Шаг 2 – Избегание
7. Перестаньте идеализировать ситуацию
Безусловно вы любили человека, и он казался вам идеальным во многих отношениях. Возможно, ему даже удалось вас убедить в том, что вы будете вместе, и вас ждет светлое будущее.
Однако сейчас, когда вы оглядываетесь назад, задумайтесь над тем, действительно ли у вас много общего. Возможно, вы найдете множество мелочей, в которых вы были несовместимы. Вместо того, чтобы жить в иллюзии, старайтесь думать как можно ближе к реальности.
8. Не ищите встречи
Отрежьте себя от любого контакта с этим человеком. Постоянно повторяйте себе, что вы не должны искать человека, потому что он забыл о вас, и это только ухудшает ситуацию.
Когда вы вспоминаете о нем, постарайтесь ассоциировать эти мысли с чем-то негативным. Вы должны осознать, что это правда, потому что если он снова будет в вашей жизни, вы не получите ничего, кроме страданий.
9. Прекратите любое общение с человеком
Относитесь к этому этапу, как к затягиванию раны. Вы прекрасно знаете, что она заживет, но нужно дать ей время. Однако, если вы будете продолжать трогать рану, состояние ухудшится. Помните о том, что через некоторое время ваша кожа снова станет, как новая.
Точно также вы можете научиться перестать думать о ком-то. Главное – не дать своему сердцу снова пострадать или получить шрам, пока оно заживает.
10. Увеличьте расстояние между вами
Перестаньте посещать места, в которые человек часто ходит. Если вы работаете вместе с ним, избегайте встречи с ним как можно чаще.
Когда вы сталкиваетесь с человеком, не вступайте с ним в разговор. Каждый раз, когда ваше сердце начинает учащенно биться в предвкушении встречи с ним, осознайте, что вы только подготавливаете себя к унижению и страданиям снова и снова. Стоит ли оно того?
Природа страха
Во время вынашивания и воспитания потомства представительницы слабого пола не могли полноценно добывать себе пищу и обеспечивать безопасность. Эта функция по праву была передана сильному полу.
Альтернатив для тех, кто не смог найти себе супруга, было только две. Это или жизнь в монастыре, или в приживалках у более успешных родственников.
Почему же европейки в большинстве своем отличаются большей независимостью? Для ответа на этот вопрос приведу всего лишь один исторический факт. 1678 год – в Европе впервые степень доктора философских наук получает женщина, в это время на российских просторах еще только через два века отменят крепостное право.
Как женщине справиться с одиночеством?
Понятие «женское одиночество» подразумевает отсутствие второй половинки в жизни дамы. Вопросом, как справиться с одиночеством, задаются многие женщины, и не только после 40-50 лет, но и в юном возрасте, ведь быть за крепкой мужской спиной и чувствовать себя любимой хочется практически каждой представительнице прекрасного пола. Далеко не у всех получается построить крепкие отношения: кто-то считает себя недостойной принца на белом коне, у других на это есть свои причины.
В любом случае, нужно понимать, что за каждым действием или бездействием стоит мысль, а она, как известно, материальна. Чтобы мысль начала работать, ее надо подкрепить чувствами. Некоторые эксперты считают, что наши чувства и эмоции моментально распространяются по квантовому полю и оказывают влияние на дальнейший исход событий. Проще говоря, если женщина представит мужчину своей мечты, почувствует его всем сердцем, то эти импульсы обязательно дойдут до адресата.
Если сердце наполнено страхом, в нем совсем не останется места для любви. Страх будет транслироваться за пределами тела. Женщина, боящаяся отношений, притянет к себе неспособного построить отношения мужчину или вовсе останется одна. Чтобы наполнить сердце светлым чувством, нужно действовать: занимайтесь благотворительностью, помогайте слабым, но не забывайте уделять время себе. Избавьтесь от самокритики и уничижения
Через какое-то время вы заметите, как на вас стали обращать внимание мужчины, которые способны любить и проявлять заботу так же, как и вы
Чувство одиночества у женщины может быть показателем того, что она так и не стала взрослой. К этому приводит сильная психологическая привязанность к матери или отцу. Подсознательно женщина начинает искать того, кто смог бы заменить родителя и боится кого-нибудь потерять, а, как известно, человек получает то, чего избегает сильнее всего; это называется негативной доминантой. Чтобы выйти из порочного круга, нужно создать себе новую доминанту, например, поставить себе цель улучшить здоровье или окончить обучение с отличием. Главное, чтобы цель действительно зажигала, а не была отвлекающим маневром.
Чувство одиночества у прекрасного пола выражается в желании иметь крепкое мужское плечо, на которое можно положиться, но, если посмотреть с другой стороны, это может быть показателем низкой жизненной энергии
В данном случае стоит обратить внимание на физическое здоровье и приобрести уверенность в своих силах: займитесь йогой, дыхательной гимнастикой, фитотерапией и т.д
Если для вас одиночество кроется в отсутствии партнера, который мог бы оказать финансовую поддержку, это скорее подмена понятий. Самый лучший способ избавиться от такого чувства – стать финансово независимой личностью и осознать, что семья – это не экономическая привязанность. И еще один важный момент: подумайте, а не следуете ли вы навязанному стереотипу, что нужно обязательно выйти замуж или, как минимум, иметь спутника жизни? Признайтесь себе, чего действительно вы хотите, и, если ваши представления не совпадают с представлениями общества, не бойтесь идти своей дорогой .
Не бойтесь потерять мужчину, и он будет бояться потерять вас
«Полюби себя и тебя полюбит весь мир». Как бы ни набило оскомину утверждение, это — чистейшая правда. Когда мы себя любим, уважаем, мы даже выглядим иначе. А когда не уверены в себе, кукожимся и смущаемся, то красавицей быть трудно. А уж с мужчиной и подавно. Особенно если в вашей паре подразумевается, что это он для вас «Подарок» судьбы, а вовсе не вы. Несколько советов о том, как правильно строить отношения, чтобы они переросли в искреннюю любовь.
Считайте себя привлекательно и обаятельной
Как сказала Вивьен Ли: «Нет некрасивых женщин – есть только женщины, не знающие, что они красивы». Мужчина относится к вам точно так же, как вы сами к себе относитесь. Считать или не считать себя красивой – это решает сама девушка. Мужчина лишь зеркало, в котором вы видите собственное отношение к себе. Это не исключает обращения к специалистам по красоте. Но все это лишь средства для достижения нашей цели быть счастливой.
Будьте независимы
Когда мужчина чувствует, что завоевал внимание сильной женщины, он становится более значимым для себя. Уверенный в себе мужчина ценит отношения с женщиной, построенные на равноправной основе, где никто ничем другому не обязан
Не вешайтесь ему на шею, будьте независимы. Вы цельная личность – с ним или без него.
Дайте понять мужчине, что вы с ним потому, что цените его как значимого, равного себе. Не только как прекрасного партнера, но и как друга, которого можете поддержать в трудную минуту.
Никогда и ни с кем не соревнуйтесь за мужчину
Соперничество – не для вас. Этим вы унижаете себя и даете повод к недоверию. Не ревнуйте сверх меры. Если он хочет быть с вами, он не вспомнит о другой женщине. Мужчины ценя доверие. Пытаясь соревноваться с теми, о ком, как вам кажется, мечтает ваш мужчина, вы даете повод сомневаться в вашей самодостаточности. А вам этого совершенно не нужно. Не утверждайте себя в соответствии с привычными стандартами.
Только вы — хозяйка своей жизни!
Будьте хозяйкой своей жизни, и вы станете хозяйкой мужчины. Чрезмерная демонстрация зависимости отталкивают мужчину. Какими бы ни были ваш вкус в одежде, работа, ваше восприятие личных отношений – не позволяйте никому контролировать вас. Живите собственной жизнью.
Ваше достоинство превыше всего
Прекращайте общение с мужчиной, который не относится к вам с должным уважением. Мужчине не нужна покорная рабыня, если он, конечно, не психопат. Умение постоять за себя не означает скандальность и склочность характера. Вы просто не можете быть доброй к человеку, который не заботится о ваших желаниях и интересах.
Если выбор стоит между вашим достоинством и поддержанием отношений, ставьте свое достоинство выше всего остального.
Не отказывайтесь от своих привычек
Мужчина всегда озабочен тем, чтобы вы не сели ему на шею. Он не станет уважать женщину, которая из кожи вон лезет, чтобы только ему угодить.
Не отказывайтесь от своих друзей, привычек, не ломайте карьеры, не жертвуйте собственным временем и не отказывайте себе в удовольствиях ради того, чтобы удержать мужчину. Если вы не боитесь потерять мужчину, мужчина будет бояться потерять вас.
Не становитесь нахлебницей, живите за свой счет
По крайней мере, стремиться к этому, даже если ваш мужчина обещает вам с неба звездочку достать, да и делом это не раз доказывал. Ваша финансовая независимость даст вам силу. Чем более вы независимы, тем сильнее мужчина заинтересован в вас.
Если вы не сможете обеспечивать себя сами, вы потеряете право выбора, станете зависимы от чужих желаний и потребностей. Мужчины воспринимают отношения с финансово зависимыми женщинами, как тяжелые обязательства. Ваша финансовая независимость дает вам возможность выбирать условия, оставаясь хозяйкой своей жизни, сохранять власть и силу
Очень важно, чтобы мужчина понимал: вы ставите собственное достоинство превыше всего, даже если вы встречаетесь с очень богатым человеком
Он должен чувствовать, что вы даже согласитесь водить старый корч, а не новенький «Мерседес», чтобы не терпеть того, что вам не нравится. Вы не должны стать богатой женщиной, вы просто должны позаботиться о себе сами. Он будет приглашать вас в ресторан не потому, что вы голодны, и у вас нет денег. Он захочет сделать вам подарок. И у вас есть выбор, принять его или нет. Только такие подарки доставляют удовольствие дарящим.
Принять одиночество — значит оказаться в лучшей компании
Иногда быть одиноким грустно, но это точно не худшее, что может с нами случиться. Гораздо хуже — одиночество в толпе или фальшивая близость. Если мы примем одиночество как норму и признаем, что нам придется многое пережить наедине с собой, оно не сделает нас несчастными. Совсем наоборот: как говорил Бальзак, одиночество
— прекрасное состояние, нужно только, чтобы кто-то помог нам это осознать. Парадокс в том, что в одиночестве человек часто чувствует себя наименее одиноким. В одинокие вечера нам выпадает счастье провести время в отличной компании
— с Бодлером, Леонардом Коэном и Эдвардом Хоппером, с прекрасными людьми, которые написали наши любимые книги и картины, сняли наши любимые фильмы, сочинили нашу любимую музыку. Жизнь редко дает нам возможность встретить близкого по духу человека, поэтому побыть в одиночестве
— это разумная цена за мгновения настоящей близости.
Фото на обложке: Fezbot2000 / Unsplash
Спасайте сами себя
Следовать этим советам в состоянии стресса очень трудно. Проще поддаться инерции и ждать, когда пройдет само, либо (в самом тяжелом случае) предаться саморазрушению. Ведь ничего хорошего в жизни уже не будет. Поймав себя на таких мыслях – помните: ваш мозг отравлен болью и не способен мыслить здраво. Да, ничего уже не будет как раньше. Но жизнь продолжится – и только вам выбирать, какой она будет. Никто не придет с волшебной палочкой и не решит ваших проблем.
Ваша жизнь, ваше здоровье, физическое и ментальное – это только ваша ответственность. Начните восстанавливаться, работайте со своей болью, маленькими шагами двигайтесь вперед – и однажды вы поймете, что все плохое осталось позади, а на смену беспросветной тьме пришел новый день, в котором есть место новым желаниям, мыслям и перспективам.
Как страх одиночества мешает близости
Печальная ирония в том, что самоизоляция стала для нас естественным состоянием и до пандемии. Ситуация абсурдная: мы изолируемся от других, чтобы достичь с ними близости. Как это возможно? Современное табу на одиночество производит на нас двойной эффект. С одной стороны, оно заставляет стыдиться и бояться одиночества. С другой стороны — вынуждает скрывать свои проблемы и страх одиночества, чтобы не показаться неудачником. Поэтому люди обычно изображают благополучие, чтобы быть привлекательными для других. Но настоящая близость не может быть основана на имитации. Представьте, вы позвонили знакомому, с которым хотели бы подружиться. А он в ответ на вопрос «Как дела?» говорит: все отлично, никаких проблем, карьера на подъеме, деньги льются рекой, личная жизнь
— лучше не пожелаешь. Через пять минут такого разговора у любого возникнет ощущение, что он уперся в непроходимую стену с нарисованным фасадом. Закрытость не оставляет шансов для дружбы.
Путь к близости лежит не через бутафорские парадные двери, а через неприметный вход со двора. Дружба начинается, когда ваш собеседник говорит: дела не очень, отношения не ладятся, такое чувство, будто я зря трачу время и силы. Откровенность — вот величайший подарок, который мы можем преподнести друг другу. Близость возникает только в тот момент, когда мы решаемся раскрыться, показать свою уязвимость, хрупкость, то есть свою человечность. Фрейд называл сновидения «царской дорогой» к бессознательному. Признание своего одиночества — это «царская дорога» к близости.
Как развод влияет на возникновение аутофобии?
Непосредственной зависимости между разводом и появлением страха одиночества не выявлено. Зато существует множество замужних женщин, живущих с мужьями-агрессорами только из-за страха остаться одной.
В таких случаях часто формируется созависимость.
Женщины, страдающие созависимостью, находят любые причины для нахождения в браке.
Жалость к супругу, необходимость контроля за его действиями, боязнь остаться без финансовой поддержки. Отказавшись от созависимости, пережив состояние, именуемое «после развода», такие женщины отмечают улучшение как психологического, так и физиологического состояния.
Виды одиночества
По данным опроса ВЦИОМ, проведенного в августе 2021 года, 23% россиян ощущают одиночество. Из них 19% испытывают это ощущение время от времени, а 4% – чувствуют себя одинокими постоянно.
Одиночество настолько сложное явление, что его невозможно рассматривать только с социальной точки зрения – живет человек отшельником, значит он одинок. Чувствовать себя одиноким можно и в многочисленной семье, и в паре, и в большом коллективе. Давайте рассмотрим все виды одиночества.
Эмоциональное одиночество
Большинство людей боятся одиночества.
Это состояние вызывает много неприятных и сложно принимаемых чувств:
- стыд
- тревогу
- подавленность
- тоску
- скорбь
- опустошенность
- жалость к себе
Часто эмоциональное одиночество сопровождает ощущение собственной ненужности и отверженности. Такое чувство испытывает покинутый матерью младенец или один из партнеров в паре, где отсутствует настоящая близость.
Социальное одиночество
Некоторые психологи называют такой вид изолированности «одиночество в толпе».
Социальная уединенность характеризуется отсутствием личных, профессиональных, дружеских связей. Человека не принимают в социальную группу, от него отворачивается рабочий коллектив. Индивид ощущает себя изгоем в компании знакомых, этакой «белой вороной».
Социальное одиночество может испытывать человек, отвергаемый обществом в связи с его сексуальной ориентацией, религиозной принадлежностью, политическими взглядами.
Психологическое одиночество
Чувство одиночества, порой, ощущается даже когда человек состоит в партнерских отношениях. Со стороны пара может выглядеть вполне счастливой и благополучной, но отсутствие настоящей близости, понимания и поддержки вызывает у одного из супругов чувство глубокой ненужности.
Человек как будто проваливается в пустоту, глядя в холодные и безучастные глаза своего возлюбленного. «Меня не слышат, я пустое место, я не существую» – такие мысли сопровождают это неприятное чувство.
Порой одиночество идет рука об руку с низкой самооценкой. Самодостаточная личность редко страдает от изоляции – ей хорошо наедине с собой. Человек, который боится остаться один и уверен, что только будучи в паре он ценен, любим и важен, не в состоянии перенести чувство одиночества.
Таким образом женщины длительное время живут в несчастливых браках, терпят домашнее насилие, угождают зависимым партнерам – лишь бы не остаться одной. Страх одиночества настолько силен и огромен, что он затмевает страх быть избитой или уничтоженной домашним тираном.
Физическое одиночество
Робинзон Крузо, находясь на необитаемом острове, испытывал физическую изоляцию. Но отсутствие рядом людей не всегда подразумевает под собой чувство одиночества. Отшельники, буддисты, йоги, люди, ищущие себя, часто осознанно выбирают быть в одиночестве, чтобы ощутить себя свободными и погрузиться в изучение собственного внутреннего мира.
Культурное одиночество
Это ощущение часто сопровождает людей, переехавших на постоянное место жительства в другу страну. Им не хватает привычного родного языка, шуток, продуктов питания, человеческого общения. Отличие менталитета и разница в жизненном укладе заставляет испытывать ностальгию.
Экзистенциальное одиночество
Американский психиатр Ирвин Дэвид Ялом связывал проблему экзистенциального одиночества с осознанием своей неминуемой смерти. Человек умирает один, даже если находится «при нотариусе и враче». Его индивидуальное сознание проходит через процесс умирания, и ни одна живая душа не может разделить с ним эти переживания, не может проникнуть в человеческое сознание.
Ирвин Ялом определяет понятие экзистенциальной изоляции с «невозможностью кому-либо передать груз ответственности за свою жизнь» и считает, что человеческая психика всеми путями старается избежать этого глубокого чувства – поэтому люди бегут в зависимые отношения, пытаясь слиться с партнером в единое целое.
Факт проживания экзистенциального одиночества неизбежен, как бы мы от него не убегали. В конечном итоге людям остается только принять, что конец у всех один и ни одно живое существо в мире не способно подарить нам полного понимания и бесконечной любви. Люди умирают, уходят, перестают любить – и это тяжелая данность, с которой необходимо смириться.
Признаки синдрома выгорания
Выгорание существует уже довольно давно, и это постоянный фактор. Поэтому ощутимых соматических изменений в организме человека при легкой форме синдрома может не быть. Клинические признаки патологии можно наблюдать только при длительном развитии синдрома, когда пациент уже не может адаптироваться к ситуации.
Основные симптомы синдрома выгорания:
- В первую очередь, это эмоциональное истощение – человек чувствует себя усталым, утомленным уже утром, просто просыпаясь. Пациенты не хотят ничего делать, они не хотят идти на работу. Пропадает интерес к жизни, все становится безразличным. Появляется чувство безнадежности, исчезает чувство удовольствия.
- Во-вторых, человек избегает деятельности, связанной с работой, коллегами, потому что чувствует себя эмоционально нестабильным, дискомфортным. Вместо этого он предпочитает проводить время в одиночестве или с семьей.
- В-третьих, снижается мотивация расти, развиваться, совершенствоваться. Человек стоит на месте, и его достижения снижаются.
Важный признак «выгорания» – снижение КПД.
Типичные симптомы:
- Медленная передача информации;
- Подавление мышления при решении проблем;
- Сниженный уровень восприятия информации, что иногда приводит к определенным проявлениям депрессии;
- Беспричинное беспокойство, сонливость, раздражение, перепады настроения и т. д.
Синдром выгорания сопровождается или способствует обострению хронических заболеваний. В первую очередь это отражается на психофизиологических функциях, которые наиболее уязвимы к воздействию вредных факторов.
Физические симптомы синдрома профессионального выгорания:
- чувство усталости в течение длительного времени;
- частые головные боли и боли в мышцах;
- изменения аппетита;
- нарушения сна;
- проблемы с восприятием;
- потеря способности работать и общаться;
- трудности с концентрацией внимания.
Эмоциональные симптомы:
- чувство неудачи и сомнения в том, что было сделано;
- чувство истощения, беспомощности;
- чувство одиночества и пустоты;
- скука, депрессия, растерянность;
- колеблющееся настроение;
- недостаток мотивации;
- цинизм, сарказм;
- самообвинение;
- чувство обиды;
- чувство безнадежности;
- нервозность;
- повышенные требования к себе;
- повышенная раздражительность;
- неудовлетворенность.
Изменения в поведении:
- уклонение от ответственности;
- задержки и досрочное завершение работ;
- изоляция от окружающих, коллег;
- необходимые работы выполняются позже, сдвигая сроки;
- употребление алкоголя, психотропных веществ;
- сброс негатива и недовольства на окружающих;
- самостоятельное лечение;
- отсутствие интереса.
Группы риска:
- Перфекционисты – люди, для которых нет ничего идеального.
- Пессимисты – люди с заниженной самооценкой и негативным отношением к окружающей среде.
- Люди, которые не доверяют другим и хотят все контролировать сами.
Признаки синдрома выгорания
Почему мы боимся оставаться наедине с собой?
Одиночество — это клубок противоречий. С одной стороны
— желанная цель. С другой
— худший кошмар. Мы часто сами просим оставить нас в покое, мечтаем побыть наедине с собой. Но когда остаемся одни, нас начинает одолевать страх. Как одно и то же может нас одновременно пугать и привлекать? Суть в том, что это происходит не одновременно. Вот простой пример. Представим, что сейчас субботний вечер. Самоизоляция давно закончилась и забылась, ведь все когда-нибудь заканчивается и забывается. Театры, рестораны, клубы и кафе открыты, кругом пульсирует ночная жизнь. А вы никуда не идете, у вас нет гостей, вы в одиночестве. Почему вам так тоскливо? Всего четыре дня назад, в понедельник, вы тоже провели вечер дома наедине с собой, но не чувствовали себя одиноко. Возможно, читали книгу или слушали музыку. В чем разница, если внешне оба вечера ничем не отличаются? Разница в том, как вы объясняете для себя свое одиночество. В понедельник вы думаете: как хорошо, что у меня наконец-то появилось немного времени для себя. А в субботу вы тревожитесь: я остался один в выходной, со мной явно что-то не так, меня никто никуда не позвал, я чужой на этом празднике жизни. Нас пугает не само одиночество, а связанное с ним чувство несостоятельности: если вы одиноки, когда положено быть в компании, значит, вы неудачник.
Польза и опасность одиночества
Одиночество может принести огромную пользу, но если воспользоваться им неумело, оно также может быть опасно.
Сначала о пользе. Многие авторы, писавшие о природе, — от Уильяма Вордсворта и Генри Дэвида Торо до Энни Диллард и Мэри Оливер — говорили, что одиночество помогало им установить связь с окружающим миром и испытать блаженство. Многие художники утверждают, что одиночество — это необходимое условие для творчества.
Художница Агнес Мартин однажды сказала:
В большинстве мировых религий утверждается, что одиночество способствует духовному развитию.
Монах-траппист Томас Мертон и психолог Карл Густав Юнг отмечали, что удаление от общества позволяет нам избавиться от иллюзий. «Я одинок, — писал Юнг, — потому что знаю вещи, о которых никто не знает и не хочет знать».
В «Так говорил Заратустра» Ницше писал, что одиночество может спасти нас от суеты повседневной жизни («Беги, мой друг, в свое уединение! Я вижу, ты оглушен шумом <…> людей») и помочь обрести себя («Ты хочешь <…> идти в уединение? Ты хочешь искать дороги к самому себе?»).
Но одиночество также таит в себе опасность. Заратустра говорит: «В уединении растет то, что каждый вносит в него, даже внутренняя скотина». Внутренней скотиной может быть тревога, меланхолия или горе. «Поэтому, — продолжает Заратустра, — я отговариваю многих от одиночества».
«Ницше прекрасно понимал, что одиночество опасно, — говорит Фонг. — Для неподготовленных вход в темную пещеру одиночества может стать страшным опытом. А тем, у кого есть психологические проблемы, лучше повременить».
Основные причины женского одиночества – так почему я всегда одна?
Комментарий психолога
Как показывает практика, одиночество — это выбор, который может не находиться в плоскости разума, но точно находится на уровне подсознания.
Главное понять вторичную выгоду, в чем такая важная важность находиться в состоянии одиночества. Шаблонов нет, у каждой женщины на это свои причины
Начиная от жалости со стороны окружения ( если всё стабилизируется, то кто меня пожалеет, а ведь это так необходимо, до неосознанного «мне и так хорошо, и не нужно указывать, как мне жить, даже если ты в штанах и пиджаке». Поэтому преодолеть — пойти против желания в текущий момент. Не лучше ли разобраться в том, а зачем это нужно?
Психолог Алла Колупаева
8 способов справиться со страхом одиночества
Описанные ниже советы помогут повысить качество вашей жизни, если вы внимательно их прочтете и прислушаетесь к ним.
Это только ваше мнение, и оно может не совпадать с реальностью. И если посмотреть на одиночество с другой стороны, мнение можно изменить.
Чем сильнее мы сопротивляемся одиночеству как одной из части своей жизни, тем больше мы уделяем ему внимания и тратим на него энергию. И тем самым зацикливаемся на этой отрицательной ценности.
У каждого человека есть только он сам. И любовь к самому себе может быть самой искренней и самой настоящей.
Именно поэтому всю борьбу с фобией одиночества стоит направить на то, что ее не стоит вести, а об этой фобии стоит просто забыть. Иначе говоря, не нужно на ней зацикливаться. Избавиться от этого страха поможет признание и принятие факта одиночества, как неотъемлемой части жизни.
Перестанешь ли ты чувствовать одиночество, если обретешь любовь?
Если у тебя нет мужа, но есть друзья, родители, единомышленники и поклонники, ты одинока или нет? Наше общество навязывает нам стереотипную установку – если нет партнера, то есть любовных отношений, то на женщину вещается ярлык «одинокая». При том, что очень много женщин, даже находясь в относительно благополучном крепком браке живут с опустошающим чувством одиночества.
Да и не только женщин. Мужчины, у которых есть жены или любимые девушки, дети, которые живут с заботливыми родителями. Почему они продолжают испытывать чувство одиночества? Почему, когда ты находишься в большой веселой компании, ты вдруг остро ощущаешь одиночество?
Люди, которых гнетет чувство одиночества думают, что когда они найдут себе партнера, они сразу станут счастливы, все их проблемы будут решены. А если одиночество не зависит от наличия или отсутствия партнера? Тогда от чего оно зависит?
Жить без стресса — это легко
Мы не можем не переживать за людей, которые достаточно близки нам. Но мы способны научиться не доводить эти волнения до полновесного стресса и нервных срывов. Жить без губительного влияния негатива очень просто, нужно только выполнять несколько приятных правил для этого.
Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе, это даст возможность отдохнуть, главное подпускать к себе только приятные мысли.
Займитесь любым видом спорта. Это укрепит ваш организм и повысит самооценку.
Обязательно устраивайте себе полноценный отдых. Даже если график слишком плотный, в нем должно найтись место для передышки.
