Ссориться не с теми
Не ссорься с лидерами мнения, иначе они воспользуются своим положением и расскажут про тебя гадости. Возьмем типичного совершенно ублюдского начальника. Эту мразь не хотят видеть даже в аду, самому Сатане неприятен этот мерзавец. Но вступать в открытую конфронтацию с ним — смерти подобно. Не стоит говорить прямо в ненавистное лицо все, что ты о нем думаешь, ведь у этого лица есть хитрость, вполне влиятельное тело и коварный мозг. Обиженка может запросто воспользоваться своим влиянием и сделать всё, чтобы ты не смог найти этом городе хорошую работу.
Примерно с такими неприятностями столкнулись колумбийские политики, которым не повезло жить в одно время с легендарным наркобароном Пабло Эскобаром. Несчастные хотели всего-навсего приостановить беззаконие, но совсем забыли, что этим самым беззаконием руководят запачканные кокаином руки колумбийских наркобаронов.
А так как в ту пору настоящая власть была сосредоточена в кокаиновых руках, бароны устроили своим противникам тотальный разгром, крутя по всем каналам шитые белыми нитками материалы, в которых обличали борцов за справедливость. Так что не лезь на Голиафа, если сам не Давид, иначе тебя забьют камнями, как подстрекаемого народом Иисуса.
Развивайте в себе то, что вызывает в нем зависимость от вас
Любые отношения строятся на взаимозависимости. И это нормально. Вполне вероятно, что он не представляет своей жизни без того уюта, который вы создаете в доме, без вашей нежности и даже улыбки, в конце концов, без еды, приготовленной именно вами. Вы, в свою очередь, тоже ощущаете некую зависимость – от его денег, положения в обществе и интересных бесед с ним… В общем, ситуации бывают разные. Определите, что именно в вас ему особенно дорого, и делайте на это упор, всячески развивайте это в себе. Он долго спит по воскресеньям и любит побаловать себя вредной едой? Разрешайте ему это… изредка. Пусть спит, а вы тихонечко встаньте и приготовьте ему его любимое блюдо. Ему будет очень приятно. Или сбегайте в «МакДональдс» и купите ему большой пакет фастфуда. Как вести себя, чтобы мужчина боялся потерять тебя? Иногда потакать его капризам, но не стоит делать этого всегда, иначе он привыкнет и перестанет воспринимать такие мелочи как радости.
Главное чувство
То, что неизбежно сопутствует больному в критических ситуациях – это страх. Страх быть осужденным посторонними людьми, выглядеть в глазах окружающих в непривлекательном свете, создать плохое мнение о себе. Человеку с социальной фобией невдомек, что люди могут вообще не обращать на него внимания.
Тот же стадный инстинкт включает в себя потребность одобрения собратьями
Это очень важно, поскольку такой аспект формирует почву для полезного, правильного поведения в обществе. Как только субъект отступает от норм приличия, он получает неодобрение со стороны членов социума, в определенных случаях – наказание
Поэтому опасения за мнение окружающих в некоторой степени должны присутствовать для воспитания норм поведения.
У социофоба потребность в одобрении гипертрофирована. Человек постоянно находится в напряжении, раздумывает о том, какое впечатление произведет на окружение. Он стремится угодить, прокручивает в голове наилучшие способы разрешения ситуации.
Обладая заниженной самооценкой, социально фобическая личность убеждена в невозможности создать хорошее впечатление. Представление о своих способностях у таких индивидов заниженное
Больные фиксируют внимание в большей степени на негативных событиях, они очень самокритичны, проявляют к себе завышенные требования
Любую ситуацию социофобы анализируют множество раз, думают о том, что сделали не так, и как нужно было поступить. Одно событие вспоминают еще долгое время, терзают себя за «неадекватное», с их точки зрения, поведение. Считают, что действовали смешно, нелепо. Подобные размышления не отпускают больного и ночью, из-за чего сон их нарушен.
Личность с социальным тревожным расстройством рождает ложное самомнение. Социально боязливый человек чрезмерно сфокусирован на личных ощущениях. Он слишком внимателен к реакциям. У него повышено чувствительность к любым изменениям, из-за чего преувеличивает значение эмоций. Чувство страха, беспокойства в нем усилены. Гипертрофированные негативные эмоции формируют у личности неправильное самовосприятие.
Люди с социофобией преувеличивают негативное отношение окружающих, лишены правильных навыков поведения. В итоге в них зарождаются неправильные стили поведения, подготавливающие благоприятную почву для развития недуга.
К чему приводят стрессы?
Беспокойство и постоянный стресс приводят к тому, что человек становится неспособным контролировать собственную жизнь на достаточном уровне. К этому добавляются и другие неприятные последствия.
Склонность к употреблению веществ, способных заставить временно забыть, что у вас есть проблема. Это может быть алкоголь, особые медицинские препараты, излишнее курение.
Потеря жизненных целей. Страх перед неудачами заставляет отказываться от своих планов, реализации идей.
Развитие хронической усталости провоцирует появление различных болезней, бороться с которыми у организма нет сил.
Мозг, перегруженный обработкой постоянных стрессов теряет тонус и работоспособность.
Как заставить врага бояться тебя. Ритуал с солью
Наговоры врагов могут проводиться с помощью соли. Такие заговоры помогут отвязаться обидчику, наказывать его даже в том случае, если он находится далеко. Наиболее удачным периодом для того, чтобы провести от нещадных врагов заклинания, является время, когда луна находится в фазе роста. Дождаться полуночи, взять емкость из дерева или глины. В нее насыпать соль. После чего поджечь черную свечку, насыпать в емкость соль, помешивать ее и читать слова, чтобы заткнуть закрыть рот врагу:
«Насыпаю, насыпаю соль. Заберу удачу у противника своего. Не увидишь ты счастье, везение, успех. Посылаю своим вражинам наказания, защищаюсь от завистливых глаз и речей, разрушу все проклятия врагов. Сделаю так, чтобы врага не любили люди, пусть мается, места себе не находит. Пусть заберет с собою множество моих несчастий, неудач, напастей. Не будет ему покоя, пусть к нему вернётся плохое. Ко мне не дотянется, ему зависть и зло вернется. Да сбудется сказанное».
После того как заговор чтобы враги боялись прочтен, соль насыпать возле порога недоброжелателя, но так, чтобы эти действия никто не увидел. Насыпая горстку соли, прошептать:
Насыпьте соль на порог недоброжелателя так, чтобы никто не видел
«Отдаю тебе то, чего ты мне желаешь».
Самые сильные заговоры, с помощью которых можно избавиться от недругов, проводятся с помощью соли. Для того чтобы провести ритуал в домашних условиях, белая магия предлагает срезать несколько небольших веточек, на которых есть листочки. Количество веточек должно соответствовать количеству предполагаемых недругов, которых вы хотите отвадить от себя. После чего палочки нужно аккуратно зачистить, нацарапать на каждой из них имя недоброжелателя. Далее сложить веточки в стеклянную баночку, сверху засыпать солью, начитать очень сильный текст:
«Как эти прутики отвалились, забрались у дерева, так пусть чтоб мучился страдал тот, кто мне зла желает. Пусть к нему вернется его работа дурная, чтобы к нему вернулось плохое. Да будет ему наказание свыше за его злодеяния. Когда прутики эти засохнут, так у врага моего язык отсохнет. Да сбудется наговоренное».
Когда слова на избавление от врага прочтены, банку плотно закрыть крышкой, поставить ее на неделю в темное место. После чего выбросить в безлюдном месте и банку, и ее содержимое
Важно помнить, что подобное магическое воздействие является очень сильным, поэтому его нужно проводить, только будучи уверенным в злодеяниях со стороны конкретного человека
Вот, как заставить его начать бояться вас потерять:
Не будьте всегда для него доступной
Дайте мужчине пространство, чтобы он мог соскучиться. Поймите, что жизнь не сосредоточена полностью только вокруг него. Найдите себе занятие, стройте планы без него. Допустим, он должен весь день работать, вы освобождаетесь пораньше, и собираетесь встретиться с подругами. Но тут ваш мужчина звонит вам, и говорит, что все-таки может с вами вместе провести время. Не торопитесь отменять встречу с подругами, объясните партнеру, что заняты, и, что ваш романтик придется перенести. Пусть видит, что вы и без него счастливы, а еще не рассказывайте ему все, пусть думает, где и с кем вы проводите свободное время!
Покажите мужчине, что у вас есть жизнь помимо отношений
Отдыхайте без него, веселитесь, занимайтесь своими делами. Покажите ему, что он не «пуп земли». И опять же вовсе не обязательно ему рассказывать все, в особенности, если в вашей компании были в том числе и мужчины.
Не торопитесь отвечать на его звонок или сообщение
Он привык, что вы ему моментально отвечаете на сообщение, и трубку всегда берете, если он звонит. А вы перестаньте быть такой доступной. Пусть немного помучается, подумает, почему вы ему не ответили. Пусть теперь он ждет от вас весточки, а не вы от него. Нужно показать ему, что вы заняты своей жизнью, и не можете быть доступной для него в любую минуту.
Следите за своим внешним видом
Вы должны всегда выглядеть так, словно у вас первое свидание, даже если вы идете просто встретиться с подругами, на работу или еще куда-то. Наряжайтесь, красьтесь, делайте прически, тренируйте тело. Вовсе не обязательно быть супер-пупер моделью, но ухоженной нужно быть всегда!
Флиртуйте с другими, но очень осторожно
Нужно действовать очень тонко и осторожно. Не превращайтесь в вульгарную «вешалку», которая доступна для всех
Лучше вот как: если на вас обращает внимание мужчина – улыбнитесь ему в ответ. Нужно, чтобы для вашего партнера все выглядело, словно вы делаете это по своей вежливости и дружелюбию, однако, чтобы это посеяло в нем какие-то сомнения и понимание, что вы нравитесь другим, и он вас может потерять
Покажите свою независимость, а так же то, что не собираетесь все делать за него
Вы должны установить свои границы и четко их придерживаться. Вы у себя должны быть в приоритете! И знаете, мужчина это обязательно оценит! Не позволяете мужчине общаться с вами, как с второстепенной. Покажите, что вы себя уважаете, и, что вы не допустите ставить себя на второе место!
Оставайтесь собой
Будьте естественной, не надо под него подстраиваться, надевать какие-то маски, быть похожей на кого-то, пытаться во всем его радовать. Делайте то, что делает вас счастливой, и покажите мужчине, что он не может контролировать вашу жизнь. Чем больше вы будете любить себя, тем больше он будет любить вас!
А может, вы тоже поделитесь своими секретиками, дорогие женщины? Как сделать так, чтобы мужчина стал бояться потерять свою любимую?
Неадекватные решения
В психологической практике нередко встречаются так называемые иллюзионные решения. Придерживаются этих методов многие родители, уповающие на исправление ребёнка и собственное терпение.
Исправление ребёнка
Родители убеждены, что перестанут раздражаться, как только ребёнок сможет овладеть важными умениями: гигиенические навыки, вежливость, самостоятельное выполнение домашнего задания, уборка детской комнаты.
К психологам же матери и отцы обращаются с единственной просьбой – исправить детское поведение. Безусловно, если поместить маму в идеальные условия, когда её чадо перестанет баловаться и шалить, то она, скорее всего, перестанет повышать голос.
Однако проблема заключается в том, что такие условия создаются исключительно родителями, да и послушание ребёнка ещё необходимо «взрастить». Но в семье используются методы воспитания, которые не способствуют хорошему поведению.
Таким образом, желание отдать ребёнка на «перевоспитание» специалистам достаточно характерно для некоторых мам и пап. Такие родители не совсем осознают, в чём заключается их вклад в воспитание и какова их ответственность. Однако глупо требовать изменений от ребёнка, если взрослые сами не меняются.
Родительское терпение
Это решение можно описать, как стремление родителей сдерживать всеми способами собственную раздражительность. В результате семейная ситуация практически никак не изменяется, просто мама или отец сдерживаются, чтобы не нанести ребёнку психологической травмы.
Итогом такой родительской тактики становится неожиданный эмоциональный «взрыв», поскольку негативным эмоциям свойственно накапливаться и выливаться в определённый момент.
Специалисты убеждены, что чем дольше взрослые прячут своё раздражение, злость, агрессивность, тем сильнее эти отрицательные чувства «сдетонируют». В таких случаях нередки не только крики, но и физические меры воздействия.
Безусловно, когда родители сталкиваются с конфликтом интересов (а разногласие с ребёнком – всегда конфликтная ситуация), им необходимо что-то делать. Естественно, нужно учиться спокойно общаться с детьми, говорить не громко, а строго. Осталось лишь понять, как правильно это делать.
ЧЕМ ОПАСЕН КРИК?
Часто в порыве злости родители совершенно не думают о том, как воспринимает подобное обращение ребенок. Особенно, когда речь идет о малышах. Родители удовлетворяются тем, что все их требования выполнены, но не думают о том, какую цену за это придется заплатить.
Частое использование в своем общении с ребенком эмоциональных всплесков может стать причиной замкнутости ребенка, неуверенности в себе, развитию комплексов и страхов. Ребенок начинает бояться родителей, бояться сделать что-то не так.
Многие дети начинают обманывать и скрывать свои поступки, чтобы не получить очередную порцию агрессии. В дальнейшей жизни такие дети будут бояться действовать по своему усмотрению, всегда будут подчиняться более сильным морально людям, не добьются видимого успеха.
С появлением собственных детей, такой ребенок, по всей вероятности, также предпочтет использовать подобную модель воспитания. Ведь он не видел другого отношения. Когда вы задумываетесь, как перестать кричать на ребенка, думайте о том, что своей невыдержанностью вы калечите психику своего чада. Тем более крик опасен и в вопросе воспитания подростков. Они могут замкнуться в себе или стать очень агрессивными к родителям.
Прекратить обращаться в подобном духе с ребенком не так уж и просто. Родителям придется значительно поработать над собой и понять как перестать кричать на ребенка.
Да, сегодняшний темп жизни очень быстрый и достаточно агрессивный. Все люди постоянно испытывают стресс. Бывает очень тяжело держать себя в руках, особенно после сложного рабочего дня.
Но для полноценного развития вашего ребенка и счастья в семье, Вам просто необходимо перестать кричать на ребенка. От этого все только выигрывают. Дети растут уравновешенными, а родители живут спокойно.
Успехов вам в ваших начинаниях и воспитании детей. Учитесь контролировать свои эмоции. Будьте счастливы. Почаще говорите себе – Я КРАСИВАЯ!
Это интересно: Как научиться влиять на людей?
Попросите человека рассказать о себе
Во-первых, как известно, люди в большинстве своем любят поговорить о себе. Во-вторых, мы рассказываем о себе тем, кому доверяем. В-третьих, тот, кто говорит о себе, становится уязвимым, так как вы тогда можете использовать изложенную им информацию в своих целях. Недаром на собеседовании рекрутер больше слушает кандидата на вакансию, а тот говорит, отвечает на вопросы.
Но даже если это не собеседование по поводу работы, а, скажем, встреча с потенциальным деловым партнером, то не помешает задать ему вопросы, которые спровоцируют на рассказ о себе. Причем это не обязательно могут быть вопросы, касающиеся ваших совместных дел. Они могут быть и о личном. К примеру, откуда родом ваш собеседник, есть ли у него семья, что он любит из еды, какую музыку предпочитает и т. д.
Старайтесь повернуть дело так, чтобы человек не мог уклониться от вопросов или ему было бы неудобно это сделать. Если собеседник заинтересован в хороших отношениях с вами, он вряд ли ответит: «Это не ваше дело». Значит, волей-неволей ему придется дать о себе желаемую информацию. А это сразу поставит вас в выигрышное положение.
Чем опасен страх
В попытке вернуть любовь мужа или жены мы часто хотим заставить их ревновать. Мы пускаемся во все тяжкие и применяем не совсем логичные методы и схемы, чтобы они боялись потерять вторую половину. Мы убеждены, что только этот способ позволит встряхнуть партнера.
Как мы поступаем в этот момент? В самом худшем случае – начинаем угрожать: «Я разведусь», «Ты меня больше не увидишь», «Ты не единственный, кто обращает на меня внимание». Все это, как правило, приводит к самым ужасным последствиям
Страшно только первые разы. Со временем человек привыкает к этим словам, свыкается с мыслью о расставании.
Манипулятору остается лишь применять тяжелую артиллерию – переезжать в другое место, переставать отвечать на звонки и пропадать на несколько дней. Естественно, эти моменты еще больше отдаляют некогда любившую друг друга пару, страх улетучивается, а мысль о разлуке становится привычной. Со временем, человек вообще перестает бояться и начинает думать, что другого выхода как будто бы и нет. Единственное правильное решение – развод.
Никогда не угрожайте мужчине тем, чего не в состоянии будете выполнить. Если для вас расставание подобно смерти, не стоит пытаться родить в нем страх, что вы когда-либо способны будете пойти на этот шаг.
Что говорит нам психология? Страх – это явление временное и каждый человек способен с ним справиться. Речь идет не о фобиях, более тяжелых случаях, на которые другой человек повлиять не в состоянии. В обычном, не клиническом состоянии человек всегда стремился побороть страх и иногда выход находится только один – пережить самое страшное, чтобы избавиться от самой проблемы: «Хватит уже разговоров, давайте это сделаем и покончим со всем».
Если вы хотите больше узнать о страхе, могу посоветовать вам книгу Скотта Стоссела «Век тревожности. Страхи, надежды, неврозы и поиски душевного покоя».
Обретите покой в сердце шторма
«Найдите внутри себя устойчивое и сбалансированное положение и оставайтесь в нём как можно дольше», — советует Сандья Брюгманн. Это точка вашей уверенности в себе, именно здесь вы можете черпать силы для того, чтобы следовать к цели в периоды взлётов и падений на работе и в личной жизни.
Если ваше благополучие, покой и счастье зависят исключительно от внешних факторов, уровень стресса будет слишком высок и в конце концов станет преградой на пути к успеху.
Откажитесь от ориентации на события. Так вы сможете идти выбранным курсом сколь угодно долго. Вы обретёте способность принимать правильные решения и перестанете откладывать их на потом, оправдываясь страхом и порождённым им напряжением.
Как же поступить
Для начала вам необходимо разобраться с вопросом, чего вы хотите на самом деле
Почему так важно, чтобы тебя боялись? Чаще всего причина кроется в неоцененности, стремлении быть любимым, усовершенствовании любовных отношений
Девушка хочет, чтобы парень снова начал вести себя как в первые дни знакомства и проявлял чувства. Ревность – не лучший союзник в этом вопросе. Время прошло, отношения вышли на новый уровень и попытки вызвать ревность, могут отразиться самым негативным образом. Не факт, что молодой человек будет думать о том, что он может потерять любимую. Скорее всего он обвинит пассию в распушенном поведении и устроит скандал.
Чтобы узнать лучше мужскую психологию могу посоветовать книгу Стива Харви «Вы ничего не знаете о мужчинах». Сейчас ситуация изменилась и вам необходимо понять свою вторую половину, чтобы придумать лучшую стратегию для дальнейших действий.
Отличным вариантом будет подумать о том, что в ваших силах, чтобы улучшить отношения иным способом. Пусть он увидит вас с новой, положительной стороны. Сделайте для него что-то приятное. Человек может совершенствоваться практически до бесконечности, открывать в себе новые грани. За это его и любят с новой силой.
Поверьте, в ваших силах сделать так, чтобы партнер любил именно вас. Не боялся потерять, не думал о недостатках, а стремился соответствовать своей идеальной второй половине. В этом и заключается смысл гармонии. Задумайтесь об этом.
Как перестать бояться
Так как в основе заболевания лежит подсознательное усвоение негативного опыта, терапия направлена на осознание травмирующего события, его переоценку. Для этого подключают когнитивно-поведенческую терапию. Сначала психотерапевт объясняет пациенту суть явления, откуда берется злосчастная фобия. Врач учит больного иному восприятию себя, помогает избавиться от саморазрушающих установок, вернуть чувство собственного достоинства, обучает правильной трактовке реакций окружающих. Вместе с терапевтом больной работает над своей самооценкой.
Практические занятия возвращают человека в пугающую ситуацию. Это может быть имитация публичного выступления, свидания, других обстоятельств. Пациент заново проживает событие, но уже по-новому, с усвоенными правильными навыками общения.
После усвоения конструктивных социальных правил работа идет над закреплением результатов, предотвращением повторения фобии.
Психотерапевтические сеансы проходят в рамках индивидуальных и групповых встреч. По итогам терапии ход мыслей больного кардинально меняется: теперь он способен полностью контролировать ситуацию.
Помимо работы в классе, больной получает задание на дом. Пациент должен в реальности пережить пугающее событие, даже стать его инициатором по принципу: если боишься – сделай это обязательно. Например, если клиент боится заводить романтические отношения, ему дают задание: подойти к незнакомцу противоположного пола на улице, познакомиться.
Гипнотерапия – также довольно действенный способ в устранении социальной фобии, но требующий полного доверия пациента к гипнотизеру. Клиента вводят в транс, что позволяет изменить сознание. Измененный ум становится более «открытым». Благодаря податливости измененного сознания врач пробирается в подсознание больного, находя скрытые причины фобического поведения.
В состоянии гипнотического транса пациент вновь проживает травмирующее событие. Специалист внушает ему правильную трактовку ситуации. Человек при этом уже не испытывает ужаса от происходящего и проживает роковой эпизод спокойно, без тревоги, соответственно социальным правилам.
Методы самовосстановления в качестве дополнения к психотерапии приветствуются. Залог их успешного использования – осознанность, тщательность исполнения.
Метод позитивных установок предполагает замену разрушительных стереотипов – я никчемный, не умею общаться с людьми, на конструктивные – я прекрасно схожусь с людьми, мне нравится общаться с новыми людьми. Такие мантры человек напевает себе каждый день.
Способы релаксации позволяют снять зажимы, напряжение, восстановить баланс нервной системы. Релаксировать можно через медитацию, расслабляющие процедуры, спорт, увлечения, путешествия. У каждого – свой метод избавления от стресса.
Социофобия вполне поддается адекватному лечению. Но все-таки следует понимать: чтобы избавиться от расстройства собственноручно, необходима особая сила воли, умение подавить страх здравыми рассуждениями. Если возникает сомнение по поводу самостоятельного разрешения ситуации, не теряя времени обратитесь к специалисту.
Медикаментозное лечение расстройства применяют, когда больной категорически отказывается от психотерапии. Психотропные препараты позволяют устранить тревожность, страх, последствия стресса, депрессию, но не способны изменить отношение больного к ситуации. Поэтому фармакотерапия в данном случае выступает в роли симптоматического метода, без влияния на причину болезни.
Социофобию официально признают редким расстройством. На деле все выглядит иначе: случаи болезни встречаются значительно чаще. Просто люди склонны принимать симптомы социальной фобии за особенности характера. Игнорируя признаки заболевания, отвергая профессиональную помощь, социофоб рискует лишиться своей ячейки в социуме. Это грозит полной изоляцией, отсутствием возможности получать истинное удовольствие от жизни.
Автор статьи
Царенко Мария Арменовна
Психиатр, Психотерапевт, Психоэндокринолог.
Врачебный стаж: 11 лет
Меняем распорядок дня
Как ни о чем не переживать в течение всего дня? Очень просто, добавьте в свой привычный график несколько приятных моментов. Это поможет отвлечься и получить хорошую дозу положительных эмоций. Они помогут вам справиться практически с любым стрессом.
Завтрак должен быть вкусным
Йогурт, природное, шоколад с чаем, овсянка с медом и сухофруктами — неважно с чего вы начнете свой день, главное, чтобы это принесло вам ощущение счастья.
Не пропускайте зарядку, она дает бодрость и силы противостоять стрессу весь день.
Учитесь отвлекать себя от неприятных ситуаций. В такие моменты думайте о том, что приводит вас к умиротворению.
В особо сложных ситуациях смотрите на текущую воду
Рядом нет реки? Не беда, достаточно просто водопроводного крана.
Запишите свои опасения на бумаге. А после просто разорвите ее и выбросьте. Представьте, что вместе с клочками вы выбрасываете свои проблемы.
День отдыха
Выходные дни у вас бывают в достаточном количестве, но вы все равно чувствуете себя усталым и разбитым? Значит вы не умеете полностью расслабляться и отпускать все проблемы. Устройте себе день отдыха, соблюдая несколько простых условий.
Измените привычный сценарий вашего выходного. На работе отпроситесь на весь день среди недели, детей отправьте к родственникам или наймите няню. Изменения должны коснуться и стилю отдыха. Если вы привыкли проводить выходные дома — отправляйтесь за город. Заядлым путешественникам наоборот будет полезно побыть дома.
Проснитесь не по будильнику, а тогда, когда сами захотите. После пробуждения примите расслабляющую ванну.
Найдите себе приятную компанию для утреннего кофе или чай. Помните, такие моменты помогаю хорошо бороться со стрессом.
Порадуйте себя вкусной едой, Ее вы можете как заказать, так и приготовить самостоятельно.
Как заставить себя уважать
Каждый день мы общаемся с мужем, родителями, детьми, коллегами, друзьями и знакомыми. Вся жизнь человека связана с обществом, которое его окружает. И зачастую многие проблемы женщины в общении возникают из-за неуважительного к ней отношения. Грубое слово, презрительный или наставнический тон, необоснованные претензии, пренебрежение мнением и игнорирование настроения со стороны тех, кто рядом, — все это признаки неуважения. Неуважение чувствуется во всем и, как затяжная болезнь, разрушает человека изнутри, особенно ранимых и слабых женщин. Если не заставить себя уважать, то можно всю жизнь прожить на вторых ролях, где-то в тени, за спиной мужа, родителей, детей, коллег или начальства на работе.
Если муж после прожитых вместе лет перестал считаться с вами и делает только то, что считает нужным, абсолютно не обращая внимания на ваше отношение к этому, он перестал уважать вас. Поэтому не стоит надеяться, что все пройдет само собой, муж образумится, как только минует кризис среднего возраста или переломный период семейной жизни. Сразу же предпринимайте шаги, которые напомнят ему о том, что вы достойны уважения не только по тому, что равны с ним, но и потому, что несете на хрупких плечах груз семейных проблем и быта вместе с ним.
Как нельзя себя вести
Чтобы мужчина боялся тебя потерять, необходимо придерживаться верной линии поведения. Для начала давайте разберем, чего делать ни в коем случае нельзя, т. к. результат будет полностью противоположным:
- Говорить ему напрямую о том, что собираетесь что-либо предпринимать в этом направлении. С вашей стороны это будет банальной провокацией, которая приведет лишь к ссорам и оскорблениям
- Откровенно флиртовать с другими мужчинами. Это может разозлить его, и он просто потеряет к вам интерес.
- Идти на поводу у своих эмоций и названивать ему каждые пять минут, если он занят на работе или ушел гулять с друзьями. Он подумает, что у вас нет других интересов, кроме него, а значит, ему и бояться нечего, т. е. можно вести себя так, как хочется.
Очень важно знать одну истину: мужчина боится потерять женщину, если ему хотя бы раз пришлось задуматься о возможности подобного происшествия
Займитесь вашим внешним видом
Считается, что фанатичного трудоголика выдает внешний вид: лохматый, с горящими глазами, в нечищеной обуви и мешковатом костюме, он все силы и время отдает делу. А еще якобы есть профессии, в которых дозволительно выглядеть как бог на душу положит – например, IT-шники, дизайнеры и творческие люди.
На самом деле хороший профессионал обязан выглядеть с иголочки – свежий, аккуратный, в костюме из хорошей ткани, в выглаженной рубашке и опрятной обуви. Все добротное и неброское, подогнанное по фигуре, без очевидных пафосных отсылок к дорогим брендам. Кстати, маникюр (сдержанный, допустимый офисным дресс-кодом) тоже нужен, для мужчин – ухоженные руки и аккуратные ногти.
Откуда берется боязнь людей
Предполагается, что социофобия формируется в результате взаимодействия наследственных и социальных факторов.
Установлено, что ближайшие родственники социофобов также страдают данным заболеванием или другим тревожным расстройством. Дети способны перенимать у взрослых деструктивные формы поведения, усваивать на подсознании разрушительные модели.
Социальная фобия появляется еще в детском возрасте под влиянием патологической модели воспитания.
- гиперопека;
- эмоциональная холодность в отношении ребенка;
- завышенные требования;
- излишняя строгость.
Патологические формы воспитания провоцируют становление нежелательных стереотипных утверждений о себе: я ни на что не гожусь, бесполезный человек.
Особая роль в проявлении расстройства отводится психотравмирующей ситуации детского, подросткового возраста, когда ребенок переживает стыд, другую негативную эмоцию. В детстве мы не можем правильно оценить положение вещей, а неправильная трактовка событий застревает в подсознании. Впоследствии она проявит себя при «удачно» сложившихся обстоятельствах приступом паники, стыда и неловкости. Подобная реакция становится защитным механизмом вроде инстинкта самосохранения при столкновении с социумом.
Проводят также параллель начала заболевания с отношениями в коллективе сверстников. Было замечено, что больше шансов заработать социальную фобию получали подростки, не пользовавшиеся популярностью среди сверстников. Дети подвергались издевательствам. Терпели моральное, физическое насилие.
Мужчина 40 лет страдает паническими атаками. Первый приступ ПА случился в 20 лет, и с тех пор сопровождал больного постоянно. Особенно атаки усиливались в момент публичных выступлений: при чтении доклада перед рабочим коллективом. Мужчина ощущал головокружение, чувство жара, сменяющееся ознобом. Казалось, что сейчас наступит конец света. Боязнь выступать перед сотрудниками мешала больному продвигаться по карьерной лестнице.
В 4 классе случился инцидент. Учительница вызвала мальчика к доске, попросив повторить скороговорку. Реплика оказалась наполненной звуком , которую мальчик произносил с откровенной картавостью. Скороговорка получилась неудачной для восприятия. Класс долго смеялся над «диктором», впоследствии дразнил. После данного эпизода парень боялся ходить в школу, стеснялся отвечать возле доски.
Отношения с одноклассниками были сложными. Мать мужчины страдала депрессией. У брата также случались панические атаки.
Мужчина обратился со своей проблемой к врачу. На основе жалоб, истории болезни ему был выставлен диагноз «социофобия».
Случается, что социальная фобия развивается не только после пережитого собственного негативного опыта. Расстройство способно проявиться у свидетеля неприятной ситуации.
Свою нишу в возникновении расстройства занимают биологические факторы. У больных социальной фобией было выявлено изменение уровня нейромедиаторов в головном мозге. Зафиксирована повышенная чувствительность миндалевидного тела – мозговой структуры, отвечающей за эмоции, в особенности контролирующее чувство страха.
Отличаться от других
Миром правят стереотипы. Как мир ни перестраивай, как ни старайся, большинство всё равно думает одинаково, оценивая человека по его внешним признакам, и лишь единицы по-прутковски зрят в корень. Даже если ты будешь лежать в канаве, но при этом одетым в роскошный костюм, общество от тебя не отвернется. Ведь у тебя бриллиантовые запонки и красивые, правильные черты лица.
Вот ведь в чем прелесть знания моды, ведь встречают по одежке. Хотя быть слишком модным тоже чревато, ибо хохолок и сильно подвернутые штаны и майки — символ рьяного гомосексуализма для представителей рабочего класса. Не пристало мужику за модой следить! Мужик должен носить то, что удобно, то, что проверено временем, а не пропахшую гомосятиной одежду.
А если оденешься в старые потертые джинсы, черную безразмерную куртку, немодный свитер — крики «Бомж!» посыпятся с обеих сторон. Люди катастрофически не любят тех, кто хоть чем-то отличается от них, в том числе и одеждой. Тут начинают работать стереотипы (гомик, бомж — плохо и то, и другое) и опасения. Первая мысль: этот человек — чужак, а значит, ожидать от него добра не стоит.
Но гораздо хуже, когда тебя выделяет не одежда или яркая внешность, а происхождение, которое не скрыть. Тут как не одевайся — всё равно коситься будут. В большой группе людей, определяющих себя как представители отдельной конкретной нации, быть чужаком трудно. Только не нужно выть про адекватность — не всем нравятся лица кавказской национальности или азиаты.
Потому что стереотипное мышление заставляет думать, что гражданин начнет вести себя в соответствии с нехорошими стереотипами. И если ты, дорогой друг, попадаешь под эту категорию, то тебе придется потратить изрядное время, прежде чем собеседник проникнется к тебе доверием.
Он – не единственный мужчина в вашем окружении
Мы уже затрагивали эту тему чуть выше. Дайте ему возможность понять, что вы – только его женщина… по крайней мере, пока. Никогда не навязывайтесь ему. Только вскользь упомяните, что сегодня встречаетесь в кафе с одноклассником (еще бы… вы же так давно не видели друг друга, вам есть о чем поговорить!) или что вы задержитесь на работе, т. к. коллега пообещал помочь вам доделать сложный отчет. Не сомневайтесь – он сразу же захочет познакомиться с одноклассником или прибежит встречать вас с работы. Идеальным вариантом будет оказаться вместе в компании, где есть несколько мужчин, которым вы нравитесь. Оказывайте каждому маленькие знаки внимания – этому улыбнитесь, с другим пошутите. Но не более!
