Как забыть бывшую девушку

Перестань грызть себя

Не стоит винить себя за то, что ты до сих пор не можешь избавиться от мыслей о бывшей. Не упрекай себя за нарушение наших советов, за просмотр ее инстаграма, чтобы посмотреть, как у нее дела. Не стоит винить себя и за то, что ты уже несколько раз околачивался в ее любимой кафешке, в надежде встретиться с ней.

Злиться на себя в таких случаях — не самое продуктивное чувство. Оно мешает тебе забыть бывшую девушку и двигаться навстречу новой жизни, в которой тебя ждет множество интересных событий и людей.

Если в данный момент тебе не так просто смириться с мыслью о разрыве, помни, что время — лучше всего залечивает разбитые сердца. Поэтому продолжай жить собственной жизнью, рефлексируй (но без фанатизма), занимайся своими делами и в какой-то момент ты поймешь, что не можешь вспомнить, когда в последний раз думал о своей бывшей.

Чего не стоит делать

Забыть любимую девушку навсегда очень сложно. Но как бы ни было тяжело, нужно опираться на здравый рассудок. Иногда мужчины, находясь в депрессивном состоянии, совершают очень глупые поступки в надежде вернуть свою женщину. Из-за этого происходит еще большее отчуждение, появляется чувство стыда. Чтобы избежать подобных ситуаций, никогда нельзя делать следующие вещи:

1. Пытаться покончить с собой, полагая, что лучше нее уже не будет.
2. Преследовать барышню, караулить ее около дома или работы.
3. Озвучивать в ее адрес угрозы в жестокой расправе или мести.
4. Стараться справиться с неприятными ощущениями при помощи спиртных напитков или наркотических средств.
5. Вступать в интимную связь с первой встречной девушкой.

Особой проблемой при разрыве отношений является задетое мужское достоинство — парень разочаровывается в себе и окружающих. Впоследствии это перерастает в постоянное недоверие по отношению ко всем женщинам, появляются серьезные психологические проблемы и даже попытки суицида. Справиться с проблемой помогут советы психолога. Необходимо понять и запомнить, что с разрывом отношений жизнь не заканчивается. Наоборот, начинается ее новый интересный этап, а как он пройдет, зависит только от самого мужчины.

Будьте заняты2

Причем заняты настолько, чтобы сил не оставалось ни на что. И уж тем более на меланхолическое настроение под грустные мелодии. Давно мечтали освоить новую профессию? Отлично! Сейчас как раз самое время. А может, недалеко от дома открылся новый спортивный зал? Что ж, прекрасный повод привести тело в порядок. Никак не доходили руки до ремонта в квартире? Угадайте, чем вы займетесь в ближайшее время

Совершенно не важно, чем вы займетесь – это все равно пойдет вам лишь на пользу. К тому же давно доказано, что во время физической работы выделяется огромное количество эндорфинов

А они могут значительно уменьшить вашу душевную боль от расставания.

Ценные идеи для размышлений

Быстро избавиться от мыслей про бывшую не получится. Тем не менее психологи предлагают задуматься над следующими вещами:

1. Девушка, скорее всего, не испытывала любовных чувств. Если бы они были, то она бы никогда не ушла. Если же мужчина сам инициировал разрыв, это говорит о том, что избранница совершила нечто такое, что продемонстрировало её безразличие.
2. Экс-возлюбленная — не единственная в мире женщина. Конечно, это не означает, что нужно бросаться в омут с головой, однако в то же время не стоит и ограничивать общение с другими барышнями. Необходимо позволить им показать, что они тоже интересные и привлекательные личности.
3. Душевная боль после разрыва — природная реакция. Любой человек в той или иной мере страдает после расставания с тем, кого считал второй половинкой. Даже люди, неспособные на любовные чувства, первое время ощущают себя довольно дискомфортно после разрыва с партнёром.
4. Судьба часто даёт второй шанс. Если мужчина перепробовал множество методов, и у него так и не получилось выкинуть из головы родного человека, не исключено, что стоит сделать ещё одну попытку по завоеванию женщины. Отношения длились долго, и девушка тоже испытывала любовь? Тогда велика вероятность того, что её чувства ещё не угасли. Мужчина должен честно себя спросить, ощущает ли он что-то к своей бывшей. Если это лишь привычка и привязанность, лучше всё оставить как есть. Если же девушка уже успела получить замужний статус, тоже не стоит ничего предпринимать.
5. Можно задуматься о том, что привязанность связана больше с нарисованным в воображении идеальным образом, нежели с конкретным человеком.
6. Расставание даёт такую ценную вещь, как свободу. Мужчина никому ничего не должен, он может устраивать свою жизнь, как ему хочется, ведь он ни от кого не зависим. Это время необходимо использовать с максимальной пользой для себя. Возможно, следует задуматься о своих ценностях и приоритетах в жизни, пересмотреть собственные мотивы и принципы.

Стадии проживания потери иллюзии, что отношения возможны

Отрицание

Эту стадию мы разобрали выше. Именно в ней вы пребываете, когда питаетесь ложной надеждой на продолжение отношений. 

Вы отрицаете ФАКТ. Бывший любимый мужчина уже исчез из вашей жизни. А вы не хотите этого признавать. 

Эта стадия – она абсолютна нормальна. Не ругайте себя! Все через это проходят. И мы пойдём дальше, во вторую стадию

 Гнев, злость. Желание обвинить его. А, часто и себя в произошедшем

Иногда на этой стадии девушки (да и парни тоже) придумывают  всякую месть. Троллинг в соцсетях, порча ему имущества, интриги и преследования… Всё это –результат острых чувств второй стадии – гнева,  злости и обиды.

Я уже выше предлагала способ избавиться от этих чувств на бумаге  путём прописывания и последующего сжигания. Этот психологический приём отлично работает  для нашего мозга.

Чувства находят себе безопасный адекватный выход. Происходит  их экспресс-проживание. И, при этом, мы никому не навредили. Таким образом,  и в дальнейшем нам будет не о чем жалеть.

Стадия торгов

Именно здесь  нас может накрывать ностальгия и сомнения.

На этой стадии мы начинаем видеть собственные  косяки в отношениях.

И, пытаемся  вернуть бывшего.  При этом, обещая вести себя иначе. Быть более покладистой, меньше выносить мозг (или не выносить совсем)…

Стадия торгов – попытки написать бывшему возлюбленному  «правильные» смс, встретиться с ним невзначай

Как-нибудь привлечь его внимание  через общих знакомых. . Если на этой стадии он  повёлся и вернулся обратно, то отношения  могут возобновиться

Но, если попытки остались безуспешны – наступает следующая  стадия

Если на этой стадии он  повёлся и вернулся обратно, то отношения  могут возобновиться. Но, если попытки остались безуспешны – наступает следующая  стадия.

Депрессия. Апатия. Нежелание шевелиться  

Упадок сил. Неверие в любовь и полнейшее разочарование.

Именно на этой стадии нас раздражают песни  про любовь. Мы не можем без отвращения  видеть счастливые пары. Мы НЕ ВЕРИМ.  Не верим в любовь. Мы не верим, что когда-либо встретим ещё кого-нибудь.

И говорим : «ох, мне 20 (30, 40, 50..) я уже никого никогда не полюблю. Так и останусь одна». Стадия депрессии – не  последняя. Потому что последняя-

Остановить негативное мышление

И наконец, после снижения интенсивности и частоты мышления можно вовсе остановить неприятные мысли. Это легче всего сделать при помощи отвлечения своего внимания на что-то другое. Например, найдите себе интересное хобби и посвятите ему свободное время.

Чтобы вырваться из негатива, в котором вы пребываете, размышляя о бывшей жене, нужно исключить из своего окружения все, что с ней связано. Не общайтесь с её подругами и родственниками, старайтесь не встречать её по дороге домой и на работу, если она работает с вами в одном месте – поменяете работу. Кроме того, следует убрать из своего дома все предметы, которые напоминают о ней, в том числе подарки, посуду, одежду и даже мебель. Удалите все фотографии на телефоне и компьютере, переписки, контакты. Главное – это понять, что любой предмет, наводящий мысли о бывшей жене, необходимо убрать из своей жизни, иначе остановить негативные мысли не получится.

Начните больше времени уделять спорту и физическому здоровью

Занятие спортом — это хороший способ избавиться от негативных мыслей и тяжелых чувств, которые наполняют ваш разум после расставания. Поэтому запишитесь в спорт зал, начните бегать, либо заниматься каким-либо командным видом спорта. Откройте для себя новые виды спорта. Они дадут вам мотивацию к действию и для жизни в целом. Начните сжигать ваши калории, а вместе с ними и воспоминания о вашей бывшей девушке. Благодаря спорту и физическим упражнениям, ваше физическое здоровье и красота будут становиться только лучше, что придаст вам уверенности в себе, и в целом улучшит ваше психическое состояние.

Дети от бывшей жены

Если у вас с бывшей женой есть совместные дети, то будет сложно порвать с ней все возможные связи. Будет глупо детей лишать радостных встреч с отцом лишь из-за того, что ваша бывшая приносит вам неприятные мысли. Давайте разберемся, как забыть жену, если есть ребенок от неё, и не потерять при этом связи с ним.

Главное – это избегать встреч с экс-супругой. Как забыть бывшую жену, если есть ребенок? Во-первых, нужно осознать, что встречи с бывшей должны быть коротки: вы должны проводить время с детьми, а не с ней. Вот некоторые советы, которые могут вам помочь:

• Старайтесь устраивать встречи с детьми наедине, без участия бывшей, можно сводить их в зоопарк или на каток, а не позволять супруге проводить время с вами в парке или у неё дома.
• Приглашайте детей с ночевкой к себе – так вы сможете проводить больше времени с ними без участия своей бывшей.
• Приходите на дни рождения с подарками, дарите их, но старайтесь не оставаться надолго в старом кругу семьи. Дети не расстроятся, если в их день рождения они будут развлекаться без вас.
• В дни, когда у вас запланированы встречи с детьми, попробуйте с разрешения бывшей забрать их со школы или детского сада, так вы избежите лишних минут с ней.
• Если вы хотите избегать общения с бывшей женой при встрече со своими детьми, старайтесь ждать их в машине, а не заходить в дом.

Если вы будете следовать этим простым советам, то у вас получится вычеркнуть мысли о бывшей и при этом не испортить отношений со своими детьми.

Поменяйте что-то в жизни

Это самый радикальный совет, который отлично работает. Вы можете найти новую работу – желательно более креативную, которая отвлечет от грустных мыслей, подразумевающую встречи с людьми, чтобы круг вашего общения изменился. Или переехать в другой город, и каждый ресторан, светофор, асфальтная плитка и лавка в парке не будут напоминать о светлых днях с вашей бывшей. Заведите собаку – она, конечно, не заменит вам девушку, зато никогда не обманет, не предаст и не бросит. И пока вы будете спасать провода, тапки и сумки от щенка, переживания уйдут на второй план. Купите или снимите новую квартиру. Поменяйте автомобиль. Пусть этот болезненный разрыв мотивирует вас изменить жизнь и стать круче, а не обрекает на страдания и алкоголизм.

Content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Вероятно, вам также будет интересно:

15 человек, с которыми вы никогда не должны спать

Как познакомить девушку с друзьями?

Как не казаться навязчивым

Фото: giphy.com

Часто проверяете почту? Пусть там будет что-то интересное от нас.

Перестань за ней следить

Итак, начнем с основ, без которых все дальнейшие действия будут абсолютно бесполезными. Если ты хочешь по-настоящему ее забыть, начни со своих социальных сетей. Отпишись от нее в инстаграме, удали из друзей во «ВКонтакте», заблокируй в фейсбуке, перестань фолловить в твиттере, наконец, забудь про ее остальные странички.

Иначе ты будешь зацикливаться на всех ее действиях в сети. Каждая ее запись будет казаться тебе отсылкой к вашим отношениям, каждый новый лайк от какого-нибудь парня будет казаться тебе началом ее новых отношений с кем-то другим.

Впоследствии твоя паранойя зайдет так далеко, что ты не сможешь заниматься привычными вещами и на долгое время застрянешь у экрана своего гаджета в бесконечных переживаниях.

Просто отпишись от нее, и все.

https://youtube.com/watch?v=GQ-CRzQJagA

Как забыть бывшую девушку, если она тебя бросила

Забыть девушку, которая тебя бросила, намного сложнее, чем ту, от которой ты ушел сам. Поэтому, если видишь, что отношения затухают, старайся не доводить до того, чтобы твоя половинка тебя бросила. Лучше сделай шаг на опережение – прояви волю и закончи отношения первым. Так тебе будет легче пережить расставание и вернуть бывшую, если вдруг потом надумаешь это сделать.

Если же девушка тебя бросила, то первое, что нужно сделать, – это взять себя в руки и не унывать. Осознай, что каждый день расстаются тысячи пар и твоя ситуация неединственная. Не веришь мне, зайди на любой пикаперский форум и почитай. Там каждый день появляются десятки тем о неразделенной любви. А сколько людей ни на какие форумы о своих переживаниях не пишет – я молчу.

Как только ты осознаешь банальность ситуации, в которой оказался, на душе сразу станет легче. Второе, что тебе нужно сделать, – это успокоиться и отвлечься. Тут ищи что-то свое: кому-то лучше уехать на пару дней на рыбалку или заняться любимым хобби, кому-то сходить в клуб, купить новый телефон или одежду. Я же советую тебе начать сразу же знакомиться с другими женщинами. Даже если не хочется – заставь себя. Это самый простой, быстрый и простой способ отвлечься от разрыва. Буквально спустя пару часов в поле ты почувствуешь себя на порядок лучше.

Конкретные действия, как забыть бывшую

1. Пойми, что твоя ситуация банальна. Каждый день тысячи людей расходятся и оставляют семьи, а потом вновь находят свою любовь, поэтому твоя ситуация неуникальна;
2. Разозлись на бывшую. Ничего с ней не выясняй. Просто пойми для себя, что она тебя кинула. Не унижайся перед ней, не давай ей удовольствия видеть тебя расстроенным. Злость даст тебе энергию, необходимую для следующих действий;
3. Спрячь, выкинь или отдай все, что ассоциируется с бывшей девушкой. Не храни ее вещи на видном месте, если тебе сейчас тяжело, – это только усугубит твое состояние;
4. Займись спортом. Физическая нагрузка поможет выплеснуть негатив, подарит тебе энергию, зарядит оптимизмом и приведет организм в порядок. Спорт – это основное, чем нужно заниматься после разрыва с девушкой. Его одного достаточно, чтобы побороть все неприятные переживания, связанные с расставанием;
5. Расслабься и отвлекись. Пойди в спортзал, поговори с друзьями, съезди на природу, сходи в ночной клуб. Сидеть дома категорически запрещено. Только активный образ жизни поможет избавиться от негативных мыслей;
6. Начни знакомиться с новыми женщинами. Сразу же, как только бывшая сообщила тебе о своем уходе. Даже если страшно и не хочется – просто заставь себя сделать 10 подходов за один час, и ты почувствуешь себя лучше. По крайней мере начнешь себя уважать за то, что ты не тряпка и делаешь все от тебя зависящее, чтобы забыть бывшую. А новые девушки помогут тебе быстро забыть ту, которая тебя бросила.

Советы психологов

Чтобы забыть девушку, которую сильно любишь, психологи рекомендуют системный подход и поэтапное планирование своих действий.

Важно учесть простые правила:

1. Никаких крайностей. Мужчинам тяжело понять, где в их действиях золотая середина. Одни после утраты отношений с головой погружаются в работу, другие пускаются в бесконечный загул. Но это не выход из сложившейся ситуации.
2. Не все средства хороши. Выбирать нужно только те занятия, которые приносят удовлетворение и позволяют забыть о боли.
3. Чтобы полностью забыть бывшую девушку, нужно время. За 1—2 дня невозможно избавиться от любви.
4. Интересоваться новым. Если все свободно время посвящать раздумьям и самобичеванию, то избавиться от своих чувств будет сложно. Для этого необходимо отвлечься от всего произошедшего.
5. Выговориться. Чтобы отрицательные эмоции не скапливались, от них необходимо избавиться. Было бы хорошо высказать их бывшей девушке, но от этого станет только хуже. Можно просто написать письмо, в котором отобразить все свои ощущения и чувства, а после разорвать его в клочья и выбросить.
6. Новый образ. В этом стоит поучиться у дам — они в первую очередь меняют прическу. Парень также может посетить парикмахера или приобрести себе что-то из одежды. Внешние перемены помогают взглянуть на себя со стороны.
7. Изменить привычки. Кардинальных перемен не нужно. Достаточно просто ходить другой дорогой на работу или начать есть то, что раньше даже не пробовали.
8. Путешествия. Новые впечатления от незнакомых мест способны кардинально изменить мышление человека. Они заставят его напрочь забыть обо всем плохом, что с ним происходило до этого.
9. Поддержка родных. Вкусный ужин в кругу семьи не только поднимет настроение, но и принесет умиротворение.
10. Избавиться от прошлого. Все вещи, вплоть до подушки, на которой спала женщина, должны быть выброшены. Даже если жалко.
11. Когда парень перепробовал все способы, которые знал, но ему ничего не помогает, стоит послушать советы квалифицированного психолога. Он поможет разобраться молодому человеку в своих чувствах и избавиться от навязчивых мыслей.

ЧИТАТЬ Отношения исчерпали себя: как понять, что это конец

Расстаемся с прошлым

Любая связанная с бывшей пассией вещь в доме, которую видишь каждый день, должна быть или спрятана подальше от глаз, или выброшена. В зависимости от того, как расставалась пара, ее можно даже сжечь. Это частично поможет мужчине избавиться от негатива, связанного с разрывом отношений. В список этих вещей входят ее подарки и даже подушка с одеялом.

Меняем сознание

Влюбленный мужчина ставит женщину на первое место в своей жизни. После разрыва отношений ему необходимо избавиться от этой позиции.

Есть много важных и интересных вещей, которые способны заполнить пустоту в душе человека — друзья, родственники, работа. На первых порах это будет тяжело, но измениться нужно. Иногда необходимо стать материалистом или прагматиком, иначе парень не сможет начать новую счастливую жизнь с другой девушкой.

Очищаем мысли

Важно отвлечься от насущных проблем и позволить себе не думать о бывшей пассии. Для этого нужно найти какое-то занятие или увлечение, которое полностью заполнит все мысли молодого человека

Можно отправиться в путешествие по самым красивым местам планеты или хотя бы родной страны. Когда вокруг столько удивительного и прекрасного, заниматься самобичеванием не имеет смысла.

Укрепляем дух

Проявив немного силы воли, парень способен справиться со всеми трудностями. Ему уже не будет хотеться узнать, как она живет без него и чем занимается. Появится четкий план дальнейших действий. Возможно, он уже познакомился с девушкой, которая способна помочь ему забыть о бывшей, или на работе появился интересный проект, требующий полной концентрации. Главное, пересилить себя и понять, как не сдаться и разлюбить девушку. Нельзя допускать, чтобы внезапные порывы к воссоединению разрушили боевой настрой.

Приводим себя в физическую форму

Физическая нагрузка — один из наиболее эффективных методов борьбы с грустью и любыми жизненными невзгодами. Спортивный зал, фитнес-центр или просто домашние тренировки позволят не только привести в порядок мысли, но и окажут немалую пользу здоровью. Кроме того, когда женщина увидит подтянутую фигуру парня, она пожалеет о принятом решении, а это потешит самолюбие молодого человека.

Важно, чтобы мужчина представлял свое будущее и понимал, чего он хочет от жизни. Постоянно страдать из-за неразделенной любви или быть счастливым — выбирать ему

Отпустите и забудьте

Вас бросила девушка? Процесс основан на одном явлении – уход ценного и дорогого из вашей жизни. Но это жизнь. Такое происходит со всеми по несколько раз в течение всей жизни. Глупо надеяться на то, что вы будете только приобретать

Лишение чего-то важного и ценного – часть процесса приобретения. Вы то находите, то теряете – это закон

Отпустите и забудьте то, что от вас ушло. Жизнь продолжается. Вы когда-то уже находились в такой же ситуации, как и сейчас, то есть не имея того, что у вас недавно было. Но ведь вы смогли достичь того, что вас радовало? Смогли. А это значит, что вы снова можете достичь того же и даже большего.

Если от вас кто-то ушел или вы что-то потеряли, не горюйте, не злитесь, не переживайте. Поймите, что таким поведением вы вредите только сами себе. Ваши эмоции мешают вам радоваться жизни и достигать желаемого. Расслабьтесь: «Ушло – так ушло! От этого моя жизнь стала еще более насыщенной и интересной». Увидьте все преимущества того, что вы чего-то лишились. От вас ушла девушка: преимущество заключается в том, что вас бросил нелюбящий человек, а значит, есть возможность найти того, кто вас по-настоящему будет любить.

Избавление от тягостных чувств

Важно не подавлять негативные эмоции и позволить себе испытывать грусть. Если мужчина не станет блокировать собственный гнев или разочарование, ему будет проще избавиться от этих неприятных эмоций

Парень должен установить временные границы, решив для себя, сколько времени он будет печалиться. По истечении этого срока нужно перестать грустить и постараться вернуться к обычной жизни. Кому-то может понадобиться всего пара недель, а кому-то гораздо больше. Каждый определяет подобный период индивидуально.

Не стоит переживать, если на протяжении долгого времени не удаётся забыть женщину, которую любишь. Запрещая себе вспоминать о ней, парень лишь усугубит своё положение. В психологии подобное явление именуется эффектом бумеранга. Если часто всплывают воспоминания о ней, надо просто принять это, а потом попытаться мысленно отпустить экс-возлюбленную.

Быстрее забыть поможет общение с близкими людьми, которым можно всецело доверять. Не стоит держать чувства в себе. Мужчина почувствует себя гораздо легче, если расскажет о них другу или родственнику. Если же так получилось, что близких людей нет, можно довериться дневнику, описав на бумаге всё, что на сердце.

Прошлое прочь!

Много лет вы были вместе, думали о будущем, а теперь совсем должны расстаться. Как забыть девушку, которую любишь? Разумеется, мгновенно забыть прошлое невозможно. Этого и не требуется делать, ведь жизненный опыт необходим для дальнейшей жизни, он делает нас мудрее и сильнее, благодаря ему мы меняем свое будущее.

Чтобы забыть девушку, следует исключить все «раздражители» прошлого:

• Избавляемся от всех фотографий, памятных открыток, сувениров и прочих подарков, а также предметов, которые вас объединяли — тогда реже будут возникать мысли на тему «я мучаюсь».
• Проводим генеральную уборку, чтобы о бывшей девушке ни один волосок не напоминал, и даже запаха ее не было.
• Очищаем память мобильного телефона — все, что там есть, сообщения, фотографии, игры, в которые вы вместе играли, должны быть удалены.
• Блокируем аккаунты и электронную почту — во всех соцсетях следует удалить ее из друзей, по возможности сократите подписчиков, которые вас объединяют. Введите ограничения в доступе к своей странице.

Социальная жизнь

Если парень хочет отвыкнуть от бывшей, не стоит сидеть в четырёх стенах. Иногда лучшим решением оказывается знакомство с другой барышней. Это самый быстрый и эффективный способ, однако, конечно, он подходит далеко не всем. Если есть ощущение готовности к новым отношениям, следует действовать. Вначале не рекомендуется что-то рассказывать об экс-подруге. Вероятно, через время парень сможет вспомнить о ней без боли, однако пока воспоминания ещё свежи, лучше о ней вообще ничего не говорить.

Эмоционально отвязаться от бывшей поможет активная социальная жизнь. Даже если мужчина пока не хочет строить новые отношения, он может общаться с друзьями, посещать людные места. Если после расставания появится желание побыть в одиночестве, это вполне нормально, но только не нужно изолировать себя от социума слишком долго. Иначе восстановиться после разрыва окажется непростой задачей.

Психологи рекомендуют искать новые способы оставаться социально активным. Если парень продолжит заниматься тем, что они делали с девушкой, ему будет труднее выкинуть её из своего сердца. Поэтому лучше найти какие-то новые хобби и увлечения, отыскать единомышленников, с которыми можно будет разделить свои интересы.

Советы психолога, как забыть любимую девушку

Расставание приводит людей в состояние необходимости все менять. Еще вчера они жили комфортно и привычно, а сегодня вынуждены менять свой уклад жизни. Если вы расстались с любимой девушкой, то психолог посоветует вам 4 этапа по забыванию и отпусканию прошлого:

1. Анализ ситуации. Здесь вы пытаетесь понять, что произошло. Возможно, можно отношения вернуть. Может оказаться, что отношения действительно ушли в прошлое. Нужно реально понимать, насколько важны прошлые отношения для вашего настоящего и будущего. Также не помешает осознать причины расставания, чтобы в будущем больше не повторять ошибок.
2. Отвлечение от объекта любви. Нужно начать новую жизнь, постепенно делать ее привычной для себя. Здесь по большому счету нужно заниматься только тем, чтобы привыкать к жизни, где нет бывшей девушки.
3. Знакомство с новыми девушками. Необязательно заводить отношения. Достаточно просто увидеть вокруг много прелестных девиц, которые тоже могут быть интересными и достойными любви.
4. Ожидание. Дайте себе время привыкнуть к новой жизни. Не нужно требовать от себя быстрого забывания прошлого.

Борьба с мыслями о бывшей жене

Есть немало методик по улучшению памяти головного мозга, также существуют и способы, как забыть бывшую жену. Представьте, что мысли о бывшей – это грязь, которую нужно смыть, ибо она пачкает вас не только в ваших глазах, но и в глазах ваших друзей, знакомых, близких. Ведь вы постоянно говорите о своих мыслях, а в разговоре, упоминая бывшую, вряд ли делаете это в приятном тоне, скорее – в негативном. Кроме того, подумайте не только о себе, но и об окружающих: никто из ваших близких не хочет видеть вас в депрессии, а постоянные рассказы об экс-супруге – это один из показателей вашего плохого настроения. Для того чтобы получилось вычеркнуть мысли о бывшей жене, нужно снизить их интенсивность, частоту, а затем полностью остановить.

Наводим порядок в мыслях

Как забыть любимую девушку? Дом очищен от признаков ее присутствия, в письме изложены все обиды и недосказанные эмоции и слова, а это значит, что можно приступать к следующему шагу — отстранению от воспоминаний. Забыть их не удастся, надо быть к этому готовым, а вот сделать их «бесцветными», превратить в, например, неинтересное кино, которое однажды посмотрели и забыли, легко.

В этом поможет дыхательная гимнастика — парень должен принять удобную позицию, закрыть глаза и медленно, глубоко вдыхать воздух через нос, а выдыхать через рот быстро. При этом ассоциировать поступление воздуха как начало новой жизни, а выдыхать быстро, избавляясь от прошлого.

Не думать, как отпустить ее, можно при помощи тренировки памяти — советуют начать изучение иностранных языков, заняться прочтением философских изречений. Если вы будете так делать каждый день или через день, то уже через месяц вопрос «как забыть безответную любовь» отпадет сам собой. Этот же способ аналогично спасает противоположный пол — как помочь девушке забыть бывшего? Точно так же, загружая собственную память, стирая пережитые воспоминания.

Помогите забыть бывшего СЕБЕ САМИ! — Метод 2

Ко мне очень часто обращаются девушки с просьбой  помочь забыть бывшего.  Я помогаю.

И, секрет помощи психолога – он прост. Он в том, что у вас появляется возможность проговорить  все свои чувства и эмоции вслух. И это действительно, классно помогает забыть и отпустить бывшего любимого.

Но, что делать, если нет возможности? Нет таких подруг, которые готовы слушать вас грамотно? И, которым вы можете честно вылить ВСЕ свои чувства. (Потому что работает только ЧЕСТНОЕ, без прикрас проговаривание).

В таком случае, нам поможет прописывание на бумаге.

Почему это работает? Отвечаю.

Задумайтесь на минутку.  

Мужчины (парня) рядом с вами уже нет. Совместного  ничего уже нет. Есть просто  вы и где – то есть он.

Тогда, что есть между вами, что держит? Правильно, держат именно ВАШИ чувства, ВАШИ мысли.

В этом и заключается ответ на вопрос –

Чего не стоит делать

Забыть любимую девушку навсегда очень сложно. Но как бы ни было тяжело, нужно опираться на здравый рассудок. Иногда мужчины, находясь в депрессивном состоянии, совершают очень глупые поступки в надежде вернуть свою женщину. Из-за этого происходит еще большее отчуждение, появляется чувство стыда. Чтобы избежать подобных ситуаций, никогда нельзя делать следующие вещи:

1. Пытаться покончить с собой, полагая, что лучше нее уже не будет.
2. Преследовать барышню, караулить ее около дома или работы.
3. Озвучивать в ее адрес угрозы в жестокой расправе или мести.
4. Стараться справиться с неприятными ощущениями при помощи спиртных напитков или наркотических средств.
5. Вступать в интимную связь с первой встречной девушкой.

Особой проблемой при разрыве отношений является задетое мужское достоинство — парень разочаровывается в себе и окружающих. Впоследствии это перерастает в постоянное недоверие по отношению ко всем женщинам, появляются серьезные психологические проблемы и даже попытки суицида. Справиться с проблемой помогут советы психолога. Необходимо понять и запомнить, что с разрывом отношений жизнь не заканчивается. Наоборот, начинается ее новый интересный этап, а как он пройдет, зависит только от самого мужчины.

Как забыть девушку, которую любишь – психологические советы

Если обратиться к психологическим советам, то будет предложен не совсем легкий вариант того, как забыть девушку, которую любишь. Однако если парень пройдет через все предложенные пункты, он не только забудет, но и полностью избавится от ненужных ему чувств.

Принять реальность. Как бы неприятно это ни происходило, но следует не только осознать, что произошло, но и принять реальность. Девушка ушла. Вы расстались. Случилась ситуация, из-за которой распались отношения. Все осталось в прошлом, чего не вернуть. Теперь вы одни. У вас появилось много свободного времени и пространства. Теперь нужно это чем-нибудь занимать.
Исправление ошибок. Когда эмоции успокоятся и вы сможете трезво анализировать прошлое, отметьте, что вы лично сделали неправильного, из-за чего произошел разрыв. Осознайте свои ошибки и исправьте их не для того, чтобы вернуть бывшую, а для того, чтобы снова их не совершить, когда вы начнете новые отношения. Не будьте глупцом и не портите себе жизнь тем, чтобы будете наступать на одни и те же грабли.
Смена обстановки. Заставить себя забыть любимую девушку не получится. Лучше направьте свои силы на то, чтобы сменить обстановку и найти такое место, где вам будет интересно, комфортно и весело. Это могут быть новые друзья. Это может быть новое увлечение. Это может быть новый вид работы. Просто дайте своему мозгу «новую пищу» для раздумий, что возможно, если вы сталкиваетесь с чем-то новым, незнакомым, неизведанным.
Другие девушки. Следует понять, что бывшая возлюбленная – не единственная женщина на планете. Она не так хороша и прекрасна, как может казаться

У нее тоже есть недостатки, обратите на них внимание. Существует еще очень много красивых, интересных, успешных или умных девушек, которые могут вас собой заинтересовать

Если пока вы не знакомы с другой девушкой, то нужно исправлять ситуацию. А это возможно, если вы начнете знакомиться с новыми барышнями.
Возможность не страдать. Осознайте тот факт, что вы можете не страдать. Вас предали? Вас обманули? От вас ушли? Вас не любят? Наплюйте на все это. Если кто-то из-за этого страдает, то вы примите решение не заниматься мучениями. Только вам выбирать, страдать или нет от того, что кто-то там вас не любит.

Выскажите ей все

Это не пункт о том, что вы должны все вернуть и помириться. В вас наверняка кипят злость, досада, непонимание, голова разрывается от вопросов «как? почему? за что?». Если вы будете держать их в себе, никогда не сможете поставить точку в отношениях. Договоритесь о встрече, позвоните, напишите в мессенджере или, в конце концов, письмо, чтобы сказать бывшей девушке все, что вы думаете о ней и о сложившейся ситуации. Если она вас обидела или задела ваши чувства, не нужно пытаться быть милым в надежде все вернуть. Лучше дать волю эмоциям. Извиняйтесь только в том случае, если действительно есть повод.

Кризисные года в отношениях

Кризис — период, когда отношения перестают устраивать пару. Опасные симптомы: уменьшение полового влечения, разногласия в воспитании детей, нежелание делиться проблемами/радостями.

Каждая супружеская пара подвержена кризису:

Первый год жизни. Влюбленные с трудом воспринимают привычки, бытовые проблемы. Для избавления от неурядиц сразу устанавливают порядки, выражают претензии, не умалчивают. Проблемы в быту искореняют из отношений страсть.
3–5 лет. Ссоры начинаются с появлением ребенка

Привычный образ жизни меняется: пара должна научиться совмещать внимание друг к другу и к малышу. Чтобы избежать кризиса, необходимо разговаривать, проводить время втроем, не бояться просить о помощи у бабушек

В момент рождения нового члена семьи супруги должны поддерживать друг друга, находить радостные моменты в рутине.
7 лет. Провоцирующий фактор: однообразность. Ребенок посещает дошкольное учреждение, родители работают, дни протекают одинаково. В этот период чувства остывают, совместная жизнь приносит разочарование. Чтобы избежать проблем, вносят разнообразие в отношения, не «пилят» друг друга.
13–14 лет. Основная причина конфликта — несовпадение взглядов в воспитании подростка, выбора профессии. Чтобы не допустить разногласий, не игнорируют мнение ребенка, выслушивают каждого.
25 лет жизни. Климакс мешает женщине полноценно общаться с супругом. Мужчина чувствует себя ненужным, идет «на сторону». Как избежать: не делать проблему из ничего.

Кризис в семейной жизни — неотъемлемая часть становления семьи. Задача пары — пережить этап, не сломаться.

Расставание с любимой — процесс мучительный. Мужчины страдают не меньше женщин. Чтобы побороть депрессию и начать новую жизнь, придерживаются советов, изложенных в статье.

Избавление от тягостных чувств

Важно не подавлять негативные эмоции и позволить себе испытывать грусть. Если мужчина не станет блокировать собственный гнев или разочарование, ему будет проще избавиться от этих неприятных эмоций

Парень должен установить временные границы, решив для себя, сколько времени он будет печалиться. По истечении этого срока нужно перестать грустить и постараться вернуться к обычной жизни. Кому-то может понадобиться всего пара недель, а кому-то гораздо больше. Каждый определяет подобный период индивидуально.

Не стоит переживать, если на протяжении долгого времени не удаётся забыть женщину, которую любишь. Запрещая себе вспоминать о ней, парень лишь усугубит своё положение. В психологии подобное явление именуется эффектом бумеранга. Если часто всплывают воспоминания о ней, надо просто принять это, а потом попытаться мысленно отпустить экс-возлюбленную.

Быстрее забыть поможет общение с близкими людьми, которым можно всецело доверять. Не стоит держать чувства в себе. Мужчина почувствует себя гораздо легче, если расскажет о них другу или родственнику. Если же так получилось, что близких людей нет, можно довериться дневнику, описав на бумаге всё, что на сердце.

Итог

Тот, кто хочет забыть, забудет. А тот, кто втайне надеется вернуть возлюбленную, будет страдать и мучиться. Следует быть честными с собой и заниматься тем, направлять силы на то, что действительно хочется достичь в итоге.

Если вы хотите забыть, тогда просто начните мечтать и идти к новому будущему, где вы будете счастливы с другой девушкой. Пока этой «другой девушки» может не быть рядом с вами. Но вы можете создать все условия для того, чтобы она появилась и ей было комфортно находиться в вашей жизни. Уделите этому все свое время, мысли и силы.

Другие записи журнала

• Межличностный конфликт
• Делинквентное поведение подростков
• Развитие мышления
• Как развить уверенность в себе и настойчивость?
• НЛП – приемы и техники
• Депрессия после расставания
• Мнительность