В ближайшие полгода или год измените полностью восприятие отношений
- После вашего расставания не цепляйтесь сразу за нового человека и не старайтесь сделать его сразу своим на прям очень долгое время.
- Не надо путать с тем, чтобы вообще ни с кем не общаться и не знакомиться. Нет, вы все еще общаетесь и сближаетесь с новыми людьми, наслаждаетесь влечением между вами.
- Но не должно быть этого желания делать человека своей собственностью на какое-то продолжительное время.
- Вы должны убрать временные рамки, куда начнете неосознанно загонять человека.
- Живите так ближайшие полгода минимум после разрыва. Потом уже после полугода исходя из внутренних ощущений вы можете снова вернуться в длительные отношения с одной девушкой (мужчиной).
Тонкий момент, который нужно внедрить
Замените желание сделать человека своей собственностью на желание делать его счастливым.
Самое лучшее что вы можете сделать для партнера – это предоставить жить ему полной жизнью, и вы там будете находиться с ним, когда он и вы это пожелаете.
Вы все еще искренне любите партнера, но не пытаетесь его удержать никаким образом.
Вы должны жить своей жизнью и предоставлять партнеру полную свободу выбора.
Внедрите это восприятие и больше не парьтесь о том, как пережить расставание с любовником или вашей тайной пассией.
Про психологию отношений между парнем и девушкой вы также можете прочитать в новой публикации.
Разница между здоровой и нездоровой нуждаемостью
Не должно быть никакой границы и понимания того, что человек твой.
И тогда вы всегда можете идти дальше в плане развития вашей духовности, вашего уровня счастья и гармонии.
Да, у вас может быть определенный процент нуждаемости в новых отношениях, но эта здоровая нуждаемость, – когда вы просто хотите увидеть человека (неважно как вы проведете время). Просто хотите побыть вместе.
Опрос: как женщины переживают расставание?
Светлана, 24 года, менеджер: «Меня разлюбил мой любимый мужчина за один день. Всё произошло так внезапно, что я долго не могла понять, что же случилось, я не могла поверить в то, что он говорит. В одно прекрасное утро он проснулся и сказал что не любит меня, что совсем ничего не чувствует ко мне, говорил что он плохой, а я хорошая и что мне нужно искать другого подходящего мужчину и строить с ним семью. Я не могла понять, почему так могло произойти. Я до сих пор не верю, что чувства вот так могут быстро уйти, без всяких причин. Я его очень сильно любила и люблю, я хочу быть только с ним, своё будущее я вижу тоже только с ним. Я не представляю, что мне сейчас делать, как дальше жить, как себя вести. Я постоянно плачу, со мной такое впервые, я так ещё никого не любила как его».
Екатерина, 31 год, врач: «Мой мужчина бросил меня. Ему показалось, что он не в той тарелке и находится не там и не с той, которой надо, что его чувства растворились. Но он не уходит от меня, он хочет со мной общаться и дружить. Я чувствую, как он иногда тянется ко мне, хотя может мне это кажется, я вообще уже не понимаю, что происходит, и не могу переключиться с тех отношений, которые были, на те которые сейчас, я запуталась. Мы жили с ним гражданским браком и тут вот внезапно такой обрыв отношений. На душе творится что-то непонятное, и я не знаю, как выбраться из этого хаоса, мне трудно».
Виктория, 20 лет, стилист: «Сегодня прошел равно месяц как меня бросил мой мужчина. Он просто оставил меня, ничего толком не объяснил, только сказал, что я его ошибка. Он собрал вещи и уехал к родителям. Я всю неделю звонила ему, его родителям, писала смс, приезжала к ним домой, но всё безответно. Я бесконечно плакала, сердце просто разрывалось от боли, от истерики не спасали даже таблетки успокоительного. Сейчас я не живу в реальной жизни, я просто вижу сны, потому что только там мы с ним вместе. Мир вокруг меня обрушился. Но внутри ещё живёт надежда, что в один прекрасный день он вернётся, я готова его простить, я хочу быть с ним, я не могу без него».
Утрата адекватной самооценки
Очень часто разрыв приводит не только к трудностям самоидентификации, но и к понижению самооценки. Особенно это верно для тех, кого оставили. В такой ситуации может казаться, что с вами что-то не так, раз от вас ушел партнер. Но это ошибочное направление мысли приводит только к усугублению проблем с самооценкой и хождению по кругу.
Любимый человек и его внимание к нам придает нам ценность в собственных глазах. Когда он уходит, нам кажется, что то, за что он нас любил, обесценилось — мы не так хороши, как казалось раньше
Отделить боль утраты близости и любви от страданий уязвленной гордости может быть очень полезно для восстановления.
Как расстаться с парнем, которого любишь
1. Четко определите причину
Причин для расставания с любимым может быть несколько. Самые распространенные: смена места жительства (переезд в другой город надолго или вообще навсегда), измена (мужская или женская). Поймите, почему именно вы хотите расстаться. Кому будет от этого лучше? Есть ли возможность продолжить отношения? Сможете ли вы спокойно жить без него? Как может сложиться ваша жизнь после расставания и после примирения? Принятое решение может кардинально изменить жизнь. Либо вы поймете, что не можете без него жить и готовы закрыть глаза на его ошибки, либо убедитесь, что расставание – оптимальный выход из сложившейся запутанной ситуации.
2. Основательно подготовьтесь к разговору
Ваша речь должна быть краткой, емкой и максимально информативной и понятной. Расстаться навсегда с человеком, которого любишь, невероятно тяжело. Выучите наизусть подготовленный монолог. Возьмите себя в руки, не нервничайте и ни в коем случае не плачьте. Выскажите все, что вы заготовили и заранее попросите любимого не перебивать. Главное предложение о расставании должно быть в конце, чтобы парень выслушал все, что вы хотите до него донести. Не мучайте его долгими речами о том, как вам жаль и что вы его очень любите, это сделает ему еще больнее.
3. Перестаньте общаться
После того, как вы озвучили свое решение, есть вероятность того, что молодой человек попытается вас переубедить или же вас будет тянуть к нему. В этот период могут возникать сомнения относительно правильности принятого решения. А может быть не стоило? А вдруг он любовь всей моей жизни? А если я больше никого не полюблю? Как я дальше буду жить? Помните, время лечит, вы переживете это. Поймите, что любой контакт не принесет ничего, кроме страданий. Прекратите все общение, сделать это будет сложно, возможно у вас остались нежные чувства, и каждая встреча будет приносить боль. Что делать, если вы поняли, что действительно любите и страдаете? Если он готов исправиться и сделать, все, чтобы вернуть отношения, можно задуматься о «втором шансе». Но не стоит бросаться в омут с головой, чтоб не наделать глупостей. Вы должны быть уверенны, что он исправился или на пути к исправлению и испытывает искренние чувства. В такой ситуации стоит обсудить развитие ваших дальнейших отношений, чтобы не тратить время впустую и не наступать на те же грабли.
Как разойтись с любовником
Адюльтер – частая практика среди замужних женщин. Это приятный отдых от быта, способ мести или возможность почувствовать себя желанной. Но иногда такой связи приходит конец – душа перестала притягиваться к возлюбленному или появились рациональные причины для разрыва, прочие обстоятельства. Основная сложность расставания в том, чтобы законный супруг в результате не узнал об измене, поэтому с любовником необходимо расходиться мирно.
Психолог Дарья Милай
Записаться на прием
Если вы еще любите его
Чувства могут оставаться, но потребности требуют разрыва, например, если повисла угроза раскрытия, муж начал что-то подозревать. В таком случае необходимо воспользоваться одним из способов:
- Сделайте все красиво. Устройте прощальный романтический вечер, нужно честно раскрыть все карты – объясните, почему семья для вас дороже. Если человек любящий и понимающий, он даст вам уйти.
- Не сдавайтесь до последнего. Время лечит, но повторные встречи только усугубят ситуацию.
- Если нет возможности быстро разорвать связь, делайте это постепенно, отвыкая от постоянных встреч.
- Поищите недостатки. Да, он хорош собой, обаятелен, но главное – он запретный плод, поэтому так тянет. Но наверняка, как и у каждого человека, у него есть значительные минусы. Их поиск поможет вам сделать решительный шаг.
- Найдите эмоциональную замену. Получайте радость от нового хобби, поезжайте в путешествие или смените работу на более привлекательную. Приятные изменения заглушат горечь утраты.
- Запишитесь на мою консультацию. Я помогу вам справиться со множеством внутренних проблем и дам возможность разобраться в себе.
Если он этого не хочет
Хуже, если сам возлюбленный вполне доволен своим статусом, любит вас и не желает расставания. В таком случае, чтобы не нарваться на открытый скандал, следуйте рекомендациям:
- Не оскорбляйте любовника, не указывайте на его минусы.
- Найдите достойную причину, но не высасывайте ее из пальца.
- Будьте сдержаны и даже холодны при встрече. Можете рассказывать о своих проблемах, попросить его решить их. Это, возможно, сделает вас менее желанной в его глазах.
- Не идите на шантаж, не поддавайтесь уговорам остаться в ответ на молчание с его стороны.
Учтите психотип любовника
В зависимости от характера люди по-разному реагируют на разрыв:
Очная консультация
Каковы особенности и преимущества очной консультации?
Узнать подробнее
Консультация по скайпу
Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?
Узнать подробнее
- Холерики могут вспылить и проявить излишнюю агрессию, будьте осторожны.
- Меланхолики ранимы, они плохо переносят разрыв, могут глубоко обидеться и сильно переживать.
- Сангвиники хорошие друзья и оптимисты, в основном они понятливы и легко примут предложение разойтись.
- Флегматики спокойны, они не станут возражать или бороться за расположение, а примут сложившуюся ситуацию.
Книги, посвященные расставанию
Если девушка не может самостоятельно решить проблему, ей на помощь всегда придут специализированные издания. Так, популярностью пользуется книга «Прости и отпусти. Как пережить расставание с любимым человеком». В ней доходчивым языком объясняются все нюансы разрыва отношений.
Вдохновить человека может и чужой опыт. Так, например, в книге «Как пережить расставание с любимым человеком» собраны не только советы психологов, но еще и реальные истории из жизни простых людей. Это своего рода настольное пособие для тех, кто хочет расстаться безболезненно.
Также прочитать можно и книгу «Ешь, молись, люби». Главная героиня разрывает отношения с давним возлюбленным, чтобы отправиться в невероятное путешествие и познать себя. Это наглядный пример того, что все поступки в итоге идут на пользу.
Первые недели после расставания будут трудными. Влюбленным требуется время, чтобы смириться с окончанием их романа. Однако постепенно и мужчине, и женщине станет понятно, что разрыв был необходимо и пошел на пользу.
Что это значит?
Чувствовать себя ужасно после расставания — нормально и естественно. По химическому эффекту любовь похожа на наркотическое опьянение, а расставание — на абстинентный синдром зависимого при отсутствии дозы вещества, которое обычно обеспечивает высокий уровень дофамина. Примерно такую же тоску, говорят, испытывают по кокаину после расставания с ним.
В опросе, который я проводила для своего телеграм-канала, 58 % людей сообщили, что потеряли близкого от года до пяти лет назад, при этом 66 % опрошенных отметили, что чувствуют боль до сих пор.
Считайте, что это болезнь, после которой нужно восстановиться (кстати, сильный стресс действительно приводит к падению иммунитета и повышает риск заразиться всякими вирусами в дополнение к реактивной депрессии).
Понимание того, что часть этих душераздирающих ощущений находится не в душе, а в теле, дарит некоторое облегчение и чувство контроля. Мы более-менее можем управлять своим телом и сделать так, чтобы оно испытывало чуть меньше стресса и получало чуть больше удовольствия.
Не стоит расшатывать и так разбалансированную систему поощрения алкоголем и наркотиками (по крайней мере, лучше знать предел пьяному гореванию, если уж вы не смогли удержаться). Помогите своему дофамину. Из полезных развлечений он больше всего любит движение, познание и исполнение небольших краткосрочных целей. Система поощрения наградит вас подъемом за составление и выполнение планов, будь то уборка дома, просмотр давно отложенных фильмов, попытка выйти на первую пробежку за три года или хотя бы очистка почтового ящика от спама до полной пустоты.
Сделайте выбор быть классным и не нуждающимся, уберите ожидания
- Не нуждающийся человек – это тот, который не цепляется за других людей, склонен больше отдавать, нежели получать и никогда ничего не ждет от этой жизни! Стремитесь им быть.
- Не нуждающийся человек не думает о том, что у тебя появится в будущем (даже если есть гарантия 99%, ты не говоришь другим). Ты можешь сказать: «Да у меня есть такие планы…». Ты собираешься это сделать, но ты не живешь этим.
- Ты берешь то, что у тебя есть на данный момент, но никогда не ждешь, что у тебя что-то случится в будущем – хорошее или плохое. Это бесполезно.
- Те вещи, за которые ты можешь цепляться в жизни, могут быть настолько эфемерны и разрушаемы.
- Твоя реальность не должна быть основана на чем-то внешнем!
Не нуждающийся человек не нуждается в равной степени как в вещах, так и в людях! Парадигма в том, что они с ними, но при этом совсем нет страха потери!
Не нуждающийся человек никогда не задается вопросами о том, как жить после расставания дальше.
Сильный человек только рад тому, что слабые люди сами уходят из его жизни.
Женщине так жить тяжелее, но возможно. Не надо цепляться за людей.
Детальные принципы уверенности в себе для девушек также собраны в другом разделе на сайте.
У женщин естественная потребность в мужчине, который будет оберегать её, заботиться, они цепляются за мужчин. В этом их косяк!
Что это такое?
Психология даёт достаточно точное определение, что такое токсичные отношения. Это постоянное общение с человеком, которое доставляет дискомфортные, неприятные ощущения и создает неблагоприятную обстановку. Это отравляет существование, причиняя боль и нанося ущерб психическому и физическому здоровью.
Возникает вопрос: если они настолько вредны, почему люди продолжают их поддерживать, не прерывают эту болезненную и разрушающую связь? В том и проблема, что чаще всего токсичным оказывается близкий и родной человек. Например, кто-то из родителей — как их бросить? Или один из супругов — что же, рушить семью, разводиться, делить детей и квартиру?
Так как психология токсичных отношений сложна и не может дать чёткие, универсальные советы на все проблемные ситуации, связанные с подобными отравляющими связями, в ней нужно разбираться. Каковы признаки, в чём причины, можно ли исправить, как решиться на разрыв? Все вопросы достаточно серьёзные и требуют пристального внимания.
Если вы подсознательно начали подозревать, что находитесь в подобных отношениях, разберитесь, что они значат для вас и что предпринимать в связи с этим.
Как расстаться с мужчиной безболезненно
Женщины боятся боли от расставания, но настоящая боль – когда человек предает себя. Когда происходит подобное предательство, то оно лишает возможности строить новые отношения и расти в них
Чтобы не было так больно, женщине нужно начать менять себя, и не важно останется она или уйдет. Потому что, куда бы вы не ушли, ваши проблемы останутся с вами, они никуда от вас не денутся
Даже если вы построите новые отношения — они будут рядом с вами.
Что значит меняться? Нужно просто осознать, для чего вам были даны эти проблемы и эти отношения, и почему они расстроились. Подумайте над тем, можно ли было что-то изменить в них?
Психологи советуют взять бумагу и написать: за что вы благодарны вашему партнеру? Что нового узнали вы о себе и о мужчинах? Какие уроки вы вынесли из жизни с этим мужчиной? Сделайте выводы и напишите, что бы вы хотели в новых отношениях сделать иначе. Через осознание придет понимание, для чего были даны предыдущие отношения.
Проделав такую работу, вы поймете, что если совершать те же самые действия, будет получен тот же самый результат.
Как бросить парня, который тебя любит?
Для начала, подумайте, стоит ли бросать человека, который тебя любит? Раз вы с ним были вместе, значит, у вас были чувства к нему.
Но в какой-то момент вы поняли, что он по каким-то причинам вас не устраивает. Так, может, стоит попробовать наладить отношения с тем человеком, который вас любит?
Ведь в нашем Мире, полном фальши и обмана так мало настоящей и чистой любви, и терять что-то искреннее и настоящее не имеет смысла. Попробуйте определить для себя, что вас в нем не устраивает, возможно, это можно как-то исправить.
Так как если скажете что причина в нем, человек может вообще замкнуться в себе, ведь он вас любит.
Чего не стоит делать
Как правильно расставаться с парнем или мужчиной, при этом не наделать ошибок? Девушки – эмоциональные существа, поэтому чаще разрыв отношений проходит не самым лучшим образом.
Чего в первую очередь стоит избегать:
- Не стоит держать обиду. Если расставание проходит в период, когда девушка злится, сильно расстроена или обижена, это может привести к ошибке. Нередко слабый пол после того, как остынет, начинает осознавать собственную глупость;
- Нельзя использовать расставание как способ манипуляции. Простой пример, когда девушка начинает демонстративно собирать вещи и уходить, зная, что парень остановит. Так будет не всегда, рано или поздно терпение у него закончится;
- Истерик, слез, упреков. Если перед разрывом стараться выговорить партнеру все, что в нем не устраивает, это приведет к ухудшению отношений. Не стоит забывать, что оба также останутся жить в одном городе, имея общих знакомых. Не исключено, что кому-то может потребоваться помощь бывшего;
- Нельзя забирать подарки, если нет желания прослыть мелочной особой с неустойчивой психикой. Часто этим грешат мужчины, но и женщины в порыве эмоций могут затребовать подобное;
- Не стоит сразу после расставания заводить нового мужчину, тем более среди общих знакомых. Это охарактеризует женщину не с лучшей стороны, дальнейшие «добрые отношения» с бывшим будут уже невозможны;
- Отказаться от дальнейших переписок, звонков, хотя бы до тех пор, пока страсть не уляжется. Если рассталась пара с ребенком, общаться и видеться можно только по делу и в людных местах. Не исключено, что девушка будет скучать по своему парню, но эти эмоции также следует держать под контролем;
- Мужчина долго может любить и ждать свою девушку, даже если она его бросила. Поэтому возвраты, контакты и «невинный» флирт полностью исключаются. Не стоит давать парню надежду, что все еще можно вернуть, и заставлять его страдать.
Нельзя использовать расставание как способ манипуляции
Как красиво бросить парня, чтобы не обидеть?
Да уж, это задачка далеко не из легких! И, безусловно, каждая ситуация специфична. Хотя ko6e4ka.ru может дать тебе несколько подсказок.
Сделай это непременно лично. Поговори искренне и от души, что пришло время расставаться. Ты, конечно, можешь отыскать целое море способов того, как красиво бросить парня по смс, какие слова ему написать, но, поверь, это будет крайне неприятно для него. Поставь себя на его место – что бы в этом случае чувствовала ты? Наверное, обиду от того, что даже не достойна личного диалога?
Конечно же, совсем другое дело – когда вы с ним общались не так много времени. Буквально нескольких встреч хватило тебе, чтобы понять: он тебе не пара. Жизненная ситуация:
«Встречались с парнем, сходили буквально 1 раз в кино и 2 раза в кафе, подарил несколько раз по розочке. На основании этого сделал вывод, что мы теперь вместе, и начал выпрашивать, чтобы я поставила в графе «Семейное положение» ВКонтакте, что мы встречаемся. Безусловно, не стала делать этого, после чего в свой адрес услышала много нелицеприятного. Пришлось написать, что тогда нам не по пути». Карина.
Конечно, такой способ не вариант, но здесь ситуация обернулась «на руку». Мужчина сам подтолкнул к расставанию.
Другое дело – если ты никак не наберешься смелости и боишься сказать вслух эти слова о расставании, то пойми, что твоя смс с новостью, что больше вам не по пути, может оказаться хуже, чем гром среди ясного неба.
Способ 8. «А не из этих ли ты часом?»
Отличная идея, которая поможет отпугнуть мужчину навсегда. Усомнитесь в его ориентации. Да-да! Вслух. Пусть занервничает.
Обратите его внимание на томные взгляды, которые, якобы, бросают на него встречные мужчины;
Долго беседуй с ним на тему секса между мужчинами, припомни СПИД и анальные трещины;
Сообщи ему, что знаешь, что это за «друзья», с которыми он ездит на рыбалку (сидит в гараже). И что знаешь, каким развратом они там занимаются;
Попроси не трогать твои колготки и помаду;
Скажи, что уже все знакомые знают о его истинном лице. Пусть занервничает окончательно и тут же пошлёт тебя в грубой форме куда подальше. В общем-то, ты свободна!
