Как перестать думать о бывшем любимом мужчине

Признаки любовной зависимости

Девушки, которые оказались в эмоциональной зависимости от мужчины, имеют атрофированное представление о любви.

Справка. Женщины верят, что обрести спокойствие, безопасность и уверенность они могут только за счет любимого молодого человека.

Другими словами, любовь девушек направлена не на партнера, а на себя. Именно поэтому зависимость от парня нередко сопровождается различными манипуляциями и психологическими играми.

Несчастная женщина

Обнаружить любовную аддикцию можно самостоятельно, опираясь на следующие признаки:

1. Наличие стойкого ощущения, что счастье возможно только в том случае, когда объект зависимости находится рядом и окружает заботой, теплом и любовью.
2. Без отношений жизнь становится в тягость. Отсутствие любимого рядом вызывает жуткий гнев, уныние и депрессию.
3. Любые женщины, которые пытаются заговорить с мужчиной по любому, даже незначительному, поводу, воспринимаются как соперницы.
4. Пропадает интерес к другим представителям сильного пола. Отсутствует желание знакомиться с новыми людьми.
5. При любовной зависимости девушка идеализирует возлюбленного. Женщина не может дать реалистичную оценку недостатков молодого человека. В случае указания на них со стороны близких или друзей демонстрирует агрессивную защитную реакцию.
6. Все разговоры девушки сводятся к беседам о любимом мужчине.
7. Для любовной аддикции характерно наличие сильного чувства вины. В расставании с возлюбленным зависимая девушка винит только себя.
8. Женщина, страдающая любовной зависимостью, не уделяет внимания собственным потребностям, желаниям и чувствам. Влюбленную особу заботит только жизнь возлюбленного.

Помолитесь

Молитва это обращение куда-то выше с просьбой о помощи, не обязательно быть верующим, что бы просто помолиться за человека, просто говорите, что желаете только добра и любви мужчине, о котором Вы думаете. Нарисуйте его счастливым в своих мыслях, порадуйтесь за его счастье, ведь истинная любовь не означает находиться рядом с человеком, истинная любовь может проявляться в желании сделать счастливым другого человека.

Такой способ не подойдет для девушек, которые считают мужчин своей собственностью, считающие, если отношения, то он мой на веке и никакой футбол не разлучит их. Для таких девушек плохие новости, конечно есть мужчины, которые хотят быть собственностью для девушки, но девушка не получит счастья и удовольствия от таких отношений. Подумайте 10 раз, нужно ли оно Вам?

У меня есть хороший пример, у друга есть супруга, жили вместе, не тужили и она рассказывает, что ходила к ясновидящему дедушки, что бы заговорить тебя жениться на мне. После того, как друг узнал об этом, сильно расстроился, он верит во все эти дела, поэтому считает, что его накололи, и принимает, это слишком близко к сердцу.

Доверие в семье подорвалось сильно, почти на грани развода, с одной стороны вопрос, что тут такого то? Но с другой, просто взяли и за человека все решили.

Что реально помогает

Время

Как бы грустно это не звучало, но в силу природы вам придется пожить с этим чувством определенный промежуток времени. Вы по-прежнему будете придумывать невероятные истории, которые «могут» приключиться с вами и вашим возлюбленным, будете просыпаться в радостном ожидании нового дня, будете мечтать о новых любовных снах. Ну и Бог с ним, разрешите этому быть. Все равно вам никуда не деться от сумасшедшей энергии, сообщаемой любовью.

Просто ежедневно натыкаясь на безответность и холодность, ваш порыв постепенно начнет стихать. Так происходит всегда: при переезде в другой город, при смерти близкого человека, при предательстве и т.д. Когда разум понимает, что ничего нельзя изменить, он капля за каплей подавляет эмоции.

Конечно, это можно назвать аксиомой – и так понятно, что время залечит глубокие раны. Вопрос в том, как ускорить этот процесс, ведь иногда он может занять и несколько лет. В нашем случае ответ один – избавиться от надежды.

Глубоко в душе вы же все еще хотите, все еще придумываете разные варианты развития отношений. Может это происходит на подсознательном уровне, но тем не менее, мозг цепляется за эту последнюю ниточку. Именно она удерживает остатки чувств и создает колебания настроений, именно она мешает освободиться от привязанности. Если ее разорвать, то забыть парня или девушку будет намного легче, ведь как мы уже выяснили, разум не увидит перспектив  и охладит эмоции. Что конкретно надо сделать, что бы избавится от надежды?  

• Во-первых, надо перестать придумывать истории. Они только раздувают огонь любви и усиливают привязанность. 

  Да, мы разрешили им быть, но только потому, что полный запрет вызывает искушение. Попробуйте не думать о белом медведе 1 минуту – только об этом и будут мысли (См. эффект Вегнера в Википедии).

• Во-вторых, стоит воспринимать человека, как … человека. Он просто знакомый, с которым у вас случился всплеск гормонов. Тогда жизнь вышла из привычного русла, а сейчас пора ей вернуться на место.

• В-третьих, нужно перестать следить за пока что любимым. Об этом мы подробней поговорим ниже.

Давайте немного остановимся и зафиксируем результат. Итак, первое, что нам нужно – это выкинуть все «спасательные жилеты» с корабля отношений. Так процесс пойдет быстрее и не думать о любовнике станет проще.

Хорошо, но мало. Что еще помогает не на словах, а на деле?

Уничтожение напоминаний

Нет ничего удивительного в том, что вы постоянно следите за человеком. Просто вам нужна новая доза: вы хотите лицезреть, прикасаться, слышать голос и т.д. Это возбуждает страсть и придает энергии, что не может не радовать организм. Получается своего рода эмоциональная зависимость.

От эмоциональной зависимости нужно избавляться как и от любой другой. В ней ведь нет ничего хорошего — вы только щекочите себе нервы и усиливаете навязчивые мысли. А отсюда вытекает тоска и подавленное состояние. Поэтому нужно максимально снизить соблазняющие факторы, наподобие фотографий, переписок, контактов и «случайных» встреч. Зачем вам фильмы про любовь, слюнтяйская музыка, разговоры с подругами или друзьями? Зачем вам держаться за прошлое и скучать по нему? Перед вами открывается новый период жизни, в котором нет места отвлекающему чувству.

Никто, конечно, не говорит, что закрыться от прошлого будет легко. Вам придется терпеть, придется подключать силу воли. Но лично из опыта могу сказать, что это приносит результаты. Вы даете кислород своему мышлению, отвлекаете его от «розовых» мыслей, что позволяет сосредоточиться на более важных вещах. Вы постепенно переключаетесь и отвыкаете от мысленного присутствия человека. А чем меньше человека в мыслях, тем легче избавится от привязанности.

Как только вы в достаточной степени задействуете этот способ, вы выйдете на новый уровень отношений. В вас проснется холодность, уверенность а самое главное…

Гордость

Почему я должен зависеть от настроения другого, почему я настолько слаб, что записался в поклонники? Именно такие вопросы вы зададите себе через определенный промежуток времени. У вас появится внутренний стержень, свое настроение независимо от расположения человека. Вы поймете, что постоянным подглядыванием вы только теряли свое время, которое могло пойти на полезную работу.

Почему бы не ускорить осознание этих важных вещей? Попробуйте подумать об этом трезвым рассудком. Отложите все свои чувства и позлитесь в первую очередь на себя. Понимаю, что сейчас это удастся далеко не всем, но такой образ мыслей помогает быстрей отбросить мешающие эмоции. Не сможете – не надо, это значит, что привязанность еще достаточно сильна. Однако помните, что рост вашей самодостаточности — только вопрос времени.

Причины, которые не дают забыть

Как заставить мужчину думать о тебе постоянно и скучать

Любовная зависимость по своей структуре схожа с алкогольным или наркотическим пристрастием. Чаще всего аддикции подвергаются неуверенные в себе люди, которые не способны самостоятельно принимать решения и справляться с проблемами.

Важно! Слабая женщина уверена, что все неприятности сможет преодолеть мужчина. Поэтому потеря сильного партнера воспринимается дамой как душевная катастрофа

В связи с этим девушка не способна «выкинуть из головы» мысли о парне, который является «ключом» к решению ее проблем.

Девушка скучает о парне

Помимо инфантильного склада характера девушки, забыть мужчину могут мешать следующие поведенческие факторы:

Инициатива расставания исходит от мужика. Психология человека такова, что уязвленное самолюбие бессознательно может трансформироваться в любовную зависимость. Желание вернуть партнера связано не со светлыми чувствами, а с корыстными мотивами отомстить. Не всегда девушка самостоятельно может проследить собственные потребности.
Если любимый мужчина женат, зацикленность на нем может свидетельствовать о бессознательном страхе перед серьезными отношениями с холостыми парнями. Боязнь чувств, построения семьи, рождения детей нередко провоцирует фиксацию внимания на несвободных молодых людях.
Мешать забыть мужчину может страх одиночества. Неуверенность в собственной привлекательности часто толкает женщин в любовную аддикцию

Представительницам прекрасного пола может казаться, что больше никто не сможет обратить на них внимание. Поэтому всеми силами они будут пытаться вернуть парня, с которым уже был роман.
Если девушка работает или учится с парнем в одном учреждении, выкинуть мысли о нем из головы достаточно трудно

Каждый раз при встрече с любимым коллегой женщина неосознанно будет размышлять, фантазировать и возвращаться в памяти в то время, когда была счастлива.

Почему не можешь перестать думать

Почему не можешь перестать думать

Некоторые люди годами не могут перестать думать о своих бывших отношениях, которые давно себя изжили. Возможно тот парень уже давно с другой, у него новая семья и все хорошо, а вы все так же живете иллюзиями об отношениях с ним. Человек, который живет в прошлых несостоявшихся отношениях, не виноват, что так получилось. Скорее всего, он не понимает и чаще всего даже не осознает почему так трудно забыть отношения в коих уже давно поставлена точка со стороны второго партнера.

Причины почему не получается забыть бывшего парня или бывшую девушку:

1. Чувство недосказанности и незавершенности отношений заставляет прокручивать их в памяти вновь и вновь. На подсознательном уровне не получается забыть того человека, поэтому мысли к нему постоянно возвращаются.
2. Отношения с этим человеком были смыслом всей жизни. Все остальное уходит на второй, третий и незначительные планы, а центр вселенной возлюбленный. Поэтому когда отношения с этим человеком рушатся, то женщина тратит все усилия на возвращения того, что стало ее смыслом жизни.
3. Когда в новых отношениях возникли проблемы, то мысленно возвращаешься к прошлой любовной связи. Может дойти до того, что воспоминания о нем станут слишком навязчивыми, захочется следить за ним в соцсетях и искать встречи.
4. Если отношения были длительными и довольно приятными, то сложно заставить себя выйти из зоны комфорта. Постоянно будет желание восстановить все, что было между вами.

Шаг 3: поверить, что все лучшее впереди

Вспомните, как вам грустно было оканчивать школу, институт. Позади остались интересное общение с друзьями, привычные аудитории. Но впоследствии вы нашли новую работу, других интересных друзей и знакомых, научились жить в новых условиях. Поймите, что, распрощавшись со своей несчастной любовью, вы наконец-то получите шанс встретить того человека, с которым будете абсолютно счастливы.

Однако не стоит сразу бросаться в новые отношения. Пока раны окончательно не затянулись, можно и нужно много общаться. Но не стоит сразу же искать замену бывшему любимому. Это приведет к непрерывным сравнениям и разочарованиям. Не стоит также пользоваться чувствами других людей, чтобы залечить свою боль. Это несправедливо и может затянуть вас в отношения, которые вам вовсе не нужны.

Не стоит идеализировать бывшего возлюбленного. Не стоит считать, что он единственный и неповторимый возлюбленный в вашей жизни. Это очень большая ошибка. В мире живет огромное количество людей, с которыми вы сможете создать идеальную пару. Не стоит торопиться и заниматься активными поисками. Достаточно увеличить круг своего общения, начать вести более активный образ жизни, и в скором времени вы познакомитесь с человеком, интересным вам, к которому у вас появятся чувства.

Что сделать для того, чтобы забыть

Как перестать бояться всего на свете

Грусть и боль после разрыва отношений – это нормальные реакции на утрату. Чтобы прекратить страдать и начать полноценную жизнь без любимого мужчины, девушке необходимо прожить эти негативные эмоции.

Справка! Если человек способен пережить тяжелые чувства, это указывает на его эмоциональную зрелость.

Расставание

Если женщина решила узнать, как перестать страдать по любимому мужчине, которому не нужна, значит, она встала на путь «выздоровления». Чтобы зависимость прошла наименее болезненно, необходимо комплексно подойти к выбору методов «лечения» аддикции.

Способы перестать страдать по бывшему

Существует много способов избавиться от любовной зависимости

Психологи рекомендуют в первую очередь обратить внимание на следующие варианты:

1. Не следует подавлять негативные эмоции. Хочется плакать – нужно лить слезы. Есть желание бить подушку или кричать – необходимо позволить себе выпустить «пар».
2. Не стоит замалчивать проблему. О «грузе на сердце» можно рассказать друзьям, психологу. Неплохо помогают разговоры с самой собой.
3. После избавления от негатива необходимо заполнить «пустоту» позитивными эмоциями. Восполнить дефицит серотонина (гормона счастья) можно при помощи интересных и разнообразных дел: спорта, танцев, путешествий. Следует расписать день по минутам, чтобы не было свободного времени на переживания, грустные мысли и выяснения, почему парень ушел.
4. Из дома необходимо выбросить или убрать на чердак все вещи, которые напоминают о возлюбленном.
5. Психологи советуют использовать аутотренинги, которые помогают прекратить самобичевание и повысить самооценку. Достаточно каждое утро произносить перед зеркалом фразы: «Я красивая», «Я успешная», «Меня любят друзья», «Я – хорошая хозяйка». Можно придумать собственные выражения.
6. Лучшее средство забыть мужчину – окружить себя другими представителями сильного пола. Чем больше будет дружеского общения с разнообразными молодыми людьми, тем быстрее мысли о возлюбленном уйдут на второй план.

Что же ждёт женщину, которая решилась на запретный плод?

1. Потраченные годы жизни, «поедая объедки» с чужого стола. Конечно, у мужчины возникает привязанность к тайной поклоннице, но всё равно это не является поводом для развода в большинстве случаев.
2. Женатый занимает место нормального мужчины. Конечно, тут можно думать, что он единственная и неповторимая половинка. И чем дольше такие размышления, тем бесконечнее продолжаются страдания и жизнь на вторых ролях.
3. Ложные надежды, разрушенные иллюзии. Если такие отношения длятся уже больше года, а разводом и не пахнет, то вряд ли такой исход вообще случится.
4. Постоянная боль от вранья, ревности и падающей самооценки. Это только поначалу кажется, что всё закончится также легко, беззаботно, как и начиналось. Но это не так.
5. Закон бумеранга никто не отменял. Нужно ставить себя на место других и только тогда будет сделан правильный выбор. Лучшее решение — это порвать пагубную связь и заняться построением своей жизни. Любовный треугольник – сложный организм, и каждый делает свой вклад в ее возникновение.
6. С точки зрения общественного осуждения любовницам сложнее всего. Повезет, если удастся попасть на прием к психологу и она сможет взять ответственность за свою жизнь. В противном случае можно ждать годами, когда само собой примется какое-то решение.

15. Заново наслаждаемся любимыми вещами

Когда тоска и боль разлуки накрывают нас с головой, мы, как правило, забрасываем все привычные дела, включая даже личную гигиену и уход за собственным телом. Поэтому необходимо вырваться из постоянного тягостного мышления при помощи обычных и простых вещей:

1. Начните принимать пенистую, милую сердцу ванну

2. Насладитесь чашечкой любимого ароматного кофе

3. Слушайте любимую музыку, смотрите хорошие и добрые фильмы

4. Сходите на массаж, который отлично поможет вам расслабиться

5. Побалуйте себя покупкой нового красивого платья, даже если вам придется основательно раскошелиться. Поверьте, оно того стоит.

6. По возможности берем несколько деньков отпуска и “убегаем” от своего прошлого хотя бы ненадолго, затмевая его прелестями теплых стран.

Как проявляется любовная зависимость от человека

Любовь – это прекрасное чувство, которое «окрыляет» человека. Это чувство, которое даёт силы, желание и возможность творить, расти духовно и профессионально. Человек, находящийся в здоровых любовных отношениях, чувствует поддержку, он становится более успешным, счастливым, уверенным в себе и здоровым, в том числе физически. Близкий человек помогает ему справляться с трудностями, а не добавляет новых. Люди, находящиеся в крепком гармоничном браке дольше живут и обладают лучшим здоровьем.

Любовная зависимость (аддикция) – зависимость от человека в отношениях, из-за которой больной испытывает калейдоскоп негативных эмоций: страх потери, ревность, злость, обиду, отчаяние, болезненную страсть. Он находится в состоянии хронического стресса.

Любовная зависимость по своей разрушающей психику силе недалеко ушла от наркотической, алкогольной, игровой , приносящих невероятные бесконечные страдания и мимолётные мгновения «счастья». Ни о каком душевном росте и счастье говорить не приходится, зависимый разрушает свою жизнь, он не может строить карьеру, так как все его мысли заняты удержанием объекта страсти, он не может выстраивать здоровые отношения с другими людьми, так никто, кроме любимого, ему неинтересен, он разрушает своё здоровье, находясь в постоянном стрессе.

Он превращается в ищейку, контролируя каждый шаг партнёра, после чего требует отчёта и объяснений. Единственное, чего он желает — сделать человека своей собственностью и проводить каждую минуту рядом.

Вот симптомы любовной зависимости, связанные с тремя областями личности больного:

Личные границы. Почти всегда человек использует местоимение “мы”. Эти симптомы особенно ярко проявляются у молодых мам, но со временем нездоровое “мы” уходит и заменяется “я” и “он/она/ты”. Если вы слышите “Мы поступили в институт” — это родительская зависимость, а уж если “мы” в любой ситуации и в каждом предложении употребляют муж или жена, то можно говорить о слиянии и любовной зависимости.

Они часто принимают решения друг за друга, женщины запрещают мужчине иметь свободное время, аргументируя это тем, что надо проводить его больше вместе, пользуются личными вещами (расчёской, зубной щёткой), не спрашивая разрешения. Муж в таких семьях “отпрашивается” на рыбалку, а жена на посиделки с подружками. Могут появиться требования соблюдать абсурдные правила, придуманные зависимым для своего мнимого спокойствия.

Контроль. Любовь невозможна без уважения, а уважение невозможно без доверия

В здоровых отношениях партнёры никогда не ограничивают свободу друг друга, неважно это отношения детско-родительские, любовные, дружеские. Так как уважение и доверие обоюдное, то по умолчанию предполагается, что никто из партнёров не предпримет действий, которые могут негативно сказаться на другом

И этот базис доверия и делает отношения прочными, а жизнь в них удобной и надёжной.

Если один из партнёров не доверяет другому и постоянно пытается контролировать, не “отпуская”, не “разрешая”, “проверяя”, то оба в какой-то момент начнут испытывать стресс. Такие отношения могут длиться годами, счастья и спокойствия в них нет, они разрушают обоих участников. Так выражается страх зависимого, ему кажется, что контролируя и “держа руку на пульсе” он может обезопасить себя от измены, ухода любимого, предательства, пережить которые он не в состоянии.

Свобода выбора. В здоровых отношениях у каждого партнёра есть свобода воли и выбора и второй никогда на неё не посягает. Муж, жена или родитель, не высмеивают, не принижают решения другого. Уважают мнение и право жить своей жизнью.

В зависимых отношениях партнёр либо прогибает второго под себя, и своё представление и ощущение того как правильно, либо прогибается сам, отпускает язвительные комментарии, не проявляет уважения к мнению и интересам близкого. Свобода кажется ему ненужным рудиментом: в отношениях — думает зависимый — выбора и независимого мнения быть не может, только общие (мои) интересы. Отказ от свободы выбора и воли — тревожные симптомы любовной аддикции. Если разрыв всё же происходит, то здоровые люди уважая свободу другого, принимают его выбор с пониманием и любовью, именно такие пары могут сохранить хорошие отношения на всю жизнь, даже если чувства прошли. Для зависимого — расставание — крах всей его жизни, разбитые мечты и вырванные годы.

Обратите внимание

Запущенная стадия эмоциональной психологической болезни приводит к суициду и развитию заболеваний психики. Вылечить больного находящегося на уровне любовного бреда уже невозможно.

Как перестать любить женатого мужчину?

Завершите разрыв с женатым мужчиной за 3 шага:

Разговор

Поговорите с партнером откровенно о будущем. Цель не в том, чтобы снова услышать, что все будет хорошо, а в том, чтобы понять, как он относится к тому, что говорит, и к тому, что на самом деле происходит. Если вы видите возможность продолжить ваши отношения, перейдя на новый этап, воспользуйтесь этой возможностью. Но сначала вместе решите, почему вы должны дальше продолжать их, к чему это все приведет, и сколько займет времени. Если не будет другого варианта и останется только обещание, то надо расстаться.

Понимание.

Свяжите то, что вы слышите, со своим видением. Представьте, что ждет эти отношения через несколько лет. Вы не омолаживаетесь, вы не можете повернуть время вспять, но вы не хотите отпускать этого мужчину. Если вы понимаете, что все равно расстаетесь, почему вы откладываете этот момент на редкое успокаивающее «сейчас»? Проанализируйте отношения, которые были у вас до этих, с какими проблемами вы сталкивались? Наверняка, большую часть из них вы отпустили, и вы легко можете сделать это и сегодня. Почему вы сознательно идете на страдания и переносите бремя своих безнадежных отношений в будущее?

Сдвиньте фокус ваших отношений на себя.

Если вам сложно оставить партнера на ночь, используйте техники «переключения». Продолжайте общаться со своим женатым партнером, не отказываясь от роли любовницы. Однако одновременно пытайтесь найти новое хобби, ставьте цели для карьеры, начните вести бизнес. В дополнение к своей личности вы неизбежно покидаете пространство зависимости от отношений и не становитесь их частью, а предстаете независимой личностью.

В этот момент вам важно понять и принять свои чувства. Сознательно начать сосредотачиваться не на них, а на чем-то другого уровня

Со временем психологический стресс, возникающий из-за постоянной прокрутки ситуации в голове, ослабнет.

Будьте честны с собой и своим партнером.

Это не ваша работа – доказать ему свою силу, независимость или превосходство. Вам надо добиться собственного душевного спокойствия. Когда он будет готов, поговорите с ним и скажите, что вы разрываете эти отношения не из-за всплеска эмоций, и не потому, что он в чем-то неправ. Это связано с отсутствием общего будущего и стремлением к прочному счастью. Просите его не держать вас, потому что в будущем вы хотите создать полноценную семью и считаете, что этого заслуживаете.

Почему нужно забыть?

Почему не нужно думать о человеке, который нравится?

В некоторых случаях зацикленность на каком-то человеке формируется даже не из-за реальной симпатии к данному субъекту, а из-за сложных жизненных обстоятельств, вынуждающих психику травмированного, искать подходящую точку для смещения внимания.

Выяснить самостоятельно истинную причину увлеченности другим в таком случае довольно сложно и курс коррекции у психотерапевта лучший выход из ситуации.

Почему стараются освободить память от приятно тревожащего образа:

• отношения были, но ненормальные, потому что половинка имела негативные увлечения, либо изменила, использовала, пыталась поработить или что-то подобное,
• осознают, что увлечены сугубо красивым &laquo,фантиком&raquo,, скрывающим лишь пустоту и моральную неполноценность,
• разные социальные статусы и преодолеть различия нет возможности, сил или желания,
• предстоит долгое расставание, а тесные отношения были слишком короткими и бессмысленно надеяться на их продолжение,
• угораздило увлечься человеком, у которого абсолютно другие планы на жизнь и вам в них нет места.

Зазнобушку стараются забыть и в случае, если перспектива создать временную или постоянную пару абсолютно нулевая.

Осознавая непреодолимость преграды в виде, например, полного игнора со стороны объекта симпатии, здоровый человек стремится избавиться от сердечного чувства, поскольку оно приносит боль, раздражение, мешает сосредотачиваться на выполнении обязанностей и круглосуточно изматывает.

Что делать, если парень бросил

Когда парень бросает девушку, её печаль имеет огромные масштабы. Женщины очень эмоциональные существа, и разрыв с любимым мужчиной погружает их мир в глубокую апатию и окрашивает будни чёрными цветами. Ей не верится, что такая ситуация могла произойти именно с ней, боль и обида глушит голос разума, и в такие минуты девушка способна на самые неожиданные поступки.

Как пережить брошенной женщине разрыв, перестать мучиться, и думать о любимом человеке?

Психолог расскажет, как выкинуть бывшего партнера из головы и не совершить глупостей после расставания:

1. Проанализировать ситуацию. Если разрыв произошёл из-за обидных фраз или поведения женщины, ей, прежде всего, стоит обдумать поведение и извиниться перед мужчиной.
2. Категорически запрещено унижаться перед парнем, вымаливая на коленях вернуть себе статус возлюбленной. Навязчивые встречи и звонки не дадут желаемого результата, и сильнее оттолкнут бывшую пассию от мужчины.
3. Девушке стоит поговорить с парнем и согласиться с его принятым решением, каким бы болезненным оно не было. Подобная реакция со стороны экс-подруги придаст ей уважения и заставит парня усомниться в правильности принятого решения.
4. Заняться собой. Спортивные упражнения и посещения косметологического салона отлично снимают напряжение, помогают справиться с апатией и повышают настроение. Разрыв отношений наносит удар по самооценке женщины, а подобные действия помогут повысить привлекательность и вызовут восхищение окружающих.
5. Не стоит ввязываться с горячей головой в новые отношения, лишь бы забыть старую связь. Или, напротив, избегать новых знакомств. Нужно соблюдать золотую середину.
6. В свободное время проводить с родными и близкими друзьями.
7. При встрече с бывшим партнером, не высказывать горьких обид и претензий. Нужно вести себя дружелюбно и легко. Подобное поведение вызовет удивление у парня, и возможно возродит к экс-девушке любовный интерес.

Девушка и её окружение должны понимать, что её состояние является своего рода «болезнью», и она должна приложить все усилия, чтобы полностью получить исцеление.

Как перестать думать о бывшем муже? Как разорвать эмоциональную связь?

По факту, разорвать эмоциональную связь – это на 90% пережить развод. То есть останется только переболеть прошлым и увидеть будущее. Значит, лечение – в настоящем.

1. «Всё кончено!»

Самое важное: вы знаете, что дело не в том, что у вас еще есть будущее. Ведь хорошо думать, что не можете забыть его, потому что он – ваша судьба

Поэтому первым делом – в настоящем признайтесь себе, что ВСЁ. Для вас отношения закончены.

Представляю, как вам хочется сейчас меня пнуть. Знаю, что вы думаете.

«А вдруг это была ошибка? А вдруг ему надо просто подумать?»

Надеюсь, сказать это самое заветное «всё!» вам поможет статья Как понять, есть ли шанс всё вернуть?

1. «Забирай свои игрушки»

Имеет смысл избавиться от ненужных напоминаний. Вещи, фото. Более того, привычный уклад жизни. Расстановка мебели. Меню. Да хоть замки в двери! Всё! Эта новая жизни поможет вам увидеть будущее. Если вы не боитесь сложностей – не меняйте ничего. Если не хотите испытывать силу своей души – меняйте как можно больше.

Внимание, следующие три пункта лучше всего выполнять в сопровождении психолога. Он объяснит, как лучше

Обезопасит вас от эмоциональных качелей – постоянного возвращения в предыдущее состояние. Поможет увидеть положительный результат. Или подкорректирует, если что-то не получается.

1. Что сделано – то сделано.

Вы и он провели годы в стремлении построить семью так, как видели её. И вы её строили так, как могли. И он – как мог. Просто это были не те цели и не те действия, чтобы получилось так, как хочется.

Невозможно соорудить велосипед, если у вас есть глина. Из глины получатся прекрасные изделия, но они не будут похожи на велосипед. Надеюсь, эта простая аналогия поможет вам увидеть, что вы – прекрасны, просто не для этих отношений.

Вы можете возразить мне – «Но я хочу именно его!», а я вам отвечу – «Смотрите самое начало статьи! В вас говорит неразорванная эмоциональная связь. Ведь вам БОЛЬНО. А вы боли не хотите.»

Сейчас не надо разбираться, где чья была ошибка. Сделаете это чуть позже. Пока что – примите за факт, что все ваши и его поступки – это были не ошибки, а просто поступки. Это же не математика. Здесь нет правил.

Все ваши поступки – уже свершились. Они – часть вас самой, часть вашей личности, вашей жизни, вашей сути, вашего будущего. Примите их, как часть не себя. Не как ошибки. Если у вас болит ухо, вы же будете его отрезать? Так и поступки. Если они в вашей душе «болят» — «погладьте» их и скажите, как ребенку: «У собачки боли, у киски боли, а у меня – не боли. Я поступила так, как поступила.»

1. «Живи с миром!»

Аналогично в отношении, как перестать думать о бывшем муже. Его поступки – часть прошлого. Вы еще успеете их обдумать. Но сейчас – как только в вашей голове возникает воспоминание, делайте, как учили классики.

Поднимаете и вытягиваете руку над головой. Делаете вдох. И на выдохе резко опускаете руку со словами: «Да и ладно!». Заодно и дыхательное упражнение сделали. Так – на каждое воспоминание.

Представляю, как хочется их в голове подержать, попробовать, посмаковать. Не надо. Потом. Если захотите. А вот пожалеть себя – это да, сейчас до этого дойдем.

1. «Бедная я, бедная!»

Жалеть себя не вредно сейчас. Главное, делать это стратегически верно.

Как не надо:

«Ах, как меня жалко! Какая я глупая, не смогла его удержать. Как он надо мной издевался. ОН- зараза такая. А я –вечная неудачница»

Как надо:

«Мне сейчас так плохо! «Состояние черного, неодолимого ужаса перед одиночеством, ощущение бездны, когда земля уплывает из-под ног и кажется, что летишь в пропасть, как отчаяние перед бесплодностью и пустынностью мира‚ где для вас нет ни тепла, ни уюта, ни любви, ни безопасности. Это дом, где не горят окна‚ лес‚ полный опасностей‚ это пустыня во всех смыслах – ледяная или раскаленная, все равно.» (отрывок из книги Юлии Рублевой «Девочка и пустыня»)»

То есть чем живописнее вы опишите свои переживания, чувства, тем лучше. Без привязки к личностям, без обвинений. Адресуясь к нему, вы будто продолжаете диалог. А вам это не надо, потому что – см.п.1

Разрыв эмоциональной связи – это победа рассудка. В помощь ему – новые эмоциональные связи. Пусть и не такие глубокие. Новые знакомства, впечатления, эмоции. Новая почва под ногами. Да, это сложно. Но это значит, что вы способны на многое.

Когда вы вырветесь из паутины прошлых эмоциональных связей, не забудьте, что у вас есть крылья, чтобы лететь дальше!

Когда стоит вычеркнуть его из своей жизни

Как стать уверенной в себе и повысить самооценку женщине и мужчине

Бороться за любимого или расстаться – подобные мысли нередко терзают голову влюбленных особ.

Уйти от мужчины

Когда одолевают сомнения, психологи рекомендуют ознакомиться с основными причинами, которые указывают на бесперспективность отношений:

1. Если молодой человек женат и не собирается разводиться. Не стоит надеяться, что со временем мужчина изменит решение. Прекращать такую связь необходимо как можно раньше.
2. Если молодой человек перестает звонить, поддерживать в трудных ситуациях, а выходные предпочитает проводить в парной с друзьями, то не следует идеализировать его натуру.
3. Если парень после расставания сразу нашел новую спутницу, значит, сильных чувств у него и не было. Поэтому не стоит «стучать в закрытую дверь».
4. Если мужчина распускает нелестные слухи или рассказывает интимные подробности бывших отношений, не стоит бороться за любовь такого экземпляра. На молодого человека трудно будет положиться в будущем.
5. Если парень открыто говорит, что не испытывает чувств, не следует унижаться. Заставить полюбить – не получится. Поэтому лучше оставить человека в покое.
6. Если женщина замужем и не собирается жить отдельно от мужа, мысли о парне, который нравится, лучше гнать прочь.

Почему не можешь перестать думать?

Вот уже прошел месяц, два, а то и полгода, год а вы все не можете прекратить гонять мысли о любимом после расставания? Причин этому может быть множество.

И скорее всего вы боитесь признаваться себе самой в их существовании. Ведь тогда придется взглянуть правде в глаза и начать жизнь с нового листа. Вот самые распространенные из них:

1. У вас есть мнение, что настоящая любовь может быть только одна в жизни. Поэтому вы подсознательно совсем не готовы к расставанию. Ведь если забыть свою единственную любовь, то уже никогда не сможешь быть счастлив по-настоящему.
2. Вы совсем не настроены обрубить все концы. На самом деле вы всей душой хотите все вернуть, как было, склеить разбитый стакан.
3. Вы не хотите оставить воспоминания, так как они не приносят вам разрывающей боли, а лишь приятную грусть и прошлом. Вам нравится вспоминать о тех временах, когда вы были вместе, как вам было хорошо вдвоем.

Отвлекитесь от мыслей

Сходите в клуб или на выставку, где будут другие люди, и сможете пообщаться с разносторонними личностями, может Вы там встретите, еще более лучшего мужчину, который покорит сердце. Все в нашей жизни бывает и даже такие случайности естественны, кто в них верит. Мысли материальны.

Для интровертов подойдет способ зарегистрироваться на сайте знакомств и пообщаться с мужчинами, но будьте готовы, там не весь контингент из «Альфа-Самцов» и придется постараться найти подходящего себе мужчину.

А еще есть быстрые свидания (Speed Dating), которые Вы видели в зарубежных фильмах, где люди перемещаются от столика к столику и общаются между собой в течение 5 минут и потом договариваются о встречи с понравившимися претендентами. Я лично в таких мероприятиях не учувствовал, но думаю это очень круто повеселиться таким образом

Просто нужно отвлечься, если честно этот способ вряд ли поможет просто так, без выполнения рекомендаций, которые описывались выше, но тем не менее если у Вас не все так плохо, то просто отвлечься это поможет.

Кто на свете всех милее

Не заиграйтесь в поисках мужского внимания, чтобы не попасть в пикантную ситуацию Почувствуйте себя привлекательной для противоположного пола. Расставание больно бьёт по женской самооценке, поэтому в её восстановлении на прежних позициях все средства хороши. От банальных парикмахерских и SPA до чего-нибудь позаковыристее вроде поисков нового хобби в областях, до сих пор считающихся традиционно мужскими.

К примеру, соотношение женщин и мужчин на трибунах футбольного поля явно склоняется в сторону последних. Примерно так же обстоит дело и с игроками в компьютерных клубах. Оказавшись в таком месте, вы априори будете получать больше мужского внимания и комплементов.