Пройдите калибровку карты тела – для оздоровления, омоложения и удовольствия

Чем уникален нехирургический лифтинг Morpheus8?

Morpheus8 представляет собой инновационную технологию, которая используется для лифтинга, уплотнения, придания красивых  контуров, сглаживания дряблой кожи и неровной текстуры мягких тканей. С помощью Morpheus8  можно провести  нехирургический лифтинг шеи, лица, зоны бровей, а также общее уплотнение кожи тела.

Morpheus8 — это, по сути, гибрид двух RF-технологий. В результате чего получилась система биполярной радиочастотной коагуляции подкожного жира и неаблятивного дермального ремоделирования.

Наконечник Morpheus8 оснащен покрытыми силиконом игольчатыми электродами, вводимыми через кожу в поверхностную жировую ткань, располагающуюся непосредственно под кожей. Кончики положительно заряженных игольчатых электродов без покрытия высвобождают мощную RF-энергию, которая вызывает локальную коагуляцию жировой ткани и ее уплотнение, а также сокращение фибросептальной сети, соединенной с кожей. Сокращение жировой ткани и фибросептальной сети вызывают подтягивание кожи. Далее RF-энергия течет от кончиков положительно заряженных игольчатых электродов к поверхностным отрицательно заряженным электродам ромбической формы, через которые выступают игольчатые электроды. RF-поток, идущий к отрицательно заряженным внешним электродам, имеет мягкий, ненекротический характер и уплотняет дерму. 

Насадка Morpheus8 доставляет под кожу в поверхностную жировую ткань энергию 24 монополярных электродов  с силиконовым покрытием. К жировой ткани подается запатентованный импульс RF-энергии

Он  нагревает жировую ткань до 70 °С и коагулирует (сокращает) субдермальную жировую ткань и, что важно, укорачивает горизонтальные, косые, вертикальные соединительнотканные волокна, идущие к коже, называемые ФСС (фибросептальная сеть). Благодаря этому обеспечивается  значительное уплотнение мягких тканей и устранение вышележащих морщин, рубцов, неровного рельефа кожи, пор, даже растяжек и рубцов после угревой сыпи

Силиконовое покрытие микроигл защищает кожу от любого термического повреждения.

Подобный нетермический дермальный эффект более деликатный и не требует продолжительного восстановительного периода в сравнении со световой фракционной абляцией, что делает насадку Morpheus8 более безопасной при работе с темными фототипами кожи.

Плацентарная мезотерапия MELSMON

В «МедикСити» также представлена новейшая программа омоложения с помощью разработанного в Японии препарата  MELSMON. “Мэлсмон” создан на основе экстракта плаценты, полученного уникальным методом молекулярного очищения.

1

Плацентарная мезотерапия MELSMON

2

Плацентарная мезотерапия MELSMON

3

Плацентарная мезотерапия MELSMON

Методика была разработана в 1956 году и с тех пор постоянно совершенствовалась.

«Мэлсмон» изготавливается из плаценты, прошедшей процедуру экстразаморозки. Затем биоматериал высушивается, нагревается под давлением воды и пара и подвергается гидролизу. С помощью сложнейших мембранных фильтров он разделяется на фракции и проходит тест-контроль в независимых лабораториях. Отзывы о препарате «Мэлсмон» говорят о прекрасной профилактике старения и омолаживании всего организма.

Курс плацентарной терапии восстанавливает структуру кожи на молекулярном уровне, дает эффект немедленного лифтинга, выравнивает цвет кожи, активно устраняет пигментные пятна, разглаживает морщины, моделирует овал лица.

При очевидном сходстве двух препаратов, у них есть и определенные различия. Прежде всего, это способ очистки материала и технология приготовления раствора для введения инъекций. «Мэлсмон» отличает более высокая система очистки, он быстрее усваивается организмом и дает более выраженный омолаживающий эффект. А «Лаеннек» оптимален для оздоровления клеток печени; также он применяется при алкогольной интоксикации, при комплексном лечении гепатитов и для снижения веса.

«Лаеннек» лучше вводить внутривенно, так он быстрее попадает в кровь и начинает быстрее действовать.

«Мэлсмон» вводят только подкожно. Его используют для омоложения и обновления организма, в том числе, в период менопаузы.

Данный препарат плацентарной терапии помогает при следующих женских заболеваниях:

• нарушения месячного цикла;
• климактерические проявления;
• высокое и низкое артериальное давление;
• бесплодие.

Кроме того, у людей, прошедших курс «Мэлсмона», исчезают морщины, кожа приобретает свежий вид, укрепляются ногти и волосы, улучшается самочувствие, уходит усталость.

О том, каким должен быть курс лечения, а также об имеющихся противопоказаниях вам расскажет лечащий врач.

Предлагаем вам также ознакомиться с другими методами инъекционного омоложения, представленными в нашей клинике: контурная пластика, биревитализация и т.д. Наши врачи-косметологи – профессионалы высокого класса, владеющие самыми современными методиками и работающие только с качественными, сертифицированными препаратами.

С клиникой «МедикСити» вы будете молоды, здоровы и красивы!

Материал подготовлен при участии специалиста:

Укрепление мышечной ткани

Возрастная атрофия мышц – один из основных и явных признаков старения. Потеря мышечной ткани начинается уже в возрасте 25-30 лет. Уже с этого момента мышцы постепенно замещается жиром.

То есть, при визуально том же объеме тела, силы в нем будет меньше.

Кроме того, снижение мышечной массы имеет следующие последствия для здоровья:

• Ухудшение кровообращения и регуляции тепла в организме;

• 
  Уровень сахара в крови менее стабильный;

• 
  Иммунитет снижается из-за нехватки протеина в организме;

• 
  Потеря плотности костей;

• 
  Сжигается меньше калорий, поэтому легче откладывается больше жира.

Таким образом, мы теряем около 1% нашей мышечной массы к 35 годам или более 150 граммов мышц в год после 50 лет. Хорошая новость в том. что это явление не является ни обязательным, ни необратимым. Вполне возможно поддерживать свои мышцы в хорошем состоянии и с течением времени.

Причины потери мышечной массы с возрастом

Во-первых, со временем наступает замедление метаболизма аминокислот (пищеварительная абсорбция, ассимиляция, превращение организмом в белки и т.д.). Кроме того, с возрастом может возникнуть дефицит питательных веществ, а снижение выработки гормонов (особенно гормона роста и тестостерона) означает, что синтез мышечных волокон замедляется.

Утрата стареющих нейронов также приводит к потере связанных с ними мышечных волокон. Малоподвижный образ жизни усугубляет эти явления.

Кроме того, запас мышечных стволовых клеток со временем уменьшается, что затрудняет восстановление и / или обновление мышечных волокон.

Чтобы сохранить ваши мышцы, необходимо употреблять белковую пищу и выполнять упражнения.

Упражнения для наращивания мышц

Долгое время считалось, что легкие упражнения на выносливость (бег трусцой, езда на велосипеде, плавание) – лучший способ сохранить мышцы с возрастом. Но исследования показывают, что лучше всего работает чередование упражнений на выносливость и упражнений высокой интенсивности.

Упражнения с сопротивлением (выполняемые сначала с собственным весом, а затем с гантелями) – хороший способ начать тренировку. Чередуйте короткие фазы интенсивных усилий с более длинными фазами на выносливость в любом виде спорта. Это очень эффективно для  производства гормона роста.

От 1 до 2% мышечной массы, которую мы теряем в среднем каждый год после 40 лет, можно восстановить за 3 недели тренировок, если выполнять упражнения 3 или 4 раза в неделю.

Питание для сохранения мышц

Потребление белка с пищей также имеет важное значение для наращивания мышечной массы. Также важен хороший баланс незаменимых аминокислот.. Согласно исследованиям, лучше всего на строительство мышц “работает” нежирное мясо животных

Постное мясо включает птицу, рыбу и моллюски. Яичный белок представляет собой наилучший баланс аминокислот. Это эталон усваиваемого белка для человека.

Согласно исследованиям, лучше всего на строительство мышц “работает” нежирное мясо животных. Постное мясо включает птицу, рыбу и моллюски. Яичный белок представляет собой наилучший баланс аминокислот. Это эталон усваиваемого белка для человека.

Также можно получить большое количество белка с сыром и с некоторыми растениями: семенами чиа или конопли, орехами, грибами, водорослями, спирулиной и т.д.

Желательно увеличить потребление лейцина, поскольку это незаменимая аминокислота, которая больше всего участвует в метаболизме мышц. Он обнаруживается в бобовых (чечевица, горох, фасоль), баранине, рыбе и моллюсках, а также в говядине, птице, свинине, сырах и яйцах.

Что нужно делать, чтобы получить максимальный рейтинг за калибровку в 2022 году в dota 2:

Современная система калибровки дает возможность получать до 6 000+ рейтинга даже на новых аккаунтах. Этим пользуются многие бустеры и смурферы, которые постоянно регистрируют новые профили и играют в Доту 2. Если вы хотите получить как можно больший ранг за калибровку, то для этого вам понадобится:

Создать новый аккаунт. Для этого просто зайдите в приложение Steam и пройдите процедуру регистрации.

Играть в обычные матчи All Pick. Играть в этом режиме необходимо до тех пор, пока вам не начнут попадаться игроки с рангом Титан. Для этого нужно побеждать как можно чаще и всегда иметь отличную статистику (завышенный КДА, большой урон по игрокам и строениям и т.д.).

Доиграть 100 часов в Turbo режиме. Выбирать именно этот режим рекомендуем по той причине, что результаты игр (победы и поражения) здесь никак не влияют на ваш скрытый рейтинг. Кроме того, играть в этом режиме максимально просто. Так что, если не хотите напрягаться лишний раз, то просто запускайте Турбо и старайтесь удерживать в них хорошую статистику (КДА, урон, варды и т.д.).

Сыграть несколько обычных матчей All Pick. Этот шаг необходим для того, чтобы ещё раз проверить ранги своих тимейтов. Если попадаются Титаны, то можно начинать калибровку, если ранги ниже, то нужно отыграть ещё несколько матчей. Главное, не забывайте, что играть здесь нужно максимально хорошо, чтобы не испортить свой скрытый рейтинг.

Отыграть 10 калибровочных игр. Завершающий этап на пути к получению максимального рейтинга. Здесь все напрямую зависит от количества ваших побед. Так что, выбирайте ту роль, на которой будете уверены в том, что сможете справиться с противниками. Также, можно собрать пати и отыграть калибровку вместе с ними. Главное, чтобы у ваших тимейтов был большой рейтинг, иначе это может ухудшить конечный результат.

В итоге, если вы все сделали правильно, то по завершению калибровочных игр будет выдан рейтинг в пределах от 4,5 до 6+ тысяч MMR (все напрямую зависит от количества побед во время калибровки и вашего скрытого рейтинга на момент 1 калибровочной игры). В целом, весь этот процесс занимает около 120-140 часов (зависит от того, как долго вы будете искать матчи). Таким образом, всего за пару недель усердной игры можно получить весьма большой рейтинг. Так что, если ваш основной аккаунт имеет меньше 4к MMR, то вы можете попробовать откалибровать на новом профиле.

Лечение тревожных расстройств

В лечении тревожных расстройств используются различные методики психотерапии. В более тяжелых случаях, при наличии острых психологических и физиологических симптомов, к работе с психотерапевтом добавляется прием медикаментов и аппаратные физиопроцедуры.

Психотерапия тревожности и страха

1. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Проработка разрушительных моделей поведения и мышления, которые искажают восприятие реальности и «запускают» тревожность. Замена этих моделей здоровыми когнитивно-поведенческими установками при помощи индивидуальных и групповых тренингов.
2. Психодинамическая терапия. Нынешнее мышление и поведение пациента рассматривается с точки зрения его прошлого травматического опыта. При помощи специальных упражнений психотерапевт учит больного защищаться от болезненных воспоминаний и не давать им разрушать свою жизнь.
3. Терапия принятия и ответственности. Специалист помогает больному понять и принять неизбежность неподконтрольных ему жизненных обстоятельств. И одновременно с этим учит пациента техникам повышения адаптивных возможностей психики к спонтанному стрессу.
4. Тренинги социальных навыков. Эта методика групповой и индивидуальной терапии направлена на устранение комплексов и страхов, связанных с социальным взаимодействием. Пациент учится техникам здорового знакомства и общения с окружающими, построения отношений, поведения в конфликтных ситуациях.
5. Аутогенные тренировки. Пациент обучается методикам самостоятельной борьбы со стрессом, страхами и чувством тревоги при помощи ментальных и физических упражнений.

Медикаментозная терапия

1. Атипичные антипсихотики, антиконвульсанты, бета-адреноблокаторы – для устранения острой симптоматики: повышенного психомоторного возбуждения, нарушений дыхания и сердцебиения, тремора конечностей.
2. Анксиолитики-бензодиазепины – снотворные и успокоительные препараты для терапии стойкой фоновой тревожности, нарушений сна.
3. Трициклические антидепрессанты и СИОЗС – для лечения тревожно-депрессивной симптоматики, подавленного настроения, навязчивых мыслей, хронической усталости.

Физиотерапия

1. Электросон. Воздействие импульсного низкочастотного тока на головной мозг. Запускает процессы торможения в коре головного мозга и оказывает общий успокаивающий эффект на центральную нервную систему. Стимулирует регенеративные процессы в структурах мозга.
2. Водолечение. Ароматические, йодобромные и травяные лечебные ванны оказывают расслабляющее действие и избавляют от физиологических симптомов – моторного возбуждения, тремора и боли в мышцах, головной боли. Гидротерапия также помогает укрепить сосуды.
3. Рефлексотерапия. Иглоукалывание и точечный массаж улучшают кровообращение и стимулируют клеточный метаболизм, оказывают седативное действие, повышают стрессоустойчивость центральной нервной системы.

Как работает плацентарная терапия

Плацентарная терапия – это лечение «умными» препаратами, которые самостоятельно находят в организме очаги неблагополучия и немедленно «приступают к работе». С помощью этих препаратов очищаются клетки печени, уменьшается вязкость крови, нормализуется мозговое кровообращение и работа сердца, повышается иммунитет, оптимизируется деятельность всех органов и систем. В результате в целом оздоравливается и омолаживается весь организм.

Говоря другими словами, плацентарная терапия делает вас моложе и биологически, и внешне!

В этой статье мы рассмотрим плацентарные препараты «Лаеннек» и «Мэлсмон».

Что такое «Лаеннек»?

«Лаеннек» – ярчайший представитель препаратов для плацентарной терапии. Автор изобретения – японский ученый, доктор медицинских наук Хиэдо Кэнтаро, который в 1958 году разработал на основе материнской плаценты лекарство от болезней печени.

«Лаеннек» представляет собой  гидролизат плаценты человека высокой степени очистки и является абсолютно натуральным, экологичным и естественным для нашего организма продуктом.

1

Лаеннек – препарат для плацентарной терапии 

2

Лаеннек – препарат для плацентарной терапии 

Уникальные биоактивные вещества, содержащиеся только в плаценте, обеспечивают эффект омоложения кожи на клеточном уровне. «Лаеннек» – идеальный по своему составу препарат, в который входят 18 аминокислот, 11 факторов клеточного роста, около 40 минералов, витамины B1, B2, B6, B12, C, D, E, свыше 100 ферментов, другие незаменимые вещества. Особенностью «Лаеннека» является то, что его компоненты активизируют регенерацию клеток.

Плацентарная терапия также способствует выведению из организма токсинов и шлаков, улучшению гормонального статуса, повышению иммунитета.

Отзывы о препарате «Лаеннек» говорят о неизменной эффективности инъекций «Лаеннек» для омоложения организма и повышения его защитных сил.

Способы применения препарата «Лаеннек»:

• внутривенно-капельно (капельницы «Лаеннек»);
• внутримышечно;
• методом фармакопунктуры (воздействие на биологически активные точки);
• комбинированно.

Процедуры плацентарной терапии комфортны, гипоаллергенны и безболезненны для пациента.

Эффект от плацентарной терапии

«Лаеннек» обладает уникальной способностью накапливать и удерживать в коже влагу и полезные вещества. Именно поэтому плацентарная терапия дает столь заметные эстетические результаты:

• разглаживаются морщины;
• исчезает пигментация;
• кожа становится свежей и увлажненной;
• восстанавливаются тургор и эластичность;
• проходит угревая сыпь, сосудистые звездочки;
• рассасываются рубцы и постакне;
• вылечиваются гнойнички и грибковые заболевания;
• заживляются ранки и язвы.

Кроме того, «Лаеннек» эффективен в отношении более чем 70 различных заболеваний и проблем, среди которых:

• дерматологические заболевания (нейродермит, псориаз, герпес и др.);
• стресс, бессонница, синдром хронической усталости;
• половая дисфункция;
• заболевания печени (гепатиты, цирроз печени и др.);
• алкогольная, лекарственная  и другие виды интоксикации;
• ухудшение мозгового кровообращения, зрения, слуха, памяти;
• нарушение функций и (или) заболевания органов малого таза;
• проблемы желудочно-кишечного тракта (гастрит и др.);
• нарушения липидного обмена, лишний вес и др;
• аллергические заболевания, в том числе бронхиальная астма;
• выпадение волос.

Плацентарную терапию нельзя считать просто курсом косметологических процедур для лица и тела. Скорее, это естественное омоложение и оздоровление всего организма, которое отражается на внешности. Сегодня плацентарное омоложение доступно пациентам клиники «МедикСити»!

Что такое косметология?

Косметология помогает бороться с недостатками внешности, приводя их к общепринятым стандартам красоты с помощью косметических средств, аппаратов или хирургического вмешательства. Есть направления косметологии, не требующие медицинского образования специалиста, например массажи, уходовые маски, обертывания. Более серьезные проблемы следует решать у косметологов с высшим медицинским образованием и внушительной практикой. Пластические операции следует выполнять только у пластических хирургов с большим опытом работы.

Каким способом можно омолодить кожу?

При первых признаках старения можно обойтись терапевтической косметологией, не обязательно сразу делать пластику. С первыми признаками старения справятся пилинги, аппаратная косметология, инъекции ботокса, филлеров, биоревитализантов. Давайте рассмотрим самые эффективные методы омоложения.

Инъекционная косметология

Один из самых результативных способов омолодить кожу. С помощью инъекций филлеры или витаминные коктейли попадают вглубь кожи, поэтому действуют результативнее, чем кремы и сыворотки. Самым популярным способом омолодить кожу является биоревитализация –  инъекции гиалуроновой кислоты в кожу. Гиалуроновая кислота вырабатывается в коже человека с рождения, но после двадцати пяти лет ее становится все меньше. Из-за этого кожа теряет влагу, упругость и увядает. С помощью инъекций гиалуроновой кислоты можно вернуть молодость и сияние кожи. Также популярна контурная пластика филлерами – введение препаратов на основе гиалуроновой кислоты в губы, носогубные  складки, скулы, подбородок, создание четкого овала лица.

Различаются такие методы инъекционной косметологии:

• Биоревитализация.
• Мезотерапия.
• Контурная пластика.
• Ботокс.
• Плацентарная терапия.
• Коллагенотеррапия.

Результат держится 6-12 месяцев.

Аппаратная косметология

Аппаратная косметология позволяет омолодить и оздоровить лицо и тело безболезненно и эффективно. С помощью ультразвуковых, световых и радиоволн аппараты подтягивают кожу, разглаживают морщины, улучшают микроциркуляцию, лимфооток и помогают избавиться от «апельсиновой корки». Самые популярные виды аппаратной косметологии:

• Термолифтинг и термолиполиз.
• Вакуумный массаж.
• Ультразвуковой СМАС-лифтинг.
• Микротоковая терапия.
• Инфракрасный лифтинг.

Над созданием аппаратов для косметологии работают передовые американские и европейские фирмы.  В клинике «Лица» более десятка аппаратов из США, Германии, Израиля, действующие результативно и быстро.

Лазерное омоложение

С помощью лазеров также можно омолодить кожу лица и тела. СО2-лазерная шлифовка обновляет кожу, разглаживает морщины и повышает тонус кожи. Лазер удаляет растяжки и шрамы. То, с чем еще десятилетия назад, пришлось бы жить всю жизнь, сегодня удаляют за считанные минуты. Существует лазеры, с помощью которых можно удалить татуировки, пигментные пятна, устранить расширенные кровеносные сосуды. Одной из самых популярных процедур является лазерная эпиляция. В «Лицах» удаление волос лазером возможно на любом типе кожи. Цвет волос также не важен, ведь в клинике косметологи работают на инновационном аппарате MeDioStar Next.

Десятки способов омолодить и оздоровить кожу лица и тела существует в косметологии. В «Лицах» собраны только лучшие технологии и самые эффективные и востребованные услуги

Быть красивой легко – нужно только уделить внимание себе

Рекалибровка аккаунта

Сегодня в Dota 2 действует сезонная рейтинговая система, суть которой заключается в том, что в начале каждого сезона у всех игроков забираются их ранги и MMR. После этого, им приходится вновь проходить калибровку и подтверждать свой ранг. Причем рекалибровка проходится точно также, как и калибровка, то есть вам нужно будет просто отыграть 10 рейтинговых матчей и по их завершению вы получите ранг с рейтингом.

В ходе рекалибровки игроки могут повысить или понизить свой старый рейтинг. Результат в этом случае напрямую зависит от того, как будут отыграны калибровочные игры. Расчет введется от старого рейтинга и в итоге, возможны следующие варианты:

• 5 побед из 10 – рейтинг остается неизменным;
• 6 побед из 10 – к старому рейтингу прибавляется от 100 до 150 MMR;
• 7 побед из 10 – к старому рейтингу добавляется 200-300 MMR;
• 8 побед из 10 – вы получите +400 — 600 MMR к старому рейтингу;
• 9 побед из 10 – к старому рейтингу будет добавлено 500-700 MMR;
• Все победы – прибавляется 800+ MMR.

Как видите, чтобы увеличить свой старый рейтинг, достаточно выиграть более 5 игр во время рекалибровки. Если же ваш винрейт окажется меньше 50%, то рейтинг будет уменьшен на те же цифры, что указаны выше (если проиграете все калибровочные матчи, то у вас отнимут около 800 MMR). Так что, если хотите удачно пройти рекалибровку, то старайтесь выигрывать как можно чаще.

Список использованной литературы

• Tabata I. Effects of moderate intensity endurance and high intensity intermittent training on anerobic capacity and VO2Max.Med.Sci Sports exerc.1996Oct;28(10): 1327-30

• 
  Peterson M. Resistance exercise for sarcopenic outcomes and muscular fitness in aging adults.

• 
  Strength Cond J. 2010;32(3):52-63. Pour consulter le résumé de l’étude: http://journals.lww.com

• 
  – Citrulline/malate promotes aerobic energy production in human exercising muscle. Br J Sports Med. 2002 Aug;36(4):282-9.

• 
  Yarasheski KE. Exercise, aging, and muscle protein metabolism. J Gerontol A Biol Sci Med Sci 2003;58:M918-22

• 
  Peterson M. Resistance exercise for sarcopenic outcomes and muscular fitness in aging adults. Strength Cond J. 2010;32(3):52-63. Pour consulter le résumé de l’étude: http://journals.lww.com

Как открыть калибровку

Прохождение калибровки на новых аккаунтах в Dota 2 возможно только после отыгрыша 100 часов в любых групповых режимах (например, All Pick или Turbo). Следить за счетчиком можно в самой игре, открыв вкладку с рейтинговым режимом.

Как только отыграете положенное количество часов, откроется доступ к калибровке. Но перед её прохождением понадобится выполнить следующие действия:

Открыть раздел «Рейтинговая игра».

Нажать на кнопку «Привязать номер к Steam».

Добавить номер в Steam.

Ввести код из SMS.

Нажать на кнопку «Привязать номер телефона».

Как только вы привяжете номер телефона к игровому аккаунту, на нём можно будет начать прохождение калибровки. Подробнее о том, как она проходится, рассмотрим ниже.

Отца парализовало, но он продолжает пить

Ксения Соколовская, 42 года, Новосибирск:

— 11 лет я прожила, не зная, что мой отец — запойный алкоголик. Он был закодирован или, как раньше говорили, «зашит». Ему даже настойку календулы или валерьянку на спирту было нельзя, он мог от этого умереть. Папа хотел второго ребенка и мама поставила ему условие: «Если хочешь дочь, бросаешь пить». Он «зашился» и я родилась. 

А потом у старшего брата случилась свадьба, папа начал к ней готовиться к ней и потихоньку запил. Действие «торпеды» закончилось. И тогда-то на меня и обрушилась эта страшная тайна: мой папа — алкоголик. Это осознание далось мне очень тяжело. Мама с папой давай сразу разводиться, я очень сильно переживала, постоянно плакала, не хотела в это верить. Как и в то, что мой папа — пьет.

Он ушел в запой на два года. Когда не пил, построил дом родителям, купил три машины, мы на море ездили, вообще все хорошо было. А когда запил, пропил все машины и этот дом. И этот кошмар продолжался два года: он то приезжал, то уезжал, мама его выгоняла, куда-то сама уезжала. Мне было очень тяжело, но папу я не переставала любить. 

Отец не просыхал в принципе. Его привезли, помню, к маме в полумертвом состоянии. У него все отказывало, печень почти не работала, мама его выхаживала, делала дома какие-то капельницы. Он тогда не ел, не пил, сильно похудел, опять зашился и много лет опять не пил. 

Потом снова запил, и его парализовало 16 лет назад. Они так и не развелись, вместе 53 года. Отец продолжает пить. Сейчас он сидячий больной, ходит только с помощью ходунков. Иногда просит: «Принесите мне в комнату поесть, до стола тяжело мне идти». Но если речь идет о бутылочке или стопочке, он подлетит и подбежит, как будто у него с ногами все в порядке. 

Когда я приезжаю к родителям, он мне всегда говорит: «Привези мне бутылку “Алазанской долины”». Если честно, в родительском доме всегда стоит алкоголь. Гости часто бывают, да и мама до сих пор любительница выпить. 

Моя мама была мэром в нашем поселке. У них то презентации, то совещания, и постоянно коньяк в ее жизни присутствовал. Когда я выросла, поняла, что мама тоже алкоголичка. Кто-то в гости пришел или просто вечером заскочил и мама всегда: «А давайте рюмочку, 100 грамм, 100 грамм». Но она не напивается, она так, две-три рюмочки пропускает.

Я сама впервые попробовала алкоголь в подростковом возрасте. Это были 90-е и спирт «Royal». Я, конечно, пару раз напилась в свои 15–16. У меня сейчас детям 16 и 18 лет, мне даже страшно представить себе, что они могут прийти домой пьяные. А мы тогда вот так росли, с такими экспериментами. Но постепенно пришло понимание, куда я иду, зачем, что мне от жизни нужно. И я поняла, что алкоголь мне вообще не нужен. 

В 22 года я замуж вышла, в 23 у меня ребенок старший родился. И постепенно все вечеринки с пивом и другими напитками сошли на нет, я вообще перестала переносить алкоголь. Я много лет на всех корпоративах и вечеринках пила морсы, и мне говорили: «Ты что, Ксюха, закодировалась?». Я смеялась: «Да, закодировалась». Это был самый простой способ избежать долгих объяснений. Два моих мужа не пили. Ну как не пили, была культура употребления — бутылка вина за семейным ужином. 

«Жена умерла, а муж продолжал бухать» – как созависимость с алкоголиком ведет всю семью в могилу

А недавно мне Вселенная отправила молодого человека, который оказался алкоголиком. Два месяца последних он трезвый, но я понимаю, что от этого он не перестал быть алкоголиком. И мне бывает страшно, что тема алкоголизма в моей жизни снова проявилась. У меня  сердце разрывалось на части от осознания этого. И у меня же чувства возникли, это для меня уже не чужой человек. Я слышу внутри себя голос: «Не теряй с ним время, что он тебе может дать? Это деградировавшая личность». 

Я работала в центре профилактики наркомании и алкоголизма, сейчас я бизнес-тренер, занимаюсь вопросами личностного развития, я знаю, что такое деградация. И  я поняла, что единственное, что могу сделать — не сливаться  с ним, не вступать в созависимые отношения, не контролировать, не спасать, не лечить, беречь свои границы. Это единственный бережный для психики способ существования в отношениях с алкоголиком. 

Но я сама не понимаю, зачем вступила в эти отношения. Может быть, чтобы ослабить излишний самоконтроль, перфекционизм? Пересмотреть свои какие-то амбициозные цели на соотношение материального и духовного?

Увеличение длины теломер

Молекулы ДНК несут генетический код, необходимый для клеточного роста, репликации и функционирования всех живых организмов.

Хромосомы — это молекулы ДНК, которые содержат генетический материал или геном организма.

Теломеры представляют собой последовательности нуклеотидов на концах каждой хромосомы, которые функционируют как защитные колпачки.

Чтобы поддерживать жизнедеятельность, хромосомы постоянно реплицируются и восстанавливают ДНК.

Каждый акт удвоения хромосом вызывает укорочение теломер, потому что ферменты, участвующие в удвоении ДНК, не могут продолжать свое удвоение до конца хромосомы.

Итак, теломеры являются жизненно важными защитными колпачками, которые должны защищать гены от повреждений во время этого процесса.

Укорочение теломер предотвращает репликацию клеток, ограничивая количество клеточных делений. Укороченные теломеры также ослабляют иммунную систему, увеличивая риск развития рака. Многие возрастные заболевания также связаны с укорочением теломер.

В среднем теломеры человека укорачиваются примерно с 11 тысяч пар оснований у новорожденного до менее 4 тысяч пар в пожилом возрасте. При этом  ваш биологический возраст может отличаться от вашего хронологического возраста, поскольку теломеры могут укорачиваться или удлиняться в зависимости от образа жизни.

Высокий уровень физической активности может замедлить старение на 9 лет. Исследование, опубликованное в медицинском журнале Preventive Medicine, показало, что у людей, которые постоянно занимаются высокой физической активностью, теломеры намного длиннее, чем у людей, ведущих малоподвижный образ жизни.

Для такого эффекта необходимо выполнять упражнения по 30-60 минут не менее 5 раз в неделю.

Регулярные физические упражнения способствуют развитию большинства биомаркеров по всем направлениям. Он также отлично подходят для борьбы с окислительным стрессом и улучшения функционирования митохондрий.

Однако чрезмерное количество упражнений может укоротить теломеры из-за чрезмерного окислительного стресса и воспаления

Вот почему важно следовать правильной программе тренировок, которая позволяет успевать восстанавливаться.