Как забыть бывшего мужа после развода?
Не нужно забывать бывшего мужа — это большая часть вашей жизни. Поблагодарите его за тот опыт, который вы получили, за того человека, которым вы стали, отпустите прошлое и идите дальше.
Но если вы стали жертвой абьюзера, насильника, эмоционального шантажиста, то нужно выбираться из этого как можно скорее
Самое важное в этом случае, восстановить самооценку, которая сильно страдает в отношениях абьюза. Обратитесь к психологу, найдите группы помощи, идите к близким, не оставайтесь в одиночестве и не позволяйте отношениям возобновиться.
Список типичных ошибок, которые категорически не нужно делать
Это ошибки, которые совершают многие женщины, пережившие развод, и которые, надеемся, не совершите вы.
Пытаться всё вернуть из-за страха остаться одной.
Бросаться на поиски новых отношений.
Пытаться сдерживать эмоции, натягивать маску уверенности и жизнерадостности.
Настраивать детей против отца.
Шантажировать и манипулировать детьми, здоровьем.
Мстить бывшему мужу.
Поддаваться дурным привычкам, топить боль в алкоголе, заедать стресс вредной пищей, начать курить.
Не заботиться о себе. Не спать ночами, махнуть рукой на своё тело, бесконтрольно принимать лекарства.
Жизнь после развода
Вы подарили себе путёвку в светлое будущее. Да, это приобретение досталось дорого: слёзы, непонимание окружающих, пережитый шок. Но вы со всем справились и можете собой гордиться. Испытание браком сделало вас сильнее. Развод помог окончательно встать на ноги и обрести самостоятельность. Психологически состоявшемуся человеку гораздо проще выстраивать отношения с противоположным полом на максимально комфортных для себя условиях.
Не бойтесь расставаться с партнёром, который вам явно не подходит. Своевременный разрыв поможет отложить осень жизни на неопределённый срок. Вы вновь обретёте надежду на счастье, живя в предвкушении встречи с идеальной второй половинкой.
Если появилось желание
Очень часто, девушки, которые начинают задумываться о разводе, не знают, с чего начать, как действовать.
Обдумайте сложившуюся ситуацию. Убедитесь, что причины достаточно веские
Важно, чтоб Вы потом не пожалели о своем решении.
Если возникают сомнения, то лучше посетить семейного психолога, который сможет посоветовать, стоит ли сохранять семью.
Обратись к юристу, если предполагается, что могут возникнуть проблемы в процессе развода.
Вам потребуется поддержка родных и близких, поэтому лучше рассказать им о своем намерении и объяснить причину такого желания.
Приступите к серьезному разговору с мужем. Озвучьте причины, по которым хотите расстаться
Постарайтесь обойтись без скандала, расстаться полюбовно.
Обдумайте, как будете жить дальше без супруга. Настройте себя на позитивные мысли, не стоит думать, что теперь навсегда останетесь одинокой. Если было принято решение о разводе, значит, жить с таким человеком дальше не имеет смысла.
Основные причины разводов
Развод супругов — в наши дни явление частое. Согласно выкладкам статистиков, более трети пар расстаются в течение первых 3-6 лет брака, причем наличие маленьких детей ситуацию ничуть не улучшает. Вторая волна разводов приходится на 20-25-летние юбилеи, когда вырастившие детей и ощутившие всю прелесть кризиса среднего возраста муж и жена начинают искать себя, пересматривая жизненные ценности и ориентиры.
Причин разводов может быть множество:
- Слишком ранние браки, когда юные супруги толком не понимают, что им предстоит, и не выдерживают тягот быта;
- Поздние браки после 30-40 лет, когда психика менее пластична и притираться к характерам друг друга сложнее;
- Вынужденные браки, спровоцированные беременностью;
- Браки по расчету, в которых со временем выясняется, что даже материальные блага неспособны компенсировать неудобство жизни бок о бок с неприятным человеком;
- «Перегоревшие» чувства и усталость друг от друга, которые могут проявиться в любой период, независимо от стажа семейной жизни.
Что делать, если муж хочет развестись
Если женщина узнает, что ее супруг хочет развестись, ей нужно:
Внимательно выслушать его, постараться понять его чувства
Важно сдержать истерику, воздержаться от обвинительных «ты-сообщений» и упреков, иначе есть риск довести ситуацию до скандала. Лучше всего согласиться с претензиями супруга, признать свои недостатки
Это станет началом откровенного разговора, во время которого мужчина и женщина смогут увидеть, что оба они не идеальны. Если женщина хочет сохранить семью, она должна показать мужчине, что готова меняться, но меняться вместе с ним. Вспомнить то, что раньше нравилось в отношениях. Подумать о том, имеет ли смысл сохранять брак. Рассмотреть вариант с тем, чтобы временно пожить отдельно. Пауза в отношениях поможет не ошибиться и принять в конечном итоге правильное решение.
Женщина должна помнить, что для мужчины в 40 лет свобода и отдельное проживание могут оказаться прекрасной альтернативой жизни с женой.
- Предложить мужу вместе сходить на консультацию к семейному психологу. В процессе психотерапии специалист поможет супругам посмотреть на причины для развода под другим углом зрения.
Если мужчина отказывается от визита к психологу, женщина может пойти на консультацию одна. Беседа со специалистом поможет ей понять, стоит ли разводиться. Консультация семейного психолога помогает человеку проанализировать внутрисемейную ситуацию. Для принятия взвешенного решения о дальнейшем развитии семейных отношений детальный анализ актуального состояния семьи необходим.
Подготовка
Как понять, что партнер хочет развестись
То, что горизонт будущего пары заслоняет черная туча разрыва, можно определить по ряду признаков, которые, впрочем, часто у людей, отчаянно желающих верить только в хорошее, складываются в единую понятную картину уже только после развода. Но зная их заранее, можно, теоретически, неплохо подготовиться практически и эмоционально.
К ним относят случаи, когда муж:
- становится менее общительным, перестает живо, душевно выражать эмоции, становится замкнутым;
- одновременно с вышеназванным симптомами недоволен знаками внимания жены, раздражен ими;
- отказывает в интимной близости;
- с тоской вспоминает холостяцкие времена, негативно сравнивая их с настоящим;
- стремится больше времени проводить вне дома, на интерес жены реагирует хмуро и обидчиво, бросая «это мои личные дела».
Но стоит заметить, что описанное не обязательно сигнализирует о желании оставить семью. А еще так же может вести себя женщина.
В любом случае, по совету психологов, сказать о разводе жене либо мужу всегда успеется. До этого может и не дойти, если оба партнера вовремя проработают возникшую в семьей кризисную ситуацию.
Кризис – это тоже часть брака
На разных стадиях отношений мужчины и женщины могут возникнуть кризисы. Обычно, им способствует непривычная ситуация, которую не получается решить.
В психологии выделяют обстоятельства семейной жизни, которые наиболее подвержены возникновению кризиса. Сложности в отношениях могут быть спровоцированы:
началом совместной жизни, определением бытовых и финансовых вопросов;
рождением первенца;
периодом, когда малыш начинает разговаривать;
соперничеством братьев и сестер за внимание взрослых;
если жизнь ребенка кардинально изменилась (начал посещать школу или детский сад, сменил место жительства);
подростковым возрастом у детей или кризисом среднего возраста у взрослых;
усыновлением ребенка или опекунством;
физическим или психологическим заболеванием одного из членов семьи;
финансовым неблагополучием;
проблемами жилищно-бытового характера;
изменой одного из супругов;
фактом домашнего насилия;
снижением сексуального влечения между супругами;
сложностями в общении с окружающими;
новым социальным статусом одного из членов семейства;
освоением ролей бабушки/дедушки;
потерей смысла существования (например, когда дети вырастают и уходят из-под родительской опеки).
В каждом из этих этапов присутствуют как трудности, так и способы их преодоления. Следует помнить, что кризис в семейных отношениях – вещь неизбежная. И если вопрос о разводе встает в сложный период, стоит подумать, из-за чего возникли трудности и что именно мешает вам справиться с ними? Искренние ответы, возможно, помогут принять решение: следует ли сохранять брак или единственный выход – развод.
Эмоциональные этапы разрыва семейных отношений
Первый шоковый период характеризуется трудностью принятия реальности происходящего. Иными словами, может быть психоэмоциональное впечатление, что это просто ссора, а значит, будет и примирение. Осознание того, что это – расставание навсегда, приходит не сразу. Некоторым на принятие новой реальности нужна пара недель, другие все осознают окончательно после того, как получат на руки официальное (судебное) решение о расторжении брака.
В следующем периоде естественно испытывать чувства одиночества, потерянности, опустошенности. Это пройдет само, но быстрее и лучше — с поддержкой близких.
На четвертом этапе приходит понимание того, что мир не рухнул, а просто стал другим. Женщина испытывает облегчение и плавно начинает радоваться жизни, гордиться собой за то, что было принято решение о разводе, освободившее ее, открывшее новые перспективы.
Как вести себя с мужем после развода?
Первое время после того как вы приняли решение: всё — разводимся, лучше совсем не общаться, если общение неизбежно — поддерживать его только по делу. Со временем страсти поутихнут и вы сможете разговаривать и общаться без перехода на личности, без слёз и истерик, забыть обиды, а если всё сделано правильно и вы сохранили лицо и самоуважение, то в будущем сможете стать друзьями, если захотите.
Цитата
Если вы хотите действительно хорошо узнать кого-то, разведитесь с ним.
Элизабет Гилберт
Поведение женщины после развода, если нет детей
Развод проходит гораздо легче, если в паре нет детей. Когда нет обязательств и дополнительной ответственности всё можно решить гораздо легче.
Можно дать волю чувствам. При детях женщине придётся сдерживаться и вести себя спокойно, восстановление может из-за этого проходить дольше. В одиночестве же можно от души поплакать, порезать фотографии и рубашки, утопить всё в ближайшем пруду и забыть.
Женщина может полностью всё поменять. Выбросить все вещи, что напоминают о любимом, сделать перестановку и ремонт.
Можно быстрее встретить новую любовь. Да, не стоит ожидать, что второй муж появится, как только за первым захлопнется дверь, но познакомиться и начать общаться с новым мужчиной можно гораздо быстрее, если у вас нет маленьких детей.
Поведение женщины после развода, когда есть дети
Всё осложняется, если есть дети, особенно очень маленькие, и женщина становится основным воспитателем. Что нужно делать в этом случае? Максимально, желательно совместно с бывшим мужем, обеспечить им спокойствие и минимизировать последствия вашего развода. Дети, родители которых развелись, часто считают себя виноватыми в этом. Ваша задача донести до них, что это не так, что развод — решение взрослых людей, и что вы, став бывшими супругами навсегда остаётесь их мамой и папой.
Постарайтесь минимально менять их быт, место жительства, школу, кружки, досуг. Если папа возил по воскресеньям сына в бассейн — путь так и остаётся. А совместные походы и развлечения, если они были, верните как можно скорее.
Никогда, только если муж не насильник, не говорите о нём плохо детям и при них. Отец — это часть личности ребёнка, поливая мужа грязью, вы понижаете самооценку своего чада. “Если мой отец такой плохой, то и я — его плоть и кровь, не очень хороший человек”. Да, маленький ребёнок так не формулирует, но именно так он чувствует.
И для женщины это тоже не очень хорошо. Ведь если она выбрала, жила, любила и родила от “такого козла”, то кто же она сама?
Муж — ваш выбор и большая часть жизни, он навсегда останется отцом ваших детей, это именно сделал вас матерью. Хотя бы ради этого стоит разойтись мирно, сохранив любовь и уважение друг другу как к родителям.
Цитата
После разрыва дети должны жить с тем из родителей, кто больше уважает бывшего партнёра в детях.
Берт Хеллингер
Развод после измены
У женщин и мужчин могут быть разные причины, по которым они решаются изменить своему партнёру
Однако не все берут во внимание, что любое проявление неверности способно привести к разводу. Несмотря на то, что человеческая мораль и религиозное учение осуждают измену, эта проблема актуальна и по сей день
Мудрые жёны стараются как можно чаще менять образ и постоянно удивлять своих мужчин По статистике, женщины прибегают к изменам намного реже, чем мужчины, и решаются на этот поступок, только если действительно несчастливы в браке
Причиной женской неверности может стать желание получить мужское внимание, которого им не хватает в семейной жизни. Девушке всегда нужно чувствовать, что её внешность привлекает сильный пол
Временами однотипные комплименты мужа приедаются, а вот ухаживание посторонних мужчин воспринимается как доказательство востребованности.
Как современные дети переживают развод родителей и как им помочь
Однако чаще всего, когда мужчина узнаёт об измене, он моментально разрывает отношения с женой, в то время как женщина до последнего пытается сохранить отношения, прощая любимому многие проступки.
Что делать женщине, намеренной разводиться
Никто не утверждает, что решение о разводе дается женщине легко.
Как решиться на развод с мужем?
И пусть оснований для развода предостаточно, но все же лучше ответить еще на несколько вопросов:
насколько серьезны причины развода? Если речь идет о каких-то мелочных обидах или вспыхнувших чувствах к другому мужчине, то лучше остановиться. А вдруг будете жалеть о том, что совершили. Но если совместная жизнь напоминает кошмарный сон, то лучше все прекратить раз и навсегда;
может быть, попробовать сходить к психологу, специализирующемуся на семейных делах? Хороший опытный специалист поможет сделать правильные выводы, и не обязательно речь идет о разводе. Возможно, это решение несвоевременно, и нужно попробовать сохранить семью;
если уж вы подумываете о разводе, то нужно сходить на консультацию к юристу. Процедура требует от женщины определенных знаний, ведь нужно быть во всеоружии;
расскажите самым родным и близким людям о том, что с вами происходит. В такой ситуации очень нужна серьезная моральная поддержка, и тогда депрессия и одиночество не страшны;
выберите момент, чтобы серьезно поговорить с супругом о причинах разрыва. Сделайте все возможное для того, чтобы расстаться по-человечески, без оскорблений и проклятий
Это очень важно, прежде всего, для общих детей;
продумайте планы на будущее. Так как после ухода жизнь заметно изменится, нужно заранее быть к этому готовой
Важно понимать, чем вы будете заниматься, сможете ли обойтись без поддержки родных, как будете зарабатывать на жизнь (этот вопрос важен для тех женщин, которые раньше не зарабатывали для семьи). Не нужно страшиться будущего, проблемы есть всегда, их просто нужно научиться решать, а выход обязательно найдется;
если уж вы смогли принять такое серьезное решение, значит, все у вас будет хорошо. Поверьте в то, что жизнь только начинается, и вы обязательно будете счастливы!
Какие еще конкретные шаги предпринять?
Процесс лечения разбитого сердца и поиска мотивации для окончательного шага, можно немного ускорить, если практиковать сознательный подход к проблеме.
Психологическая и моральная подготовка для женщин
Важно проделать такие шаги:
Дайте себе испытать данные сложные эмоции
Взгляните на них иначе, особенно на негативные, связанные с расставанием.
Важно позволить себе испытать их, потому что зацикливание и загон того, что «не перегорело» внутрь себя ухудшает самочувствие, приводит к депрессии, не дает возможности излечиться от привязанности из-за постоянной утечки энергии.
Не найдя выхода, негативные эмоции бурят внутри, что в будущем может привести к неприятным последствиям: нервному срыву или даже серьезным заболеваниям. Иногда нужно позволить себе плакать
Слезы успокаивают, вымывают накопленные обиды и стресс, приносят умиротворение.
Не вините себя и не занимайтесь самобичеванием. Ошибка, которую часто делают женщины, колеблясь в своем решении о расставании – повторение обидных слов бывшего партнера. Забудьте о критике и оскорблениях – отнеситесь к ситуации так, как будто бросили вашу лучшую подругу, которой нужно помочь.
Постарайтесь систематизировать собственную жизнь, как в прямом, так и переносном смысле. Наведение порядка в доме позволяет занять руки, отвлечься от негативных мыслей, успокоиться. Когда в жилище убрано, то и на душе становится легче. Если пара проживала вместе, можно сменить интерьер или поменять декор, чтобы ничего не навеивало неприятных воспоминаний. Внесение некоторых изменений в декор, покупка нового постельного белья, покрывала, свежие цветы в вазе — это то, что должно заставить чувствовать себя лучше в собственном доме.
Поменяйте сферу деятельности или должность, которую давно переросли. Важно, чтобы, возвращаясь домой после рабочего дня, не возникало желания запираться в четырех стенах вместе со своими мрачными мыслями.
Окружите себя друзьями. В это трудное время стоит проводить досуг близкими людьми, которые бы оказали поддержку и подняли настроение, помогли трезво оценить положение вещей. Если таких людей вокруг нет, то можно рассмотреть возможность участия в различных группах поддержки или личностного роста, пообщаться на форумах. Наверняка найдется человек со схожей ситуацией: будет полезно оказать поддержку друг другу или поделиться опытом разрыва брачных уз.
Морально-психологическая подготовка для мужчин
Сильному полу следует также придерживаться некоторые рекомендаций:
Не держите чувства в себе. Нужно выражать гнев, но таким образом, чтобы никому не навредить. Например, побить боксерскую грушу, побегать на свежем воздухе или заняться иными силовыми тренировками, покричать вслух и поругаться на бывшую. Распространенной ошибкой является бегство от чувств, связанных с расставанием, через злоупотребление алкоголем, переедание, чрезмерное увлечение работой.
Проведите подробный анализ текущего положения дел. Когда пройдет немного времени с момента расставания, было бы неплохо подумать о том, что произошло. Анализ ситуации дает возможность сделать на будущее выводы и не повторять те же ошибки в следующих отношениях. Стоит честно отвечать себе на сложные вопросы, пообщаться с другом или профессиональным психотерапевтом, чтобы, с одной стороны, увидеть то, что было хорошее, ценное в этих отношениях, с другой стороны взглянуть на ситуацию с позиции внешнего наблюдателя.
Сосредоточьтесь на текущем моменте, «здесь и сейчас», а не прошлом или будущем. Какова бы ни была причина, отношения закончились. Не стоит постоянно возвращаться в прожитые моменты, переигрывать мысленно ситуации и диалоги
Важно сосредоточиться на настоящем. Постоянное размышление о том, что было, негативно влияет на настроение, заставляет не замечать и не ценить то, что вокруг
Например, во время обеда нужно уделить вкус еде, научиться смаковать, во время прогулки обращать внимание на окружающие красоты и т.п.
Смените обстановку
Можно собрать все предметы, которые напоминают об отношениях, и избавиться от них
Возможно, выкинуть личные вещи девушки. Либо спрятать памятные вещи в коробку и убрать подальше, чтобы она не попадалась на глаза. Разрушение вещей под влиянием эмоций – не лучшее решение. Возможно, со временем возникнет сожаление, что ничего не осталось на память. Но если спустя время памятные вещи не будут вызывать ностальгии, можно будет уже с холодной рассудительностью избавиться от них, так же, как и от самого человека.
Организуйте свободное время интересно и насыщенно. Необходимо уделить час себе и новому занятию. Завести хобби, заняться спортом, прогулками на свежем воздухе, записаться в бассейн или приобрести домашнего питомца.
Когда пора развестись
Может быть бесчисленное множество причин, по которым вам интересно, когда нужно подавать на развод.
- Неверность и измены
- Финансовые проблемы
- Бесполый брак или отсутствие полноценной интимной близости
- Или, может быть, вы просто устали друг от друга
Независимо от причин, через что вы проходите, это просто грубый патч или что-то более продолжительное? Вы оправдываете себя так, как чувствуете вину?
Вы делаете больше из ситуаций, чем они есть на самом деле? Можно ли сохранить ваш брак? Или ваш брак не подлежит ремонту?
Принятие решения о расторжении брака вполне может быть одним из самых важных решений, с которым вы когда-либо сталкивались в своей жизни. И это будет влиять на вас в течение многих лет, особенно если у вас есть дети.
И в то время как нет простого ответа на вопрос, «я должен получить развод?» Есть определенные признаки развода. Когда вы должны решить либо остаться в браке, либо покинуть супруга и подать на развод.
Серьезные основания для развода
Муж-тиран — самая веская причина для развода
- Муж алкоголик. Возможно, раньше он таким не был и всему виной проблемы на работе, но теперь нужно что-то решать. Во-первых, человек в таком состоянии может оказаться опасным и агрессивным. Во-вторых, он не только не будет участвовать в зарабатывании денег, но и начнет растрачивать все, что найдет. В-третьих, такой человек является ужасным примером для подрастающего поколения. В такой ситуации нужно попробовать заняться его лечением, если это не помогает, разводиться. Если приняли решение, не поддавайтесь на мольбы мужа и утверждение того, что он бросит пить. Поверьте, хватит его на неделю — две, потом начнется все заново.
- Муж — тиран. Это один из самых страшных вариантов, когда человек хочет подчинить себе волю всех близких. Он крайне придирчивый, распускает руки, не дает право выбора, лишает свободы, контролирует финансы, испытывает повышенную ревнивость. Такой человек так же и к детям относится, с излишней агрессивностью и строгостью. Вы должны понять, что такое поведение является отклонением от нормы. Не исключено, что он и сам получил в детстве психологическую травму. Вы можете попробовать обратиться к специалисту, который найдет причину и попробует справиться с его нынешним состоянием. Однако, тут проблема в том, что вряд ли он согласится идти к психологу. Лучший выход, развестись, иначе вы рискуете, как своим здоровьем, так и здоровьем своих детей. Вы должны быть готовы к тому, что так просто он не даст развод. Поэтому лучше сначала обратиться к юристу. Он поможет справиться с этой проблемой.
- Наркотическая зависимость. Вы должны понимать, что со временем такой человек станет асоциальной личностью, сможет нанести вред Вашему здоровью, финансовому благополучию.
- Физическое насилие. Вы рискуете не только своим здоровьем, но и своей жизнью, а также и психическим здоровьем своих детей, если таковые имеются.
- Моральный террор. Мужчина может не распускать руки, не употреблять алкоголь, но при этом постоянно оскорблять и унижать свою супругу. Это приводит к тому, что у женщины сильно снижается самооценка, развивается комплекс неполноценности, также могут формироваться психосоматические заболевания. А, если это происходит на глазах у детей, то и у них развиваются проблемы с психикой.
- Муж изменяет. Если это произошло однократно, то, возможно, имеет смысл сохранить семью. Если же это происходит постоянно, то незачем идти на поводу у мужа и прекратить с ним всякие отношения.
- Не может содержать семью финансово. Мужчина, который не хочет идти работать, довольствуется тем, что женщина сама его содержит.
Советы психолога: как пережить развод
Мы не раз упоминали, что процедура развода – очень сложная, поэтому психологи и составили советы для женщин, решившихся на это:
- здравый смысл должен быть лидирующим. Не стоит раскисать или проявлять массу эмоций. Будьте сдержаны, но решительны;
- если основная проблема заключается в привязанности к супругу, напишите перечень его самых негативных черт характера. Можете также вспомнить ситуации, в которых он проявил себя не лучшим образом. Прочтите список несколько раз, особенно, когда в голову начнут закрадываться сомнения и переживания. Постоянное упоминание о недостатках бывшего супруга благотворно приглушает его образ;
- напишите список оснований, из-за которых пошли на развод. Как только появилось хоть малейшее сомнение, перечитайте этот список и делайте это не один раз;
- не оставляйте в своем ежедневном расписании времени для хандры. Больше занимайтесь работой, детьми, не забывайте и о личной жизни. Займитесь спортом.
Любая женщина, решившаяся на развод, должна понимать, что это начало нового пути, на котором ждут встречи с разными людьми и приятные перемены в личной жизни. Ваше мировоззрение претерпит изменения. Не стоит горевать о том, что прошло, думайте о светлом будущем!
Посмотрите видео. Развод — начало новой жизни.
