Психология и причины нежелания трудиться
Почему не охота работать?
Работа , это деньги, статус в обществе, но большинство людей не хочет работать.
Есть даже те, кто из-за этого никак не может найти себе подходящее место, мотивируя тем, что ему ничего не подходит.
Проблема лежит глубоко внутри, начиная от обычной лени и заканчивая внутренними страхами человека.
Основные причины, почему работать не хочется:
- Денег хватает. Если есть дополнительный источник дохода, то человек не спешит с поиском работы , ему это просто не нужно.
- Нет целей. Человек автоматически ходит на работу, но он не стремится заработать больше или продвинуться по карьерной лестнице.
В итоге пропадает интерес, а работа становится тяжелой обязанностью, выполняемой только потому, что надо и иначе никак, так как нужны средства к существованию.
- Работа отнимает слишком много времени. Вы устроились на должность с тяжелым графиком , встаете очень рано, возвращаетесь поздно, выходных нет. Возможно, до места работы еще и далеко добираться, особенно это доставляет проблемы в зимнее время.
- Место работы выбрано неправильно. Вы устроились на должность или в компанию только потому, что срочно нужны были деньги, а времени на поиски было мало или вы побоялись потерять предложенный вариант.
Мало отдыха. При тяжелом графике организм очень быстро изнашивается. Вы чувствуете постоянную усталость, не высыпаетесь, спокойные дни выдаются очень редко, и даже в выходные вы вспоминаете о работе. Такой режим долго мало кто выдерживает, и в итоге мотивация падает, страдает при этом и здоровье, повышается риск возникновения депрессии и неврозов.
Прокрастинация. Вы постоянно откладываете важные дела на потом, в итоге их накапливается очень много, и приходится в срочном порядке все это разгребать. Как следствие , усталость, моральное истощение, головные боли и отсутствие желания работать.
Вы трудоголик. Это парадокс, но люди, страдающие трудоголизмом, довольно часто сталкиваются с нежеланием работать. Они привязаны к процессу, и если их что-то не устраивает, мотивация пропадает.
Еще одна причина у трудоголиков , истощение при отсутствии отдыха.
Проблемы в коллективе. Мы зависим от социальной группы, в которой приходится работать. Постоянные конфликты, плохой климат в коллективе, враждебные отношения становятся причиной того, что на работу идти не хочется. Другой вариант , когда вы сами тяжело уживаетесь в коллективе, не любите общение с людьми, постоянно конфликтуете, вследствие чего другие сотрудники не хотят с вами общаться.
Неуверенность в себе. Вы не можете найти подходящую работу, потому что боитесь, что не справитесь с обязанностями. Это типично для студентов или тех, кто решил резко сменить специальность. Однако и в более старшем возрасте нередко возникает такой страх.
Частая смена мест работы. По разным причинам вас увольняли или вы уходили. Вы не уверены, что долго задержитесь на очередном месте.
Причин, почему работать не хочется может быть несколько, важно выделить основные и от них уже отталкиваться, меняя свое отношение к собственной занятости. Работать надо, в первую очередь, для собственного благополучия и возможности быть независимым
Но что делать, если перед вами множество препятствий
Работать надо, в первую очередь, для собственного благополучия и возможности быть независимым. Но что делать, если перед вами множество препятствий.
Как захотеть работать? Прислушайтесь к советам психологов.
Как быть, если не подходит профессия?
Остановимся на этом пункте более подробно, поскольку данная причина встречается сплошь и рядом. Люди испытывают чувство острого разочарования: картинки, которые воображение рисовало в детстве и даже в университете, разбиваются о жестокую реальность.
Например, оказывается, что учитель — это не только благородно и интересно, но и весьма мучительно. Это не только общение с детьми и радость от их успехов, но и нервы…
Словом, подобных случаев много. Рассмотрим наиболее популярные.
Итак, учитель в школе.
Не секрет, что сфера образования переживает сейчас не лучшие времена: на преподавателях лежит огромная часть монотонной бюрократической работы, поэтому времени на отдых почти не остается.
Общение с родителями — отдельная тема: каждый человек считает свое чадо умным и уникальным. Как объяснить, что Ванечка получил двойку не потому, что вы плохая, а потому, что он бездельник? В общем, не работа, а полоса препятствий 24/7.
Воспитатель в детском саду.
Практически та же ситуация, что и с учителем: большинство не устраивает маленькая заработная плата, хотя ответственность огромная. Еще бы — это же маленькие дети! За ними нужен глаз да глаз.
Усталость накапливается день ото дня, причем не физическая, а моральная, что порой намного хуже. Дети требуют полнейшей самоотдачи, и в один прекрасный момент воспитатель может перегореть и захотеть на заслуженный отдых.
Юрист.
Это работа, требующая внимательности и сосредоточенности: не каждый может похвастаться этими качествами, особенно если вы выбирали образование просто так, без души, потому что модно.
Огромное количество однотипных бумаг и документов, однотипные случаи… И нельзя забыть ни единой мелочи, ведь от вашей работы зависит жизнь других людей.
Та же история, что и в случае с юристом, только хуже. Бухгалтер не имеет права на ошибку. Многие процессы сейчас автоматизированы, но это вовсе не значит, что можно запустить программу с помощью пары кнопок и пить чай.
К тому же — ненормированный рабочий день: от аудиторских проверок никуда не денешься, все должно быть в порядке.
Врач.
Неблагодарная работа! Каждый врач в глубине души мечтает о частной практике или хотя бы о работе в частной клинике, но не все так просто.
Обычные государственные поликлиники становятся адом не только для посетителей, но и для медиков. Не хватает финансирования, из-за чего нет нужных медикаментов и приборов для обследования.
Разумеется, плохие условия раздражают пациентов, и они вымещают свою злость на работниках медицины. Про высокую степень ответственности упоминать не будем — и так все понятно.
Продавец.
Достоинства у этой работы, вероятно, можно найти, но отрицательные моменты явно перевешивают, судя по отзывам людей.
Кому это понравится? Постоянная работа с деньгами тоже радости не добавляет: где финансы, там и ответственность.
Что делать, если муж не хочет работать
Начнём с анекдота. На третий год нашего брака жена мне заявила, что такой профессии как «Водитель дивана» не существует.
Вообще не хочет работать?! Прямо как Васисуалий Лоханкин в «Золотом телёнке»: не вставая с дивана?
В современной действительности дамы настолько увлеклись деятельностью, что мужчины могут расслабиться, считая, что женщины именно этого от них и добиваются.
Вспоминается диалог:
— Мне так хотелось, чтобы Серёжа стал чувствительным, тонким и мягким.
— И что?
— А он стал тряпкой!
А может, не хочет работать в таких объёмах и интенсивности, как вам хочется?
Нужен разговор про цели каждого в паре: что хотите достигнуть? Не «пилить» каждый день, а, подготовившись, поговорить. Подготовиться с критическим анализом материально-хозяйственной части вашей семьи, пары.
Тут важные «табу»:
- не упрекать;
- не сравнивать.
Важна ценность цели для каждого: вам нужна «новая красная машина», а ему нет.
Перед разговором полезно какое-то время вести ежедневный учёт приходов и расходов вашей семьи. Может выясниться, что проблема – не только как больше зарабатывать, но и как меньше тратить. Ну и разговор про деньги должен быть на языке цифр, а не эмоций.
Фото Freepik
Деньги — это только ресурс, для достижения целей, которым легко управлять
Каждый день ты задаешь себе одни и те же вопросы, почему я мало зарабатываю? Почему у других денег больше, чем у меня?
Ты чувствуешь страх остаться без денег, безысходность, отчаяние и приводит это к стрессу, разочарованию.
Самое эффективное решение данной проблемы по моему мнение — это найти первопричину негативного отношения с деньгами, к себе, а так же поднятие своей самооценки.
За 30 минут найдем причину, почему твой доход не растет и поймем, что с ней делать, что бы твой заработок рос с каждым годом.
Нажмите на кнопку ниже, что бы гарантированно попасть на БЕСПЛАТНУЮ диагностическую сессию.
Несколько советов психологов
Психологи советую изменить свое отношение к выполняемой работе. А если уже ничего не помогает, тогда стоит быстрее выполнить нелюбимую работу, чтобы после заняться желаемыми делами.
Кто не хочет работать на дядю, тогда стоит задуматься о собственном бизнесе – работа на дому, майнинг, биржи валют, файлообменники, продажа статьей, фото, видео, блок в ютюбе и многое другое.
Не хотите начальника и не нужно, но все равно Вам придется выполнять поставленные задачи, чтобы показать себя перед заказчиком, самим собой, ответственным и решительным человеком.
Работайте в удовольствие и забудьте о лени!
Как заставить себя работать?
На самом деле не нужно заставлять себя работать. Это верный путь к выгоранию. Нужно научиться получать удовольствие от работы, а если не получается на текущей работе, то нужно искать другие варианты.
В какой-то умной книжке прочитал, что человеку жизненно необходимо менять род деятельности. Работа не будет казаться такой занудной и утомительной, если сочетать физический и умственный труд.
Мы уже как-то писать статью о том, как работать максимально эффективно. Хороший отдых всегда был и останется залогом продуктивной работы, что повысит вашу мотивацию к работе.
Даже если вам что-то не нравится в работе, то не нужно концентрироваться только на плохом. На любой работе есть свои плюсы и минусы. Попытайтесь найти что-то хорошее и веселое на своей работе.
Действия при нежелании менять работу
Для начала надо определиться, нужно ли ее искать
Важно рационально обдумать все плюсы и минусы перехода на новую работу. Например, если в организации масштабный кризис, надо оценить, сможет ли она его пережить
Мотивированный человек бежит на работу
Если в процессе размышлений было решено, что надо искать, то метод такой – нужно разбить задачу на более простые составляющие:
- Просмотр вакансий по дороге на работу и в свободное время. Вообще это очень полезная привычка. Человек постоянно мониторит рынок труда и понимает, какие навыки востребованы в его области, и какие предложения есть на данный момент. Если появится что-то привлекательное, легко переключить мысли.
- Составление резюме.
- Прописывание критериев хорошей работы.
- Посещение собеседования без цели поиска работы. Так иногда люди делают и наталкиваются на интересные предложения.
- Повышение квалификации.
- Достижение вершины на этом месте.
Внимание! Каждую из этих задач можно раздробить еще на более мелкие. Надо свести их до одного простого действия, которое можно сделать уже сейчас
Доставляйте себе удовольствие
Наши эмоции там, где наше внимание. Помимо простых действий «здесь и сейчас», надо концентрироваться на мгновениях, которые доставляют физическое удовольствие
Это тоже трудно – и тоже необходимо, даже когда малейшая радость кажется вам преступлением.
Что бы ни случилось в вашей жизни – вы все еще живы. И вы больны страданием. От того, что вы погибнете, не изменится абсолютно ничего, так что позаботьтесь о себе. Фиксируйтесь на том, что доставляет физическое удовольствие – вкус и запах кофе, горячая чашка в руках, если вы замерзли, тёплая ванна с душистой пеной, чистые отглаженные простыни, когда вы ложитесь под одеяло, уютный махровый халат, запах цветов или созревших яблок – все, что угодно. Если вы любите природу, пользуйтесь любой возможностью, чтобы побыть на свежем воздухе, посмотреть на цветы, посидеть на траве под деревом.
Почувствовали мимолетное удовольствие – замрите на миг, зафиксируйте, отметьте, продлите мгновение. Хотя бы несколько раз в день. Это разрывает полосу боли, и наше тело получает сигнал, что не все так плохо, и можно жить дальше.
Жить без стресса — это легко
Мы не можем не переживать за людей, которые достаточно близки нам. Но мы способны научиться не доводить эти волнения до полновесного стресса и нервных срывов. Жить без губительного влияния негатива очень просто, нужно только выполнять несколько приятных правил для этого.
Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе, это даст возможность отдохнуть, главное подпускать к себе только приятные мысли.
Займитесь любым видом спорта. Это укрепит ваш организм и повысит самооценку.
-
Обязательно устраивайте себе полноценный отдых. Даже если график слишком плотный, в нем должно найтись место для передышки.
Как предупредить побег
- Постройте с ребенком доверительные, дружеские отношения.
- Относитесь к подростку, как к личности. Примите то, что он индивидуален, ни на кого не похож, он такой, какой есть, не нужно пытаться переделать его под себя.
- Никогда не поднимайте руку на свое чадо. Подобное поведение только указывает на Вашу слабость и неумение нормальным способом донести свою мысль.
- Проводите работу над собой, научитесь себя сдерживать. Иначе Вы потеряете ребенка.
- Станьте динамичным, спокойно реагируйте на изменения во внешнем виде своего отпрыска. Поймите, что подобным образом он адаптируется к окружающему миру, пытаются самовыразиться.
- Интересуйтесь жизнью подростка, вовремя замечайте его проблемы, помогайте с их решением.
- Находите время на ребенка.
- Позволяйте подростку стать самостоятельным, перестаньте его контролировать.
- Не ограничивайте ребенка в нормальных вещах. Не указывайте на то, что у него неправильная манера общения, не требуйте избавиться от молодежного жаргона, не запрещайте слушать музыку, которая ему нравится.
Теперь Вам известно, что во многих случаях желание уйти из дома появляется из-за родителей
Важно понимать, что этот поступок может иметь серьезные последствия, как для человека, который уходит, так и для тех, кто остается. Нужно осознавать, что побеги продиктованы определенными причинами, желательно их знать и вовремя предотвращать
Мысли о работе доводят до слез
Как заставить себя пойти завтра на ненавистную работу? Подобная проблема встречается не так уж и часто, но если вы действительно испытываете резкие негативные эмоции, состояние близкое к истерике при необходимости идти на работу, это повод посетить психолога.
Обязательно выясните причины, почему так происходит.
- Общение с социумом доставляет вам неудобство , найдите работу, где не требуется постоянное взаимодействие с людьми.
- У вас проблемы с кем-то из членов коллектива , научитесь бороться за свои права или смените место работы. Однако если ситуация повторяется в разных организациях, это повод задуматься над тем, что неправильно вы делаете, почему возникают конфликты с людьми.
- Если вы по жизни неуверенный человек, необходимо повышать самооценку. Старайтесь чаще общаться с людьми, используйте любые возможности для знакомства, развивайте свои социальные навыки.
Собственное дело
В последнее время все чаще слышно о нежелании “работать на чужого дядю”. Конечно, перспектива открыть собственный бизнес очень привлекательна, но есть много подводных камней. На вопрос “что делать, если не хочется работать вообще” вложение средств в новый проект вряд ли станет ответом.
Свое дело будет занимать все время, в процессе становления придется забыть о выходных, отдыхе и положенном отпуске. Понадобятся не только время и упорство, но и необычные идеи, выделяющие именно этот бизнес-проект. Иначе можно затеряться среди других похожих бизнесменов и не очень преуспеть. Если и так совсем не хочется работать, напряженный график собственного бизнеса может стать непосильным.
Важно изменить отношение к тому делу, которое есть в настоящий момент. Любые навыки и опыт, полученные человеком, могут пригодиться ему в дальнейшей жизни
Поэтому если рассматривать работу как тренинг личностного роста, настроение может улучшиться и жить станет намного легче.
Негативная мотивация тоже работает
Есть такие люди, которые работают не для чего-то, а вопреки чему-то. Для таких действенным будет кнут в результате невыполненной работы. Когда гнетут мысли типа “не хочу работать, что делать?”, человек сам для себя должен выстроить систему кнута. Как это делается? Допустим, вам нужно за 2 часа убрать всю квартиру. Не хочется не то что убирать, а даже пылесос из шкафа доставать. Тогда на помощь приходит обещание: “если не уберу, не пойду на дискотеку”, или “пирожное пройдет мимо меня, если квартира не будет блестеть”. У каждого найдется свой “крючок”, за который можно зацепиться, придумав себе негативную мотивацию. Здесь также отлично сработает здоровая конкуренция – адекватное желание быть первым.
Всегда беспокоятся о том, что о них скажут другие
Это явление особенно распространено среди мужчин и женщин старше 30 лет. Именно в этот период наступает разочарование жизнью. Людям не удается найти хорошую работу и построить карьеру. Это сказывается на их самооценке. Психика включает защитный механизм, вынуждающий их самоутверждаться в глазах других людей.
Как это происходит? Такие люди старательно тратят деньги, чтобы создать лицеприятный образ. Они покупают одежду, которая им не по карману, берут в кредит дорогие телефоны. Они приглашают на свадьбу родню со всей страны и устраивают “пир на весь мир”, чтобы показать свою значимость.
Нет ничего плохого в организации роскошной свадьбы, если вы можете себе это позволить. Но последние сбережения лучше потратить на улучшение своего финансового положения, а не на сиюминутное празднование.
Мнение психолога и статистика: в каком возрасте нежелание работать больше всего
По мнению специалистов в области психологии – отсутствие мотивации напрямую связано с трудовой деятельностью человека. Как уже говорилось ранее, чем меньше ощущение цели, тем хуже складывается карьера человека. Соответственно, тем меньше человек хочет работать.
Как утверждают специалисты, такое восприятие наиболее популярно среди молодых особей или напротив, людей, возрастом за 45 лет. В первом случае – сознание еще не сформировало образ, цель, мотивацию. Во втором – мозг диктует «все уже пропало, начинать поздно».
Как правило, в молодом возрасте еще многое подвластно исправлению. Во взрослом – все намного сложней. Действия «антимотивации» отлажены годами. Воспитать и привить что-то новое – практически невозможно.
Кстати, именно поэтому в возрасте 45+ очень сложно найти достойную работу. Кадровики понимают, что человека сложно «подладить» под шаг компании, его крайне сложно замотивировать.
Что делать, если мои близкие не хотят работать
Под словом «близкие» будем рассматривать и сотрудников компаний. Итак, что же сделать, чтобы муж устроился на работу? Как заставить сотрудников улыбаться клиентам, полностью выкладываться и не «забивать» на обязанности, как только вы вышли из кабинета.
Не хочу работать — что делать?
Наверняка, каждый из нас, если и не произносил это вслух, то думал о том, что работать совсем не хочется. Хочется так «вообще ничего не делать или делать то, что хочется и только в свое удовольствие». Но, к сожалению, в жизни так не бывает, и работать обязательно надо, иначе можно умереть с голоду. Другое дело — это найти интересную и любимую работу, где будет возможность не только заработать деньги, но и самореализоваться.
У большинства из нас нежелание работать возникает по трем причинам:
- либо предыдущие места работы вообще не устраивали (невысокая зарплата, тяжелая работа, неоднозначный коллектив и т. д.);
- слабое здоровье и действительная сложность при выполнении работы (организм не выдерживает перегрузки в физическом и эмоциональном плане);
- либо человек вообще никогда не работал и боится начинать.
Также можно еще выделить лень и стресс, но они, обычно, вытекают из двух предыдущих.
То, что вы можете сказать «не хочу работать» окружающим, еще не значит, что вы можете сказать это себе.
Оставшись наедине с самим собой, вы все равно понимаете, что без работы прожить нельзя
Человеку обязательно нужна какая-то деятельность, где он мог бы показать себя, и при этом, что немаловажно, заработать себе на жизнь
Если вы понимаете, что вам сложно на работе, если у вас что-то не получается, значит, стоит лучше и глубже изучить свою деятельность и внимательнее делать свою работу.
Если же работа потеряла для вас интерес, и вам хочется шагнуть на новый уровень, но прежняя работа вам этого не позволяет, то стоит искать новую или же попробовать начать свой бизнес. Вообще такая фраза, как «не хочу работать» появляется у тех, кому не о ком заботиться. Если в твоей помощи не нуждаются, то и работать не хочется. Возможно, в этом ваша проблема.
Ваше нежелание работать, скорее всего, может быть связано с тем, что в жизни вы просто себя еще не реализовали.
А ведь реализовать себя можно не только на работе. Работа — это способ получения дохода. Реализовать же себя можно и помимо работы. Но работа, безусловно, является подспорьем для этого. Например, вы хотите начать свой бизнес. Но ведь с нуля его не начнешь, обязательно понадобятся какие-то вложения. А откуда их взять? Правильно, заработать.
Когда слышишь от кого-нибудь постоянно фразу «я не хочу работать», «мне надоела эта работа», «я хочу работать в другом месте» и т. д., то такого человека никакая работа не устроит. Все дело в его мировосприятии и нежелании прикладывать какие-либо усилия (попросту, лень). Ему всегда будет неинтересно, потому что он и не пытается заинтересовать себя. Ему любая работа будет тяжелой и нервной, потому что он ее так воспринимает. Ему все коллеги будут казаться некомпетентными, так как он думает о них только так, и не пытается их как-то оправдать. А самое главное — такой человек всегда считает, что он прав. А ведь это не так. Поэтому, прежде всего, необходимо посмотреть на себя.
Возможно, из-за вашего отношения к окружающей действительности, к жизни и к людям, вы и страдаете. Работа вам кажется каторгой, которая не дает вам самореализоваться, хоть, в действительности это не так. Работа — это нормальный процесс, который стоит воспринимать, как необходимость, без которой нельзя прожить. А в работе необходимо видеть только положительные стороны, а на отрицательных вообще не останавливаться.
Примером положительных сторон работы являются — зарплата, новые знания, самореализация и т. д. Вспомните поговорку «хорошо там, где нас нет». Поэтому, если вы не хотите работать, постарайтесь увидеть причину этого: возможно, это ваше отношение к жизни (никогда не считайте себя самым обделенным), возможно, это неуверенность или простая лень.
Не бойтесь работы, работа — это бесценный опыт, который, возможно, очень пригодится вам в дальнейшем, когда вы действительно захотите работать и работа станет приносить вам не только тяжелые думы, но и станет для вас удовольствием.
Погоня за внешней красотой и молодостью
Очень большое давление идёт сейчас от средств массовой информации. Например, о красивой внешности разных знаменитостей, которые сделали большое количество пластических операций, чтобы не надолго разгладить морщинки, или увеличить грудь, или сделать выразительными глаза. Но ведь нет никаких гарантий, что вы при этом сохраните своё здоровье и не потеряете его.
Вам будет интересно: пропаганда по ТВ не дай себя обмануть
Гнаться за красотой естественным способом, а именно: заниматься спортом, следить за своим питанием, быть в равновесии со своим внутренним миром. Это ли не является нормой? Когда человек нашёл своё предназначение, занимается любимым и интересным для него делом, не забывает про здоровье и путешествия, то такой человек будет просто сиять изнутри. Никто из нас никогда не станет настолько старым, чтобы перестать мечтать, ставить себе новые цели и реализовывать их. Нужно только верить в себя.
Если на ваших боках все же отложилось несколько лишних килограммов, то рекомендую следующий цикл статей о похудении и работе по методу «бодифлекс»:
Как быстро привести себя в форму — в домашних условиях
Следите за здоровьем, но не перегибайте палку, просто уделяйте немного времени упражнениям и питанию
Контроль собственной жизни
Очень часто люди, которые задаются вопросом, как заставить себя работать, если нет сил, относятся к определенному типу личностей. Они давно уже потеряли контроль над собственной жизнью и за это злятся, а иногда даже презирают самих себя. Для них каждый день — это испытание, ведь они четко испытывают ощущение, что находятся в череде повторяющихся событий. На них давит работа, долги, обязанности, плохие отношения, а иногда даже и проблемы со здоровьем, вызванные этим самым стрессом. У таких людей совершенно нет сил ходить на работу, ведь все вокруг них – это сплошные обязанности, и они совершенно ничего не контролируют.
Это и есть самая низкая мотивационная точка, продуктивность на нуле, ведь именно усталость и стресс управляют их состоянием и отношением к жизни. Но если получится перебороть это состояние, увидеть новые пути развития, то удастся вырваться из замкнутого круга и вернуть контроль над собственной жизнью. Если же советы, предложенные выше, вам не помогают, и вы уже перепробовали все, но никак не можете повлиять на ситуацию, то пора обратиться за профессиональной помощью. И помните — иногда такое состояние, это просто толчок вашей психики к совершению серьезных перемен, которые повысят ваш уровень жизни и сделают ее лучше.
Причины спада активности
Нежелания работать может появиться по нескольким причинам. Одна из них – накопившаяся усталость. Может быть, у вас слишком напряженный рабочий график. Работать без выходных или сверхурочно – значит, наносить вред собственному здоровью, снижать свою работоспособность и получить повод разлюбить даже подходящую для вас деятельность. Присмотритесь к своему рабочего коллективу. Может быть, на работе у вас царит нездоровая атмосфера. Если вас раздражают коллеги или вы видите, что трудовой день проходит в состоянии всеобщей расслабленности, это тоже может снижать ваше рвение.
Причиной может быть отсутствие у вас энергии. Хроническая усталость, недостаток сна, неправильное питание, отсутствие физических нагрузок, бессонница, отказ от отпуска в течение года могут негативно сказаться на вашей работоспособности.
Возможно, вас угнетает ваше руководство. Если начальник самодур, тиран, придирается к вам или дает противоречивые задания, вы можете морально устать от такого отношения. Размер оплаты труда тоже влияет на то, насколько мотивирован работник на выполнение своих обязанностей. Если вы считаете, что вам недоплачивают, желание добросовестно трудиться может пропасть совсем.
Поощрение себя
Наравне с негативной мотивацией должна присутствовать и позитивная, а точнее – преобладать. Такой стимул к любой работе не только помогает выполнить определенные действия, но и формирует положительный взгляд на вещи. Тогда человек работает по желанию, главным мотивом у него будет “работать хочу”, то есть появится личная заинтересованность. Можно по завершении работы купить себе что-нибудь вкусненькое или какую-нибудь понравившуюся вещь. Поощрение может исходить не только от самого работника, но и от работодателя. Существуют системы бонусов, отгулов и отпусков, которые стимулируют работника к качественному труду.
Меняем распорядок дня
Как ни о чем не переживать в течение всего дня? Очень просто, добавьте в свой привычный график несколько приятных моментов. Это поможет отвлечься и получить хорошую дозу положительных эмоций. Они помогут вам справиться практически с любым стрессом.
Завтрак должен быть вкусным
Йогурт, природное, шоколад с чаем, овсянка с медом и сухофруктами — неважно с чего вы начнете свой день, главное, чтобы это принесло вам ощущение счастья.
Не пропускайте зарядку, она дает бодрость и силы противостоять стрессу весь день.
Учитесь отвлекать себя от неприятных ситуаций. В такие моменты думайте о том, что приводит вас к умиротворению.
В особо сложных ситуациях смотрите на текущую воду
Рядом нет реки? Не беда, достаточно просто водопроводного крана.
Запишите свои опасения на бумаге. А после просто разорвите ее и выбросьте. Представьте, что вместе с клочками вы выбрасываете свои проблемы.
