Что можно сделать самостоятельно, если ситуация не критична?
Движение
Часто во время депрессии хочется просто лежать или сидеть и смотреть в окно. Но в этой ситуации особенно справедливо утверждение: движение – это жизнь. Возможно, стоит даже купить простенький шагомер, который будет за вас отсчитывать, сколько шагов вы сделали, и давать объективные данные о вашей активности в течении дня.
Питание
Даже в нормальном состоянии люди не всегда следят за своим питанием. А уж во время депрессии нарушения питания часто становятся нормой. Отслеживайте качество и своевременность приемов пищи, при необходимости пейте витамины. В идеале – ведите дневник питания.
Гормоны
Дисбаланс гормонов приводит не только к гинекологическим заболеваниям. Гормональный фон влияет на рост, вес, строение скелета, состояние кожи и волос. Сбой в выработке гормонов влияет на эмоциональное и физическое состояние в целом.Как минимум, сдайте анализ крови и проверьте уровень сахара и гормонов щитовидной железы. Еще лучше – проконсультируйтесь у эндокринолога.
Свет
Отсутствие достаточного количества дневного света – одна из частых причин депрессии. Именно поэтому люди, имеющие предрасположенность к депрессии, особенно плохо чувствуют себя в осенне-зимний период, когда количество света ограничено.Особенно страдают от недостатка света те люди, которые меняют место жительства. Если вы или ваши родители когда-то переехали из более южных районов на север, вы автоматически попадаете в группу риска, потому что ваш организм генетически был подготовлен к большему количеству солнечного света.
Что можно сделать?
- Во-первых, конечно, максимально захватывать световой день. Пусть время бодрствования совпадает со светлым временем суток.
- Второе — больше освещения в доме, купите яркие лампы дневного света.
- И третье — часто помогает солярий в малых дозах, буквально по 2-3 минуты за сеанс, но регулярно, несколько раз в неделю.
Впечатления и эмоции
Человек в депрессии часто замыкается в себе и своих мыслях. В этой ситуации особенно важна новая информация, которая будет шевелить мозг.Изучать что-то новое и сложное обычно не хочется, поэтому можно просто читать книги или смотреть фильмы.Даже если смотреть фильмы неохота, можно просто «присутствовать»: фильм будет идти фоном, а вы можете размышлять о своём.
Помощь близких
Даже если не говорить, что нужна психологическая поддержка, всегда нужна обычная помощь в быту.Дело в том, что, когда у человека депрессия, ему не хочется мыться, не хочется готовить себе еду, часто вообще не хочется вставать с кровати. И нужен кто-то, кто будет отслеживать такие чисто физиологические показатели, как еда, сон, гигиена. Кто-то, кто будет загонять пинками под душ и следить, что и когда ест заболевший человек.
Тест Бека на депрессию
Аарон Бек
Вы можете пройти этот опросник самостоятельно, чтобы выявить наиболее часто встречающиеся симптомы депрессии.
Шкала депрессии была разработана американским психотерапевтом Аароном Беком и его коллегами еще в 1961 году. В этой статье я даю переработанный в 1978 году вариант опросника BDI-1A (Beck Depression Inventory 1А).
В каждой группе утверждений выберете одно, которое наиболее соответствует тому, как вы себя чувствовали сегодня и в последние две недели
10. Я не чувствую себя расстроенным, несчастным1. Я чувствую себя несчастным2. Я все время несчастен и не могу освободиться от этого чувства3. Я настолько несчастен и опечален, что не могу этого вынести
20. Я не тревожусь о своем будущем1. Думая о будущем, я чувствую себя разочарованным2. Я чувствую, что мне нечего ждать в будущем3. Я чувствую, что будущее безнадежно и ничего не изменится к лучшему
30. Я не чувствую себя неудачником1. Я чувствую, что у меня было больше неудач, чем у большинства других людей2. Когда я оглядываюсь на прожитую жизнь, все, что я вижу, — это череда неудач3. Я чувствую себя полным неудачником
40. Я получаю столько же удовольствия от жизни, как и раньше1. Я не получаю столько же удовольствия от жизни, как и раньше2. Я больше не получаю настоящего удовольствия от чего бы то ни было3. Я всем не удовлетворен, мне все надоело
50. Я не чувствую себя в чём-либо виноватым1. Довольно часто я чувствую себя виноватым2. Почти всегда я чувствую себя виноватым3. Я постоянно испытываю чувство вины
60. Я не чувствую, что могу быть наказанным за что-либо1. Я чувствую, что могу быть наказан за что-то2. Я ожидаю, что меня накажут3. Я чувствую, что меня наказывают за что-то
70. Я не испытываю разочарования в себе1. Я разочарован в себе2. Я себе противен3. Я ненавижу себя
80. Я уверен, что я не хуже других1. Я самокритичен и ругаю себя за свои слабости и ошибки2. Я все время виню себя за свои поступки3. Я виню себя во всём плохом, что происходит
90. У меня нет мыслей о том, чтобы покончить с собой1. Ко мне приходят мысли покончить с собой, но я этого не сделаю2. Я хотел бы покончить жизнь самоубийством3. Я убил бы себя, если бы представился случай
100. Я плачу не больше, чем обычно1. Сейчас я плачу чаще обычного2. Я теперь все время плачу3. Раньше я еще мог плакать, но теперь не смогу, даже если захочу
110. Сейчас я не более раздражителен, чем обычно1. Я раздражаюсь легче, чем раньше, даже по пустякам2. Теперь меня постоянно всё раздражает3. Меня уже ничто не раздражает, потому что все стало безразлично
120. Я не потерял интереса к другим людям1. Я меньше интересуюсь другими людьми, чем раньше2. Я почти утратил интерес к другим людям3. Я полностью потерял интерес к другим людям
130. Я способен принимать решения так же, как всегда1. Я чаще, чем раньше, откладываю принятие решений2. Мне труднее принимать решения, чем раньше3. Я больше не могу принимать какие-либо решения
140. Я не чувствую, что выгляжу хуже, чем обычно1. Меня тревожит, что я выгляжу постаревшим или непривлекательным2. Я знаю, что в моей внешности произошли существенные изменения, которые сделали меня непривлекательным3. Я уверен, что выгляжу безобразно
150. Я могу работать так же, как и раньше1. Мне надо приложить дополнительные усилия, чтобы начать что-то делать2. Я с большим трудом заставляю себя что-либо делать3. Я совсем не могу выполнять никакую работу
160. Я сплю так же хорошо, как и раньше1. Сейчас я сплю хуже, чем раньше2. Я просыпаюсь на 1-2 часа раньше, чем обычно, и мне трудно заснуть опять3. Я практически вообще не сплю или просыпаюсь на несколько часов раньше обычного и больше не могу заснуть
170. Я устаю не больше обычного1. Я устаю быстрее, чем раньше2. Я устаю почти от всего, что я делаю3. Я не могу ничего делать из-за усталости
180. Мой аппетит не хуже, чем обычно1. Мой аппетит стал хуже, чем был раньше2. Сейчас мой аппетит стал намного хуже3. Я вообще потерял аппетит
19 (отвечать на этот вопрос нужно, если вы не пытались худеть специально):0. Если в последнее время я и потерял весе, то очень немного1. Я потерял в весе более 2 кг2. Я потерял в весе более 5 кг3. Я потерял в весе более 7 кг
200. Я беспокоюсь о своем здоровье не больше, чем обычно1. Меня беспокоят такие проблемы, как различные боли, расстройства желудка, запоры2. Я настолько обеспокоен своим здоровьем, что мне даже трудно думать о чем-нибудь другом3. Я до такой степени обеспокоен своим здоровьем, что я вообще больше ни о чем другом не могу думать
210. Я не замечал каких-либо изменений в моих сексуальных интересах1. Я меньше, чем обычно, интересуюсь сексом2. Сейчас я намного меньше интересуюсь сексом3. Я совершенно утратил сексуальный интерес
Так как же всё-таки понять, что это именно депрессия?
Если говорить простым языком, то ключевой фактор, на который можно ориентироваться — нет объективных причин для плохого настроения. Просто есть ощущение, что плохо, и всё. И нормальные понятные причины с житейской точки зрения определить сложно.
Иногда с легкими формами депрессии можно справиться самостоятельно. Более того, когда мы имеем дело с легкой формой, скорее всего, со временем всё наладится само собой, наш организм может много с чем справиться за счет собственных внутренних ресурсов.
Но бывают ситуации, когда нужно перестать бороться самому и пойти наконец к врачу. Просто потому, что, как минимум, победить болезнь будет проще и быстрее, а как максимум – это иногда единственный способ, потому что задействована не только психология, но и физиология.
Так что, если есть сомнения, лучше все-таки обратиться к врачу. Только он сможет адекватно оценить, какая помощь вам нужна (или не нужна).
Лечение депрессии
Обычно для лечения депрессии требуется совместная работа психолога и психотерапевта
Психолог с человеком в депрессии поговорит, поможет разобрать ситуацию и определить суть проблемы. Хороший специалист также поищет вторичные (неосознаваемые, скрытые) выгоды болезни, проработает с клиентом травмирующие события, отследит неочевидные нарушения поведения и деструктивные особенности мышления.
Психотерапевт, в свою очередь, назначит соответствующие ситуации препараты, которые помогут справиться с физиологическими проявлениями болезни.Обратите внимание, что приём медикаментов может быть назначен только специалистом (психотерапевтом или психиатром с соответствующим медицинским дипломом!). Нельзя принимать препараты, потому что «вот подруге назначали, и ей помогло»
Если вы хотите прямо сейчас убедиться, что ваше состояние находится в пределах нормы, предлагаю вам воспользоваться шкалой Бека — специальным тестом для оценки выраженности депрессии.
Как пройти тест бесплатно
Сейчас существует множество предложений, как пройти тест по шкале депрессии Бека онлайн и бесплатно. Большим преимуществом становится то, что много времени на его прохождение потратить не придется.
Рассматриваемая методика – популярный и востребованный способ определить депрессивный синдром даже на ранних стадиях. Примечательно, что вскоре за своим созданием опросник неоднократно обновлялся и переписывался.
Делалось это только по необходимости, чтобы содержащиеся сведения не противоречили международным исследованиям, связанным с диагностикой и лечением психических расстройств. В последний раз тест претерпевал изменения в 1996 году.
Решив пройти онлайн тест Бека на депрессию, нужно будет ставить отметку напротив только одного варианта. В самом конце нажать кнопку «Завершить», чтобы узнать итог.
Шкала Бека для оценки депрессии обязательно описывает следующие клинические симптомы этого психического расстройства:
- пессимистическое отношение к миру;
- уничижительное состояние духа;
- факторы неудовлетворенности, признание личной бесполезности, ненужности никому в этом мире;
- необоснованное чувства вины с ожидаемым в самом скором будущем наказанием;
- разрушение общественных контактов;
- плохой сон, низкая работоспособность;
- отсутствие аппетита, что может привести к анорексии;
- потеря либидо;
- излишняя утомляемость;
- повышенная раздражительность, переходящая в нервные срывы;
- размышления о сведении счётов с жизнью.
Подобное состояние угнетает человека
Когда человек решает пройти тест на шкалу депрессии Бека онлайн, не лишним будет знать, что сам опросник условно делится на две базовые группы:
- Вопросы №№1-13 сформулированы таким образом, чтобы указать человеку на вероятные изменения его поведения, которые могут происходить в зависимости от окружающей ситуации, но при этом вполне предсказуемым и определенным способом (речь идет о когнитивно-аффектной субшкале);
- Вторая разновидность – вопросы №№14-21. Направлены на определение соматических или физических проявлений заболевания.
Пройти онлайн шкалу Бека для оценки депрессии можно ниже. Определив, какой вариант, куда подходит, необходимо установить, сколько баллов удалось набрать.
Характеристика метода
Принцип получения сведений о состоянии пациента строится на дословном описании симптомов. Пациенты отвечают на вопросы, затем их ответы структурируются в систему, на основании которой делают выводы о наличии и степени тяжести депрессии. Описание ощущений и чувств пациента в ходе тестирования по шкале Бека показывает его психо-эмоциональное состояние, к примеру, при умеренной депрессии результаты основаны на специфических признаках психического расстройства, которые обладают потенциалом для обратного течения (регресса).
Речь идет о снижении, а не о полной утрате интереса к окружающей действительности, о наличии, но не доминировании негативных мыслей, о занижении самооценки, а не о полном неприятии собственной личности
Опыт, полученный за годы клинической практики, заставил Бека обратить внимание на характерный признак людей, страдающих от депрессивного расстройства
Больным свойственно негативно оценивать собственную личность, их преследуют навязчивые, неприятные мысли о себе. По мнению Бека, подобный взгляд на свою личность провоцирует развитие депрессивного состояния, а не является его следствием и симптомом. Пример-ситуация, когда у студента развивается депрессия из-за сдачи экзамена:
- Неодобрительные мысли об окружающем мире заставляют студента предполагать, что он не сдаст экзамен.
- Неблагоприятные прогнозы на будущее приводят к тому, что студент начинает верить, что он не сдаст экзамен.
- У студента возникают неодобрительные мысли о своей личности, он чувствует, что не достоин чести учиться в колледже.
Вопросы BDI отражают взаимодействие индивида с окружающими людьми и миром. Человек, пребывающий в состоянии депрессии, теряет интерес к другим людям, чувствует неуверенность в своем будущем, обвиняет себя в своем нынешнем, неблагоприятном положении. Расшифровка ответов, полученных в ходе тестирования по шкале депрессии, разработанной Беком, наглядно показывает наличие всех признаков психического расстройства:
- Равнодушие к окружающим людям и событиям.
- Неуверенность в себе.
- Неудовлетворенность своей личностью и поведением, чувство вины.
Уровень депрессии по шкале, разработанной Беком, определяется при помощи 21 вопроса, на которые должен ответить тестируемый. Вопросы касаются поведения, мыслей и чувств испытуемого в ближайшие прошедшие 2 недели. К каждому вопросу предлагается 4 варианта ответа, отражающие чувства, ощущения, настроение человека в порядке возрастания интенсивности проявлений.
К примеру, если первый вариант ответа выглядит, как «Я не чувствую себя грустным», второй будет звучать «Я ощущаю себя грустным», третий – «Я все время ощущаю себя грустным, не могу избавиться от этого чувства», четвертый – «Я настолько печален и недоволен окружающим миром и собой, что ненавижу его и себя».
За 1-й вариант ответа тестируемый получает 0 баллов, за 2-й – 1 балл, за 3-й – 2 балла, за 4-й – 3 балла. После завершения тестирования по шкале Бека подсчитываются все баллы, полученный результат сравнивают с ключом, который показывает уровень депрессии (бывает легкая, умеренная, тяжелая форма расстройства). Количество набранных баллов коррелирует с выраженностью расстройства.
К примеру, у тестируемого, набравшего по шкале Бека 29-63 балла, выявляется выраженная депрессия, при результате – 20-28 баллов диагностируется расстройство средней тяжести, результат, равный 14-19 баллов, указывает на легкую форму психических нарушений. Если тестируемый человек набрал до 13 баллов, речь идет о минимальных отклонениях от нормы. Когда результат превышает 63 балла, речь идет о сильном психическом расстройстве – такой пациент нуждается в экстренной психиатрической помощи.
Интерактивная форма опроса
Часть I. Когнитивно-аффективная субшкала
1. Печаль.
Я чувствую себя хорошо.
Мне плохо.
Мне все время грустно, и я ничего не могу с собой поделать.
Мне так скучно и грустно, что я не в силах больше это терпеть.
2. Пессимизм.
Будущее не пугает меня.
Я боюсь будущего.
Меня ничто не радует.
Мое будущее беспросветно.
3. Ощущение невезучести.
В жизни мне большей частью везло.
Неудач и провалов было у меня больше, чем у кого-либо другого.
Я ничего не добился в жизни.
Я потерпел полное фиаско — как родитель, партнер, ребенок, на профессиональном уровне — словом, всюду.
4. Неудовлетворенность собой.
Не могу сказать, что я чем-то неудовлетворен.
Как правило, меня что-то да не устраивает.
Что бы я ни делал, ничто меня не радует, я просто как заведенная машина.
Меня абсолютно всё не устраивает.
5. Чувство вины.
У меня нет ощущения, будто я кого-то обидел.
Может, я и обидел кого-то, сам того не желая, но мне об этом ничего не известно.
У меня такое чувство, будто я всем приношу только несчастья.
Я плохой человек, слишком часто я обижал других людей.
6. Ощущение справедливости наказания.
У меня не складывается впечатления, будто я совершил нечто такое, что заслуживает наказания.
Я чувствую, что наказан или буду наказан за нечто такое, чему стал виной.
Я знаю, что заслуживаю наказания.
Я хочу, чтобы жизнь меня наказала.
7. Самоотрицание.
Я никогда не разочаровывался в себе.
Я много раз испытывал разочарование в самом себе.
Я не люблю себя.
Я себя ненавижу.
8. Самообвинение.
Я ничем не хуже других.
Порой я допускаю ошибки.
Я все время виню себя за свои ошибки.
Я сею вокруг себя одни несчастья.
9. Ощущение неполноценности.
Я доволен собой.
Иногда «не дотягиваю» до обозначенной мною планки.
Порой я испытываю комплекс неполноценности.
Я совершенно никчемный человек.
10. Плаксивость.
У меня нет причин плакать.
Бывает, что я и поплачу.
Я плачу теперь постоянно, так что не могу выплакаться.
Раньше я плакал, а теперь как-то не выходит, даже когда хочется.
11. Раздражительность.
Я спокоен.
Я легко раздражаюсь.
Я нахожусь в постоянном напряжении, как готовый взорваться паровой котел.
Мне теперь все безразлично: то, что раньше раздражало меня, ныне будто бы меня не касается.
12. Чувство социальной отчужденности.
Бывать на людях для меня так же приятно, как и раньше.
Мне приходится заставлять себя встречаться с людьми.
У меня нет никакого желания бывать в обществе.
Я нигде не бываю, люди не интересуют меня, меня вообще не волнует ничто постороннее.
13. Нерешительность.
Принятие решения не доставляет мне особых проблем.
Иногда я откладываю решение на потом.
Принимать решение для меня проблематично.
Я вообще никогда ничего не решаю.
14. Наличие суицидальных мыслей.
Я люблю себя и не собираюсь сводить счёты с жизнью.
Иногда я испытываю желание сделать решительный шаг, но не отваживаюсь.
Лучше было бы вовсе не жить.
Я подумываю о том, чтобы покончить жизнь самоубийством.
Часть II. Субшкала соматизации
15
Дисморфофобия.
Мне не кажется, будто я выгляжу плохо или хуже, чем прежде.
Меня волнует, что я неважно выгляжу.
Дела идут чем дальше, тем хуже, я плохо выгляжу.
Я безобразен, у меня просто отталкивающая внешность.
16. Проблема с работоспособностью.
Совершить поступок — для меня не проблема.
Мне приходится заставлять себя, чтобы сделать какой-либо важный шаг.
Я с большим трудом заставляю себя что-либо сделать.
Я вообще ни на что не способен.
17
Бессонница.
Я сплю спокойно и хорошо высыпаюсь.
По утрам я просыпаюсь более утомленным, чем был до того, как заснул.
Я просыпаюсь рано и чувствую себя невыспавшимся.
Иногда я страдаю бессоницей, иногда просыпаюсь по несколько раз за ночь, в общей сложности я сплю не более пяти часов в сутки.
18. Утомляемость.
У меня сохранилась прежняя работоспособность.
Я быстро устаю.
Я чувствую себя уставшим, даже если почти ничего не делаю.
Я настолько устал, что ничего не могу делать.
19. Потеря аппетита.
Аппетит у меня такой же, каким он был всегда.
У меня иногда пропадает аппетит.
Аппетит у меня гораздо хуже, чем прежде.
У меня вообще нет аппетита.
20. Озабоченность состоянием здоровья.
Я чувствую себя вполне здоровым и забочусь о своем здоровье так же, как и раньше.
У меня постоянно что-то болит.
Со здоровьем дело обстоит серьезно, я все время об этом думаю.
Мое физическое самочувствие ужасно, болячки просто изводят меня.
21. Потеря сексуального влечения.
Мои эротико-сексуальные интересы сохранились на прежнем уровне.
Секс уже не интересует меня так, как прежде.
Сейчас я мог бы спокойно обходиться без секса.
Секс вообще не интересует меня, у меня совсем нет полового влечения.
Получить результаты
Рекомендации для родственников
Не секрет, что помочь близкому человеку, который столкнулся с депрессией — дело непростое. Поэтому вот еще несколько рекомендаций для родственников и близких человека в депрессии.
Введите четкие понятные правила и требуйте их выполнения
Особенно это касается поведения в быту. Вводите режим дня, следите за форматом общения. Спокойно принимайте жалобы, но старайтесь не поддерживать негативные темы. Все разговоры – либо о хорошем, либо по делу.
Ищите себе подпитку
Важно продолжать общаться с другими людьми и вести максимально близкий к привычному для вас образ жизни. Так вы сможете не отрываться от реальности, получать поддержку окружения и чувствовать, что жизнь продолжается
И главное, помните, что депрессия – это болезнь, которая не всегда проходит самостоятельно, но поддается лечению. И начните с теста Бека на депрессию, чтобы определить, насколько серьезна ситуация – это быстро и просто.
Депрессия по Аарону Беку
Итак, все ответы, находящиеся на последней строке предложенных ответов для каждого из вопросов, «весят» три максимальных балла, соответственно, они в совокупности и составляют наиболее тяжелую форму депрессии.
Получается, что депрессия – это расстройство, при котором человек не может получать радость от факторов, приносивших ему ее некогда. Такой человек не видит удовольствия, не стремится к нему, его образ полон тоски, печали, грустных мыслей относительно своего настоящего. Но на деле не только настоящего.
Не случайно в опроснике присутствуют вопросы про статус неудачника/неудачницы. Добавим еще вопрос про ощущение вины и получим, что человек, страдающий депрессией, склонен винить себя за какие-то события из прошлого, он считает, что допускал много ошибок, которые привели к ужасным последствиям. Отсюда и идет критичное отношение к себе.
Доминирование печали, апатия, проявляющаяся в неспособности даже плакать, элементарно раздражаться, отсутствие интереса к жизни других людей, фактически потеря смысла существования и желание покончить с ним – это прямые симптомы тяжелой формы депрессивного расстройства.
Безусловно, отвечая на вопрос о будущем, такой человек не может быть оптимистично настроен, и он склонен видеть только грустные, ненастные, полные пессимизма перспективы своей жизни. Получается, что буквально вся жизнь тяжело больного депрессией окрашена в серо-черные тона. Все описанные характеристики связаны с когнитивно-аффективными характеристиками синдрома.
Что касается соматических особенностей протекания депрессии, то к ним, исходя из шкалы депрессии Бека, относятся:
- повышенная утомляемость;
- дефицит энергии;
- проблемы со сном;
- отсутствие аппетита и потеря веса;
- утрата сексуального влечения;
- в целом ухудшение состояния здоровья.
Как видно, складывается не лучший образ личности. Бесспорно, депрессивное расстройство, особенно в тяжелых формах – серьезнейшая проблема, требующая вмешательства специалистов. Поэтому если вы чувствуете, что постепенно погружаетесь в депрессивное состояние, что у вас появляется все больше симптомов, указанных выше, немедленно обратитесь к психологу.
Однако некоторые специалисты ставят под сомнение унифицированность и надежность применения шкалы депрессии Бека. Посмотрим, каким критическим замечаниям подвергается данный метод выявления депрессивного расстройства.
Описание методики
Шкала депрессии Бека (Beck Depression Inventory) предложена А.Т. Беком в 1961 г. и разработана на основе клинических наблюдений, позволивших выявить ограниченный набор наиболее релевантных и значимых симптомов депрессии и наиболее часто предъявляемых пациентами жалоб. После соотнесения этого списка параметров с клиническими описаниями депрессии, содержащимися в соотвествующей литературе, был разработан опросник, включающий в себя 21 категорию симптомов и жалоб. Каждая категория состоит из 4-5 утверждений, соответствующих специфическим проявлениям/симптомам депрессии. Эти утверждения ранжированы по мере увеличения удельного вклада симптома в общую степень тяжести депрессии.
В соответствии со степенью выраженности симптома, каждому пункту присвоены значения от 0 (симптом отсутствует, или выражен минимально) до 3 (максимальная выраженность симптома). Некоторые категории включают в себя альтернативные утверждения, обладающие эквивалентным удельным весом.
В первоначальном варианте методика заполнялась при участии квалифицированного эксперта (психиатра, клинического психолога или социолога), который зачитывал вслух каждый пункт из категории, а после просил пациента выбрать утверждение, наиболее соответствующее его состоянию на текущий момент. Пациенту выдавалась копия опросника, по которому он мог следить за читаемыми экспертом пунктами. На основании ответа пациента исследователь отмечал соответствующий пункт на бланке. В дополнение к результатам тестирования исследователь учитывал анамнестические данные, показатели интеллектуального развития и прочие интересующие параметры.
В настоящее время считается, что процедура тестирования может быть упрощена: опросник выдается на руки пациенту и заполняется им самостоятельно.
Показатель по каждой категории рассчитывается следующим образом: каждый пункт шкалы оценивается от 0 до 3 в соответствии с нарастанием тяжести симптома. Суммарный балл составляет от О до 62 и снижается в соответствии с улучшением состояния.
Депрессия – насколько это серьезно?
По прогнозам Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), депрессия скоро выйдет на первое место среди всех заболеваний, обогнав сердечно-сосудистые заболевания и инфекционные болезни.
Депрессии подвержены все возрастные группы, она встречается даже у детей. Кроме того, по статистике, у женщин депрессивные расстройства различной степени бывают в два раза чаще, чем у мужчин (сравните: 20-26% среди женщин, среди мужчин – только 8-12%).
Каталог антидепрессантов растет с каждым годом. И всё больше людей понимают серьезность этого заболевания и обращаются к врачу.
Причины депрессии
Причины депрессии могут быть очень разными, среди основных:
- неврологические и эндокринные заболевания
- сильные стрессы
- травмирующие события
- недостаток солнечного света
- прием некоторых лекарств
Иногда бывает очень непросто понять, что у человека именно депрессия, а не обычная временная хандра, плохое настроение или нормальный период адаптации после сложных жизненных ситуаций.
