Не могу найти работу: что делать в такой ситуации?

Причина 5: ошибки в резюме

Вы ежедневно просматриваете десятки объявлений, звоните по ним и рассылаете резюме — а результата нет? А вы уверены, что резюме составлено правильно, грамотно, и проблема заключается не в нем? А новое сопроводительное письмо вы пишете на каждый отклик?

Самые распространенные причины, которые заставляют игнорировать вашу кандидатуру по резюме:

1. Слишком большой объем текста (даже если вся информация — по теме). Если HR просматривает 40-50 резюме за день, он физически может не успеть прочитать каждое. Поэтому резюме должно быть максимально емким и информативным. Если ваша кандидатура будет интересна — подробности у вас потом спросят на собеседовании, или по телефону.

2. Наличие шаблонных, общих, не информативных фраз или слов, или наоборот — слишком сложных оборотов.

3. Наличие дополнительных приложений к резюме (если такого требования не было в вакансии). Фото, файлы с готовыми проектами, сопроводительные письма — это все лучше передать, если вами заинтересуются.

4. Неправильное оформление: формат файла (должен быть .docx), ошибки в тексте (грамматические, стилистические, пунктуационные, пропущенные опечатки), неотформатированный (или наоборот — слишком ярко и неудобно отформатированный, с обилием цветовых выделений) текст.

5. Наличие лишней информации. Личная жизнь, хобби, семейное положение, привычки — HR-у это точно не интересно, ну если только вы не в Google работать идете.

6. Слишком «пустое» резюме. Даже если у вас нет опыта работы — желательно написать в резюме какие-то свои достижения. К примеру — «занимался организационной работой в институте», «выполнил дипломный проект по такой-то теме», и так далее.

7. Слишком частая смена мест работы. С одной стороны — это опыт. Со стороны работодателя — это сотрудник, который через 1-2-3 месяца может уйти, и придется искать нового. Такие моменты в резюме лучше формулировать так, чтобы не создавалось впечатление, что вы за 2 года проработали в 10 местах.

Что делать?

Выше перечислена только часть ошибок, которые могут допустить соискатели. Если вы составляете резюме — лучше уделить этому больше внимания, и внимательнее изучить актуальные правила его оформления.

Резюме особенно важно для вакансий с большим потоком соискателей, но с более-менее узкой специализацией (к примеру — бухгалтер). На таких должностях количество присланных предложений от сотрудников может быть большим, а специализация — уже требует от них грамотности и умения составлять резюме

В массовых профессиях с невысоким уровнем оплаты (к примеру — продавец) ошибки в резюме не так критичны.

Комментарий кадровика:

Что делать, если не хочется работать на кого-то

Когда завышенные амбиции не позволяют человеку подчиняться и выполнять приказы, возникает нежелание ходить на работу. Хотелось всего и сразу, а приходится начинать с самых низов — такой расклад не устраивает многих молодых людей. В подобной ситуации есть 3 выхода:

Открыть собственный бизнес. Если есть стартовый капитал, интересная бизнес-идея, желание трудиться и вкладываться в свое дело, можно попробовать открыть свой бизнес. Однако не стоит делать этого импульсивно лишь потому, что не знаешь, что делать, если не хочу работать на кого-то

Важно оценить все риски, а также свои умения и возможности, составить бизнес-план и лишь потом приступать к реализации задуманного.
Работать удаленно. В этом случае все равно придется подчиняться, выполняя заказ в соответствии с определенными требованиями заказчика

Но для многих этот вариант проще, так как нет необходимости лично контактировать с начальником. Заказ берется и сдается через интернет, а замечания поступают, как правило, в письменной форме. Таким образом, давление на человека уменьшается.
Терпеть и пытаться добиться высот на своем месте работы. На это может понадобиться довольно много времени, но некоторым удается справиться со своими амбициями и медленно, но верно двигаться к цели. Заняв руководящую должность, “работать на дядю” становится не так сложно.

Если есть страх перед кардинальными переменами в жизни, можно на первых порах совмещать основную работу с новым выбранным направлением. Например, открыть бизнес, но не увольняться с работы, или работать удаленно, параллельно выполняя свои должностные обязанности.

Проблема социальная или медицинская?

Синдром выгорания сначала возник как социальная, а не медицинская проблема. 

Теоретическая модель синдрома выгорания с акцентом на социальные и личные этиологические причины начала разрабатываться в середине 1970-х годов. Феномен синдрома выгорания был впервые описан американским психологом Гербертом Фройндбергером. Специалист подчеркивал, что эта проблема может затронуть кого угодно – карьеристов, знаменитостей, работодателей и простых рабочих. А поскольку утомляемость – это нормальная физиологическая реакция на переутомление, она не считается болезнью. 

Синдром выгорания и сейчас иногда используется как бытовой термин, хотя в МКБ-10 патология кодируется Z73.0. Сегодняшний быстрый и активный образ жизни, бессонные ночи, неправильное питание, стресс на работе заставляют чувствовать себя усталым, истощенным, неспособным сконцентрироваться. В итоге человек приобретает целый набор болезненных состояний. Синдром выгорания медленно, но уверенно превращается в медицинскую патологию.

Почему так важна работа по душе

Мировые исследования показывают, что 80 % населения терпеть не могут свою работу и живут всю жизнь с фоновым чувством отчаяния!

Долго ли можно проработать, занимаясь нелюбимым делом?

Почему так важна работа по душе

Есть несколько оснований полагать, что работу следует выбирать по душе:

• неинтересную работу будет очень тяжело выполнять длительно и монотонно, и в то же время внимательно и качественно;
• невозможно долго занимать высокооплачиваемую должность, если вам не нравятся ваши обязанности;
• вам вряд ли удастся построить успешную карьеру в этой сфере и, соответственно, вырасти финансово, если вам не по душе то, чем вы занимаетесь.
• зарплата приходит на карту один или два раза в месяц, а заниматься скучной нелюбимой работой нужно ежедневно;
• любители своего дела и те, кто выполняет свою работу с удовольствием, всегда опережают тех, кто еще в поисках работы мечты;
• работа ради высокой заработной платы или для отметки в резюме, но при этом не вызывающая у вас энтузиазма, — это стресс, приводящий к неудовлетворённости собой и жизнью.

Только до01 января

Пройди опрос иполучи обновленный курс от Geekbrains

Дарим курс по digital-профессиям
и быстрому вхождения в IT-сферу

Чтобы получить подарок, заполните информацию в открывшемся окне

Перейти

Скачать файл

Приведенных аргументов вполне хватает для того, чтобы принять решение не проживать свою жизнь впустую. Не нужно работать там, где вас все раздражает, и посещают дурные мысли, например, разбить монитор или выпрыгнуть из окна.

Жизнь и работа должны быть в удовольствие!

Почему мы должны взять именно Вас?

В данном случае Ваш ответ во многом будет схож с рассказом о себе. Цель такая же — дать понять рекрутеру, что Вы лучше других подходите для закрытия вакансии, что Ваши компетенции релевантны требованиям работодателя и принесут пользу компании.

Обратите внимание: при ответе на данный вопрос категорически нельзя говорить что-то негативное о компании или принижать других кандидатов: «Вы неправильно продвигаете проект, я смогу сделать все как надо», «Лучше меня Вы никого не найдете», «Я гораздо умнее, чем все мои коллеги». Что же можно и нужно говорить:

Что же можно и нужно говорить:

• что у Вас есть опыт работы в определенной сфере или в определенных условиях, что позволит Вам справиться со своими обязанностями на новом месте;
• что на прошлых местах работы Вы добились конкретных результатов и можете такую же пользу принести и здесь;
• что Вы в полной мере обладаете теми навыками, которые требуются для работы в компании (тут нужно будет привести примеры навыков и тех задач, которые они позволят решить).

Что делать с усталостью?

С внутренними проблемами разобрались, а что же делать с накопившейся усталостью? Не зря придумали выходные — время отвлечься от насущных рабочих проблем. Но существуют не зависящие от нас обстоятельства, которые делают свое пагубное дело с нашим организмом, когда мы не знаем, как заставить себя работать. Серость за окном, короткий световой день, нехватка витаминов в организме, нарушение баланса гормонов и другие проблемы со здоровьем — такие обстоятельства изматывают нас очень быстро, не давая возможности восстанавливаться. Здесь помогут фрукты, тихий вечер за любимой книжкой, насыщенное общение с близкими и любимыми людьми, активный отдых на природе или шопинг. Разговор по душам или отдых вне дома могут значительно улучшить наше состояние. Кстати, во время «накатывания» усталости или уныния очень полезно заняться своим духовным развитием, например, сходить в театр или послушать классическую музыку — сделать то, на что никогда не хватает времени.

Почему работодатель может отказать?

Это очень актуальный вопрос для многих соискателей, особенно тех, кто часто слышит слово «нет». На самом деле работодатель не имеет права на необоснованный отказ, это чревато для него последствиями, вплоть до взыскания штрафа, лишения свободы или дисквалификации с определенного поста. Но есть случаи, когда его действия вполне допустимы и имеют под собой законные основания:

• кандидат должен обладать специфическими знаниями, образованием, дипломом, подтверждающим их;
• преградой может быть состояние здоровья соискателя (в определенных условиях);
• возраст соискателя (подростки до 14 лет не могут работать без разрешения родителей или опекунов).

Еще один щекотливый момент – это уголовное прошлое кандидата. К юристам часто обращаются люди, которые имеют судимость. «Не могу устроиться на работу, отказывают, потому что сидел в тюрьме. Насколько это правомерно?» — это наиболее распространенный вопрос от данной категории граждан. В Трудовом кодексе не сказано, что это является причиной для отказа. Ограничения существуют лишь для должностей, которые предполагают материально ответственную работу, финансовую, банковскую или государственную деятельность. Также могут не принять на работу в силовые структуры, но это зависит от конкретной ситуации и статьи, по которой был осужден человек.

https://youtube.com/watch?v=bSG-l5lzEbc

Как найти хорошую работу – практические рекомендации от эксперта

Если у вас нет прописки или опыта работы, за плечами «ошибки молодости» в виде судимости – это еще не повод отчаиваться и опускать руки. Рассмотрим пути выхода и способы поиска доходов в этих жизненных ситуациях.

Без опыта

Каждый человек на свете оказывался в ситуации поиска рабочего места, не имея за плечами трудового опыта.

Сегодня путь к хорошему заработку короче. Массу возможностей в приобретении первого трудового опыта дает интернет. Например, профессия интернет-маркетолога приносит от 40-45 тыс. рублей в месяц.

Ваша задача – пройти обучение (бесплатный базовый курс по этой и другим специальностям проводит университет интернет-профессий «Нетология») и пробовать свои силы, совершенствуя полученные знания и приобретая опыт.

Еще один способ заработка без опыта работы – ведение бизнеса с Китаем. Как наладить бизнес, читайте в нашей статье. В ней подробно рассказывается, с чего начать, чтобы не совершить ошибок и не потерять деньги. А также как найти порядочных поставщиков и какие товары выбрать для ведения торговли.

Если работа в интернете вам не подходит, ищите на сервисах поиска вакансий предложения без опыта работы. На Avito.ru открыто 24 994 вакансий, где не требуется трудовой стаж, в числе которых:

• грузчики;
• продавцы;
• складские рабочие;
• операторы, кассиры;
• упаковщики;
• стикеровщики;
• курьеры и расклейщики объявлений.

Обычно это низкооплачиваемые и трудоемкие виды деятельности.

Без прописки

Согласно статье 65 Трудового Кодекса РФ, прописка не относится к сведениям о личности гражданина. Поэтому ее отсутствие не считается причиной для отказа в заключении трудового договора.

С судимостью

Такой факт биографии как судимость (погашенная, условная или снятая за примерное поведение) – причина, по которой работодатель к потенциальному работнику относится настороженно. На работу с судимостью принимают (в зависимости от статьи), но неохотно.

Статья 351.1 Трудового Кодекса РФ налагает на граждан с судимость ряд ограничений в поиске работы.

Вас не примут в штат:

• образовательные учреждения;
• прокуратура, адвокатура и судебные органы;
• таможня и Федеральная Служба Безопасности;
• вооруженные силы;
• финансовые организации;
• авиация;
• государственные структуры.

Рассчитывать лицам с судимостью можно только на трудоустройство в небольших частных фирмах и организациях. Будьте готовы к тяжелому и низкооплачиваемому труду. Это в любом случае лучше бесконечных поисков работы и отчаяния.

Второй вариант – удаленный заработок в интернете (фриланс), но, чтобы получать доход этим способом потребуется обучение.

Если у вас есть судимость (даже условная), не скрывайте этот факт от работодателя. Он не является препятствием для трудоустройства (кроме сфер из перечня выше).

Неофициально

Неофициальные трудовые отношения – угроза для работодателя и работника. Первому грозит административная (ст. 5.27 Кодекса об административных правонарушениях РФ), налоговая (ст. 123 Налогового кодекса РФ) и даже уголовная (ст. 199.1 Уголовного кодекса РФ) ответственность.

Второму участнику «неофициальных трудовых отношений», то есть работнику, грозит налоговая ответственность согласно с ч.1 ст. 122 Налогового кодекса РФ.

Отсутствие официального оформления трудовых отношений работодателя и работника регулируется «мерой совести» каждой сторон. Работодатель вправе не выплачивать в срок заработную плату, устанавливать ее размер на свое усмотрение, а работник вправе не исполнять обязанности, не выходить вовремя на работу.

Принцип «никто никому ничего не должен» в негласных трудовых отношениях страшен не менее налоговой и административной ответственности.

Шаг 2. Что нельзя писать в резюме?

Опыт обо всем и ни о чем конкретно, “шведский стол” из трех-четырех страниц — главная ошибка всех неудачных резюме. Не будет рекрутер выискивать нужные компетенции. Нет у него времени и желания. Кроме тебя у него еще 20 штук претендентов. 

Резюме должно быть на одну, максимум две страницы. Не надо использовать шаблоны из Word 95-го года, заполнять графу “хобби” и “семейное положение”. А от вставленных под копирку “сильные стороны” рекрутеров уже тошнит.  

Сейчас в интернете есть масса хороших шаблонов, с читабельным и презентабельным дизайном, где тебе просто нужно вписать опыт предыдущей работы, навыки и образование. 

Корректируй резюме под каждую новую вакансию. Лучше разослать 20 разных резюме и получить 10 ответов, чем 20 одинаковых резюме и ни одного приглашения на собеседование. Поиск работы – тоже работа, где нужно время, терпение и самопрезентация.

А вот эти пункты вычеркни из резюме раз и навсегда.

1. Все места работы 

У всех был опыт работы курьера, уборщика и официанта. Но если ты высылаешь резюме на вакансию “программист”, не надо это прописывать. указывай только те места работы, которые могут заинтересовать работодателя.

2. Подробное перечисление всех обязанностей

Не нужно подробно перечислять все, что ты делал ранее. Во-первых, это занимает много места, а во-вторых, ничего не расскажет о тебе. Главное — твои достижение, реализованные проекты, цифры которые ты принес компании. А творческим профессиям нужно портфолио, с примерами работ.

3. Дурацкое название почты

Ты же понимаешь, что указав в резюме почту “MustangХХХ@gmail.ru”? к тебе не будет серьезного отношения? Меняй, пока не поздно.

4. Отчество 

Не указывай отчество, это пережиток прошлого. Сейчас все обращаются по имени. Только если ты не претендуешь на должность руководителя.

5. Странная оригинальность

Не присылай резюме в форме стихов, инфографики или таблиц. Они сразу идут в корзину. Та же история и с видеорезюме. Только если сам работодатель попросил видеовизитку. И не стоит прикреплять в свое резюме фотографию на фоне ковра или в купальнике, — это никак не повысит твоих шансов.

6. Личные качества

Ищи у себя в резюме “я ответственный, коммуникабельный, стрессоустойчивый”. Нашел? Удаляй. Это есть буквально в каждом письме, и это мусор.

7. Хобби

Если указываешь хобби, то только в том случае, если они имеют отношение к твоей работе. Например, ты устраиваешься ивент-менеджером и занимаешься фотографией. В таком случае твое хобби станет полезным.

8. Вредные привычки

Вредные привычки, как и твое семейное положение, не имеет никакого отношения к тебе как к профессионалу.

Дополнительную информацию можешь рассказать о себе в сопроводительном письме. В нем же расскажи, почему именно эта компания тебя заинтересовала.

Как написать сопроводительное письмо?

Сопроводительное или мотивационное письмо позволит тебя персонифицировать, выделить среди других кандидатов. Кратко, в нескольких абзацах напиши почему ты хочешь стать сотрудником данной компании. 

Напиши в чем ты можешь быть полезен конкретной компании, почему они должны выбрать тебя. Аргументируй это. Но не вздумай начинать с “не могу устроиться на работу поэтому пишу вам..” Не лей мед за уши, мол вы лучшие, сплю и вижу, как хочу к вам. Это деловая переписка. 

Соблюдай все эти правила и будь уверен, тебя точно пригласят на собеседование. А вот как не облажаться уже на нем — читай дальше.

Причины

Для безработных поиски подходящей вакансии превращаются в трудовые будни. Ежедневно претенденты рассылают резюме, обзванивают агентства по трудоустройству и вероятных работодателей. Однако ответа иногда приходится ждать недели и месяцы. Экономический кризис – причина ситуации, почему люди остаются без работы.

Причем последствия нестабильной экономической обстановки преимущественно отражаются на людях старшего, предпенсионного возраста и молодых сотрудниках без опыта работы и стажа. Именно эти категории работников в первую очередь подлежат увольнению, когда планируется сокращение штата.

Не сокращают профессионалов, сотрудников, от которых зависят финансовые результаты деятельности компании. Отсюда следует вывод: чтобы обезопасить себя от возможных сокращений, станьте специалистом высочайшего уровня. Вы не можете изменить свой возраст и трудовой стаж, но можете углубить свои познания в сфере интересов компании. Востребованные работники, предмет интереса рекрутеров – эксперты в какой-либо области. Чтобы найти высокооплачиваемую работу и потом ее не потерять, станьте экспертом в своем деле.

Когда человек говорит, не могу найти работу долгое время, и при этом лишь пассивно ждет ответов на разосланные резюме, нелогично прогнозировать благоприятный исход. Совершенствуя рабочие навыки, осваивая новые профильные знания, вы повышаете свои шансы на успех. Несмотря на обилие объявлений о поиске сотрудников, у многих людей не получается найти работу.

Парадоксальная на первый взгляд ситуация объясняется просто – обычно объявления о свободных рабочих местах охватывают низкооплачиваемые должности с отсутствием карьерного роста и туманными перспективами. Вторая группа предложений ориентирована на специалистов высокой квалификации, например, главных бухгалтеров, PR-менеджеров, рыночных аналитиков.

В таких условиях сложно найти подходящую работу, если долго не работал или отсутствует рабочий стаж, как например, в случаях, когда специалист только окончил ВУЗ. В условиях конкуренции выигрывает специалист, который обладает обширными знаниями, наработанными навыками, креативным мышлением, умением доброжелательно и плодотворно общаться с людьми.

Когда человек утверждает, что невозможно найти работу, обычно речь идет о престижных должностях с высокой заработной платой. Если не получается найти место, которое соответствует представлениям об идеальной работе, начните с меньших требований. Займите вакансию, которая обеспечит приток денег в семейный бюджет, и параллельно продолжайте поиски места с выгодными условиями труда.

В мегаполисе всегда требуются кассиры, грузчики, разнорабочие, строители-отделочники, мойщики посуды, продавцы, заправщики и другие работники сферы обслуживания. Придерживаясь мнения, что квалифицированным молодым специалистам нужно строить карьеру в своей отрасли, вы можете долго не продвинуться дальше намерений в плане трудоустройства.

История знает примеры, когда сотрудники крупных компаний начинали с самых низших должностей в штатном расписании и затем достигали высокого положения в иерархии корпорации. Стоит вспомнить Милтона Херши – основателя компании Hershley Company, который начинал трудовой путь рядовым кондитером на шоколадной фабрике.

Сейчас его собственная компания – один из 5 крупнейших производителей шоколадных батончиков в мире. Крупные компании заинтересованы в привлечении молодых, энергичных сотрудников, нацеленных на предельные результаты труда. В крупнейших корпорациях действуют программы, обеспечивающие обучение, адаптацию и профессиональный рост молодого члена коллектива.

Обязательно делай перерыв в поиске вакансий

Когда мы говорим перерыв, мы подразумеваем не только отдых в течение нескольких минут, но и на день-два. Обязательно отвлекайся на что-нибудь другое, не подходя к компьютеру или смартфону, с которого ты пролистываешь вакансии. Даже если у тебя нет настроения из-за отсутствия работы или имеющегося рабочего места, с которого ты мечтаешь как можно скорее уйти, но у тебя не получается, в моменты отдыха старайся отвлечься и насладиться жизнью. Прогуливайся по скверу, занимайся спортом, читай, делай что угодно, только не возвращайся к поиску, пока не почувствуешь, что беспокойство и тоска хотя бы немного тебя отпустили.

И не пренебрегай заботой о себе. Не забывай о своих удовольствиях и желаниях, делай так, чтобы твой сосредоточенный поиск работы не вредил твоему физическому и психическому здоровью.

Найди способ почувствовать себя продуктивным

Получая отказ за отказом, подсознательно начинаешь считать себя бездарным, никому не нужным, тем, кого не возьмут на хорошую должность. Это последствия стресса, депрессии или сниженной самооценки из-за череды отказов. Не поддавайся этому чувству, ведь ты, как и другие люди, уникален и достоин большего. Просто сделай что-то, что у тебя получается, например, что-то полезное по дому. Закрепи отваливающуюся полку на кухне, подклей обои, порисуй, напиши рассказ, в общем, сделай что-то, что приносит тебе удовольствие, и где можно с уверенностью сказать, что результат стоил труда.

Пойми, что результат твоих трудов не будет мгновенным

Многие люди делают популярную ошибку при поиске работы: считают, что получат обратную связь мгновенно. Они не понимают, почему их до сих пор не пригласили на собеседование, ведь они разослали уже десятки откликов за неделю. Это вполне нормальная ситуация, ведь эйчары могут пропускать твой отклик или собирать несколько резюме кандидатов, и, когда наберется определенное количество, делать рассылку всем сразу. Чем более распространенная вакансия, тем дольше может быть поиск. Но даже если твоя вакансия специфичная, и тебе кажется, что кандидатов на нее не наберется и с десяток со всего города, вполне нормально, если потенциальный работодатель не будет отвечать на отклик в течение пары недель.

Обратись к родным и друзьям за моральной поддержкой

Нередко люди, которые долгое время не могут найти работу, чувствуют себя одинокими и непонятыми. Они, сами того не осознавая, отстраняются от общества, так как чувствуют себя неполноценными его членами. Не стесняйся обращаться к родным и друзьям за моральной помощью и советами. Они могут не только поддержать тебя, но и даже помочь с поиском работы. Кто знает, может быть, знакомому твоего друга как раз нужен такой специалист.

Помни, что всему свое время

Если ты активно ищешь работу и делаешь все от тебя зависящее, чтобы устроиться на новое место, но результата нет — не кори себя. Просто думай о том, что дальнейшие шаги зависят от потенциального работодателя, и не накручивай себя попусту. Рассуждай об этом так, что то затишье, что наступило в твоем поиске работы — это всего лишь пауза перед чем-то хорошим. Возможно, просто не пришло твое время, и скоро на горизонте покажется действительно хорошая вакансия.

Поиски работы главой семьи

В жизни складываются различные ситуации. Случается, что материальное обеспечение семьи полностью ложится на женские плечи. «Муж не может найти работу. Что делать?» – этот вопрос волнует многих представительниц слабого пола. Прежде всего, не стоит отчаиваться и постараться принять ситуацию

При этом необходимо снизить важность данного вопроса. Ведь в противном случае супруг будет с каждым днем отчаиваться все больше и больше, психологически закрывая все имеющиеся установки на работу

Муж не может найти работу… Что делать жене при этом? Ободрять свою вторую половинку и начать верить в его успех. Следует также повышать самооценку близкого человека и высказывать веру в его силы. При этом стоит внушать мужу, что в его работе нуждаются ваши дети. Стоит также иметь в виду, что женщина непременно должна поддерживать своего супруга, вселяя в него надежду на скорейшее разрешение проблемы. При этом разговоры о работе не должны быть постоянными и содержащими упреки. Лучше всего, если нужная тема в таких ситуациях затрагивается как бы мимоходом.

Перестрахуйтесь

Чтобы избавиться от чувства страха о завтрашнем дне, заранее позаботьтесь о решении возможных проблем, с которыми вы можете столкнуться в будущем. В первую очередь это касается денег. Создайте финансовую подушку безопасности, чтобы не беспокоится о деньгах на время поиска работы. Заодно с помощью сбережений обезопасите себя от отсутствия дохода на протяжении определенного периода. Ведь может случиться так, что вы устроитесь на новую работу, но там вам что-то не подойдет, вы приступите опять к поискам и процесс трудоустройства затянется.

Составьте заранее план действий: «Если не получится А, тогда я сделаю В. Если не получится В, тогда приступлю к реализации С» и т.д.. Когда вы предусмотрите все возможные риски, тогда справитесь с тревогой и волнением за будущее.

Почему люди боятся новой работы?

Конечно, не все стремятся к новизне в работе: кому-то намного удобнее и спокойнее покажется такое ставшее родным рабочее место с наизусть выученными обязанностями и выполняемой до автоматизма одной и той же работой изо дня в день. Здесь все знакомо и зачем менять на что-то новое? Но другая категория, и именно о таких людях пойдет речь в статье, панически боится после сидения в течение нескольких лет на одном месте сменить работу – даже если там ожидается лучшая зарплата и лучшие условия. Почему? На это есть несколько причин:

Заниженная самооценка. Такие люди непременно при мысли о смене работы зададут себе вопросы: вдруг на новой работе придется делать то, с чем раньше не сталкивался? Вдруг я окажусь недостаточно умен и буду выглядеть глупо? Вдруг новые возможности обернутся затяжным выматыванием нервов и осознанием собственной некомпетентности?Недостаточная коммуникабельность. Если человек не отличается общительностью и ему сложно заводить новые знакомства, в том числе и деловые, вопрос адаптации в другом трудовом коллективе стоит особенно остро. В этом нет целиком вины самого работника – многое зависит и от коллектива, в который он приходит. В сложившемся женском коллективе, например, вновь пришедшую женщину могут не принять вовсе – общение останется чужим и агрессивным, что бы вы ни делали. Другим негативным вариантом может стать ваш приход на место человека, которого в коллективе любили и уважали, но в силу обстоятельств работать он больше не может: постоянное сравнение с ним может быть далеко не в вашу пользу.Накручивание себя. Сидеть и без конца думать о новых людях, новых задачах, новом офисе, понимая, что ты не готов сорваться с теплого и такого знакомого места, может привести к достаточно серьезному стрессу. Следует или успокоиться и отпустить мысль о возможных перспективах, или сделать вдох-выдох и окунуться с головой в новую рабочую жизнь, решая проблемы по мере их поступления.Боязнь начальства – этот пункт частично вытекает из первого: низкая самооценка не позволяет сразу спозиционировать себя как грамотного, пунктуального и ответственного работника, а потому человек начинает дрожать еще до входа в кабинет начальника. Если начальник окажется правильным и даст время на адаптацию к обязанностям и новому коллективу – ура, этот сложный психологически и эмоционально этап пройдет для вас практически незаметно. Если же руководитель будет строг, суров и неприветлив, то возможно и развитие негативного сценария.                   Пугают масштабы новой работы. Причем «масштабы» — в буквальном смысле: перейти из маленькой уютной конторки в огромный стеклянный офис психологически непросто. Человек привыкает не только к окружению, но и к объемам этого окружения.

Причины страха перед новой работой, несомненно, имеют психологическую подоплеку, а потому, лишь разобравшись с ними, можно преодолеть эту угнетающую фобию

Основные правила поисков: что нужно знать перед тем, как начать искать?

Соберем в одном месте все правила, которые должен знать и соблюдать каждый соискатель. Часть из них мы уже разбирали выше, часть — не упоминали.

Список таков:

1. Определитесь с должностью, которая вам интересна. Если профессия позволяет — выберите и несколько смежных отраслей: это позволит ускорить и упростить процесс.

2. Определитесь с минимальным размером оплаты. Отталкивайтесь от своих минимальных расходов — глупо идти работать за 15 тысяч, если вам в месяц нужно минимум 20. 80 тысяч, потому что вам надо купить новый айфон — это не минимальные расходы.

3. Определитесь с регионом работы — вы хотите найти должность обязательно в вашем городе, в любом городе, или интересует какой-то конкретный?

4. Внимательно изучите актуальное состояние на рынке труда в выбранном регионе и по выбранной профессии — чтобы понимать, на какой оклад можно рассчитывать.

5. Составьте список сайтов, на которых выкладывают подходящие вакансии (по нужному региону и по нужным профессиям).

6. Определите, сколько времени и когда вы будете заниматься поисками (к примеру — по 3 часа в день ежедневно, с 10 до 13).

7. Определите, до какого числа вы должны найти работу.

8. Составьте резюме. Только не просто по-быстрому переделайте первый попавшийся образец — вам нужно крутое, актуальное, информативное, качественно и без ошибок составленное резюме.

9. Если у вас есть страх или опасения — «потренируйтесь» проходить собеседование: попросите кого-то из близких сыграть роль работодателя.

10. Обязательно пишите к каждому отклику на вакансию сопроводительное письмо.

Что такое синдром выгорания

Синдром выгорания – это психологический синдром, который развился как специфическая реакция на длительный стресс, связанный с работой, и состоит из трех компонентов: истощение, деперсонализация и снижение трудоспособности. 

Истощение подразумевает истощение как эмоциональных, так и физических ресурсов. Деперсонализация или цинизм проявляется в безразличном отношении к пациенту или работе.

В настоящее время в литературе выделяют несколько типов синдрома выгорания в зависимости от «преданности делу»:

• Тип рециклинга. Развивается, когда работа интенсифицируется до предела изнурения, прилагаются усилия для достижения целей, удовлетворения амбиций. 
• Недостаточно стимулирующий тип. Развивается, когда работа монотонна, немотивирована и скучна, отсутствует личностное развитие. 
• Тип истощения. Определяется как постоянный стресс, неудовлетворение, непризнание и неприятие.