНТ
Когда речь идет о развитии личных и профессиональных отношений, решающее значение имеет эффективное общение. И самое главное в этом деле — искусство слушать.
Обращайте внимание на то, что говорит ваш собеседник. Это не только заставит его почувствовать себя ценным, но и поможет вам лучше понять человека и взглянуть на него новыми глазами
Не пытайтесь полностью завладеть разговором или притвориться, что вы внимательно слушаете, пока ваши мысли заняты размышлением над тем, что приготовить сегодня на ужин.
Слушайте, что говорят люди и что они на самом деле имеют в виду. Не забывайте и про невербальные сигналы. Чем больше вы слушаете, тем больше узнаете.
Паралич анализа
Если вам предстоит сделать сложное дело, к которому вы не знаете, как подступиться, разбейте задачу на множество подзадач. Причём чем мельче будут эти подзадачи, тем лучше.
Например, вам нужно составить важный документ. Первый пункт может быть таким: сесть за стол. Второй: включить компьютер. Третий: открыть текстовый редактор. Четвёртый: составить первые два предложения.
Лучше всего записать эти пункты, положить список перед глазами и последовательно выполнять действия. Вы не заметите, как втянетесь в процесс, и дело будет сделано.
Menville.net
Научное объяснение
Паралич анализа (информационная перегрузка) — состояние, когда слишком долгое и разностороннее обдумывание задачи приводит к тому, что рабочая память «выключается», прихватывая с собой и ту область мозга, который ответственна за силу воли — префронтальную кору. Вы даже можете испытать удушье как физический симптом наступления паралича анализа.
Известен способ обмануть мозг: постарайтесь вовсе перестать думать о своём трудном деле как о собственно деле, а смотрите на него исключительно как на последовательность мелких, не пугающих рабочую память задач, каждая из которых будет обрабатываться последовательно.
Готовьте дома
В домашней еде вы контролируете состав блюд и качество рациона. Главное — помнить, что полуфабрикаты, даже приготовленные на вашей кухне — тот же фастфуд. Последуйте примеру французов, которые любят ходить на рынки за свежими продуктами, придирчиво выбирают рыбу, овощи, зелень, сыр и наслаждаются ароматом томящегося на сковороде овощного рагу или печеного мяса в духовке. Пробуйте новые рецепты: например, крем-супы из нута или желтого гороха, десерты из тыквы. Для заправки салатов используйте сразу несколько растительных масел: оливковое, кунжутное, льняное или рыжиковое.
Совет
Используйте разные специи: куркуму, паприку, чеснок и перец — они помогают улучшить вкус.
А вот с солью лучше быть осторожнее — натрий повышает артериальное давление. В последнее время мы получаем его в избыточных количествах, поскольку соль часто используют в пищевом производстве в качестве натурального консерванта. Рецепты средиземноморской и скандинавской кухонь вам в помощь — все они правильные.
Исследование о привычках успешных людей
Университету Пенсильвании был предложен контракт. Они должны были провести исследования качеств самых успешных людей, чтобы выяснить закономерность и узнать как они думают. Эту программу финансировали несколько крупных компаний, которые постоянно нанимали персонал, но терпели убытки из-за того, что нанимали не тех людей. Компаниям нужно было выяснить образ мышления самых успешных людей.
Исследования начались с десяти тысяч работников. Им раздали тесты, а затем проанализировали полученные результаты в университете Пенсильвании. После этого, они приступили к опросу следующих десяти тысяч, а потом других и других.
За 22 года исследований тестирование прошло около 350 тысяч людей. Вопросы подбирались самого различного характера. Такие как:
- «как вы планируете свой день»,
- «что вы делали на протяжении дня»,
- «что вы изучали и так далее».
В скором времени они стали делать регулярные телефонные звонки участникам и спрашивать: «о чем вы думаете, большую часть своего времени?». А один раз в неделю звонили и спрашивали: «запишите то, о чем вы сейчас думаете».
Неделю спустя им снова звонили, выбрав другое время и спрашивали тот же вопрос: «запишите то, о чем вы думаете сейчас». Это продолжалось 12-18 месяцев, затем исследователи начали разделять людей, по принципу дохода и удовлетворенности качеством жизни, отделив сперва 10% с самыми низкими показателями. Затем 10% с показателями повыше и так до тех пор, пока не остались 10% с самыми высокими показателями.
В ходе исследований был получен ответ о чем большую часть своего времени думали люди с самыми высокими показателями? Ответ оказался довольно интересным. 10% с самыми высокими доходами большую часть времени думали о том, чего они хотят и как этого достичь. Большую часть времени они представляли те цели, которые хотели достичь в бизнесе и в личной жизни. Они всегда думали о том, как этого добиться.
Секреты счастливых семей
1. Толерантное отношение друг к другу.
Счастливые семейные отношения строятся не на единодушии супругов по всем вопросам, а на понимании и принятии того, что каждый из партнеров имеет собственные взгляды. Если муж и жена любят друг друга такими, какими являются на самом деле, со всеми недостатками и странностями, то именно это называется зрелой любовью. Гармоничные отношения удастся построить под девизом – каждый человек имеет достоинства, за которое стоит прощать все его недостатки.
2. Умение отличать главное от мелочей.
Понимающие и любящие партнеры знают, какие вопросы стоят разногласий, а какие нет. Главное для них это спокойствие в семье и взаимное уважение, причем не только друг к другу, но и к детям и к старшему поколению. В счастливых семьях никогда не возникает конфликтов по пустякам, к примеру, вопрос в какой переулок лучше свернуть, чтобы добраться в пункт назначения не спровоцирует конфликта.
3. Умение находить компромисс.
Упрямство ни к чему хорошему не приводит, и умные люди знают, что уступить не означает проиграть. Любящие супруги всегда найдут компромисс вне зависимости от ситуации, поскольку стараются сохранить покой и мир в семье.
4. Откровенные разговоры.
Партнеры должны уметь не только слушать, но и слышать друг друга. Общение это важный пункт, это обмен информацией и энергией, благодаря которому люди начинают лучше понимать друг друга. У любящих партнеров всегда найдется тема для разговора, никто не станет умалчивать своих обид и скрывать эмоции.
5. Молчание в тишине.
Людям, которые по-настоящему любят друг друга, комфортно находиться рядом даже в полной тишине и это не вызывает у них чувство неловкости. А самое главное, таким людям в тишине не скучно, поскольку они чувствуют внутреннюю взаимосвязь друг с другом, им попросту не нужны никакие слова.
6. Умение зарабатывать деньги, делить их и тратить.
Деньги служат предметом разногласий во многих сферах жизни, не только в семейной
Но когда супруги живут счастливо, они могут мирно разделить бюджет, при этом им неважно, кто больше заработал – муж или жена. В таких семьях нередко мать зарабатывает хорошие деньги, а отец при этом помогает с детьми и для них это норма
Счастливые люди мыслят иначе, они не придерживаются стереотипа, что отец должен быть добытчиком. Зарабатывает тот, у кого это лучше получается. И вне зависимости от того, кто чаще пополняет семейный бюджет, все деньги общие и партнеры не упрекают друг друга.
7. Дружеские отношения между партнерами.
В основе гармоничных семейных отношений лежит именно дружба. Если муж для жены является лучшим другом и наоборот, то им удается создать крепкую семью. А сексуальное влечение и проявление нежности друг к другу – это только приятное дополнение к дружбе.
8. Умение деликатно делать замечания.
Любящие люди умеют тактично делать замечания друг другу, так, что у партнера не возникнет чувства обиды, а сказанное он обязательно примет к сведению. Такой способ общения подразумевает высказывание своих переживаний, а не концентрацию внимания на недостатках партнера. К примеру, жена может сказать «я огорчена, что ты часто задерживаешься на работе» вместо того, чтобы обвинить мужа в постоянном отсутствии. Главное подобрать правильные слова, чтобы партнер сам захотел исправить ситуацию.
9. Гармония в сексе.
Любящим партнерам никогда не скучно в постели, они не стремятся к экспериментам и поиску чего-то нового. Зачем? Их абсолютно все устраивает.
10. Умение отдыхать и строить планы на будущее.
Если цели супругов сходятся, они быстрее добиваются желаемого. Любые вопросы любящие люди всегда согласовывают, начиная с того, куда поехать на выходные и заканчивая тем, где строить дом. К слову, в счастливых семьях люди часто отдыхают порознь, чтобы соскучиться друг за другом и понять, насколько им хорошо вместе. После раздельного отдыха семейные отношения только крепнут.
Если вы хотите построить с партнером гармоничные и счастливые отношения, постарайтесь следовать вышеуказанным советам. Уверены, у вас все получится! опубликовано econet.ru.
Идеальных и абсолютно честных людей не существует
Идеальных людей не существует потому, что не определен и сам идеал, нет какого-то эталонного человека. Можешь представить себе такого, наделив любыми, самыми лучшими качествами, но любой форумный философ раскидает все по полочкам, растоптав твой образ. Другой вопрос в том, что мешает людям быть идеальными или стремиться к идеалу. Очевидно само общество и бытие, определяющее сознание отдельных индивидов и всего населения каждой страны. В неидеальном мире нет места идеальным людям, по слухам, одного такого распяли на кресте.
Такая же ситуация с честностью. Только Авраам Линкольн всегда говорил правду, во всяком случае, он на этом настаивал. Наверняка ты тоже врешь, вероятно, минимум несколько раз в неделю, а то и каждый день. Скорее всего, твоя ложь небольшая, малозначимая, но так и ты не великан. Схожим образом действуют все, только великаны, чья ложь может пришибить лилипутов, ориентируются на свои размеры.
Читайте понемногу
Совет для тех, кто любит читать, но ему вечно некогда. Если вы никак не можете заставить себя начать читать книги, или, что бывает чаще, начинаете, но бросаете, не добравшись до конца, попробуйте старую и очень эффективную методику: задайте себе число страниц, которое будете прочитывать в день, и пусть это число будет небольшим. Скажем, 10 страниц, но ежедневно.
Vasi.net
Научное объяснение
Эта заминка, раздражающая людей интеллектуальных, но занятых, спровоцирована параличом анализа. Между вами и интересными книжками стоит страх мозга — страх перед объёмом предстоящей работы. Вы можете даже не осознавать этого, но мозг не приветствует долгосрочные проекты: на них тратится много энергии. Вы до бесконечности будете говорить себе «завтра»… или решите читать по чуть-чуть. 10 страниц не испугают ваш мозг: это немного, это совсем недолго, и чтение не успеет вас утомить.
Книга обычно вмещает 200–300 страниц, значит, одну книгу вы будете прочитывать, в среднем, за месяц. 12 книг в год — не слишком много, но это на 12 книг больше, чем ничего, верно? К тому же, вам нужно только уговорить себя взять книгу в руки и начать чтение: потом вы втянетесь и прочтёте, конечно, больше: столько, сколько захотите. Но если нет — так нет, прочтите хотя бы десяток страниц и похвалите себя за последовательность и тягу к знаниям.
Блеск золота быстро тускнеет
АВСТРИЯ, ЭРИХ КИРХЛЕР
Удивительно, но исследования убедительно показали, что деньги не сильно способны сделать нас счастливыми и что счастье, которое приносит материальное благосостояние, быстро исчезает.
Совет Эриха КирхлераСтремитесь к продолжительным близким отношениям и вкладывайтесь в их стабильность. Прилагайте усилия в дружбе и делитесь своим личным опытом радости и боли, смейтесь вместе и поддерживайте друг друга. Разрешите себе наслаждаться радостями повседневной жизни, ценить как мелочи, так и важные события. С подозрением относитесь к любой идеологии, ставящей чувство вины выше радости.Найдите работу, которая даст вам достойный заработок, не обязательно – богатство, но, которая будет значима для вас и для .
✓ Не думайте, что сможете купить счастье за деньги. Купленное счастье быстро исчезает.✓ Вместо этого вкладывайтесь в отношения и дружбу – и наслаждайтесь ими.✓ Ищите работу, значимую и для вас, и для общества.
Эрих Кирхлер – профессор психологии Венского университета (Австрия), автор книги «Love, Money and Everyday Life» и других публикаций на темы экономической психологии.
Читатели выбирают
 | Топ-12 самых интересных фактов о Новом Орлеане Ураган “Катрина”, джаз, вуду, карнавал Марди Гра – а с чем у вас ассоциируется удивительный город Новый Орлеан? |
 | Топ-10 правил выживания при крушении самолета Как выжить при крушении самолета – памятка |
 | Топ-10 песен про автомобили Рейтинг лучших песен про наших четырехколесных друзей |
 | Немного об остеопорозе: 3 мифа и правда О болях при остеопорозе, насколько «виноват» кальций, что делать и как бороться |
 | Как справиться с хандрой: топ-5 советов для женщин Статья подскажет вам как перебороть хандру и зарядится позитивным настроением |
| Топ-5 безопасных мест для временного убежища младенца, или как защитить от падения неугомонное чадо Способы обезопасить младенца, пока мамы нет рядом, или куда же деть неугомонного |
| Топ-8 самых тиражируемых для рекламных целей музыкантов Как песни оказываются в рекламных роликах, о группах и музыкантах, которые соглашаются на использование своих вещей в рекламе |
 | Куда можно инвестировать деньги: топ-5 главных “мест” Куда вложить деньги, чтобы они работали на Вас? Ответы в данном обзоре классических вариантов инвестирования |
 | Топ-11 самых интересных фактов из статистики курения в разных странах мира Интересные факты о курении и вреде курения из статистики разных стран мира |
 | Топ-3 сериалов про кулинарию Интересные и смешные ситкомы о кухне, поварах, кулинарии |
 | Топ-6 признаков мужчины-мачо Кто же такой этот мужчина-мачо? В статье раскрываются главные признаки мачо |
| Топ-20 ключевых фигур в истории Хард-рока Рейтинг исполнителей в стиле “хард-рок” и немного истории этого жанра |
Ваши цели на ближайший год
Рекомендую начать планировать жизнь со списка 10 целей на год.
У меня в плане в среднем 50 целей на год и
20-30 мини-целей.
Подробнее «Как составить план».
Если это ваш первый опыт и вам сложно оценить свои силы – рекомендую выбрать цели полегче.
Лучше вы их выполните за месяц, а затем составите новый список на оставшийся год.
Каждый новый план будет более продуманным и с хорошо подобранными целями.
Чтобы составить список целей, рекомендую выполнить упражнение 100 желаний,
из них выбрать 5-10 желаний. Лучше ставить не конечные цели, а серию промежуточных простых и достижимых целей.
Вместо «создать свой бизнес» поставить цели: «выбрать нишу для бизнеса», «создать сайт», «написать 10 статей», «изучить SEO».
Очень важно, чтобы первые пробы жить с прописанными целями были удачными.
Ещё раз – очень рекомендую для начала составлять простенький план, даже хоть список задач.
Сначала – простой план.
Для разогрева воображения и памяти изучите примеры ниже –
списки целей на год по .
Дополнительно изучите списки: 20 целей,
25 целей,
50 целей и
100 целей.
Составьте себе список целей, которые изменят вас за год.
Мексиканская волна
МЕКСИКА, ХОСЕ ДЕ ХЕСУС ГАРСИА ВЕГА
Говорят, счастье – это путь, а не пункт назначения.
Мы тратим много времени, жалуясь на то, что случается с нами, но это всего лишь пустая трата времени и сил. Мы можем вечно жаловаться и вечно желать большего, но это ничего нам не даст. Чтобы быть счастливыми, нам нужно радоваться тому, что у нас есть. Кроме того, мы всегда вольны выбирать то, каким образом мы рассматриваем любую ситуацию. Пережив поражение или разочарование, мы решаем, сесть ли нам и заплакать или же воспрянуть духом и попытаться что-то предпринять. В конечном счете, наше счастье полностью зависит от нас и нашего отношения. Все остальное второстепенно.
✓ Не забывайте о счастье. Многие тратят свои лучшие годы на зарабатывание денег, по ходу жертвуя своим здоровьем и семьей.✓ Принимайте вещи такими, какие они есть. Чтобы быть счастливыми, нужно радоваться тому, что у нас есть.✓ Вы сами выбираете, как относиться к той или иной ситуации.
Доктор Хосе де Хесус Гарсиа Вега работает в «Центре изучения благополучия» Университета Монтеррея (Мексика).
Ничто, кроме проблем, не дается легко
Относительно легко и только до определенного уровня могут даваться вещи, к которым у человека хотя бы теоретически может быть предрасположенность. Например, спорт: некоторые люди от природы быстрее и сильнее, у кого-то лучше рефлексы, другой имеет «стальную» челюсть. Это дает определенное преимущество, но даже оно будет нивелировано более прилежным трудягой. Терпение и труд все перетрут, нужно только работать над собой, любить свое дело и понимать, зачем тебе все это нужно.
Такие же предрасположенности могут быть в театральном искусстве или музыке, но если говорить о чем-то более приземленном, повседневном, так сказать, среднестатистическом, то однозначно ничто, кроме проблем, человеку не дается легко. Наблюдая за работой мастера, можно поймать себя на мысли: черт возьми, он справился всего за 20 минут, как легко ему это далось! Однако в действительности этот мастер справился за 20 минут и примерно 10-15 лет жизни, на протяжении которых ежедневно оттачивал свое мастерство.
Никому нет дела до тебя
Иногда это печалит, порой даже хорошо, но в целом — нейтрально. Нужно просто помнить, что по большому счету никому, кроме родителей, и, может быть, других членов семьи до тебя нет дела. Собственно поэтому первобытное общество и строилось на родовых отношениях: полностью доверять можно только своим, самым близким и проверенным годами людям. Остальные необязательно плохи или злы, просто у них тоже есть более близкие и важные люди.
Из этого положения следует, что нужно проще относиться к словам людей, особенно к их обещаниям, советам и предложениям. К последнему стоит относиться даже с некоторой долей настороженности, трезво оценивая ситуацию и перспективы. С другой стороны, и тебе не должно быть особого дела ни до кого, кроме своих близких, и это не бесчеловечность, а справедливость. Так общество устроено, не примешь правила, наверняка обожжешься, потом станешь ныть о несправедливом мире, который ты сам для себя и организовал.
Чудеса случаются, если ты сам их наколдуешь
С одной стороны, можешь быть уверен, что чудо, которого ты ждешь, не произойдет. Неизвестный дальний родственник не оставит огромное наследство, никакое тайное общество не пригласит в свои ряды. Даже инопланетяне не пригласят на экскурсию, а для поступления в Хогвартс ты уже староват. С другой стороны, каждый может провоцировать чудеса, создавая предпосылки для их появления в будущем. Здесь уже все очень индивидуально и зависит от того, что человек готов считать чудом.
Для кого-то это внезапно выстрелившие акции, которые он когда-то купил за бесценок. Для другого — просто незабываемый закат, где-то на краю света в компании с самыми близкими людьми или наедине с собой. Данные примеры находятся в совершенно разных плоскостях, тем не менее их воплощение полностью зависело от человека. Акции все-таки нужно было купить, а к закату следовало успеть.
Найдите время для спорта
Jacoblund / Getty Images
Ну, тут все предельно просто. Зачем нужны упражнения? Они увеличивают продуктивность (за счет выработки эндорфинов). Повышают уверенность в себе. Помогают расслабить ум и омолодить тело. Улучшают общее самочувствие и помогают лучше спать. И до кучи — очищают голову от ненужных мыслей и улучшают настроение.
Помимо улучшения вашего физического здоровья, регулярные тренировки повышают творческий потенциал и улучшают наши когнитивные навыки. Это также эффективный способ развить выносливость и зарядиться энергией. Все еще нужно больше причин, чтобы пойти в спортзал?
Физические нагрузки улучшают память и мышление! Многие исследования показали, что части мозга, контролирующие мышление и память (префронтальная кора и медиальная височная кора) больше у людей, которые регулярно занимаются спортом.
Вот 10 малоизвестных принципов, которые изменят вашу жизнь:
2. Негативная мысль абсолютно безвредна, но только до тех пор, пока вы в нее не поверите.
Ваши мысли роятся, как пчелы. Они приходят и уходят — это нормальный процесс. Вы начинаете страдать, когда становитесь с ними одним целым, как говорится, вы начинаете «летать со своими пчелами». Если вы остановитесь на минуту и посмотрите на свои мысли со стороны, вы поймете очень важную вещь. На них можно смотреть со стороны — значит, они не могут быть вами! Экхарт Толле говорит по этому поводу:
«Какое облегчение осознавать, что голос в моей голове — это вовсе не я. Кто я тогда? Сторонний наблюдатель, смотрящий на все со стороны. ”
3. Вы ничего не получите за свой гнев. Ваше наказание — это сам гнев
Все мы теряем самообладание и время от времени злимся, но это редко помогает нам решить наши проблемы. Разозлиться очень легко и просто, как зажечь спичку, но настоящее мужество — это сделать что-то полезное и эффективное. Когда мы, наконец, поймем, что настоящий момент — это единственное, что у нас есть, мы поймем, что жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на раздражение.
Многие люди очень заботятся о том, что о них думают другие. Но вам не нужны другие, чтобы найти себя — настоящего. Вы такой, какой вы есть, и то, что об этом думают другие, никоим образом не должно на вас влиять.Ошо, пишет об игнорировании того, что о вас думают другие
«Никто ничего не может сказать о тебе. Все, что говорят о вас другие, на самом деле то, что они говорят о себе. Но все же ты начинаешь сомневаться, потому что по какой-то причине цепляешься за фальшивый центр
Этот ложный центр всегда зависит от других, потому что то, что другие говорят или верят о вас, очень важно для вас. Вы смотрите на них, вы пытаетесь получить их одобрение
Вы хотите выглядеть респектабельно. Вы хотите украсить себя. Это равносильно настоящему самоубийству!
Вместо того, чтобы смотреть на то, что и кто о вас сказал, лучше посмотрите на себя. Всякий раз, когда вы чувствуете себя некомфортно, просто покажите, что вам стыдно за себя. Потому что ты не знаешь, кто ты. И если бы вы знали, у вас никогда не было бы таких проблем — вам не нужно чужое мнение. Когда вы беспокоитесь о том, как вы смотритесь в глазах других людей, помните, что это вообще не имеет значения!
5. Все в этом мире создается дважды: сначала в уме, затем — в реальной жизни.
Наш мозг — невероятно мощный инструмент, который создает мир вокруг нас. По правде говоря, вы не будете действовать, пока ваш мозг не узнает, что вы делаете. Итак, вначале должны быть планы и цели, а уже потом — действия.
6. Если вы действительно во что-то верите, но не живете этим, это неправильно.
Не прогибайся под этот мир. Не склоняйтесь к тому, чего хочет от вас общество. Не предавай себя ради людей, которые примут тебя. Самое главное в жизни — быть собой и следовать своему сердцу. Пусть ваши дела говорят за вас, и вам будет все равно, что о вас говорят другие.
7. Правильный и легкий путь очень редко совпадают.
В конце концов, вы поймете, что только одно в мире заставляет нас расти — борьба. И оно того стоит, поверьте! Никто не обещает, что это будет легко: каждый шаг, который вы сделаете, будет трудным. Но в конце концов это приведет вас туда, куда вы хотите. Если что-то кажется очень сложным и невозможным, это не значит, что вы не можете этого сделать. Напротив, это еще один повод для достижения поставленных целей.
8. Если вы хотите получить что-то от жизни, вы должны понимать, что за все нужно платить.
Многие задают вопрос «Что меня действительно привлекает?», Пытаясь найти цель в жизни. И это в корне неверно. Более уместный вопрос: «Почему я готов страдать?»
Когда вы ответите на этот вопрос, вы поймете, чего действительно хотите, и ваша жизнь станет по-настоящему значимой и полной.
9. Супер достижения — полная противоположность мирной и сознательной жизни.
У скольких из нас в дневниках есть огромные списки дел, которые физически невозможно выполнить за один день. По какой-то причине мы решили, что важно быть все время занятыми. Однако рациональнее сосредоточиться на задаче и выполнять ее постепенно. Помните: нам нужно время, чтобы отдохнуть и, в конце концов, насладиться красотой своей жизни
10. Когда вы пытаетесь все контролировать, вы теряете способность радоваться жизни.
Управлять всем в жизни так заманчиво! Ведь каждый из нас хочет таким образом стабильности и комфорта! Ирония жизни в том, что нет комфорта. Мы абсолютно ничего не контролируем. Ничего. Чем быстрее мы это поймем и научимся жить легче, тем лучше для нас.
7. Принцип №7: Тренируйте «настоящее» Позитивное мышление
В двух словах, «позитивное мышление» в данном контексте означает «умение видеть хорошее в плохом, «плюсы» в «минусах», видеть и воспринимать жизнь «как есть», с улыбкой, стараясь разглядеть то, что для нас важно, то что нам нравиться и интересно; видеть и «плюсы» и «минусы» событий, не циклиться на минусах, стараться фокусироваться и получать пользу от «плюсов». Многие люди часто понимают «позитивное мышление» поверхностно и думают, что это что-то в духе: чем больше они улыбаются, тем они позитивнее
Смех и улыбка часто только внешние вербальные проявления, которые часто имеют не совсем позитивный контекст. Вдобавок еще и в разных культурах эти вербальные проявления совсем неодинаковы. Настоящее позитивное мышление состоит прежде всего в умении находить хорошее, полезное и позитивное там, где на первый и поверхностный взгляд этого нет… читать далее
Положите на место
Хотите больше экономить, но любите гулять по магазинам? Гуляйте, рассматривайте витрины, но ничего не трогайте, и тем более, не берите в руки. Ещё раз: не прикасайтесь к товарам, какими бы интересными и привлекательными они не казались. Это позволит вам без особых проблем удержаться от спонтанных покупок.
Getyourleanon.com
Научное объяснение
На сцену выходит дофамин — гормон, который до сих пор кое-где (например, в Википедии) называется «гормоном удовольствия». На самом деле дофамин — гормон желания, а не удовольствия: он заставляет вас хотеть, но не приносит чувства удовлетворения. Дофамин действует как морковка, закреплённая перед носом осла: вынуждает бесконечно двигаться вслед за желаниями, но всё время отодвигает награду. Возможно, вы замечали: предвкушение покупки вещи, которую вы давно хотели, всегда дарит больше положительных эмоций, чем последующее удовольствие от владения этой вещью.
Ваши дофаминергические нейроны начинают работать как только на глаза вам попадается что-то интересное и привлекательное, но во стократ эффективнее они работают, когда желаемое становится осязаемым — в прямом смысле. Кровь приливает к лицу, сердце начинает стучать сильнее (дофамин — биохимический предшественник адреналина) — и сами того не замечая, вы уже кладёте в корзинку какую-то ненужную вам ерунду. Суньте руки поглубже в карманы и поглазейте на товары — но не более того.
Советы, как повысить свое благосостояние с нуля
Изучая биографии многих успешных людей, приходится отметить, что у большинства из них был стартовый капитал, пусть и небольшой. Зачастую, нам приходится решать проблему, как стать богатым с нуля в России. Не стоит считать, что это нереально.
Говоря о конкретных способах обрести финансовую независимость, рассмотрим несколько вариантов:
- Лотерея. Делать практически ничего не придётся, только рассчитывать на удачу. Соответственно, вероятность невысока. Но шанс есть. Например, в 2017 году житель Сочи поставил рекорд, сорвав джекпот в сумме 365 млн рублей. Это самый реальный вариант, как стать богатым за 1 день.
- Беттинг. Ставки на спорт действительно способны приносить доход, если подойти к делу обстоятельно. Правда, успеха добиваются преимущественно не азартные игроки с математическим складом ума. Если же вы азартный болельщик, то неминуемо примете необъективное решение, которое приведёт к краху.
- Трейдинг. Торговлей на рынке акций, валют и ценных бумаг в последнее время увлекаются многие. Это представляется реальным вариантам, как стать богатым с нуля. Вот только получается не у всех. Чтобы добиться успеха, понадобится определенная сумма свободных денег, надёжный брокер, аналитический склад ума, внимательное отношение ко всем существующим на рынке стратегиям.
- Посредничество и партнерство. Многим удаётся сколотить небольшое состояние, превратившись в крайне полезного человека для богатых бизнесменов. Здесь потребуется умение втереться в доверие, что без определённых связей сделать крайне трудно. Однако возможно, при условии, что вы обладаете уникальным бизнес-проектом, талантливы и амбициозны.
- Открытие собственного бизнеса. Самый надёжный и сложный путь. Вам придётся столкнуться с огромным количеством трудностей и препятствий. Составить бизнес-план, отыскать свободную нишу, официально оформить своё дело. Это требует много сил, времени и постоянного самообразования.
- Недвижимость. Это ещё один перспективный вариант, но без стартового капитала придётся непросто. Квартиру можно взять в ипотеку, начав сдавать её в аренду. Через какое-то время жилплощадь себя окупит, начав приносить вам прибыль, помочь в этом может агентство недвижимости Азбука Жилья.
Советы, как стать успешным человеком в жизни в обязательном порядке предполагают важное условие – успеха добьётся только целеустремлённый человек, верящий в себя.
Никому нет дела до тебя
Иногда это печалит, порой даже хорошо, но в целом — нейтрально. Нужно просто помнить, что по большому счету никому, кроме родителей, и, может быть, других членов семьи до тебя нет дела. Собственно поэтому первобытное общество и строилось на родовых отношениях: полностью доверять можно только своим, самым близким и проверенным годами людям. Остальные необязательно плохи или злы, просто у них тоже есть более близкие и важные люди.
Из этого положения следует, что нужно проще относиться к словам людей, особенно к их обещаниям, советам и предложениям. К последнему стоит относиться даже с некоторой долей настороженности, трезво оценивая ситуацию и перспективы. С другой стороны, и тебе не должно быть особого дела ни до кого, кроме своих близких, и это не бесчеловечность, а справедливость. Так общество устроено, не примешь правила, наверняка обожжешься, потом станешь ныть о несправедливом мире, который ты сам для себя и организовал.
6. Принцип №6: Научитесь создавать самомотивацию
Важность самомотивации выходит на первый план, когда дело касается собственных целей и желаний. Если на наемной работе все относительно просто, метод «кнута и пряника», «пинка» и премии работает достаточно эффективно и по сей день, то для собственных целей и желаний, заниматься самобичеванием мало помогает
Да и «конфетку себе дарить» не так приятно, как получать от других. В данной теме есть свои хитрости, которые помогают жизнь и дела сделать лучше, а деятельность эффективнее и продуктивнее. Умелая самомотивация добавляет энтузиазма в любой деятельности, в том числе и в рутинной работе. Другими словами, можно сделать свою жизнь проще и интересней, так как работа часто занимает большую часть нашего времени и даже жизни. Умелая самомотивация положительно влияет на наш энтузиазм, инициативу и в конечном итоге на наши результаты… читать далее
Десять заповедей счастья
США, ДЭВИД ДЖ. МАЙЕРС
1 Поймите, что успех не приносит счастья. Материальные блага подобны здоровью: полное их отсутствие порождает несчастье, но наличие их не гарантирует счастья.2 Проявляйте заботу о своих близких отношениях.Нужно доверяться кому-то.3 Ищите работу и досуг, где проявятся ваши навыки.Найдите то, что даст возможность пребывать в «потоке».4 Управляйте своим временем.Ставьте цели и разбивайте их на ежедневные задачи. 5 Ведите себя, как счастливый человек. Когда людей вынуждают улыбаться, они себя лучше чувствуют.6 Делайте упражнения, тренируйте телоНе ленитесь 7 Хорошо высыпайтесьХроническое недосыпание приводит к усталости и подавленному настроению.8 Помогайте другимДелая добро, вы будете чувствовать себя лучше.9 Взращивайте в себе духовность. Верующие люди счастливее, они лучше справляются с кризисами.10 Размышляйте о положительных аспектах своей жизниО здоровье, семье, свободе, образовании, чувствах, окружающей природе и т. д
Социальный психолог, профессор Дэвид Дж. Майерс работает а Колледже надежды (штат Мичиган, США).автор книги «The Pursuit of Happiness: Who Is Happy and Why».
Ешьте больше цельного зерна
В эту категорию входит множество продуктов:
- хлеб и макароны из цельносмолотой муки,
- овсянка,
- полба,
- булгур,
- гречка,
- бурый рис,
- киноа,
- ячка.
В чем польза таких продуктов, почему они правильные? В них сохраняются питательные вещества, которые необходимы организму: витамины, минералы и антиоксиданты.
Интересный факт
В конце XIX века в Японии научились очищать бурый рис от оболочки. Так в рационе людей появился белый рис. Вместе с очисткой разрушался витамин В1, что привело к эпидемии болезни бери-бери. В белом рисе почти на 90% меньше этого элемента по сравнению с темным.
В цельном зерне содержатся пищевые волокна, которые помогают продлить чувство насыщения и не переедать, нормализуют уровень глюкозы в крови и снижают риск диабета. Такие продукты входят в «топ» рекомендаций по питанию для людей с повышенным холестерином — грубое волокно «выводит» его и улучшает состояние здоровья.
Совет
Если у вас дома есть хлебопечка, попробуйте купить цельносмолотую муку и приготовить из нее «правильный» хлеб — отличный вариант для ланчей, особенно в сочетании со свежей зеленью, овощами и филе индейки. Можно также покупать готовую клетчатку и добавлять ее в кефир или йогурты.
