Стоит ли вернуть отношения, если любишь девушку?
После расставания мужчине очень больно отпускать девушку, так как он испытывает к ней сильные чувства? В таких ситуациях далеко не все мужчины готовы опускать руки и бездействовать. Но прежде всего, нужно понять для себя, нужна ли ему бывшая девушка, зачем ее возвращать. Причин для этого может быть несколько:
- страх перед новыми знакомствами – мужчине нужно самосовершенствоваться, повышая собственную самооценку;
- страх, что лучше нее уже не будет – как показывает практика, новая девушка всегда лучше предыдущей;
- она задела эго – при помощи новых знакомств, флирта и отношений можно восстановить свое самолюбие;
- мужчина все еще любит ее – любой человек способен пережить этап расставание, даже любя, время лечит;
- несколько причин сразу – только совершенствуя себя, развивая возможности и таланты, можно справиться с такими проблемами.
Любовь, зависимость, привычка – все это проходит со временем, от мужчины требуется лишь осознание того, что отношения с бывшей девушкой невозможны. Возвращать ее можно только в том случае, если между партнерами не произошло непростительных поступков, а также есть взаимные чувства.
5 стадий расставания с любимой девушкой
Хоть мужчин и принято считать сильным полом, однако, по данным многочисленных исследований, известно, что мужчинам пережить разрыв с любимой девушкой значительно тяжелее, чем женщинам.
Такая открытость чаще всего не присуща представителям сильного пола. Но это не значит, что в душе у покинутого мужчины не разворачивается целая трагедия, из-за которой пережить окончание отношений с любимой становится практически невозможно без душевной боли и депрессии.
Неспособность и нежелание открыто проявлять свои эмоции толкают молодых людей на необдуманные поступки.
Чтобы было легче пережить расставание с девушкой, мужчины прибегают к таким методам:
- Находясь в депрессии, многие начинают увлекаться злоупотреблением алкоголя или наркотическими веществами.
- Некоторые мужчины начинают вести беспорядочную половую жизнь и прибегать к случайным сексуальным связям.
- Езда на большой скорости – это еще один опасный и необдуманный способ за-глушить эмоциональную боль после расставания.
- Также мужчины могут подсознательно пытаться причинить физический вред самому себе (чаще всего, это разбивание кулаков о стены или же умышленное провоцирование уличных драк).
Расставание мужчины с любимой девушкой, согласно психологии утраты, неизбежно проходит через 5 стадий:
Отрицание.
Мужчина не может поверить, что отношения распались. В его душе крепко укоренилась надежда, что это всего лишь временный перерыв, а не окон-чательное расставание.
Гнев.
Вместе с осознанием расставания приходит и гнев. Человек злится на себя, и на своего партнера, и на весь окружающий мир.
Торг.
Своеобразная попытка возобновить отношения. Возможно, предпринимаются попытки договориться с бывшим партнером, или же устанавливаются какие-либо сроки для принятия окончательного решения.
Депрессия.
Когда мужчина полностью осознал и смирился, что точка в любовных отношениях поставлена окончательно, то наступает стадия депрессии.
Как долго она будет длиться, зависит от индивидуальных черт характера, а также от жела-ния самого мужчины поскорее закончить эти эмоциональные горки, пережить этот этап и начать жить полноценной жизнью.
Новая жизнь.
Проходят грусть и апатия, возвращаются чувство собственного достоинства и желание двигаться дальше. Основным критерием для начала новой жизни после расставания с любимой девушкой является полное принятие ситуации.
Расставание с любимой. Как пережить разлуку по-мужски?
Как оставить все в прошлом и начать новую жизнь? Лучшие советы.
Как расстаться с девушкой: психологические тонкости
Мужчина должен оставаться таковым всегда: и в момент ухаживания, и в момент расставания. Уйти, абсолютно не причинив боли, получается, когда оба обдумывали разрыв, но не решались сделать первый шаг. В иных случаях последнее прощание — это неприятный разговор, а иногда не один, слезы, переживания и обиды. Дадим советы, как снизить неприятные сопровождающие расставания.
- Разговаривайте. За 1 минуту не расстаются. Объясните причину ухода, ответьте на ее вопросы, даже если боитесь их больше, чем экзамена у декана факультета.
- Благодарите. Выразите признательность за то, что встречались, жили вместе, за ее заботу и ласку. В дополнение к словам сделайте символический подарок. Достаточно цветов. Но выбирайте не роскошный букет роз, символизирующих любовь, а более сдержанную композицию из гиацинтов, гербер или хризантем.
Анемоны олицетворяют завершение чего-либо. Возможно, подруга и не знает значение цветов, но они уместны.
- Не пытайтесь расстаться, чтобы остаться друзьями. Любящая девушка воспримет как надежду слова, что вы поможете, будете рядом и не отвернетесь. Режьте больно, но единожды.
- Не обвиняйте. Финальный разговор часто перерастает во взаимные укоры. Старайтесь этого избегать, не вините ее в ответ, даже если считаете, что она — причины разрыва. Вы сбережете нервы обоим.
Что делать, когда расстался с девушкой: чем занять себя?
После разрыва жизнь парня меняется, появляется свободное время, теряется смысл радовавших прежде занятий. Некоторые пытаются заглушить боль алкоголем, нанося непоправимый вред здоровью, теряют сон, аппетит, терпят неудачи на работе из-за невозможности сосредоточится на важных вопросах.
Психологи рекомендуют:
- Перестать искать виноватых.
- Прекратить надеяться на примирение.
- Больше гулять, заняться медитацией, духовными практиками.
- Открываться близкому другу, делиться личными переживаниями, завести дневник.
- Заняться спортом, своим здоровьем, бегать, обливаться холодной водой.
- Написать список жизненных дел, главная цель — занять свободное время полезными процессами.
- Наполнить жизнь яркими эмоциями, новыми людьми.
- Каждый день наполнять новыми делами, поездками, встречами, открытиями.
- Больше читать книги.
- Окружить себя позитивными, приятными людьми.
- Устраивать праздники.
- Заводить новые знакомства.
Следует избегать триггеров, наталкивающих на грустные мысли, воспоминания, убрать в дальний ящик общие фотографии, не «зависать» в страдальческих пабликах, не посещать «ваши» места.
Нужно ли возвращать бывшую?
Когда пара распадается, парень обычно пытается вернуть любимую девушку обратно. Однако если бывшая сразу не соглашается на возобновление отношений, то специалисты не рекомендуют парню далее унижаться перед ней. Девушки любят играть в игру, когда парни их пытаются вернуть, а они думают, крутят носом, откладывают решение вопроса на потом. Либо девушка любит вас и хочет сейчас возобновить отношения, либо вы с ней расстаетесь, не пытаясь больше ее возвращать.
Не цепляйтесь за людей. Именно ваш страх потерять отношения с кем-то заставляет совершать поступки, которые побуждают людей от вас уходить. Например, ревность является результатом страха потерять любимого человека. Вы желаете быть со своим партнером, но ваша неуверенность в том, что так оно и будет, заставляет вас ревновать. Вы вроде пытаетесь сохранить отношения, но на самом деле лишь портите их тем, что пилите партнера, портите ему настроение из-за собственного страха.
Не цепляйтесь за людей. Предоставляйте своим любимым, родным, друзьям право выбора: пусть они сами решают, быть с вами рядом или нет. Если не хотят, то пусть уходят. Если хотят быть с вами, то будут преданы вам. Все будет построено на собственном желании человека, который позволяет себе быть с теми людьми, которые ему действительно интересны.
Не они первые, не они последние. На этой планете живет много людей. За всю жизнь вам даже не удастся познакомиться с ними всеми. И представьте, скольких людей вы не знаете. Ничего страшного с вами не произойдет лишь потому, что кто-то не захочет быть с вами. На замену этому человеку вы сможете найти более интересных и успешных людей. Каким бы замечательным человеком не казался тот, кто от вас уходит, знайте, что есть люди более интересные, замечательные, красивые и успешные. Просто вы их не знаете, поскольку никого не замечаете, кроме тех, кто входит в ваш маленький мирок, которым вы живете.
Расширьте свой круг знакомых, и вы поймете, что есть люди более образованные, красивые и интересные. Не огорчайтесь, ведь можно найти замену той, которая не захотела быть рядом с вами. И только от вас зависит, более лучшей или худшей будет эта замена.
О чем молчат мужчины
Парням тоже свойственна забота о любимых, но ее проявления не всегда заметны. Даже если во время ссоры или скандала молодой человек никак не реагирует на расстройство девушки, это не означает, что он не переживает. Мужчина пытается подобрать слова, которые успокоят любимую, и доказать ей, что причин расстраиваться нет.
ЧИТАТЬ
Как вернуть любимую девушку и наладить отношения
Если девушка говорит партнеру, что хочет разорвать с ним отношения, то он впадает в сильное шоковое состояние. Часто мужчина отрицает такую возможность и не знает, как потом забыть о любимой. Он не готов поверить в то, что отношения закончились, а когда понимает, что девушки нет рядом, испытывает сильную боль от утраты.
Что чувствует мужчина при расставании
То, что женщина решилась разорвать отношения, свидетельствует о неспособности парня обеспечить ей условия жизни и сделать ее счастливой. Он чувствует себя виноватым в каждом женском проявлении недовольства.
Даже если истинная причина заключается в партнерше, молодой человек на подсознательном уровне будет чувствовать ответственность за развитие событий. Когда барышня уходит, мужчина ощущает себя отверженным. Хоть в разрыве отношений в любой ситуации виноваты двое, парня будет посещать мысль, что он оказался недостоин дамы.
Тяжелее всего найти способ пережить разрыв после долгих отношений тем парням, вторая половинка которых не просто решила прекратить встречаться, но и уже нашла им замену. Такое поведение свидетельствует о том, что при возможном выборе она предпочла другого. Это становится сильнейшим ударом по самолюбию мужчины.
ЧИТАТЬ
Как разлюбить девушку: алгоритм действий и анализ ошибок
5 мифов о восстановлении после расставания
Не существует дорожной карты, которая может привести тебя из пункта А (расставание) в пункт Б (безусловное счастье).
Но ниже приведены пять обходных путей и тупиков, которых ты, я надеюсь, сможешь избежать.
Всегда помни об этих мифах, это поможет тебе сохранить нервную систему, когда ты будешь проходить сложный процесс восстановления и ты сможешь понять, как пережить болезненное расставание.
Миф №1: Всё, что ни делается – к лучшему! Нужно радоваться, что всё так случилось!
Как бы нам ни хотелось, чтобы наши эмоциональные реакции были логичными, этого не произойдёт.
Часть мозга, которая управляет эмоциональными реакциями, не знает о том, что этот разрыв был к лучшему, мозг просто получает сигнал, что произошла потеря, значит, реакция в любом случае будет отрицательной.
Это особенно верно, если рядом с тобой нет мудрого друга или хорошего психолога, который бы помог тебе справиться с нахлынувшими чувствами по поводу расставания.
Миф № 2: Если твоя бывшая была стервой, значит, ты ничего не потерял.
Мне приходится часто слышать от мужчин, которые переживают разрыв отношений, дну и ту же фразу: «Я знаю, что она была ещё той стервой, и мне будет лучше без неё, но я скучаю по ней и хочу, чтобы она была рядом.
Умом понимаю, что в этом нет смысла, но не могу справиться с эмоциями!»
Опять же, когда мы переживаем потерю или изменения в нашей жизни, у нас возникают эмоциональные реакции.
Что-то заставило тебя привязаться к этой женщине, значит что-то хорошее в неё всё же есть.
Когда ты скучаешь по своей стервозной барышне, на самом деле тебе не хватает тех хороших моментов, которые у вас были.
Тебе не хватает всего того хорошего, за что ты её полюбил.
Возможно, ты во многом её идеализировал, нафантазировал счастливое совместное будущее, которого у вас никогда бы не получилось.
Миф №3: Если ты по ней сильно скучаешь, значит, любовь не прошла и вам нужно быть вместе.
То, что ты по кому-то сильно скучаешь, даже если с момента разрыва прошло много времени, не означает, что вы должны быть вместе.
И да, это снова конфликт между эмоциональной и логической сторонами твоего мозга.
Сильная эмоциональная привязанность к человеку – это своего рода зависимость.
И если она разрушительная, то нужно всё прекратить.
Ты же не станешь говорить наркоману: «Без наркотиков ты сильно страдаешь. Да, они тебя разрушают, но если тебе сложно от них отказаться, то продолжай колоться, значит, это твоя судьба».
Если вы расстались – значит был веский повод, который всегда нужно учитывать.
Некоторые выздоровевшие наркоманы и алкоголики даже спустя годы обходят наркотики десятой дорогой.
Миф №4: Мужчины не плачут.
Это важный вопрос. Многие парни разочаровываются в себе из-за собственных эмоций.
Они боятся показаться слабыми и уязвимыми.
Я убеждаю их, что грусть (даже слёзы) – это нормальная человеческая реакция на разрыв.
Я знаю, что ты бы с радостью преодолел это, если бы мог.
И ты преодолеешь. Но прямо сейчас тебе грустно, обидно и одиноко.
Постарайся не бороться с этими чувствами.
Разреши себе почувствовать себя живым, и процесс восстановления пройдёт намного быстрее.
И помни, что слёзы – это не признак слабости, а способ исцеления.
Миф № 5: С глаз долой – из сердца вон.
Тебе жутко надоело чувствовать себя несчастным?
Я тебя понимаю. Но ты не сможешь ускорить этот процесс.
Даже если уедешь в другой город – мысли всё равно останутся.
Процесс восстановления займёт ровно столько времени, сколько нужно.
Я знаю, что ты ненавидишь это слышать так же сильно, как я ненавижу это говорить.
Но на самом деле нет другого ответа, кроме как позволить своему восстановлению идти своим чередом.
Будь терпелив по отношению к себе и помни, что потеря любимой девушки может быть не единственной причиной, из-за которой ты горюешь.
Расставание, развод, потеря, горе – всё это очень неприятно!
Никому из нормальных людей это не нравится, но все через это проходят.
Помни: тебе просто необходимо пропустить через себя все чувства, связанные с разрывом, только так ты сможешь двигаться дальше.
Период адаптации после расставания
Человеку трудно разрывать отношения и проходить тот период, когда он страдает и мирится с произошедшим. Еще труднее, когда такое происходит не по вашему желанию, а по инициативе бывшего партнера. Естественно, что человек по мере привыкания к одинокому существованию после расставания проходит через этапы, когда ему хочется вернуть то, что разрушено. Он начинает сомневаться, задаваться вопросом, а правильно ли он поступил. Многие мысли толкают его обратно в отношения с бывшим партнером. Хотя если вспомнить причины, из-за которых вы разошлись, то они не покажутся уж такими безобидными.
Это называется периодом адаптации после расставания. В жизни наступил новый этап, когда что-то кардинально поменялось. Это как смена работы, переезд на новое место, общение с новой компанией людей. Необходимо адаптироваться к новым условиям жизни, привыкнуть к ним. После расставания в жизни изменилось то, что вы стали свободным человеком без партнера. Все остальное осталось прежним – ваше тело, желания, цели, родители и т. д. Изменилось лишь то, что из вашей жизни решил исчезнуть или вы вытолкнули одного-единственного человека, который причинял боль, приносил страдания, унижал и прочее.
Неужели вы хотите вернуть ту грязь, которая существовала в ваших отношениях, лишь бы просто не адаптироваться к своей свободе? Неужели вы так боитесь быть одинокими и искать другого любимого человека, лишь бы просто быть хоть с кем-то?
Если вы находитесь на стадии «после расставания», то дайте себе время для привыкания, как к новому городу, в котором вы решили жить. Вам будет немного неуютно, страшно, но вы дайте себе время на адаптацию. Перестаньте думать о прошлом: оно уже прошло, и вы ничего не можете сделать. Зачем тратить время на то, что невозможно изменить? Начните думать о настоящем и о будущем, которым вы хотите жить. Двигайтесь к реализации того будущего, которое вы себе рисуете. Вы ведь мечтаете и о том, как рядом окажется человек, который будет любить вас, уважать, ценить, помогать и строить отношения совместно. Так, начните двигаться к этому будущему. Вы достойны, чтобы ваши желания воплотились, рядом был тот человек, который не заставит страдать, а, наоборот, сделает вас счастливыми.
Эта фаза временная. Она продлится недолго, если вы перестанете горевать и начнете себе позволять жить новой жизнью, в которой вы оказались. Вспомните, вы ведь как-то жили до тех отношений, которые недавно распались. Вы были счастливы, к чему-то стремились, что-то делали. Так, почему бы не позволить себе снова быть счастливым человеком даже в такой тяжелый период? Позвольте себе адаптироваться. Не нужно сомневаться в том, правильно ли вы сделали, что расстались, не нужно просчитывать, как вернуть прошлые отношения. Это уже прошлое – свой выбор вы уже сделали. Вы всегда успеете пострадать, а вот счастливыми быть намного важнее. Лучше начать идти к тому, чего хочется, а не довольствоваться крохами, которые вам дают прошлые отношения.
Решать вам. Но то состояние, в котором вы сейчас находитесь, лишь период адаптации. Если вы просто подождете, то вскоре заметите, что вам уже не хочется возвращать ушедшего партнера.
Период депрессивной стагнации
После бурной реакции на происходящее обычно наступает депрессивный застой. Вас начинают посещать мысли о том, что если ваша девушка предложила расстаться, это значит, что она вас разлюбила. А если разлюбила, это говорит о том, что с вами что-то не так, или вы перестали ее устраивать. Устраивать как человек, как хозяин в доме, как добытчик в семье, в конце концов, как мужчина и сексуальный партнер. Подобного рода мысли вводят молодых людей в состояние глубокой самокритики и уязвленности. Нет ничего страшнее для мужчины, чем ощущать свою неполноценность. Вам, вроде бы, хочется крикнуть ей вслед: «Да катись ты!», но в то же время едкий червь самоанализа начинает въедаться в ваше сознание и нашептывать вам мысли о том, какой вы несчастный, никому не нужный, никчемный.
Опасность данного периода чревата алкогольными запоями, наркотическими забвениями, принятием психотропных препаратов в качестве отвлечения от назойливых мыслей. В редких случаях дело доходит даже до попыток самоубийства
Поэтому важно вовремя остановить суицидальные порывы и не дать злосчастному червю съесть остатки вашего рассудка. Начните размышлять трезво
Взгляните на ситуацию под другим углом: если у вас не сложилось, значит это просто не ваш человек. Возможно, судьба распорядилась таким образом, чтобы не приходилось делать сложный выбор вам, решая вопрос о том, как расстаться с девушкой, не обидев ее чувств. Да, можно подумать, утешение так себе. Но ведь в нем таится истина. На этот счет существует даже поговорка в современном стиле: «Пусть люди, которые нам не подходят, к нам не подходят».
Прощальное письмо женщине
Милая моя женщина.
Весь тот день, весь тот вечер… Я был счастлив, я читал в твоих глазах самую лучшую новеллу о своём счастье. Оно может быть очень простым, в чём-то даже банальным, не так ли?
Хоть иногда смотреть в женские глаза, в полные непередаваемой глубины, нежности, понимания и сопереживания женские глаза – очень больно, почти невыносимо. И всё же я смотрел. И видел, кроме этого напоенного кристальным, солнечным звоном счастья, ещё твой уникальный, полный припрятанных сокровищ и открытого насквозь сердца мир, видел твою мягкую, удивительную, сказочную женственность и неудержимую сексуальность.
Да, я также помню, как я целовал пальцы твоих ног. И плечи, и груди, и всё твоё тело. Не было бы его, не было бы тебя – не было бы и моего огня.
Только… знаешь, я больше не приеду к тебе. Никогда. И не потому, что было что-то не так, или мне не хотелось бы новой встречи. Наоборот, именно потому, что всё было так и как надо. Просто – тот сентябрьский день, и солнце в нём, и тебя в том солнце – повторить невозможно!
Думаю, ты меня поймёшь.
А если вдруг не поймёшь… – ты же знаешь мой телефон.
Что делать, если бросила девушка?
Как забыть парня, который бросил, чтобы чувствовать себя комфортно?
Как забыть парня, который бросил, чтобы чувствовать себя комфортно.
Если твой парень ушел к подруге.
Поведение мужчин после расставания.
Бросила любимая женщина: как пережить.
Как забыть девушку, которую любишь: 7 правил.
10 способов сделать мужчине больно.
Женщине необходимо знать, как ведет себя отвергнутый мужчина?
Женщине необходимо знать, как ведет себя отвергнутый мужчина.
Основные причины разводов в России.
Парень, которого внезапно бросила девушка, может чувствовать себя не самым лучшим образом. Он может чувствовать себя самым одиноким мужчиной на планете и думать, что он никому не нужен. Но, стоит отметить, что выход даже из такой безвыходной ситуации есть.
Каждый человек решает сам для себя как ему поступать в такой ситуации. Так, некоторые парни просят совета на форумах в интернете и верят, что им там дадут наиболее ценный и важный совет. Парень, описывает свою сложившуюся ситуацию в подробностях и говорит, что он расстался с девушкой. Что делать ему уже советуют люди, которые через это когда-то прошли.
Ведь только человек, бывавший в похожей ситуации, сможет до конца оценить весь размер несчастья и горя. Это очень оптимальный вариант для тех, кто желает не предаваться панике и предпочитает решать свои проблемы по мере их поступления.
Так, парень, который любит свою девушку даже после расставания, может попытаться её вернуть. Умный мужчина всегда знает о предпочтениях и вкусах своей возлюбленной и поэтому он всегда сможет вернуть её назад. Более того, для самоуверенного мужчины это вопрос времени.
Но самым первым важным критерием после разрыва будет анализ прошедших отношений. Безусловно, без боли и отчаяния мало кто сможет вспоминать об ушедшей любви
Но важно воспринимать ситуацию с позитивом. Нужно помнить о том, что эта девушка рано или поздно вернётся, если приложить к этому какие-то усилия
Однако, проанализировать нужно, поскольку именно так можно понять, что её не устроило в нынешних отношениях и избежать этого в будущем. Часто девушки уходят просто так, ничего не объясняя своему парню. Надо отметить, что слабый пол никогда не уходит без причины. Женщины по своей натуре очень терпеливые существа. Они способны долгое время терпеть некоторые выходки своего любимого человека, пока она его любит. Такова природа женщины, которую уже невозможно изменить.
Так, мужчина может подумать и узнать, что стало причиной разрыва. Это нужно делать в том случае, если девушка перед своим уходом не сказала парню, почему она хочет, чтобы они расстались.
Однако, нередко бывает и так, что девушка уходит и называет причину, которая впоследствии является выдуманной, поскольку она в силу своего природного характера и чувства скромности просто не смогла сказать парню настоящую причину разрыва. Многие парни после разрыва пытаются забыться в компании других девушек.
Они считают, что такая тактика поведения способно вызвать ревность у его бывшей девушки и помочь забыть ему о том, что она нанесла ему глубокую душевную травму. Специалисты уверяют, что это далеко не выход из положения. Скорее всего, другая девушка только усугубит положение и бывшая девушка точно не вернётся.
Ещё одной довольно распространённой ошибкой мужчин является то, что после расставания они начинают напиваться. Таким образом они пытаются забыть все обиды и боль, которые нанесла любимая девушка. Безусловно, ситуация стрессовая, но необходимо иметь некоторое самообладание, чтобы не опуститься и не стать алкоголиком.
Очень часто люди спиваются именно на любовной почве. В этом случае, нужно научиться себя контролировать и держать в руках. Тогда желание к алкоголю постепенно исчезнет само собой. Однако, на это способны только по-настоящему сильные мужчины, которые понимают, что таким способом ничего нельзя добиться, а только сделать себе хуже и ухудшить здоровье.
После анализа необходимо понять свои чувства к девушке. Так, если они угасли за время разлуки, то лучше искать себе новую спутницу. А если наоборот, то имеет смысл вернуться к старым отношениям.
Многие мужчины признаются, что после расставания со своей любимой девушкой и вновь воссоединения с ней, они как это ни странно, начинают ценить её гораздо больше. Поэтому имеет смысл восстановить былые отношения, если чувства сохранились.
Любой парень после расставания должен понимать, что не всё потеряно. Всегда любую ситуацию можно исправить, если есть для этого желание. Так, мужчина сможет вернуть свою бывшую девушку, если он её любит. Тогда парень не станет думать, что делать, если бросила девушка.
Как помочь сыну пережить расставание с девушкой
Материнское сердце разрывается, видя страдания сына, хочется как-то помочь, успокоить, поддержать
Важно сделать это правильно, не навредить. Жизненный опыт взрослой женщины подсказывает, что проблема не стоит яичной скорлупы, таких Маш, Кать, Юль будет бессчетное множество, убиваться за каждой — здоровье быстро кончится
Говорить вслух подобное категорически нельзя. В 16-20 лет расставание с девушкой равно вселенской трагедии. Обесценивание проблемы даст толчок отчуждению сына, заставит думать, что мать его не понимает.
Иногда достаточно дать человеку выговориться. Болезненная ситуация побуждает человека постоянно возвращаться к ней мыслями, словами. Придется запастись терпением. Взрослые мужчины страдают не менее сильно, им тоже полезно найти в лице близкого человека понимающего слушателя. Желательно воздержаться от упреков, обвинений, фраз «говорила мать…». Не нужно поливать бывшую девушку грязью, достаточно кивать головой, для праведного материнского гнева продуктивнее пожаловаться своей подруге.
Полезно переключить внимание «пострадавшего» загрузив его делами, заботами. Хорошо, если занятия задействуют не только руки, но и голову
Давно откладывался ремонт, было желание приобрести (продать) автомобиль, дачу, присмотреть новый компьютер, бытовую технику? Самое время заняться вопросом.
Но и физический труд пойдет на пользу, когда вечером ломит спину, а ладони покрыты мозолями от копания гектаров, душевные муки отступают. Если финансы позволяют, неплохо подарить сыну путешествие, о котором он давно мечтал или пригласить его в совместное турне.
Человек, находящийся в стрессовой ситуации может испытывать расстройства сна, пищевого поведения, приступы меланхолии. Необходимо следить за питанием мужчины, при необходимости приобрести легкие седативные, снотворные препараты. Хорошие результаты дают натуральные составы (настойка валерианы, пиона, пустырника), травяные чаи (мята, шишки хмеля, мелиса, богородичная трава). Желательно гулять на воздухе, избегать «тяжелых» фильмов, алкоголя.
Расставание – процесс неприятный, болезненный, тяжелый. Ключ к скорейшему преодолению кризисного периода – осознанность. Четкое понимание механизмов, по которым работает нервная система поможет избежать типичных ошибок. Обязательно наступит момент, когда вы почувствуете освобождение от негативных эмоций, навязчивых мыслей. Это станет этапом новой, более счастливой главы книги жизни.
Что происходит в теле при расставании
Когда этот физиологический цикл внезапно прерывается, организм приходит в серьезный дисбаланс. Дофамин продолжает некоторое время сохраняться на высоком уровне и в отсутствие объекта любви — а значит, мотивация для соединения с другим человеком не ослабевает, рождая беспокойство и неудовлетворенность. Когда инерция этого процесса остановится и выработка дофамина замедлится, наоборот, накроет депрессия, апатия, отсутствие мотивации. Многих потянет на дофаминовую «иглу» алкоголя, психоактивных веществ или беспорядочного секса (это всё не помогает, а только увеличивает дисбаланс).
I. Тревожность
У любящих людей обнаруживается меньшая активность миндалины — отдела мозга, который отвечает за переживание интенсивных эмоций, в особенности негативных — вроде страха, тревоги и гнева. У них менее активна задняя поясная извилина, которую часто ассоциируют с переживанием болезненных ощущений.
II. Настоящая боль
Мало того, отвержение вызывает в мозге такую же реакцию, как физическая боль. Разглядывание портрета бывших возлюбленных активизирует вторичную соматосенсорную кору и островковую долю, которые отвечают за формирование сложных физических ощущений — они же активны у тех, кто ударил себя молотком по пальцу.
Это значит, что боль от расставания — настоящая.
Разбитое сердце вызывает такой же стресс и активизирует те же зоны, что и сломанная нога: в момент любого социального отвержения в мозг выбрасываются опиоиды — натуральные обезболивающие, присутствие которых обычно указывает на реальную травму.
III. Проблемы с сердцем
Кстати, сердце от расставаний тоже может реально страдать. Синдромом разбитого сердца, как часто называют синдром такоцубо, — это сбой в работе сердечной мышцы под влиянием сильного эмоционального стресса. Такие проблемы могут обнаружиться после смерти супруга, проявляются как боли в груди и могут привести к смерти. Больше всего риску подвержены сердца постменопаузальных женщин, но от него случается страдать обоим полам в любых возрастах. Стресс также может провоцировать рискованное поведение, повышая возможность погибнуть от несчастного случая, под воздействием высоких доз алкоголя или наркотиков или в драке.
IV. Навязчивые мысли
Самое противное, что наш мозг в процессе эволюции привык заострять свое внимание на угрозах. А если что-то вызывает стресс и боль — то оно расценивается как угроза
То есть желание следить за жизнью бывшего возлюбленного, несмотря на всю боль, которую это причиняет, — следствие некоторой «тупости» нашего мозга, его биологический автоматизм. И не забывайте про низкий уровень серотонина, вызывающего навязчивые мысли. Поэтому есть смысл в том, чтобы затруднить ему болезненную рефлексию: может быть, удаление бывших из друзей выглядит по-детски, но всё-таки работает. Но не стоит отрицать свои чувства и избегать размышлений о разрыве в конструктивном ключе.
О чем молчат мужчины
Вопросом о том, как пережить расставание с девушкой, мужчина задается только тогда, когда действительно любил. Когда чувствовал, что нашел свою половинку, строил планы на будущее, заботился, старался идти на примирение первым во время ссор. Именно поэтому слова: «Нам надо расстаться» могут прозвучат для мужчины, как гром среди ясного неба. Он не может поверить, что его бросила любимая девушка, особенно, если это случилось после долгих отношений.
В первый момент может наступить отрицание произошедшего. Потом приходит осознание того, что девушка бросила его. И появляется острая боль потери. И вопрос, который не дает покоя: «Почему это произошло?». Иногда мужчина чувствует, что в отношениях не все гладко, и понимает, к чему все идет. А бывает, что он уверен в своих отношениях. Но каждый мужчина, переживший расставание, спрашивал себя, в чем он ошибся, что сделал не так.
Эта ответственность за свою женщину заложена в мужчине природой. Он чувствует вину, когда его женщина недовольна или несчастна, даже если причина совсем не в нем. А когда девушка уходит, мужчина чувствует себя отвергнутым. Даже понимая, что в разрыве всегда виноваты два человека, в глубине души он боится, что просто был недостаточно хорош. Тяжелее всего, когда девушка ушла к другому — выбрала вариант получше, как кажется мужчине. Все это становится сильным ударом для мужской самооценки и подтачивает его веру в себя. Как же он справляется со своей болью?
Как мужчина переживает расставание
Мужчине сложно понять, как пережить расставание с девушкой. Женщины неосознанно делают то, что помогает справиться с болью – горе нужно выстрадать, выплакать, чтобы оно не разорвало изнутри. А представителей сильного пола всегда учили, что мужчины не плачут, что они должны быть крепкими, как кремень. Мужчина стесняется поделиться своей болью даже с друзьями, чтобы его не сочли слабаком и нытиком.
В результате все не прожитые эмоции уходят в блоки – эмоциональные и физические. Могут начаться проблемы со здоровьем, особенно с нервной системой. Хуже всего, когда мужчина пытается найти утешение в алкоголе. Эффект облегчения он дает лишь временный, зато добавляет лишние проблемы.
Мужчина, пытаясь справиться с болью, может озлобиться и начать ненавидеть весь женский пол. В этом случае он приходит к выводу, что все женщины – стервы, а значит их нужно просто использовать. Таким образом мужчина пытается уйти от собственного чувства неполноценности и вины за то, что его бросили. Это не выход.
Принятие
За депрессивной стагнацией обязательно следует принятие. Эти три психологические стадии поведения после разрыва с любимым человеком проходят у каждого по-разному, но в целом события развиваются по аналогичному сценарию. После нескольких пьянок в баре и пары недель отречения от всего мирского в плену у своих переживаний обязательно наступает тот день, когда ваше сознание озаряет одна четкая безапелляционная мысль: назад дороги нет, вы расстались и вместе уже не будете. С ситуацией пора смириться.
Гораздо сложнее расстаться с любящей девушкой. Как рассудительный человек, она четко для себя уяснила, что вы не можете больше быть вместе (в силу вашей финансовой несостоятельности, рукоприкладства, вашей или ее измены, или чего-то такого, с чем на уровне своего восприятия она смириться никогда не сможет). Но если в ее сердце остались чувства к вам, это чревато возможными полуночными смс в порыве отчаяния, прерывистыми звонками, заявлениями о себе в состоянии опьянения – словом, такие вещи будут постоянно держать вас на коротком поводке, не отпуская вас проживать вашу жизнь дальше, уже с новой девушкой. Стоит ли расставаться на такой неопределенной ноте? Однозначно, нет. Это будет пытка для вас обоих. Лучше примите вашу несовместимость и постарайтесь двигаться дальше, исключив друг друга из своих жизней.
Стоит ли вернуть отношения, если любишь девушку?
После расставания мужчине очень больно отпускать девушку, так как он испытывает к ней сильные чувства? В таких ситуациях далеко не все мужчины готовы опускать руки и бездействовать. Но прежде всего, нужно понять для себя, нужна ли ему бывшая девушка, зачем ее возвращать. Причин для этого может быть несколько:
- страх перед новыми знакомствами – мужчине нужно самосовершенствоваться, повышая собственную самооценку;
- страх, что лучше нее уже не будет – как показывает практика, новая девушка всегда лучше предыдущей;
- она задела эго – при помощи новых знакомств, флирта и отношений можно восстановить свое самолюбие;
- мужчина все еще любит ее – любой человек способен пережить этап расставание, даже любя, время лечит;
- несколько причин сразу – только совершенствуя себя, развивая возможности и таланты, можно справиться с такими проблемами.
Любовь, зависимость, привычка – все это проходит со временем, от мужчины требуется лишь осознание того, что отношения с бывшей девушкой невозможны. Возвращать ее можно только в том случае, если между партнерами не произошло непростительных поступков, а также есть взаимные чувства.
