Как можно обрести душевное спокойствие и равновесие

Уравновешенность – это величайшее проявление силы

Статусы про спокойствие на душе научат терпению и помогут посмотреть на неприятную ситуацию с другой стороны.

1. Умный человек не мстит, а прощает с улыбкой. И этим спокойствием он ранит обидчика сильнее, чем, если бы мстил со всей жестокостью
2. Злоба человеческого сердца – белый флаг. Спокойствие сильнее гневной молвы
3. Спокойствие – признак великого, но скрытого преимущества. Глубина мыслей и чувств не допускает бешеных порывов
4. Не ищи спокойствие вокруг себя, если не нашел его в своем сердце
5. Иногда стоит просто спокойно подождать. Для некоторых событий время еще не наступило
6. Секрет спокойствия – в полном принятии неизбежного
7. Истинная свобода – это свобода от беспокойства
8. Просто смотри и слушай. Это откроет внутри тебя свободную от условностей и понятий разумность
9. Спокойное молчание – отличный способ избежать множества проблем
10. Лишь не завистливый и не желающий никому зла достигнет уравновешенности
11. Спокойствие – одна из главных составляющая успеха. Без него невозможно плодотворно мыслить
12. В центре смерча всегда тихо. Так и вы сохраняйте спокойствие, когда вокруг бушуют вихри
13. Только в спокойной воде отражение можно увидеть неискаженное отражение
14. Беспокойство не всегда может устранить завтрашние проблемы, но всегда забирает сегодняшний покой
15. Даже если вокруг тебя все рушится, сохраняй спокойствие – жизнь просто избавляется от лишнего
16. Будь спокоен, принимая жизненные невзгоды: помни, что без гроз неизменный зной солнца иссушает землю
17. Ничто так не успокаивает дух, как обретение четкой цели
18. Спокойными мыслями можно достичь большего, чем лихорадочным волнением
19. Великим спокойствием души обладает тот, кто не стремится к похвале, и не беспокоится о хуле
20. Если вы сможете хранить внутренний покой, не омраченный воспоминаниями и ожиданиями, вы сможете разглядеть прекрасный узор событий. А ваше беспокойство лишь рождает хаос
21. Чем уравновешеннее человек, тем меньше другие противоречат с ним и оказывают сопротивление
22. Не хочешь сильно заводиться – не стоит с недостойными водиться

Доброе пожелание всех всех благ в прозе

Желаю, море добра, океан удачи и целую гору счастья! Пусть деньги никогда не кончаются, здоровье не уменьшается, а настроение всегда будет праздничное. Пусть судьба тебя искренне любит, а все хорошее в твоей жизни растет день за днем!

Искренне желаю тебе благополучия! Пусть твои благие намерения сбудутся с помощью друзей и близких! Желаю крепкого семейного очага, денежного достатка на исполнение заветной мечты и сибирского здоровья.

Любви, улыбок и цветов, Прекрасных ярких дней И самых добрых, нежных слов От близких и друзей! Пусть наполняют дом уют, Забота, теплота. Жизнь дарит радость день за днем, И сбудется мечта!

Как сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях

1.

Для того, чтобы научиться сохранять спокойствие, нужно почаще расслабляться.

2.

Для начала нужно научиться принимать неудачи. Не всегда все идет, так как хотелось бы. Даже с самых неприятных ситуациях можно найти выход. Главное никогда не опускать руки. Нужно во всем находить позитивные стороны.

Улыбка. Смех и радость делают человека более уравновешенным, спокойным. Улыбаться совсем не трудно и очень эффективно. Улыбаясь, человек начинает ощущать внутреннюю гармонию.

3.

Расслабится, помогут медитации. Медитируя, человек освобождается от всех мыслей, которые его беспокоили. Он мысленно отдыхает, настраивая себя только на хорошее.

Не нужно напрасно что-то ждать

Не стоит концентрировать внимание на одном деле. Думая все время об одном, человек нервничает и переживает, что негативно сказывается на его нервной системе. Нужно больше внимания обращать на радости, пускай и на мелкие

Нужно больше внимания обращать на радости, пускай и на мелкие.

4.

Враги. Эти недоброжелатели, которые не желают не чего хорошего. Они только и ждут поражения

Не нужно обращать на них внимание, занимать голову мыслями о них. Это только ухудшит ситуацию. Нужно просто делать свои дела, идти вперед и смотреть на них с высоты

Нужно просто делать свои дела, идти вперед и смотреть на них с высоты.

5.

Очень важно идти навстречу удаче. Чтобы научиться сохранять внутренне спокойствие, нужно больше внимания обращать на позитивные моменты. Нужно уверенно двигаться к достижению поставленной цели

Действовать нужно так, чтобы улыбок было больше чем слез, если же будут слезы, то пусть это будут слезы врагов

Нужно уверенно двигаться к достижению поставленной цели. Действовать нужно так, чтобы улыбок было больше чем слез, если же будут слезы, то пусть это будут слезы врагов.

6.

Чтобы быть спокойным, нужно всегда оставаться собой. Человек, который находится в поиске личности или повторяет кого-то, счастливым быть не может. Он занят не выработкой спокойствия, а поиском себя. Это очень замедляет развитие личности.

7.

Очень сложно добиться чего-то в одиночке. Нужно заручиться поддержкой окружающих. Если в человека поверят другие, он, чувствуя поддержку, быстрее добьется успеха.

Чтобы научиться сохранять спокойствие, помните, что спокойствие – это такая черта человека, которую нужно только развивать, генетика здесь бессильна. Ждать, когда придет спокойствие бессмысленно. Действовать и еще раз действовать, только таким способом можно выработать спокойствие.

14 августа 2020 в 12:37

Т.З. Субботина

Влияние умиротворения на жизнь

Душевное равновесие благотворно сказывается на повседневной жизни, это можно проследить в нескольких аспектах:

• Появляется возможность спокойно высказывать свою позицию в спорах. Толкая речь, человек перестает терять мысль, не горячится, не спешит, его речь размеренна.
• Муж или жена может в бытовых условиях останавливать заранее ссоры, на том этапе, когда они только зарождаются.
• В случае возникновения непредвиденных и опасных ситуаций человек, внутренне уравновешенный, дает все шансы на то, чтобы разрешить проблему в краткие сроки.
• В достижении собственных целей умиротворение помогает сохранять самообладание и не сбиваться с пути к своим желаниям.
• Самообладание помогает в воспитании детей. Для полноценного процесса воспитания требуются любовный подход, а также терпение и забота.
• Урегулирование отношений между людьми будет лучше даваться именно тем, кто умеет совладать с собственными чувствами и эмоциями.

Исходя из вышеперечисленных пунктов, можно сделать вывод, что душевное равновесие означает:

• способность человека хранить ясность ума в любых жизненных ситуациях, даже экстремальных;
• способность принимать взвешенные и быстрые решения даже в период буйства эмоций;
• проявление собственной воли для достижения целей;
• проявление доверия, дружелюбия к миру.

Умение находить равновесие внутри себя помогает в повседневной жизни

Умиротворение – это удовольствие?

Когда человек получает удовольствие, его органы чувств испытывают довольство. Но следует помнить, что причины, которые доставляют это чувство, могут быть как хорошие, так и плохие. Солнце, свет, еда, смех, музыка и отдых – их можно отнести к тем благам, которые полезны. Материальные ценности и роскошь могут доставлять органам чувств довольство, но принесут ли они спокойствие и умиротворение?

Греховные удовольствия никогда не ведут к добру. Они разрушают не только тело, но и дух, поэтому от них стоит отказаться и всячески избегать любых соблазнов.

Достижение высоких целей может сделать человека счастливым и умиротворенным. Несмотря на то, что преграды преодолеваются через борьбу и испытания, они несут радость победы, уверенность в своих силах. Описать, что такое счастье, очень сложно, это необходимо прочувствовать.

Что такое душевное равновесие и как его достичь

Душевное равновесие, по мнению многих людей, является утопией. Но для большинства вполне нормальным считается получение как положительных, так и отрицательных эмоций. Конечно, доминировать должны положительные эмоции. И для того чтобы испытывать меньше негатива, нужно осознавать и понимать свои цели и желания, при этом не обращая внимания на мнения окружающих вас людей. Те люди, которые этому научились, живут в согласии с душой и разумом, а их поступки и действия не противоречат тому, что было ими сказано.

Чтобы преодолевать негативные эмоции следует придерживаться следующих правил в жизни:

1. Нужно перестать на ситуацию реагировать привычным для вас способом. В основном любую ситуацию для себя создаём мы сами, а позже пытаемся понять в чём же её причина и каков выход из неё. Поэтому необходимо научиться выделять следственно-причинную связь. Нужно научиться видеть позитив даже там, где его, возможно, и вовсе быть не может.
2. Научитесь видеть возможность даже в самой скверной ситуации и отреагировать на неё не совсем адекватно.
3. Благодарите окружающих вас людей в любом случае. Ведь благодарность — это лучший способ вернуться в состояние душевного равновесия и защитить от негатива себя и свои мысли.
4. Напоминайте себе постоянно, что вы живёте настоящими проблемами, а не прошлыми и будущими. У всех людей в нужный момент есть всё нужное для того, чтобы быть счастливым и свободным. Продолжительность этого состояния зависит от вас самих. Как только вы вспомните о прошлых обидах или начнёте думать о чём-либо плохом, это состояние сразу же перейдёт в негативное.
5. Не стоит обижаться ни при каких ситуациях. Обида – это опасно и вредно для человеческого организма. Специалисты утверждают, что у тех людей, которые часто и долго обижаются помимо душевного расстройства могут развиваться и множество других заболеваний.
6. При борьбе с обидами хорошо помогает смех. Если в находящейся ситуации вы не увидите ничего позитивного и смешного, можно просто включить музыку весёлую, посмотреть смешной концерт или фильм. Попробуйте просто пообщаться с друзьями или близкими на позитивные темы.
7. Следите за своим состоянием. Если вы чувствуете, что находитесь на грани срыва или у вас очень плохое состояние, то лучше на некоторое время прекратить общение с окружающими и просто успокоиться.
8. Как только кто-то попросит вас о помощи, не отказывайте. Это принесёт позитивный результат и для вас, и для того, кто попросил вас о помощи. Но стоит помнить, что помогать нужно только тем, кто в этом действительно нуждается, а не тому, кто хочет просто воспользоваться вашей слабостью и добротой.
9. Ещё одним верным способом для возвращения душевного равновесия являются упражнения физические, такие как прогулки по свежему воздуху и фитнес. При их выполнении мозг человека насыщается кислородом и повышается уровень гормона счастья.
10. Душевное равновесие всегда напрямую зависит от физического здоровья. У человека, который имеет какие-либо хронические заболевания или просто простужен никогда не будет равновесия в душе.

Душевный покой в психологии

Гармония, с точки зрения психологии, подразумевает слаженную работу, в которой сама система и все входящие в нее элементы успешно выполняют свое предназначение. При этом весь процесс работы имеет абсолютную организацию и продуманность действий. Когда гармония бывает достигнута, то все необходимые потребности удовлетворены, отношения с внешним миром находятся в балансе.

Сама гармония появляется в тот момент, когда все члены ее работы принимают и понимают свою важность и важность общих целей. Важно! Любое действие, направленное в формате работы системы на улучшение и добро, ведет к появлению гармонии

Обратный процесс, злой и вредный замысел, приводит к дисгармонии

Важно! Любое действие, направленное в формате работы системы на улучшение и добро, ведет к появлению гармонии. Обратный процесс, злой и вредный замысел, приводит к дисгармонии

Именно в состоянии гармонии человек может достигнуть спокойствие души. Это означает, что он может не тревожиться за опасности извне, все его текущие потребности удовлетворены, он видит свою цель и ему хватает мудрости, чтобы знать, как своей цели достигнуть. Достигнув внутреннего спокойствия, человек также может приобрести силы и уверенность в себе.

https://youtube.com/watch?v=nNke_vKq0kA

Способ №2. Развивайте чувство юмора

Согласитесь, гораздо интереснее общаться с людьми, которые во всём видят позитив. Станьте весёлым человеком, уберите «кислую» физиономию, не отпугивайте окружающих. Учитесь смеяться над собственными поражениями, воспринимайте их как урок будущего.

Правильно выбирайте окружение, оно влияет на вас. Общайтесь с интересными и жизнерадостными людьми. Исключите лица, которые находятся в постоянной депрессии. Не слушайте тех, кто жалуется на жизнь/семью/работу.
Вы — кузнец собственного счастья. Не ведитесь на провокации, не слушайте разговоры о том, что ничего не получится. Не рассказывайте людям о грандиозных планах, пусть они увидят результат после достижения желаемого.
Ищите радости во всём. Вы должны излучать свет, лишь тогда получится обрести гармонию с окружающим миром. Обязательно слушайте сердце, поступайте разумно

Прежде чем принять важное решение, взвесьте все «за» и «против».

Что такое душевное спокойствие, гармония с собой и окружающими?

«Душевное спокойствие», «внутренний покой и гармония», «душевное равновесие» – терминов много, но обычно ими обозначают одно и то же состояние. Эти термины кажутся простыми, интуитивно понятными – это то, к чему стремится любой человек. Но если попросить объяснить эти понятия словами, дать им четкое определение, то многие встанут в тупик. Потому что на самом деле это сложное, многофакторное состояние.

В этом отношении термин «гармония внутреннего мира» можно сравнить со словом «здоровье» (и, как сейчас мы убедимся, эти понятия очень близки). Что значит быть здоровым? Самое очевидное определение: здоров тот, у кого нет заболеваний. Но оказывается, что и тут всё не так просто. Современная наука пришла к более глубокому пониманию. Посмотрите, какое определение дают эксперты из Всемирной организации здравоохранения:

Как видите, понятие душевного спокойствия как бы вшито в определение здоровья и является сложным и многогранным. Для каждого из нас это что-то свое, но есть и общие моменты. Человек чувствует внутреннее равновесие, когда:

• Всё в порядке с физическим здоровьем, нет заболеваний, снижающих качество жизни.
• Всё в порядке с психическим здоровьем и психоэмоциональным состоянием.
• Все сферы жизни находятся в балансе.
• Удовлетворены все основные потребности.
• Есть уверенность в завтрашнем дне, чувство стабильности, защищенности.
• Есть уверенность в том, что человек сможет достичь желаемых целей и задач, у него получится преодолеть жизненные трудности.
• Присутствует ощущение самореализации. Человек что-то делает, ему это нравится и это у него получается.

Список можно продолжить. И у каждого человека, который говорит, что у него нет внутренней гармонии, будут на то свои причины. Кому-то элементарно не на что есть или купить нужные вещи. У кого-то частые конфликты в семье или проблемы со здоровьем. У кого-то всё есть, но он чувствует, что жизнь как бы застопорилась, нет движения вперед, всё надоело и раздражает. А кто-то идет глубже, как, например, было у Льва Николаевича Толстого: долгое время жизнь казалась писателю невыносимой, потому что в ней не было глобального, вселенского смысла.

Если обобщать, то можно сказать, что внутренняя и внешняя гармония для человека складываются из трех факторов: физического, психического здоровья и психоэмоционального баланса.

Признаки хронического стресса и внутреннего дисбаланса

Первостепенно важно правильно и вовремя диагностировать наличие у человека душевного дисбаланса. Подобное состояние в психологии характеризуется хроническим стрессом – заболеванием со следующими поведенческими и эмоциональными признаками:

Подобное состояние в психологии характеризуется хроническим стрессом – заболеванием со следующими поведенческими и эмоциональными признаками:

• Беспричинные проявления гнева и злости.
• Необоснованная обидчивость.
• Излишняя эмоциональность и суетливость.
• Отсутствие мотивации и стремления к самосовершенствованию.
• Затянувшееся депрессивное состояние.
• Уменьшение уровня концентрации внимания, рассеянность и неаккуратность.
• Резкое снижение работоспособности.
• Ухудшение памяти, восприятия новой информации и мозговой деятельности.
• Неуверенность в собственных силах, недовольство образом жизни.
• Апатия к общению с окружающими, замкнутость и «кричащее» одиночество, вырывающееся изнутри.
• Разбитость и вялость, сопровождаемые чувством усталости.
• Потеря интереса к происходящим в мире событиям.
• Пессимистичное настроение и негативные мысли – причины задуматься о наличии у вас хронического стресса.
• Отсутствие аппетита и снижение уровня интереса к хобби, увлечениям, любимым занятиям.
• Безосновательное ощущение тревоги и страха, регулярные панические атаки.
• Беспричинная холодность к партнеру, проявляющаяся в потере сексуального влечения.
• Нарушение привычного режима дня, сопровождаемое бессонницей.

Организм человека обладает на генетическом уровне способностями к регенерации и восстановлению. Ваша задача – вовремя обнаружить проблему, заручившись желанием найти выход из сложившейся ситуации.

Способ №3. Обращайте внимание на мелочи

Известно, что из мелочей складывается глобальная картина

Обращайте внимание на незначительные вещи, которые вас радуют. Это может быть плитка шоколада от любимого человека, букет цветов от коллеги или ароматная ванна на травах.
Многие люди по своей природе метеозависимы

Одни не любят дождь, другие, напротив, ищут в нём утешение. Старайтесь радоваться опавшей осенней листве, щебетанию птиц, первому снегу.
Возможно, вы увидите красивый закат или рассвет, который заставит улыбнуться. Запечатлейте картину в своей голове, возвращайтесь к ней в моменты отчаяния или грусти. Безусловно, проблемы никуда не делись, их по-прежнему нужно решать. Однако не стоит позволять себе ходить расстроенным круглые сутки.
Не слушайте наставления родных или коллег «Ты о проблемах не думаешь, всё веселишься!». Они не знают, что творится в вашей голове. Когда вы кушаете вкусный торт, сосредотачивайтесь на ощущениях рецепторов, а не на ворчании жены/брата/друга.
Возьмите за привычку начинать утро с кружки свежесваренного кофе, весёлой ТВ-передачи. Слушайте смешные приколы по радио, когда едите на работу. Не позволяйте коллегам или начальству испортить ваш день, абстрагируйтесь. Обрести спокойствие можно лишь в том случае, если вы познаете душевный дзен.

45 самых простых способов обрести спокойствие

В наш век спешки, дефицита отдыха и информационных перегрузок обрести душевное спокойствие не так просто. Мы переживаем и пережевываем то, что уже случилось, нервничаем из-за текущих событий и волнуемся по поводу будущего.

Проблема зачастую даже не в возросших психологических нагрузках, а в том, что мы не умеем нормально избавляться от этого беспокойства. У многих процесс расслабления сводится к спиртному, кофе с сигаретой или экстремальным увлечениям. Между тем существуют предельно простые методы обрести душевное равновесие буквально за несколько минут. Мы предлагаем вам 45 таких способов.

1. Сделайте глубокий вдох на раз-два-три-четыре, задержите дыхание на такой же промежуток, затем так же плавно выдохните.

2. Возьмите ручку и запишите свои мысли на бумаге.

3.  Признайте, что жизнь — сложная штука.

4. Запишите три своих самых удачных события в жизни.

5. Расскажите другу или любимому человеку, что он или она значит для вас.

6. Сядьте на крыльцо и ничего не делайте. Пообещайте себе делать это чаще.

7. Дайте себе разрешение просто побездельничать некоторое время.

8. Смотрите на облака в течение нескольких минут.

9. Полетайте над вашей жизнью в вашем воображении.

10. Расфокусируйте свой взгляд и просто замечайте периферийным зрением все, что делается вокруг вас в течение нескольких минут.

11. Отдайте несколько монет на благотворительность.

12. Представьте, что вы внутри прозрачного защитного пузыря, который защищает вас.

13. Положите руку на сердце и почувствуйте, как оно бьется. Это здорово.

14. Пообещайте себе, что не смотря ни на что будете сохранять положительный настрой до конца дня.

15. Будьте благодарны, что не всегда получаете то, что вы хотите.

16. Подумайте, как бы вы прожили свою жизнь, если бы точно знали, что вам никогда не быть богатым.

17. Позвольте вашему телу делать то,  что ему хочется в эту минуту (ничего противозаконного, разумеется).

18. Понюхайте свежие цветы.

19. Прислушивайтесь к голосу своего внутреннего критика, как будто это ваш лучший друг.

20. Определите самую напряженную часть своего тела. Напрягите ее из всех сил на несколько секунд, а затем расслабьтесь.

21. Выйдите на улицу и коснитесь чего-то на 100% натурального. Прочувствуйте текстуру.

22. Оглянитесь вокруг и дайте про себя обозначения каждому объекту, который вы видите. Осознайте, насколько просты эти вещи на самом деле.

23. Улыбнитесь самой глупой улыбкой в мире и представьте как вы выглядите.

24. Подумайте о своей большой проблеме так, словно с ней к вам за советом обратился ваш друг.

25. Представьте, что вы соединены с землей и ваши корни простираются до центра планеты.

26. Сделайте себе массаж головы всеми десятью пальцами.

27. Считайте от 10 до 1 и прислушивайтесь к эху после каждой цифры.

28. Почувствуйте босыми ногами почву под собой и осознайте связь с нашей землей.

29. Перестаньте концентрироваться на других людях.

30. Решитесь сказать «нет».

31. Напишите список всех проблем, которая вас беспокоят. Затем отфильтруйте те, которые на самом деле не зависят от вас или не очень важны.

32. Выпейте воды (обезвоживание вызывает стресс).

33. Живите такой жизнью, которая вам по средствам.

34. Осознавайте разницу между вашими желаниями и необходимостью.

35. Искренне извинитесь перед… ну вы сами знаете перед кем виноваты.

36. Задумайтесь о просторах Вселенной и поймите, как незаметны ваши неприятности.

37. Откажитесь от быстрого решения для сложной проблемы и стремитесь к ее решению на более глубоком уровне.

38. Уделите некоторое дополнительное время для общения с ребенком.

39. Слушайте белый шум  и расслабляющую музыку — это действительно расслабляет.

40. Запишите лучший совет, который вы когда-либо получали и примените его.

41. Погуляйте с собакой.

42. Закройте глаза и позвольте солнцу согреть ваши веки.

43. Дайте себе возможность признавать свои ошибки.

44. Посмотрите на других людей и признайте, что они такие же люди, как и вы — со своими надеждами, мечтами, страхами и борьбой.

45. Согласитесь, что всегда будет кто-то богаче, умнее, и сильнее….

https://lifehacker.ru

Если вам понравилась эта статья, нажмите «Мне нравится»и поделитесь нужной информацией со своими друзьями.

Какие из этих советов вы уже успешно применяете в повседневной жизни, чтобы обрести внутренний покой? А может быть, у вас есть свои секреты? Поделитесь ими с нами и нашими читателями.

03 Ноя 2017     
tolstoy_eco    
   
14907      

LiveInternetLiveInternet

Четверг, 20 Ноября 2008 г. 11:42 + в цитатник 3 условия для обретения духовного умиротворения “Человек, исполненный веры, обуздавший свои чувства и пытливо ищущий духовное знание, достоин получить его, и, когда он обретает его, к нему тотчас приходит высший покой” Бхагавад-гита, стих 4.39 Чтобы постичь этого духовного умиротворения, есть три метода, причем следования только одному из них недостаточно. Они могут служить нам напоминанием того, как можно придерживаться пути стабильного, уверенного духовного продвижения. 1. Вера. Иногда мы убеждаем себя, что наша вера сильна, но при этом должны помнить, что она должна проявляться во всем, что мы делаем. Подумайте над этим. Когда мы идем по улице, мы уверены, что проснемся на следующее утро. Вряд ли стоит проводить какие-либо еще аналогии по этому поводу. Суть в том, что мы должны научиться обращаться со своей верой мудро. Если мы принимаем разумное решение и развиваем веру в духовную реальность, нас будет ожидать положительный результат. Если же направлять веру на преходящие аспекты существования, это принесет разочарование и печаль, и мы не воспользуемся привилегией, дарованной нам Господом. 2. Непрестанное размышление о трансцендентном знании. Тогда нас не будут затрагивать переживания и страдания в этом материальном мире

Важно заметить, однако, что знание должно быть трансцендентным и выходящим за рамки материальной реальности. Чтобы обрести доступ к такому знанию, мы должны изучать писания, поклоняться, медитировать и молиться, посещать лекции и слушать их записи, а также общаться с людьми, обладающими схожими интересами

3. Упорядочить деятельность чувств. …это ключ к победе над вожделением. Не научившись контролировать чувства, мы будет поступать спонтанно, эмоционально и нелогично. Управление чувствами напрямую связано с контролем ума. Помните старую поговорку: “Праздный ум — кузница дьявола”. Наша способность контролировать ум, определяет, сможем ли мы в конечном итоге контролировать чувства или будем оставаться их пленниками. Сможет ли ум служить разуму и душе или же будет мешать их развитию. Только серьезная практика этих 3-х методов под руководством искусного наставника гарантирует успех. Духовная жизнь означает научиться владеть собой до такой степени, чтобы освободиться из заключения этого мира. Вот почему духовная практика ставит своей целью управление чувствами и подчинение ума разуму. При этом очень важно, чтобы разумом управляла душа. Душа обладает полным знанием о наших взаимоотношениях с Богом. Как только ум прекратит мешать нашему духовному развитию, нас тут же будет переполнять духовное осознание и ощущение высшего наслаждения и блаженства. Бхакти Тиртха Свами

Рубрики:

изотерика психология просветленные учителя аптека для души

Метки: вера знание душа размышления чувства. умиротворение

Процитировано 5 раз

Нравится Поделиться

Нравится

• Запись понравилась
• Процитировали
• Сохранили

• Добавить в цитатник
• Сохранить в ссылки

Как обрести душевное равновесие – точку опоры?

То, на что ни действуют ни время, ни обстоятельство, ни место, может помочь нам обрести то самое спокойствие. В этом нам как раз поможет вечный аспект. Абсолютный аспект как основа, на которой строятся все остальные конструкции (и человек в том числе).

Душевное равновесие обретается путем нахождения общего языка со своей душой и нутром. Чтобы это сделать, открыть пусть к своему внутреннему миру, нужно на время проигнорировать все вещи, которые тебе нравятся или не нравятся, которые вызывают у тебя гордость, те, с помощью которых ты даешь себе цену и анализируешь себя. Это первый этап, чтобы прийти к своему внутреннему “я”.

Если ты научишься отключаться от пространства, вещей, которые тебя беспокоят, убеждений, всего, что ты любишь или не любишь, тебе будет доступно состояние, при котором возможно познать всю свою душу.

Как обрести душевное равновесие

Осознание проблемы уже является первым шагом на пути к ее решению. Обрести внутреннюю гармонию и покой помогут нижеперечисленные рекомендации.

Признайте свою НЕ идеальность и право на совершение ошибок. Чрезмерное честолюбие и требовательность к себе, не только выводят из душевного равновесия, но и заставляют человека находиться в постоянном стрессе. Воспринимайте совершенные промахи, как жизненный урок, и возможность получить ценный опыт.

Живите здесь и сейчас. Это поможет избавиться от вымышленных страхов, связанных с будущим. Часто человек волнуется за то, что может случиться, и забывает о том, что этого может и НЕ произойти. Сосредоточьте фокус своего внимания на настоящем, и решайте проблемы по мере их поступления.

Научитесь говорить НЕТ. Перестаньте перекладывать на себя чужие проблемы, и ваша жизнь станет значительно проще и гармоничнее.

Выстраивайте внутренние границы. Потеря вашего душевного спокойствия может быть связанна с переживаниями о другом человеке, или взваливанием на себя его обязанностей. Не позволяйте окружающим навязывать вам правила игры, и давайте четко понять границы дозволенного в общении с вами.

Не держите все переживания в себе. Отличный психологический прием избавиться от потери спокойствия – это проговорить вслух то, что вас тревожит. Выражая свои чувства словами, вы придете к выводу, что все не так уж плохо, как вам казалось. Не оставайтесь наедине со своими переживаниями и проблемами. Разделите их с близким человеком, который поймет и поможет.

Регулярно давайте выход своим эмоциям. Не держите в себе все, что накопилось. Выплесните наружу негатив, и вы почувствуете себя значительно лучше. Узнайте 5 лучших способов по борьбе со стрессом и воспользуйтесь ими. 

Научитесь прощать и забывать. Бывает, это не так просто сделать, как кажется на первый взгляд

Если вы не в силах справиться с обидой самостоятельно, обратитесь за помощью к психологу.

Концентрируйте внимание на конечном результате, а временные трудности воспринимайте как ступеньки на пути к реализации своей цели.

Если вы хорошо поддаетесь самовнушению, то практикуйте прочтение молитв о душевном спокойствии и медитируйте. Но помните, что обрести гармонию и покой можно только устранив причину потери равновесия, и поменяв свои стереотипы мышления.

Как сохранять спокойствие и душевное равновесие: 18 напоминаний

Ваша цель – стать максимально сильным внутри, чтобы ничто извне не могло воздействовать на ваше душевное спокойствие без вашего на то позволения. Именно так, ведь спокойствие – это суперсила человека. Способность не реагировать чрезмерно и не принимать вещи лично дает вам заметное преимущество, независимо от обстоятельств. Однако самым большим и сложным препятствием, которое вам придется преодолеть, является ваш собственный ум. Итак, 18 напоминаний о том, как сохранять спокойствие и душевное равновесие.

1. Спокойствие начинается в тот момент, когда вы делаете глубокий вдох и не позволяете никому и ничему контролировать ваши мысли. Вы не то, что случилось с вами. Вы – это то, кем хотите стать в этот момент. Отпустите и начните снова.

2. Будьте здесь. Именно здесь. Вы можете решать проблемы только этого момента. Если вы добавите к ним бесконечные битвы вчерашнего и завтрашнего дня, жизнь превратится в хаос.

3. Спокойствие не означает быть в месте, где нет хаоса, проблем или трудностей. Спокойствие означает находиться среди всего этого и по-прежнему оставаться ментально, эмоционально и физически невозмутимым.

4. Если вы можете решить проблему, решите её. Если не можете, тогда примите её и измените свои мысли о ней. Что бы вы не делали, не вкладывайте ни во что больше энергии, нежели нужно.

5

Помните, что вы сами выбираете, что важно, а что нет. Только вы придаёте или же не придаёте вещам и событиям в вашей жизни значимость

6. В большинстве случаев проблема не является проблемой. Настоящая же проблема заключается в избыточных размышлениях и чрезмерном анализе.

7. С возрастом мы понимаем, сколько времени потратили впустую. Итак, сделайте все возможное прямо сейчас, чтобы прочувствовать этот мир и подняться выше всех мелких драм и трагедий.

8. То, на чём вы концентрируетесь, мгновенно набирает силу. Прекратите управлять своим временем. Начните управлять своим фокусом внимания.

9. Позитивное мышление – это выбор. Счастье вашей жизни зависит от качества ваших мыслей. И помните, что быть позитивным – это не игнорировать негатив, а преодолевать его.

10. Жизнь слишком коротка, чтобы ссориться и сражаться. Цените людей, которых вы любите. Спокойствие среди хаоса – это мастерство. Выработайте в себе это умение.

11. Не снижайте свои стандарты, но помните, что отсутствие ожиданий от других – это лучший способ избежать разочарования.

12. Вы не всегда будете приоритетом для других, и именно поэтому вы должны быть приоритетом для себя. Учитесь уважать себя и заботиться о себе. Ваши потребности имеют значение. Не ждите, когда выберут вас. Выберите себя сами уже сегодня!

13. Не сравнивайте свой прогресс с результатами других. Нам всем нужно разное время, чтобы пройти свой персональный путь. Просто сосредоточьтесь на тех шагах, которые вы сейчас делаете.

14

Через десять лет будет неважно, какую обувь, одежду и прическу вы носили сегодня. Значение будет иметь только то, как вы жили, как вы любили, и чему вы научились

15. Иногда мы так стараемся добиться чего-то большого, что не замечаем все те мелочи, придающие особое очарование жизни. Смотрите внимательно по сторонам. Эти мелочи повсюду.

16. Подумайте с благодарностью обо всех ваших достижениях и оплошностях, шансах и совпадениях, которые привели вас к сегодняшнему моменту.

17. Простите себя за плохие решения, за те времена, когда вам не хватало понимания, за неверный выбор, причинивший боль другим людям и вам самим. Простите себя за незрелость и безрассудство. Это были ваши жизненные уроки.

18. Ничто не постоянно. Когда вы это понимаете, то вы практически всемогущи, потому что больше не пытаетесь что-либо удержать. Все дело в том, чтобы принять то, что есть, отпустить прошлое и идти своим путём.

Спокойствие — это в конечном счете ваш выбор…

Если вы сейчас выбираете…

• жаловаться • обвинять • застрять в прошлом • вести себя как жертва • сомневаться • испытывать гнев • испытывать ненависть • беспокоиться • игнорировать полезные советы • сдаться

Значит, возможно, пришло время сделать другой выбор. А именно…

• отпустить • жить настоящим моментом • мыслить позитивно • прощать себя • прощать других • знать свою ценность • видеть возможности • глубоко дышать.

Найдите спокойствие внутри себя и сделайте его своей суперсилой!

Текст: