Эффект катарсиса в психологии
Греческий термин используется в современной психотерапии. Психотерапевты убеждены, что клиенту, столкнувшемуся со сложной жизненной ситуацией, необходимо пережить катарсис, чтобы освободиться от негативных эмоций. Если говорить простым языком, чтобы почувствовать облегчение, человеку необходимо выговориться.
Не случайно консультанты стимулируют подробный рассказ клиента о том, что его беспокоит и волнует. Проговаривание проблемы в психологии считается одним из эффективных способов освобождения от них.
Метод катарсиса лег в основу психоаналитического подхода в психологии. В психоанализе в момент катарсиса человек прорабатывает травмирующий фактор, активно выражает эмоции и получает в итоге облегчение.
Аналогичным образом прием используется в гештальт-подходе и в психодраме. Гештальт-терапевты учат человека находиться в моменте, работая с метафорическими образами. Катарсис помогает смоделировать ситуацию, которую в силу обстоятельств нельзя завершить в реальности, и прийти к ее логическому завершению.
Психодрама предполагает разыгрывание проблемной ситуации, где каждый человек берет на себя определенную роль. Такой подход позволяет клиенту увидеть свою ситуацию со стороны, попробовать понять эмоции и чувства других участников. Метод позволяет клиенту осознать собственные ошибки и скорректировать поведение.
Разновидностью психодрамы является символодрама. В этом направлении психотерапии катарсис также используется в качестве метода, который исцеляет душу, помогает человеку избавиться от таких разрушительных чувств, как обида, отчаяние, разочарование.
На физическом уровне почувствовать эффект катарсиса позволяет телесно-ориентированная терапия. Психотерапевты давно доказали, что все негативные эмоции, которые индивид не проработал, а подавил, оседают в теле. Именно поэтому люди страдают от психосоматических расстройств. Если удастся найти квалифицированного психолога, который использует телесно-ориентированную терапию, можно не только найти выход из трудных ситуаций, но и избавиться от мышечных зажимов, беспричинных головных болей. Качество жизни человека при этом станет выше, ведь телесно-ориентированный подход оказывает комплексное положительное действие на человека.
Испытать состояние катарсиса помогают медитативные техники и занятия йогой.
медитация
Значение сути катарсиса простыми словами
«Катарсисом» называют личный или групповой процесс, когда происходит освобождение человеческой психики от негативных внутренних конфликтов. Происходит при помощи телесной экспрессии и вербализации.
Существуют иные определения данного термина. Можно прочитать, что так назвали глубокое эмоциональное потрясение. В Древней Греции означало влияние на душу человека произведений искусства.
Своему происхождению термин обязан древнегреческому слову «κάθαρσις», которое можно перевести на русский язык, как — «очищение, «возвышение» или «оздоровление».
У человека было отвратительное самочувствие. Всё из рук валится, ничего не получается. И вот он попадает в театр, на концерт, смотрит футбол. Испытывает радость, радостные эмоции. Ему становится гораздо лучше. Хоть на время, но он забывает про свои неприятности.
Сам Аристотель (великий древнегреческий философ) использовал понятие «катарсиса» в своих трудах. Он считал, что просмотр трагедий, способен вызвать чувства страха и сострадания. В свою очередь они способны очистить душу человека, возвышая и воспитывая его.
Что же это такое?
Определение понятия существует несколько. Все они немного отличаются в зависимости от того в какой сфере деятельности их применяют: магической, мистериальной, медицинской, этической, физиологической, эстетической, философской. В любом случае здесь главный посыл — освобождение духовных потребностей от негативных воздействий.
В те далёкие времена в трагедиях всегда присутствовал трагический финал. Главный герой погибал, но перед смертью успевал совершить какой-нибудь подвиг. Зрителю было приятно лицезреть, как геройски принимал свою кончину их любимец. Всё действие вызывало состояние аффекта и сострадания к его судьбе.
Механизм действия
Достичь этого состояния можно при наличии некоторых сопутствующих факторов. Человеку придётся пройти несколько последовательных этапов. Перечислим основные. Это:
- полное осознание внесения необходимых изменений в свою жизнь;
- чувство полной готовности перестать опасаться своих страхов;
- вхождение в состояние спокойствия и умиротворённости;
- готовность преодолеть негативные эмоциональные ощущения;
- согласие признать свои ошибки и неудачи.
Осознанно применяя методику необходимо решать свои проблемы. Для этого понадобится:
Сконцентрировать внимание на существующих проблемах.
Вспомнить и воспроизвести свои внутри-личностные ощущения.
Сосредоточиться на самых пиковых сопереживаниях.
https://youtube.com/watch?v=EijG1ko5edY
Заключение
Звучит всё немного запутано и даже устрашающе. Если Вы захотите самостоятельно войти в это состояние, то может ничего не получится. Практичней всего обратиться к опытному психоаналитику. Они часто сталкиваются с этими желаниями. Знают все ходы и выходы. Проведут анализ, сделаю выводы и окажут помощь. Зазорного в этом нет абсолютно ничего.
Зато после прохождения пути с вышеуказанным методом Вы сможете достигнуть весьма благоприятных результатов. В нашей психике:
- чувства тревожности ослабевают или вообще уходят навсегда;
- негативная эмоциональная составляющая потеряет свои силы;
- мы начинаем гораздо лучше понимать, как окружающий, так и свой внутренний мир;
- начинаем внимательно слышать необходимые для существования потребности и желания;
- эмоциональный фон становится лучше;
- образ жизни меняется в лучшую сторону.
Будьте здоровы!
Катарсис и психоанализ
Катарсис был методом, который сначала сочетался с гипнозом и состоял в том, чтобы подвергать пациента состоянию, в котором он помнил травмирующие сцены.
Когда пациент оказался в таком состоянии и вспомнил травмирующие моменты своей жизни, ему удалось избавиться от всех эмоций и вредных последствий, которые эти травмы вызвали у него..
Мы должны помнить, что психоанализ основан на подсознании (той информации, которая находится в нашем уме, но мы не осознаем ее), чтобы объяснить психологические проблемы.
Таким образом, методы психоанализа были связаны с работой на подсознании, и одним из методов был так называемый катарсис, который применялся после того, как пациент был загипнотизирован..
Гипноз, который многие понимают как магическую технику, при которой терапевту удается контролировать сознание пациента при взгляде на маятник, на самом деле не является такой экстравагантной техникой, как показано в этом описании..
Фактически, с помощью гипноза вы не можете контролировать ум пациента, который не входит в уязвимое состояние, где он «не учится и не может ничего вспомнить».
Гипноз – это техника, основанная на экстремальном расслаблении, при котором человек игнорирует любые внешние раздражители и сосредотачивает все свое внимание на своих мыслях.. Фактически, многие из нас могут испытывать состояние гипноза в любое время, не будучи побужденным кем-либо
Фактически, многие из нас могут испытывать состояние гипноза в любое время, не будучи побужденным кем-либо.
В те моменты, когда вы, кажется, находитесь в своем мире, вы не понимаете, что происходит вокруг вас, и вы очень погружены в свои мысли, которые определяют гипнотическое состояние..
Следовательно, катарсис состоит в том, чтобы вызывать подобное состояние и подвергать пациента травмирующим сценам, чтобы он мог высвободить все те эмоции, которые, по мнению психоаналитиков, закрепились в подсознании и вызвали у них дискомфорт..
Фактически, Фрейд думал, что психологические изменения произошли, когда мы не преодолели какое-то травмирующее событие в нашей жизни, и это осталось интегрированным в наше подсознание в форме эмоций и неудач..
Вот почему Фрейд постулировал, что лучший способ излечить психопатологию (особенно истерию) состоит в том, чтобы вызвать выражение тех эмоций, которые мы не осознаем (катарсис)..
Тем не менее, катарсический метод не всегда был связан с гипнозом, так как Фрейд понимал, что много раз он не был в состоянии вызвать эти состояния у очень нервных пациентов..
Таким образом он начал использовать катарсис независимо от гипноза и состоял в том, чтобы говорить о травмирующих событиях в жизни человека, чтобы он мог выпустить свои самые сокровенные эмоции.
Определения, значения слова в других словарях:
Клиническая психология. Словарь под ред. Н.Д. Твороговой
Катарсис (греч. katharsis – очищение) – связанные с получением удовольствия, процесс и результат очищающего, облегчающего и облагораживающего воздействия на человека различных факторов, вызывающих соответствующие переживания и эффекты. Понятие К., по-видимому, впервые…
Большой словарь эзотерических терминов – редакция д.м.н. Степанов А.М
(греч. очищение), своеобразное внутреннее состояние, которое посредством переживания высокой радости или иных форм высокой бытийности очищает душу человека, способствует проникновению духа на более тонкие планы мироздания, в более тонкие космические структуры Вселенной, включая…
Философский словарь
(греч. katharsis – очищение) – связанные с получением удовольствия, процесс и результат очищающего, облегчающего и облагораживающего воздействия на человека различных факторов, вызывающих соответствующие переживания и эффекты. Понятие К. впервые использовалось в древнегреческой…
Философский словарь
(гр. слово, означающееочищение): душевное состояние, вызванное произведением искусства, которое, как указывает само слово, очищает душу от ее страстей. Так, согласно Аристотелю, зритель, наблюдающий за трагедией, выплескивает наружу свои животные или преступные наклонности,…
Новейший философский словарь
КАТАРСИС (греч katharsis – очищение) – связанные с получением удовольствия, процесс и результат очищающего, облегчающего и облагораживающего воздействия на человека различных факторов, вызывающих соответствующие переживания и эффекты Понятие К впервые использовалось в…
Психологический словарь
Катарсис в психологии
В конце 19 века в психологическом сообществе процессу катарсиса уделялось много внимания, в 1895 году вышел в свет совместный труд Брейера и Фрейда “Исследование истерии”. В нем описывалось лечение пациентки под псевдонимом Анна О., страдавшей истерическим расстройством после того, как ей пришлось ухаживать за умирающим отцом.
Брейер вводил пациентку в состояние гипноза. Пребывая в нем, девушка вспоминала те травмирующие переживания, которые, по мнению врача, стали причиной расстройства. После сеансов терапии Анна О. почувствовала улучшение состояния.
Позже катартический метод лечения стал применять Фрейд, но он отказался от введения пациентов в состояние гипноза.
Сегодня катарсис в психологии применяется в разных модальностях. Он позволяет добиться снижения уровня тревоги, интенсивности негативных переживаний, спровоцированных событиями прошлого.
Несколько сеансов работы с психологом с применением метода катарсиса дают выраженный положительный эффект:
- при повышенной тревожности;
- при негативной реакции на пережитые ранее травмирующие ситуации;
- при нестабильном эмоциональном состоянии;
- непонимании собственных потребностей и желаний.
Сам процесс достижения катарсиса может сопровождаться состоянием, в котором человек плачет, выкрикивает, выплескивает негативные переживания другими способами. При успешном применении метода катарсиса резко снижается интенсивность переживаний, связанных с травмирующей ситуацией прошлого, постепенно она перестает беспокоить совсем. Человек становится спокойным, уравновешенным, воспоминания о болезненном опыте больше не вызывают негативных эмоций.
Катарсис в философии
В философском понимании катарсис — процесс очищения помыслов от всего несущественного, отказа от соблазнов. Процесс духовного очищения с философской точки зрения происходит через:
- искреннее сострадание к людям и всем живым организмам;
- умение сопереживать;
- страх потери;
- боязнь проявлять свои негативные качества.
Древнегреческие философы (Аристотель, Платон, Пифагор, Гераклит) рассматривали катарсис не как переживание тяжелых эмоций, которое приносит облегчение. Для них катарсис был отказом от страстей, телесной чувственности, “грязи”.
Что такое катарсис в религии
В разных религиозных течениях катарсис рассматривается как страдания, через которые человек получает возможность духовно очиститься, преобразиться. Богословы призывают паству усмирять негативные переживания, бороться с собственной гордыней, стойко терпеть нравственные и телесные терзания, справляться с внутренними конфликтами. Если человеку удастся справиться со всеми сложностями, то его ждет катарсис — особое, благостное состояние. В религии все факторы, вызывающие внутренние конфликты, трактуются как проявления злых сил, а катарсис — влияние Бога.
Как работает катарсис в повседневной жизни
Катарсис в повседневной жизни может происходить через различные активности и практики, которые позволяют нам выразить и осознать свои эмоции, а также освободиться от негативного эмоционального напряжения. Вот несколько способов, как катарсис может работать в повседневной жизни:
- Искусство и творчество. Заниматься живописью, музыкой, танцами, писательством или любой другой формой творчества может стать способом выражения и освобождения эмоций. Создание искусства позволяет нам канализировать и передать свои эмоции через творческий процесс.
- Физическая активность. Занятие спортом, танцами, йогой или другими физическими упражнениями может быть способом освобождения накопившегося напряжения и стресса. Физическая активность помогает высвободить энергию, а также стимулирует выделение эндорфинов – гормонов счастья.
- Письмо и дневники. Ведение дневника или написание писем, даже если они не предназначены для чтения кем-то другим, может быть способом выразить свои эмоции, переживания и мысли. Это помогает осознать и освободиться от эмоциональных бремен.
- Разговор с близкими. Общение и разговор с доверенными людьми, такими как друзья или близкие, может быть способом поделиться своими эмоциями и получить поддержку. Иногда просто высказаться и услышать понимание и сочувствие других людей может снять эмоциональное напряжение.
- Медитация и осознанность. Практика медитации и осознанности помогает нам стать более осознанными своих эмоций и проявлений ума. Это может позволить нам принять и распустить негативные эмоции, создавая пространство для эмоционального освобождения и внутреннего покоя.
Каждый человек может найти свой собственный путь к катарсису, и важно экспериментировать и открыть для себя то, что работает наилучшим образом. Важно быть открытым для новых опытов и быть готовым исследовать различные способы выражения и освобождения своих эмоций
Катарсис в повседневной жизни может помочь нам справиться с эмоциональным напряжением, стрессом, горем или злостью. Он дает нам возможность выразить и осознать эти эмоции, вместо того чтобы подавлять их или удерживать внутри себя. Когда мы позволяем себе чувствовать и выразить свои эмоции, мы создаем условия для их освобождения и преодоления.
7000
Катарсис также может способствовать нашему эмоциональному росту и саморазвитию. Через процесс катарсиса мы можем узнать больше о себе, своих эмоциональных реакциях и собственных глубинных потребностях. Это помогает нам развивать эмоциональную интеллектуальность и лучше понимать свои внутренние мотивации и стремления.
Не забывай, что катарсис – это индивидуальный процесс, и то, что работает для одного человека, может не сработать для другого
Важно быть терпеливым с собой и давать себе разрешение на выражение и освобождение своих эмоций в том темпе и способе, который для тебя наиболее комфортен и естествен
Так что не бойся переживать свои эмоции и искать способы катарсиса в своей повседневной жизни. Будь открытым к искусству, разговору и саморефлексии. Позволь себе освободиться от эмоционального напряжения и обрести внутреннюю гармонию и равновесие.
Пояснение
Википедия одних только философских значений слова «катарсис» насчитывает более 1500. Что ж, им виднее, сколько работ выдающихся мыслителей они тщательно проштудировали, чтобы прийти к такому выводу. Но как бы то ни было, катарсис не просто сопереживание, выражение чувств и раскаяние. Чтобы можно было говорить о данном феномене, должны соблюдаться и совпасть три условия:
- Для катарсиса необходимы как минимум двое: переживающий и отзывающийся, эмоционально откликающийся на его переживания.
- Откликающийся должен прямо видеть переживающего или же ясно представлять себе, в каком настроении тот находится и какие чувства испытывает.
- Все участники катарсиса (оба или более) должны испытывать непосредственный эмоциональный контакт, то есть быть живыми людьми, живущими в одно время, хотя, возможно и в разных местах.
И жил-был в тогдашнем Ливерпуле владелец музыкального магазинчика Брайан Эпстайн
И однажды он обратил внимание, что в течение одного дня несколько посетительниц спрашивали пластинку с записью народной песни «My Bonnie» («Моя милашка») в битловской аранжировке, и в ответ на вопрос: «А это ещё что такое?» на глазах у размалёванных девиц, скажем так, не весьма тяжёлого поведения, наворачивались слёзы
Эпстайн сходил в ночной клуб «The Cave» («Пещера»), где подвизались эти самые «жучки». Послушал, как они бренчат, барабанят, а Шеридан воет и визжит. Но, как ни крути, такая какофония заставляла расчувствоваться портовую публику, которую, казалось бы, уже ничем не проберёшь.
Эпстайн снёсся с влиятельными персонами шоу-бизнеса, для которых как «Отче наш» актуально равенство «живые чувства» = «живые деньги», и «Beetles» (так они тогда назывались) решено было продвигать. Шеридана, который никак не желал «прилизываться и приглаживаться», да и внешне не вписывался во вкусы буржуазной (то бишь денежной) аудитории, выкинули, заменив милым мальчиком Полом Маккартни, оказавшимся к тому же незаурядным певцом и композитором, и «пещерные жучки» стали «The Beatles». Дальнейшее общеизвестно.
Пример противоположного характера – сольный альбом «Catharsis» даровитого польского музыканта Чеслава Немена. Безупречно скомпонованный, идеально сыгранный, весьма глубоко осмысленный, он, едва выйдя в свет, канул в Лету: широкая публика не нашла в нём ничего, на что можно было бы отозваться душою. Подобная же участь постигла и дебютный диск «Vallotte» Джулиана Леннона – сына Джона Леннона, ни много, ни мало. Критики встретили эту пластинку рефреном «Слава великого имени», а публика элементарно проигнорировала, не разглядев за сложными композициями переживающего субъекта (а видел ли его сам Джулиан? Его-то отец точно видел, в каждой своей песне.).
***
pishempravilno.j18.ru
Правописание этих слов надо знать:
Проверить еще слово:
Определение и история катарсиса
Слово катарсис происходит от катаров, что означает «чистый». Это было имя, данное религиозной группе средневекового диссидента католической церкви, которая достигла наибольшего распространения на юге Франции
Впоследствии этот термин использовался в области медицины для обозначения физического очищения организма. В медицине слабительное имеет катартическое действие, поскольку оно устраняет вредные элементы, такие как паразиты или отравления.
Годы спустя Аристотель использовал этот же термин в своих работах для обозначения духовного очищения..
Фактически, известный греческий философ связал этот термин с литературной трагедией, утверждая, что, когда зритель видел трагическую пьесу, он представлял свои собственные слабости духа и позиции совести в актерах.
Таким образом, благодаря тому, что он назвал катарсисом, зритель освободился от своих негативных эмоций, когда увидел, что другие люди имеют такие же слабости и совершили те же ошибки, что и они..
Наконец, в конце девятнадцатого века психоаналитики Зигмунд Фрейд и Йозеф Бройер приняли этот термин для обозначения психотерапии, основанной на освобождении эмоций, очищении ума от мыслей и чувств, укоренившихся и вредных.
Подходы к понятию в психологии
Если за основу берётся смысл определения с точки зрения «очищения», то некоторые нюансы всё равно могут разнится. Так, символдрама, психодрама, телесно-ориентированная терапия называют катарсисом сам метод, благодаря которому достигается такая разрядка. А делается это для того, чтобы накопившаяся отрицательная энергия, сильные негативные переживания по поводу чего-либо, не мешали дальнейшей работе.
Пример из жизни. Мы все знаем, что сперва должна пройти сильная эмоциональная реакция (аффект) на значимые события, прежде чем мы «возьмём себя в руки» и начнём трезво оценивать ситуацию. То же самое достигается с помощью катарсиса, самая что ни на есть разрядка в ситуации сильных переживаний. Правда, эти переживания могут быть отсрочены во времени, быть не в данный момент. С помощью этих методов психологии, они «вынимаются» в настоящие переживания. Таким образом, снимается постоянное внутреннее напряжение, беспричинное беспокойство. Поэтому, катарсис отлично зарекомендовал себя не только как начало большой коррекционной работы, но и как отдельный ситуативный метод.
В психотерапии катарсисом принято называть фазу «припоминания» тех значимых психологических событий, которые привели к возникновению невротических переживаний, повлияли на глубинные установки личности. Таким образом, клиент восстанавливает причинно-следственные связи между важным происшествием и своей проблемой, таким образом очищаясь от ненужных домыслов и иллюзий.
Катарсис: что это простыми словами
Катарсис – что же это такое? Значение слова в рамках дисциплин отличается
Давайте проанализируем ряд популярных определений и уделим особое внимание тому, что означает катарсис в психологии
Значение слова катарсис
Название образовано от греческого слова katharsis, что означает «очищение, оздоровление, возвышение». Первые упоминания о феномене встречаются в трудах Аристотеля. Он определял это как очищение за счет сострадания и страха, которые человек испытывает во время просмотра трагического спектакля. Притом речь идет не столько о личных переживаниях, сколько о «животных страстях» (инстинкты, преступные наклонности, жестокость), которые, как полагал Аристотель, есть внутри каждого человека. Человек смотрел на то, как актер изображает «страсти», за счет этого и происходило высвобождение скрытой энергии.
В качестве современного примера это можно сравнить с просмотром фильмов ужасов. Согласно одной из теорий, этот жанр любят те, кто подсознательно хотят проявить жестокость, склонны к агрессии, преступлениям. В силу социальных ограничений они не могут сделать этого. Чтобы усмирить «страсти», избавиться от внутреннего противоречия, эти люди смотрят фильмы ужасов.
Со времен Аристотеля феномен эмоционального очищения стали рассматривать в разных науках, каждый исследователь старался дать свое определение.
Что такое катарсис, популярные определения:
- В философии под катарсисом понимают целительное освобождение души за счет эстетических переживаний при просмотре трагедии. Игра актеров выводит на поверхность все подсознательные тревоги, конфликты, страхи личности, ее подавленные эмоции. Все это сначала превращается из хаоса в систему, а потом выходит из человека.
- В литературе катарсис рассматривают как духовное, нравственное очищение и просветление в результате сопереживания, сострадания героям какого-либо произведения искусства.
- В религии под катарсисом понимают очищение и просветление, отдаление от «житейских соблазнов» для встречи с сакральной реальностью.
- В эстетике под катарсисом понимают очищающее и облагораживающее влияние искусства на человека. При восприятии произведений искусства человек испытывает наслаждение, удовлетворение, облегчение. Очищение – это процесс и результат. Наблюдается физическое облегчение (расслабление), духовный рост (человек становится благороднее) и психологическое освобождение.
Оригинальное значение катарсиса, в котором рассматривал его Аристотель, сохранилось и сегодня. Например, психоаналитики используют игру как средство психотерапии для агрессивных людей (в рамках психодрамы). Рассмотрим подробнее феномен в психологии.
Катарсис: что это в психологии
Катарсис в психологии – это очищающее влияние внешних факторов, вызывающих переживания и аффекты личности, которые человек вывел на уровень бессознательного. Феномен нравственного очищения рассматривают в психологии искусства, психоанализе, психотерапии, психодраме, телесно-ориентированной психотерапии, групповой и индивидуальной психотерапии, когнитивно-поведенческой психотерапии. И. Брейер и З. Фрейд первыми стали использовать катарсис для информационного освобождения клиентов и облегчения их психологического состояния. Большинство современных психотерапевтических методик направлены на достижение человеком состояния катарсиса.
