Связь с самоуважением
Самоуважение — главная опора при выходе из любовной зависимости. Отсутствие самоуважения — главная уязвимость.
Человек с самоуважением охотнее переживет дискомфорт от расставания, чем останется в отношениях, где его не уважают. Он откажется от отношений в пользу самоуважения. Просто не сможет продолжать. Но он и в зависимость не попадет, до этого просто не дойдет.
В зависимость попадают те, кто себя не уважают. У кого нет собственного волевого центра. Если они чувствуют, что воля другого сильнее их, они легко отдают контроль над собой в чужие руки.
Любовная аддикция начинается с потери самоуважения. Когда к вам проявили неуважение, а вы это проглотили, не смогли защитить себя. С этого момента начинается спуск вглубь черной дыры. И чем дальше вы от края, чем больше раз предали себя, тем сложнее остановиться, инерция тянет вниз.
Волевой центр разрушается, когда человек раз за разом предает себя. Когда выбирает отношения вместо самоуважения.
От потери самоуважения начинает расти потребность в любви. Раз не уважают, то пусть хоть полюбят, на ручки возьмут, приласкают. И можно беззаботно катиться дальше.
Человек с самоуважением не может терпеть неуважение к себе со стороны партнера, внутри него назревает настолько нестерпимый конфликт, что ему проще отказаться от отношений вовсе, чем продолжать. У таких людей бывают ситуации, когда они расстаются, хоть и любят взаимно. Но не стоит обольщаться. Если вы ищете материалы по любовной зависимости — вряд ли это ваш вариант.
Из зависимости не выйти, если не признать, что вас не любят, а вы любите. И у вас — настоящая зависимость от общения с конкретным человеком.
Человек, растерявший самоуважение, нуждается в любви все больше и больше. Его бросают в одних отношениях, если он не соберет себя и полезет искать новых отношений, то там скатится еще быстрее.
Поэтому так важно научиться уважать себя. Это главный ключ для избавления
Если сможете его понять и применить, то все остальное может не потребоваться.
Мнение и рекомендации психологов
Для начала следует перестать жалеть себя. Мы сами творим свою судьбу. И каждый заслуживает жизни, в которой наша половинка ценит и уважает нас. Если у человека есть главный жизненный ресурс – здоровье, ему остаётся приложить не так уж много усилий, чтобы быть счастливым.
- Начните с личностного роста, изменения своего характера и образа жизни. Разберитесь, какие ваши особенности способствовали формированию зависимости. Неуверенность в себе, заниженная самооценка, излишняя доверчивость, мнительность?
- Возможно, на пути избавления от любовной зависимости вам придётся прибегнуть к помощи специалиста. Общение с психологом в индивидуальном порядке поможет найти истоки проблемы и подобрать эффективные методы её решения. В их числе психоанализ, гештальт-терапия, гипнотический отрыв, нейролингвистическое программирование. Посещение нескольких сеансов даст шанс обрести душевное спокойствие и гармонию.
- Причины недуга можно выявить и самостоятельно. Они нередко бывают связаны с издержками воспитания. Гиперопека родителей формирует инфантильную личность, у которой отсутствуют сила воли, решительность, целеустремлённость. Подобная программа также возникает, если ребёнок испытывал недостаток материнской и отцовской любви и заботы. Он хочет дать любимому то, чего сам не получил в детстве. Пусковым механизмом могут стать боязнь одиночества, страх быть отвергнутым, психологические травмы, наличие других зависимостей. На слабохарактерных людей способны повлиять и социальные причины – навязывание определённых стереотипов средствами массовой информации. Сомневающиеся в себе личности бывают готовы принять любой чужой опыт без анализа и переоценки.
- После определения причины зависимости нужно принять на себя ответственность за её устранение. В этом может помочь список краткосрочных целей. Если ежедневно двигаться вперёд хотя бы маленькими шажками, можно будет избавиться от симптомов, приводящих к токсичным отношениям. Если же источник проблемы не проработан, велика вероятность того, что человек будет ходить по кругу и в новых отношениях наступать на одни и те же грабли.
Пока вы не поймёте, что ваше счастье зависит от самого себя, вы будете связывать свою жизнь с теми, кто будет самоутверждаться за ваш счёт. Люди ищут вторую половинку не потому, что считают себя неполноценными, а потому, что хотят любить и быть любимыми. Так испытайте это окрыляющее чувство, прежде всего, по отношению к себе. Только так можно понять, что истинная любовь не имеет ничего общего с болью, страданием и зависимостью.
2 Этапы развития любовной зависимости
Как и любое другое заболевание, любовная аддикция имеет свои причины возникновения и этапы развития. Прежде чем начинать лечение, необходимо провести анализ сложившейся ситуации и определить степень зависимости. Тактика терапии отличается на каждом отдельном этапе.
- 1. При развитии отношений возникает эйфория, она появляется после нескольких встреч или даже сразу после знакомства. Чувство постоянного желания пребывания вместе сменяет возможность правильно рассуждать и испытывать удовольствие от любых других дел. Расставания становятся мучительными и болезненными. Влюбленный человек начинает идеализировать новую пассию и строить грандиозные планы на будущее при ее непосредственном участии. При этом совсем не учитываются интересы и чувства партнера.
- 2. Возникает чувство разочарования, избранный в качестве обожаемого объекта человек, явно не дотягивает до созданного в воображении идеала. Оказывается, что у него тоже есть свое мнение и интересы, которые идут в разрез с личными. Появляется чувство нехватки человека, как при наркотической зависимости, увеличивается потребность в дозе. Только здесь речь идет не о количестве вещества, а о времени, проведенном вместе. Предвкушение встречи или звонка приносит радость и те самые чувства, без которых уже сложно поддерживать жизнедеятельность. Все личные дела и прочие проблемы уходят на второй план. Длительная разлука сопровождается душевной болью, стрессом для всего организма. Сам того не замечая, больной начинает испытывать реальные проблемы со здоровьем, появляются симптомы обострения имеющихся хронических заболеваний. В завершение этого этапа возникают негативные эмоции, такие как ревность, злость, отчаяние, желание причинить боль партнеру и стойкое разочарование.
- 3. Отношения обречены на болезненное расставание, потому что партнер устает от такой навязчивости и нескончаемых требований. Длительные расставания сменяются короткими одномоментными встречами, в процессе которых зависимый испытывает эйфорию и в то же время душевную боль. Развиваются хроническая депрессия и хронический стресс. С годами тревога и нервно-эмоциональное истощение нарастает, приводя к необратимым последствиям. Требуется обязательное вмешательство со стороны компетентного психотерапевта, самостоятельно справиться с недугом не представляется возможным, так как происходит разрушение границ личности.
Псалмы для любви между мужем и женой
Можно услышать такое выражение любовь живет три года. Почему три, а не пять или десять лет. Когда парень с девушкой встречаются, они испытывают чувства и приходят к выводу что следует узаконить свои отношения и жить семьей. Так проходит три года, максимум четыре, когда люди узнают друг друга. Но встречаться проще, а жить вместе это совместный труд, который не всегда заканчивается успехом, а иногда приводит к расставанию. Одиночество тяжелая ноша и толкает любого человека в депрессию и уныние. Тогда в минуты отчаянья и тоски помогает текст 70-й.
Лучшая статья для Вас, переходите: Псалом от уныния
Причины разрыва семейных отношений бывают разные жестокость мужа, ложь и измена, ссоры и скандалы. В таких случаях читают псалом 43 на любовь мужа, а текст священного писания 116 сохранит любовь и согласие в семье:
При ссорах и разногласиях читают псалмы 35, 94, 126 .
Иногда женщина терпит жестокое отношение супруга, в этом случае поможет чтение текста 139 Псалтыри, который усмирит строптивого супруга, а псалом 10 смягчит сердце двоих партнеров.
В семейные отношения могут вмешаться недоброжелатели, которые будут действовать из чувства зависти и злости. Текст 127 Псалтыря защитит семью и дом от злобных людей.
В любых случаях при чтении молитв и священных текстов не следует забывать о благодарности Господу за то, что выслушал и поддержал. Псалом 149 служит благодарственной молитвой.
Храни Вас Господь!
Смотрите еще видео с чтением 41 псалма:
Изготовление талисмана на взаимную любовь и ее защиту
При изготовлении талисмана вам понадобятся те же свечи, которые вы использовали в ритуале очищения. Снова зажгите их и приготовьте мешочек с желудями и веточкой дуба.
Выполнять этот ритуал желательно во второй день новолуния или в любой день на растущей Луне.
Развяжите мешочек, сначала достаньте веточку дуба. Расположите ее между ладонями и мысленно произнесите: «Как дуб связан в Землей, а Земля со Вселенной, так и я принимаю энергию любви. Как корни дуба в земле крепко лежат, так и во мне любовь сильная, привлекает в жизнь моего человека. Как небо и Земля делят пространство, так и мы станем две половины неделимые».
Возьмите синюю свечу. Водите ее пламенем над ветокой дуба и произнесите: «Прошлое — осталось позади. Удача со мной идет и путь мне к новой любви открывает». Затем возьмите красную свечу и, проделывая такие же же круговые движения пламенем свечи, произнесите: «Твой путь — мой путь, перед нами дорога широкая, наша любовь взаимная и глубокая. Талисман нашу любовь защитит, от зависти и дурного глаза освободит. Да будет так».
Веточку дуба уберите обратно в мешочек. Достаньте желуди. Задерживайте руку со свечой над каждым из них и мысленно произносите: «Принеси мне удачу, принеси мне удачу. От напастей защити. От напастей защити». Любовный талисман и талисман на защиту готовы. Мешочек в дубовой веточкой храните в укромном месте в доме, желательно в своей спальне. А желуди носите с собой в сумочке. Можно приготовить для них отдельный маленький мешочек из натуральной ткани или просто спрятать в один из внутренних карманов сумки. https://sueveriya.ru/archives/1957
Религиозное чтение: избавиться от любовной зависимости к девушке молитва в помощь нашим читателям.
Нестандартные методы
Чтобы забыть человека, вернее всего вступить в новые отношения. Вот такой парадокс. Как в поговорке – «клин клином вышибают».
Так и в этом случае, сначала будете себя чувствовать «не в своей тарелке», но потом втянитесь и увлечетесь кем-то другим. Получайте положительные, позитивные и приятные эмоции от жизни и будете вознаграждены.
Аффирмации от любовной зависимости
Считается, что каждый человек способен привлечь в жизнь другого, поэтому важно следить за собственными мыслями. Положительные аффирмации привлекут сильную и взаимную любовь, а вот негативные мысли заколдуют и забросят вас в мир зависимости, причем любовной
Заговоры от любовной зависимости
Простой и действенный способом избавления от зависимости — заговор. Чтобы провести обряд уединитесь в комнате, чтобы никто не отвлекал. Далее просто подготовьте стакан воды, причем возьмите воду из колодца или реки, и заговорите ее заклинанием.
К примеру, «Я, Раба Божья, не хочу более горевать по Рабу Божьему, а эта вода прозрачно-голубая пусть на себя все возьмет и душа моя освободится из оков. Аминь» и обрызгайте все вокруг.
Молитва от любовной зависимости
Священнослужители давно практикуют молитвы против зависимости, в том числе и любовной. Если верите в Бога, просите помощи, зачитайте молитву с просьбой о том, чтобы отпустил и забрал любовную зависимость. В конце произнесите слово «Аминь», и ждите.
Все сбудется, если верить в это всем сердцем.
Я помогу вам…
Если вы понимаете, что вам тяжело самостоятельно справляться с нависшей ситуацией,
Вам тяжело самостоятельно избавиться от любовной зависимости и обрести душевный покой.
Тогда приглашаю вас на индивидуальную консультацию, где мы сделаем, например, технику «Переписать историю или Резиновая лента», которые помогут нейтрализовать травмирующие ситуации, в результате чего вы сможете избавиться от любовной зависимости навсегда.
Вы легко сможете эмоционально отпустить дорогого вам человека, перестанете постоянно перекручивать мысли в голове и сможете спокойно смотреть в будущее, чтобы строить новую жизнь.
Как понять, что это именно зависимость
Если вся жизнь сведена к поиску способов вернуть человека, а остальные дела не представляют интереса, невозможно нормально спать по ночам — с уверенностью можно говорить о наличии любовной зависимости.
Особенность описываемого положения в том, что человек для удовлетворения какой-то потребности использует только один способ. В данном случае — концентрация внимания исключительно на конкретном человеке. Это не хорошо, ведь ведёт к самоограничению. Кстати, этот же принцип приводит к перееданию и алкоголизму.
Зависимые отношения – губительный вариант для двоих
Признаки
Как распознать, что это именно любовная зависимость? Признаки, помогающие с идентификацией, следующие:
Необязательно, но в совокупности с предыдущими дополнительными признаками могут быть:
- Признание в любви на втором свидании. Не актуально, если нашлась родственная душа.
- Построение семьи рассматривается как смысл жизни (обязательно — на уровне навязчивой идеи).
Вот так проявляется любовная зависимость. Признаки у женщин и мужчин одинаковые — они приобретают черты фанатизма.
Можно ли отличить от любви
Важно знать, чем отличается любовь от зависимости. Многие путают люди описанные ранее особенности с проявлением платонических чувств
Ведь если же хочется быть рядом с кем-то, то ведь это и должна быть самая что ни есть настоящая любовь? Всё хорошо, если в меру.
Когда взаимоотношения становятся объектом навязчивых идей, с мыслями о человеке засыпают и просыпаются, жизнь без него (неё) кажется пустой и бессмысленной, тогда как тот, другой, уже насыщенно переживает за новые отношения — это уже не то, что требуется. Кто себя узнал, знайте — игнорировать это положение нельзя. При равных отношениях в рамках нормы людям приятно проводить время вместе и выигрывают оба. Вот как отличить любовь от зависимости. Не откладывайте решение проблемы в долгий ящик.
Основные признаки любовной зависимости
Перечислим основные признаки заболевания. Да, да, именно – заболевания! Заболевания, безо всяких там кавычек!
Любовь (или любимый человек) для вас – это идея фикс. Вы одержимы любовью, например поисками идеальных отношений, или же тем, кто даёт вам позитивные эмоции. И даже если он таковых эмоций сегодня не даёт, вы всё равно этим человеком одержимы, так как хорошо помните о том, какие эмоции он вам давал ещё вчера.
Вы ведёте себя словно репей, утратив всякую гордость. Вам плевать, что вас обижают или даже оскорбляют при всех, вам читать на своё униженное положение. Лишь бы только находиться рядом! Если совсем рядом быть не получается, то хотя бы в зоне досягаемости, смотреть на предмет страсти со стороны и дико мучиться.
У вас нет сил сказать себе: «Стоп»! Даже понимая, что данные отношения вас разрушают изнутри, вы всё равно продолжаете и продолжаете всё в том же духе. Любые доводы друзей и близких для вас пустые слова. А если и не пустые, то всё равно нет сил покончить со всеми этими «пирогами», нет сил вырваться их порочного круга.
Предмет вашей болезненной любви для вас идеален и ничего иного вы не признаёте. Он (или она) самый-самый-самый! Вы готовы поставить этого человека на божничку и молиться на него день и ночь! Даже если он этого человека не исходит ничего, кроме неприятностей. Как правило, такой человек, прежде всего, вам приятен внешне, т.е. он самый красивый.
В вашей голове есть совершенно чёткое понимание того, что без этого человека вам не жить. Это может проявляться по-разному, например, у вас буквально панический страх от самой мысли о том, что вдруг случится так, что вам придётся расстаться. Или же страх от того, что вы больше никогда не увидите этого человека.
Животный страх одиночества. Нравится вам это или нет, но мы все одиноки. И люди, которые нас окружают, порой только усиливают это чувство. Мы рождается в одиночестве и точно так же в одиночестве уходим в мир иной. Страх быть одному – это очень тяжкое бремя.
Жертвенность. Речь идёт о ситуациях, когда вы готовы поставить ВСЁ на карту, ради счастья предмета собственного обожания
И не важно, нужно это ему или нет. Вы готовы на всё, ради того, чтобы доставить предмету своей страсти у-до-воль-ствие! И не важно, что вы сами от этого страдаете, главное – ему хорошо.
Вы невероятный собственник
Вы просто испытываете физическую боль от самой мысли о том, что человек, которого вы любите, может найти своё счастье с кем-то другим. Нет! Нет! И ещё раз нет! Фраза: «Так не доставайся же ты никому»!, — является порождением именно данной стратегии.
Вам всё равно, что человек вас не любит. Вернее так: было бы здорово, если бы он меня любил, но это на главное. Главное то, что Я его люблю! Ваше желание обладать им или ей, так велико, что на чувства этого человека, сказать по правде, вам плевать с высокой колокольни. В то же самое время, вы продолжаете любить, невзирая ни на какие обстоятельства. Даже если вам дадут сапогом в морду, ничего не изменится. Ваша любовь будет столь же велика, если не сказать – больше!
Я буду счастлива, только если он будет рядом со мной! Суть в том, что ничто иное, как и никто иной не способны вас осчастливить. Предмет собственно счастья вы видите только в этом конкретном человеке, наивно думая, что если бы он был рядом, то тогда… Увы, но это миф чистейшей воды!
Техника “Душевная страховка”
Душевная страховка — эта техника, помогающая предотвратить сильные переживания от потерь.
Обычно в жизни принято страховать вещи, чтобы в случае их потери вам возместили ущерб. Однако в действительности мы теряем не только вещи, бывает мы утрачиваем любимых и дорогих для нас людей. В такие моменты, у людей случаются стрессы, которые переживаются очень тяжело.
Если вы хотите научиться не переживать душевную боль как катастрофу, в этом вам поможет упражнение «Спокойное присутствие» и техника душевная страховка.
Что мы делаем:
Все, что человеку дорого на этой земле можно разделить на 3 категории: вещи, события и люди.
Начнем мы обучаться техники душевной страховки с вещей, которые нам дороги, но потерю которых вам будет легче пережить. Пусть, например, это будет смартфон.
Процедура техники состоит из четырех шагов:
1. Засвидетельствовать почтение
2. Впустить в свою жизнь.
3. Распрощаться
4. Убедиться, что жизнь осталась такой же светлой и прекрасной.
Рассмотрим пример:
Вы долго копили деньги и наконец этот день настал—вы купили смартфон, именно той модели, о которой так долго мечтали. Посмотрите на него своими глазами, насколько он красиво смотрится, какой у него симпатичный корпус, какой классный, светодиодный экран…
Подарите ему и себе радость: поприветствуйте его!
Привет, мой красавчик, ты мой СимпОтяЖка! Давай дружить?
После этого, вам нужно постараться впустить эту новую вещь в свою жизнь. Почувствуйте всем телом, насколько сильно вам стала близка эта вещь. Она твоя! Она принадлежит тебе! Увидь эту картину, услышь, что вам говорят окружающие по поводу вашего смартфона.
Почувствовали, что этот смартфон ваш, ” близкий стал “?
А вот теперь, пока вы всем сердцем еще к нему не приросли, вам нужно будет попрощаться со своим смартфоном. Все в жизни, когда-нибудь заканчивается. Все уходит, не сегодня так завтра, уйдет и этот телефон из вашей жизни.
Представьте эту картину: вы находитесь в комнате, а его больше — нет. Все что находилось в комнате, осталось, а смартфона нет.
Он покинул вас и больше не вернется никогда…
Вообразили? – Прощай, смартфон!
А сейчас задайте себе очень важный вопрос: вы сможете ли вы быть успешным, гармоничным человеком, если этого смартфона нет и не будет никогда?
Ответ очевиден: “Да!”— Вот и хорошо.
Следующие шаги и будущие результаты
Когда вы проделаете эту технику с простыми вещами, далее проделайте ее с событиями, а потом с людьми. Чем больше вы сможете застраховать, тем более душевно неуязвимым станете.
Время от времени обновляйте страховку. Проверяйте, если что-то стало вам «Родное!», прощайтесь —и подтверждайте себе, что вы эмоционально стабильны.
Экологичность техники
Душевная страховка –это экологичная техника, потому что она делается в расслабленной обстановке, в спокойном принятии ситуации без страха. Человек понимает, что да, потеря возможна, но она не так страшна, как кажется.
Эта техника также воспитывает наблюдательность и сохраняет дорогие вам отношения.
Анализируем ситуацию
Прежде, чем приступать к каким-либо серьезным действиям, необходимо тщательно проанализировать ситуацию
На что обратить внимание:
- физическое самочувствие;
готовность к новым отношениям;
болезненные ощущения от разрыва;
желание вернуть отношения и сохранить пару во что бы то ни было;
возможность говорить о своих проблемах;
желание строить семью в будущем.
Если по любому из этих вопросов есть какие-то сомнения, то скорее всего нужно будет уделить процессу реабилитации собственных чувств некоторое количество времени.
Психика женщины — субстанция довольно гибкая и адаптивная, мужчины в этих вопросах более ригидны. Осмелюсь предположить, что каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда женщина продолжала даже те отношения, которые ей явно мешают.
В то время как мужчины могут разорвать те отношения, которые им просто кажутся не слишком подходящими. Нужно всегда помнить о том, что женщине проще привыкнуть к каким-то трудностям, а это значит, что она может угодить в эмоциональный капкан — несчастливые отношения с каждым днем разорвать все сложнее.
Советы психологов
Большинство людей обращаются к психологам за помощью в борьбе с любовной зависимостью. Одно дело, когда это чувство взаимно, но бывает, когда все плохо, несчастно и не взаимно. Подобные безответные чувства способны пройти сами по себе, если не уделять им должного внимания.
Помните, что если у вас есть всего лишь сексуальная тяга, страсть, то ни в коем случае не спутайте ощущения с любовью, так как эти желания пережить возможно.
Попытайтесь сконцентрировать внимание на другом и нарисуйте то, что ощущаете. Постарайтесь сделать это, разорвите рисунок и просто выкиньте или сожгите
Так вы справитесь быстрее.
Мир прекрасен
Пора сосредоточиться на себе. Если вы заметили, что влюблены, но нет взаимности, значит пора предпринимать меры. Оглянитесь вокруг, смените обстановку, хотя бы на одну неделю. Уезжайте в гордом одиночестве либо с компанией друзей. В такой ситуации главное – это отвлечься, и зависимость обойдет стороной.
Любовная зависимость как избавиться самостоятельно
Для того, чтобы понять, как избавиться от любовной зависимости, в первую очередь необходимо честно признаться себе, что Ваша любовь стала любовной зависимостью, а не здоровым чувством любви. Признаки любовной зависимости вы можете прочесть в статье «Любовная зависимость». Итак, Вы осознали, что Вы любовно зависимы. Следующий вопрос, на который нужно себе ответить предельно честно – действительно ли Вы готовы освободиться от любовной зависимости? Ведь вместе с Вашими страданиями, уйдет и то прекрасное ощущение влюбленности. Если Вы дошли до той точки, когда Вы понимаете, что не хотите больше страдать и готовы отказаться в том числе и от любовных чувств, то можете переходить к действиям. Лечением любовной зависимостью занимается психолог. Гипноз от любовной зависимости — эффективный метод для избавления от любовной зависимости.
Как слезть с любовной иглы?
Эти несколько советов помогут вам управлять эмоциями и не проваливаться в черную дыру отвержения и одиночества, если в отношениях с вашим мужчиной что-то пошло не так.
1. Снимите ответственность за свое эмоциональное состояние с вашего партнера.
К примеру, вы обижаетесь на него, что он проводит время с друзьями, а не с вами. Вместо того, чтобы думать, какой он нехороший человек, переместите фокус внимания на себя.
Спросите: а что я чувствую? Как я могу самостоятельно сделать так, чтобы мне стало не так одиноко? Чем я могу порадовать и развлечь себя без него?
2. Постарайтесь останавливать себя в апокалиптических фантазиях. Например, он ушел и долго не звонит, а может, вообще не берет трубку.
Опять же, спросите себя: а что я чувствую? Что я могу сделать, чтобы унять тревогу?
3. Живите «здесь и сейчас». Тревога (сюда же можно отнести и страх потерять партнера) всегда относится либо к прошлому – к тому, что уже случилось, либо к будущему – к тому, чего еще не случилось.
Только в настоящем можно найти эмоциональное равновесие.
Присутствию «здесь и сейчас» помогают любые техники заземления
Например, воображаемым взором просканируйте свое тело, обратите внимание, что вы чувствуете в руках, ногах, животе, районе шеи
Попробуйте определить, где именно а теле «живут» ваши эмоции. Если вас захлестнули боль, обида и другие не самые легко переносимые чувства, попробуйте ощутить пол двумя стопами.
Если есть возможность – снимите обувь и посидите, походите, почувствуйте ногами «низ». Эта на первый взгляд простая техника эффективно помогает обрести душевное равновесие и быстро «заземлиться».
4. Развивайте наблюдающее эго. Что это означает? Почаще пробуйте смотреть на себя словно со стороны. Представьте, что в той или иной ситуации можно реагировать по-разному, а не только так, как вы привыкли.
Например, он ушел и не звонит. Мысленно вообразите – как еще можно отнестись к такой ситуации, кроме как страдать? Переберите варианты. К примеру, можно удивиться: а почему это он пропал? Можно разозлиться: ушел – ну и не очень-то и хотелось.
Можно забыть его и сразу переключиться на другие дела. Пробуйте роли разных женщин, не только роль любовной аддиктки. Осознайте, что ваши чувства принадлежат только вам, но в ваших же силах изменить свое отношение.
5. Развивайте в себе способность откладывать сиюминутные удовольствия ради общего качества жизни
Включайте рефлексию и анализ ситуации, учитесь принимать во внимание последствия своих действий
Вам, конечно, будет очень приятно, вы захотите тут же с ним снова встретиться. Но попробуйте немного притормозить, включить «рацио». Вы действительно думаете, что мужчина в вас заинтересован, если пропал на две недели?
Парни не любят доступных и безотказных девушек, такова психология мужчины в отношениях с женщиной
И вы на глубинном уровне об этом прекрасно знаете, хотя ваша зависимость и пытается вас убедить, будто это вовсе не важно, и ваш случай – не такой
Анализируйте с холодной головой как можно больше, подружите ваши чувства с разумом.
6. Восстанавливайте чувствительность к своим личностным границам. В созависимых семьях практически не соблюдают границ времени, пространства, денег, тела. Все общее, все принадлежит всем.
Это выражается как в открытых дверях в уборную, так и в общем аккаунте с соцсетях.
Попробуйте почаще отвечать себе на вопрос: а где здесь лично мое? Что принадлежит мне, а что – партнеру?
Есть ли у вас собственная комната или лично ваш угол на кухне? Можете ли вы выделить время, хотя бы 15 минут в день, чтобы провести его в полном уединении?
7. Научитесь определять свои потребности, только без привязки к любимому. К примеру, вам хочется, что он был рядом. Спросите себя – а зачем? Чтобы почувствовать что? Если вам хочется внимания, его можно получить и с подругами.
Хочется быть нужной? Такую потребность можно удовлетворить и на работе, и с детьми.
Помните, что злость и обида – маркеры неудовлетворенных потребностей. Ищите способы получить желаемое.
8. Пройдите курс психотерапии. Можно много читать умных книг, слушать лекций и вебинаров, но ничто не заменит прямого общения с психологом.
Что делать, если вы попали в любовную зависимость
На этом этапе лучше всего обратиться к специалисту. Это может быть психолог, психотерапевт или гипнолог. Посторонняя помощь значительно ускорит процесс возврата вам адекватности и лечения от самой настоящей зависимости.
Если вы решили выходить из этого состояния самостоятельно, то для начала перестаньте ждать отдачи. Оставьте обломки оружия на поле боя и поберегите то, что от вас осталось. Так вы снимете себя с крупного мужского крючка – ожидания дивидендов.
Желаю вам счастливых отношений, Ваша Митрават
