Проявления атипичной депрессии
В-целом, проявления атипичной депрессии являются сходными с таковыми, которые наблюдаются при депрессивном синдроме при других формах этого расстройства. Человеку трудно даются повседневные дела, он хуже справляется со своими служебными обязанностями. Любое действие, в том числе такое элементарное, как утренний подъем и гигиенические процедуры, требуют существенных волевых усилий. Заболевший депрессией человек слишком долго взвешивает все обстоятельства, проявляет нехарактерную для него нерешительность. Его социальная адаптация страдает из-за того, что он рассматривает все происходящее в негативном ключе. Он боится браться за новые проекты, не верит в свои силы, часто тревожится, чувствует себя уставшим.
Как и при других формах депрессивного расстройства, при атипичной депрессии могут наблюдаться оформленные или неоформленные суицидальные мысли и даже намерения. Человек думает о никчемности своего существования, о бессмысленности жизни, размышляет о способах совершения суицида и т.п. Это – очень тревожный симптом, поскольку большая часть самоубийств совершается именно людьми, не получающими адекватной медицинской помощи при депрессии.
Проявления атипичной депрессии обуславливают выбор лекарственных средств, которые будут наиболее эффективными в терапии этого расстройства. Поэтому психиатр на приеме подробно расспрашивает пациента обо всех аспектах его самочувствия, чтобы, с одной стороны, не пропустить депрессивный симптомокомплекс за фасадом атипичных симптомов, а с другой стороны — выделить нехарактерные для классической депрессии проявления.
Повышение аппетита, увеличившаяся потребность во сне на фоне сниженного настроения, гневливость, ипохондричность, диссоциации, повышенная слезливость, двигательная активность в виде тревожной ажитации и др. рассматриваются, как проявления атипичной депрессии.
Болеющий этим расстройством человек далеко не всегда воспринимает рекомендации близких обратиться за медицинской помощью.
Он не рассматривает свое состояние, как болезнь, а нередко психологизирует его: считает понижение своих эмоций нормальной реакцией на сложившиеся жизненные обстоятельства.
Какие варианты лечения?
Лечение этого типа депрессии аналогично другим традиционным методам лечения большого депрессивного расстройства, которые включают медикаментозное лечение, психотерапию и изменение образа жизни.
Самый важный шаг в поиске лечения депрессии от улыбки — открыться окружающим. Это может быть профессионал, друг или член семьи.
Разговор с профессионалом может быть невероятно полезен при симптомах депрессии, так как профессионал может помочь вам разработать персонализированные стратегии преодоления и тактики негативных мыслительных процессов. Если они считают, что вам могут помочь лекарства или групповая терапия, они могут направить вас.
Существует также ряд онлайн-ресурсов и вариантов поддержки, которые могут помочь вам начать работу.
Спасательный чат
Чат Lifeline, предоставленный вам теми же людьми, которые управляют линией спасения для предотвращения самоубийств, обеспечивает эмоциональную поддержку и услуги через веб-чат. Это особенно полезно, если разговор по телефону вызывает беспокойство.
Сообщество психического здоровья Drink-Drink
Наше сообщество в Facebook объединяет людей, страдающих психическими заболеваниями, и дает вам возможность найти поддержку, а также советы по управлению состоянием.
Ресурсы НАМИ
У Национального альянса психического здоровья (NAMI) есть обширный список из 25 ресурсов, которые могут помочь вам в нескольких вещах, включая поиск лечения, информирование о конкретных состояниях и исследованиях и получение финансовой помощи.
Улыбающаяся депрессия
Многие психологи согласны с тем, что самые удивительные случаи депрессии — это так называемая «улыбающаяся депрессия». Было бы неудивительно, если бы вы никогда не слышали об этом термине. Один из способов определить это как «появление счастья по отношению к другим при внутреннем переживании симптомов депрессии«.
Вам будет сложно определить, страдает ли кто-то из ваших близких от этого типа депрессии. Те, кто живут с ней, научились скрывать свои эмоции и демонстрируйте только то, что от него или нее ждут. Очень часто они не хотят принимать свою депрессию или не хотят сталкиваться со своими симптомами, потому что боятся, что другие сочтут их слабыми или странными.
Самая важная часть улыбающейся депрессии — это грусть. Улыбка — это защитный механизм от внешнего мира, в попытке скрыть истинные чувства.
Возможно, вы испытываете глубокую печаль из-за неудачных отношений, сложной карьеры, отсутствия цели в жизни или нежелательного одиночества. Печаль также может проявляться как константа, когда вы чувствуете, что «что-то не так».
Оливия Ремес, эксперт по депрессии и тревоге из Кембриджского университета (Великобритания), предупреждает о том, что трудно определить, кто страдает этим типом депрессии. Среди причин он утверждает, что есть совершенное чрезмерное действие человека, страдающего депрессией. Те, кто страдает от этого типа депрессии, настолько хорошо скрывают свои симптомы, что никто не заподозрит их истинное состояние души. Кроме того, он предупреждает, что «иногда это люди, которые у них нет видимых причин грустить: у них есть работа, дом, друзья и даже партнер и дети ».
Что такое «улыбчивая» депрессия
На форумах часто появляются сообщения от разных пользователей о трагической гибели близких им людей. Чаще всего это происходит внезапно. Еще вчера человек улыбался, а сегодня свел счеты с жизнью. В сети даже есть фотографии будущих самоубийц. Глядя на их счастливые лица не скажешь, что они уже запланировали собственную смерть.
Для «улыбающейся» депрессии характерны улыбки, активная жизненная позиция. Однако на самом деле страдающий от нее человек глубоко несчастен. Он испытывает серьезные переживания, страдает от внутренней борьбы. И, что самое страшное, никто об этом не подозревает.
Часто даже сам «больной» не верит в существование проблемы. Поэтому он не обращается за помощью ни к родным, ни к психологам. Человек с диагнозом «улыбающаяся » депрессия активно участвует в социальной жизни, ходит на работу, общается с друзьями и членами семьи. Но это лишь маска.
Почему «улыбчивая» депрессия может быть опасной
Самое печальное в этой ситуации – связь «улыбающейся» депрессии и самоубийства. На виду у других людей человек радостный, энергичный. А наедине с собой он испытывает отчаяние, безвыходность, собственную никчемность.
Вспомним недавнюю трагическую смерть вокалиста группы Linkin Park Честера Беннингтона. Через несколько дней после того, как он покончил с собой, его жена Талинда показала семейное фото. На нем певец счастливо улыбается. И никто даже не подозревает, о чем он думает.
Почему мы говорим «у меня все хорошо», когда все плохо
Почему люди улыбаются, когда им плохо? Причин может быть несколько. Первая (и наиболее важная) из них – отсутствие навыка обращения со своими эмоциями. Часто мы действуем «силовыми методами», к которым привыкли прибегать в остальных аспектах жизни. В самом деле, кому не доводилось вставать по звонку будильника не выспавшись, потому что надо идти на учебу или работу? Делать еще десяток приседаний, потому что настаивает суровый тренер? Есть то, что не хочется, потому что полезно, и вообще – диета?
Вторая причина, заставляющая депрессивных людей улыбаться – внешнее давление. Они считают, что не вправе давать слабину и предаваться унынию, ведь от них зависят дети, пожилые родители, сотрудники компании и так далее… Поэтому даже имея вполне уважительную, с точки зрения общества, причину впасть в депрессию (например, развод), люди стараются демонстрировать внешнее психологическое благополучие.
Наконец, третья причина – внутренняя убежденность, что для депрессии должны быть реальные причины. Полагаем, каждый может набросать краткий список причин, которые, по всеобщему мнению, должны приводить к депрессии: потеря работы, любимого человека, уже упоминавшийся развод или болезнь – своя или близких…
Примеры из реальной жизни
Некоторые известные люди, слава о которых трубит порой по всему миру, также были заложниками патологии лицевого нерва.
Сильвестр Сталлоне, который известен своими фееричными ролями, получил травму еще при рождении. У матери актера были тяжелые роды, и его пришлось тянуть щипцами. Как результат – повреждение голосовых связок и парез левой стороны лица. Из-за этого у Сталлоне были проблемы с речью, что становилось поводом для насмешек со стороны сверстников.
Актер рос трудным ребенком. Но, несмотря ни на что, он сумел преодолеть свой дефект и добиться немалых успехов, хотя частичная обездвиженность лица сохранилась.
Отечественный шоумен Дмитрий Нагиев получил асимметрию лица, которую прозвали «нагиевский прищур», из-за пареза лицевого нерва. Болезнь случилась неожиданно. Будучи студентом театрального вуза, однажды он ощутил, что его лицо не двигается.
Он пробыл в больнице безрезультатно 1,5 месяца. Но однажды в его палате от сквозняка разбилось окно. Испуг спровоцировал частичный возврат подвижности и чувствительности лицевой части, но левая часть сохранила свою обездвиженность.
Истинная или ложная депрессия – как понять?
Диагностирование истинной депрессии – согласно данным проведенных исследований, предполагает, наличие у человека хотя бы 2 основных симптома и 3 дополнительных из тех, что были описаны выше. Но для того чтобы определить наличие или отсутствие симптомов, обязательно нужно пройти специальный тест. Поэтому не спешите впадать в панику, если вам кажется, что вы находитесь в депрессии. Возможно, вы просто неверно оцениваете свои эмоции.
Мнимая или ложная депрессия – в этом состоянии чаще всего находятся люди, от которых мы слышим жалобы на жизнь, сопровождающиеся постановкой самим себе клинического диагноза. Чаще всего они не симулируют свой недуг, а действительно испытывают определенные неприятные ощущения.
Прогноз при атипичной депрессии
Депрессивные расстройства хорошо поддаются терапии современными эффективными и безопасными лекарственными средствами с минимумом побочных эффектов. Поэтому прогноз при атипичной депрессии, если пациент выполняет рекомендации лечащего врача и придерживается назначенной схемы приема лекарственных средств, благоприятный.
Антидепрессанты после купирования депрессивной симптоматики необходимо принимать в течение определенного времени, а чтобы предупредить возврат расстройства, необходим прием стабилизаторов настроения в дозе, которая подбирается индивидуально, основываясь на лабораторных исследованиях содержания действующего вещества в сыворотке крови.
Мы постоянно выявляем плагиат на наши материалы без указания кликабельной follow ссылки на них. В таком случае без предупреждения мы обращаемся в DMCA Google, что приводит к пессимизации плагиатора. Наоборот, мы приветствуем популяризацию наших материалов, но с обязательной активной follow ссылкой на эту страницу psyhosoma.com/atipichnaya-depressiya-osobennosti-protekaniya-i-lecheniya/.
Каковы симптомы улыбающейся депрессии?
Тот, кто испытывает улыбчивую депрессию, со стороны будет казаться другим счастливым или довольным. Однако внутри они будут испытывать мучительные симптомы депрессии.
Депрессия влияет на всех по-разному и имеет множество симптомов, наиболее характерными из которых являются глубокая, продолжительная печаль. Другие классические симптомы включают:
- изменения аппетита, веса и сна
- усталость или вялость
- чувство безнадежности, отсутствие самоуважения и низкая самооценка
- потеря интереса или удовольствия от занятий тем, что когда-то доставляло удовольствие
Кто-то с улыбающейся депрессией может испытывать некоторые или все вышеперечисленные симптомы, но на публике эти симптомы в основном, если не полностью, отсутствуют. Для кого-то со стороны человек с улыбающейся депрессией может выглядеть так:
- активная, высокофункциональная личность
- кто-то, кто имеет постоянную работу, со здоровой семьей и общественной жизнью
- человек, который кажется веселым, оптимистичным и в целом счастливым
Если вы испытываете депрессию, но продолжаете улыбаться и делать видимость, вы можете чувствовать:
- как проявление признаков депрессии было бы признаком слабости
- как будто вы обременяете кого-либо, выражая свои истинные чувства
- что у тебя вообще нет депрессии, потому что ты «в порядке»
- что у других хуже, так на что тебе жаловаться?
- что миру было бы лучше без тебя
Типичным депрессивным симптомом является невероятно низкая энергия, и вам трудно даже встать с постели по утрам. При улыбчивой депрессии уровни энергии могут оставаться незатронутыми (за исключением случаев, когда человек находится в одиночестве).
Из-за этого риск суицида может быть выше. Люди с тяжелой депрессией иногда склонны к суициду, но у многих нет сил действовать в соответствии с этими мыслями. Но у кого-то с улыбающейся депрессией может хватить энергии и мотивации, чтобы довести дело до конца.
Предотвращение самоубийств
- Если вы считаете, что кто-то подвергается непосредственному риску причинения себе вреда или причинения вреда другому человеку:
- • Позвоните по номеру 911 или по местному номеру службы экстренной помощи.
- • Оставайтесь с человеком, пока не прибудет помощь.
- • Уберите все оружие, ножи, лекарства и другие предметы, которые могут причинить вред.
- • Слушайте, но не осуждайте, не спорьте, не угрожайте и не кричите.
- Если вы или кто-то из ваших знакомых подумываете о самоубийстве, обратитесь за помощью на горячую линию по предотвращению кризисов или самоубийств. Позвоните в Национальную горячую линию по предотвращению самоубийств по телефону 800-273-8255.
Душевная боль
Душевная боль — термин, который часто используют обычные люди, но им относительно редко пользуются специалисты, врачи психотерапевты и психиатры.
Боль в душе – пожалуй, наиболее частая жалоба, с которой приходят на прием к врачу и может рассматриваться как частый симптом многих пограничных психических состояний психиатрических заболеваний.
Боль в душе или душевная боль – каждый человек определяет и описывает врачу это состояние по-своему. Мы постараемся в этом коротком тексте собрать наиболее распространенные жалобы со стороны как пациентов, так и их родственников.
Ощущения душевной боли
Душевная боль – как люди определяют это состояние?
Тем, кому довелось пережить душевную боль, описывают её как мучительное трудно описываемое обычными словами страдание, с которым человек, чаще всего, остаётся один на один. Обезболивающие средства не спасают, успокоительные и алкоголь, могут лишь усилить эти мучения. В некоторых случаях лишь сон способен на какое-то время отодвинуть, отдалить это страдание.
Употребление алкоголя или успокоительных препаратов в качестве избавления от душевной боли опасно развитием зависимости и, в дальнейшем, усилением боли в душе.
Окружающим, обычно, не видно «со стороны» внутренних переживаний человека, так как это усиленно скрывается от посторонних глаз. Мы же должны выглядеть достойно и наши проблемы не должны видеть другие!
Часто наши пациенты признаются в том, что даже самые близкие люди не понимают (или не могут понять), не видят (или не могут увидеть) и даже не верят в то, что душевные переживания могут носить характер невыносимой, иногда даже физически ощущаемой, боли.
«Улыбающаяся маска»- опасная депрессия !
Термин «улыбчивая депрессия» (smiling depression) в последние годы стал очень популярным. На самом деле, такая форма депрессии действительно очень распространена. «Вычислить» тех, кто страдает от «улыбчивой» депрессии, обычно бывает очень сложно. Может казаться, что у таких людей просто нет поводов для грусти – у них есть работа, жилье, даже дети и партнер. Они улыбаются в ответ на ваше приветствие и вполне способны поддерживать приятную беседу. Короче говоря, у всех окружающих создается впечатление, что они ведут совершенно нормальную, активную жизнь. Но внутри, однако, они ощущают безнадежность и уныние, и иногда подумывают о том, чтобы со всем этим покончить. Причем именно та внутренняя сила, которая позволяет им внешне вполне счастливо проживать каждый свой день, делает их особенно уязвимыми перед лицом суицида. При других формах депрессии люди тоже задумываются о самоубийстве, но у них просто не хватает энергии, чтобы привести свои намерения в исполнение. А при «улыбчивой» депрессии энергии достаточно.
Среди других симптомов этого состояния – склонность к перееданию, ощущение тяжести в руках и ногах, особенная чувствительность к критике, неприятию со стороны окружающих. При других формах депрессии самое плохое настроение наблюдается по утрам, и люди зачастую спят меньше нормы. При «улыбчивой» депрессии, как правило, особенно тяжело становится по вечерам. А вот сна, наоборот, требуется больше.
Стоит отметить, что «улыбчивой» депрессии чаще подвержены люди с определенными чертами личности – они не уверены в себе, пессимистичны, всегда ждут провала, им трудно преодолевать неловкие, унизительные ситуации, они склонны зацикливаться на своих неудачах, постоянно прокручивая в голове неприятные переживания.
По мнению специалистов, главная причина развития «улыбающейся» депрессии – чрезмерные нагрузки. Старайтесь не задерживаться на работе и не брать задачи домой. Также не рекомендуется работать в обеденный перерыв. В течение дня устраивайте себе несколько пятиминуток для отдыха. В это время попытайтесь ни о чем не думать. Сделайте легкую зарядку, пройдитесь.
Как же разорвать этот порочный круг? Отправной точкой должно стать осознание того, что такое состояние на самом деле существует и оно действительно очень серьезно. Только когда вы прекратите обесценивать происходящее с вами, честно признаетесь себе, что с вами что-то не так, может начаться поворот к лучшему. Огромную пользу психическому здоровью приносят также медитация и физическая активность. Достаточно два раза в неделю заниматься медитацией и, к примеру, ходить в спортзал, выходить на пробежку, или кататься на велосипеде, чтобы психическое состояние стало значительно лучше. Хорошие результаты при «улыбчивой» депрессии показывает также когнитивно-поведенческая терапия, которая помогает изменить привычные сценарии мышления и поведения. Но важнее всего найти смысл своей жизни. В жизни необходимо присутствие стремления к чему-то, преодоления препятствий, борьбы с собой и обстоятельствами ради какой-то цели. Поэтому найдите то, ради чего стоит жить, и старайтесь каждый день делать в этом направлении хотя бы крошечные шаги, потому что это действительно очень позитивно скажется на вашем психологическом состоянии.
Сделать это очень непросто. По мнению психологов, люди не хотят говорить о своих чувствах из-за страха ,показаться слабыми. Но ведь тревога, безнадежность, апатия, нежелание жить – это совсем не слабость, а симптомы сильного стресса. Не стоит их стыдиться. С таким состоянием сталкиваются практически все живущие на планете люди. Это всего лишь признак того, что что-то пошло не так. Мои пожелания:
*Будьте внимательны к себе и своим близким.
*Проявляйте участие, оказывайте поддержку.
*Показывайте, что человек вам нужен.
ГУЗ «Городская поликлиника №3 г. Гродно» психолог Бричковская Алина Ивановна
Улыбчивая депрессия: признаки
Смеющаяся депрессия – это комплекс нарушений психики, связанный с эмоциональной сферой человека. Симптомы заболевания включают следующие нарушения:
- Чувство тяжести в руках и ногах.
- Переедание.
- Чрезвычайная ранимость, острое реагирование на критику или отказ.
- Усиление подавленности вечером. Отсутствие насыщения сном, постоянное желание поспать подольше.
- Усиление подавленности утром. Уменьшение продолжительности сна, отсутствие необходимости в нормальной продолжительности сна.
- Резкий подъем настроения, затем резкое наступление апатии, тоски, уныния.
- Постоянное чувство вины.
- Больной стремиться к чрезмерному общению.
Бесплатный вебинар
Психоматика: как эмоции запускают болезни
Преподаватель: Ольга Бутакова
Подробнее
Развитие атипичной депрессии такого вида свойственно людям с определенным типом характера и темперамента. Они болезненно переносят критику, склонны длительно и тяжело переживать неудачи и унизительные моменты жизни, предвидеть различные негативные ситуации, заранее переживать и обдумывать будущую неприятность. Люди с атипичной «улыбчивой» депрессией не склонны сами обращаться за медицинской помощью, никому не рассказывают о своих трудностях, тщательно скрывают свое состояние.
Депрессия нередко начинается у людей, которые не имеют целей в жизни, потеряли семью, работу, чувствуют себя ослабленными. Атипичное «улыбчивое» расстройство отличается отсутствием жалоб у больного, он может активно идти к цели, строить карьеру, заниматься интересным делом. В этом заключается коварство болезни. Очень часто больные даже не догадываются, что находятся в депрессивном состоянии. В подростковом возрасте такой тип депрессии проявляется подавленным настроением, тоской и чувством одиночества.
Подросток старается веселиться, чтобы заглушить подавленное настроение, порой совершает рискованные поступки. Он не обращается за помощью, ему кажется, что внутренняя боль исчезнет сама. Все движения сопровождаются хронической усталостью, тяжело даются занятия в школе, спортивной секции, подросток не испытывает радости от хобби, любимых занятий.
Больные депрессией тщательно скрывают свое плохое настроение, ведут активную жизнь, посылают друзьям в сети радостные и смешные картинки, шутят, изредка болезненно реагируют на замечание или критику. Нередко затянувшаяся депрессия приводит подростка к суициду, что
становится неожиданностью для родных.
Депрессия этого типа отличается от простого снижения настроения и хандры длительностью протекания. Нередко к вечеру настроение улучшается, но утром больной чувствует себя разбитым, настроения нет, не хочется жить. Больные нередко кажутся навязчивыми, боятся одиночества, стараются все время находиться среди людей, постоянно вспоминают события из прошлого, нередко со смехом и сарказмом.
Депрессия может протекать с повышением аппетита, в некоторых случаях больной начинает испытывать отвращение к отдельным продуктам, может ввести строгие правила приема пищи, питаться только определенными продуктами питания. Нарушается сон – он становится прерывистым.
Резюме
Проблема психического здоровья становится все более сложной битвой в США. Не смотрите свысока на тех, кто борется за свое психическое здоровье. Сделайте дополнительный шаг, чтобы позаботиться, может быть, они не просто ныть, а может, это крик о помощи. Дополнительные шаги, которые вы предпримете, могут спасти чью-то жизнь. Если вы чувствуете, что страдаете от проблем с психическим здоровьем, знайте, что вы никогда не одиноки. Многие ведут одну и ту же борьбу, и многие, выиграв битву, ведут новую счастливую жизнь. Всегда есть надежда, и обращение за помощью – первый шаг к тому, чтобы увидеть эту надежду.
Как защитить себя от депрессии?
Как защитить себя от истинной депрессии, ведь жизнь человека очень сложна и непредсказуема? Порою, в ней происходит много неприятных и трагических событий, таких как увольнение, развод, болезнь и смерть близких. Не удивительно, что переживая психологическую травму, мы можем какое-то время находиться в подавленном состоянии, и это абсолютно нормально.
*Как и нашему организму требуется время на восстановление после перенесенного простудного заболевания, так и душевные раны тоже не могут зажить в одночасье. Страшнее всего, когда депрессия возникает без видимых на то причин, у человека с высоким социальным статусом, солидным достатком и отсутствием проблем в отношениях с окружающими.
Истинной депрессии подвержены, по мнению профессора теологической семинарии в американском городе Гранд-Рапидс (штат Мичиган) и автора книги «Христиане тоже впадают в депрессию» Дэвида Мюррея, люди, имеющие следующие жизненные установки:
- Максимализм и критичность в оценке своих личных качеств.
- Склонность к излишним обобщениям и поспешным пессимистическим выводам. Часто после перенесенного негативного опыта люди думают, что и впоследствии с ними будет происходить что-то подобное.
- Склонность зацикливаться на отрицательных сторонах ситуации и не замечать положительных моментов.
- Постоянное ожидание худшего, что порождает чувство беспомощности и безнадежности.
- Преувеличение трагического значения своих ошибок.
Снизить риск развития подлинной депрессии мы сможем изменив свой образ мышления и развивая в себе способность взглянуть на ситуацию с позитивной стороны. Но даже нахождение в истинном депрессивном состоянии также не является приговором. Существуют разные формы и степени этого расстройства, и многие из них хорошо поддаются лечению простой психотерапией, без применения биохимических препаратов. Поэтому, если вы видите, кого – то с явным депрессивным настроем, постарайтесь оказать посильную помощь – поддержите человека теплой дружеской беседой.
Современные исследования истинной депрессии
Истинная депрессия, согласно современным исследованиям, может отрицательно влиять не только на внимание человека, но и на его память и мышление. Совсем недавно психологи Техасского университета в Далласе провели эксперимент с участием 75 студентов, у 30 из которых отмечались симптомы депрессии
Последствия истинной депрессии были потом подтверждены опытным путем:
- Студентов разделили на 3 группы: две малых подгруппы испытуемых с симптомами депрессии (1Д и 2Д) и одна большая подгруппа, в которую попали здоровые студенты (3).
- Испытуемые из групп 1Д и З выполняли различные математические задания, направленные на расстановку цифр в определенной последовательности.
- Испытуемым группы 2Д перед выполнением подобных заданий зачитывали информацию, которая должна была натолкнуть их на грустные мысли.
- В результате студенты из подгруппы 2Д справились с задание на 31% хуже, чем здоровые испытуемые из группы 3. Их результаты также были на несколько процентов ниже результатов студентов из группы 1Д.
Таким образом, ученые доказали, что истинная депрессия не только ухудшает мыслительные процессы и препятствует запоминанию информации, но и то, что во многом пессимистические настроения провоцируют стимулы из внешней среды. Правда, воздействуют эти стимулы только на людей, имеющих предрасположенность к подобному типу реагирования.
Как избежать негативных последствий?
Если вы живете с этим типом депрессии, помните, что есть альтернативы, которые помогут вам. А ТАКЖЕЭто одна из самых поддающихся лечению проблем с психическим здоровьем.. Будь то консультирование или психотерапия, можно добиться успеха. Обращение к профессиональному психологу поможет вам выйти из этой ситуации и предоставит вам инструменты, чтобы вы могли столкнуться с тем, что находится за пределами вас.
Если вы подозреваете, что член семьи или любимый человек живет в улыбающейся депрессии, приготовьтесь к тому, что их первой реакцией будет отрицание. Это не отсутствие интереса с вашей стороны, а скрытые негативные чувства, такие как страх или неуверенность. Возможно, человек, страдающий этим, даже не осознает, что у него есть эта проблема, и слово «депрессия» может звучать преувеличенно.
В дополнение к терапии важно искать поддержки у друзей и семьи. Поиск доверенного лица может стать ключевым шагом в анализе того, что вы чувствуете и что вас беспокоит
Этот человек не только выслушает вас, но и поможет вам взглянуть на вещи с другой стороны. Не думайте, что вы будете обузой. Иногда мы забываем, что окружающие нас любят.
Помните, что большинство из них готовы поддержать вас так же, как и вы
Говорить о своих чувствах жизненно важно для борьбы с депрессивными мыслями
Основные признаки и симптомы высокофункциональной депрессии
Вы очень критичны к себе и другим. Глядя на себя в зеркало, видите одни недостатки, на работе отмечаете только ошибки, в словах близких слышите сплошные упреки. Окружающие вызывают у вас разочарование и раздражение: «начальник – идиот», «коллеги – курицы», а «партнер вообще лузер и никчемный».
Вы регулярно чувствуете усталость, каждое утро просыпаетесь разбитым(ой). Сон редко приносит ощущение восстановления, а чувство бодрости – что-то из разряда фантастики для вас.
Вас перестало радовать то, что раньше всегда приносило удовольствие. Более того, многие привычные радости стали «работ» или тяжелое испытание. Будь то встреча с друзьями или поход по магазинам.
Вы часто сомневаетесь в себе, своих прошлых выборах и решениях. Вас преследуют навязчивые мысли о том, «На правильном ли вы пути?» «Что, если бы вы пошли учиться в другой университет?», «Что, если бы вы выбрали другого спутника жизни?» и т.д.
Вы склонны к чрезмерному перфекционизму. Ключевое слово в данном случае «чрезмерному».
Вы разучились отдыхать и не можете сказать себе: «стоп». Даже на выходных загружаете себя по полной, а в моменты «релакса» не можете расслабиться и думаете о делах.
Вы часто бываете гневливы или раздражены.
Вы склонны раздувать из мухи слона и преувеличивать проблемы. Даже незначительное событие может выбить вас из колеи.
-
Вы легко впадаете в зависимость, причем речь не обязательно про алкоголь и наркотики. Сериалы и сладкое вполне себе тоже «неплохо» играют роль «утешителей», на которые можно подсесть.
Если вы узнали себя в каких-то пунктах – это еще не значит, что у вас депрессия. Диагноз может поставить только специалист. Но если приличное число пунктов вам отозвалось – это повод задуматься и обратиться к этому самому специалисту.
Кто в опасности для улыбается депрессии?
Некоторые факторы риска могут включать в себя:
Большие изменения в жизни
Как и с другими типами депрессии, улыбаясь депрессия может быть вызвана – как неисправное отношение или потеря работы. Она также может восприниматься как постоянное состояние.
решение
Культурные, люди могут иметь дело с и испытывает депрессии по- разному, в том числе чувства более соматические (физические) симптомов , чем эмоциональные. Исследователи полагают , что эти различия могут быть связаны с внутренне против внешне ориентированного мышления: если ваше мышление внешне ориентированной, вы не можете сосредоточиться на своем внутреннем эмоциональном состоянии , но вместо этого они могут испытывать более физические симптомы.
В некоторых культурах или семей, более высокий уровень может также иметь последствия. Например, выражающие эмоции можно рассматривать как «просят внимания» или показывая слабости или лени.
Если кто-то говорит вам «Просто получить над ней»или что «Вы не пытаетесь достаточно трудно», чтобы чувствовать себя лучше, вы меньше шансов в будущем, чтобы выразить эти эмоции.
Это может быть особенно актуально для мужчин под пристальным вниманием к их мужественности – которые , возможно, были подвергнуты старого мышления , как «настоящие мужчины» не плачь. Мужчины гораздо реже , чем женщины обращаются за помощью к проблемам психического здоровья
Кто-то, кто чувствует, что они будут судить за их депрессивные симптомы будут более склонны ставить на фасаде и держать его в себе.
Социальные медиа
В эпоху , когда целых 69 процентов населения США использует социальные медиа, мы можем быть втянутыми в альтернативную реальность , где жизнь каждого собираются так хорошо . Но они на самом деле происходит , что хорошо?
Многие люди могут быть не готовы или не в состоянии размещать фотографии, когда они в худшем, а предпочитают делиться только свои хорошие моменты с миром. Это может создать вакуум реалистичности, что дает улыбающейся депрессии больше места, чтобы расти.
ожидания
Мы все иногда нереальные ожидания себя , чтобы быть лучше или сильнее . Мы также влияют внешние ожидания – от коллег, родителей, братьев, сестер, детей или друзей.
Если у вас есть нереалистичные ожидания для себя или ожидания от других, вы можете быть более вероятно, хотят , чтобы скрыть свои чувства , если они , кажется, не служат эти ожидания. Кто – то с может быть даже больше подвержено риску, из – за невероятно высокие стандарты они держат себя.
Что такое улыбающаяся депрессия?
По данным Всемирной организации здравоохранения, около 300 миллионов человек в мире страдают от депрессии. Это психическое заболевание можно подразделить на множество различных групп. Хотя улыбающаяся депрессия не диагностируется клинически, в наши дни это тип депрессии, который чаще встречается среди пациентов. Как следует из названия, улыбающаяся депрессия означает, что кто-то все еще улыбается снаружи, делая вид, что все в порядке, в то время как в глубине души он борется с депрессией.Улыбающаяся депрессия опасна, потому что легко может остаться незамеченной. Пациент все еще может быть высокофункциональным и дееспособным. Люди обычно связывают депрессию с грустью и слезами, в то время как пациенты с улыбкой депрессии, как правило, остаются общительными и счастливыми. Вы, вероятно, даже не узнаете, что что-то не так, пока человек не расскажет вам об этом. Они могут не захотеть делиться этим, потому что чувствуют себя слабыми и не хотят быть обузой. Улыбающийся пациент с депрессией – это обычно тот, кто не привык, чтобы о нем заботились, поэтому он не хочет показывать свою болезнь. Улыбающаяся депрессия может быть смертельной, поскольку пациенты не знают, как попросить о помощи или показать свои настоящие эмоции. Произошло множество трагических инцидентов, когда люди упустили из виду все маленькие признаки того, что кто-то находится в улыбающейся депрессии.
Заключение
Не у всех людей, страдающих депрессией, будут проявляться типичные симптомы печали и отчаяния. Иногда единственные признаки, которые может проявлять человек, являются физическими, такими как усталость, бессонница или изменения веса. Другие признаки скрытой депрессии могут включать употребление алкоголя или наркотиков, раздражительность или гнев, а также потерю интереса к приятным занятиям.
Люди, обеспокоенные тем, что у близкого человека скрытая депрессия, должны поговорить с ним о симптомах и предложить поддержку и совет. Люди, которые подозревают, что у них депрессия, должны обсудить это с врачом или специалистом в области психического здоровья.
Статья по теме: «Гормональная» депрессия — причины, симптомы и лечение.
