Определите, что вам интересно
Итак, вы продолжаете работать в привычном офисе. Подумайте, хотите ли вы работать там же еще несколько лет. Определитесь: есть ли у вас перспективы на этом месте и устраивают ли они вас. Если не устраивают, подумайте, чего вообще хотите.
Вероятно, вы поняли, что в своей профессии достигли потолка и вам хочется попробовать силы в новой сфере деятельности: например, перейти из маркетинга в дизайн. Может быть, вам интересно смежное направление: так, программисты часто из frontend переходят в backend или мобильную разработку, а SMM-специалисты учатся настраивать таргетированную рекламу.
Если вы только начинаете изучать рынок, определиться бывает сложно, но вы можете проанализировать тренды. Сейчас есть немало рейтингов профессий, на которые растет спрос.
Выпишите все подходящие вам варианты. Составьте список рабочих задач, которые были бы вам интересны. Изучите, какие навыки вам понадобятся для работы по выбранным направлениям. Посмотрите на описания вакансий, предложения образовательных компаний: чему конкретно они обучают по этим профессиям.
Когда проделаете всё это, перспективы станут более понятными. Вы сможете определиться, нужно ли вам дополнительное обучение. Если да, то какое. С этого вы сможете начать: чтобы учиться, увольняться не надо — есть время подготовиться к переменам.
ЗДРАВСТВУЙ ШКОЛА
С причинами определились, порядок действий очевиден. И чтобы теорию подкрепить практикой, подскажу еще ресурс, который может помочь в решении ваших проблем – Московский технологический институт, на базе которого проводит свои семинары Московская бизнес школа входящая в топ отечественных бизнес-школ.
Очные и дистанционные семинары подходят любым сотрудникам – от начального и среднего звена до руководителей. Было бы желание улучшить свою пригодность, а темы для саморазвития (в диапазоне от финансов, маркетинга, экономики, конкурсов и тендеров до продаж, рекламы, логистики и бухгалтерии) уж найдутся.
Мнение работодателей о том, когда пора менять работу
У работодателей складывается определённое мнение о людях, которые с ними сотрудничают, как о «старожилах», так и о «перебежчиках». Что они думают о своих сотрудниках и как понять, что пора менять работу?
Отношение к давним работникам у начальника может быть неоднозначным:
- работник много лет находится на одной должности (особенно низкооплачиваемой) и даже не пытается что-то поменять. Начальник понимает, что в таком сотруднике нет потенциала, амбиций и развития. Ему или намекнут, что нужно усовершенствоваться или поставят на его место более активного. Чтобы исправить положение, работнику нужно принимать активное участие в жизни коллектива, не бояться брать на себя ответственность, новые задания, приобретать дополнительные навыки и повышать свою квалификацию;
- старожилы тяжелы на подъём. Они привыкли работать в своём темпе, по заданному графику и не хотят что-то менять. Предприятиям, которым нужны творческие, креативные идеи или модернизация нелегко работать с такими людьми. Они не всегда поддерживают перемены в компании. Для них – это тот случай, когда лучше самим менять работу, чем ждать персонального увольнения;
- они профессионалы своего дела. Их не нужно обучать или давать время на адаптацию в коллективе. Они сами могут передать свой опыт новичкам и знают все тонкости совершаемой работы;
- такие работники надёжные и преданные. Начальники ценят людей, которым можно доверять, положиться на них и не сомневаться в них. Стоит ли тогда менять работу, если ты находишься на хорошем счету у руководства, тебя финансово поощряют и предлагают карьерный рост? Ответ очевиден.
Отношение к новичкам тоже бывает разным:
- в них нужно вкладывать и обучать. А зачем это делать, если через год он уйдёт из компании? В результате, такие сотрудники получают минимальную зарплату и сидят на низких должностях;
- они часто конфликтуют, не могут найти общий язык с коллективом, поэтому увольняются. Такого работника не выгодно держать у себя. Он только создаст напряжённую обстановку;
- им не хватает терпения и быстро надоедает однообразная работа. Начальник, видя частую смену работы в трудовой книжке, не захочет связываться с таким человеком, поскольку не будет доверять ему;
- они имеют опыт работы в разных компаниях, освоили различные методики, а значит умеют быстро приспосабливаться к новым условиям работы;
- полны свежих и талантливых идей. Такие люди – максималисты, доводят дело до конца и идут дальше. Такие сотрудники особенно нужны фирмам, нацеленным на сотрудничество в рамках одного проекта.
Интересный факт: работодатели более благосклонно относятся к тем, кто может объяснить частые причины своих увольнений. Причины должны быть уважительными – переезды с одного съёмного жилья на другое, увеличение аренды жилья, а, следовательно, потребность в более высокооплачиваемой работе, неудобно или дорого было добираться до работы. В таких случаях, начальник может учесть эти причины и не сомневаться в надёжности, профессионализме, ответственности работника.
Ваша компания больше не приносит прибыль
Здесь всё очень просто – если ваша компания испытывает крупные финансовые проблемы, вы тоже будете их испытывать. Если компания не может своевременно оплачивать счета и выполнять обязательства, её плохое положение рано или поздно все равно скажется на сотрудниках. Даже если не наступит крах и получится удержаться на плаву, перспектив на повышение зарплат и внушительный карьерный рост почти нет.
Кроме того, сложная обстановка – это ужесточение ресурсов и увеличение нагрузки на штат. В целях сокращения расходов компания начинает устранять некоторые ресурсы: оборудование, программное обеспечение, сотрудников, отделения и т.д. И, скорее всего, это означает, что работать придётся «за себя и за того парня».
Очевидным результатом структурных или финансовых проблем также становится сокращение компании. Если люди увольняются с вашей работы по итогам сокращения, вероятно, и вы рано или поздно окажетесь в их числе.
Подготовьтесь к любому исходу заранее: изучайте перспективные предложения, следите за рынком, продумайте свои действия на случай потери работы. Скорее всего, вы точно найдёте лучший вариант и вопрос о том менять ли работу не будет для вас слишком болезненным.
Читайте: 8 привычек успешных лидеров
Если вы знаете чего хотите, но нет времени учиться
Здесь я позволю себе немного шизотерики, которую прочувствовала на своем опыте.
Когда вы начинаете заниматься тем, что выбрали сердцем (хочу), а не головой (по выгоде) вам вселенная, как будто,выделит дополнительный квант энергии — вдохновение.
Наверняка вы испытывали то ощущение, когда не хочешь ни есть, ни спать, работа спорится, идеи приходят из воздуха. Вот это признак того, что вы на правильном пути.
Помимо благости вселенной стоит подумать про оптимизацию времени. К сожалению, в рамках статьи не получится раскрыть эту тему. Надеюсь в будущем.
И опять же расскажу про то, как это было у меня, может подчеркнете для себя что- то.
Я достаточно увлеченный человек и если погружаюсь во что-то, то с головой на все 24 часа. Когда у меня возникло понимание того, что я хочу, то на рынке труда я начала продавать свои «руки» и отказывалась от любой работы требующей умственного труда. Т.е не смотря на то, что я ходила на работу, это уже было здесь в Дахабе, у меня была возможность работать над своим проектом весь день. В течении дня это формирование мыслей идей, которые я фиксировала, и в свободное от работы время их реализация. Еще теми деньгами, которые я зарабатывала я платила фрилансерам за работу, которую они для меня делали по сайту.
Это то, как я справилась с ситуацией. И хочу отметить тот момент у меня не было мужчины для «поддержки штанов» . Поэтому когда пары мне говорят, что их двое им сложнее, у меня полнее непонимание — вы наоборот можете друг другу помочь, эмоционально поддержать. В психологическом плане, когда тебе ненакого положиться это значительно тяжелее .
Почему это происходит
В зависимости от типа компании ей требуются разные сотрудники. Например, в научных исследовательских центрах проекты, как правило, долгосрочные. Здесь пригодятся скрупулезные сотрудники, которые годами могут заниматься изучением, анализом, экспериментами. А динамичным стартапам требуются гибкие и энергичные люди, нацеленные на быстрые результаты. Отсюда и такое переориентирование рынка — молодые специалисты набираются опыта и тут же стремятся его применить, но всегда удается реализовать свой потенциал в рамках одной компании. В больших корпорациях перспективы развития шире, но тоже есть ограничения, поскольку они относятся к конкретной сфере.
Ты не выполняешь рабочие задачи механически
Если ты подолгу задерживаешься на одном рабочем месте, в конце концов ты начинаешь выполнять свои обязанности механически — особо не задумываясь. Помимо очевидных плюсов (ты тратишь на работу меньше времени; возможность ошибиться сводится практически к минимуму; тебе известно, какие меры предпринимать в критических ситуациях и т. д.), есть и весомые минусы. Например, отсутствие новых идей, угасание энтузиазма, стагнация в твоем развитии как специалиста.
Творчество и карьерный рост не терпят застоев и скуки на рабочем месте. Хочешь совершенствоваться? Постоянно помещай себя в необычные ситуации, которые будут требовать от тебя незамедлительных действий, креатива и умения найти выход из самого сложного положения.
2. У тебя большой простор для воплощения новых идей
Часто бывает так, что твои идеи не воспринимаются начальством, несмотря на их креативность и перспективность. Работая долгое время на одном и том же месте, ты постепенно свыкаешься с порядком вещей и не делаешь больше, чем от тебя ждут.
Меняя место работы, ты получаешь возможность в полной мере реализовать свой потенциал. Велик шанс, что здесь твои идеи поддержат и даже помогут воплотить в жизнь. Кроме того, сама смена окружения может пойти тебе на пользу: оказавшись в команде творческих людей, нацеленных на развитие себя как профессионалов своего дела, ты и сам быстро втянешься в процесс и раскроешь в себе новые таланты.
3. У тебя появляются новые полезные знакомства
Чем больше мест работы ты сменишь (разумеется, без фанатизма), тем больше новых и интересных людей, развивающихся в твоей области, ты узнаешь и тем более прочной будет твоя репутация. Новое место работы — это всегда новые профессиональные знакомства и новые клиенты. Некоторые из них, скорее всего, останутся с тобой даже в том случае, если ты вскоре уйдешь опять. Главное — зарекомендовать себя хорошим работником, который не боится трудностей и имеет богатый опыт.
4. Ты развиваешься в разных направлениях и становишься востребованным специалистом
Если компания, в которой ты работаешь, не растет бешеными темпами, то вряд ли ты имеешь возможность постоянно ставить перед собой новые задачи и развиваться в разных направлениях. Смена рабочего места может предоставить тебе такой шанс. Не упусти его, так как ты можешь попробовать себя в чем-то новом и удвоить свои профессиональные навыки. Только сталкиваясь с чем-то незнакомым ранее, ты можешь расти.
5. Ты оцениваешь свои способности свежим взглядом
Когда ты меняешь место работы — попадаешь в ситуацию, в которой ты вынужден оценить свои способности свежим взглядом. Например, если на старом месте ты многому научился и чувствуешь, что давно перерос свою должность и нуждаешься в повышении (а место это занято твоим начальником), — попробуй найти компанию, в которой ты будешь нужен как раз в качестве босса. Если чувствуешь, что готов реализовать свое желание профессионального роста, то ищи подходящие возможности и не упускай их из-за страхов или неуверенности в себе. Не получится — значит, тебе необходимо совершенствовать свои навыки еще. Получится — ты будешь с благодарностью вспоминать свою решительность.
6. Ты понимаешь, где у тебя пробелы в знаниях
Оставаясь подолгу на одном месте, ты упускаешь из виду пробелы в своих знаниях. Ты постоянно занимаешься уже досконально изученными тобой задачами, и у тебя попросту нет необходимости задействовать какие-то новые знания и умения. Меняя работу, ты вынужден находиться в режиме обучения, так как даже на двух абсолютно одинаковых специальностях проблемы, с которыми ты будешь сталкиваться, окажутся разными. На самом деле это огромный плюс, ведь после таких перезагрузок ты вряд ли будешь страдать от ощущения, что ты недостаточно компетентен.
Часто меняю работу: где об этом писать в резюме
Из блока с информацией о трудовой биографии рекрутер не сможет сделать правильные выводы о мотивах постоянного поиска места. Поэтому пометку с объяснением причин следует оставить в разделе «О себе» или в сопроводительном письме.
Пример из резюме женщины
«В трудовой деятельности я часто меняла работу не из-за прихоти, а по объективным причинам. В первом случае офис был расположен далеко. Из-за дорожных пробок я была вынуждена выходить из дома за два часа до начала смены. Чтобы исключить риск опозданий, к сожалению, пришлось перейти в другую компанию. Во втором случае уволилась по семейным обстоятельствам (временный уход за инвалидом). Когда проблема решилась, немедленно приступила к поиску нового места. Сегодня я настроена на долгую и эффективную работу».
Работодатели не любят кандидатов, которых интересуют исключительно деньги. Поэтому нежелательно указывать главной и единственной причиной финансовые соображения. При использовании данного аргумента претенденту на должность необходимо обосновать свою ценность как сотрудника.
Не стоит указывать в причинах смены места работы конфликты. Если упоминать о напряженных отношениях в коллективе, велик риск прослыть человеком скандальным. Не нужно отзываться о бывших коллегах и начальстве плохо. Подобные комментарии в разы снижают шансы кандидата на трудоустройство.
При подготовке к телефонному интервью и собеседованию необходимо заранее составить список причин увольнений. Аналогичным образом нужно подготовить обоснования для продолжительных перерывов в стаже.
Чем привлечь работодателя, если в резюме наблюдается частая смена работы:
- Сделать акцент на профессиональных навыках, которые интересуют работодателя. Резюме при этом лучше создавать отдельно под каждую вакансию.
- Подготовить несколько рекомендаций от бывшего начальства с контактами для связи. Информацию желательно сразу разместить в резюме или сопроводительном письме.
- Упомянуть о личных качествах, которые не дадут заподозрить в кандидате «летуна». Речь идет об ответственности, настрое на продолжительное сотрудничество, умении работать в команде и грамотно разрешать конфликтные ситуации.
Портфолио — еще один вариант продемонстрировать наличие профессиональных компетенций. Фрилансер может подтвердить безупречную репутацию с помощью положительных отзывов от заказчиков (например, с биржи).
Особенности похода на корпоратив
Культура корпоративов пустила корни глубоко, и ни одна уважающая себя фирма или копания не обходится без организации праздничного вечера для своих сотрудников на Новый год, Международный женский день, День защитника Отечества и так далее.
Распространенная ошибка сотрудников — перебор с выпитым алкоголем. Сколько карьер было разрушено после таких веселых корпоративов! Надо следить за количеством выпитого и не совершать необдуманных поступков. Это правило касается как новичков, так и достаточно опытных сотрудников.
Когда стоит менять работу после неудачного корпоратива? В случае если человек вел себя крайне непристойно, разболтал некоторую важную или секретную информацию о цифрах или отчетах.
Поймите, почему вы хотите сменить работу
Человеку, который рассчитывает поменять работу, нужно сразу определиться: чего именно хочется на новом месте и чем не нравится текущая ситуация. Чтобы осознать свои потребности, нужно задать себе несколько простых вопросов. Мне комфортно в коллективе? Если нет, то в каком коллективе мне будет хорошо? Мне нужна более высокая зарплата или нынешняя устраивает? Хочу ли я общаться с людьми или, наоборот, мне нужны тишина и спокойствие? Что именно я хочу поменять на моем нынешнем месте работы?
После того как вы ответите для себя на эти вопросы, можно составить чек-лист. В него нужно вписать свои потребности относительно идеального места и проверить, отвечает ли им нынешняя работа. Если условия сейчас совсем не совпадают с желаемыми — работу точно стоит менять.
Второй шаг — определить свои личные границы и подумать, не нарушаются ли на работе какие-то из них. Самые распространенные проблемы: неэтичное отношение со стороны руководства и коллег, постоянный дискомфорт на рабочем месте.
Разобравшись со своими потребностями и границами, вы сможете предельно конкретно ответить себе на вопрос «Почему я хочу сменить работу?». Ответ будет очевидным: хочу, потому что она не соответствует моим потребностям и потому что мои личные границы постоянно нарушаются, из-за чего я чувствую себя некомфортно.
Психолог назвал 15 причин уволиться
Признаки, что пора менять работу:
На работе вам скучно – если ваш труд однообразен, и вы ощущаете себя маленьким винтиком в огромном механизме, значит эта должность не для вас. Ощущение скуки в рабочее время иногда чувствует каждый, но если это происходит ежедневно на протяжении длительного периода, то у вас может начаться депрессия
Поэтому не стоит тратить свое рабочее время на онлайн игры или шопинг в сети Интернет, лучше займитесь поиском лучшей работы.
Ваш опыт и навыки не ценят – если вы работаете в компании уже несколько лет, а руководство упорно не обращает внимание на ваше знание дела и полезные навыки, и не дает вам повышения, стоит подумать о новом месте работы.
Своему боссу вы не завидуете. Вы не хотите и не можете себя представить на месте своего руководителя? Зачем тогда вообще работать в этой компании? Если вам не нравится то, какой результат может быть на финише, уходите с такой организации.
Неадекватный руководитель
Если ваш босс не стесняется в выражениях при общении со своими подчиненными, портит не только ваши рабочие дни, но и свободное время, заявление об увольнении нужно писать без промедления.
Руководство компании вас не устраивает. Люди, которые управляют компанией, являются творцами рабочей атмосферы. Поэтому если они вас откровенно раздражают, на такой работе вы долго не продержитесь.
Вам не нравится коллектив. Если коллеги вас раздражают, даже не делая ничего плохого лично вам, это коллектив не подходит вам.
Вас постоянно волнует денежный вопрос. Периодически каждый человек переживает по поводу денег, но если этот вопрос вас не оставляет в покое, возможно вашу работу недооценивают или зарплату постоянно задерживают. Обратитесь к своему руководителю с просьбой повысить зарплату, и, если компромисс найден не будет — увольняйтесь.
Компания в вас не инвестирует. Когда фирма заинтересована в развитии своих сотрудников, и вкладывает в это денежные средства, работать намного легче и приятней. Именно в такой рабочей атмосфере можно увидеть ответственность сотрудников и доверие руководства. Возможно, не стоит оставаться, если этого нет?
За время работы ваше физическое и эмоциональное состояние изменились не в лучшую сторону. Посмотрите в зеркало. Ваше отражение вам не нравится, пора что-то менять. Если работа человеку нравится, он пытается выглядеть наилучшим образом, ведь внешность и уверенность в себе тесно между собой взаимосвязаны. А вот страх, стресс и отсутствие энтузиазма, на внешность человека действуют негативно.
Ваши нервы на пределе. Вас выводит из равновесия любая мелочь, вы стараетесь меньше общаться с коллегами, тогда стоит поискать новое место работы.
Компания находится на грани разорения. Если вы не хотите оставлять компанию, которой посвятили много лет своей жизни, в трудны времена, то рискуете попасть в «массовый исход». А тогда новое место работы будет найти очень сложно.
Вы осознали, что настало то время, когда нужно просто уйти. Если мысль об увольнении уже давно вертится в вашей голове, вы несколько раз обговаривали этот вопрос с родственниками и друзьями, пора сделать последний шаг.
Вы несчастны. В мире очень много несчастных людей, но это совершенно не значит, что вы должны быть в их числе. Сколько вам необходимо вынести перед тем, как начать поиск новой работы?
Вы постоянно уходите с работы на 15-20 мин. раньше, при этом говорите себе «никто уже не работает, поэтому на вас не обратят внимание». Когда руководство уезжает в командировку или по делам, вы слоняетесь по офису без дела, значит, вам эта должность не интересна и стоит задуматься о новой работе.
Вы долго раскачиваетесь. Приходя на работу, вы пьете кофе, обсуждаете с коллегами светскую хронику, проверяете личную почту, посещаете новостные сайты, в общем, делаете что угодно, кроме ваших основных обязанностей, значит, для вас ваша работа не интересна и стоит задуматься о ее смене.
Смена сферы деятельности
Это коротко о том, что и я на эту тему думаю .
По себе знаю: даже на хорошей позиции со временем появляется неудовлетворенность из категории — все хорошо, а счастья нет.
Хочется чего-то другого, но чего именно? Вот когда всерьез стоит задуматься не только о работе, но и о жизни в целом.
Революционным путем
У меня подобная смена произошла революционным путем: я обрубила концы и начала жизнь заново. В тот момент я еще не знала до конца чем хочу заниматься. Было понимание, что круглогодичное лето и море, свежие фрукты, солнце и экология – это, что мне тогда было нужно больше всего.
Так я переехала в Дахаб, первые пять лет трудилась на виндсерфинг станции, параллельно развивала свой блог, на котором вы сейчас находитесь . Так я пришла в туризм, сейчас мои грезы и мечты устремлены в будущий проект и связаны с этим местом (пока во всяком случае).
С прежним образом жизни – ничего общего. Но пришлось ради этого «свернуть в трубочку и засунуть…» образование, карьеру и … мнение родных и близких.
Эволюционный путь
На моем пути смены профессиональной деятельности и жизни не было много сложностей. Просто я понимаю, как тяжело решиться на такой шаг, особенно если есть семья и дети.
Поэтому, своему окружению, которое спрашивает меня «как», я советую подойти к этому планомерно, подготовить почву.
Это может быть финансовая подушка. Дополнительный источник дохода, который не будет съедать все ваше время и позволит начать что- то новое.
На что менять
Еще одной очень большой сложностью смены сферы деятельность — это не понятно на что менять. Человек такое странное существо — ему нужны ответы здесь и сейчас со 100% гарантией результат.
На этом основаны все тренинги по поиску предназначения, открытию своего дела и т.д. На них, «найдя свое», вы неизбежно попадаете в ту же самую кабалу, где нужно тянуть лямку, т.к. вы же уже «определились». Но психология человека это динамическая субстанция и то, с чем вы «определились» сегодня, не факт, что будет радовать вас через год — это и пугает большинство людей, которые задумываются про смену работы и сферы деятельности.
Помните про мотивацию «не мое» — выше? и про маленькие результаты, которых стоит научиться достигать?
Так вот: это нормально, если в процессе поиска новой сферы бы будете пробовать разное и вот эти «маленькие результаты» они будут проводниками к более глубокому пониманию себя и того, чем хотите заниматься.
Я попробовала в свое время: маркетинг, бухгалтерия, ИП, фото, психология и ведение тренингов, продажи, менеджер (от слова руководитель подразделением), аниматор, администратор, блогер (от слова сайтостроение, копирайтинг и SEO), сейчас туризм и проект Dahab-travel и есть заделы на будущее.
И какой разношерстной моя деятельность не казалась: каждое последующее занятие, в контексте моей жизни, вытекает логическим продолжением из предыдущего.
Я не знаю как может быть у вас, но то, что первое чем вы займетесь не будет окончательным вашим выбором — вполне возможно.
Чем более тотально вы будете проявляться в выбранной сфере тем быстрее вы будете расти и переходить на новый этап.
То, что вы оставите, как пройденный этап у вас язык не повернется сказать «не мое»- это будет неизбежной частью вашей эволюции.
Поначалу эти скачки могут быть частыми, но потом они растянуться во времени, потому что вы найдете «то самое» чем горите.
Нет мотивации
Руководство в некоторых компаниях полагает, что если сотрудник просто хорошо выполняет свое дело, то он не нуждается в поощрении. Переработка тоже не считается плюсом — шеф уверен, что это не проявление рабочего рвения, а неумение справиться со своими обязанности в отведенный срок. Благодарственные письма и подарки у нас вообще считаются анахронизмом, пережитком советского прошлого. В общем, не дождешься, чтобы отметили твои рабочие заслуги — словом или рублем. Руки опускаются… Идеальный момент для того, чтобы опустить их на клавиатуру и нажать «отправить» резюме другому боссу.
Слишком долго засиделись на одном месте
Человек должен постоянно развиваться. Это касается и места работы. Раньше в советские годы было принято всю жизнь работать на одном заводе. Это было престижно и считалось за норму. Ну и работодатель поощрял таких сотрудников высокими пенсиями, а также получением бесплатного жилья.
Сейчас все кардинально поменялось. Эксперты по карьерному росту говорят, что самый оптимальный стаж работы в одной компании – от 3 до 5 лет. После нужно идти дальше и развиваться уже в более перспективной и крупной компании.
Если работать на одном и том же месте более пяти лет, то появляется эмоциональный застой. Интерес и азарт пропадает, никуда не хочется развиваться, вы становитесь офисной “серой мышкой”, которая просто коротает восемь часов и живет от выходных к выходным и от отпуска к отпуску.
А так и жизнь пролетит. Чтобы не допускать этого, нужно вовремя менять работу в поисках более лучших предложений. Даже руководство во многих крупных корпорациях считает, что сотрудник, который проработал более трех лет, уже теряет свое конкурентное превосходство.
В первые годы у сотрудника гораздо больше стремлений и позывов расти по карьерной лестнице. Позже этот азарт согласно статистике стихает. Ну а для руководства нужно, чтобы сотрудник стремился и был заинтересован в освоении новых навыков ради получения более высокой должности.
Во многих компаниях начальство настороженно относится к тем сотрудникам, которые проработали на одном и том же месте на протяжении свыше трех-пяти лет. У них возникает мысль, что человеку уже больше ничего не надо, он просто отсиживает рабочие часы ради получения гарантированного оклада. Это невыгодно для самой компании, которая нуждается в новых идеях для дальнейшего развития бизнеса. Да и для сотрудника плохо с точки зрения личностного роста.
Если и у вас появляется такое чувство, что вы уже выработались на текущем месте, то не бойтесь сменить его, выйти из своей зоны комфорта и уйти “в никуда”. Быть может вы найдете работу своей мечты с высоким уровнем дохода. Ну а если вы не попробуете, то и никогда не узнаете.
Частая смена места работы повредит резюме?
Очень многие считают, что у кандидата, имеющего слишком уж обширную трудовую книжку меньше шансов с успехом пройти собеседование. Франк Рехштайнер отмечает, что здесь главное – логично выстроить свой ответ.
Конечно, если в трудовой книжке есть указания на увольнение в связи с несоответствием занимаемой должности, за прогулы или иные провинности, то проблемы при устройстве в новую компанию возникнуть могут.
Если же человек покинул рабочее место из-за того, что заявленные условия труда не соответствовали реальности, то здесь никакой вины с его стороны быть не может. Напротив, новый работодатель отметил, что соискатель должности достаточно серьезен, и с ним требуется быть честным.
Анализ причин, по которым человек хочет уволиться
Самые распространенные причины, которые вынуждают человека отправиться на поиски нового места службы:
Недостаточная оплата, низкий размер оклада — причина, самая распространенная среди как офисных служащих, так и людей рабочих профессий. Для того чтобы добиться места с более высокой оплатой за час труда, следует задуматься о повышении квалификации.
Плохие отношения в коллективе. Женщины часто увольняются после того, как служебный роман стал достоянием всего коллектива. Вынести такое испытание может только крайне толстокожий человек. Потому все психологи рекомендуют воздержаться от романтических отношений с коллегой.
Слишком далекое расстояние до места службы выматывает и не оставляет времени на полноценный отдых. В больших городах многие сотрудники крупных фирм тратят около трех-четырех часов только на дорогу от дома до офиса.
Придирки начальства часто становятся серьезной проблемой
Стоит ли менять работу, если шеф постоянно делает замечания и заставляет вновь и вновь переделывать задания? Важно осознать, есть ли действительно недочеты со стороны работника. Если придирки основаны на пустом месте, то переход в другую компанию — единственный выход избавиться от этого невроза.
Тяжелые условия труда — вынужденное стояние на ногах, перенос тяжестей и прочие испытания для здоровья
Почти всегда такая работа провоцирует появление хронических заболеваний. В итоге на лекарства человек потратит больше, чем заработает. Стоит ли менять работу, если она стала причинять физический дискомфорт? Однозначно, надо заняться поиском более комфортной и безопасной должности.
Это интересно: Извинение перед другом — передаем все нюансы
База психологов Alter
Сейчас в нашей базе более 489 психологов — это примерно 25% желающих в нее попасть.
Психологи из базы Alter:
- Имеют законченное психологическое/медицинское и психотерапевтическое образование (программа не менее 500 часов);
- Соблюдают профессиональную этику;
- Проходят личную психотерапию (от года) и супервизию (от 50 часов).
Отбор проходит в три этапа:
- Проверка образования;
- Тест на знания психологии терапевтические навыки;
- Интервью с сотрудником ПИ РАО.
Заполните анкету, получите персональную подборку психологов и выберите понравившегося. Любой из них — профессионал.
Подбор психологов в сервисе Alter
Сколько сеансов психолога нужно пройти в разных направлениях терапии
Есть еще один важный фактор, от которого зависит длительность терапии — направление, в котором работает психолог.
Когнитивно-бихевиоральная терапия (КБТ) — самое исследованное направление. Благодаря множеству исследований удалось выяснить, сколько в среднем занимают самые распространенные запросы в КБТ:
| Запрос | Количество сессий |
|---|---|
| Панические атаки и паническое расстройство | В среднем 12 сессий, улучшения после 2 сессий |
| Депрессия | От 8 до 16 сессий |
| Обсессивно-компульсивное расстройство | От 12 до 20 сессий, улучшения после 10 сессий |
| Расстройства пищевого поведения (анорексия, булимия, компульсивное переедание и неспецифические расстройства) | В среднем 20 сессий |
| Тревога и генерализованное тревожное расстройство | В среднем 24 сессии |
| Нарушения сна (бессонница, ночные пробуждения) | От 8 до 10 сессий |
Существуют красткосрочные направления, где длительность не превышает 20 сессий. Если необходимо найти решение конкретной проблемы быстро — это задача для них. Краткосрочные направления не подходят для работы с расстройствами личности, экстремальными и психотическими состояниями.
Самыми долгими считаются психодинамические направления. Идти на них стоит, если вы хотите разобраться в себе на глубинном уровне, проработать детские травмы, узнать причины того, что происходит в жизни. Это — та терапия, которая может длиться всю жизнь (в случае, если именно этого хочет клиент).
Можно не ломать голову над тем, какое направление терапии вам подходит, и подобрать психолога в Alter. Наш алгоритм автоматически подбирает психологов, которые умеют работать с вашим запросом.
