Пример 1. Нарцисс все время рядом
Некоторых из нас как магнитом тянет к нарциссическим людям. Они с удивлением могут отметить, что жизнь их очень часто сталкивает с такими людьми. Им можно лишь посоветовать оглянуться назад и понять, какие свои закоренелые проблемы они пытаются решить, вступая в этот, в общем-то невозможный, союз. Для того чтобы достоверно распознать нарциссические отношения, достаточно осознать, какие реально чувства вы испытываете, находясь в обществе своего партнера. Нарциссы, как правило, вызывают у небезразличных к ним людей чувство стыда, неловкости и, в какой-то мере, гнева. Но вместе с этим и чувства глубокого восхищения, и безграничного обожания. И если вы поняли, что испытываете к нарциссу сильные чувства, подумайте, за какие струнки души ему удалось вас зацепить. Вспомните события из прошлого, когда вы испытывали такие же чувства, с кем эти чувства были связаны, как вы поступали в этих ситуациях и, возможно, таким образом, можно будет понять, чем именно и почему вас привлекают нарциссические личности и осознайте, что вы попали в повторный жизненный сценарий.
Главной опасностью подобных отношений будет то, что вы попадаете под иллюзию слияния – достаточно большое заблуждение, когда мы думаем, что стали со своим партнером единым целым, когда даже мысль о возможном разделении ввергает вас в ужас. Связано это с характерной особенностью нарциссов претендовать на обладание безусловным правом. В личных отношениях это будет заключаться в полном и беспрекословном подчинении его партнера требованиям удовлетворять все желания и потребности, в то время как нарцисс вряд ли будет отвечать тем же. Эти люди дают лишь то, что сами хотят. И это является высшей мерой нарциссизма.
Признак № 1: Ваши отношения следуют только за его целями
Мужчина, у которого в жизни есть чем заняться помимо того, чтобы гоняться за тобой, явно привлекателен для женщин.
Если у него есть цель, к которой он следует ради вашего общего благополучия и ты сама веришь в эту цель, то это прекрасно и я знаю сотни крепких отношений, когда женщина следует за своим мужчиной. Пожалуй, это самый прочный клей для отношений, когда мужчина не даёт женщине подменить его жизненную цель её хотелками, но при этом берёт на себя ответственность и за её жизнь.
Но только нарцисс может довести то, о чём я написал выше до крайности.
Ему так хочется:
- Славы
- Успеха
- Денег
- Силы
Чаще всего этого сразу и побольше, но в реальности часто так бывает, что эти его желания ни на чём не основаны – ни на таланте, ни на трудоспособности, ни на харизме и внешней привлекательности.
Во многих случаях он и близко не соответствует тому, кем он сам себя возомнил. Но к несчастью, всё равно, его высокомерию по этому поводу нет предела. И проблема в том, что он безжалостен к окружающим в исполнении своих желаний.
Поэтому, если ему придется пожертвовать отношениями с тобой, он это сделает.
Если у него есть признаки, черты или поведение нарциссического расстройства личности, его Я всегда будет стоять на первом месте в отношениях с любыми людьми. Там нет места ни для кого другого. И для тебя его тоже не особо много.
Поэтому, если ты на данном этапе расстроена тем, что он не уделяет тебе достаточно внимания, то привыкай к этому. Потому что он никогда не изменится.
Поэтому это может иметь много преимуществ, если этому человеку действительно удастся получить власть и деньги, которых он желает.
Есть ли преимущества в отношениях с нарциссом?
Будем честны:
Отношения с богатым, влиятельным или знаменитым мужчиной, даже если он нарцисс, имеют свои преимущества.
Иногда меня спрашивают:
«Серджио, как ты можешь так говорить? Считается, что отношения с нарциссом имеют только недостатки!».
Богатый, влиятельный, знаменитый и умный нарцисс (даже если он значительно старше тебя) может дать тебе бесценный опыт, не говоря уже о обеспечении твоей жизни, который молодой человек без амбиций, работающий на работе просто не может тебе предложить.
Так что, конечно же, привлекательно встречаться с мужчиной с жизненным опытом и большей властью. Нарцисс он или нет.
Возможно ли это исправить?
Лариса, 41 год, Казань
К психологу Лариса пришла после осознания, что она осталась в одиночестве, в то время как друзья и знакомые находятся в длительных теплых отношениях и их жизнь кажется более полной и радостной. Внутренняя потребность в близких отношениях и привела ее в психотерапию.
Лариса занимает должность заместителя директора по обучению персонала в крупной сетевой компании. Ее жизнь практически полностью построена вокруг работы, в отпуск она ездит преимущественно в одиночестве и живет одна. Ларисе сложно устанавливать доверительные поддерживающие отношения с людьми – ни один роман так и не перерос в серьезные долгосрочные отношения, а на работе ее избегают сотрудники и подчиненные в связи с тем, что ей свойственны резкие выпады на чужие точки зрения и их обесценивание. Лариса считает, что другие люди ее не понимают и завидуют ее достижениям.
В последнее время она отмечает давящее чувство пустоты, с которым ей тяжело оставаться один-на-один. На вопрос, когда Лариса впервые столкнулась с этим чувством, она ответила, что сначала это был момент, когда родители не поддержали ее желания поступить в художественную школу, а позже – когда умерла ее мать и она решила поступить на педагогическое отделение, то же, где училась мама. В попытке сохранить связь с матерью, Лариса отказалась от собственных желаний и выбрала жизненный путь, который был бы одобрен ее внутренней материнской фигурой. Работа не приносит ей чувства удовлетворения, несмотря на достигаемые высокие результаты, так как выбор профессии Лариса сделала, чтобы угодить маме. Доверять людям страшно – желания и чувства Ларисы в первые годы ее жизни игнорировались со стороны родителей, поэтому теперь приходится держать дистанцию, чтобы не было больно так, как в детстве.
В процессе работы с психологом у Ларисы уменьшилась потребность в оценке и обесценивании себя и других. Сохранив целеустремленность и способность реализовывать поставленные перед собой задачи, она перестала фокусироваться на оценке своих достижений со стороны внешнего мира, начала прислушиваться к собственным чувствам, научилась проживать даже тяжелые эмоции и перестала убегать от них. Сегодня несколько картин, нарисованных Ларисой, украшают рабочие места нескольких ее коллег, которые она нарисовала по их просьбе. Ее отношения с близкими людьми стали глубже. Иногда она признается, что ей бывает страшно говорить о чувствах, которые она считает стыдными, но вместе с тем трансформация, которую она проходит, приносит ей ощущение свободы и честности по отношению к себе и окружающим.
Круг седьмой – Утилизация
До этой стадии отношений с нарциссом доходят не все жертвы, чаще они уходят раньше. Утилизация настигает тех, кто уже не в состоянии вырваться, полностью опустошён и находится в непреодолимой зависимости от обидчика. В особенно тяжёлых случаях жертва уходит на тот свет либо от тяжёлой болезни, либо устав мучиться и покончив с собой. Довольно часто агрессор оставляет жертву, находящуюся в тяжёлой жизненной ситуации, переживающей смерть близкого, потерю работы или страдающей от серьёзной болезни. Вас бросают «навсегда», оставляя в состоянии тяжелейшей депрессии, часто – между жизнью и смертью. При этом нарцисс не постесняется устроить вам прощальную «подлянку», например, прихватить все ваши сбережения.
Круг третий – Пробы пера
Вот тут-то и появляются первые звоночки, говорящие вам, что всё не так безоблачно, как казалось раньше. Причём все эти недоразумения пока ещё выглядят вполне невинно, и вы, разумеется, в них никак не виноваты. Разве что слегка. Ну, или по недомыслию. Организуя «неудобные» ситуации, нарушая договорённости, контролируя или критикуя вас, нарцисс проверяет прочность ваших границ и вашу реакцию на их нарушение. На этом же этапе он постарается «втереться вам в доверие», выпытать у вас какую-либо информацию, которую впоследствии можно будет использовать против вас. К сожалению, мы склонны отмахиваться от явных плохих признаков в развитии отношений, чем переводим себя на следующую ступень нарциссического кошмара.
Что чувствует нарцисс, когда его бросают, блокируют или находят ему замену?
Если бывшая жертва находит замену нарциссу и окончательно бросает его, то здесь всё так же зависит от того, насколько ресурсной и вкусной жертва была.
Если нарцисс понимает, что взять с вас нечего:
- -эмоций, показывающих, что он для вас – пуп земли
- -финансовых вливаний
- -полезных услуг с вашей стороны для его жизни, работы, проживания
- -плацдарма для собственного постоянного самоутверждения нарцисса в виде деструктивного общения, в котором вас постоянно обесценивают, критикуют, газлайтят и прочими способами принижают
То, на замену ему – он никак не отреагирует. Безразлично ему будет.
Также, как будет безразлична жертва в целом. Поэтому, не стоит строить иллюзий, что зайдя в хорошие отношения с другим человеком, вы красиво отомстите нарциссу.
Если же жертва осталась ему интересна в плане ресурсов, то месть, несомненно, удалась. Если бросить, заблокировать нарцисса. Или же, найти ему замену.
Потому что, возвращаясь к пониманию НРЛ (нарциссического расстройства личности) – ему постоянно, непрерывно нужен корм (ресурсы жертвы). Так как его собственная опора на себя была разрушена в тот момент, когда он получил нарциссическую травму.
Помощь нарциссу и окружающим его людям
Если человек с детства был нарциссом, а с возрастом его недостатки только усугубились, и он просто махровый эгоист, то за помощью к психологу он не пойдет. Зачем? У него проблем нет, как он считает. Проблемы у других. Он не понимает, что ему нужно избавиться от нарциссизма. Признать, что с ним дружат из выгоды, а он подавляет людей и самоутверждается за их счет, нарциссическая личность не захочет.
Лечится ли нарциссизм? 
Патологический нарциссизм не лечится, это признано наукой.
Если нарциссизм не в запущенной стадии, и человек понимает, что в его жизни происходит какая-то ерунда (его боятся близкие, с ним общаются из выгоды, к нему не относятся искренне), может, он и обратится к психологу. Но такое поведение нарцисса маловероятно.
Окружению нарциссов, тем, кто стал зависим от постоянного прессинга, необходима помощь. В отношениях с нарциссическим типом вы становитесь тенью, ваша личность размывается. Склонность к жертвованию надо убирать с помощью психолога. Жертве со стажем помочь очень сложно. Нужно иметь силы уходить от нарцисса, но это крайне тяжело, так как последуют умелые манипуляции.
Чтобы в будущем создать здоровые отношения, после расставания с нарциссом надо убирать, искоренять страхи, разбираться в причинах, почему вам попался нарцисс. Делать это нужно с психологом.
Как общаться и вести себя с нарциссом
Бывает так, что вы не хотите рвать отношения или приходится терпеть рядом с собой нарцисса по какой-то причине.
Если на вас нападают и заставляют оправдываться, не бойтесь быть дерзкой. Отвечайте на агрессию увереннее, настойчивее, этого нарциссы боятся. Учитесь им отказывать, защищайте свои границы. Общайтесь по существу. Игнорируйте нелепые претензии.
Коллега-нарцисс
На работе вполне можно нарваться на отъявленного нарцисса, который пытается подавлять и критиковать.
Скажите ему прямо: «Не надо так вести себя со мной! Я делаю ровно то, что мне положено. Я отвечаю перед начальством» или: «Не нужно говорить со мной в таком тоне! С какой стати эти претензии?». С начальством все не так просто, но сдавать позиции тоже не нужно.
Попробуйте перед начальником сначала поставить границы, а не уходить
Личность нарциссическая отличается трусливостью, об этом важно помнить. Но это если вы уверенны и можете давать отпор
Не бойтесь показать зубы, если на вас пытаются срывать зло. Говорите начальнику: «Если у вас реальные претензии и критика, я приму, исправлю, сделаю лучше. Но свое плохое настроение срывать на мне я не позволю».
Хороший совет13Не нравится совет1
Как уживаться в браке
Жить можно с человеком, если предел его нарциссизма не зашкаливает, и вы видите, что за отношения можно побороться.
Если он вас обвиняет в том, чего вы не делали, никогда не оправдывайтесь. Не позволяйте манипулировать собой, сохраняйте здравый смысл. Если вы понимаете, что обвинения вашего нарцисса не соответствуют действительности, смело говорите об этом без лишних объяснений. Говорите с ним спокойно, глядя в глаза: «Я этого не делала. Я с этим не согласна».
Чем вы чаще будете держать границы, тем чаще нарцисс будет от вас отступать.
Как прекратить отношения с нарциссом
Ни одной жертве нарциссизма не живется комфортно и счастливо в браке.
Не нужно думать, как расстаться вежливо и красиво. Если вы объясняли, что ваши отношения нездоровые, что вы так не хотите жить, убеждали, просили, требовали, а он не воспринимает, пускает в ход свои манипуляции – уходите.
Перед тем как уйти, скажите всем родственникам, что вы расстаетесь. Посетите юриста, узнайте свои права прежде, чем сообщите мужу о своем решении. Напишите заявление на развод, снимите жилье или поживите временно у кого-то. Уходите из этой квартиры. Увидев, что потерял жертву, нарцисс может мстить, поэтому чем больше вокруг людей знает о вашем разрыве, тем лучше.
Как распознать мужчину-нарцисса
Мужчина-нарцисс бесподобен. И не только внешне. Он всегда прекрасно выглядит, одет с иголочки, уверен в себе. Он излучает брутальность и мужественность, на которые так падки девушки
Нарцисс умеет вести себя в обществе, умеет ухаживать и окружать вниманием женщину, которую избрал в свои спутницы. Но самое главное – он умеет в себя влюблять, оставляя за своей спиной шлейф из разбитых сердец
В начале отношений он дарит девушке цветы, говорит массу комплиментов, заявляет о ее исключительности и неповторимости. Его томный изучающий взгляд из-под опущенных ресниц сигнализирует девушке о том, что она – самая красивая и необыкновенная из всех, кого он когда-либо встречал. Свой взгляд он подкрепляет жестами и словами. Нарцисс быстро признается в любви девушке, говорит, что всегда мечтал найти такую, как она, чтобы создать настоящую семью. Он убеждает ее в том, что она одна-единственная и неповторимая.
Мужчина ловко играет свою роль, не вовлекаясь в нее эмоционально, и искусно обольщает объект своей страсти. Девушка сама не успевает понять, как влюбляется в очаровательного поклонника, который, куда ни глянь, – всюду сплошной идеал. В отличие от остальных непонятных мужчин, которые сами не знают, чего хотят от жизни. А этот мужчина знает. Он видит в ней полноценную девушку, внимательно слушает ее и интересуется ее жизнью.
Однако стоит девушке влюбиться и сдаться, как идеал исчезает в неизвестном направлении. Перестает звонить и звать на свидания, не отвечает на сообщения. Со стороны нарцисса это очередная ловкая манипуляция. Своим исчезновением он завлекает девушку в свои сети и заставляет ее волноваться и переживать. Девушка начинает ему звонить, писать, пытаясь узнать, что случилось, а мужчина либо молчит, либо отвечает, что занят на работе. Он выжидает некоторое время, чтобы девушка окончательно накрутила себя и думала о нем невесть что, а потом снова объявляется в ее жизни. Причем делает это так, словно никуда не исчезал, и не объясняет свое отсутствие. Таким поведением он обесценивает влюбленную женщину и заставляет ее задуматься о том, не она ли что-то сделала не так. Нарцисс целенаправленно развивает в ней комплекс вины и эмоциональную зависимость.
Если девушка не поддается сразу на его уловку и не бросается бегать за ним, стоит ему исчезнуть, мужчина вновь окружает ее вниманием, а потом опять исчезает. Игра в кошки-мышки с нарциссом может продолжаться до бесконечности
Его это заводит, а женщину лишает сил.
Еще один маневр нарцисса – холодность и отстраненность. Он делает все возможное, чтобы девушка ощутила его отстранение и начала думать, что она ему безразлична. Так он еще больше влюбляет ее в себя. Он хочет, чтобы она начала всячески ему угождать. Мужчина может начать упрекать ее в чем-либо, чтобы она изменилась ради него. И влюбленная по уши девушка, как правило, поддается на эту манипуляцию. Она старается стать для него хорошей, стремится угодить ему, чтобы он снова стал прежним – любящим, внимательным и отзывчивым партнером.
Потихоньку нарцисс вбивает массу комплексов в подсознание девушки, тем самым убеждая ее в том, что он – избранный, а она – серая мышка, которая удостоилась чести быть рядом с ним. Его хитрости срабатывают в большинстве случаев, вне зависимости от характеров девушек (и с неопытными скромницами, и с прожженными стервами).
В отношениях с нарциссом-манипулятором девушка всегда находится в подвешенном состоянии. Он контролирует все ее действия. После необыкновенной любви, которой он окружил девушку в начале отношений, мужчина резко опускает ее с небес на землю, вырабатывает болезненную зависимость по отношению к себе.
Девушка, начавшая отношения с нарциссом или вышедшая за него замуж, становится невольной жертвой его интриг. Девушку он не любит. Он любит только себя и свои удобства. Самое сложное в этой ситуации для девушки – поставить точку и завершить отношения с нарциссом сразу, как только она распознала его сущность. Изменить или переделать его у нее все равно не получится. Поэтому огромной победой будет, если она сможет уйти из губительных для нее отношений и пережить тяжелое расставание.
После отношений с Нарциссом
Вы будете чувствовать себя опустошенной и измученной еще долгое время после расставания с ним.
В этих отношениях вы получали огромное количество эмоций. После отношений с Нарциссом вам придется научиться давать все эти эмоции себе самостоятельно.
В ваших с ним баталиях вы получали огромное количество адреналина – пойдите на американские горки или прыгните с парашютом.
Как и в любых любовных отношениях, вы получали окситоцин от физической близости. Пойдите на курс массажа, а еще лучше, попросите поддержки у подруг и пойдите на курсы массажа компанией из 3-4 человек, чтобы потом делать массаж друг другу.
Подводя итоги, я скажу, что лучше всего ставить вопрос не “как выйти из отношений с Нарциссом”, а “когда выйти из отношений с Нарциссом”. Чем раньше вы это сделаете, тем меньше травмируетесь.
С любовью, ваша Надежда Семененко
Как стать уверенным в себе человеком и повысить самооценку?
1. Перестаньте общаться с критиками.
В своей жизни вы встречали людей, которые все время критикуют других. Рядом с ними вы начинаете чувствовать себя слабее и возникает ложное ощущение, что вы неспособны чего-либо достигнуть. От таких людей нужно держаться подальше
Причем неважно кем этот человек вам приходится: мамой, папой, подругой или начальником. Общение с критиками нужно свести к минимуму, а лучше вообще прекратить
2. Хватит акцентироваться на своих недостатках.
Людям свойственно замечать собственные недостатки и закрывать глаза на свои достоинства. Это самая грубая ошибка. Ведь у каждого человека есть свои сильные стороны, которые он должен развивать. Но почему люди держат фокус внимания именно на своих слабостях?
Дело в том, что мы живем в мире рангового соревнования и конкуренции. Об этом не говорят в школе или институте, но на планете идет борьба за ресурсы и статус. И обществу выгодно, чтобы личность не занимала высокое положение в иерархической цепочке. Так как количество ресурсов ограничено, то выгодно чтобы отдельный индивид не имел к ним доступа. Поэтому очень часто социальная группа старается принизить вашу ценность, показывая, что вы недостойны самого лучшего. Это стандартная ловушка нашего общества.
3. Защищайте собственные границы
Если кто-то общается с вами грубо или позволяет себе отпустить злую шутку в ваш адрес, то нельзя оставлять это незамеченным. Всегда говорите о том, что вам не нравится. Чтобы грамотно разруливать конфликтные ситуации, я рекомендую говорить вам от первого лица и не оскорблять собеседника.
Например, коллега по работе говорит вам неприятные вещи.
Неправильная реакция на оскорбление«Да ты сама такая. Кто ты вообще, чтобы так со мной разговаривать (шквал оскорблений)» Конечно, лучше отреагировать так, чем промолчать, но данная реакция неэффективна. К тому же вы демонстрируете подобным поведением, что вас удалось вывести на эмоции, а окружающие воспринимают это за слабость.
Правильная реакция «Мне не нравится когда со мной так разговаривают. Больше не говори так!» Здесь вы говорите от первого лица «Мне не нравится». А также в этом примере вы не оскорбляете собеседника
И не забывайте, что очень важно сохранять спокойствие и не выходить из себя. Все слова произносятся спокойным и уверенным тоном
Как показывает практика, окружающим достаточно всего один раз дать понять, что с вами нельзя переходить рамки дозволенного. А после они начинают по-другому на вас реагировать и проявляют уважение. Но если вы промолчите, когда кто-то переходит черту в общении с вами, то люди воспримут это за слабость и вы потеряете уважение.
4. В случае психологических трудностей — обращайтесь к психологу
В нашей стране напрочь отсутствует культура посещения психолога. В народе бытует мнение, что если человек идет к психологу или к психотерапевту, то он псих или какой-то неадекватный. Такие рассуждения являются полнейшим бредом и не имеют отношения к реальности. Поэтому, если вам тяжело на душе и вы самостоятельно не можете выбраться из этого болота, то вам обязательно нужен специалист (психолог или психиатр). С грамотным специалистом вы сможете решить свою проблему быстрее и сэкономите кучу времени. Как итог: станете еще более уверенной в себе личностью!
5. Идите на страх
У каждого человека есть набор страхов. Но, чтобы стать по-настоящему уверенной в себе личностью, эти страхи должны быть проработаны. В противном случае вам будет сложнее принимать эффективные решения и жизнь будет более ограниченной.
Самый действенный способ в борьбе со страхом — это сделать то, чего боишься!Например, вы боитесь публичных выступлений. Чтобы побороть этот страх, нужно как можно чаще выступать со сцены. И такой метод очень эффективен в преодолении большинства страхов и фобий.
Чем больше страхов вы побеждаете внутри себя, тем более уверенной личностью вы становитесь. Ведь сила формируется в борьбе. А преодоления страха — это с психологической точки зрения самая тяжелая борьба для человека.
Но также не стоит путать здоровый страх и безбашенность. Ведь чувство самосохранения нам дано не просто так, оно спасает нам жизнь. Например, если человеку страшно выйти ночью на улицу в криминальном районе, то это здоровое опасение. В такой ситуации не нужно дополнительно искать приключений на пятую точку и выходить по ночам как можно чаще, дабы «победить свою фобию».
Совет «идти на страх» больше касается тех фобий, которые являются психологическими. Например, страх познакомиться с девушкой, боязнь завести свой Youtube канал (друзья же могут посмеяться) или человек хочет поменять работу, но опасается неизвестности. Именно такие страхи и нужно побеждать, потому что они беспочвенны и существуют только в голове.
Родом из детства
Психоаналитик Рене Руссийон говорил: «Драма человека с нарциссическим нарушением начинается с драмы его родителей». А причин ее возникновения, по его же словам, две: избалованность и зависимость.
Избалованность. Ребенок — пуп земли. Только от него зависит, в хорошем настроении родители или в плохом. Малыш демонстрирует успехи? Мама и папа довольны, а чадо может рассчитывать на их любовь. Ребенок не оправдал надежд — семья в отчаянии: мир рушится! Говоря проще, такие родители за счет сына или дочки удовлетворяют свои амбиции. И еще один момент: взрослые с радостью рассказывают об успехах и достижениях маленького человека, забывая похвалить его лично. Ведут себя с ним достаточно отстраненно и холодно.
Зависимость. В вышеописанных семьях дети так зависят от родительского мнения, что все время стараются угодить. Жить какой-то исключительной жизнью. Но ведь для этого нужно чего-то добиваться, трудиться, что не слишком радует нарциссов. Так что нередко они ограничиваются внешней атрибутикой.
И вот малыш вырос. А ведь человек, которого никто по-настоящему не любил (просто так, а не за что-то), не способен ни принимать любовь, ни отдавать ее. Однако, выжив, нарцисс обычно не остается в долгу. Он платит миру тем, что разрушает тех, кто с ним связан, проделывая с ними все то, чему научили его родители.
Верные приметы:
Главное в жизни такого человека — отличаться от остальных, быть не таким, как все, не затеряться в толпе. Быть фигурой на ее фоне
Неважно, что его выделяет: брендовая вещь или крутая должность.
Нарциссы мало интересуются другими, но не могут без публики. Если ваш собеседник регулярно рассказывает вам свои истории и утыкается в комп, как только вы пытаетесь ему пожаловаться на свою судьбу, то знайте — это он.
От малейшего пренебрежения люди этого типа приходят в ярость.
Излюбленная игра нарцисса — «кошки-мышки»
Он то приближает человека, то отталкивает. Заигравшись в дружбу или любовь, он рвет связи, а партнер остается в растерянности и недоумении — в чем же он провинился?
Игнорировать нарцисса. Не пытайтесь наказать нарцисса
Партнер пренебрегает вами, обижает или заставляет чувствовать себя несчастной? Вам хочется отплатить ему той же монетой?
Проблемы начинаются, если ваш партнер нарцисс: они не испытывают эмоций, свойственных обычным людям. Поэтому все, что вы сделаете, будет иметь противоположный эффект. Чтобы успешно игнорировать нарцисса, нужно угадать со временем и местом, а это редко кому удается.
Почему «включить игнор» — ошибочное решение?
Решив игнорировать нарцисса, вы становитесь нарочно холодной, бесчувственной и неэмоциональной — насколько это возможно
Но когда нарцисс увидит, что ему не привлечь ваше внимание, он не будет вас добиваться. Он заскучает и отправится на поиски кого-то еще
Игнорирование нарцисса становится последним средством, которое вы используете, когда у вас нет другого выбора. Но это не должен быть первый вариант, к которому вы обращаетесь. Не обманывайте себя: поскольку эмоции нарцисса не искренни, он будет использовать ваши чувства против вас. Поэтому игнорирование не сработает. Любой алкоголик знает, что вы не бросите пить, пока прячете бутылку в кухонном шкафчике. Чтобы двигаться вперед, вам нужно раз и навсегда отбросить мысль, что вы когда-нибудь отомстите нарциссу – или заставите его страдать в отместку. Лучшей местью будет ваша счастливая жизнь, где нет места токсичным людям.
2. Признайте свою привязанность
Определите, что вы получаете от этих отношений. Почему вы до сих пор вместе? Женщины, как правило, с нетерпением ждут редких проявлений любви нарцисса, которая превращается в наркотик. Дозы никогда не бывает достаточно, потому что это не настоящая любовь.
4. Обратитесь за помощью
Подобно избавлению от алкогольной или наркотической зависимости, вам будет трудно восстановиться в одиночку, без рецидивов. Однажды вы проявите слабость и ответите на сообщение бывшего партнера. Не успеете оглянуться, как вновь окажетесь втянутыми в токсичные отношения, из которых с таким трудом выбирались. Окружите себя теми, кто поддерживает вас, обратитесь за консультацией к психотерапевту.
5. Определите свои ограничения
Если нарцисс – один из ваших родителей или супруг, вы вряд ли сможете полностью вычеркнуть его из жизни. Это единственные ситуации, в которых применим метод игнорирования. Сведите контакты к минимуму. Давайте прямые односложные ответы, лишь когда это абсолютно необходимо. Сделайте ваше взаимодействие как можно более роботизированным, при необходимости используйте посредников.
Нарцисс никогда не признает свои ошибки, и вы не должны ожидать этого. Вы не можете контролировать чужое поведение – только собственное. Игнорирование нарцисса, который игнорирует вас, не сработает, потому что самовлюбленная личность легко сыграет на вашем сострадании, используя желание быть любимой. Установление четких границ, минимизация контакта, самоуважение и опора на собственные ресурсы позволит освободиться от токсичных отношений.
Как это лечат
Во-первых и в-главных, под присмотром врача! Самолечение вообще противопоказано при расстройствах личности, а уж при нарциссическом тем более. К тому же ни у одного дилера, не говоря уже о винных супермаркетах, все равно не будет того ассортимента волшебных эликсиров, которым владеет психиатр.
Взять хотя бы алимемазиновые нейролептики. Конечно, в делах это не самый лучший помощник: ощущение такое, что в драке подушками вдруг разрешили ковровые бомбардировки — и тебя накрыло где-то тремя тоннами слежавшегося пуха. В глазах туман, голова ватная, движения замедленные. Зато! Никакого синдрома Дон Жуана (такие глупости, как женщины, просто не беспокоят, разве что во сне — если вдруг забываешь принять вечернюю таблетку). Никакого чувства стыда
А главное, никакого желания привлекать к себе внимание, добывать суррогат любви: ни выходок, ни скандалов, ни самоедства, ни свершений… М-да, жалкое подобие былой жизни
Но я ведь тебя предупреждал: лучше не находи у себя признаки НРЛ.
Конечно, одними нейролептиками дело не обходится. Вслед за ними в топку сломавшегося организма отправляются антидепрессанты, ноотропы, психостимуляторы. Сложность коктейля и яркость внутридневных ощущений зависят от того, нужно ли тебе все еще работать в процессе лечения — или ты предусмотрительно продал свои активы или просто уволился с записью в трудовой: «По причине крайней невыносимости»…
Так или иначе, фармакологический период — лишь прелюдия к долгому и взаимному мозгоправству, которым ты будешь заниматься с психотерапевтом в ближайший год (минимум). При этом выбирать специалиста посимпатичнее бессмысленно, ибо через пару месяцев он от тебя все равно наверняка откажется. Но, может быть, второй или третий рано или поздно обнаружит причину расстройства, которая — тут никакого сюрприза — скорее всего, восходит к детству. В моем лечении этот момент еще не наступил. Поэтому я все еще способен с самолюбованием писать о своей болячке.
