Как Никотин Влияет На Психику? (Исследования Ученых)

Алкоголь

Алкоголь одновременно влияет на многие функции мозга. Прежде всего, вызывает активацию дофамина и системы ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты). В результате человек сначала чувствует легкое возбуждение, а потом успокоение. Становится тяжело сфокусироваться, мыслительные процессы замедляются, искажается зрение, заплетается язык.

При регулярном употреблении алкоголь приводит к многочисленным неприятным последствиям: ухудшается память, снижается внимание и способность планировать, нарушается эмоциональный интеллект. Вопреки распространенному заблуждению, алкоголь не убивает клетки мозга, а разрушает связи между нейронами

В результате снижается плотность белого вещества в гиппокампе — участке мозга, где формируются новые воспоминания, а также снижается активность префронтальной коры, которая отвечает за планирование и самоконтроль. Но даже при тяжелом алкоголизме обычно достаточно года воздержания, чтобы привести мыслительные функции в норму.

Ученые давно спорят, полезны малые дозы алкоголя для здоровья или вредны. Согласно анализу 2011 года, умеренное употребление алкоголя, особенно в виде вина, снижает риск деменции и умственных нарушений в позднем возрасте. Согласно другому исследованию, которое проводилось в течение 30 лет и было завершено в 2017 году, даже умеренное потребление алкоголя негативно влияет на память и мыслительные способности.

Американские психологи обнаружили, что после небольшой порции алкоголя испытуемые лучше справлялись с задачей на ассоциации (Remote Associates Test) — одним из стандартных тестов на креативность. А вот с задачей на дивергентное мышление, в котором нужно придумать как можно больше способов применения обыденных предметов, выпившие справились не лучше трезвых.

Алкоголь — плохой помощник, если вам нужно сосредоточиться на работе: он снижает объем рабочей памяти и вызывает «блуждание ума». Но это именно то, что нужно, если вы хотите обнаружить неожиданные связи между идеями. Сам по себе алкоголь не повышает креативные способности, зато он расслабляет и помогает отключить внутреннего критика. Но чем больше вы будете пить, тем меньше вероятность, что у вас останутся силы на творчество. Как говорил Фицджеральд, «сначала ты выпиваешь алкоголь, затем алкоголь выпивает алкоголь, а потом алкоголь выпивает тебя».

Психика после отказа от курения

Изменения в психологическом плане при отказе от курения во многом зависят от «стажа» человека в табакокурении. Сложности в отказе возникают в хронической и финальной стадиях, так как они сопровождаются еще и физической зависимостью.

Сильный стресс при возникновении синдрома ломки выражается в следующем:

Потеря концентрации;
Ухудшение работоспособности;
Беспричинное чувство тревоги;
Дискомфорт;
Сильная тяга к сигаретам;
Слабость;
Раздражительность;
Увеличение аппетита;
Ухудшение сна.

Лишь 15% людей, достигших финальной стадии зависимости, могут самостоятельно отказаться от курения. Другим необходима медицинская помощь.

Чтобы почувствовать свободу от зависимости, необходимо продержаться 21 день. После отказа от табакокурения сильных изменений в психическом состоянии не наблюдается.

Виноваты мама, гены, раса

Подчеркнем, что никакой прямо точно доказанной зависимости нет, но да — склонность к курению может зависеть от генетики.

Например, у курения есть статистически слабая, но таки связь с полиморфизмом в гене DRD2. У ребят с аллелью Taq I A1 гена DRD2 в полосатом теле мозга снижено количество рецепторов к дофамину. Возможно, никотин помогает им догнать дофамин до нормального уровня или, наоборот, их сильнее прет (но это не точно). Забавно, но еще Taq I A1, возможно, мешает учиться на своих ошибках.

Четче прорисована связь курения с геном CYP2A6. Он кодирует фермент, который ответственен за расщепление никотина в печени. Чем быстрее распадается никотин, тем быстрее он исчезает из организма. Если форма гена полиморфна, человек усваивает никотин… по-разному.

Биологическая этиология привычек и характеристик — довольно странное дело.

Действие никотина на нервную систему человека

Формулы никотина и ацетилхолина очень схожи между собой. При попадании в организм никотин участвует в тех же нейромышечных передачах, что и ацетилхолин. При этом большое количество рецепторов подвержено действию никотина. Это означает, что он вместо ацетилхолина воздействует на них, влияя на работу органов и встраиваясь в работу нервной системы. В малых количествах никотин вызывает расширение сосудов, а в больших — их сужение, спазм желудка, увеличение выработки слюны и желудочного сока.

Вполне достаточно одной-двух сигарет, чтобы оказать влияние на нервную систему. Уже после первой затяжки в организм попадает определенное количество никотина. Это вещество уже через 7 секунд вместе с кровью попадает в головной мозг, вызывая в нем кратковременное возбуждение. Даже небольшое его количество приводит к расширению сосудов и увеличению притока крови к ним. Кроме того, этот алкалоид еще временно возбуждает клетки головного мозга. Наступает ощущение притока новых сил, умиротворения и непродолжительной эйфории. Однако как только поступление никотина в организм прекращается, сосуды головного мозга сразу же сужаются, перевозбужденные клетки угнетаются и их активность снижается. Чтобы вернуть такое состояние, курильщик снова тянется за сигаретой. Вырабатывается некий условный рефлекс: сигарета приносит удовольствие. Именно так и возникает никотиновая зависимость.

При регулярном поступлении никотина организмом угнетается выработка собственного ацетилхолина. А поскольку количество токсина, поступающего в организм, намного больше, чем это нужно для нормальной передачи импульсов, все процессы нейромышечной передачи сначала максимально активируются, а затем угнетаются. Это же происходит и с сосудами, они сначала расширяются, а затем спазмируются, и с работой желез внутренней секреции (после усиления постепенно угнетаются), и с тонусом мышц (сначала повышается, после чего снижается).

Со временем организм адаптируется к количеству поступающего никотина. И чтобы получить желаемое умиротворение, истощенные нервные клетки приходится возбуждать чаще. В результате с каждым днем дозу токсина приходится все больше увеличивать и, соответственно, выкуривать большее количество сигарет.

Прежде всего, никотин нарушает влияние нервной системы на работу внутренних органов, вследствие чего нарушается деятельность сердечно-сосудистой, пищеварительной и эндокринной системы. Кроме того, наблюдаются расстройства высшей нервной деятельности, то есть бессонница, расстройства памяти и эпилептические припадки. Еще одним осложнением действия никотина можно назвать воспаления нервных корешков спинного мозга, что вызывает невриты, невралгии и радикулиты. У курильщиков со стажем нарушается правильное течение нервных процессов, они становятся неуживчивыми и раздражительными.

Как правило, у курильщиков наблюдается расширение зрачков и сверхчувствительная реакция на свет. Никотин нарушает работу и других органов чувств. Например, встречались случаи глухоты у людей, которые выкуривали больше пачки сигарет в день. После отказа от данной пагубной привычки слух восстанавливался, однако глухота возобновлялась, если человек снова начинал курить. Понижение слуха обычно возникает в результате угнетения слухового нерва никотином или раздражения слизистой оболочки верхних дыхательных путей табачным дымом. Этот хронический воспалительный процесс называют катар, он может распространиться на ходы, которые соединяют нос с барабанной полостью уха, и привести к понижению слуха. Кроме того, у людей, злоупотребляющих курением, часто наблюдается нарушение обоняния и вкуса. Это означает, что в результате хронического отравления никотином нарушается работа всех отделов нервной системы, от коры головного мозга до периферических окончаний нервов, связанных с органами чувств.

Как Вы уже поняли, никотин и нервная система — это абсолютно несовместимые понятия. В первую очередь от данного алкалоида страдает мозг. Далее, по цепной реакции, нарушается деятельность всех органов и систем. И чем дольше никотин будет влиять на мозг, тем серьезнее нарушения в организме, и тем тяжелее будут последствия от курения. Поэтому постарайтесь как можно быстрее отказаться от данной вредной привычки, чтобы не испытывать свою нервную систему, впрочем и весь организм «на прочность».

Как бросить курить?

У тех, кто бросил курить, есть весомые преимущества перед курящими: ниже риск смерти и рака, больше продолжительность жизни. В течение года после отказа от сигарет вероятность развития ишемической болезни сердца снижается в два раза, а через 15 лет достигает такого же уровня, как у человека, который никогда не курил.

Проблема в том, что бросить курить непросто. В США 70% курильщиков желают избавиться от привычки, но всего 2-3% из них достигают успеха. Задачу может «облегчить» инсульт с повреждением островковой доли головного мозга. Именно так избавились от тяги к сигаретам 12 из 19 участников исследования, проведенного в Университете Айовы. Но лучше более безопасные способы.

Заплатить. Исследования показывают, что забота о здоровье — не самая убедительная мотивация (за исключением тех случаев, когда речь идет о прямой рекомендации лечащего врача в связи с конкретной болезнью). Гораздо больше мотивирует финансовый фактор: люди в три раза успешнее бросают курить, если предложить им денежное вознаграждение. По степени мотивации стремление к прибыли уступает только желанию не потерять собственные деньги. В исследовании, проведенном в Университете Пенсильвании, испытуемые, поставившие на кон $150, бросали курить в два раза чаще, чем те, кому обещали денежное вознаграждение за отказ от курения. И в пять раз чаще, чем те, кто прошел традиционную никотинзаместительную терапию (с использованием никотиновых пластырей, жвачек, спреев и других лекарств). Кажется, один из самых эффективных способов бросить курить — поспорить с другом на деньги.
Выработать негативный условный рефлекс. В 2014 году израильские ученые решили проверить на примере никотиновой зависимости, может ли человек вырабатывать новые условные рефлексы во сне. В эксперименте приняли участие 66 курильщиков, которых разделили на две группы. Всем испытуемым давали понюхать запах сигарет (по 5 секунд), а затем — гнилой рыбы и яиц (по 3 секунды). Но в одной группе — во сне, а в другой — в состоянии бодрствования. Эффективнее всего ассоциация между табаком и отвращением выработалась у тех, кто подвергся воздействию неприятных запахов в фазе легкого сна. В течение следующей недели после эксперимента эти испытуемые выкуривали на 30% сигарет меньше. А испытуемые, которые бодрствовали во время эксперимента, продолжили курить, как прежде.

Количество сигарет, которые курили испытуемые до эксперимента (baseline) и в каждый день после эксперимента. Черные столбики соответствуют тем испытуемым, которые выработали негативный рефлекс во вторую фазу сна, серые — в фазу сновидений, белые — во время бодрствования.

Пытаться чаще. Если вы уже пробовали бросить курить и у вас не получилось — не сдавайтесь. Судя по результатам исследования, таких попыток должно быть около 30. Канадские ученые рассчитали этот показатель после того, как проанализировали данные 1777 участников трехлетнего исследования табачной зависимости.

Как уменьшается количество тех, кому не удалось бросить курить, в зависимости от количества попыток (без учета данных о количестве попыток до исследования).У нас еще много полезной информации о курении:

Чем вреден айкос? Ссылка
Электронные сигареты: насколько они безопаснее обычных? Ссылка
Насколько вредно курить иногда? Ссылка
Пассивное курение вреднее обычного? Ссылка

Возможные последствия воздйствия

При серьезных эмоциональных нагрузках или в стрессовых ситуациях многие люди с пагубной привычкой испытывают выраженное желание покурить. С этим связана психологическая зависимость от сигарет. В момент перерывов у человека ухудшается самочувствие.

Аномальное влияние токсического вещества на нервные импульсы связано с тем, что оно становится частью механизма их передачи. Человеческий организм содержит немало нервных окончаний, которые отличаются чувствительностью к токсину.

Если никотин прекращает проникать в организм, наблюдается абстиненция. В такой ситуации тоже страдает нервная система. При отказе от курения часто присутствуют такие проявления:

Возникают эмоциональные колебания

Человек может нервничать, становиться более тревожным и раздражительным, возникают трудности с концентрацией.
Присутствуют проблемы с вниманием. Человеку сложно сидеть на одном месте.
Появляется сильная потливость, возникают частые приливы жара

Также нередко присутствует озноб.
Снижается давление, замедляется ритм сердца. Нередко возникают головные боли, появляется тахикардия.

В сложных ситуациях никотиновой интоксикации страдает сознание, у человека возникает бред. При отсутствии своевременной врачебной помощи есть риск смертельного исхода.

Как побороть психологическую зависимость от курения

Курение — это привычка, которая может иметь серьезные последствия для здоровья. Однако помимо физической зависимости от никотина, многие курильщики сталкиваются с психологической зависимостью, которую, зачастую, сложнее преодолеть.

Психологическая зависимость от курения связана с ментальной привязанностью к акту курения.

Психологическая зависимость проявляется следующими способами:

Ассоциации. Курение может быть привязано к различным событиям и действиям в повседневной жизни. Например, после еды или во время паузы на работе. Как только человек находится в ситуации, связанной с этими ассоциациями, у него возникает сильное желание закурить.
Стресс и эмоции. Многие люди прибегают к курению как способу справиться со стрессом, тревожностью или гневом. Сигарета может казаться “успокаивающей” или “разрешающей” эмоциональное напряжение.
Социальное одобрение. Для некоторых групп людей, курение является фактором социального одобрения. Например, школа, где курят одноклассники или рабочий коллектив.

Эффективные стратегии для преодоления психологической зависимости от курения:

Планирование и осознанность. Один из способов преодолеть психологическую зависимость от курения — разработать план действий и осознанно следить за своими привычками. Записывайте ситуации, в которых возникает желание курить, и анализируйте их.
Изменение ассоциаций. Постарайтесь создать новые ассоциации, чтобы заменить их курением. Например, замените сигарету после еды на короткую прогулку или упражнения.
Управление стрессом. Найдите альтернативные способы справляться со стрессом, такие как медитация, йога, глубокое дыхание или общение с близкими. Эффективные методы управления стрессом могут снизить потребность в курении.
Поддержка близких. Обсудите свое желание бросить курить с друзьями и семьей. Своей моральной поддержкой близкие люди показывают, что вы не одиноки в своей борьбе с привычкой.
Психологическая поддержка. Профессиональные психологи и консультанты могут помочь вам разработать стратегии для преодоления психологической зависимости от курения. Они могут провести с вами сеансы терапии, помогающие в преодолении зависимости.

Профессиональная помощь:

Понимание, что психологическая зависимость от курения может быть сложной для самостоятельного преодоления, важно, поэтому необходимо обратиться к медицинским специалистам. Профессиональную медицинскую помощь можно получить в следующем виде:

Индивидуальный план лечения. Специалисты разработают индивидуальный план лечения, учитывая ваш опыт курения и психологические факторы, поддерживающие вашу зависимость.
Терапевтическая поддержка. Психологи и терапевты проведут сеансы, направленные на укрепление вашей психологической устойчивости к соблазнам курения.
Групповая поддержка. Вместе с другими людьми, проходящими через аналогичные проблемы, вы можете обмениваться опытом и мотивировать друг друга на пути к здоровому образу жизни.
Медицинская помощь. В определенных случаях медикаментозная терапия может быть частью плана лечения. Врачи подбирают наиболее подходящие методы для вас.

Важно понимать, что преодоление психологической зависимости от курения — это процесс, который требует времени и усилий. Однако, с подходящей поддержкой и стратегиями, вы можете успешно преодолеть эту зависимость и начать новую главу в своей жизни, свободную от курения.. Звоните на горячую линию
круглосуточно и без выходных

+7 (495)
121-48-31

Звоните на горячую линию
круглосуточно и без выходных

+7 (495)
121-48-31

Воздействие никотина на работу ацетилхолина

Имитация ацетилхолина никотином

Никотин имитирует ацетилхолин. Он связывается с ацетилхолиновыми рецепторами нейронов и, таким образом, создает новые сигналы. Можно сказать, что он берет на себя функции ацетилхолина.