Механизм зависимости
К примеру, девушка познакомилась с парнем. Она много думала о нем, возможно, у них уже было несколько свиданий. Женщина долго готовилась к ним, размышляла, что сказать и что надеть.
Она перекраивала свое расписание, шла на уступки, отказывалась от других планов. Купила себе платье и новое белье. Все это – энергия, которую потратила женщина.
Мужчина почувствовал, что девушка «залипла». И он стал отстраняться – сухо говорить по телефону, игнорировать сообщения в соцсетях.
Но что происходит в душе женщины? Бессознательно она пытается получить компенсацию затраченной энергии, вернуть «свое». Она хочет такого же внимания в свой адрес.
И женщина начинает думать об этом мужчине все больше и больше. Мониторит его аккаунты, ведет с ним диалоги в собственной голове. Предъявляет претензии, ждет от него вложений, возвращения своей энергии.
И тем самым снова тратит еще больше ресурсов! Соответственно, потребность в компенсации возрастает.
В желании этой компенсации можно потерять многое – не только свое время, деньги и душевные силы, но даже собственную личность.
Девушке кажется, что она жить не может без этих или других отношений. И это похоже на бег по замкнутому кругу. Поэтому выбраться из ловушки любовной зависимости так сложно.
Как избавиться от влюбленности
Если вы потеряли покой из-за влюбленности в начальника или женатого мужчину, нужно постараться успокоиться и разобраться в своем состоянии. Здравая оценка ситуации поможет осознать нелепость положения. Если у вас не получается самостоятельно справиться с нахлынувшими эмоциями, которые гасят голос разума, найдите в себе силы записаться на прием к психологу.
Первая ошибка всех влюбленных — идеализация объекта вожделения. Человек становится буквально идолом, полным совершенства и божественности. Влюбленный в упор не замечает никаких недостатков, и даже умудряется расценивать их как достоинства. Разговоры о недостатках объекта вожделения вызывают внезапные вспышки гнева и раздражения.
Нужно постараться найти в себе силы увидеть недостатки своей пассии, прислушаться к объективной оценке друзей и родных. Влюбленному мешают розовые очки, через которые он смотрит на объект своей страсти. Особую опасность представляет идеализация выдуманного партнера, которая накладывается на конкретного человека. То есть, девушка придумала себе идеального мужчину, поверила в его существование и «увидела» свои фантазии в каком-то человеке. Этот человек вообще не соответствует фантазийному идеалу, но розовые очки влюбленной девушки не позволяют увидеть реальность.
Важно! Влюбленность в человека, благосклонности которого добиться невозможно, лучше сразу уничтожить. Кроме страданий она ничего не принесет
Несбыточные мечтанья, постоянные раздумья и фантазирования ни к чему хорошему не приведут. Это только отнимет энергию, украдет личное время и принесет много неприятностей. Особенно неприятна влюбленность в коллегу или начальника: она со временем пройдет, а осадок останется.
Вторая ошибка влюбленных — попытка всеми силами привлечь к себе внимание объекта вожделения. Это могут заметить окружающие (особенно коллеги по работе) и просто поднять на смех
Влюбленность пройдет, а работать в данном коллективе будет невозможно. Поэтому в Соединенных Штатах существует запрет на романтические отношения между коллегами. Либо вы работаете как сотрудники, либо кто-то из влюбленных должен уволиться.
Методы избавления от влюбленности:
- старайтесь избегать встреч с объектом вожделения;
- займите свои мысли чем-то полезным, а не раздумьями о «любимом»;
- избегайте контактов с вашими общими знакомыми;
- удалите всё, что может напоминать об объекте страсти.
Помните, что за влюбленностью последует горькое разочарование и раскаяние в своей недальновидности. Повторяйте эти слова, когда мысли будут возвращаться к «любимому»
Многие, пережившие чувство ложной влюбленности, рассказывают о важности занять свой ум и руки какой-то работой. Активная трудовая деятельность или спорт хорошо отвлекают от раздумий и грусти
3. Избавьтесь от вещей, которые напоминают о возлюбленном
Фотографии, подарки, совместные покупки, одежда, в которой вы ходили на первое свидание с ним, аксессуар, который он похвалил… Все, что вызывает ассоциации с человеком, который вас отверг, нужно убрать из поля своего зрения: выбросить, продать, пожертвовать в приют для бездомных или просто на время спрятать. К этой же категории относятся: мелодия, под которую вы мечтали о несбывшейся любви, книга, которую он порекомендовал, фильм, который вы смотрели вместе. Новые вещи — новые эмоции. И это прекрасный повод обновить гардероб, библиотеку и сменить плей-лист.
Тёмная триада
Макиавеллизм, психопатия, нарциссизм
Созависимое поведение формируется не в браке с зависимым человеком, а гораздо раньше – в родительском доме. Созависимые отличаются чувством неуверенности в себе. Желание получить любовь и повысить чувство собственной значимости реализуется за счет проявления «заботы» об окружающих. В них живет уверенность, что другой человек не будет его любить просто за то, что он есть, они считают, что любовь нужно заслуживать.
Созависмые люди не умеют определять собственные границы, где заканчивается «Я» и начинается другой человек. Проблемы, чувства, желания – у них все общее, все на двоих.
Основные черты поведения созависимых – это: желание «спасать» близких; гиперответственность (взятие на себя ответственности за проблемы другого человека); жизнь в постоянных страданиях, боли и страхе (как следствие «заморозка» чувств -Такому человеку сложно ответить на вопрос: «Что вы сейчас чувствуете?»); все внимание и интересы сконцентрированы вне себя – на близком человеке. Зависимые же люди, наоборот, отличаются пониженным чувством ответственности. Их существование возможно только в союзе с созависимым человеком, который берет на себя решение их проблем
Их существование возможно только в союзе с созависимым человеком, который берет на себя решение их проблем
Зависимые же люди, наоборот, отличаются пониженным чувством ответственности. Их существование возможно только в союзе с созависимым человеком, который берет на себя решение их проблем.
Для состояния созависимости типично:
- заблуждение, отрицание, самообман;
- компульсивные действия;
- «замороженные» чувства;
- низкая самооценка, ненависть к себе, чувство вины;
- подавляемый гнев, неконтролируемая агрессия;
- давление и контроль за другим человеком, навязчивая помощь;
- сосредоточенность на других, игнорирование своих потребностей, психосоматические заболевания;
- проблемы общения, проблемы в интимной жизни, замкнутость, депрессивное поведение, суицидальные мысли.
Можно выделить три типичных роли созависимых людей (треугольник Картмана):
Что такое эмоциональное рабство
Эмоциональное рабство в отношениях возникает достаточно просто. Сначала женщина испытывает восхищение от своего партнера – он красиво ухаживает, дарит цветы, делает комплименты.
После того, как отношения укоренились, и основная страсть прошла, женщина испытывает неудобство от того, что комплименты и знаки внимания закончились. Девушка старается что-то сделать, но не получает одобрения. Это приводит к еще большему унынию и комплексам.
Все чаще в голове девушки возникают вопросы: «А вдруг он меня не любит?» «А что, если у него есть другая». Данные отношения можно спасти и сохранить, если женщина прекратит зацикливаться на одобрении своего избранника.
Важно! Мужчина также может избавить женщину от ее тяги. Нельзя вечно поощрять свою партнершу, будто маленького ребенка
Однако не следует высмеивать неудачи, подобное приведет к еще большей закомплексованности.
Как отключить зацепки к персоне, которую очень сильно любишь
Для отключения зацепок нужно:
- Осознать, что вы сами можете дать себе все эти зацепки без нужды в ком-то.
- Осознать их ненужность, и они отбросятся сами.
Вы сами можете удовлетворить свои желания и потребности, без нужды в ком-то извне.
Примеры
- Еда – вы сами можете научиться готовить либо сходить и пообедать сытно и вкусно в хорошей столовой.
- Приятности в постели – вы всегда можете найти человека с более высоким мастерством.
- Похвальные слова и одобрения – одобряйте себя сами.
- Контраст эмоций – есть занятия в разы экспрессивнее и ажиотажнее. Прыжки с парашютом, боевые искусства и другие.
Если вы нашли все зацепки, осознали их ненужность, нашли моменты манипуляции, избавились от всего, что напоминает о партнере, составили список довод и причин, по которым вам будет еще лучше без него, насколько вам плохо сейчас с ним и станет еще хуже, то вы закроете свои вопросы о том, как разлюбить парня, который тебя не любит, или же бывшую барышню.
Ситуации, в которых стоит пресечь душевные порывы
Есть определенные обстоятельства, когда лучше постараться самостоятельно справиться с влюбленностью. Позднее станет понятно, что решение было правильным. Иногда лучше поберечь свои силы и не растрачивать их напрасно. Эмоциональная сфера – очень тонкая вещь. Рассмотрим подробнее, как избавиться от чувства влюбленности, в каких обстоятельствах это делать.
Вы семейный человек
Семейные ценности для большинства людей являются значимыми. Причины две. Не хочется ранить свою вторую половину. Нет желания выглядеть подлецом в собственных глазах. Человеку, который дорожит семьей, рекомендуется не заглядываться на лиц противоположного пола. А если это все же случилось? Тогда не следует развивать отношения. Надо знать, как подавить в себе чувств влюбленности. Будучи замужем или женатым, люди должны принимать на себя ответственность за семейное благополучие. Лучшей мотивацией становится намерение сделать жизнь супруга счастливой.
Чувства безответны
Такая страсть настигает внезапно, не давая возможности опомниться. Придя в себя, человек часто не понимает, как преодолеть влюбленность. Чувства представляются ему огромными и значительными, причиняют колоссальную душевную боль. Страдания приходят от понимания того, что с этим человеком нельзя построить отношений. Безответные чувства опустошают изнутри. Когда нам отказывают, кажется, что мир рушится и перестает существовать. Дело не в уязвленном самолюбии. Не удовлетворяется потребность в любви и принятии.
Влюбленность вас разрушает
Такое происходит, если человек под влиянием сильных чувств начинает вести неправильный образ жизни. Нередки случаи совершения преступлений ради любимого человека. Люди хватаются за любую возможность. Нельзя допускать сильных переживаний. Когда начинается саморазрушение, это сигнал, чтобы остановиться.
Если чувства определенно вредят человеку, убрать влюбленность становится единственно правильным выходом
Самое важное – попытаться сохранить свой внутренний мир, привести его к состоянию гармонии
Творчество, как способ избавиться от влюбленности
Еще одним способом, который также настоятельно рекомендуют использовать в подобной ситуации психологи – это заняться творчеством. Эффект заключается в сублимации энергии
Переводя внимание на творческое увлечение, человек тем самым направляет всю освободившуюся от плохой влюбленности энергию на лучшие цели. И речь не только о стихах или рисовании, а также о сочинении мелодий
Речь, собственно, о любом творчестве. Все, что может принести успокоение.
Совет
Концентрация на подобных занятиях помогает вам забыть о всех недавних любовных травмах, а вместо этого влюбленность начнет отступать. На душе станет спокойно и блаженно.
Советы от психологов
Как избавиться от любовной зависимости к мужчинам? Большинство психологов считает данное состояние болезнью, которую следует лечить. Если девушка обнаружила у себя симптомы привязанности к своему партнеру, не стоит впадать в отчаянье, поскольку осознание проблемы – это шаг к ее решению.
Нельзя пытаться отвергать проблему. Побег ничего не решит и ни к чему не приведет. Большинство специалистов по вопросу борьбы с любовной зависимостью дает следующие советы:
- Одними из наиболее подходящих способов борьбы являются переключение, развитие собственных интересов. Стоит заняться хобби, увлечься спортом, погрузиться в работу и общение с другими людьми;
- Нельзя закрываться от окружающего мира и уходить в себя – больше общения, больше новых знакомств и саморазвития;
- Хорошо помогает избавиться от внутреннего кризиса разговор с подругами;
- Агрессия в отношениях не должна присутствовать. Если мужчина – тиран, его следует незамедлительно убрать из жизни.
Нездоровые отношения
Психология отношений между мужчиной и женщиной постигается не первый год. Не следует загонять себя и своего партнера в рабские отношения. Подобное явление не приводит ни к чему хорошему.
Первые шаги на пути к избавлению от чувства
Столкнувшись с неразделенной влюбленностью, в первую очередь нужно по возможности прекратить контакты, необходимо стараться перевести фокус мыслей и чувств на себя, свою жизнь, ценности и увлечения.
Как избавиться от влюбленности: дайте волю переживаниям
Сперва запаситесь терпением и позвольте себе испытать всю гамму чувств. Постарайтесь слышать и понимать свои эмоции, замечая, как со временем они становятся все слабее.
Не пытайтесь заглушить переживания и не стыдитесь их, большинство людей испытывало то же, что и вы.
Научитесь удовлетворять свои потребности самостоятельно
Нередко люди, которым сложно избавиться от влюбленности, в действительности зависимы от объекта своей привязанности. Такая зависимость может быть самой разной: бытовой, финансовой или же эмоциональной.
Вам важно оставаться независимой отдельной личностью, чтобы избавиться от преследующих чувств. Выявите, какие ваши потребности не удовлетворены, и постарайтесь самостоятельно восполнять их, заботясь о себе
Как избавиться от влюбленности: проработайте обиды
Если вы испытываете сильную злость или обиду в отношении того, в кого влюблены, это может стать проблемой. Нужно уметь отпускать негатив.
Читать далее: Уловки и техники обольщения мужчин, после которых он не сможет не влюбиться в вас
Поймите, что тот, в кого вы влюблены, имеет свои желания, которые не обязаны совпадать с вашими.
Он не должен любить вас, отвечать за ваши эмоции. Не пытайтесь сделать его виноватым во всем.
Стройте планы, чтобы избавиться от влюбленности
Подумайте, что вы будете делать в будущем, какие глобальные цели вы преследуете, и совершайте, пускай небольшие, шаги по направлению к этому.
Обратите внимание на недостатки человека
Нередко влюбленность способствует идеализации партнера. Если хотите избавиться от нее, проанализируйте, нравятся ли вам реальные качества, или вы любите свои иллюзорные фантазии.
Отметьте то, в чем вы не подходите друг другу, перечислите свои претензии. Главное — быть объективными в оценке.
Исключите триггеры
Вам нужно избегать наиболее болезненных триггеров, таких как неожиданные неприятные встречи или обсуждение личной жизни того, в кого вы влюблены.
Цените себя в первую очередь и не позволяйте кому-либо оскорблять вас.
Как отделаться от парня: «Меркантильная блудница»
Это только в порнофильмах мужчины любят развратных девиц в латексе, а на деле такие дамы отталкивают их не меньше, чем мужеподобные. Так что старайтесь одеваться как можно вульгарнее — красная помада, глубокое декольте, колготки в сеточку и лаковые ботфорты — пусть всего будет много!
Постоянно давайте понять кавалеру, что вы все еще в активном поиске спутника жизни. Поэтому отчаянно флиртуйте при нем со всеми представителями мужского пола моложе семидесяти. И, разумеется, подчеркивайте, что у вас в приоритете только состоятельные поклонники, поэтому и ему неплохо было бы раскошелиться на новую шубу. Вообще, постоянно попрекайте ухажера отсутствием у него «денежного» к вам внимания и приучите себя постоянно считать его деньги.
Не стесняйтесь с удовольствием рассказывать мужчине обо всех интимных подробностях ваших прошлых отношений. Ну а в постели с ним каждый раз сравнивайте его с предыдущими любовниками — пусть держит планку!
Почему это сработает? «В серьезных отношениях мужчину никогда не устроит тот факт, что он всего лишь перевалочный пункт, — говорит Алиса Галац. — Да и сравнение с другими — унижение, которое мужчины не прощают».
Если же вам попался совсем уж «крепкий орешек» и ни один из предложенных способов не работает, может, стоит присмотреться к нему получше? Вдруг это та самая, настоящая любовь?
Советы психологов
Рекомендации специалистов сводятся к восстановлению душевного равновесия. Это важный этап на пути саморазвития:
Принятие ответственности. Позитивные изменения возможны только тогда, когда человек отдает себе отчет в происходящем
Не всегда получится привлечь к себе внимание. Избавиться от влюбленности к мужчине можно, если проявить рассудительность.
Принять свою позицию
От навязчивого чувства избавляться нужно правильно. Девушке никогда не следует унижаться и открыто предлагать свое общество
Если видно, что избранник не разделяет ее стремлений, важно найти в себе силы отказаться от личных планов.
Умение ценить себя. Момент, который часто упускается из виду
Когда мужчина борется за женщину, он нередко перестает помнить о самоуважении. Этого нельзя допускать. Никто не застрахован от разочарований. Но нельзя терять ощущения самоценности. Только тогда человек может оставаться счастливым.
Первые шаги на пути к избавлению от чувства
Столкнувшись с неразделенной влюбленностью, в первую очередь нужно по возможности прекратить контакты, необходимо стараться перевести фокус мыслей и чувств на себя, свою жизнь, ценности и увлечения.
Как избавиться от влюбленности: дайте волю переживаниям
Сперва запаситесь терпением и позвольте себе испытать всю гамму чувств. Постарайтесь слышать и понимать свои эмоции, замечая, как со временем они становятся все слабее.
Не пытайтесь заглушить переживания и не стыдитесь их, большинство людей испытывало то же, что и вы.
Научитесь удовлетворять свои потребности самостоятельно
Нередко люди, которым сложно избавиться от влюбленности, в действительности зависимы от объекта своей привязанности. Такая зависимость может быть самой разной: бытовой, финансовой или же эмоциональной.
Вам важно оставаться независимой отдельной личностью, чтобы избавиться от преследующих чувств. Выявите, какие ваши потребности не удовлетворены, и постарайтесь самостоятельно восполнять их, заботясь о себе
Как избавиться от влюбленности: проработайте обиды
Если вы испытываете сильную злость или обиду в отношении того, в кого влюблены, это может стать проблемой. Нужно уметь отпускать негатив.
Поймите, что тот, в кого вы влюблены, имеет свои желания, которые не обязаны совпадать с вашими.
Он не должен любить вас, отвечать за ваши эмоции. Не пытайтесь сделать его виноватым во всем.
Стройте планы, чтобы избавиться от влюбленности
Подумайте, что вы будете делать в будущем, какие глобальные цели вы преследуете, и совершайте, пускай небольшие, шаги по направлению к этому.
Обратите внимание на недостатки человека
Нередко влюбленность способствует идеализации партнера. Если хотите избавиться от нее, проанализируйте, нравятся ли вам реальные качества, или вы любите свои иллюзорные фантазии.
Отметьте то, в чем вы не подходите друг другу, перечислите свои претензии. Главное — быть объективными в оценке.
Исключите триггеры
Вам нужно избегать наиболее болезненных триггеров, таких как неожиданные неприятные встречи или обсуждение личной жизни того, в кого вы влюблены.
Цените себя в первую очередь и не позволяйте кому-либо оскорблять вас.
Инструкция по возвращению любимой женщины
Когда душевная боль после разрыва становится с каждым днём только интенсивнее и хочется кричать от горя, становится понятно, что вы действительно потеряли свою любовь. Соберитесь, чего бы вам это ни стоило. Настоящие мужчины никогда не сдаются, ставят себе цель и размеренно идут к ней, невзирая на преграды. Путь к этой цели проще разбить на шаги, которые помогут вам как можно скорее вернуть любимую девушку:
Шаг 1. Примите её решение. Поймите, что произошла не рядовая ссора, а настоящее расставание. Больше нет слова «мы», вечерних прогулок и признаний в любви перед сном. Вы разошлись, а это значит, что в отношениях действительно были проблемы. И, если девушка не захотела быть вместе, нужно уважать её мнение, которое, однако, можно изменить своими поступками. Даже если вы сильно обижены на бывшую, подумайте о своей доле участия в разрыве отношений. В любовных делах не бывает однозначно правых и виноватых. Есть два человека, которые не смогли ужиться характерами и имеют разные взгляды на жизнь. Поэтому винить её в опрометчивом решении – не лучшая идея. Проявите мудрость и согласитесь хотя бы временно с разлукой.
Шаг 2. Ненавязчиво поддерживайте контакт. Если вы расстались с девушкой, но хотите вернуть её, нужно хотя бы остаться с ней друзьями. В этом случае вы сможете беспрепятственно напоминать о себе и общаться
Не важно, как именно вы добьётесь мира: напишете смс или позвоните. Минимальное общение на нейтральные темы поможет вам в следующем:
- бывшая не сможет легко забыть вас, так как периодические смс или звонки будут погружать её в воспоминания,
- в процессе общения вы покажете свои позитивные изменения, и дама сердца увидит, что вы не такой уж плохой,
- через определённое время у вас будет возможность признаться в своих чувствах, поскольку контакт уже налажен.
Шаг 3. Измените свою жизнь и совершенствуйте себя. Многие мужчины расстаются с девушкой, а потом не представляют, как правильно её вернуть. Чтобы возобновить отношения, придётся потрудиться. Для этого проанализируйте собственные ошибки в поведении. По мнению девушек, самыми распространёнными причинами расставания являются такие:
- мало внимания и приятных сюрпризов,
- беспричинная ревность,
- измена,
- постоянные ссоры без особой причины,
- раздражающие вредные привычки.
Задавшись вопросом, как вернуть бывшую девушку, вы должны быть готовы измениться к лучшему. Начните контролировать поведение, и она обязательно заметит ваши старания. Будет здорово, если на время разлуки вы займётесь спортом, смените гардероб, выберете другую стрижку. Внешние изменения облегчат вам становление на путь истинный. Вы станете другим человеком как снаружи, так и изнутри.
Шаг 4. Предложите снова быть вместе. Все подготовительные мероприятия проведены. Теперь нужно продумать, как встретиться с девушкой, которую любишь, и вернуть её. Вы можете предложить ей увидеться напрямую или устроить случайную встречу. Оказавшись рядом, не ходите вокруг да около. Скорее всего, избранница уже догадалась о ваших намерениях. Перекиньтесь парой фраз и скажите своей бывшей девушке, как сильно вы хотите вернуть её.
Хорошо, если дама ещё не завела себе нового кавалера. Но как найти возможность поговорить с девушкой, которая ушла к другому, и даже больше – вернуть её? Более смелые парни будут действовать невзирая на препятствие в виде новоявленного ухажёра. Некоторые мужчины любят сражаться за своих дам и даже вызывать на дуэль соперника
Если вы не из их числа, то лучше проявить осторожность. Изучите варианты, как сообщить девушке, что вы хотите её вернуть, без риска и негативных последствий:
- позвоните ей, используя функцию скрытого номера: если попадёте на нового ухажёра, просто бросите трубку,
- передайте девушке послание с помощью её подруги,
- напишите ей с фейкового аккаунта в соцсетях.
Бывает и так, что, испробовав все способы вернуть любимую девушку, парни не получают взаимности. Что делать в этом случае?
Одни мужчины продолжают бесплодные попытки сойтись со второй половинкой. Другие бросаются во все тяжкие и ищут утешение в объятиях множества красавиц. Третьи проклинают ту, что разбила им сердце, и всячески пытаются испортить ей жизнь. Так как правильно поступить, чтобы вернуть бывшую девушку, если она разлюбила?
Если всё перепробовано, но ваша любовь остаётся холодна, есть лишь один выход: попрощаться и начать строить свою жизнь без неё. Займитесь самосовершенствованием, вернитесь на шаг назад. Возможно, что бывшая девушка переосмыслит своё решение. Иногда лишь время может помочь расставить всё по местам.
Как ты себя с ним видишь?
Ну представь, тебе каким-то образом получилось очаровать твоего мачо. Если это не одноразовая ночь, то вроде бы уже хорошо. У вас с ним начался быт, который предполагает ссоры, обиды и даже скандалы.
Смогла бы ты в повседневной жизни простить своему «идеалу» такие вещи:
- он поднимает на тебя руку,
- он тебе изменяет,
- он на тебе экономит,
- он тебя обманывает,
- он тебя критикует,
- он ненавидит твою маму,
- он много выпивает.
Если ты на все вопросы ответила «да», то ты либо мазохистка, либо врешь самой себе. А эти вещи часто встречаются в быту. Поэтому уясни для себя: нет идеальных людей, и ты его такого просто себе придумала.
А сможет ли он сам сжиться с твоим характером? Ты любишь красивые вещи, а он пожадничает деньгами даже на скромную сумочку. Ты ревнива, а он любит пощипать девок в темном уголке. Ты любишь погулять с подружками, а он ограничит твою свободу. Нравится тебе такое?
Советы психологов, как пережить неразделенную любовь и никогда к ней больше не возвращаться
Фото Unsplash
Безответная любовь знакома многим. Вот какие обращения и вопросы получают специалисты, и что же советуют психологи:
Психологи рекомендуют проделать следующее: представьте, что смотрите на сложившуюся ситуацию из будущего, с промежутком времени в два года. По прошествии такого времени эта проблема не будет иметь ни малейшего значения.
Можно совершать путешествия в своих фантазиях в будущее, на несколько лет, месяцев вперед, так и в прошлое. Говорите себе, что этот раз был не слишком успешным, но в следующий раз обязательно повезет. Перемещаясь мысленно во времени, можно открыть для себя и выработать продуктивное отношение к ситуации.
Даже эти негативные ситуации внесут позитив в будущее: переживая не очень хорошие события сейчас, вы сможете лучше оценить составляющие будущей жизни, приобретете опыт.
Совет психолога: Светлана, если парень, которому вы симпатизируете, не смог совершить шага на встречу вам, то, возьмите инициативу в свои руки. Возможно, он стесняется, или думает, что он не в вашем вкусе.
Действуйте. Иначе так и будете переживать безответную любовь. Кто знает — может, он тоже влюблен в вас?
Фото Pexels
Совет психолога: Безответная любовь – мираж. Человек рисует в своем воображении образ и влюбляется в этот идеал, а не в реально существующего человека с его недостатками и достоинствами. Если любовь безответна, то и отношений, как таковых, нет. Любовь – это всегда двое, а если один из них не желает принимать соучастие в отношениях, значит это не любовные отношения.
Советую всем, кто страдает от неразделенной любви, провести анализ своих чувств и определиться, что конкретно привлекает вас в объекте обожания, и по каким причинам или факторам вы не можете быть вместе.
Как затыкать беспокойный ум и внутренний голос, которые заставляют страдать
Письменно написать ответы на следующие вопросы
- Какие негативные и мучительные эмоции и состояния вы будете продолжать испытывать с партнером, если не разорвете связь сейчас?
- Как ваша жизнь изменится в лучшую сторону, когда человека не будет с вами рядом? Что вы приобретете, как будете себя чувствовать?
- Насколько ваша жизнь будет мучительной, если вы будете продолжать поддерживать отношения с этим партнером?
- Если бы я жил идеальной жизнью 10/10 (где у меня все в порядке в личной жизни, с финансами, я в изобилии выбора и счастлив), то как бы я поступил?
На каждый вопрос перечислите и найдите как можно больше ответов. Напишите их в виде списка.
Это очень важно сделать письменно независимо от вашего пола, чтобы убрать беспокойства и мысли о том, как перестать любить человека, которому ты не нужна или не нужен
Нюансы
- Расписать ответы максимально подробно, глубоко и в деталях!
- После этого каждый раз, когда ум снова начинает напоминать о человеке, заставляет страдать, вы открываете перед собой этот список.
- Список с ответами будет затыкать ум и напоминать ему о том, почему человек вам не нужен.
- Ум просто отстанет со своими беспокойными мыслями, ведь список с ответами прямо указывает ему на то, как вам сейчас плохо с партнером и как будет еще хуже, если все будет продолжаться.
- При очередном воспоминании о человеке держите ваш список с ответами рядом.
Методы лечения влюбленности
Если вы ищете лекарство от любви, попробуйте воспользоваться советами психологов. Так, наиболее популярными являются следующие методы:
- Профилактика поможет вам предотвратить нежелательное состояние. Если вы считаете, что сейчас не время для любви, старайтесь бороться со всеми ее проявлениями: не читайте романы, не смотрите слезливые сериалы, не слушайте грустную музыку, а главное — ограничьте общение с противоположным полом.
- Логическое осмысление подразумевает, что нужно взглянуть на сложившуюся ситуацию со стороны. Постарайтесь оценить все плюсы и минусы вашего состояния.
- В соответствии с методом рекомендуется критически оценить объект своего обожания. Вполне возможно, что негативных качеств в нем окажется намного больше, чем положительных.
- позволит вам заглянуть в будущее. Представьте, как будут развиваться ваши отношения через неделю, месяц, год. Если вы не видите в будущем положительных моментов, срочно избавьтесь от влюбленности.
- Чтобы разложить мысли по полочкам, ведите правильный образ жизни. У вас должны быть обязанности, ответственность, увлечения. Вполне возможно, что в голове больше не останется места для романтических фантазий.
- Откровенный разговор с другом, родственником или психологом — это лучшее лекарство от любви. Подробно рассказав свою историю, вы, скорее всего, сами придете к выводу, что чувство идет вам во вред.
Зигмунд Фрейд прославился благодаря своей смелой теории о том, что всеми поступками человека движет исключительно половой инстинкт. именно из-за такой позиции многие не воспринимают его рекомендации всерьез. А все же стоит прислушаться к его советам о том, как избавиться от влюбленности.
Фрейд уделял особое внимание такой особенности психики, как сублимация. Влюбленность дает человеку энергию
Если данное чувство по тем или иным причинам является нежелательным для вас, попробуйте преобразовать его в другую форму. Направьте эту энергию, например, в искусство, спорт, образование и прочие сферы. Вполне возможно, что вы сможете добиться потрясающих результатов.
Что делать, если влюбилась в друга?
В жизни редкой девушки не случалось такой ситуации, когда в дружеских отношениях мелькала искра, а в интернете гуляет немало розовых историй о том, как крепкая дружба превратилась в крепкую семью. Однако куда чаще случается суровая реальность «френдзоны», когда первый шаг либо сделан и ответ получен отрицательный, либо обстоятельства и вовсе не подразумевают возможность отношений. А чувства уже есть и с ними необходимо что-то делать.
Прежде чем что-то делать, необходимо получить точный ответ на два вопроса:
- Являются ли ваши чувства любовью или всё же привязанностью?
- Возможны ли отношения в самом лучше варианте развития событий?
На первый вопрос действительно важно ответить прежде, чем отвечать на второй. Подумайте, действительно ли вы влюблены или же просто слишком привязались к человеку и испытываете благодарность за эмоции, которые дарит вам дружба? Часто люди совершают огромную ошибку, не попытавшись отличить влюблённость от эмоциональной привязанности
Это сложно, но необходимо, и сделать это можно, проанализировав свои чувства в предыдущих отношениях и сравнив с тем, что вы испытываете к другу.
В первом случае очень важно хорошо всё взвесить и решить, что вам дороже — дружба, которая есть, или расплывчатая возможность завести отношения. Во втором случае лучше морально приготовиться к худшему варианту и, в целях минимизации негативных последствий, хотя бы поверхностно выяснить, каковы шансы на то, что вы тоже нравитесь вашему другу
Если он свободен, шансы резко повышаются, а если занят, то снижаются на порядок.
Когда точно ясно, что никаких отношений не будет, а чувства есть, разлюбить лучшего друга крайне сложно, особенно, если он не знает о ваших чувствах. Чтобы сделать это, есть разные пути: прервать общение, начать общаться больше с другими людьми, прибегнуть к вариантам из первого списка советов для девушек или постараться подождать. Возможно со временем вспыхнувший огонь утихнет сам, не имея подпитки.
Независимо от обстоятельств, любые чувства полезны. Они закаливают характер, дают новый опыт и помогают понять самого себя. Главное — быть осознанным, понимать, что происходит, и искать методы решения проблемы.
