Что такое психологический ресурс.
Очень часто мои клиенты приходят со словами, — нет ресурса, я истощен, где мне взять сил для осуществления задуманного, я один не справлюсь и этот список можно продолжать. Но в ходе работы оказывается, что и силы есть, и справится человек ого — го как может, просто не знает, как, просто не видит свой ресурс, не знает, как его активировать и где вообще этого «невиданного зверя» взять. Поэтому поводу я решила немного обозначить, что же такое ресурс, зачем он нам нужен, и в каком направлении его можно отыскать
Ресурс – это состояние, возможность, которой можно воспользоваться в случае необходимости, запас источник чего-либо (силы, энергии, любви и тд.), средство, к которому обращаются в случае необходимости;
Это все то, что позволяет нам чувствовать себя здоровыми, наполненными жизненными силами, энергичными, активными, уверенными. Опираясь на свой ресурс, мы можем решиться на действие, начать делать, двигаться в направлении желаемого.
Ресурс это то, к чему мы можем обратиться когда:
— мы прибываем в нерешительности
— нет сил, осуществить желаемое;
— хотим изменений в жизни; — нет интереса к жизни, и мало что радует; — хочется сбросить груз усталости;
— не хватает жизненных сил;
— руки опускаются; — не хватает уверенности; — ощущается тревога и беспокойство; — нет ощущения гармонии; — ощущение бессилия и отсутствия опоры в жизни;
И я думаю, вы можете дополнить этот список состояний, с которыми каждый из нас хоть раз сталкивался в своей жизни.
Когда мы говорим о ресурсе, мы подразумеваем некую силу, которая волшебным образом возникает в нас и таким же волшебным образом исчезает.
Но у всего есть свои причины и если вы находитесь в истощённом состоянии, то возможно вы:
— не знаете о своих ресурсах, о том, где их взять;
— привыкли тратить свои ресурсы необдуманно;
— не восполняете свой ресурс;
— подавляете свои ресурсы, боясь оценок и осуждения со стороны окружающих;
— ориентируетесь в первую очередь на потребности других;
— недооцениваете, существующие у вас ресурсы;
Ресурсы бывают внешние и внутренние: Внешние ресурсы: объекты и субъекты:
памятные вещи, друзья и помощники, семья, дом, дерево и .тп.
Внутренние ресурсы бывают: — телесные чувствование тела, занятия спортом, танец, сон, массаж, отдых, голос и пение, секс — эмоциональные: чувствительность, проявление эмоций, восприимчивость, сентиментальность, творчество.
— когнитивные: планы, понимание, , любознательность, идеи, ценности, права, воспоминания, самоидентификация, медитация, творчество, осознавание
Когда мы хотим обнаружить и активировать свои ресурсы мы обращаемся к внешним объектам, субъектам и к своим внутренним ресурсам которые хранит наше тело, наши эмоции, наша память, наш разум.
Ресурс есть у каждого, его можно осознавать или не осознавать, но он есть, и важно научиться его использовать, если вы хотите, пользоваться его силой
Примеры замены ограничивающих установок
| Ограничивающее убеждение | Позитивное убеждение |
| Честных денег много не бывает; | Я радуюсь любым деньгам. Деньги приходят в мою жизнь свободно, без чувства стыда, и без обмана. |
| Много везенья в жизни не бывает; | Благодарна за добрый, хороший период в моей жизни. |
| Чтобы я ни начинал делать, всё заканчивается провалом | Я уверенно начинаю любое дело, а также спокойно отношусь к своим возможным ошибкам, и прощаю себя. |
| Я боюсь, что меня бросят; | Люблю и радуюсь, наслаждаюсь теплотой наших отношений, забочусь сам и позволяю заботиться о себе. |
| Белая полоса в жизни обязательно сменяется черной полосой; | Я получаю удовольствие от жизни здесь и сейчас. Тревожится рано, будем решать проблемы по мере их поступления. |
Меняйте формулировки постепенно, не торопясь. Поймали у себя в голове 2-3, переформулировали, отработали с позитивным настроем 3 недели. И только потом взялись за следующую. У Вас этот список ограничивающих убеждений может быть свой.
В моем блоге есть еще несколько статей, посвященным саморазвитию:
- Позитивно мыслить и жить;
- Как радоваться каждому дню.
С верой в Ваш успех, Светлана Васенович
P.S. !!! Для любителей плагиата!!! Прежде чем копировать материалы с сайта Ген Успеха убедительно прошу прочитать информацию и хорошенько подумать!!!
Негативное влияние на ресурсные состояния
Что может отрицательно влиять на ваши ресурсы:
привычка контролировать близких людей и указывать, как им жить;
стремление за все себя винить и сожалеть об ошибках прошлого;
критика и обесценивание себя;
негативные установки, внушенные родителями;
непроработанные душевные травмы.
Также ваш ресурс отнимают бесполезные занятия, такие, как листание ленты Инстаграма или просмотр ток-шоу и сериалов.
А что помогает восстановить ресурс? Приятные дела, наполняющие вас энергией. Релакс в ванне с пеной, чтение любимой книги в уютном кресле, неторопливая прогулка по парку, медитации – займитесь тем, что вам по-настоящему нравится, что возвращает мир душе.
Кроме того, внутренние ресурсы пополняются и укрепляются, когда вы увлечены творчеством – любым, которое вам по душе.
Проследите, какое эмоциональное состояние у вас возникает во время занятия любимым делом, какой душевный комфорт вы испытываете. Погружение в эти эмоции при необходимости станет для вас отличной техникой ресурсных состояний.
Способы добычи золота
Существуют несколько разных способов, чтобы добыть золото. Какой именно метод будет использоваться, зависит от вида залежей. Самородки добываются очень просто – промывкой. Таким методом был найден самородок, считающийся одним из самых крупных. Его вес составил 72 килограмма. А нашли его всего лишь на глубине равной пяти сантиметрам. Рассеянное золото добывается методом растворения во ртути. Способ регенерации используется, когда в руде, которая содержит золото, присутствует огромное количество иных примесей. Но это очень тяжелый способ, требующий внедрения высоких технологий.
Как найти золотое кольцо с помощью заговора
Вы хотите найти потерянное кем-то золотое кольцо с помощью магического заговора? Оброненное в квартире, погребенное в снегу, лежащее в траве? Тогда читайте!
Обыватель, отбрось сомнения и скепсис.
С помощью заклинания, произнесенного темной ночью, тебе откроется возможность золотого притяжения.
Роняй кольцо сколько угодно: всегда отыщешь пропажу.
Не веришь, тогда уходи с этой страницы, ибо я не собираюсь тебя переубеждать.
На чертов тринадцатый час (ровно в 1 час ночи) останьтесь в гордом одиночестве.
В комнате не должно быть зеркал. Окна зашторьте. Все до одного.
Если у Вас есть обручальное золотое кольцо, оно должно быть на пальце.
Красными чернилами, шариковой ручкой или фломастером, напишите на листе белой бумаги черный магический заговор.
Читайте его с внутренним надрывом.
Как потеряю кольцо золотое, в дому его найду, у чертей украду. Кто выронит его в снег, отыскать не сумеет, от тоски очумеет. Я его подберу, в холод или жару. Кто в травку колечко обронит, пусть от пропажи не стонет. Мне золотишко достанется, на пальце красоваться останется. Пойду по дороге, вниз посмотрю, увижу колечко в форме сердечка. Обручальное, но не печальное, проклятьем не зараженное, на порчу не заговоренное. Как ночь темна и ледышка холодна, этот заговор поможет мне сполна. Да будет так содеяно! Семь раз исполнено! В землицу закопано! Аминь! Аминь! Аминь!
Это интересно: Упрощенные способы ведения бухгалтерского учета
Больше я ничего Вам не скажу. Вы сами во всем убедитесь.
Резюме
Потенциал – это внутренние ресурсы, которые, как правило, скрыты от человека. Понимание своих способностей – это важный шаг к достижению целей и открытию новых для себя возможностей. Каждый из нас – личность со своими сильными сторонами. Если вы до сих пор думаете, что у вас нет талантов и вы ничем не отличаетесь от других, то, уверяем вас: это заблуждение. Вы просто еще не раскрыли свой потенциал, не приоткрыли потайную дверцу своей души.
Чем быстрее вы поймете, какие сильные стороны у вас есть, дадите возможность реализоваться своей внутренней энергии, избавитесь от страхов совершить ошибку, быть непонятым обществом, тем быстрее вы разукрасите свою жизнь в те цвета, в которые хотите именно вы.
Желаем удачи и предлагаем поучаствовать в небольшом опросе:
Начало поисков золота в Древней Руси. Первый самородок. Виды природного золота и его свойства
Многие правители на Руси совершали попытки найти месторождения золота, но все было безуспешно. Среди них Иван III, Иван Грозный. Примерно тогда была завоевана Сибирь. Некоторых успехов добился лишь Петр I. Во времена его правления стали появляться предметы одежды, украшения из благородного металла.
Первый самородок обнаружен в 1945 г. Его нашел на своем участке крестьянин. Это случилось на Урале. Тогда удалось найти лишь мелкие частицы золота неподалеку от участка, где находился первый самородок. Поиски прекратили, но через 2 года возобновили, что и положило начало добыче золотоносной руды. На дне шахты был обнаружен существенный золотой запас.
Добыча золота в речке
Добывают самородное золото. Его отличает состав, структура: форма кристаллов может быть разной (куб, октаэдр, додекаэдр). Это природный раствор серебра, который содержится в золоте, но в состав входят и различные примеси (железо, медь и др.). Виды благородного металла в природе, имеющего природное происхождение, отличаются кристаллами:
- тонкодисперсные (до 10 мкм);
- пылевидые (до 50 мкм);
- мелкие (0,05-2 мм);
- видимые (до 4 мм);
- самородки (1-5 г, реже – до 10 кг).
Как восстановить энергию
Эмоциональная подпитка
Научитесь восстанавливать свою энергию любым доступным образом. Лучше не черпать жизненные силы из людей ― никто не любит эмоциональных вампиров. Просто, если чувствуете сильную усталость, погладьте кота, например.
Периодически выбирайтесь на природу с друзьями и искренне веселитесь. Заведите любимое хобби и уделяйте ему немало времени. Найдите свою отдушину ― и жить станет намного легче.
Визуализация
Когда сил на движение вперед уже не хватает, вспомните, ради чего вы преодолели весь этот непростой путь. Еще раз визуализируйте собственную цель, представьте себя в роли главы успешной семьи или бизнес-леди.
Такой психологический прием позволит вам наполниться утерянным энтузиазмом и новой мотивацией. Вы вновь захотите исполнить свое желание и будете бежать вперед с огромной скоростью.
Медитация
Отличный вариант ― начать медитировать или заниматься йогой. Это позволяет избавиться от городской суеты и уединиться со своими мыслями. Просто остановитесь, чтобы подумать.
Не обязательно записываться на групповые занятия. Можете заняться духовными практиками дома, по руководствам.
Золотодобывающая драга
По истечению многих лет технологии, по которым в древности добывали золото, не очень изменились. Все, что поменялось – это работа механизированных машин вместо человеческого труда.
Добычей золота с помощью лотков сегодня мало кто занимается, так как данный метод более не является актуальным и распространенным. Но технология сохранилась. На сегодняшний день многие пользуются огромной машиной, которая имеет большое количество лотков.
Драга – это устройство, с помощью которого промывают воду из реки. Именно эта огромная и шумная конструкция способна добыть драгметалл из речной породы. Хотя данный метод очень эффективен и выгоден, он очень негативно сказывается на окружающей среде. После использования драги речные русла остаются в плачевном состоянии. Но для того, чтобы знать, как найти, а после этого безопасно извлечь золото в реке, рекомендуется воспользоваться драгой как самым простым способом золотодобычи.
Мы станем «колонией слепых муравьев»?
Налицо все признаки того, что подготовка к «перезагрузке» или уже сама «перезагрузка» по Клаусу Швабу идет полным ходом. К этому сводился пафос и ключевое послание в речи Валерия Фадеева, советника Президента Российской Федерации, председателя Совета при Президенте РФ по развитию гражданского общества и правам человека.
Поощряется «дробление» общества, его «атомизация», индивидуализм и разобщенность. Под предлогом «Безусловного базового дохода» готовится почва для отчуждения людей от труда, – дал свою оценку Валерий Фадеев. Растет неравенство как внутри обществ, так и между государствами. Пропагандируется «трансгуманизм» с пророчеством о некоем будущем симбиозе человека и компьютера. Представители низкой вульгарной культуры, преимущественно – образцовые посредственности – шельмуют и преследуют любой истинный талант.
Вошла в норму «травля людей за их убеждения», – подчеркнул правозащитник. Цифровизация породила небывалые возможности для «слежки, цензуры и манипулирования сознанием». Разрушаются основы классической школы, чему способствует и дистанционное обучение в эти удачно подоспевшие ковидные времена. Саму школу всех трех уровней сегрегируют по принципу классового расслоения, когда в итоге, в уже недалеком будущем, только избранные получат качественное образование, а остальные останутся в лучшем случае полуграмотными.
«Знаменитый ученый-физик Илья Пригожин много лет назад сказал, как бы нам не превратиться «в колонию слепых муравьев», когда понял, что из себя представляет интернет», – предостерег Валерий Фадеев.
Он напомнил, что с эпохи Возрождения гуманизм был сердцевиной европейской цивилизации. Сегодня человекоцентричность предана, и нам предлагают быть «вписанными в кремниевую пластинку».
«Пессимисты полагают, что как бы это все не кончилось какой-нибудь экологической диктатурой со знаменем, на котором будет недоброе лицо Греты Тунберг. Мне очень не хочется, чтобы экологические проблемы решились с помощью диктатуры. Гуманизм, который позволяет искать решения, содержательно говорить друг с другом, – вот в какую сторону надо двигаться. И надо верить в великую силу европейской цивилизации», – заключил советник Владимира Путина.
Что такое проекция
Знаете, как работает проектор? Он переносит изображение с фотопленки на экран. Также и человек нередко переносит, проецирует свои чувства, мысли, желания на других. Чаще всего это неприятные мысли и желания. Стыд и чувство вины – тяжелые переживания, и человек стремится избавиться от них, чтобы не травмировать свою психику. Причем не просто выносит свои грехи и темные помыслы из своего сознания, а наделяет ими других людей. Так ему проще – не нужно обвинять себя, ведь другие ничем не лучше, а даже и хуже.
Так, наиболее ревнивыми всегда бывают мужья, которые сами не прочь изменить жене. Но раз у них подобные мысли и желания возникают, то у женщины они тоже должны быть? И в этом есть своя, хоть и извращенная, логика. А жена, обвиняющая мужа в лишних тратах на «его прихоти и игрушки», сама не слишком экономна. Ей же так хочется эти туфли или блузку, но муж нисколько ее не лучше. А осуждая своих соседей или коллег, мы вспоминаем прежде всего те неприятные качества, которые присущи нам самим.
Вы скажете: это плохо, и я так никогда не делаю. Нет, не тешьте себя иллюзиями, все так делают, и вы тоже.
Как это работает
Защитный механизм проекции присущ всем людям и формируется в самом раннем детстве. Он рождается из запретов, которые диктует нам социум. В процессе воспитания складываются и закрепляются в сознании представления о плохом и хорошем, о дозволенном и недопустимом. Ребенок очень рано начинает понимать, что проявлять агрессию, обижать слабых, оскорблять других людей, отбирать игрушки – это плохо. Чем старше становится человек, тем больше запретов диктует ему общество. Они создают условия для негативных переживаний, ведь даже желать запретное – это плохо, недопустимо. И человек стремится защититься от этих неприятных эмоций, выйти из внутреннего конфликта между желаемым и допустимым. Вот и возникает известная всем реакция: «Ты сам(а), виноват(а)!»
Проекция – один из древнейших видов психологической защиты, и механизм ее прост. Он всегда работает по следующей схеме:
- Индивид ощущает дискомфорт, стыд, раздражение, причиной которых являются запретные желания и его неправильное, с точки зрения социальных норм, поведение.
- Стремясь избавиться от негативных эмоций, человек выносит неприемлемые желания и побуждения за пределы своего сознания.
- Приписывает эти побуждения другим людям, чтобы не было самому так стыдно, ведь «все такие, все так делают».
Поэтому «старые девы», озабоченные своими «неправильными» мыслями и желаниями, так энергично борются с «развратом» молодежи. А пьяница в моменты трезвости с гневом клеймит позором соседа-алкоголика.
Механизм проекции подливает масло и в огонь межнациональных конфликтов, потому что чаще всего представители одной нации обвиняют своих врагов в грехах, присущих им самим. И чем больше этих грехов, тем агрессивнее становятся люди. Чаще всего мы обвиняем тех, кого сами же обидели. Почему? Чтобы не было стыдно и чтобы не чувствовать себя виноватыми.
Громче всех обвиняют чиновников в воровстве те люди, которые и сами бы не прочь погреть руки, но этой возможности не имеют. И отвергая собственные желания, эти обличители проецируют их на тех, у кого такая возможность есть.
Проекция и эмпатия
Проекция связана не только с постыдными мыслями и асоциальными желаниями
Процесс переноса эмоциональных состояний лежит в основе такого важного социально-психологического явления, как эмпатия. Под эмпатией в психологии понимается способность человека переживать те же чувства, что и его партнер. Это сострадание, сочувствие, которое основано на личном эмоциональном опыте
Именно этот опыт индивид и переносит на других людей, представляя, что они должны чувствовать в знакомой ему ситуации. Поэтому страдания или радость другого может понять только тот, кто сам страдал и радовался
Это сострадание, сочувствие, которое основано на личном эмоциональном опыте. Именно этот опыт индивид и переносит на других людей, представляя, что они должны чувствовать в знакомой ему ситуации. Поэтому страдания или радость другого может понять только тот, кто сам страдал и радовался.
Без способности проецировать свой эмоциональный опыт невозможно взаимопонимание. Хотя не всегда проекция отражает объективное состояние дел. Мы можем сопереживать человеку, думать, как ему плохо, ведь в схожей ситуации нам было очень тяжело. Но это не значит, что тот человек действительно страдает. Люди-то разные, и обстоятельства, в которых они оказываются, тоже разные. Но чем более эмоционально близки индивиды, тем более точно они понимают состояние друг друга.
Как проверяют золото в ломбарде
Скупщики золота, проверяют золотые украшения кислотами. Сначала проводят золотом по пробирному камню (кремниевый сланец), и в зависимости от пробы на изделии, применяют определенную кислоту. На камне остается чуточку металла, на него и капают каплю кислоты. Подделка испарится под действием кислоты, а следы от настоящего золота останутся на месте.
Первое, что делают в ломбарде — осматривают пробу. Она должна быть четкая по всем углам, и иметь клеймо завода изготовителя. Потом специалист прикладывает украшение к магниту. Это такой быстрый метод исключить грубую подделку. Золото не магнитится, а если другой металл покрыли позолотой, то он притянется к магниту. Ну а потом уже специалист использует химию, для определения качества изделия.
Поиски золота в России
Точного ответа на вопрос как найти золото в России практически нет даже на сегодняшний день. Наиболее перспективными регионами для поиска является Урал, Чукотка, Магадан, а также Амур. Именно в этих местах были обнаружены самородки, вес которых составлял 16 килограмм. Подобные находки до сих пор находятся в памяти местных жителей.
Но прежде чем отправляться на поиски металла, необходимо узнать, находится ли он в том или ином месте. Всю необходимую информацию могут предоставить геологи или коренные обитатели, которые отлично ориентируются на данной территории.
Очень часто о нахождении золотых месторождений упоминают в газетах, поэтому для того, чтобы собрать как можно больше информации, следует обратиться к архивным данным.
Места промышленной добычи.
Также существуют специальные геологические фонды, которые занимаются сбором информационных сведений о добыче золота в том или ином регионе. Такие фонды могут очень помочь в продвижении поисков прибыльного рудника.
Если стали известны места, где были найдены золотые запасы, вес которых составляет 50 грамм и выше, то там можно найти самородки в несколько раз тяжелее.
Исходя из всего, что было сказано выше, следует сделать вывод, что прежде чем отправляться в какой-то конкретный регион для того, чтобы начать там поиски драгоценного металла, необходимо тщательно проверить все данные, проанализировать информацию, просмотреть все фото и видеоматериалы.
Внешние ресурсы человека
Здесь речь идет о том, что нас окружает и дает поддержку. Для каждой личности список таких источников сил будет индивидуальным, однако среди них можно выделить основные:
- близкие люди: родственники и друзья;
- сотоварищи по работе и по интересам;
- соседи и собеседники в соцсетях;
- полезные знакомые;
- случайные знакомые;
- увлечения и работа;
- книги, познавательные и развлекательные передачи;
- деньги, материальные ценности;
- и многое другое.
Каждый обладает внешними ресурсами для достижения цели. Вопрос в том, насколько они очевидны. Например, человек может жаловаться на отсутствие эмоциональной поддержки со стороны членов семьи и не замечать при этом наличие теплых и глубоких отношений с друзьями
То есть важно уметь видеть и ценить те ресурсы, которые есть, а не сокрушаться по поводу того, чего нет
Стоит помнить, что внешние ресурсы помогают человеку решать вопросы с самовыражением, комфортом, защищенностью, выживанием и всем тем, что отражает пирамида потребностей А. Маслоу.
Внутренние и внешние ресурсы человека
Жизненные ресурсы человека разделяют на внешние и внутренние. В психологии первые еще иногда называют возможностями, а вторые — способностями. И то, и другое помогает человеку осуществлять разные виды деятельности (работу, обучение, общение) и закрывать свои основные потребности.
Оба аспекта тесно связаны между собой. Чем лучше у человека развиты внутренние ресурсы, тем быстрее он сможет справиться с проблемами, возникающими извне, и восстановиться. При этом, если ему так и не удастся найти новые внешние опоры, то внутренние источники силы рано или поздно закончатся. Оставаться полностью автономным долго не получится.
Давайте рассмотрим подробнее оба типа.
1. Внутренние ресурсы человека
Это то, что накопил человек за годы жизни, и то, что изначально было заложено в нем природой. Их можно также назвать личными или внутренним миром личности.
Список внутренних ресурсов человека внушительный. К ним относятся:
- темперамент;
- характер;
- способности (природные задатки);
- привычки;
- интересы;
- убеждения;
- мировоззрение;
- ценности;
- интеллект;
- настроение;
- знания;
- умения;
- навыки;
- здоровье;
- самооценка;
- мышление;
- опыт;
- воля и многое другое.
Ко внутренним ресурсам относятся особенности личности и ее потенциал, которые дают опору изнутри. Всё, что помогает человеку развиваться, справляться со сложностями, добиваться поставленных целей, общаться с окружающими и так далее.
Если внутренних ресурсов много и они достаточно развиты, то человек обладает большей психологической устойчивостью, самообладанием в сложных и стрессовых ситуациях. Про таких людей говорят, что они имеют сильный внутренний стержень. Если опор нет или они слабые, то человек быстро сдается, устает, не верит в собственные силы, привык довольствоваться малым, легко бросает начатое.
Учтите, если у человека отсутствует какой-либо ресурс, то не стоит ждать от него его проявления. К примеру, он не привык показывать любовь с помощью объятий, поцелуев или подарков, потому что вырос в других условиях. Значит, и во взрослом возрасте он будет поступать так, как делал всегда.
2. Внешние ресурсы человека
Это любые опоры извне и все социальное: роли, связи, должности. При этом набор ресурсов у каждого человека будет отличаться, потому что одних людей может наполнять общение, а других нет.
Вот примерный список внешних источников силы:
- любимая работа;
- коллеги;
- хобби;
- родные;
- друзья;
- деньги;
- недвижимость;
- другие материальные блага;
- связи;
- высокая должность;
- книги;
- клубы по интересам;
- определенная социальная роль и так далее.
У каждого человека в любом случае есть оба типа ресурсов — и внешние, и внутренние. Некоторые из них более выражены, другие менее и иногда даже не осознаются. Например, вы можете воспринимать любимое хобби как должное, но как только не сможете уделять ему время, почувствуете упадок сил.
Жизнь в Потоке. Как понять, что ты в Потоке, простой тест!
Всегда обращайте внимание на то, что у вас уже есть. Некоторые люди всю жизнь переживают, что у них нет влиятельных связей, и не испытывают удовлетворения
Хотя их окружает любящая семья и дают поддержку близкие, а они этого не ценят.
Важно знать, в чем ваш ресурс и что вас наполняет. Внутренние и внешние источники силы помогают удовлетворять все потребности согласно пирамиде Абрахама Маслоу (от низших к высшим): выживание, безопасность, социализация, уважение и признание, самореализация
