Природа зависимости. Термины.
Зависимость (аддикция) – субъективно ощущаемая человеком навязчивая потребность к определенному виду деятельности. Создает психологический эффект, который позволяет человеку войти в расширенное состояние, позволяющее на время отстраниться от актуальной реальности, расслабить психологическое напряжение, изменить внутреннее состояние психологического дискомфорта.
Aддикт (зависимый)– человек, у которого развивается аддиктивный процесс (зависимость).
Aддиктивный aгeнт -материальный или нематериальный объект, выполняющий роль стимула, пускового крючка для вхождение в расширенное состояние сознания, и активизации аддиктивного процесса (вещество, человек, работа и пр.).
Фикcaция — процесс, при котором личность делает сознательный, либо бессознательный выбор аддиктивного агента.
К эмoциoнaльнoй зaвиcимocти относятся такие виды нехимических зависимостей, как:
- Паталогическое влечение к азартным играм (гемблинг).
- Любoвнaя aддикция.
- Аддикция отношений (созависимость, контрзависимость)
- Сексуальные аддикции.
- Трудоголизм.
- Спортивные (фитнесс) аддикции
- Аддикция к трате денег (покупкам)
- Религиозная аддикция
- Киберзависимость.
- Пищевые аддикции.
Как выйти из нездоровых отношений с мужчиной
Рассмотрим, как освободиться от любовной зависимости к мужчине. Самый первый шаг — разобраться, что же именно влечёт. А уже исходя из проблемы нужно действовать:
- Вторичная выгода. Это какой-то фактор, который удерживает человека. Например, в случае насилия со стороны мужчины затем следует повышенное количество внимания. И оно более высоко ценится, нежели безопасность.
- Созависимость. Причина, по которой сложно разорвать отношения с алкоголиками, наркоманами и игроманами. Лечение любовной зависимости должно строиться на концентрации и заботе о собственной жизни, а не спасении тех, кто идёт на дно. Следует понять, что созависимость часто встречается у «хороших девочек», усвоивших установки о помощи близким и общественном долге.
- Низкая самооценка. Это очень опасная любовная зависимость. Как выйти из нездоровых отношений, строящихся на низкой самооценке? Первоначально следует признаться себе в своих страхах. Боязнь, что разорвав отношения, больше никого не получиться найти — это основная проблема. Для повышения самооценки можно заняться спортом, волонтёрством, найти занятие для отдыха и достичь в нём успеха.
- Зависимость от эмоциональных качелей. Пожалуй, это самая сложная ситуация. Часто сам человек по-настоящему не хочет, чтобы прошла любовная зависимость. Как избавиться от этой проблемы? Поможет умеренная физическая активность, здоровое полноценное питание и для тех, кто решится, поход к психологу. Но основная роль всё же отведена первым двум факторам.
Вот как избавиться от любовной зависимости к мужчине.
Разница между любовью и любовной зависимостью
Иногда бывает сложно отличить настоящую любовь от любовной аддикции (зависимости). В обоих случаях человек испытывает сильнейшие эмоции. Но если любовь вдохновляет, придает сил, побуждает к действиям ради любимого, то любовная зависимость проявляет себя иначе:
навязчивое желание держать предмет обожания в поле зрения;
тревожность, когда его нет рядом;
отсутствие собственных увлечений и интересов, кроме ненаглядного;
отстраненность от остальных близких людей, ведь все внутреннее пространство занято им;
стремление удержать даже вопреки его желанию;
общее подавленное состояние, измотанность, раздражительность на фоне переживаний.
Любовь направлена на партнера, на его чувства, его интересы, на то, что его волнует, что для него важно. Это стремление отдавать ему, делать его счастливым
Любовная зависимость — это переживания за себя: как мне с ним хорошо, как мне без него плохо, как мне он нужен. Это желание получать для себя.
Но отчего так происходит? Кто и почему подвержен зависимым отношениям?
Кто страдает от любовной зависимости
Что такое любовная зависимость, как избавиться самостоятельно от нее, каковы ее причины и кто становится ее жертвой, можно выяснить благодаря знаниям тренинга Юрия Бурлана «Системно-векторная психология».
Сталкиваются с проблемой любовной зависимости в отношениях люди, психика которых несет в себе свойства зрительного вектора. Их можно назвать впечатлительными натурами, эмоциональными, чувственными. Живое воображение, яркие фантазии, творческий потенциал, умение сопереживать, талант видеть прекрасное в окружающем мире, людях, отношениях — все это о представителях зрительного вектора.
Именно такие люди больше всего мечтают о любви. Именно они способны испытывать всю гамму чувств, влюбляясь. Именно они готовы дарить избраннику драгоценные частицы своей души — восхитительные эмоции — и делать его счастливым.
Но, к сожалению, в определенных состояниях они же подвержены любовной аддикции (зависимости).
Как образуется зависимый тип личности.
Основной предпосылкой для развития любовной аддикции является травматический опыт детско-родительских отношений, в результате которого у ребенка формируется некая субличность, так называемое, травматическое иллюзорное «я», некое психологическое убежище для аддикта.
Так, вытеснение травматического опыта и формирование субличности -защитный процесс психики.
Субличность это автономная структура внутри целостной структуры личности, которая имеет фиксированную на момент травматического опыта систему представлений о мире, о своей личности и обо отношениях со стрессовым агентом. Для сохранения стабильности личности формируется комплекс психологических защит, задача которых -не допустить актуализации травматического опыта.
«Наши семьи имеют огромное влияние на наш аддиктивный или неаддиктивный потенциал, так как учат уверенности в себе или беспомощности, самостоятельности или зависимости». (С.Пил, А.Бродски).
Какой опыт вызывает любовную зависимость
-ненадежные привязанности
-травмы
-зависимость в других областях
Состояние идентичности (собственное зависимое «Я») у любовных аддиктов
Главное ощущение себя в случае зависимого расстройства (по М. Пестову):
- инфантильность;
- переживание собственной дефицитарности, неполноценности, малозначимости, беспомощности и некомпетентности;
- ненасыщенная потребность в подтверждении и одобрении;
- нереальные, фантастические ожидания от отношений (чаще всего неосознанные);
- снижение критики и способности тестировать реальность, «уход ото действительности»;
- отсутствие права на самопредъявление, страх наказания за выражение потребности (в том числе наказание отвержением);
- десенсибилизация к телесной и эмоционально-чувственной сферам;
- высокая проницаемость личностных границ как в отношении собственного содержания (Я — это мои желания), так и в отношении обмена с окружающими (попытка влияния или подверженность ему);
- страх интимности, который является следствием тревожной привязанности;
- высокая тревожность, связанная с катастрофическими переживаниями утраты отношений, обреченности на одиночество (страх покинутости).
Причины эмоциональной зависимости от другого человека:
– недолюбленность в детстве;
– психологическая травма в детстве;
– гиперопека, когда человек так и не вышел
из зависимости от родителей;
– низкая самооценка;
– стремление получить одобрение от
окружающих;
– материальная бедность
Эмоциональная зависимость от другого человека у ребенка есть с рождения. При адекватном воспитании по мере взросления ребенок все больше выходит из зависимости от родителей и взрослея, становится полностью независимой личностью. Но бывает и так, что мать как бы прикрывается ребенком «Ах у меня ребенок». И не отпускает ребенка из своей опеки. Из таких людей вырастают зависимые люди. «Если вовремя не разорвать круг зависимости, то зависимость порождает психопатологию, нанося ущерб всем членам семьи». Взрослый человек постоянно чувствует вину, благодарность или свой долг перед матерью. И такой взрослый человек подсознательно строит зависимые отношения с противоположным полом.
Посмотрите видео: всего 3 минуты
Советы по выходу из нездоровых отношений с любовной зависимостью
Любовная аддикция редко приводит к счастливому финалу
Как правило, человек, на которого обращено все внимание зависимого, попросту устает от таких навязчивых и гнетущих отношений и разрывает связь. У зависимого начинается тяжелый период в жизни, когда он должен осознать и проработать все совершенные ошибки.
Следует помнить, что заставить любить невозможно. У отношений, которые сопровождаются страданиями и разочарованием, не может быть счастливого исхода. Хорошо, если близкие и друзья окажут столь необходимую в этом случае помощь. Поддержка нужна всем – даже мужчинам, которые страдают любовной зависимостью от женщины.
Как избавиться от тягостного убеждения, что настоящая, счастливая жизнь возможна только вместе с возлюбленным? Следует уделить внимание своим чувствам и желаниям, найти цель в жизни и стремиться к ее достижению, занимаясь тем, что приносит удовольствие.
Специалисты, компетентные в вопросах любовной зависимости, расскажут, как ее лечить. Следуя рекомендациям, вы поверите в собственные силы, начнете жить в удовольствие, не посвящая всего себя любимому.
Если вы видите, что отношения близятся к разрыву, морально подготовьте себя к сложному периоду в жизни. Учитесь держать свои эмоции и чувства под контролем. Нельзя, чтобы все мысли были заняты человеком, который от вас ушел, и поиском ответа на вопрос, как жить без него.
Расставьте приоритеты, определите собственные жизненные ценности, стремитесь к достижению действительно важных целей. В вашей жизни появятся заметные изменения, из-за которых просто не останется времени на печальные раздумья.
Если вам не удается держать свои эмоции под контролем, откажитесь от встреч с тем, к кому испытываете любовную зависимость. Рекомендуется спрятать все, что напоминает о прошлых отношениях и болезненном разрыве, чтобы избежать новых переживаний. Речь идет о письмах, фотографиях, памятных вещах.
Не пытайтесь случайно встретиться с возлюбленным, не звоните ради общения. Со временем отсутствие личного контакта поможет забыть о тревожащих чувствах.
Еще один метод, который принесет человеку с любовной зависимостью избавление от страданий, когда нельзя выговориться в глаза любимому, – доверить свои переживания листу бумаги. Также можно представить, что возлюбленный стоит перед вами, и вслух сказать обо всем, что вас волнует. С помощью этого упражнения человек откроет себя для новых отношений, простив и отпустив прошлые неудачи.
Можно составить список всех связанных с вами поступков партнера, которые вызывали неприязнь. Оставьте его на видном месте. Когда вы захотите позвонить или встретиться с любимым человеком, перечитайте этот список – так вы сможете избежать очередной ошибки.
Любовная зависимость – это состояние, которое не может пройти мгновенно. Сложно вмиг забыть о чувствах к возлюбленному. Разрешите себе недолго потосковать, осознайте изменения в своей жизни, а после этого решительно двигайтесь вперед. Найдите себя, выявите собственные интересы – это поможет избавиться от любовной аддикции.
Женщины нередко страдают любовной зависимостью от мужа. Бывают ситуации, когда девушка находит способ перебороть свои чувства, уже видит выход из сложившейся ситуации, а мужчина вдруг вновь появляется в ее жизни и предлагает восстановить отношения
В этот момент ей очень важно помнить о задуманном.
Нужно убедить себя: в таких отношениях нет смысла, невозможно вновь обрести счастье с человеком, который принес столько разочарования.
Почему человек становится зависимым
Как правило, склонность к любой зависимости формируется у человека в детстве. Сталкиваясь с трудностями, неприятными или даже травматичными ситуациями, ребенок делает выбор (чаще неосознанно) защититься от этой ситуации уходом из реальности. Психика защищает сама себя, подкидывая детский способ справиться, пережить это.
В детстве таким способом ухода от реальности могут быть игры, книги, фильмы или еда. В подростковом возрасте к ним могут подключиться наркотики, сигареты или алкоголь.
Этот способ психики адаптироваться к сложностям человек часто переносит и во взрослую жизнь. Хотя это не решает проблему, а скорее является быстрым способом уйти от нее на время, поберечь себя, отдохнуть. Но осознать это зависимому человеку совсем непросто.
Человек, склонный сбегать от реальности в зависимость, часто склонен также и к зависимым отношениям. Если присмотреться внимательно, механизм зависимых отношений очень напоминает любую другую зависимость – человек теряет себя, теряет ощущение реальности. Он становится как бы неспособным замечать себя и то, что происходит сейчас на самом деле. Перестает быть объективным и надевает розовые очки.
Розовые очки – это способ психики защитить себя, оправдать и оставить все как есть. Это то, как вы научились адаптироваться к реальности. У вас нет пока другого способа, вы ему не обучены. И поэтому, если вы резко откажетесь от этого привычного способа справляться с проблемами – вы можете уйти в депрессию или даже сойти с ума. Именно для этого и нужны розовые очки – они не позволяют быстро отказаться от зависимости. А уж если вы всерьез приняли решение распрощаться с зависимостями и обрести способ справляться с проблемами здоровым взрослым способом – очки будут постепенно становиться тоньше, пока совсем не исчезнут, и вы со временем начнете видеть реальность такой, какая она есть.
5 отличий любовной зависимости от любви
В понимании большинства людей любовная зависимость и любовь – это неразрывные понятия. Многие считают, что в страданиях и переживаниях от любви как раз и выражается настоящее чувство, что испытывать любовь означает зависеть от возлюбленного. Но такое мнение в корне ошибочно, ведь истинная любовь, которая вдохновляет и дарит счастье, и любовная зависимость – абсолютно разные вещи.
Жизненная установка (ключевое отличие)
Человек, которым движет любовь, рассуждает так: я счастлив, когда мы вместе, и счастлив, когда в разлуке, ведь ты меня тоже любишь; я счастлив, ведь ты есть в этом мире, мы встретились и полюбили друг друга.
Любовная зависимость заставляет рассуждать иначе: я счастлив только когда мы вместе, мне тяжело в твое отсутствие; мне не нужна жизнь без тебя; когда ты рядом, я безмерно счастлив, а когда тебя нет, становится невыносимо пусто внутри.
Отношения между людьми
Любовь: наша любовь друг к другу одинаково сильна; мы испытываем взаимное глубокое чувство; мы равны, наша любовь – сильна, и мы сохраним ее надолго.
Зависимость от любви: я молюсь на тебя как на Бога; я согласен на все ради тебя; я отдам что угодно, только чтобы ты оставался со мной.
✕
ТОП-3 урока, чтобы улучшить свою жизнь в 2023 году
Проверено на 8500 моих учеников — только практика, без воды
Женские архетипы
Как отпустить прошлые отношения быстро и без боли
Выстраиваем внутреннюю опору
Уже скачали
Отношение к себе
Чувство любви: я – состоявшаяся личность, которая достойна любви; я люблю и любим.
Наличие любовной зависимости: для чего мне любовь к себе, ведь я уже люблю тебя; я сомневаюсь в собственной привлекательности (а если ты встретишь кого-то лучше меня?), в своих способностях (а если ты встретишь кого-то более интересного, умного, харизматичного?) и проч.
Чувства, которые испытывает человек
Любовь: я счастливый человек, ведь я любим; я уверенный и спокойный, внимательно и заботливо отношусь к возлюбленному.
Характер поведения
Истинное чувство: я люблю как могу, бескорыстно и по-настоящему.
Любовная зависимость: я сделаю все, чтобы выглядеть идеальным, ведь могу потерять возлюбленного, если окажусь неловким, глупым и беспомощным, не покажу свою страсть.
Тест: Есть ли у вас любовная зависимость?
Вопрос 1. Когда вы начали встречаться со своим партнёром, ваша жизнь сильно изменилась?
- А. Моя жизнь стала принадлежать любимому человеку. Я начала проводить всё время рядом с ним: заботиться, оберегать, помогать (в том числе материально). Прежние друзья и увлечения отошли на задний план.
- Б. Моя жизнь наполнилась счастьем и стала более полной, но я осталась самой собой. Я всё так же работаю, общаюсь с друзьями, у меня есть свои интересы и увлечения.
Вопрос 2. Ваш любимый человек уехал на неделю в другой город. Что вы чувствуете?
А. Скучаю по нему, периодически звоню, но стараюсь не зацикливаться на его отсутствии
Переключаю внимание на что-то другое: друзей, родственников, хобби, работу.
Б. Я сильно страдаю, звоню любимому каждый день по несколько раз, рассылаю СМС, не могу думать ни о чём и ни о ком другом, кроме него.
Вопрос 3. Как вы относитесь к недостаткам вашего партнёра?
- А. Я принимаю любимого таким, какой он есть. Ведь у всех людей есть недостатки и достоинства.
- Б. Помогаю партнёру избавиться от них. Я верю, что он может и должен стать лучше.
Вопрос 4. Что вы больше цените в отношениях с любимым человеком?
- А. Романтику, страсть и хороший секс.
- Б. Взаимное доверие, понимание и поддержку.
Вопрос 5. Вы запланировали с партнёром романтическое свидание на вечер пятницы. Наступил долгожданный день, но любимый позвонил вам, пожаловался на аврал и попросил перенести встречу. Ваша реакция.
- А. Сильно обижусь. Почему работа для него важнее меня?
- Б. Скорее всего, расстроюсь. Но постараюсь отнестись к ситуации с пониманием, всякое ведь бывает.
Вопрос 6. Как вы относитесь к идее замужества?
- А. Мне пока и так хорошо с любимым человеком.
- Б. Замуж любой ценой! Я люблю своего партнёра, никто другой мне не нужен.
Вопрос 7. Вы пытаетесь контролировать своего избранника?
- А. Я должна знать о нём всё. Во-первых, это снижает риск того, что его уведёт другая женщина. Во-вторых, мне нужно давать любимому правильные советы по жизни. Именно поэтому я часто звоню ему и расспрашиваю дома о любых мелочах.
- Б. Нет, наши отношения строятся на доверии.
Вопрос 8. Вы готовы принести работу (любимое дело, бизнес, хобби) в жертву отношениям?
- А. Готова!
- Б. Нет. Я хочу быть не только любимой женщиной, но и реализовать себя.
Вопрос 9. Часто ли вы устраиваете любимому человеку скандалы и истерики?
- А. Да.
- Б. Нет.
Вопрос 10. Ваш партнер решил поменять сферу профессиональной деятельности, так как нашёл себя в другом деле. Но у него уже есть хорошая должность и высокий доход, а в случае изменений придётся всё начинать сначала. Какими будут ваши действия?
- А. Нужно любой ценой отговорить его от этой глупости.
- Б. Я поддержу любимого человека, даже если возникнут трудности. Он вправе поступать со своей жизнью так, как считает нужным.
Вопрос 11. Вы бы хотели, чтобы мужчина вас обеспечивал, и вам можно было не работать?
Прогноз и профилактика при любовной зависимости
Если человек не пускает заболевание на самотек, то специалисты формируют положительный прогноз. Однако вопрос о том, какое время необходимо потратить на лечение зависит от сложности ситуации и запущенности случая. Когда пациент обращается к психологу на ранней стадии, то заболевание оперативно купируется посредством терапевтических методик, гипноза и иных ситуаций.
Обращаясь к мнению М
Малер, важно отметить, что профилактические меры против любой зависимости должны начинаться еще в раннем детстве, поэтому родители должно обязательно помочь ребенку сформировать полноценную автономность на психологическом уровне. Для этого потребуется принять следующие меры:
- Установить надежную связь с чадом
- Помочь сформировать адекватную оценку собственной личности
- Не подавлять его эмоции
- Обеспечение безопасности при контакте с другими членами общества, вне зависимости от возрастной группы
Как справиться самостоятельно с любовной зависимостью от женщины
Несмотря на существенную похожесть ситуаций, любовная зависимость у мужчин часто протекает значительно сложнее. Во многом это обусловлено принятыми установками поведения, как-то: не будь слабаком, не подавай виду и тому подобные.
Когда встаёт вопрос, как избавиться от любовной зависимости к женщине, мужчине попросту сложно признать, что от него отказались, что он недостаточно хорош. Где-то внутри сознания задето самолюбие и есть желание реализоваться, доказать, путём получения внимания, что он многого стоит! В этом случае (да и женщинам полезно будет), кроме вышеперечисленных подходов, следует использовать ещё и следующие:
Осознание проблемы. Как справиться с любовной зависимостью, если даже самому себе не признать, что она есть? Задайте вопрос: что я чувствую? И дайте на него развернутый ответ. Можно даже самому себе поплакаться, пускай даже несколько часов. Следующий вопрос: что я могу сделать для прекращения или изменения ситуации?
Изоляция самого себя. Если человек, который нравиться, будет постоянно мозолить глаза, задача на порядок усложнится. Лучше подумать, как можно ограничить контакты. Например, сменить работу в Кемерово или попросить технически грамотного знакомого заблокировать доступ к страницам социальных сетей.
Повышение самооценки
Большое внимание следует уделять двум направлениям: «Я — личность» и «Я — мужчина/женщина». Уделите внимание своей карьере, социальному положению, взаимодействию с людьми
Возможно, сможет помочь психотерапевт, переезд, повышение квалификации и открытие новых горизонтов.
Вот как выйти из любовной зависимости. Сложно? Не с чем спорить. Но что в этой жизни можно получить легко?
Признаки любовной зависимости.
Если объединить данные нескольких научных исследований этой темы (Т. Тимирек, И.Н.Хмарук, М. Рейно) то мы составим подробное описание признаков любовной зависимости:
1.Фиксация внимания на объекте влюбленности.
2.Склонность добиваться эффекта удовольствия от возлюбленного (это может быть не только прикосновение, секс, но и скандал).
3.Тяга к другому человеку, которая ощущается на телесном уровне.
4.Тяжелый дискомфорт от переживания одиночества. «Ломит тело», «Дышать тяжело».
- Выбор недоступного партнера. То есть того кто или живет в другом городе, или не свободен, или не подходит эмоционально или интеллектуально.
- Используют секс, заботясь исключительно о том как понравиться партнеру, а не о собственном удовольствии.
- Для снятия тревоги и напряжения используют экстремальные секс практики, приводящие к «эмоциональным качелям». Это отвлекает их от переживаний.
- Чтобы забыть объект фиксации склонны вступать в сексуальные или романтические связи с сомнительными личностями.
- Из-за фиксации на партнере склонны игнорировать интересы семьи, детей, карьерный рост.
- Внутри отношений склонны избегать секса длительное время. А после расставания могут много лет не общаться с противоположным полом «чтобы избавиться от зависимости».
- Когда понимают что отношения нездоровы-обещают немедленно с этим покончить, но возвращаются в отношения снова и снова.
- Разрушительное поведение по отношению к себе.
- Неспособность контролировать эмоции в моменте.
- Отсутствие логики в мотивах действий.
- Поглощенность реализацией аномального влечения.
- Объектом нередко становится аддикт противоположного полюса. (Аддикт любви+аддикт избегания)
- Навязчивые мысли о возлюбленном.
- Забывает о себе. Уходит в химические зависимости (алкоголь, никотин, наркотики), трудоголизм, пищевые зависимости.
Эмоциональная зависимость от человека, как избавиться:
Чтобы убрать эмоциональную зависимость от человека, необходимо следующее
Человеку важно осознать свою зависимость, понять, что его состояние нездорово, что ему плохо и когда с партнером вместе, а еще хуже, когда они врозь, осознав это, следует начать освобождаться от зависимости
Посмотрите видео: всего 4 минуты
Чтобы избавиться от эмоциональной зависимости от человека Сначала необходимо осознать, что быть независимой личностью – в этом нет ничего пугающего и страшного. Обычно зависимые люди те, которые недополучили в детстве любви, тепла, сочувствия. Теперь Вы – взрослый человек, Вам надо со временем учиться самим себе все это давать. Вы теперь сами можете все решать и отвечать за свои действия.
Стоит осознать свои интересы, осознать свои, возможно и слабые творческие влечения.
В первую очередь, надо суметь очертить свое личностное пространство, отделить собственные интересы от интересов любимого человека, от интересов семьи и осознать свою собственную индивидуальную значимость. Не быть чьей-то дочерью, женой, подругой, а стать своей собственной самостоятельной индивидуальной личностью.
К сожалению, большинство женщин осознают свою зависимость, только когда мужчина уходит от них.
Если мужчина уходит из пары, начинается настоящая “ломка”, т.к. источника получения поддержки, любви, внимания, радости, больше нет.
В этом случае конечно же, все тяжело, на пути присутствуют и депрессия, апатия, и чувство внутренней пустоты, и нежелание жить.
Чтобы выкарабкаться в первое время ухода мужчины может понадобится помощь других – друзей, детей, родителей, психолога
Иногда, в тяжелых случаях, дело может
дойти до попытки самоубийства, ведь жизнь такой зависимой женщины была
заключена в мужчине, а если его нет больше с зависимой женщиной, «то и жить
больше незачем».
Если этого нет, человек либо вступает в новые созависимые отношения, либо начинает злоупотреблять алкоголем и другими химическими препаратами. или становится трудоголиком. Т.е. он создает новую созависимость, чтобы опять иметь возможность испытывать привычные приятные чувства.
Большинство созависимых людей не могут прямо сказать партнеру, что они хотят, думают, чувствуют. Они вместо этого используют манипуляции: ворчат, обвиняют, выглядят беспомощными, устраивают истерики и т.д. Оба участника, как правило, стараются управлять друг другом. И в основном своим поведением они имеют ввиду: “Если бы ты меня на самом деле любил, ты бы понял, что мне нужно и дал бы это”. Им трудно сказать открыто о своих чувствах, переживаниях.
Таким людям очень трудно быть честными даже с самим собой. Они надеются, что кто-то прочитает их мысли и прилагают усилия для того, чтобы прочесть мысли других.
В работе с психологом очевидно то, насколько сильно психологическое состояние клиента зависит от поведения и состояния второго участника отношений. Работа с психологом здесь помогает человеку освободится от созависимости и научится строить отношения без манипуляций, открыто выражая партнеру свои желания и чувства.
Став свободным от созависимости, человек выстраивает адекватные здоровые отношения и получает от них радость и удовлетворение вместо прежних страданий. Таким образом, изменив себя, Вы можете изменить отношение к Вам близких и окружающих. и убрать эмоциональную зависимость от человека
Но для начала, сделайте первый шаг – признайте, что эмоциональная зависимость от человека или созависимость имеет место в Вашем случае.
Как понять, что это именно зависимость
Если вся жизнь сведена к поиску способов вернуть человека, а остальные дела не представляют интереса, невозможно нормально спать по ночам — с уверенностью можно говорить о наличии любовной зависимости.
Особенность описываемого положения в том, что человек для удовлетворения какой-то потребности использует только один способ. В данном случае — концентрация внимания исключительно на конкретном человеке. Это не хорошо, ведь ведёт к самоограничению. Кстати, этот же принцип приводит к перееданию и алкоголизму.
Зависимые отношения – губительный вариант для двоих
Признаки
Как распознать, что это именно любовная зависимость? Признаки, помогающие с идентификацией, следующие:
Необязательно, но в совокупности с предыдущими дополнительными признаками могут быть:
- Признание в любви на втором свидании. Не актуально, если нашлась родственная душа.
- Построение семьи рассматривается как смысл жизни (обязательно — на уровне навязчивой идеи).
Вот так проявляется любовная зависимость. Признаки у женщин и мужчин одинаковые — они приобретают черты фанатизма.
Можно ли отличить от любви
Важно знать, чем отличается любовь от зависимости. Многие путают люди описанные ранее особенности с проявлением платонических чувств
Ведь если же хочется быть рядом с кем-то, то ведь это и должна быть самая что ни есть настоящая любовь? Всё хорошо, если в меру.
Когда взаимоотношения становятся объектом навязчивых идей, с мыслями о человеке засыпают и просыпаются, жизнь без него (неё) кажется пустой и бессмысленной, тогда как тот, другой, уже насыщенно переживает за новые отношения — это уже не то, что требуется. Кто себя узнал, знайте — игнорировать это положение нельзя. При равных отношениях в рамках нормы людям приятно проводить время вместе и выигрывают оба. Вот как отличить любовь от зависимости. Не откладывайте решение проблемы в долгий ящик.
