Читать онлайн Как перестать беспокоиться и начать жить
скачать книгу / читать онлайн
О книге
Автор идеально расставляет акценты. Читая его произведения, понимаешь
Как важно задумываться об обыденных вещах. Людям порой некогда остановиться и подумать о тех, кто рядом с ними
Мир находится в постоянном движении и уследить за новыми веяниями невозможно. Любовь тоже стресс. Организм порой оказывается не готов к атакам мозга. Тем более юный человек может с легкостью сгореть от этой напасти, а вот во взрослом возрасте у человека вырабатывается черствость ума, позволяющая справится с эмоциями. В жизни всегда есть место стрессам, но нужно уметь их преодолевать, нужно уметь бороться с паническими атаками, которые подстерегают на каждом шагу. Нужно уметь расставлять приоритеты и идти по своему жизненному пути без боязни и переживаний о том, наступит завтра или нет.
Конечно, не нужно быть черной коровой, как у Карнеги. Устранить переживания физически нельзя. Ведь порой достаточно услышать информацию о трагическом событии и все человек подсознательно начинает сторониться садиться в поезд или летать на самолете, хотя процент крушений совсем невелик. Хорошо быть фаталистом, таким людям без разницы, что происходит рядом с ними, они будут только рады если их пустят на корм рыбкам.
В целом книги писатели дают дельные советы
Ведь уж точно не стоит тратить время на то, чтобы обращать внимание на пустяковые жизненные моменты, вроде ссор между мужем и женой. Не надо обсуждать темы, независящие от конкретных людей
Что толку говорить о политике, если изменить ничего нельзя. В смотреть спортивные состязания переживать, нужно ли? В вопросе ожидание очень хорошо уметь вовремя переключаться на другое занятие, например, прошло несколько минут займись новым делом. Нужно быть добрее и жизнерадостнее, тогда и жизнь не будет казаться такой сложной.
Особое внимание Карнеги уделяет вопросу трудотерапии
Это настолько важно и нужно. Ведь даже в психиатрических лечебницах пациентов приучают к работе
Когда человек выполняет задание, он разряжается на эмоциональном уровне. Жаль только не всегда работа приносит удовольствие, со временем появляются моменты, начинающие напрягать. Обычно это кто-то из коллег или злой начальник. Не об этой работе говорит автор, пожалуй он рассуждает о хобби. Ведь рисование, вязание и другие виды рукоделия настолько захватывают мозг, что времени на переживания и посторонние мысли не остается. А вот чтение книг хоть и отвлекает от мыслей, но при этом мозг сам того не подозревая начинает активно работать и иногда находит ответы на давно мучившие вопросы
Ведь даже в психиатрических лечебницах пациентов приучают к работе. Когда человек выполняет задание, он разряжается на эмоциональном уровне. Жаль только не всегда работа приносит удовольствие, со временем появляются моменты, начинающие напрягать. Обычно это кто-то из коллег или злой начальник. Не об этой работе говорит автор, пожалуй он рассуждает о хобби. Ведь рисование, вязание и другие виды рукоделия настолько захватывают мозг, что времени на переживания и посторонние мысли не остается. А вот чтение книг хоть и отвлекает от мыслей, но при этом мозг сам того не подозревая начинает активно работать и иногда находит ответы на давно мучившие вопросы.
Истина лежит на поверхности — не переживает только абсолютный пофигист. Такие люди живут долго и счастливо. До восьмидесяти лет задерживается на этом свете человек, которому все безразлично, а вот лет до ста живет такой пофигист, который умеет разряжаться, позволяя своим эмоциям выходить наружу и при этом входить в состояние нирваны. Но этому стоит потренироваться, например можно смотреть на стену или собирать пазл.
6 способов избежать волнения и усталости и поддерживать на высоте энергию и моральный дух
Отдыхайте
Наш темп жизни не дает нам вдохнуть глоток свободы и отдыха. Мы постоянно заняты. Продуктивная деятельность требует не только качественной работы, но и качественного отдыха. Отдыхать нужно ночью, в обеденный перерыв, делать промежутки отдыха на работе, делать ежеквартальный или полугодовой отдых от работы. Как правильно отдыхать в наше время — это целая наука. Постоянная работа снижает вашу продуктивность и вызывает усталость, которая в свою очередь может привести к беспокойству и даже депрессии. Экспериментируйте со своим телом и моральным духом, чтобы понять, какой отдых повышает вашу продуктивность. Я же в свою очередь в этом году постараюсь написать отдельную статью про качественный отдых.
Придайте значимость и легкость вашему труду
Карнеги говорит, что к усталости приводит не сама работа, а наше отношение к ней. Настоящая работа должна дарить нам радость, и рабочий день должен заканчиваться, словно маленький праздник. Скука, негодование, отсутствие ощущения собственной значимости и пользы от своего труда, а также спешка, тревога, беспокойство — вот истинные причины, истощающие работника. Наши же отрицательные эмоции и провоцируют усталость. Полюбите свою работу или смените ее на ту, от которой вы будете получать кайф и парить на крыльях, летя на нее.
Поделитесь своей проблемой
Один из лучших способов избавиться от беспокойства — это поделиться проблемами с кем-нибудь другим. Я тут хочу дополнить этот способ своим инсайтом. Экстраверты могут делиться проблемой с живым человеком. Интровертам это сделать не всегда просто, так как мы готовы делиться проблемами только с очень близкими людьми. Я нашел прекрасный способ поделиться проблемой с миром и найти ее решение же самому. Этот способ называется фрирайтинг. По-русски говоря, напишите сочинение по вашей проблеме, поделитесь проблемой с бумагой. Этот способ очень хорошо работает. Ты не только освобождаешь себя от груза проблемы, но и находишь решения.
Трудовые навыки
1. Содержите свое рабочее место в порядке.
2
Выполняйте дела в порядке их важности. Планируйте заранее свои дела
3. Делайте сразу. Если какое-то дело требует небольших усилий, то сделайте его сразу. Не откладывайте дела в дальний ящик. Если что-то можно сделать сегодня — сделайте это сегодня.
4. Учитесь делегировать.
Добавьте вашей работе смысла и интереса
У каждого человека бывают периоды, когда приходится работать на «нелюбимой работе». Очень жаль, что многие и не осознают, что работа может быть любимой. Как найти себя и свою любимую работу — это отдельная тема для разговора. У вашей работы должен быть смысл, она должна вызывать интерес. Даже если вы временно работаете не там, где мечтаете, то считайте этот период ступенькой, которая приведет вас к работе мечты. Научитесь вызывать интерес на работе, соревнуйтесь с самим собой. В книге есть несколько примеров, как даже в самых ужасных обстоятельствах люди находят смысл и интерес. Почитайте книгу, если вас это заинтересовало.
Обманите бессонницу
Все это время бессонница обманывала вас, теперь пришла ваша очередь. Бессонница и сама ее возможность заставляют нас беспокоиться и в итоге бессонница действительно приходит. Не беспокойтесь о бессоннице. Научитесь расслабляться перед сном. В книге приводится совет с молитвой. Для тех, кто не религиозный, я советую медитацию. Засыпая, ощущайте свою безопасность. Высшие силы будут охранять вас во время сна. Тема бессонницы опять же очень глубока. Честно говоря я сам ещё не научился обманывать бессонницу. Я постоянно изучаю этот вопрос, и как только у меня будет готовый рецепт для обмана бессонницы и спокойного сна, я поделюсь им с вами.
Пример автора
Дэйл Карнеги начинает книгу с описания собственной жизни и своего пути. Когда-то он жил в маленькой, неуютной квартирке с тараканами. Каждый день в этом жилище приносил лишь горечь, разочарование и головную боль. Работа Дэйла тоже не радовала. Он ненавидел то место, которое «кормило» его. Но это было лишь обеспечение самого минимального необходимого.
Вот в этом дискомфорте и неудовлетворённости созревала мотивация автора, его желание улучшить свою жизнь росло. Это нашло отражение и в его творчестве. Пройдя путь преодоления, Дэйл делится с людьми своими простыми, но эффективными советами. Примеряй на себя!
О книге «Как перестать беспокоиться и начать жить» Дейл Карнеги
Когда мы болеем, мы, как правило, обращаемся к медицине. А что делать, когда нездорова наша душа, когда нас мучают проблемы психологического характера? В этой ситуации разумный человек либо идет к психологу, либо обращается к соответствующей литературе.
Свою книгу «Как перестать беспокоиться и начать жить» Дейл Карнеги написал еще в далеком 1948 году. Однако, это невероятно, но все его советы и психологические приемы отлично работают и в двадцать первом веке.
Не обольщайтесь, «Как перестать беспокоиться и начать жить» — это не волшебная пилюля, способная избавить от всех несчастий и горестей. От того, что вы начнете просто читать эту книгу, в вашей жизни мало что изменится. Однако она способна помочь вам заглянуть в свой внутренний мир. Она способна пролить свет на то, насколько оправданными являются ваши проблемы и тревоги.
Дейл Карнеги учит разотождествляться с проблемами, смотреть на них проще. Такой подход позволяет меньше беспокоиться и быстрее находить выход из неприятных ситуаций. Для каждого случая автор предусмотрел работающую фразу-мотиватор, жизненную историю и рекомендацию. Этот знаменитый эксперт в сфере человеческих взаимоотношений рассказывает о том, как можно разобраться в себе и помочь это сделать своим близким людям, как сохранять человечность при любых обстоятельствах, как найти себя, как нужно воспринимать критику, как перестать тревожиться и наконец-то начать жить полной жизнью, замечая и ценя все хорошее.
Книга «Как перестать беспокоиться и начать жить» написана совершенно несложным и приятным языком. В ней нет каких-либо трудно воспринимаемых нравоучений и абстракций. Дейл Карнеги излагает свои идеи, перемежая их короткими примерами, взятыми из жизни разных людей. Они представляют собой интересные рассказы о том, как эти люди преодолевали сложные ситуации.
Каждая глава заканчивается выводами и правилами. Благодаря такой структуре вы можете хорошо обдумать прочитанное, а при необходимости вернуться и читать еще раз.
В своих рекомендациях автор берет за основу вечные философские истины. Именно поэтому его методы не теряют своей актуальности. Как двести лет назад люди волновались и «съедали» себя изнутри, так и сейчас человек делает все то же самое. Только в современном мире стрессов стало гораздо больше. Поэтому подобные самоучители, обучающие находить источник проблем и устранять его, очень востребованы.
Рекомендуем время от времени перечитывать «Как перестать беспокоиться и начать жить» и освежать в памяти информацию. Она поможет вам в разные периоды жизни достигать поставленных целей.
7 способов сформировать умонастроение, которое принесет вам счастье и душевное спокойствие
Действуйте и думайте, как счастливый человек
Мы есть то, что мы думаем. Одних мыслей для счастья мало. Нужно ещё и действовать. Хотите быть счастливым? Думайте о счастье. Улыбнитесь, разверните плечи, глубоко вдохните и напойте любимую песенку. Мысли и действия способны принести счастье и радость.
Прощайте и забывайте неприятных людей
Не разжигай печь для врагов своих, иначе сгоришь в ней сам.Шекспир
Даже не хочу останавливаться на этом пункте. Будьте добрее к себе и другим и забывайте неприятных людей.
Не ожидайте благодарности и дарите любовь
На свете есть много людей, ворчащих на жизнь. Они страдают от неблагодарности, одиночества и пренебрежения. Они жаждут любви, но единственный способ получит любовь — перестать требовать ее и начать самим отдавать другим свою любовь, не надеясь получить ничего взамен. Давайте не будем ожидать благодарности. Тогда если нас кто-то неожиданно поблагодарит, это будет приятным сюрпризом. Получайте радость, оказывая другим свои услуги и помощь.
Концентрируйтесь на победах
Обычно мы направляем концентрацию на утерянные и слабые вещи. Как говорят в народе «что имеем — не храним, потерявши — плачим». Концентрироваться нужно на том, что мы имеем и что мы можем ещё сильнее улучшить. Например, природа дала нам прекрасный голос, но не дала изящества движения. Развивайте по-максимуму голос, не завидуйте людям с изящными движениями тела. Считайте свои победы, а не поражения! Развивайте сильные стороны и радуйтесь победам.
Найдите себя и будьте собой
Изучите себя. Найдите свои слабые и сильные стороны. В этом вам хорошо поможет методика MBTI, про которую я рассказывал в своей прошлой записи.
Зависть — это невежество, подражание — самоубийство. Бескрайняя Вселенная полна добра, но человек не вырастит и зерна хлеба, если не будет возделывать отведенный ему клочок земли. В каждом заложены новые силы, и только он сам знает, на что способен. Однако и он узнает это только тогда, когда испытает свои силы. Эмерсон
Не подражайте другим, не завидуйте другим. Найдите себя, сконцентрируйтесь на своих сильных сторонах, устраните нули у слабых сторон. Будьте собой.
Сделайте из кислого лимона лимонад
Самое удивительное качество сильных людей — это превращать минус в плюс. Извлекайте выгоду из неудач и плохих обстоятельств. Если ваше состояние ужасное и вы потеряли всякую надежду превратить «лимон в лимонад», то все равно сделайте попытку. Во-первых, возможно, вы не правильно оценили ситуацию, и успех все-таки возможен. Во-вторых, сама попытка обратить минус в плюс заставит вас смотреть вперед, а не оглядываться назад. Высвободится созидательная энергия, которая рано или поздно поможет вам добиться успеха.
Северный ветер породил викингов – Скандинавская поговорка. Твитнуть
Радуйте других людей
Каждый день старайтесь порадовать хотя бы одного человека. Радуя других, мы убираем пустоту и бесцельность своей жизни. Радость других не должна быть самоцелью, но если у вас нет других целей, то пусть ваша первая цель будет такой — обрадуйте сегодня хотя бы одного человека, сделайте что-то полезное для него. Забудьте о себе и начните интересоваться другими людьми. Каждый день совершайте хотя бы один хороший поступок, который вызовет счастливую улыбку на лице другого человека.
О книге «Как перестать беспокоиться и начать жить» Дейла Карнеги
В этом бестселлере, пересмотренном недавно наследниками автора для нового издания, содержатся проверенные временем методы и советы Дейла Карнеги, которые прославили его имя несколько десятков лет назад И сегодня формулы практического поведения и социальной психологии помогают избавиться от всего. что мешает наслаждаться активной жизнью, удачами и счастьем.
Чтобы понять, о чем книга, следует ознакомиться с ее аннотацией, с рецензиями, отзывами, а также почитать цитаты. Все это есть на нашем сайте, а потому вы с легкостью найдете то, что принесет вам немало удовольствия.
Рекомендуем скачать полную версию книги «Как перестать беспокоиться и начать жить» Дейла Карнеги бесплатно, без регистрации и sms (смс) в
таких форматах, как fb2 (фб2), txt (тхт), rtf (ртф), epub (епаб), на русском
языке на такие устройства, как электронная книга, телефон на Андроиде
(android), айфон, ПК (компьютер), айпад. Если же вы не любите просто сидеть и
читать, вы можете слушать аудиокнигу (mp3).
Мы предлагаем разные книги – стихи, поэмы, романы, сказки, и другие жанры для взрослых и детей. Благодаря краткому содержанию можно понять, подходит вам данное произведение или нет.
Как ️ скачать книгу «Как перестать беспокоиться и начать жить» Дейла Карнеги?
Достаточно выбрать кнопку с подходящим форматом для вашего устройства – у нас представлены txt (зеленая), fb2 (голубая), rtf (оранжевая), epub (фиолетовая). Кнопку нужно нажать и файл с книгой «Как перестать беспокоиться и начать жить» Дейла Карнеги сразу загрузится на ваше устройство. Приятного прочтения!
Какие форматы книги есть?
На сайте Читака вы можете скачать книгу «Как перестать беспокоиться и начать жить» Дейла Карнеги в форматах txt, fb2, rtf, epub. ️ txt – подойдет для читалки Paperwhite от Амазон, а также этот формат открывается на любом компьютере. ️ fb2 – подойдет как для читалки PocketBook, так и для многих других читалок и различных программ. ️ rtf – подойдет для разных операционных систем, как Windows, Linux, Mac OS. ️ epub – будет лучшим выбором для техники с iOS, в том числе и для iBooks.
Что еще можно почитать ?
Не знаете, что почитать?
У нас вы найдете топ самых популярных жанров, в который входят фантастика, фэнтези, сказки, любовные романы, детективы. Откройте для себя новые литературные направления и вы точно получите массу удовольствия.
Почему мы отдаем предпочтение электронным книгам, а не бумажным?
Электронные книги не займут место в вашем доме – их можно в огромных количествах хранить на любом устройстве. Их цена ниже бумажных. А еще это забота про природу – для изготовления одной бумажной книги потребуется около 5 кг древесного сырья.
Цитаты из книги «Как перестать беспокоиться и начать жить» Дейла Карнеги
Каждый человек хотя бы пять минут в день бывает дураком. Настоящая мудрость состоит в том, чтобы не превышать этот временной лимит.
Я был убит горем, потому что у меня не было обуви. Но это длилось лишь до тех пор, пока я не встретил человека, у которого не было ног.
Одним из самых драматических свойств человеческой натуры является наша склонность откладывать на будущее осуществление своих планов.
Никогда не тревожься о том, что скажут люди, если в душе ты уверена, что поступаешь правильно
Рекомендации
Тонкое искусство пофигизма: Парадоксальный способ жить счастливо Марк Мэнсон Скачать
Самый богатый человек в Вавилоне Джорж Сэмюэль Клейсон Скачать
Сила воли Келли Макгонигал Скачать
Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех Хэл Элрод Скачать
Религия побеждает беспокойство
В книге есть большая глава про религию. Я не являюсь ярым приверженцем религии. Здесь я всегда вспоминаю мудрость, что все религии ведут к одной точке на горе. Просто все религиозные люди идут к вершине горы с разных сторон света. Что их всех объединяет? Вершина одна. В итоге они все должны прийти к одной точке. Я изначально верю в эту высшую точку и для меня одинаковы все религии, так как цель у них едина. Для себя я называю эту религиозную силу лаконично и просто «высшие силы» и верю в них. Мне не надо антуража церкви и «показушности» перед обществом. Вера живет у меня в душе. И вот именно эта вера позволяет справиться в минуты-часы-дни тяжелейшего беспокойства. Высшие силы живут со мной, они меня охраняют, направляют, берегут. Они со мной не только в церкви, они со мной всегда. Верьте и вы, тогда беспокойства в жизни будет меньше.
Основные факты о беспокойстве
Живите сегодняшним днем
Даже сильнейший будет спотыкаться, если возложит на свои плечи груз будущего и тяжесть прошлого.Дейл Карнеги
Завтрашний день нужно планировать, готовиться к нему. Из прошлого нужно извлекать уроки. Максимум усилий нужно прилагать именно сегодня.
Мне нравится пример с врачом из книги. Приведу его целиком:
«Тед, я хочу, чтобы ты представил свою жизнь в виде песочных часов. Ты знаешь, что в верхней части часов находятся тысячи песчинок. Все они медленно и равномерно проходят через узкую перемычку. Песчинки проходят по одной, и ни ты, ни я не можем ничего сделать, чтобы ускорить их ход, если, конечно, не хотим повредить часы. Ты, я и все прочие подобны этим часам. Встав утром, мы знаем, что должны за день проделать сотни дел, но, если не будем делать их последовательно, одно за другим, как песчинки протекают через перемычку в часах, мы обречены на нервный и физический срыв. По одной песчинке, делать одно дело за другим».
Для мудрого человека каждый день начинается новая жизнь. Почему бы и нам с вами это не попробовать? Самое дорогое, что мы имеем, — это сегодняшний день. Этот день никогда не начнется снова.
Волшебная формула, чтобы беспокойство ушло
1. Объективно и без волнений проанализируйте неприятную ситуацию. Определите наихудший возможный исход.
2. Посмотрите, что ничего смертельного при наихудшем варианте не случится. Примиритесь с этим вариантом.
3. Успокойтесь и направьте свою энергию на исправление тех неприятностей, которые могут произойти в наихудшем варианте.
Чем может обернуться беспокойство
Беспокойство приводит к потере здоровья, денег, друзей и другим не очень хорошим вещам. Тот, кто не умеет бороться с беспокойством, умирает молодым. Очень многие болезни в современном мире произрастают из беспокойства.
Язва желудка возникает не от того, что вы едите. Она возникает от того, что ест вас. Джозеф Ф.Монтегю, доктор
Итоги
В конце книги есть 31 правдивая история о том, как люди побеждают беспокойство. Все истории интересные и по-своему уникальные. Я не буду их пересказывать. Если вам интересна эта тема, то вы найдете книгу и прочитаете их уже сами.
Мне книга очень понравилась. Да что уж там говорить…она меня спасла от глубокой депрессии и придала сил. Составляя авторское саммари, я освежил свои знания. И даже это освежение взбодрило меня. Книги способны действовать удивительным образом, менять нашу реальность, менять наши мысли. Книга Карнеги относится к таким книгам. Я рад, что она мне встретилась на моем жизненном пути. Я благодарю автора за ценные практические советы. Саммари получилось очень объемным, но по-другому тут никак. В книге действительно очень много ценной информации, которую никак нельзя было упустить. Спасибо самым терпеливым читателям, которые дочитали до конца.
Интеллект-карта по книге:
Интеллектуальная карта по книге Дейла Карнеги
Мой итоговый балл: 9 из 10. Рекомендую к прочтению всем людям, которые хотят сделать свою жизнь счастливой, осмысленной, интересной. Если на вас нападает депрессия, то эта книга сто процентов для вас. Ссылка на ozon.ru
А как вы боретесь с беспокойством?
10585 Всего просмотров 2 Сегодня просмотров
