Доска визуализации желаний: что надо знать?
Программа 51 день для изменений – сборник техник, заданий и упражнений для желаемых изменений себя и своего поведения. Всё, что узнают, пробуют и практикуют участники Программы, основано на научных исследованиях.
Возьмем, к примеру, так называемую доску визуализации, или коллаж желаний. Это доска, на которую мы прикрепляем фотографии красивых домов, машин, себя с идеальной фигурой, мотивирующие надписи и тому подобное. Доска может быть и в электронном виде.
Некоторые уверены, что это работает как магия, и такая визуализация желаемого «заводит» Вселенную, которая лихорадочно начинает искать способы это все доставить. Вселенная вынуждена так поступать, следуя «закону притяжения», широко разрекламированному в эзотерической литературе. Возможно, в какой-то вселенной это так и работает, но в нашей это приводит к неудачам, как показывают исследования.
Визуализация желаемого результата в самом начале пути действительно заряжает и энергией, и мотивацией. Но фокус внимания на результате, в конце концов, приводит к потере мотивации и нежеланию делать что-то для достижения цели. Мозг может воспринять такую картинку слишком буквально и посчитать, что все достигнуто, а раз так – то зачем стараться что-то делать?
Поэтому рекомендуется использовать небольшую картинку желаемого будущего, а рядом – больше по размеру образ того, как вы ее достигаете. Если ваша цель – стройная фигура, то наряду с фотографией модели, к образу которой вы стремитесь, можно поместить парочку фотографий, как вы бегаете или едите здоровую пищу.
Еще один момент – слова и картинки действуют на нас по-разному. Картинки лучше понимаются, если изображают что-то желаемое в обозримом будущем, а слова – то, что от нас далеко и абстрактно. Если это не учитывать, можно существенно снизить вероятность достижения цели.
Доска визуализации как техника достижения целей – работающая, но не особо важная техника. Но даже с ней, как видим, надо знать, как обращаться. Та визуализация, которая изображена в начале, как минимум бесполезна.
В Программе 51 день для изменений предлагается все, что поможет вам достичь желаемого.
Программа открыта уже сегодня. Попробуйте первые три дня без оплаты и решите, подходит ли это вам.
Как определить визуала
Есть несколько признаков, по которым можно с уверенностью сказать, что у человека доминирует визуальный тип восприятия:
Эти люди всегда изысканно выглядят: они одеваются в стильную и модную одежду, следят за тем, чтобы вещи идеально сочетались между собой.
Визуалы поддерживают вокруг себя идеальный порядок. На рабочем столе нет ничего лишнего, все на своих местах.
При разговоре визуалы хорошо поддерживают зрительный контакт, но не подходят слишком близко
Для них важно видеть собеседника, поэтому в кафе или автобусе визуал сядет не рядом, а напротив.
Мебель визуалы выбирают не по удобству, а по внешнему виду. Она должна идеально вписываться в интерьер и иметь интересный дизайн, остальное не так важно.
Визуалы предпочитают, чтобы и еда выглядела красиво
Поэтому в ресторане они могут выбирать блюда по внешнему виду, а дома тщательно сервируют стол и украшают блюда.
Список можно дополнить, но основное понятно: визуалы любят, чтобы все вокруг них выглядело красиво и этим себя выдают. А как правильно общаться с людьми этого типа?
Особенности визуала
Как поладить с визуалом? Прежде всего, нужно самому хорошо выглядеть. «По одежке встречают» — это сказано именно о визуалах. Собеседник может быть каким угодно умным, милым, веселым, но если одет неряшливо, не по моде или вещи не сочетаются между собой, у визуала сложится неприятное впечатление об этом человеке, а переубедить его будет сложно.
Для визуала важно поддерживать зрительный контакт, поэтому если не смотреть ему в глаза, он подумает, что собеседник врет, что-то скрывает или просто ему неинтересна беседа. При этом прикосновения визуалы обычно не любят и считают фамильярностью
Если визуал приглашен в гости, нужно чтобы стол был сервирован, а блюда красиво оформлены. Ну и, конечно, в комнате должен быть порядок и желательно, чтобы ничего не раздражало глаз
Однако важно учитывать, что человек воспринимает мир с помощью разных органов чувств, поэтому абсолютных визуалов не бывает
Учет личностных и индивидуальных особенностей
Многие слышали о такой новой перспективной области психологии как нейролингвистического программирование (НЛП), а если не слышали, то я сейчас очень кратко о ней расскажу. Данная дисциплина появилась в США в середине 70-х годов XX века, авторами её стали психотерапевт Ричард Бэндлер и лингвист Джон Гриндер. НЛП рассматриваем множество вопросов, которые достаточно сложны для обывателя. Мы используем достижение деятелей НЛП в виде концепции репрезентативных систем. Репрезентативная система (РС) – это система представления информации в мозгу человека. Суть её проста — существуют 4 основных типа репрезентативных систем: визуальная, аудиальная, кинестетическая, дискретная. Все люди пользуются всеми РС сразу, но у каждого есть одна ведущая РС, которой человек отдает преимущество в обработке информации. Если ведущая РС визальная, то таких людей называют визуалами, если аудиальная, то называют аудиалами, дальше по аналогии кинестетиками и дискретами.
Теперь кратко охарактеризуем каждый тип людей, и вам станет понятно какому типу людей какие подарки дарить.
Визуализация через синхронизацию по смыслам
Процесс тренировки состоит в следующем. Чтобы визуализировать смысл текста, нам приходиться работать как бы не с самим текстом, а с полем смыслов этого текста. Ведь за одними и теми же словами у разных людей стоят разные понятия, контекст и смыслы. На своих тренингах по визуальному мышлению я много раз видел, как одни и те же тексты участники визуализировали по-разному.
Поднимаем над текстом поле смыслов. За каждым словом или набором слов могут стоять разные смыслы у разных людей
“Подняв” поле смыслов над текстом, мы работаем с этим полем и превращаем смысловые объекты в визуальные образы. Из образов собирается структура — визуальная композиция.
Для визуализации синхронизируемся через поле смыслов. Визуальные образы связываем в форме визуальной композиции
С текстом нам работать привычнее, и процесс тренировки проходит легче. А если вернуться к модели КМС, то мы увидим, что через такой тренировочный процесс как раз и прокачивается нужный канал МС. Ведь работая с полем смыслов текста, мы активизируем мыслительную часть модели.
Отталкиваемся от текста и через мысли прокачиваем визуальный канал
Таким образом, со временем отрезок — МС в модели КМС так прокачивается, что у вас не возникает сложностей с прямым переводом мыслей в образы.
Конечно остаётся вопрос: “Как при тренировке от поля смыслов переходить к образам и визуальной композиции?”
Для ответа на этот вопрос мы разработали и на практике опробовали методики, алгоритмы и приёмы генерации визуального словаря и сборки визуальной композиции. О них расскажу в следующих заметках. Для тех, кто захочет погрузиться в визуализацию, подготовлен дистанционный курс “Практика визуального мышления”.
Ещё о визуальном мышлении можно почитать по ссылкам ниже
WebPsyholog Веб-гид по психологии
Психологические материалы » Применение визуальной психодиагностики личности » Скрытая визуальная психодиагностика личности. Графологический психоанализ
Графологический метод психодиагностики личности
— бесспорный лидер среди скрытых диагностических инструментов, используемых в прикладной психологии. Важнейшее достоинство метода в современных условиях — абсолютная конфиденциальность собственно самой психодиагностической процедуры. Надежность и достоверность получаемой информации приближается к 80-90 %. По характерным признакам изменения почерка в той или иной ситуации можно с уверенностью определить отношение индивида к ситуации.
Графология также позволяет очень надежно оценить интеллектуальный и креативный потенциал работника, и, что крайне важно — его ментальные личностные установки. Абсолютно точно выявляются комплексы, фрустрации, неврозы
В отличие от «детектора лжи» или «ассоциативных допросов» графологический метод более компактный и менее дорогостоящий, но по конкретной ситуации способен выдать весьма ценную и неотложную информацию об индивиде. Графологический метод чрезвычайно эффективен при профотборе персонала, поскольку позволяет из большого количества претендентов довольно быстро выявить наиболее подходящего сотрудника.
Всех возможностей графологии не перечислишь. Она вскрывает, подобно хирургическому ножу, или проявляет, подобно проявителю, тщательно замаскированные симптомы и комплексы человека, обнажая его подлинную натуру. О чем сам индивидуум может даже не догадываться.
По почеркам индивидуумов достаточно легко спрогнозировать будущие межличностные отношения в группе, команде или личной жизни. Точно так же можно проследить изменения человека до и после каких-либо событий, мало ли что могло в душе перевернуться после пережитого. Также реально проследить реакцию субъекта на конкретную ситуацию (например, деловые переговоры) по его протокольным записям. По специфике прописи некоторых смысловых слов (название фирмы, обращение к кому-то, обещания или заверения и т.д.) можно расшифровать действительное отношение или настоящую реакцию писавшего на указанные в письме факты. Проще говоря, можно узнать правду о намерениях и мотивах, что является высоким классом любой целенаправленной психодиагностики.
Заключение. Метод использования слуха уже имеет за собой не только теорию, но и долгий опыт практического использования. Слухи активно используются в пропаганде, паблик рилейшнз. Они же представляют интерес и для рекламы. Правильно проведенная программа по внедрению слуха выгодна и экономически, поскольку позволяет получать нужные результаты за сче …
Гендерные образы в рекламе Жизнь современного человека немыслима без рекламного фона, который является все более очевидным, более активным и действующим. Реклама, проникшая и проникающая во все сферы общества, активно воздействует на его социальные институты и оказывает значительное влияние на социальное поведение живущих в нем людей. Реклама передает информацию …
Групповые методы обучения. Дискуссионные методы Начало устойчивого интереса психологов к феномену дискуссии относится к 30-м гг. XX в. и связано с работами крупнейшею швейцарского психолога Жана Пиаже, в которых было показано, как благодаря механизму дискуссии со сверстниками, а также старшими и младшими детьми ребенок отходит от черт эгоцентрического мышления и учится становиться на …
Модель мышления КМС
Визуальное мышление — это всего лишь одна из моделей мышления. Для объяснения подхода по тренировке такого мышления давайте рассмотрим одну из интерпретаций описания процесса мышления. Я назвал такую интерпретацию — модель мышления КМС (Кишмиш, Мысли, Структура).
То, что происходит у нас в голове, можно разделить на два основных процесса: бессознательное и сознательное. Что происходит в бессознательном,- не всегда понятно, но оно, безусловно, работает. Там блуждают обрывки знаний, образов и много чего ещё. Назовём в нашей модели эту часть мышления Кишмиш.
Бессознательная часть модели КМС. Там сплошной Кишмиш и туда страшно заглядывать.
В сознательной части появляются уже осознанные мысли, поэтому вторая часть модели называется просто — Мысли. Так как мы привыкли мыслить словами, мысли могут появляться в виде мыслеслов. А также, в виде других различных мыслеформ. Например, художники и архитекторы могут мыслить образами, а у математиков мыслеформы появляются сразу в виде математических формул. Вот и получается, что у нас в голове происходит постоянное взаимодействие бессознательного и сознательного.
Бессознательная и сознательная часть в голове. Взаимодействие никогда не прекращается. Мысли генерируются постоянно.
Но в каких бы мыслеформах не проявлялись наши мысли в сознательной части, всегда есть проблема — удержать их в голове, выстроить логику, связать в какую-нибудь структуру. Чтобы это сделать, нужно каким-то образом зафиксировать их вне головы. Здесь и появляется третья часть модели под названием — Структура. Работа со Структурой также запускает некоторые процессы в бессознательном. И получается некий замкнутый процесс мышления между тремя частями: Кишмиш — Мысли — Структура.
Триединая модель мышления. Фиксация в физическом мире помогает поймать мысли.
Структурой можно назвать любую форму удержания мыслей и выстраивания некоторой логики их изложения. Например, Структурой могут быть наша речь и письменный текст. Перевод мыслей в визуальные образы и сборка их в визуальную композицию — это тоже процесс структурирования.
Структурой могут быть текст (речь) и композиция визуальных объектов
Определение визуального мышления можно сформулировать в следующем виде.
В рамках модели КМС визуальное мышление формируется, когда происходит структурирование мыслей сразу в образы (отрезок МС). А сложность его прокачки состоит в том, что для нас этот процесс очень непривычен и неудобен. Т.е. для прямого перевода мыслей в образы нужно сильно напрягаться. А мозг напрягаться не очень любит
Визуальное мышление — это когда мысли сразу в образы
В практике Смыслотеки мы столкнулись с вопросом: Как прокачивать визуальное мышление у наших художников? И именно практика ответа на этот вопрос показала, что тренироваться проще, отталкиваясь от структуры текстов.
https://youtube.com/watch?v=7nTrxNFpRS8
Типы людей интроверт и экстраверт
У каждого человека по–своему проявляются какие–либо личностные особенности, среди которых имеются доминирующие, то есть преобладающие в нем наиболее ярко. Основной формой их выражения служит типология личности, которая в психологии подразделяет каждого из нас на экстраверта или же интроверта, являющимися двумя различными полюсами в человеке. Именно они делают нас не похожими на других. Как правило, между ними имеются значительные различия, которые прослеживаются во многих жизненных ситуациях, а также и в повседневности.
Так, например, каждый тип личности преподносит себя в кругу других людей согласно своим индивидуальным особенностям, также как и выбирает необходимую тактику поведения и условия, в которых чувствует себя наиболее комфортно. Сочетание этих черт делает нас тем, кто мы есть на самом деле, ведут нас по дорожке, которая называется жизнь.
Тип личности экстраверт
Наиболее открытым и жизнерадостным типом личности является экстраверт. Этот человек не любит находиться в одиночестве, долгие размышления, отсутствие собеседников. Экстраверт черпает свою жизненную энергию, находясь среди других людей, и непосредственно взаимодействуя с ними. Чаще всего такие люди становятся душой компании, у них имеется очень много друзей и знакомых. Для них поздороваться на дне несколько раз с людьми, обсудить новости, а также оказаться в центре внимания являются незаменимыми составляющими их жизнедеятельности. Если экстраверт долгое время пребывает в одиночестве, то для него характерны приступы депрессии, потому как общение и сотрудничество напрямую связаны с данным типом личности.
Из экстравертов получаются хорошие руководители, организаторы различных мероприятий, журналисты. Именно они способны устанавливать контакты другими людьми посредством их открытости. Однако отрицательной чертой экстравертов является неспособность хранить секреты длительное время в силу особенностей их типа личности. Также нередко таким людям присущ эгоизм, порой высокомерие, однако в большинстве случаев это веселые жизнерадостные люди, целиком открытые для всего нового, стремящиеся перекрасить серые будни в яркие оттенки. Это солнечные личности, которые дарят свои лучи всем и каждому ежедневно.
Тип личности интроверт
Противоположностью экстраверту является другой тип личности, именуемый интровертом. Эти люди являются вечными мыслителями, любят одиночество, зачастую проводят время в поисках ответов на многие интересующие их вопросы, предпочитают тишину и спокойствие. Для интроверта лучшей рабочей деятельностью будет та, где он сможет без посторонних раздражителей выполнить ее. Чаще всего такие люди становятся учеными, философами, художниками и писателями.
Интроверты не любят веселые вечера в шумных компаниях, предпочитают этому уединение, где они могут заняться деятельностью, которая приходится им по душе. Отрицательными чертами такого типа личности является чрезмерная замкнутость, скрытность, сдержанность эмоций и желание уйти в себя. Однако именно экстраверты зачастую приходят к новым идеям, открывают истины. Эти люди характеризуются глубоким внутренним миром, который они берегут как нечто хрупкое и открывают частицы его лишь избранным. Таким образом, проанализировав характерные черты интровертов и экстравертов, можно сказать, что это две большие не похожие вселенные, которые тают в себе свои планеты, созданными только ими. И для того, чтобы приоткрыть занавес этих миров, прежде всего, необходимо дышать с ними в один такт, ведь только так мы не нарушим ритм неизведанной до конца галактики человеческого естества. Психолог Ольга К
