Одиночество после развода. избавляемся от страхов
Если в первом браке ты столкнулась, к примеру, с изменой, то подсознательное ожидание того, что новый партнер может поступить точно так же, какое-то время будет мешать даже на уровне фантазий. Желание уберечься от повторного стресса и боли – совершенно нормально.
Но если этот страх с тобой постоянно, а с момента развода прошло больше года, и в разговоре с подругами ты бессознательно продолжаешь обесценивать всех мужчин, записывая их в категорию «изменников», пожалуй, настал момент истины. Как бы сложно ни было это признать, абсолютизировать отрицательные мужские качества нельзя, ведь ты не можешь со стопроцентной уверенностью прогнозировать, как и в каких ситуациях поведут себя все мужчины планеты Земля. Навешивая ярлыки, ты защищаешь себя от болезненных переживаний, но и лишаешь себя возможности узнать кого-то.
Ваши отношения с бывшим партнером строились по этой модели, но ведь у всех поступков есть свои причины.Возможно, он не был психологически зрелым мужчиной, способным хранить верность и получать удовольствие с одной женщиной
Может, стоит перестать давать прошлому столько власти над собой? Не брать с собой в будущее чемодан проекций, а попробовать, пусть и с осторожностью, строить отношения с новым партнером
Важно с самого начала учиться прояснять базовые моменты, такие, как допустимость измен, например. Не нужно снова слепо доверять кому-то – доверие строится на обоюдном понимании и совпадении мировоззрений
Страх ошибки Если ты считаешь, что ваши отношения были ошибкой, то, скорее всего, будешь воспринимать и новые в подобном свете. Но развод или расставание – это не результат ошибки в выборе.
Стратегия преодоления депрессии
Большинство мужчин и женщин не знают, как выйти из депрессии после расставания самостоятельно, не понимают, как побороть агрессию, а также негативные эмоции по отношению к бывшему партнеру. Данное заболевание по МКБ-10 относится к категории аффективных расстройств и лечится аналогично любому депрессивному эпизоду. Если расстройство тяжелое, то необходим комплексный подход с применением антидепрессантов и психотерапевтических методик. После того как человек справится с острой фазой депрессии, бороться с последствиями он может самостоятельно под контролем специалистов. Опытный психолог поможет полностью осознать происшедшее, принять уход мужа, парня или девушки.
Так как большинство мужчин и женщин склонны обвинять во всем партнера, в процессе выхода из депрессии важно сформировать нейтральное отношение к бывшему мужу или жене. Осознание и принятие своего нового положения помогает человеку найти мотивацию для создания своего будущего, активизирует энергетические и эмоциональные резервы организма
Тяжелая депрессия после расставания с любимым мужем или женой негативно отражается на следующих отношениях. Большинство мужчин, переживших сильное аффективное расстройство, редко инициируют создание нового союза в ближайшие несколько лет. Женщина, перенесшая депрессию после того, как ее бросил муж, еще долго сохраняет недоверие и негативное отношение к противоположному полу. Именно поэтому очень важно проработать с психологом все свои страхи и негативные последствия, вызванные разрывом.
Отвергнутый любимой девушкой парень или женщина, которую бросил муж, в поисках ответа на вопрос: как пережить депрессию после расставания, полностью забывают о своей личной жизни и интересах
Важно понимать, что романтические любовные чувства – это не что иное, как набор биохимических реакций организма, связанных с выработкой определенных гормонов. Поэтому не стоит винить себя или партнера в том, что отношения не сложились, просто любовная химия прошла, а более крепких оснований для союза не нашлось
Отлично помогает преодолеть трудности разрыва отношений общение с близкими людьми, посещение культурных мероприятий, праздников, новые интересные знакомства. Чтобы избавиться от депрессии, занимайтесь спортом, отдыхайте на природе, придумайте себе хобби, путешествуйте. Многим женщинам помогает шопинг, смена гардероба, работа над своей красотой. Главное, что получает человек, преодолевший депрессию после разрыва – это личную свободу. Свободу выбора дальнейшего пути и качественно новых отношений.
Нету похожих постов(
Шопинг, путешествия, театры, выставки и т.п. требуют больших средств? Психологи не думают о том, что у большинства низкая покупательская способность? Ну сходит человек раз в месяц в театр и все. Это ему сильно поможет? Далее спорт… беременная женщина не может выкладываться в тренажерном зале, а йога показана не всем. Есть еще реальные советы для беременных и кормящих, оставшихся без мужа и средств к существованию?
Добрый день! Понятно, что не каждому подходят физические нагрузки, йога, занятия в тренажерном зале, хотя это реальная возможность выплеснуть отрицательные эмоции. Но и прогулки на свежем воздухе никто не отменял, это и приятно и очень полезно.. Мне справиться с неприятными мыслями помогает творчество. Вышивка, вязание, всяческие безделушки для дома.. А что может быть приятнее связать какую-нибудь мелочь будущему малышу?? А на просторах интернета идей сейчас море)
Спасибо! Будем стараться. Пока правда еще ничего не получается. Боюсь возвращаться к антидепрессантам из за беременности…
Я 2 года встречалась с женатым мужчиной, полюбила его, хоть и знала что мы никогда не будем вместе и расстанемся. Но случилось горе, у него умерла жена и он считая себя виноватым в ее смерти решил и со мной расстаться, так он считает что проявит уважение к детям и погибшей супруге. Я понимаю что и ему больно, но мне тоже, все так рухнуло, теперь у меня подавленное состояние слезы сутками льются, ничего не хочу, одиночество потихоньку меня зомбирует, мне кажется я превращаюсь в бесчувственное с полным безразличием существо
Как научиться снова радоваться жизни и не бояться одиночества после расставания
Здравствуйте! Несколько дней назад мы расстались с молодым человеком, с которым встречались чуть меньше 3 лет. Как мужчина он был у меня первым. Очень хороший мужчина, ухаживал, помогал, заботился, рукастый. После года отношений начали жить вместе, прожив пол года расстались, частые ссоры, непонимания, скандалы… Разбежались. После месяца разлуки он написал, попросил встретиться. Сошлись. Все было хорошо, встречались, но вместе уже не жили, он приходил в гости в мою съемную квартиру, все выходные проводили вместе, но ссоры были также. Дело в том, что мои родители живут очень далеко от меня и у меня были мысли, что после учебы (заочно, работаю.). Я перееду жить к ним. Настраивались, что сделаем это вместе. У него здесь родители, работа, поэтому мысли о переезде были для него болезненны, но он стойко показывал, что сможет, справится. Но когда были ссоры он повторял, что если мы переедем и там разбежимся что мне делать? В последнее время наши отношения будто приелись. Хотя мне до последнего казалось, что у нас они неплохие. А ссоры были по причинам пустым…. Просто разные мнения от этого и спорили. К тому же я осознаю свою ошибку, что позволяла выговаривать ему лишнее… Недопустимо…но это было. Я любила этого мужчину, он меня тоже. Я это чувствовала. И чувствую сейчас. Хотела от него ребенка в дальнейшем. Но в момент нашей последней ссоры его и мои силы были на исходе. Он плакал, говорил, что дальше так продолжаться не может, что эти ссоры съедают и они будут также, хотя нас даже ещё быт не связывает. Он боялся жить вместе, боялся брать ипотеку вдвоём, потому что были мысли, что можем расстаться. Я настраивала на лучшее, что мы сами строим наши отношения и жизнь, что все будет хорошо. Но он пошел в обратную. Я поняла, что наступило время, когда действительно нужно говорить прощай. Он сказал, что не сможет сделать меня счастливой. Что ему не нравится, что я часто плачу, обижаюсь. У него сложный характер, он действительно меня иногда выводил. Часто в отношениях была инициатором я куда нибудь пойти, что нибудь сделать…. В общем мы приняли общее решение расстаться. Сейчас переживаю уже проще, недели в первый раз. Но больно от того, что буквально вчера человек был любимым, а сегодня он уже чужой. Мне нужно было высказаться, кем бы вы не были, спасибо, что прочитали до конца! Я прошу совета как научиться снова радоваться жизни и не бояться одиночества (в городе я теперь одна). Спасибо!
Как не чувствовать себя одиноким после расставания?
Остаться сильным после расставания — одна из самых больших проблем, с которыми человек сталкивается в этой ситуации. Не чувствовать себя одинокими — в наших руках, если мы возьмем ситуацию на себя и возьмем на себя обязательства. Не продолжайте размышлять и корить себя из-за «Почему я», ничего хорошего из этого не выйдет. Вместо этого воспользуйтесь подходом «Сейчас я» и сосредоточьтесь на достижении своей мечты.
Приобретите соответствующий навык в зависимости от того, чем вы хотите заниматься в жизни, воспользуйтесь помощью наставника или наставника. Станьте чьим-то наставником в том, в чем вы являетесь экспертом. Читайте книги, станьте волонтером в НПО, присоединитесь к новым курсам. Отправляйтесь в любимый ресторан и закажите блюдо на свой вкус. Посмотрите последний фильм. Короче говоря, займитесь собой.
Есть много забавные вещи, которыми можно заняться после расставания, что заставит вас чувствовать себя менее подавленным. Как только вы начнете получать удовольствие от этих занятий, боль постепенно утихнет
Проведение такого времени отвлекает внимание от деструктивного мышления и заставляет вас позитивно относиться к жизни и ее возможностям. Справиться с депрессией после расставания непросто, но если сохранять правильный настрой, это возможно
То, как вы подходите к одиночеству после расставания, имеет решающее значение. Вместо страданий используйте это как возможность воссоединиться со своей душой. Назовите это тайм-аутом для себя, когда вы сидите, размышляете и предпринимаете шаги, чтобы понять и вырасти.
Этот сдвиг в перспективе во многом поможет вам не только пережить разрыв, но также поможет вам понять свои мечты и работать над их достижением. Если у вас есть какие-либо механизмы преодоления одиночества при расставании, поделитесь ими в наших блогах Bonobology. Пусть ваше исцеление после раскола поможет и другим.
Чтобы увидеть больше экспертных видео, подпишитесь на наш канал Youtube. кликните сюда.
Зачем мне это нужно: как вернуть мужчину после ссоры
Для начала стоит присесть на секундочку и задуматься, почему же так получилось, что после ссоры, а может быть, и совершенно по непонятным причинам, мужчина ушел. Вполне возможно, на это есть банальные материальные проблемы, в виде вечных бигуди и нытья по утрам, требований, истерик, неопрятного вида, а также постоянной голодовки, когда в холодильнике вместо домашних котлеток, как говорят, мышь повесилась. Все это легко может стать причиной ухода парня, которому уже попросту не хватило чувства юмора, а может и любви, что помогло бы справиться в подобной ситуации.
Стоит запомнить
Чтобы не случилось, как бы не сложилась жизнь и судьба, ни в коем разе не стоит воевать и возвращать того мужчину, который вам не интересен. Это может быть привычка или даже банальная зависть. Нужно гнать эти мысли прочь, потому что даже удавшись, все ваши усилия приведут к тому, что мучиться будет он, а также и вы сами.
Однако это далеко не все, что стоит обдумать, ведь решать, как вернуть мужчину после расставания, можно только после того, как вы сами для себя определитесь, для чего это нужно лично вам. В большинстве случаев причины, которые запускают «механизм возврата» у девушек, банальны и просты. В одних случаях действовать стоит, а вот в других лучше оставить все как есть. Постарайтесь сперва разобраться в себе, прежде чем бросаться в бой, сломя голову, ломая копья, а вместе с ними и человеческие судьбы, не исключая и себя любимую. В зависимости от психотипа девушки или же женщины, причины ее побуждающие к действию могут быть достаточно разнообразны.
- Не желание или же невозможность меняться самой, а также неприятие перемен со стороны внешнего мира может стать основной причиной того, что девушка, аки львица, бросается возвращать, обидевшегося парня. Она желает, чтобы все оставалось точно так же, как и было раньше, когда ей было комфортно и спокойно, но это вовсе не означает, что отношения были продуктивны и перспективны.
- Банальное, и в красках обрисованное всеми поэтами и писателями, чувство мести нередко становится основной причиной желания вернуть мужчину. Вот, дескать, он потом еще от меня настрадается. Такие союзы, чаще всего, вскоре снова же распадаются, да и девушке от этого не получить никакой эмоциональной выгоды, и стоит двести раз подумать, прежде чем подобное делать.
- Бывает и так, что причиной того, что женщины решают, как вернуть мужчину который бросил тебя, становится желание самоутвердиться. То есть вернуть его нужно лишь для того, чтобы он наконец-то понял, кого же на самом деле потерял.
Если вы хоть некоторые моменты подобных симптомов отыскали в своей душе, и такие желания одолевают вас, лучше сразу же откажитесь от своих коварных замыслов, так как больше всего они напоминают месть, а не любовь, которая обязательно должна двигать вами в подобных случаях. Чтобы на самом деле разобраться, как вернуть любимого мужчину после расставания, нужно в первую очередь его любить, а также быть готовой прощать все его грешки и провинности, иначе во всех ваших действиях попросту нет совершенно никакого смысла, он снова уйдет, а вы останетесь у разбитого корыта. То же самое касается и материальной стороны данного вопроса. Многие желают вернуть ушедшего мужчину из-за того уровня обеспечения, который он им и давал, однако без любви деньги вскоре могут превратиться в тяжкий груз, а вы сами окажетесь вечной должницей, что не понравится никому и никогда.
Определение одиночества
Одиночество — это фобия, распространенный страх, и глобальная проблема, решить которую, удаётся не всем женщинам. Частые причины неудач в поиске мужчины — это стереотипы и убеждения, заложенные ещё в детстве родителями, сказками, фильмами о принцах на белых конях. Люди одиноки, и это становится важнейшей проблемой во многих развитых странах. Поиск партнера для брака чаще приводит к самобичеванию, многие женщины начинают винить себя, за свои неудачи, за то, что она не такая как все. Это негативно отражается на здоровье человека. Доказано, что страх одиночества эта болезнь, которая требует вмешательство психолога, чтобы человек смог избавиться от фобии и улучшить свое состояние, своё здоровье.
После расставания: найти ресурс в одиночестве
Голая в бане: Анастасия Волочкова сделала первый шпагат 2018 года (ФОТО)
“Ради денег готова на все”: Анастасия Решетова опозорилась с массажем ног Тимати в рекламе своего салона красоты (ВИДЕО)
Никита Алексеев (Alekseev)
День соборности Украины: красивые поздравления с праздником в стихах и в прозе
- 21.01.18 в 16:30 Как киевляне называли детей в 2017 году: самые экзотические имена 22
- 15.01.18 в 09:40 Лена Миро жестоко раскритиковала внешность Ани Лорак 21
- 15.01.18 в 12:00 Мокрая девочка: обнаженная Алена Водонаева украсила обложку Maxim 21
- 15.01.18 в 20:00 Эщкере: Дмитрий Маликов записал пародию на рэпера Face (ВИДЕО) 21
- 15.01.18 в 15:00 Гороскоп на 16 января 2018: проститься с прошлым не нужен повод 20
Топ 6 плюсов временного разрыва отношений
Как понять, что мужчина хочет вас бросить?
Как правильно расставаться с мужчиной?
Песня Тины Кароль стала саундтреком сериала “За три дня до любви”
Выбираем правильный бальзам для губ: состав и функции бальзама (+ПОДБОРКА СРЕДСТВ)
Сериал “Школа” 1 сезон: 11 и 12 серии от 22.01.2018 смотреть онлайн ВИДЕО
Молчание замучило: Рики Мартин о том, что заставило признаться в нетрадиционной ориентации
Красная матовая помада: какую выбрать, чтобы выглядеть стильно
Прощай, Рамина: обнаженный Виталий Козловский заинтриговал фото новой девушки
Рай для сериаломана: 11 сериалов 2018 года или что обязательно к просмотру в этом году
Авторские права статей защищены в соответствии с ЗУ об авторском праве. Использование материалов в интернете возможно только с указанием гиперссылки на портал, открытой для индексации В ПЕРВОМ АБЗАЦЕ С УКАЗАНИЕМ НАЗВАНИЯ САЙТА. Использование материалов в печатных изданиях возможно только с письменного разрешения редакции.
Сосредоточьтесь на саморазвитии и самоулучшении
После расставания многие люди ощущают глубокую боль и страх перед одиночеством. Однако, вместо того чтобы погружаться в печаль и самоутешение, целесообразно сосредоточиться на саморазвитии и самоулучшении. Этот период может быть прекрасным временем для ни с чем несравнимого личностного роста и самоосознания.
Один из способов сосредоточиться на саморазвитии – это обратить внимание на прокачку своих навыков и умений. Расставание может уколоть самооценку и уверенность в себе, но вы можете повернуть это в положительное направление
Разработайте план для достижения новых целей, посвятите время приобретению новых навыков или улучшению уже имеющихся. Запишитесь на курсы, примите участие в семинарах или вебинарах, прочитайте книги, связанные с вашими интересами или вашей профессией. Это позволит вам развиться как личность и стать лучше в определенной области.
Уделите внимание физическому и эмоциональному благополучию
Во время болезненного периода расставания важно помнить, что наше физическое и эмоциональное благополучие взаимосвязаны. Поэтому, чтобы преодолеть страх одиночества, старайтесь заботиться о своем теле и душе
Один из способов – заняться физической активностью. Регулярные тренировки помогут вам не только снять стресс, но и укрепить физическое здоровье. Кроме того, вы можете попробовать практиковать йогу или медитацию, чтобы снять напряжение и успокоить ум.
Помимо физической активности, не забывайте позаботиться о своих эмоциональных потребностях. Возможно, вам поможет ведение дневника, в котором вы можете выразить свои чувства и эмоции. Найдите способы позитивного выполнения заботы о себе, такие как посещение сауны или спа-салона, встречи с друзьями, путешествия, чтение любимых книг или просмотр фильмов
Важно позволить себе отдыхать и заниматься тем, что приносит вам удовольствие
Развивайте новые увлечения и устанавливайте новые связи
После расставания может быть сложно остаться один на один с самим собой, поэтому развивайте новые увлечения и устанавливайте новые связи. Попробуйте заняться чем-то, что вам интересно, но что вы ранее откладывали на потом. Это может быть новый хобби, предмет для изучения или деятельность, в которой вы всегда хотели попробовать свои силы. Вы можете присоединиться к коллективу людей, которые разделяют ваши интересы, или найти новых друзей через общие занятия. Такие новые увлечения и социальные связи помогут вам разнообразить свою жизнь, открыть для себя новые возможности и почувствовать поддержку от окружающих.
Как видите, преодоление страха одиночества после расставания возможно путем сосредоточения на саморазвитии и самоулучшении. Несмотря на то, что это время может быть нелегким, оно также предоставляет возможность для личностного роста и открытия новых горизонтов. Вам остается лишь принять вызов и двигаться вперед.
Мужское одиночество после развода
Обычно мужчины в отношениях менее эмоциональны. В первую очередь это вызвано воспитанием и стереотипами в обществе. Каждый мужчина в детстве слышал: Не веди себя как девчонка. Поэтому в сложной ситуации он не знает, как правильно справляться с нахлынувшими эмоциями и пережить этот негатив. Поэтому в случае развода мужчина не просто страдает, он не знает, как с этим справиться.
Чаще всего после развода мужчина стремится получить то, то чего он был лишен в браке: женское внимание
Ему важно доказать себе, что он по-прежнему может быть привлекательным для противоположного пола. Это своеобразная попытка убежать от страха одиночества
Чтобы не думать о неудаче в семье, мужчина предпочитает шумные компании и женское общество
Это своеобразная попытка убежать от страха одиночества. Чтобы не думать о неудаче в семье, мужчина предпочитает шумные компании и женское общество.
При этом сейчас он не стремится к новым длительным отношениям. Более того, старается их избегать. Боль от развода еще не утихла, поэтому тяжело впустить в свою жизнь нового человека.
После развода мужчина больше тянется к людям. Но это не спасает его от внутреннего одиночества. Не стоит игнорировать эту проблему, лучше проработать свои страхи. Но как показывает практика, мужчины после развода крайне редко обращаются к психологам или прибегают к другой квалифицированной помощи.
Чаще всего, чтобы решить свои психологические проблемы после развода, мужчина через несколько лет вступает в новые длительные отношения.
Как можно справиться с одиночеством после окончания отношений?
Примите свое чувство одиночества после разлуки: вы внезапно потеряли кого-то важного в вашей жизни. Его нет ни физически, ни эмоционально
Кроме того, вы также можете чувствовать себя отключенным и отрезанным от других. По мере того как вы справляетесь с болью и исцеляетесь от разлуки, вы можете испытывать периоды одиночества, которые могут быть нормальной частью процесса продвижения.
Избегайте отношений назло: не позволяйте одиночеству после разлуки или развода слишком рано подтолкнуть вас к новым отношениям. Если вы используете отношения назло, чтобы избежать одиночества или эмоций разлуки, вам, возможно, придется пересмотреть свои взгляды. Вместо этого попробуйте потратить немного времени на себя, чтобы прийти в себя, прежде чем снова начинать встречаться.
Присоединяйтесь к группе поддержки для одиноких людей: вы не одиноки. Терапевтические группы предлагают возможность получить помощь, понимание и взгляды других людей, переживающих подобный опыт. Одиночество после развода — очень распространенное явление. И очень вероятно, что вы встретите других в такой же ситуации, которые будут готовы говорить, слушать и давать советы.
Начните новый распорядок: потеря отношений также может означать, что ваш образ жизни резко изменился. Если вы жили со своим супругом или партнером, у вас, вероятно, был распорядок дня. Чем дольше были эти отношения или брак, тем больше вы привыкли к этому распорядку дня.
Страх перед разводом и как преодолеть
Вы можете обсудить все вместе с детьми и мужчиной, и в этой ситуации ты увидишь, как он справляется с трудностями
Это очень важно, ведь если вы построите новую семью, он будет выполнять роль отца (друга твоему ребенку или детям, как вы решите).. Даже если твой бывший муж участвует в жизни детей, именно новый избранник будет проживать такие ситуации с тобой и детьми каждый день
И то, как он «разруливает» щепетильные семейные вопросы, скажет о нем больше, чем слова
Даже если твой бывший муж участвует в жизни детей, именно новый избранник будет проживать такие ситуации с тобой и детьми каждый день. И то, как он «разруливает» щепетильные семейные вопросы, скажет о нем больше, чем слова.
Уязвимость и страх – практически всегда отголоски прошлой боли. И как бы мы ни избегали ее, нам придется принять ее как часть жизни.
С ней, так же, как и со страхом, не нужно бороться. Нужно понять, почему это происходит.
После развода женщиной овладевает страх остаться одной. Ее не пугает тот факт, что у нее теперь нет мужа, что все взвалилось на ее плечи, что, по сути, годы своей жизни она отдала не тому человеку и ошиблась в выборе.
Ее пугает одиночество, и этот страх парализует и не дает двигаться дальше. Однако, страх одиночества легко победить, главное проявить немножечко желания… Содержание
- 1 На тебе сошелся клином белый свет…
- 2 Эх, гулять, так гулять!
- 3 Кто виноват, и что делать?
На тебе сошелся клином белый свет… Да, именно так думает женщина, которой придется пережить развод. Почему – то она уверена, что на ее муже действительно свет клином сошелся, что в ее окружении больше нет близких и родных людей, и ее однозначно ждет одиночество.
Люди влюбляются, сходятся, расходятся… Как быть, если каждый жизненный процесс сопровождается кризисом в душе? И можно ли легко пережить расставание?
Как справиться с одиночеством после разрыва? Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru.
Из письма читательницы WomaHit:«Здравствуйте, Мария. Моя проблема связана с разводом, который произошел 4 месяца назад. Мы прожили вместе 3 года. У нас было много конфликтов. Только и делали, что ругались. Заканчивался один скандал, сразу же начинался следующий. И ни о каких компромиссах договориться не могли. В общем, не жизнь, а ад. В итоге я решила развестись. Думала, так будет лучше. А нет… Мне стало ужасно одиноко. Жизнь потеряла смысл. Не знаю, куда деваться от этой внутренней пустоты. Иногда даже думаю, что может и не стоило разводиться? Может лучше хоть как-нибудь, но вдвоем, чем совсем одной. Не могу понять, что со мной происходит. Ведь очевидно, что жизнь стала лучше, нервы никто не трепет, а мне все равно плохо. Как справиться с этим чувством одиночества? Оксана».
Здравствуйте!Спасибо за ваше письмо. Попробую высказать свои соображения, надеюсь, они будут полезными.Чувства одиночество и внутренней пустоты, которые вы описали, вполне закономерны в сложившейся ситуации. Разрыв отношений пережить непросто. Не зря же говорят, что расставание — это маленькая смерть
И здесь очень важно дать себе время и право переболеть случившееся. И не строить иллюзий по поводу того, что вы быстро вернетесь в прежнюю форму
Неадекватно завышенные ожидания только усугубят ситуацию.Любой кризис, пережитый человеком (будь то кризис среднего возраста, творческий кризис, смерть близкого человека и т. д.), чреват чувством одиночества. А люди, пережившие развод, являются серьезной «группой риска». Некоторые справляются с одиночеством достаточно быстро, не прибегая к помощи профессионалов. Другие же могут оказаться в состоянии хронического одиночества, длящегося более 2-х лет. В таком случае без помощи специалиста будет трудно обойтись.Кроме того, в конфликтные отношения мы очень сильно эмоционально вовлекаемся, так как они наполняют нашу жизнь пусть негативными, но при этом интенсивными и яркими событиями и переживаниями. И пережить наступившую после утраты таких отношений пустоту очень тяжело. Но, хочу отметить, что у вас есть маленький бонус — женщины более гибкие создания и одиночество переносят легче. Это происходит потому, что общество как бы дает им право рассказывать о своем одиночестве подружкам, плакать, просить о помощи. Тогда как мужчина в любой ситуации должен сохранять лицо. Если говорить о более конкретных способах борьбы с одиночеством, то одним из наиболее эффективных является построение новых жизненных стратегий. Можно вести себя пассивно — спать, есть, выпивать, смотреть без остановки телевизор, принимать таблетки. Можно активно — заниматься спортом, гулять, слушать музыку, заниматься любимым делом. Возможно, делая все это через силу, невозможно получить максимум удовольствия, но иногда это позволяет реализовать себя, решить некоторые свои жизненные проблемы или просто войти во вкус. Главное — это последовательно что-то делать.Новые жизненные стратегии очень часто хорошо работают, если их придерживаться.Ведь, изменяя себя, человек вполне способен изменить мир вокруг;)
Аутофобия
Аутофобия – это такое непродуктивное состояние, при котором человек панически боится остаться один. Страх одиночества может сформироваться по разным причинам. Например, потеря близкого и дорогого человека способна зафиксировать в психике сильное негативное чувство, которое потом начинает, как бы “жить своей жизнью”.
Человек теперь боится быть один в доме, и не иметь рядом с собой кого-то, с кем можно поговорить, чье присутствие можно ощущать рядом постоянно, на кого можно опереться. Или, данный комплекс ощущения стресса и тревоги был сформирован в детстве, когда ребенок часто был вынужден оставаться в одиночестве, и очень страдал от этого.
Женщинам бывает сложно быть самой с собой по причине низкой самооценки. Им кажется что только наличие мужчины рядом может подтвердить ее красоту, востребованность, ценность. А если ее партнер по каким-то причинам уходит – то включается процесс паники, страха и отчаяния, когда женщина становится готова на все, лишь бы вернуть оставившего ее человека.
Данное состояние (особенно, когда оно усиливается при сильных переживаниях) способно нанести ощутимый вред здоровью человека. В силу вступает психосоматика, начинают проявляться характерные симптомы фобического расстройства Это боли в сердце, головокружения, судороги в конечностях, потливость, скачки давления, и другие. Возможно наличие депрессии, подавленности, тоски, либо напротив – сильного беспокойства.
От данной проблемы можно избавиться, прибегнув к помощи психотерапии, различного рода успокоительных средств, гипноза, самовнушения. Такому человеку показан покой, длительные прогулки на свежем воздухе, желательно в коллективе других отдыхающих.
Но психотерапия аутофобии все же заключается в противоположной технике. Человеку предлагается некоторое время сознательно пожить с условиях самоизоляции, чтобы научиться справляться с так пугающим его одиночеством естественным образом.
Так же, рекомендуется проявлять эмпатию к другим людям, тоже нуждающимся в сочувствии и поддержке. Как говорят, кто помогает другому, тот не будет страдать сам.
Если материал вам понравился, нажмите, пожалуйста, на “Сказать спасибо” !
Чтобы не пропустить следующие статьи, Вы можете подписаться на мои публикации!
Консультирую очно и онлайн.
