Почему людям снятся кошмары
До настоящего времени нет истинно верного объяснения, почему людям могут сниться кошмарные сны. Однако многочисленные исследования свидетельствуют о том, что чаще всего «обладателями» кошмарных сновидений становятся те люди, которые в реальной жизни часто подвержены серьезным психоэмоциональным нагрузкам.
По мнению исследователей одного из университетов Нью-Йорка кошмары являются следствием деятельности мозга, пытающегося побороть стресс и негативные эмоции. Управление эмоциями как раз осуществляется в период фазы «быстрого сна», которая является «пристанищем» большинства сновидений.
Если вы пожелаете записаться на прием к врачу-сомнологу, он, наверняка, вам расскажет, что сны – это форма обработки хороших или плохих эмоций и впечатлений, которые человеку приходится испытывать в течение жизни. При засыпании его психика связывает неприятные воспоминания с определенным контекстом, что помогает рассеивать страхи, ассоциирующиеся с происшедшим.
Однако когда в процессе эмоционального регулирования происходит сбой, человек видит вместо приятного сновидения кошмар.
Факторы, провоцирующие ночные кошмары
Тревожность и стресс
Во многих случаях источниками стресса, а, в итоге, и ночных кошмаров, становятся: работа, переживания за финансовое благосостояние, кардинальные перемены в жизни — переезд, смерть близких или развод.
Алкоголь
Ощущение сонливости, которое вызывают спиртосодержащие напитки, довольно быстро рассеивается, и происходит преждевременное пробуждение. На функционировании мозга это отражается не наилучшим образом.
Острая и жирная пища
Благодаря некоторым исследованиям выяснилось, что прием пищи, особенно трудно перевариваемой, непосредственно перед отходом ко сну может усилить метаболизм и активность головного мозга и в итоге спровоцировать кошмары.
Лекарственные препараты
Некоторые медикаменты, не исключая антидепрессантов, барбитуратов и наркотических веществ, могут обладать неприятным побочным действием, выражающемся в форме ночных кошмаров. Более того, расстройства сна может спровоцировать кетамин, обычно применяемый для анестезии. Или лариам —фармацевтический препарат по борьбе с малярией.
Различные заболевания
Болезни, которые сопровождаются повышением температуры тела, ознобом и жаром (грипп, ОРВИ, менингит), часто провоцируют кошмарные сны. Такие серьезные расстройства сна, как апноэ или нарколепсия, также могут быть причиной появления кошмаров.
Причины появления ночных кошмаров
В случае ночных кошмаров, важно обращать особое внимание на их продолжительность и регулярность. Кошмары могут иметь физические причины, такие как сон в неудобной позе или жар, или же психологические причины, такие как стресс или беспокойство. Спровоцировать ночные кошмары может сложная проблема, которая не имеет быстрого решения
На появление кошмарных снов может влиять отсутствие регулярной физической нагрузки, неправильное питание, недостаточное употребление воды, наличие напряжения в шее, плечах или спине, употребление алкоголя и использование гаджетов перед сном, навязчивые мысли, которые вызывают болезненные эмоции, а также неумение регулировать психологическую и эмоциональную нагрузку
Спровоцировать ночные кошмары может сложная проблема, которая не имеет быстрого решения. На появление кошмарных снов может влиять отсутствие регулярной физической нагрузки, неправильное питание, недостаточное употребление воды, наличие напряжения в шее, плечах или спине, употребление алкоголя и использование гаджетов перед сном, навязчивые мысли, которые вызывают болезненные эмоции, а также неумение регулировать психологическую и эмоциональную нагрузку.
Прием пищи перед сном вызывает повышение метаболизма и мозговой активности, и может стать потенциальным стимулом для кошмаров. Например, бывает, что кошмары возникают после плотного ужина и употребления алкоголя. Тело и мозг связаны: желудок переваривает пищу, а мозг обрабатывает информацию, получаемую от желудка, и из-за излишней нагрузки на мозг, человеку может присниться страшный сон.
Иногда человек видит одни и те же кошмары, и они повторяются изо дня в день. Если кошмары становятся регулярными, мешают жить, и человек раз за разом просыпается разбитым и уставшим, это может быть симптомом психиатрического заболевания. Например, люди, страдающие депрессией, иногда имеют поверхностный сон, их мозг не отдыхает в достаточной степени, и это может привести к появлению кошмаров. Также ночные кошмары встречаются при расстройствах сна, а именно, при бессоннице. Ночные кошмары также зачастую испытывают люди, страдающие алкогольной и наркотической зависимостью – у них нарушается нормальный цикл сна. Повторяющийся кошмарный сон часто указывает на имеющиеся в организме хронические заболевания, например, гастриты, мигрени, невралгии, а также боли в области сердца.
Еще одна распространенная причина кошмаров – это травматическое событие или посттравматическое стрессовое расстройство. Очень часто кошмары видят женщины, пережившие сексуальное насилие в детском или взрослом возрасте, а также агрессию со стороны партнера. У детей до 5 лет ночные кошмары случаются редко. Гораздо чаще они появляются у тех, кто учится в младших классах. Детям, которые пережили трагедию, например, смерть члена семьи, близкого друга или знакомого, чаще снятся кошмары, чем тем, кто сталкивается только со стрессом в школе или в повседневной жизни.
Причины кошмаров
Ниже будут перечислены несколько факторов, от которых зависит появление кошмарных снов.
Возраст. В возрасте до 8 лет люди видят столько же кошмаров, сколько за всю оставшуюся жизнь. В детском возрасте идет активное развитие головного мозга, и он подвергается воздействию мощного потока информации, которую не успевает полноценно перерабатывать. Из-за этого во время сна подсознание ребенка может выдавать странные, страшные образы – кошмары.
Как правило, в детских кошмарах фигурируют чудовища, монстры и злодеи (грабители, убийцы). Существует предположение, что непонятные существа в детских снах являются результатом того, что ребенок еще не представляет большинства конкретных опасностей, которые могут угрожать ему в мире, поэтому видит их в таком абстрактном виде.
Что же касается присутствия злодеев, то в этом детские психотерапевты не исключают вины родителей
Очень часто, желая добиться послушания или научить ребенка осторожности, взрослые запугивают его «злыми дядями», милиционерами и т.д. Это может дать неожиданный результат в виде кошмаров
Динамичный ритм жизни, перегрузки, ответственная работа, стрессы, тревога, посттравматический синдром, тяжелые жизненные ситуации. Если человек находится в состоянии эмоционального напряжения, у него куда больший риск стать постоянным «зрителем» кошмаров, нежели у того, кто живет в удовольствие, в полном благоденствии гармонии с собой и окружающими.
Кстати, было замечено, что если причиной страшных снов становятся неприятности на работе или сложные взаимоотношения с людьми, то в сновидениях возникают определенные сюжеты. Например, человека бьют или он оказывается в месте скопления людей без одежды.
Если причиной кошмаров является посттравматический синдром, то есть пережитая в прошлом психотравмирующая ситуация, то в образах сновидений очень часто возникает и повторяется именно она.
Прием психотропных препаратов, снотворных. Не только психологические проблемы, но и их лечение способно стать причиной страшных снов. Некоторые препараты, используемые для борьбы с тревогой и депрессией, вызывают появление ярких, пугающих сновидений. Такой же особенность отличаются препараты группы феназепама. Это средство удлиняет фазу быстрого сна и влияет на яркость и содержание снов.
Нарушения сна. Иногда на неприятные сюжеты снов жалуются люди с бессонницей и синдромом обструктивного апноэ. Это бывает не всегда, и иногда эти сны даже нельзя в полной мере назвать кошмарами, однако они неприятны. Сны отрывочны, прерываются пробуждениями, имеют непонятный и часто абсурдный, но пугающий, тревожный сюжет. Наутро воспоминания об этих сновидениях, дополненные неприятным «послевкусием» от неполноценного сна, создают разбитость и плохое настроение.
Вы можете избавиться от ночных кошмаров самостоятельно
Одним из способов терапии являются подробные воспоминания с представлением своего кошмара в состоянии бодрствования, его анализа и сознательной трансформации его сюжета. Затем человеку следует мысленно несколько раз «прокрутить» новый сюжет. Вероятность того, что сюжет изменится и во время сна, достаточно высока.
Второй способ — обсуждение своего кошмара с кем-нибудь из родственников или друзей. Кошмарные сновидения зачастую являются отражением внутренних неразрешенных эмоциональных конфликтов, связанных с происходящими событиями в реальной жизни. А совместный анализ может помочь выяснить, какая проблема скрывается под маской кошмаров.
Обращаться к специалисту или нет – ваше право, но помните, что безвыходных ситуаций не бывает даже в случае постоянных кошмарных сновидений.
Можно ли избавиться от кошмаров
Когда кошмар повторяется, он может привести к сильной тревоге и переживаниями, причем не только во время сна, но и в течение дня. В этом случае необходимо решать проблему, а не игнорировать ее. Некоторые психологи считают, что кошмары позволяют преодолеть страхи и способствуют развитию
Но важно правильно на них реагировать
Самый известный метод избавления от кошмаров – записать или визуализировать сценарий перед сном, но изменить детали так, чтобы сновидение хорошо закончилось. Нужно подумать об этом, постараться подключить воображение и ярко представить весь сюжет, почувствовать себя в нем. Если этот сценарий проигрывать несколько вечеров подряд, то сюжет кошмара будет постепенно меняться. В результате вам удастся преобразовать сновидение и сделать его позитивным.
Есть и другая возможность победы над страшными снами. У вас есть возможность увидеть «осознанный» кошмар. Это означает, что, находясь в сновидении, вы можете влиять на то, что там происходит усилием своей воли. Но такой подход требует длительных практик. Вам необходимо будет испытывать все инструменты для управления своими снами.
Ученые рассказали, к чему снятся кошмары
Почему снятся кошмарные сны? Какую биологическую функцию они выполняют? Швейцарские и американские ученые в ходе исследования нашли ответ на этот вопрос: это своего рода тренировка нервной системы, которая помогают человеку справляться с негативными эмоциями в повседневной жизни.
В статье, опубликованной в журнале Human Brain Mapping, ученые из Женевского университета (Швейцария) и их коллеги из Висконсинского университета (США) пишут, что «эмоции, испытываемые во сне, способствуют разрешению эмоционального стресса и подготовке к будущим аффективным реакциям».
В эксперименте Вирджинии Стерпенич, руководителя исследования, участвовали 18 человек. При помощи электроэнцефалограммы (ЭЭГ) ученые изучили активность различных участков мозга во время сна. Кроме того, добровольцев несколько раз за ночь будили и спрашивали, какими сны им снятся и страшные ли они.
Благодаря ответам участников и анализу мозговой активности исследователи выявили две области мозга, которые отвечают за возникновение кошмаров во время сна. «Это островковая доля и поясная кора головного мозга», — говорит Лампрос Перогамврос, соавтор работы.
Любопытный факт: обе эти области мозга также активируются в ситуациях, когда человек беспокоится или пугается в реальной жизни. Таким образом, островковая доля отвечает за оценку эмоций и запускается автоматически, как только человек чувствует беспокойство. Поясная кора, в свою очередь, готовит к адекватному реагированию в ситуации возникновения угрозы. Она контролирует, как человек ведет себя перед лицом опасности. «Впервые мы показываем, что активируются аналогичные области при возникновении страха во время сна и в состоянии бодрствования», — говорит Перогамврос.
Но какова связь между страхом во сне и эмоциями после пробуждения? Чтобы ответить на этот вопрос, исследователи провели второй эксперимент. Они попросили 89 добровольцев вести в течение недели дневник сновидений. Каждое утро сразу же после пробуждения участники эксперимента писали, могут ли они вспомнить сон, и, если да, то какие эмоции после него они испытывали. В конце тестовой недели каждого участника обследовали с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии (МРТ).
Затем ученые показали испытуемым как нейтральные, так и вызывающие беспокойство изображения, такие как грабеж. Результат, по мнению исследователей, был поразительный: те, кому дольше и чаще снились кошмары, реагировали на эти негативные изображения менее эмоционально. «У них меньше были активированы островковая доля, поясная кора и миндалевидное тело при просмотре негативных изображений», — сказала Стерпенич.
Кроме того, оказалось, что префронтальная кора была более активна, а это та область мозга, которая может подавлять деятельность миндалевидного тела в тревожных ситуациях и, таким образом, гарантировать, что мы не парализованы от страха и можем действовать», — отметила Стерпенич.
По словам исследователей, результаты свидетельствуют о том, что между страхом во сне и в реальности существует сильная связь. При этом эмоции, возникающие во время сна, служат своего рода тренировкой: они помогают нам наяву лучше реагировать в опасных ситуациях. «Сновидения могут быть подготовкой наших будущих реакций на реальные угрозы и опасности», — считает Перогамврос.
Ученые рассчитывают, что полученные выводы станут основой для новых подходов в лечении тревожных расстройств. Однако, по их мнению, «целительная сила страшных снов может иметь предел», когда дело доходит до сильнейших ночных кошмаров. «Мы считаем, что, если сон имеет слишком высокий уровень тревожности и человек испытывает чрезмерный страх, такой сон утрачивает функцию эмоционального регулятора», — резюмирует Перогамврос.
Плохие сновидения у детей – возможные причины
Именно дети чаще всего страдают от плохих сновидений по ночам. Ну вот почему снятся кошмары ребенку? Все просто: из-за эмоциональной чувствительности.
Дети имеют более развитую фантазию, чем взрослые, ближе к сердцу принимают все происходящее, лучше запоминают события и сильнее переживают. А еще следует отметить, что детский организм чаще подвергается стрессам. Малыши каждый день узнают что-то новое и это не может просто так пройти и забыться.
Как правило, причиной кошмаров у ребенка становятся:
- ссоры родителей;
- ссоры с друзьями;
- ссоры с преподавателями;
- отсутствие друзей;
- физические наказания;
- обман.
Кстати, причины плохих сновидений у взрослых могут быть такими же самыми. Давайте к ним перейдем.
Диагностика и лечение
Диагностика ночных кошмаров основана на клиническом интервью с пациентом, в ходе которого врач выясняет:
- наличие психических нарушений, химических зависимостей, хронических заболеваний эндокринной системы;
- особенности ночного сна;
- образ жизни пациента.
Чтобы приступить к лечению ночных кошмаров, необходимо знать их содержание и причину появления. В ходе беседы врач расспрашивает пациента, чего именно он пугается во сне, как спит, когда ложится спать и т.д.
Информативным методом выявления нарушений сна является полисомнография. С помощью специальных компьютерных комплексов исследуется активность мозга во время сна, патологические движения конечностей и тела, разговор во сне.
Важное значение имеет дифференциальная диагностика. Необходимо различать ночные кошмары и ночные ужасы
Эти расстройства сна имеют разные коды в мкб-10 и характеризуются специфическими признаками.
В отличие от ночных кошмаров, ночные ужасы возникают через несколько часов после засыпания в фазе глубокого медленного сна. При пробуждении у человека присутствуют вегетативные симптомы: он испытывает тошноту, дрожь, повышается потоотделение. Проснувшийся человек не сразу понимает, что все произошло во сне. Ему требуется время, чтобы прийти в себя и выйти из шоковой ситуации.
В лечении ночных кошмаров применяется индивидуальный подход. Необходимо выяснить, что стало причиной расстройства сна и работать над ее устранением.
Если ночные кошмары являются симптомом какого-либо заболевания, то лечить нужно данное заболевание. В таких случаях применяется медикаментозная терапия. С учетом общей клинической картины и особенностей организма пациента врач может назначить успокоительные, гормональные, снотворные препараты.
Пациент находится в стрессовой ситуации, назначаются бензодиазепины. Они оказывают успокоительное воздействие, избавляют от тревожности и беспокойства.
Для избавления от ночных кошмаров широко используются методы психотерапии. Отлично зарекомендовал себя когнитивно-поведенческий метод, в основе которого – моделирование ситуации и поведения человека во сне. Техника замены сновидения позволяет уменьшить тревожность, снизить уровень возбуждения, освоить методы расслабления и контроля страхов.
Звоните на горячую линию
круглосуточно и без выходных
+7 (495)
121-48-31
Почему снятся кошмары: медицинские и бытовые причины
Разделим причины кошмаров на три большие группы:
- медицинские;
- бытовые;
- эзотерические.
С медицинской точки зрения каждый сон – это сигнал нашего мозга, что с организмом не все в порядке. Болезнь может никак не проявлять себя на физическом уровне. Но, как говорится в том анекдоте, здоровых нет – есть недообследованные. Сходите к врачу. Даже если опасения не подтвердятся, профилактика болезней лишней никогда не будет.
Рекомендуем к прочтению: Что нельзя делать ночью, чтобы не навлечь на себя беду
Довольно часто плохие сны являются банальным следствием физического дискомфорта сновидца. К примеру, переедание, неудобная кровать, духота в помещении запросто могут включить нежелательное «видео».
Кошмары провоцирует высокая температура во время простудных, вирусных заболеваний.
Стрессовые ситуации, нерешенные проблемы, психологические травмы будут постоянно проигрываться в вашем мозгу. Вместе с проблемами в жизни уйдут и кошмары.
Плохие сны часто видят люди соответствующих профессий, например, военные, врачи, полицейские. Они по долгу службы часто сталкиваются со смертью, жестокостью, кровью. Кошмары также сопровождают сон излишне впечатлительных людей, например, представителей творческих профессий.
Почему снятся кошмары
Есть самые разнообразные причины, которые провоцируют возникновение снов. Наука объясняет это по-своему, эзотерика и психология – по-своему. Также есть религиозные и мистические варианты толкований.
Все зависит от того, во что вы верите, но лучше рассмотреть разные варианты значений. Понимание причин и механизмов возникновения кошмаров даст возможность правильно реагировать на них
Важно понимать, что кошмары часто провоцируют сильные эмоции. Сновидец может переживать и думать об образах, которые увидел
Но это ошибочная реакция. Важно сохранять спокойствие, так как не все кошмарные сновидения являются пророческими и несут какой-то смысл.
Cновидения помогают пережить эмоции и нивелировать глубинные конфликты
Вообще сны, происхождение которых в старину отождествляли с демонами, долго были неизученными. И сегодня тайны снов по большому счету остаются нераскрытыми.
Зигмунд Фрейд приписывал снам попытку нашего бессознательного воплотить в жизнь подавленные сексуальные фантазии. Данная гипотеза до наших дней не имеет под собой научного обоснования, ни опровержения.
Большинство психологов считает, что подобные сны помогают «переварить» собственные эмоции и урегулировать глубинные конфликты.
Сон – послание из тайного мира?
Формирование кошмаров и сегодня – загадка для науки. Исследовать эту проблему эмпирическим путем в пределах лаборатории сложно: на добровольцев действует успокаивающе присутствие рядом специалистов, ведущих наблюдения, и сон их спокоен.
Согласно результатов полледних исследований сна, нейробиологи классифицируют два вида кошмаров. Первые рождаются в фазе парадоксального сна, оставляя при пробуждении след горечи, разочарования, гнева, вины. Вторые рождаются в процессе глубокого медленного сна, они приносят максимальный страх, когда человек просыпается в холодном поту или от своего собственного вскрика.
Этнопсихоаналитик Тоби Натан, убежден, что, если верно истолковать полночный кошмар, он даст нам возможность воспринять определенную истину о нас, которую мы туманно ощущаем, но не желаем или просто не имеем возможности знать.
Мистика
Почему снятся кошмары неожиданно? Например, если накануне снов вы не видели ничего ужасного, страшного, пугающего? Сонник пишет, что причины у этого явления могут быть разными. Чаще всего внезапное появление страшилок во сне объясняется следующими причинами: если есть негативное магическое воздействие, сглаз или порча. Многие люди сами того не желая, подавляют нашу энергетику, а также могут подавлять вашу жизненную силу.
Иногда такие люди делают чёрные ритуалы, которые могут вам навредить. Сонник пишет, почему часто снятся кошмары, когда кто-то колдует, так: кто-то пытается на вас надавить, а также проникнуть в ваше энергетическое поле, поэтому негатив и отражается в таких ужасах.
При этом они все однообразные, навязчивые и страшные. Кстати, то, что именно вас пугает, может подсказать причины, которые толкнули человека сделать какой-то приворот или ритуал.
Помните, что кошмарный и неприятный сон может говорить о том, какую порчу вам сделали. Например, при привороте на вас вы можете видеть смерть своего возлюбленного, кровь человека, который пытается насильно овладеть вами.
А в некоторых случаях кошмарные и неприятные сны, если вам сделали порчу на смерть, связаны с тем, что вы начинаете сами себе рыть могилу или ложитесь в гроб.
Как дебютирует шизофрения
Расстройство считается типичным для подросткового и молодого возраста. Однако встречается оно и у пожилых людей, и у дошкольников. Причем то, в каком возрасте начинается болезнь, играет не последнюю роль в ее клинической картине. Чем меньше возрастной показатель больного, тем злокачественнее ее течение. Известно, что мужчины заболевают в более ранние годы, чем женщины.
Все начинается с эмоциональных изменений. Формируется чувство некоторого внутреннего дискомфорта, ощущения нахождения «не в своей тарелке». Общение с окружающими дается все сложнее, уходит непринужденность и легкость, появляется смущение, напряжение и робость. Теряется самоуважение и уверенность. Человек начинает ощущать себя выпавшим из общества.
Возможны вегетативные реакции в виде головной боли, скачков давления, повышенной потливости, изменений сердечного ритма.
Появляется раздражительность, больного все чаще сопровождает плохое настроение. Он не может сосредоточиться на выполнении какого-либо действия, становится рассеянным, физическая и умственная продуктивность его снижается либо формируется быстрая смена настроения.
Человек все чаще пребывает в состоянии напряжения, тревожности, ожидая, что должно произойти что-то нехорошее. Случаются эпизоды дереализации – действительность воспринимается как что-то нереальное. Все кажется странным, размытым, чужим. Звуки притупляются. Больные сравнивают такую обстановку с декорациями. Теряется яркость восприятия, и страдает память.
Деперсонализация также фигурирует на ранней стадии заболевания. Больные сами замечают, что с ними что-то не так. Они могут говорить о том, что ничего не чувствуют. Искажается восприятие своего «Я», пропорций тела, возраста, пола.
Развивается состояние, именуемое уплощенным аффектом. При этом снижается яркость и выразительность эмоций. Мимика и жесты больного становятся ограниченными. Создается впечатление, что на лицо надели маску, а тело стало деревянным.
Довольно показательный признак – эмоциональная холодность по отношению к родным и близким: детям, супругам, но чаще всего к матери. При этом больной не просто отстраняется, но и проявляет злобу и агрессию, но по отношению к людям, с которыми они общаются менее тесно, сохраняются адекватные эмоции. Человек может вести себя с ними, как и прежде.
Не реже наблюдаются неуместные эмоциональные реакции: больной может хохотать, когда не до смеха, а в ситуации, когда все смеются, он рыдает навзрыд или эмоции отсутствуют вообще. Если раньше человек не мог не улыбнуться даже на самый примитивный анекдот, то сейчас после рассказанной шутки в ответ не последует никакой реакции.
Еще одна серия симптомов – это обсессивно-компульсивные проявления. У человека постоянно в голове крутится навязчивая идея. Например, мысль о том, что его собьет машина, если он будет переходить дорогу. Или постоянная необходимость делать все в совершенстве.
Обязательно присутствуют различные ритуальные движения. Больной по 10–15 часов может рисовать в тетради просто линии или другие символы.
Страхи также наблюдаются в клинической картине, однако они носят другой характер, нежели при фобическом расстройстве. Человек рассказывает о них спокойно, безэмоционально, без тени непереносимости на лице. Страхи бывают нелогичными. К примеру, боязнь определенного слова или цвета.
Непрерывность повторения
Американский исследователь и психолог Уильям Домхофф предлагает концепцию непрерывного повторения сновидений. В крайнем случае травматические кошмары непосредственно воспроизводят пережитую травму — это один из основных симптомов посттравматического стрессового расстройства.
В таком случае возникают повторяющиеся сны, в которых одно и то же содержание сновидения воспроизводится частично или полностью. В отличие от травматических снов, повторяющиеся сны редко воспроизводят событие или конфликт напрямую, но отражают их метафорически через главную эмоцию.
Далее, согласно этой теории о непрерывности снов, идут повторяющиеся темы в сновидениях. Эти сны имеют тенденцию воспроизводить аналогичную ситуацию — например, опоздание, преследование или потерю, — но точное содержание сна меняется. Например, человеку снится опоздание на поезд, а не на экзамен.
Можно обнаружить определенные элементы сновидений, повторяющиеся в снах одного человека, такие как персонажи, действия или объекты. Все эти сны на разных уровнях отражают попытку разрешить определенные эмоциональные проблемы.
При непрерывном повторении снов переживания постепенно изменяют свою интенсивность с высокого уровня на более низкий, что часто является признаком того, что психологическое состояние человека улучшается. Например, у лиц, переживших травму, нередко наблюдаются прогрессивные и позитивные изменения в содержании их травматических ночных кошмаров — по мере того, как люди преодолевают свои трудности.
Чем могут быть полезны ночные кошмары
Когда вы просыпаетесь в холодном поту и с ужасом вспоминаете, что творилось в вашем сне, мысль о пользе ночных кошмаров кажется абсурдной. Но на самом деле и из такого неприятного явления можно извлечь урок и научиться чему-то.
Любое сновидение — это продукт работы вашего подсознания. Посредством сна оно посылает вам определенные сигналы, которые можно научиться считывать и расшифровывать.
А кошмары — это колоссальная перезагрузка подсознания, высвобождение негативной энергии и переживаний. Согласитесь, гораздо лучше, если темная сторона вашей личности будет проявлять себя только во сне, а не в реальной жизни.
Чем еще могут быть полезны ужасы в сновидениях:
Ваше подсознание сигнализирует: есть проблема. В реальной жизни вы можете ее не замечать или не придавать значения каким-то важным обстоятельствам, которые могут закончиться плохо. Попробуйте понять, что сообщает вам мозг
Проанализируйте, на чем нужно сконцентрировать внимание.
Нервная система разгружается. Весь негатив, стрессы, переутомление и напряжение высвобождаются из сознания, превращаясь в ночные кошмары
Если плохие сны перестанут сниться, все это выйдет наружу в реальной жизни, принося вам огромный ущерб.
Иногда ужасные сны — символ завершения текущего жизненного этапа. Вам пора продвинуться в своем развитии и пойти дальше. Это указание какого-то переломного момента, знак, что нужно освободить жизненное пространство от всего, что мешает и разрушает вашу личность.
Проанализируйте эту информацию и подумайте, о чем пытается сообщить ваше подсознание при помощи жутких сновидений? Если вы обнаружите причину, кошмары прекратятся сниться каждую ночь очень быстро.
