Напишите, что вам нравится в себе.
Это подходящее время для самоутверждения. Что бы ни говорил ваш бывший, вы должны знать, что заслуживаете любви и достойны любви. Если он вам не подошел, хорошо, что вы это знаете.
Запишите все, что делает вас привлекательным. Может быть, вы верный друг или хорошая дочь. Вы спортивный или умеете говорить? Может ты отличный повар.
Как бы банально это ни казалось, вы должны записать все, чтобы представить себе свою ценность. Вы всегда помните день рождения лучшего друга? Может быть, вы варите потрясающий кофе или станете волонтером. Вы заботливый человек? Запиши это. Записав все на бумаге, каждый день делайте то, что делает вас милым.
Может быть, в списке есть что-то, на что у вас не было времени в последнее время? Вы любите танцевать, но ходите редко? Может быть, вы любите читать, но давно ничего не читали. Измените это прямо сейчас.
Восстановите связь со всем, что делает вас привлекательным
Это особенно важно, если вы думаете, что были не лучшей версией себя, когда были с этим парнем. Возродите все свои милые качества и восстановите связь с той частью себя, которая веселая, щедрая, добрая и не боится получить травму
Почему люди разрывают отношения по-английски?
Человек, который уходит молча, делает это по каким-то своим причинам. С точки зрения нормы взаимодействия с другим человеком — это неадекватный способ завершения отношений. За этим может стоять разный мотив:
Родители не сформировали культуру завершения отношений. Человека никто не научил прощаться и расставаться, есть только опыт резкого обрыва. Например, ребенок просыпается утром, а мамы рядом нет, и бабушка говорит, что она уехала в командировку
В семье не было уделено внимание тому, чтобы предупредить, попрощаться, сказать, что человек уходит. Либо папа — военный, и семья часто переезжала, а у ребенка не было возможности попрощаться с друзьями, одноклассниками
Это стало нормой.
Человек не хочет сталкиваться с болью, грустью, слезами, злостью другого, когда он скажет: я ухожу. Также не очень приятно, когда задают ответный вопрос «что случилось?» или предлагают пойти к семейному психологу. Женщина может бояться, что мужчина чрезмерно эмоциональный и будет кричать или ударит.
Иногда человеку кажется, что и так все понятно и другому так же очевидно, что отношения подошли к логическому завершению.
Человек бы и рад попрощаться, но не понимает, как говорить о расставании и какие слова подобрать.
Может быть страх того, что в разговоре другой начнет обвинять и заставит чувствовать себя плохим и виновным в боли партнера.
Желание сделать больно, наказать, отомстить. В таком случае человек даже может подготовиться, вывезти все вещи. Иногда оставляют записку, чтобы показать свою боль с надрывом и заставить другого сожалеть о том, что вел себя плохо. Желание мести как правило происходит из-за того, что человек фантазирует, что его не ценят и не любят.
У человека нет эмпатии. Он считает, что такое расставание — нормально, не задумываясь о том, что будет переживать в это время другой.
В ближайшие полгода или год измените полностью восприятие отношений
- После вашего расставания не цепляйтесь сразу за нового человека и не старайтесь сделать его сразу своим на прям очень долгое время.
- Не надо путать с тем, чтобы вообще ни с кем не общаться и не знакомиться. Нет, вы все еще общаетесь и сближаетесь с новыми людьми, наслаждаетесь влечением между вами.
- Но не должно быть этого желания делать человека своей собственностью на какое-то продолжительное время.
- Вы должны убрать временные рамки, куда начнете неосознанно загонять человека.
- Живите так ближайшие полгода минимум после разрыва. Потом уже после полугода исходя из внутренних ощущений вы можете снова вернуться в длительные отношения с одной девушкой (мужчиной).
Тонкий момент, который нужно внедрить
Замените желание сделать человека своей собственностью на желание делать его счастливым.
Самое лучшее что вы можете сделать для партнера – это предоставить жить ему полной жизнью, и вы там будете находиться с ним, когда он и вы это пожелаете.
Вы все еще искренне любите партнера, но не пытаетесь его удержать никаким образом.
Вы должны жить своей жизнью и предоставлять партнеру полную свободу выбора.
Внедрите это восприятие и больше не парьтесь о том, как пережить расставание с любовником или вашей тайной пассией.
Про психологию отношений между парнем и девушкой вы также можете прочитать в новой публикации.
Разница между здоровой и нездоровой нуждаемостью
Не должно быть никакой границы и понимания того, что человек твой.
И тогда вы всегда можете идти дальше в плане развития вашей духовности, вашего уровня счастья и гармонии.
Да, у вас может быть определенный процент нуждаемости в новых отношениях, но эта здоровая нуждаемость, – когда вы просто хотите увидеть человека (неважно как вы проведете время). Просто хотите побыть вместе.
Возможные причины
У мужчины угасают чувства, когда вместо привлекательной девушки рядом оказывается обычная женщина, которая одевает простую одежду, перестает краситься и ухаживать за собой
Если парень сказал, что разлюбил, то этому обязательно предшествовали какие-то факторы.
- У Вас изменилась внешность. Возможно, после длительных отношений Вы перестали за собой следить. Для первых свиданий девушка может красиво одеваться, делать качественный макияж и прическу. Если отношения с парнем длятся длительное время, она может перестать задумываться о своей внешности, начнет носить пацанскую одежду, перестанет делать прическу, будет завязывать волосы в хвостик, даже начнет забывать помыть голову, перестанет краситься. Такие изменения позволят парню по-новому посмотреть на свою избранницу. Далеко не всегда он будет доволен произошедшим переменам. Чувства начнут изменяться, постепенно угаснут. А если девушка за период отношений сильно набрала лишний вес, неудивительно, что молодой человек перестанет испытывать к ней притяжение.
- Девушка может надоесть. Мужчина захватчик, он какое-то время добивался свою избранницу, тратил на нее свои силы и энергию. После того, как заполучил, постепенно начинает терять интерес.
- Регулярные ссоры также могут вызывать нежелание проводить время совместно. Чувства охлаждаются к человеку, который постоянно упрекает или выносит мозг.
- У парня может появиться новый объект для обожания. Возможно, он просто бабник или же новые чувства пробудили в нем настоящую любовь. Осознание того, что былые отношения — простая влюбленность.
Сила традиций
Некоторые мужчины действительно хотят вернуться, но почему? Задача каждой женщины в семейных отношениях, создать как можно больше традиций: утренний чай, рыбная пятница, по средам. Каждый ребенок может слушать по 100 раз одну и ту же сказку и мигом исправит вас, если вы нарочно допустите ошибку. Решите дополнить историю новыми фактами.
Мужчины не очень далеко ушли от детей. Самое сложное , привыкнуть к новой жизни. С женой связано много привычек. Если он пытается научить новую девушку вашим старым трюкам, то он поступает недальновидно. Рано или поздно он захочет вернуть свой оригинал, который делал все в точности как он любит, а точнее привык.
Сила традиций берет свое и он, наевшись новых историй, возвращается к любимой сказке. К сожалению, через некоторое время ситуация может повториться. Ему снова захочется свежести, и другая женщина вновь вернется в его жизнь. Конечно, этого может и не произойти.
Очень много о том, какой должна быть , какова ее задача в жизни и семье написано в книге «Эликсир любви » Ларисы Ренар. Здесь и о женщине-ребенке, и о женщине-богине, о том, как правильно манипулировать ролями. Очень много практик, которые помогают найти правильный путь. В свое время она помогла многим моим знакомым.
Лариса путается в именах и часто называет главную героиню своим именем, это забавно. Рассказ идет о нескольких женщинах, которые расстались с мужьями. Через какое-то время им удалось . Почувствовать себя настоящими девушками.
Освойте хотя бы одно новое занятие
В каком-то смысле, полезно, когда муж говорит, что больше не любит.
- Спланируйте поездку;
- Станьте волонтером в приюте;
- Возьмите мастер-класс по танцам;
- Присоединись к клубу любителей пеших прогулок;
- Найдите себе новое место для жизни
Не имеет значения, какие виды деятельности вы освоите, важно то, что вы найдете новые, интересные занятия в жизни. Затем, когда начнете скучать по бывшему, сможете заменять эти ощущения новыми интересными впечатлениями
Положитесь на своих друзей и семью для умножения сил. Даже если чувствуете себя потерянной и опустошенной, потому что муж говорит, что больше не любит. Помните, что вы красивы, жизнерадостны и достаточно сильны, чтобы перестроить жизнь.
Молчание мужчины после ссоры: почему мужчины молчат во время ссоры
Мужчинам сложно откровенно разговаривать о своих чувствах.
С детства мальчиков приучают быть сдержанными, не плакать.
Все это приводит к тому, что свои эмоции они загоняют внутрь.
Мужчина может уходить в себя, не вставать с дивана, уходить из дома. Кто-то принимает алкоголь в попытках сглазить душевные страдания.
Женщина же попытается открыто высказать свои чувства, иногда слишком бурно выражая свои эмоции.
Разница в восприятии и способах общения может привести еще к большему конфликту.
Женщина расскажет подругам о ссоре с мужем, и те ее поддержат.
Мужчина вряд ли получить эмоциональную поддержку от друзей, потому что сильному полу это не свойственно.
Но это не значит, что он не переживает: внутри он испытывает массу самых разных эмоций.
Именно поэтому большинство мужчин не выражает свои чувства: они знают, что не получают сопереживания.
Для них естественнее отправиться с друзьями в клуб, на рыбалку, при этом оставаясь в роли сильного и независимого, так как излишнее проявление эмоций считается за слабость.
Причины, почему мужчины после ссоры молчат:
- неумение выразить свои чувства;
- задетое самолюбие;
- «мальчики должны вести себя сдержанно»;
- не хочет еще больше раздуть конфликт;
- боится, что ссора выльется в гнев, что может перейти к вероятности физического насилия;
- глубокая обида на женщину за сказанные ей в пылу ссоры слова;
- неумение или нежелание вести диалог;
- манипуляция;
- желание, чтобы женщина первой сделала попытку к примирению, тем самым показав, что главный — он.
Также прочитайте: Цепляет ли мужчину молчание после расставания
На что обратить внимание, когда мужчина объявился после расставания?
Следующие вещи помогут убедиться: любимый или муж вернулся, потому что любит. Эгоизм, желание поправить пошатнувшееся самолюбие, почувствовать себя психологически комфортнее здесь ни при чем.
- Возвратившийся мужчина активно строит планы.
Рассказывает о совместном будущем, намекает: готов заводить семью. Здесь серьезный признак: кавалер твердо решил связать судьбу с вами.
- Кавалер изменился.
Мужчина по-настоящему любит, если переосмыслил причины разрыва, признал собственные промахи, искренне стремится исправиться.
Если пара не хочет возобновлять отношения, но расставание так или иначе повлияло на психическое состояние — появились страхи, панические атаки, приступы депрессии или жуткая неуверенность в себе — рекомендуем обратиться к психологу — гипнологу Батурину Никите Валерьевичу.
Спроси себя: «Реальны ли твои ощущения и образ бывшего партнера, или это твое субъективное восприятие?»
Задай себе вопросы:
- Реально ли, что бывший партнер дает тебе какие-то чувства, или это твое субъективное восприятие рисует их такими, делая его особенным?
- Если у парня восприятие бывшей девушки как «особенная», «дарящая всем любовь» и «повышающая самочувствие» было реальным, то почему все парни так не воспринимают ее?
- Почему никто из других людей на планете, находящихся сейчас рядом с его бывшей девушкой, не чувствует себя лучше от этого как парень?
Ответ
То, как парень воспринимает бывшую девушку такой клевой – это его личное субъективное восприятие девушки.
Кроме него больше ее никто так не воспринимает.
Все другие люди видят эту же девушку, ту же внешность, ее же лицо, но их самочувствие не улучшается никоим образом!
И это очень важно осознавать, чтобы закрыть беспокойства о том, как легче пережить расставание с любимым человеком
Вы сами рисуете дополнение к образу бывшего, оно никак не исходит от него самого
- Парень просто привязан к тем старым эмоциям, тактильным ощущениям и прошлым удовольствиям, которые они давали друг другу. Его восприятие рисует ее какой-то особенной, словно у нее нимб над головой.
- Аналогично можно сказать про бывших мужчин, по которым безответно продолжают сохнуть женщины. Ваша оставшаяся любовь после разрыва – это только ваша личная субъективная видимость.
- Вы сами и ваше восприятие чувств рисует такое дополнение к бывшему человеку. Само это дополнение никак не исходит от вашего бывшего партнера.
- Этот образ, который рисует вам ваше восприятие – не существует в реальности. Помните об этом и закройте все свои вопросы о том, как пережить боль расставания с женатым мужчиной или той, с кем рано или поздно вам пришлось бы расстаться.
Как возродить любовь
Любить кого-то, кто полностью изменился, очень трудно. Воссоздание первоначальной любви, скорее всего, невозможно, но это не значит, что все ушло. Иногда это может означать, что чувство изменило форму и превратилось в дружбу, или что нужно попробовать что-то новое, чтобы разжечь искру. Есть счастливые супружеские пары, которые не любят друг друга, и разведенные пары, которые все еще любят.
Если муж сказал что не любит, это не конец для брака, пока вы не позволите этому стать таковым. На самом деле, это может быть началом совершенно другой фазы, которая поможет найти другую причину любить человека, с которым разделили свою жизнь.
Всегда можно попробовать возродить любовь и восстановить брак, даже когда муж говорит, что больше не любит . Иногда пары проходят через взлеты и падения и, возможно, что это просто сложный этап в отношениях.
2 Как пережить расставание с девушкой
В стрессовой ситуации женщина обычно находит выход негативным эмоциям при помощи плача и разговоров с родными. Если выстрадать проблему, то она намного быстрее оставить человека в покое.
Существует стереотип, что мальчики не плачут. Поэтому парень боится говорить со своими друзьями и рассказывать о своей боли. Стоит понять, что настоящие и верные товарищи всегда выслушают парня и помогут советом.
Иногда на фоне расставания мужчины начинают топить боль в алкоголе. Это огромная ошибка, так как подобные действия дают лишь временный результат. Чаще всего алкоголь только усугубляет проблему.
Другие мужчины приходят к выводу, что за причиненную боль должны поплатиться все женщины. Это тоже является ошибочным мнением, так как вред был нанесен именно конкретной дамой, поэтому не стоит злиться на всех окружающих. Таким образом мужчины проявляют свою слабость и лишь пытаются уйти от проблем.
Парни часто испытывают вину за то, что отношения не сложились. В этот момент верным решением будет объективно и адекватно оценить ситуацию, чтобы не совершать серьезных ошибок, которые могут в значительной степени повлиять на будущую жизнь и отношения с противоположным полом.
Итак, почему мужчина перестаёт любить ?
- Он почувствовал себя слишком нужным и важным для кого-то. Чересчур. Он чувствует всем нутром, что его женщина «зависла» в нём как древний Intel Pentium 2. Вот и весь парадокс. Ну невозможно любить человека, который видит своё счастье в другом человеке и им же заполняет свою персональную пустоту и недостаточность. Такой человек кажется беспомощным, где-то жалким, неполноценным, уязвимым по причине своей же слабости. Подобные люди вряд ли вызывают большое уважение. А любовь без уважения попросту нежизнеспособна.
- Он увидел явное посягательство на свою психологическую территорию, нарушение своих личных границ и свобод, а это рано или поздно ведёт к неизбежному расставанию.
Мужчина заметил, что женщина живёт его жизнью, а не своей собственной, то превращаясь в заботливую мамочку, то требуя к себе покровительственного «папочкиного» отношения. Вся её жизнь сосредоточена на служении исключительно интересам любимого, которого это всё начинает жутко тяготить и «напрягать». С такой женщиной мысли о расставании появляются в геометрической прогрессии.
Что может стать причиной для расставания
- Один или оба партнёра заходят в тупик: не видят перспективы в текущих отношениях и не имеют желания и/или потребности дальше в эти отношения вкладываться. Возможно, каждый из них предпринимал попытки что-то изменить, но пришёл к выводу, что всё бесполезно. Ощутил бессилие, столкнулся с незнанием, как поступить дальше. И в итоге выбрал инвестировать свои ресурсы во что-то другое.
- Другой сценарий — «побег» одного из партнёров или обоих сразу. Партнёры выбирают отстранение, а не поиск в решении проблемы. Люди с таким паттерном поведения предпочитают бросить то, с чем возникли трудности: ищут другую работу после первого конфликта в офисе, исчезают в ответ на «давай поговорим», выбирают новое хобби, если что-то не получается.
Точку невозврата обычно описывают как внезапное озарение: «Я вдруг посмотрела на него, спящего, и поняла, что больше так не могу». Или как абсолютное равнодушие к происходящему: «Она плачет, а я понимаю, что ничего не чувствую».
А вот крики, скандалы, оскорбления не всегда означают, что это конец. У каждой пары свои особенности эмоциональных и поведенческих реакций в кризисные моменты. А у каждого человека — свой уровень толерантности к агрессии, индивидуальный семейный и детский бэкграунд.
Наорать друг на друга, выкричать боль и обиду, а затем так же бурно примириться — иногда вполне рабочий сценарий долгих отношений.
Вот примерный список сигналов к расставанию:
- отсутствие сочувствия к партнёру, когда он в нём нуждается;
- преобладание агрессии или холодного отстранения в общении;
- повторяющийся отказ на попытки обсудить проблемы, договориться о решении, найти компромисс.
Почему мужчины бросают?
На этот вопрос парни отвечают своим избранницам крайне редко. Девушкам только и остается, что теряться в догадках.
• Не любит, просто хотел приятно проводить время;
• Потому что нашел другую девушку;
• Потому что он маменькин сынок;
– Бросают девушек, и, считаю, это справедливо, когда она изменила. Это все-таки грязно. Это осадок на душе у обоих. Прощают слабые и живут с обидой в душе, сильные же бросают изменника, как бы сильно его не любили и ищут человека, которому можно доверять и строить отношения, основанные на любви, доверии и взаимопонимании. Как сказал Конфуций: «Если вы хоть раз на что-либо закроете глаза, то в скором времени вы заметите, что вынуждены закрывать глаза на все».
– Мужчина бросает девушку, к которой боится чересчур привязаться. Мужчины очень трепетно относятся к своим чувствам. Это значит, что они очень боятся того, что им причинят душевную боль. И как только мужчина чувствует, что начинает увлекаться девушкой настолько, что расставание с ней может быть просто губительным, он наносит «превентивный удар» и бросает ее первым.
• Зачастую парень сознательно начинает проявлять агрессию, чтобы расставание не было таким болезненным для девушки. Не принимай это на свой счет.
• Бросают еще и потому, что надоедает врать.
Советы
Поговорите по душам со своим любимым. Возможно, он Вас все еще любит
- Если все говорит о том, что Ваш возлюбленный разлюбил, не нужно паниковать. Готовьтесь к тому, что расставание неизбежно. Постарайтесь поговорить с парнем по душам. При этом держите свои эмоции в руках, не устраивайте скандал.
- Забудьте о плохих мыслях. Если продолжать об этом думать, Вы просто впадете в депрессию. Постарайтесь отвлечься на что-то приятное, увлеките себя каким-то занятием.
- Поговорите с молодым человеком. Возможно, Вы ошибаетесь, и мужчина просто загружен проблемами по работе, а чувства все так же сильны.
- Если парень действительно больше не любит, отпустите его. Не позволяйте насмехаться над собой, если он желает продолжать такие отношения и просто использовать Ваши чувства в своих целях.
- Не держите на него зла, не пытайтесь шантажировать. Не нужно думать о месте или бросаться на шею новому кавалеру, как только заметите, что партнер к Вам охладел.
Теперь Вы знаете, как себя вести, если разлюбил парень. Вы должны понимать, что насильно мил не будешь. Если приходит понимание того, что рядом с Вами он несчастлив, не нужно его удерживать всеми доступными способами. Позвольте человеку жить дальше. Пожалейте себя, вспомните о собственной гордости и самодостаточности.
Как понять, что любимый разлюбил
Он проводит больше времени с друзьями, чем с вами
Рутина, усталость, проблемы в отношениях и ссоры часто отдаляют влюбленных друг от друга, и они могут какое-то время провести порознь. Однако, если чувства действительно сильны, эти ссоры незначительны и расставание временно, до тех пор, пока не кончатся все глупые аргументы.
Если ваш любимый резко сократил время, которое он проводил раньше с вами и значительно увеличил то, которое проводил с друзьями, игнорируя ваши просьбы и предложения – спросите, не беспокоит ли его что-нибудь. Если он делает это не специально, он сделает все возможное, чтобы вы вновь перестали чувствовать разницу.
Если же он намеренно сокращает время нахождения рядом с вами, он будет искать оправдания и причины, возможно, даже не столько в нем самом, сколько в вас. Это и является сигналом того, что он к вам значительно охладел.
Он становится эгоистом
Когда мужчина перестает быть заинтересованным в отношениях, он начинает вести себя как самый настоящий эгоист. Причем происходит это в большинстве случаев и довольно внезапно. Его перестанет интересовать ваше мнение во многих важных вопросах, и он будет опираться лишь на собственный опыт и желания.
Он станет эгоистом в постели. Он не будет думать о том, как доставить вам удовольствие, ведь его чувства станут для него важнее ваших
Все, что его будет волновать в жизни – его друзья, работа, учеба, игры и многое другое, а на вас он станет обращать внимание в последнюю очередь. Если вы продолжите ходить на свидания, он перестанет спрашивать вашего мнения, а будет выбирать те места, которые по душе ему
К тому же, он не будет замечать своего поведения, даже если вы ему прямым текстом на это укажете.
Его раздражают ваши нежности
Нежные и чувственные разговоры, милые прозвища и объятия, пусть даже и в очень маленьких количествах – это неотъемлемая часть любой любящей пары, в которой нет места рутине. Они обычно сглаживаются и становятся менее заметными, когда пара оказывается ближе друг к другу и уже долгое время находится вместе, однако полностью не исчезают никогда.
Раздражительность вашего любимого может появиться и в том случае, если вы злоупотребляете нежностями и милыми прозвищами, чего делать никогда не стоит. Однако если вы изредка позволяете себе нежности, на которые он ранее реагировал положительно, и на данном этапе отношений они его раздражают – стоит задуматься, а действительно ли у вас в паре все так же гладко, как и раньше.
Он больше не говорит, что любит вас
Эту заветную фразу парень и девушка говорят друг другу сразу же после того как осознают взаимность своих чувств – ведь это так важно, чтобы близкий человек знал, как много для вас значит. Так как в нее вкладывается огромный смысл, и ей не следует бездумно разбрасываться, в отношениях она имеет важное значение.. Если ваши теплые отношения развились достаточно давно и более не сдвигаются с мертвой точки – отсутствие фразы “Я тебя люблю”, в особенности, в ответ на вашу может означать, что его чувства к вам давно остыли
Если же вы уверены, что в отношения не просто пришла рутина и их невозможно оживить, лучшее решение – завершить их и начать жизнь с чистого листа.
Если ваши теплые отношения развились достаточно давно и более не сдвигаются с мертвой точки – отсутствие фразы “Я тебя люблю”, в особенности, в ответ на вашу может означать, что его чувства к вам давно остыли. Если же вы уверены, что в отношения не просто пришла рутина и их невозможно оживить, лучшее решение – завершить их и начать жизнь с чистого листа.
Что делать, если парень сказал, что не любит
Фото автора RODNAE Productions: Pexels
Если ты устала находиться в эмоциональной зависимости от парня, который к тебе не испытывает ответных чувств, то самое главное, пойми, что никакой трагедии здесь нет. Эта ситуация встречается с каждой второй, а то и первой женщиной. К сожалению, далеко не всегда любовь взаимна.
Это только поначалу кажется, что все жизнь окончена, мир обрушился. Продолжай насыщенно и полноценно жить. Не зацикливайся на своей проблеме. При правильных действиях твое состояние можно облегчить.
Если твоя любовь не взаимна, то это всегда боль. Для ее преодоления тебе необходимо время для горевания, отдайся ему. Не подавляй в себе эмоции. Это вредно для здоровья, и таким образом у тебя не получится отпустить ситуацию.
Не переходи границы разумного. Грусть – это нормальное человеческое чувство в том случае, если ты насильно не заставляешь себя предаваться воспоминаниям. Выдели себе определенный промежуток времени для горевания.
Как бы это ни звучало смешно, но, допустим по вторникам и пятницам с 17 до 19 часов я предаюсь тоске по парню. В это время лучше сходить погулять, побродить по парку, улицам. По окончанию этого времени возвращайся к обычной жизни.
Пройдет время, и ты научишься справляться со своей влюбленностью. После чего к тебе придет осознание, что в мире много возможностей, как здорово быть в отношениях с таким человеком, который принимает тебя полностью.
Если тебе в течение дня начинают лезть в голову мысли, связанные с безответной любовью, гони их. Отвлекись на другое дело. На горевание у тебя выделено строгое время. Не забывай про это.
Прими твердое решение не звонить, не писать, не отправлять голосовых сообщений. Это от тебя требует тотального контроля. Никакая неожиданность не должна тебя сбить с ног.
Как забыть парня?
Не обвиняй парня.
Он также, как и ты не виноват в своих чувствах. Ему сложно контролировать свои эмоции. Не превращай время выхода из создавшейся ситуации в поиск виноватого. Сосредоточься на преодолении этого патологического чувства.
Избавься от всех памятных подарков.
Это непростой шаг, но важный в процессе самоисцеления. Все эти вещи усложняют твою жизнь. Не стоит из них устраивать ритуальный костер. Также не отправляй их обратно парню с демонстративным «спасибо». Подумай, может быть, эти предметы кому-то принесут радость. Отдай этим людям.
Когда ты будешь отдавать памятные вещи, подумай о воспоминании, которое у тебя с ними ассоциируется. В своем воображении упакуй его в воздушный шарик и отпусти его. Представь, что это воспоминание уносится от тебя прочь и больше никогда не вернется.
Избегай напоминания.
Если тебе постоянно что-то напоминает о парне, то трудно избавиться от этой зависимости. Может быть это запах яблочного пирога, который вы испекли вместе, или мелодия, под которую вы танцевали на кухне.
В психологии эти напоминая называются триггерами. Осознай их. После чего начни двигаться в обратном направлении. На задерживайся на эмоциях, которые вызывают триггеры. Если тебе попалась эта песня, то смени ее
Тебе не нужно избавляться от этих моментов навсегда, важно лишь упростить процесс исцеления. А напоминания только затруднят его
Найди себя.
Пока ты убивалась в переживании о безответной любви, то забыла о себе. Сейчас самое время вспомнить про себя любимую. Начни работу над своим саморазвитием. Начни читать книги. Займись своим любимым делом, найди новое увлечение, обзаводись с новыми знакомыми.
Сходи в парикмахерскую, сделай маникюр, смени гардероб. Позволь себе чувствовать себя красивой, это всегда окрыляет.
Медитация и депрессия
Медитация – это эффективный способ избавиться от затянувшейся депрессии. Некоторые специалисты советуют дополнять антидепрессанты подобранными медитативными техниками.
Существует огромное число самых разнообразных техник медитации. Но для борьбы с затяжной апатией достаточно использовать самую лёгкую методику:
- Необходимо принять удобную позу. Разрешается сидеть, стоять, лежать. Но в положении лёжа медитирующий может нечаянно уснуть, поэтому предпочтительнее выбрать другое исходное положение.
- Следует сосредоточиться на дыхательном процессе. Поначалу будет непросто, мысли постоянно будут перескакивать на другие темы. Но необходимо останавливать поток сознания и возвращаться к дыханию.
- Для увеличения результативности в первые разы рекомендуется мысленно озвучивать вдох и выдох.
Аутогенная тренировка представляет собой комплекс упражнений, направленных на расслабление организма. В результате релаксации в руках и ногах ощущается тепло, небольшая тяжесть. Прежде чем приступить к выполнению, следует надеть одежду, не сковывающую движения, и принять удобную позу.
Порядок упражнений:
- Для начала нужно вызвать чувство тяжести во всех конечностях по очереди. Следует мысленно сказать несколько раз: «Моя левая рука очень тяжёлая». Повторить фразу для второй руки, а затем для ног.
- Далее следует вызвать чувство теплоты. Проговорить про себя: «Моя левая рука очень тёплая». Повторить фразу для всех остальных конечностей.
- Налаживание работы сердца.
- Налаживание дыхательного ритма. Несколько раз повторяется фраза: «Моё дыхание спокойно».
- Чтобы вызвать ощущение тепла в теле, необходимо произнести мысленно: «Моё солнечное сплетение излучает тепло».
- Лоб должен оставаться прохладным. Повторяется фраза: «Мой лоб прохладен».
Аффирмации – это положительно заряженные предложения, которые имеют утвердительный смысл. Они помогают изменить подсознание человека, настроить мысли на позитивный лад.
При составлении предложений нужно учитывать некоторые особенности:
- Частица «не» должна отсутствовать. Необходимо формировать утвердительные фразы: «Я здоров, я счастлив, я успешен».
- Глаголы не употребляются в будущем времени, только в настоящем.
- Не допускать двусмысленности во фразах. Иначе можно добиться совсем ненужного эффекта.
- Тщательно продумывать мысль, учитывая важные моменты.
Визуализация представляет собой картины, которые человек создаёт своим воображением. Для снятия напряжения, индивиду необходимо представить место, в котором ему было хорошо, спокойно, и мысленно перенестись на время в зону комфорта.
Насколько верно ли ваше решение
Мы вращаемся в кругу разных лиц. И не всегда наш вкус совпадает со вкусом родных, близких, друзей. Но это не значит, что нам нужно полностью согласовывать с ними свои предпочтения. Именно по этой причине люди часто расстаются с дорогими для сердца подругами, любимыми. Изучите внимательно следующие моменты и запомните их навсегда.
Вашим друзьям «не по сердцу» ваша девушка. Они приводят массу доводов – некрасива, не умеет готовить, не дает с нами свободно общаться и т.д. Будьте осторожны – ведь не с ними, а с ней вам нужно делить кров. С какой это стати они делают свои оценки, и вообще, причем здесь их мнение. Поверьте, никто из них, кто вселяет в вашу душу смятение и слово вам не даст сказать о своей пассии. Скорее, они завидуют вам и таким образом хотят сравнить свои позиции.
Ваша возлюбленная не понравилась вашим родным. Родная сестра, мама и папа относятся к ней негативно, невзлюбили, не хотят принимать в семью. Да, здесь гораздо сложней, ведь она и они для вас самые дорогие и близкие люди. Терять ни с кем из них отношения не хочется. Что же делать?
Если действительно любите свою девушку – поговорите с ней. Договоритесь о том, что она не будет судить старших. И в то ж время дайте понять своим родственникам, что вы человек взрослый, самостоятельный и будете выбирать себе любимую, опираясь на свои предпочтения. Главное – сохранить любовь, если она есть между вами. Очень скоро вы действительно начнете жить только друг для друга, строить семью. А время играет в вашу пользу, родятся детки – родители тут же полюбят молодую мамочку и будут во всем помогать молодому семейству.
Как правильно расстаться с девушкой, не причинив ей боли
Тем, кто решил разорвать отношения в пылу скандалов и всплеска эмоций психологи настоятельно рекомендуют не принимать поспешных решении. Ссоры уйдут, страсти приутихнут, а любовь останется. В таком состоянии можно совершить непростительную ошибку и жалеть об этом всю жизнь
Важно вести себя спокойно и мудро и перед тем, как принять важное решение – обдумайте вопрос. Совершите легкую визуальную гимнастику
- Представьте себе, что вы уже сообщили своей девушке о расставании. Сделайте визуальное представление, оставшись дома в полном одиночестве. Что ощущаете? Чувствуете легкий дискомфорт и в то же время легкость, ощущение свободы – не останавливайтесь, разрывайте отношения.
- Повторяем еще раз – не сообщайте ей о своем решении по телефону или в сети. Потребуется набраться терпения и запастись нервами, так как чаще всего объяснение с девицей заканчивается истерикой, слезами. Без этого, к сожалению, никак!
Подумайте о его прошлых отношениях.
Что, если бы я поверил ему, что он меня никогда не любил? Это означало бы, что он лгал мне каждый раз, когда говорил, что лгал. Итак, либо он лгал во время отношений, либо он лжет сейчас, когда все закончилось.
Подумайте о его прошлых отношениях и вспомните все, что вы о нем знаете. Он когда-нибудь так относился к женщинам? Если он использовал только вас, очень вероятно, что он использовал и других женщин в прошлом.
Задумайтесь о своих отношениях. Вы видели признаки того, что он лгал тогда, или кажется, что он лжет сейчас? В любом случае он лжец, и у вас остается ощущение, что вы потратили кучу времени зря.
