Что делать, когда расстался с девушкой: чем занять себя?
О том, как забыть девушку после разрыва отношений с ней, готовы делиться методиками едущие специалисты в области межличностных отношений. Чаще всего эффективными становятся новые занятия и увлечения, например:
- Спорт — если мужчина будет изматывать себя в спортзале, вырабатывать в ходе тренировок эндорфины, никакая депрессия ему не страшна.
- Друзья — лучшие помощники в сложной ситуации всегда друзья, поэтому после разрыва нужно как можно больше проводить с ними время.
- Преодоление страхов — при помощи экстремальных видов спорта и борьбы со страхами мужчина перекроет негативные эмоции свежими впечатлениями, а также повысит собственную самооценку.
- Новые знакомства — при помощи флирта и новых знакомств мужчина может насладиться впечатлениями от свободной жизни, расширит кругозор и повлияет на самолюбие.
- Новые хобби — чтобы у мужчины не было времени на переживания, как жить дальше, нужно полностью занять его новыми интересами, обучением.
- Смена работы — благодаря поиску новой должности можно навсегда распрощаться с воспоминаниями о прошлой жизни.
- Переезд в другой город — это лучшее решение для начала новой жизни, если у мужчины есть такая возможность.
Мужчине такой период в жизни дается в первую очередь для наслаждения свободой, новыми возможностями и перспективами. Многие посещают психологов с запросами «думаю о ней» или «схожу с ума без нее», забывая о самом себе. Хотя в период отсутствия отношений нужно позаботиться о себе и жить полной жизнью, занимаясь саморазвитием и совершенствованием себя.
Как действовать после разрыва
После разрыва длительных отношений ты не можешь поверить в то, что ты можешь быть счастливым вне зависимости от того есть в твоей жизни женщина или её нет.
Но если ты хочешь понять, как менее болезненно пережить расставание, я советую тебе изменить старые привычки, выработанные в предыдущих неудавшихся отношений.
2. Откажись от привычки говорить о бывшей
Никакого упоминания её имени или разговоров о последнем фильме, который вы вместе смотрели, не нужно говорить о её любимых песнях, вспоминать, как ловко она манипулировала персоналом бара, чтобы получить скидку на напитки (что втайне ты ненавидел).
3. Дай себе время горевать
После разрыва многие парни позволяют себе эмоциональную несдержанность или агрессию.
Они думают, что заслужили право нарушать или игнорировать границы обычного поведения, потому что им больно.
Запомни раз и навсегда: ни при каких обстоятельствах тебе нельзя вести себя как мудак, напиваться, драться, пропускать работу.
4. Никакой жалости к себе
Преодоление разрыва – это как заживление сломанной конечности: какое-то время все тебя жалеют, но после определённого момента нужно накапливать собственные силы, иначе ты навсегда останешься инвалидом.
Если ты не знаешь, как пережить больное расставание, то прежде всего выйди из дома и дайте себе возможность отвлечься на что-то полезное: найди новые увлечения, познакомься с новыми людьми.
5. Забудь о пословице «клин клином вышибают», для твоего случая она не подходит
Самая плохая идея при расставании – это сразу же найти себе новую подружку.
Это как избавиться от синяка с помощью нового удара.
Тебя сейчас переполняют негативные эмоции, а это не лучшая основа для новых отношений.
Дай себе возможность немного остыть.
Как себя вести, если тебя бросила девушка
Бесспорно, это неприятное событие, но вовсе не трагическое, поэтому не стоит впадать в уныние, замыкаться в себе, обвинять свою бывшую во всех смертных грехах. Следует принять эту ситуацию с достоинством, по-мужски и выбрать для себя один из двух вариантов: отпустить и забыть или попытаться вернуть девушку.
Отпустить и забыть
Если ваши отношения были напряжёнными, сопровождались постоянными конфликтами и выяснением отношений, то в таком случае не стоит цепляться за подобные отношения, которые в будущем принесут всё большее неудовлетворение и обиду. Негативные чувства, как снежный ком, имеют свойства нарастать. Отпусти девушку и открой себя для новых отношений.
Попытаться её вернуть
Если же вы испытывали друг к другу нежные чувства, не могли долго друг без друга обходиться и ты не представляешь своей жизни без любимой, тогда нужно быть решительным и попытаться всё вернуть.
Важно! Недаром говорят: «Не отпустив прошлое — не построишь будущее». Этого принципа советуют придерживаться психологи всем, кто разорвал отношения
Выяснив причину расставания, попытайся исправить ситуацию и спасти ваши отношения (если только причиной не стало увлечение девушки другим молодым человеком).
Эзотерика
К воздействию магии на чувства, отношения между мужчинами и женщинами, многие относятся с недоверием. Но практика показывает, что сильные заговоры, молитвы и привороты помогают вернуть девушку после расставания. Правда, молниеносного результата ожидать не стоит.
Заговор
Магические ритуалы на возврат утерянной любви требуют подготовки. Вам понадобятся:
- Фотография любимой.
- Текст заговора. Используйте молитвы белой магии, на кладбище любимую не привораживайте. Черные приговоры могут нанести вред не только объекту любви, но и вам.
- Правильный настрой.
- Прибегать к помощи магии нужно в периоды роста луны. Это символ обновления, силы духа.
Есть несколько вариантов заговоров, тексты которых известны людям с древних времен. Выбирайте любой из них:
Выйдите в поле, подальше от людей. Выполняйте обряд каждый день в течение двух недель. Читайте такие слова:
“Господь! Милостивый, добрый, защите меня, мой род от судьбы злой. Накрой своей защитой, чтобы не было у нас с (имя) другой воли. Чтобы хранили чувства, друг друга, деток рожали. Настигла меня беда. Ушла любимая (имя). Вернуть ее желаю, на твою волю уповаю. Смирюсь, тебе покорюсь. Рассуди волею своею, а мне любимую в объятия верни. Бью тебе поклоны, приди на подмогу. Открой ей ко мне дорогу. Аминь!”.
Этот ритуал проводите дома, на постели, которую делили с бывшей. Рассыпьте хлебные крошки на кровати, по простыне, подушкам, и приговаривайте:
” Свел нас Господь, расставаться запретил. Как сильная воля божья, так сильны наши чувства. Как коснешься головой простыни, так пусть закружится голова от любви. Род рушить тебе запрещаю. Ангел со мной, стоим одной стеной. Аминь!”.
Повторите слова 7 раз. После соберите крошки в платок, крепко завяжите на узел и спрячьте от чужих глаз. Постарайтесь подбросить этот хлеб в еду любимой. Обряд будет считаться оконченным, когда девушка прикоснется к простыням на заговоренной кровати.
Рассказывать вернувшейся в дом женщине, кому-либо другому о ритуале нельзя.
Приворот
Эзотерики, приверженцы белой магии, часто прибегают к простым приворотам, чтобы возвратить мужчине девушку. Есть несколько простых обрядов, которые можно использовать в домашних условиях без специальной подготовки:
Приворот на воду
Поставьте святую воду около кровати любимой хотя бы на одну ночь и заговорите ее такими словами:
“Пусть раба Божья (имя) сегодня спит крепко, должен я ей присниться. Пусть она ко мне возвращается, как в сладком сне. Будем мы с ней вместе жить до конца дней. Этому никто не сможет помешать. Хочу, чтобы она воспылала ко мне страстью, не смогла найти другого. Аминь”.
Приворот на волосы
Ритуал проводите на растущую луну. Отрежьте незаметно у любимой прядь волос, зажгите свечу. Свяжите волосы в узелок, читайте приворот:
“Хочу приворожить свою бывшую девушку. Так она полюбилась моему сердцу, что о другой думать не могу. Прошу ее вернуть мне одному, я смогу сделать ее самой счастливой. Пусть она поймет, что я единственная ее судьба. Наша связь непоколебима. Знаю, что мы любим друг друга искренне и сильно. Аминь”.
Затем волосы поджигают, а пепел складывают в мешочек и прячут.
Читать приговоры можно каждый день длительное время. Ритуал считается завершенным, когда желание исполнится.
Молитва
Привороты и заговоры — насильственные способы возвращения девушки. Православные молитвы же просто помощники. Священные слова дают парню надежду, веру, что судьба от него не отвернется. Если страдания очень сильные, нужно обратиться за успокоением к Богородице — защитнице семьи, любви, Иисусу, Николаю Чудотворцу, Матроне. Для молитвы используйте такие сокровенные тексты:
Читайте молитвы трижды, осеняйте себя крестным знамением. Не держите в сердце зла, плохого умысла, через добрые мысли Господь услышит ваши молитвы.
Силы мысли
По мнению эзотериков, человеческой жизнью управляют мысли. А энергетика любви является самой сильной, поэтому вернуть девушку с помощью правильно направленных мыслей вполне реально. Секрет метода заключается в следующем:
- Мужчине нужно проанализировать свое внутреннее состояние, очистить карму.
- Затем пробудить в себе самые страстные чувства к утерянной половинке.
- Постараться источать любовь ежеминутно, наладить энергетическую связь с девушкой.
- Через фото передавать возлюбленной посыл к возвращению.
Релаксация и йога
Умение расслабляться – крайне важный навык, необходимый для формирования счастливого мироощущения. В жизни может произойти всякое. Расставание с девушкой – очень болезненный момент, но его переживал почти каждый молодой человек. В большинстве случаев удается справиться с внутренними переживаниями, хотя и не без значительных эмоциональных потерь. Дело в том, что человеку требуется дополнительная энергия на то, чтобы преодолеть чувство апатии и внутренней безысходности. Только после этого он сможет задуматься над своей жизнью, постараться в ней что-то изменить, сделать ее яркой и наполненной.
Йога и релаксация представляют собой универсальные методы, позволяющие накапливать энергию. Как известно, при значительных эмоциональных потрясениях происходит потеря драгоценной энергии. Она либо расходуется впустую, либо перестает созидаться. Если такое состояние затягивается, то наступает депрессивное расстройство. Если бы каждый человек был настолько внимательным к самому себе, то никак не допустил бы формирования болезненной привязанности. Личности, которая находится в страданиях, просто необходимо чем-то себя поддерживать. К сожалению, многие мужчины предпочитают избавляться от душевных переживаний с помощью крепких спиртных напитков. Но алкоголь не только не добавляет жизненной энергии, а еще и способствует возникновению ряда дополнительных проблем. Йога и релаксация же действуют иначе. Эти методы действительно помогают вернуть волю к жизни, желание ставить цели и стремиться к их достижению.
Как пережить разрыв: советы психологов
Так как большинство мужчин очень тяжело переносит разрыв отношений с девушкой, а также начало новой жизни, психологи советуют придерживаться нескольких простых правил для быстрого психоэмоционального восстановления.
Отвлечение. Чтобы не искать виноватых в происшедшем, не терзать себя волнениями и болезненными переживаниями, нужно найти для себя увлекательное дело, например, сделать ремонт или отправиться в дальнюю поездку. Ни в коем случае не нужно замыкаться в себе, психологи советуют делиться всеми трудностями с близкими друзьями.
Отказ от поиска виновных. В любой ссоре и скандале, что приводят к разрыву отношений, всегда виноваты оба, поэтому не нужно пытаться перевалить всю ответственность на свои или ее плечи. Психоанализ на стадии разрыва может только еще больше взбудоражить эмоции и переживания.
Мелкие радости и удовольствия. Чтобы справиться с негативными эмоциями, их нужно перекрывать радостью и удовольствием. Для этого можно посещать театр или кино, любые развлекательные заведения вместе с друзьями.
Ограничение контактов с бывшей девушкой. Любые обстоятельства, при которых приходится пересекаться с экс-возлюбленной, нужно постараться скорректировать. В противном случае встречи будут поднимать все неприятные ощущения наружу.
Отказ от любых новостей о бывшей девушке. Не нужно под предлогом волнения за нее искать возможность получения информации о ней. В противном случае сильные чувства будут намного медленнее угасать, причиняя боль мужчине.
Принятие разрыва. Только приняв для себя необходимость расставания с девушкой, мужчина сможет справиться с таким трудным периодом в жизни
Нужно заверить себя, что оба партнера получили все возможное из этих отношений, а будущего у них нет.
Внимание на других девушек. Несмотря на наличие чувств и переживаний, мужчине нужно вглядеться в окружающих, оценив, сколько привлекательных и достойных девушек вокруг
Мужчина по-прежнему молодой, сильный, умный и интересный, после разрыва перед ним открываются новые возможности.
Как вернуть девушку
Вам наверно интересно, как понять, что девушка вернется после расставания. И есть один важный признак – он напоминает о себе. Если бывшая девушка звонит, пишет, ставит лайки – значит скучает
Она вряд ли скажет прямо, что хочет вернуться, но ее внимание говорит о том, что он допускает такую мысль. Если бывшая девушка напоминает о себе даже если редко, то это хороший знак
Но, даже если нет, все равно стоит попробовать ее вернуть, и есть несколько советов на этот счет.
Реагируй спокойно
Когда девушка предлагает расстаться, важно отреагировать спокойно. Рекомендуется сказать о том, что для вас она ценна, и вы не желаете разрыва, но ее решение уважаете
Возможно в этот же момент по ее реакции вы поймете ее мотивы. Возможно она предложила расстаться, надеясь, что вы будете ее останавливать и умолять, потому как хотела вами манипулировать. Не стоит унижаться, иначе это только больше оттолкнет ее от вас.
Пропадите
После расставания необходимо дать врем и себе, и ей. Пропадите полностью из ее жизни, не звоните ей и не пишите. Когда она отойдет от эмоций, она начнет скучать, и возможно сама захочет вернуться.
Разберитесь в причинах
Чтобы вернуть девушку и сохранить отношения, необходимо понимать, что толкнуло ее на разрыв. Проанализируйте ее слова, вспомните, чем она была недовольна раньше. Если есть ваша вина, то подумайте, как это исправить.
Изменитесь
Чтобы девушка снова захотела быть с вами, нужно стать тем, в кого она влюбилась. Подумайте, что изменилось. Возможно вы стали уделять ей меньше времени или перестали за собой следить. Постарайтесь стать снова таким, каким были в начале.
Развивайтесь
Развитие и перемены, не только заставят девушку захотеть вернуться, но и пойдут вам на пользу. Изменитесь в лучшую сторону, и бывшая девушка задумается о возвращении. Займитесь спортом, измените стиль, и заставьте ее пожалеть о своем решении.
Провоцируйте ревность
Задаваясь вопросом, как вернуть девушку после долгого расставания, важно понимать, что главное – убрать причину разрыва. Если у девушки никогда не было к вам чувств, или у вас кардинально разные взгляды на жизнь, то стоит оставить попытки все вернуть
Но, если расставание произошло по вашей вине, то стоит попробовать все исправить. Главное – не стоит унижать и навязывать. Вы должны вызвать у бывшей возлюбленной желание самой выйти к вам на контакт. А сделать это можно только заставив скучать, и показав, что вы готовы меняться
Если у девушки никогда не было к вам чувств, или у вас кардинально разные взгляды на жизнь, то стоит оставить попытки все вернуть. Но, если расставание произошло по вашей вине, то стоит попробовать все исправить. Главное – не стоит унижать и навязывать. Вы должны вызвать у бывшей возлюбленной желание самой выйти к вам на контакт. А сделать это можно только заставив скучать, и показав, что вы готовы меняться.
Что говорить
Важно подобрать правильные слова
Порой это случается так неожиданно. Тебя бросила девушка, что сказать не знаешь. Стоит прислушаться к следующим советам.
Не вздумай говорить гадости о ней, какой бы не была причина расставания.
Если хочешь восстановить отношения, тщательно подбирай слова, обдумывай каждый шаг.
Обязательно используй комплименты.
Расскажи, как много она для тебя значит, как изменилась твоя жизнь с ее появлением.
Если она тебе изменила и после этого решила уйти, но ты все равно не хочешь ее терять – скажи, что прощаешь, что твоя любовь сильнее этого. Но только, если это действительно так. В противном случае, ты все равно будешь вспоминать о ее предательстве, упрекать этим девушку или просто будешь чувствовать себя «испачканным» и отношения очень быстро завершаться.
Если девушка ушла из-за твоей измены, ты должен буквально вымаливать прощение. В твоих словах должно быть искреннее раскаяние и признание своих ошибок. Однако, будь готов к тому, что прекрасной половине человечества очень тяжело простить такой мужской поступок.
Если причиной расставания стала твоя деградация, ты перестал за собой следить или развиваться, то должен пообещать, что исправишься и все сделаешь ради того, чтоб вы снова были вместе, что осознал, что такая принцесса, как она должна быть рядом с соответствующим парнем
Тут важно, чтоб эти слова не были пустым местом, и ты сдержал слово. Иначе девушка тебя повторно бросит уже буквально через неделю, если увидит, что ты бездействуешь.
Механика ухода из отношений на уровне психики
Если вы вообще задаётесь вопросом “что делать если ушла девушка, которую любишь”, значит ваши отношения 100% были созависимыми. А в них правило простое – кто больше зависим, тот больше страдает. До поры до времени баланс значимости сохранялся, а потом произошёл резкий перекос и ваша ценность упала до 0. Любопытно знать почему так происходит.
Первый фундамент созависимых отношений находится на уровне химических реакций. Когда мы находим того, кто компенсирует комплексы и способствует отыгрышу детских сценариев, возникает влюблённость,то есть всплеск эндорфинов, который моментально завязывается на конкретном объекте. Девушка без ума от своего парня.
Отсюда все эти истории как она буквально бегала за ним, обожала и сама навязывалась. В памяти всплывают моменты близости, совместное времяпрепровождение, минуты нежности и ласки. Представительница нежного пола готова была в огонь и воду за своим избранником, отдавалась ему без малейшего сопротивления, а то ещё и детишек нарожала.
Второй фундамент на уровне эмоций. Это всегда связано с ресурсами. Мужчина либо красиво ухаживал, либо обещал золотые горы, либо правда обладал некоторыми благами. Всё это приводило к позитиву, ощущению счастья и комфорта. Ей казалось, что она попала в рай, здесь ей хорошо и удобно.
Но между людьми напрочь отсутствует зона обоюдной ответственности. Нет взаимных интересов, ради которых стоило создавать союз. Вся коммуникация строилась на компенсации, а прочной опоры в отношениях не было. Самодостаточные люди живут полноценной жизни не впадая в зависимость, а сотрудничество происходит исключительно в том, что их объединяет
Дети, капитал, желание заботиться, уделять внимание, поддерживать и присутствовать в жизни спутника
Далее происходит неизбежное. Организм неспособен длительное время поддерживать содержание в крови каких-либо гормонов. Это ведёт к саморазрушению, что абсолютно недопустимо. Эндорфины постепенно снижаются, а их источник теряет значимость. Девушка помнит как ей было хорошо, она ощущала какой-то полёт души, а теперь этого нет.
Логика проста – если раньше ты делал меня счастливой, а сейчас я этого не чувствую, значит ты стал каким-то другим, что-то произошло, ты изменился. Ты меня больше не любишь, ты добился своего и свесил ножки с моей шеи. Реакция на падение уровня гормонов деструктивная, но она правда так думает и это не изменить.
Одновременно с этим человек склонен стремиться к комфорту. Мысли о расставании или мечты о новых отношениях приводят к новому всплеску эндорфинов. Ей начинает казаться, что завершив отношения она снова станет счастливой. Фантазии на тему встречи с настоящим мужчиной лишь усиливают этот эффект и происходит перенос зависимости с одного источника на другой. Вы больше не являетесь причиной для радости, а вот светлое будущее в её голове манит всё больше.
Но психика вынуждена искать оправдания каждому решению. В противном случае человек чувствует вину за свои действия в случае ошибки. Бросила парня, лучше не нашла, одной тоже не слишком хорошо, получается накосячила. Чтобы этого избежать в её сознании начинается накопление негатива. Девушки никогда не уходят из отношений с бухты барахты, перед этим они долгое время готовят почву в виде причин и поводов.
Сначала идёт стадия обесценивания. Что ты для меня сделал? Что ты мне дал? Что я с тобой видела? Я это и сама могу. Мне и без тебя было бы нормально. Следующим этапом будет поиск дефектов. Девушка будет придираться, искать изъяны, негативно оценивать поступки партнера. Происходит это неосознанно, всё на уровне работы психики без участия мышления. Всё, что делает парень, будет вызывать раздражение и гнев.
В результате она полностью готова к расставанию. Химической зависимости от него больше нет, он не является источником всплеска эндорфинов, произошёл перенос. А оправдание имеется, ряд действий и поступков в её голове получили статус ненормальных и недопустимых. Ценность спутника равна 0, бросить его проще простого. Он не нужен от слова совсем.
Перестань спрашивать себя «Почему?»
Почему она меня бросила?
Почему только я старался сохранить наши отношения?
Почему я всегда был инициатором секса?
Почему друзья меня не поддержали и заняли её сторону?
Почему мне выпали эти испытания и как пережить расставание, если очень больно?
Что со мной не так? Почему я не могу быть просто счастлив?
Когда случается что-то плохое, когда мы чем-то обижены или в чём-то разочарованы, самое первое, что приходит на ум, это вопрос «почему?».
Людям необходимо понимать, что с нами происходит, срабатывает инстинкт самосохранения.
Это помогает автоматически корректировать наш жизненный курс в более позитивном направлении.
Но проблема в том, что вместе с вопросом «почему?», появляется навязчивое чувство жалости к себе и нудные причитания.
Ты рискуешь застрять в поисках ответов, которые, скорее всего, никогда не получишь.
Стремление понять «почему?» становится зыбучим песком, удерживающим тебя в прошлом.
Я работал со многими разведёнными мужчинами, которые спустя годы продолжают выяснять, почему жёны их бросили.
Их уже самих тошнило от собственных навязчивых мыслей, но они попали в ловушку идеи «если бы я понял, то сразу же смог бы освободиться и двигаться дальше.
Но этот момент ещё не наступил, и они упорно продолжают искать ответы.
Забудь о «почему»!
Попробуй не задавать себе этот вопрос и посмотри, как улучшится твоё состояние!
Вместо того, чтобы спрашивать себя: «Почему она меня бросила?», перефразируй это в простое утверждение: «Она меня бросила».
Это приблизит тебя к принятию: «Я действительно не знаю, почему она меня бросила, но это случилось. Это неоспоримый факт».
Как только ты сможешь избавиться от «почему», ты сможешь свободно смотреть в будущее, а не зацикливаться на прошлом.
«Она от меня ушла. Что мне теперь делать со своей жизнью?».
Давай рассмотрим ещё один пример: «Почему я всегда должен бороться за наши отношения?».
В этом вопросе заключается жалоба.
Давай перефразируем это так: «Кажется, я тот, кто всегда борется за отношения» — теперь это утверждение, с которым можно работать.
Как только ты примешь этот факт, то сможешь взглянуть на ситуацию по-другому и поймёшь, как пережить расставание, если очень больно.
Ты сможешь смириться с этим фактом.
И хотя ты хочешь, чтобы всё было по-другому, но ты поймёшь, что не всё в этом мире можно исправить.
Когда ты убираешь «почему», фокус меняется.
«Почему она от меня ушла?» становится «Ну, ушла она от меня. Что теперь?».
«Почему друзья меня не поддержали и заняли её сторону?» превращается в: «У меня осталось мало друзей. Как я могу это изменить?».
«Что со мной не так? Почему я не могу быть просто счастлив?» превращается в «Кажется, со мной что-то не так. Что мне с этим делать, чтобы стать счастливым?».
Ты тратишь слишком много эмоциональной энергии на поиски ответов, и это мешает тебе принять то, что есть, или открыть свой разум для поиска решений, которые приведут к изменениям.
Требуется смелость, чтобы перестать задавать бессмысленные вопросы и двигаться дальше.
