Чего не стоит бояться, отказывая людям
В последней части материала мы решили обобщить некоторые аспекты, касающиеся двух наиболее распространенных опасений, связанных с тем, чтобы сказать нет другим людям. Речь идет об обидах и об упущенных возможностях. Почему на самом деле они не так страшны, как может показаться?
Не бойтесь обид
Данный принцип актуален почти для всех групп, кому вы хотите сказать нет. Конечно, для разных людей будут действовать разные подходы. Так, обиды наглых родственников, которые вас уже достали, не равноценны обидам людей, о которых вы действительно заботитесь. В общем и целом здесь можно предложить следующую рационалистическую модель: если перед вами адекватный человек, которому нужна ваша помощь, он не обидится на мотивированный отказ и на предложение альтернативного варианта (или совместный поиск оного).
Если же на вас обижаются даже из-за пустяка, то, вероятно, дело в одном из двух вариантов: 1) дело не в отказе как таковом; 2) перед вами один из «проблемных» типов личности: манипулятор, не вполне адекватный человек, слишком самовлюбленная личность и т.д. В первом случае логично разбираться с первопричиной (но не прямо сейчас, а когда вы оба немного отойдете от эмоций)
Во втором – наиболее рациональным вариантом стало бы соотнесение действительной необходимости/важности того, о чем вас просят, и тех неудобств, которые вам это доставит. В таких ситуациях полезно помнить, что для большинства манипуляторов и неадекватных людей чуждо понятие благодарности, зато они очень легко садятся другим на шею
Поэтому подумайте, насколько для вас страшна эта обида? Может, из-за нее фактически вам станет только легче, так как этот человек перестанет вас донимать?
Не бойтесь упустить возможности
Как мы говорили, иногда мы не можем отказать начальнику или, например, коллеге, потому что считаем, что потом нам это аукнется или же из-за этого мы упустим какие-то возможности. Конечно, исключать такого варианта нельзя, однако полезно помнить и другую сторону данной проблемы. Зачастую тех, кто всегда на все соглашается, воспринимают хуже тех, кто может твердо и корректно отказать. Дело в том, что, привыкнув получать ваше согласие, коллеги и руководство будут считать его само собой разумеющимся и абсолютно как должное. Ваша бесконечная готовность идти навстречу не будет восприниматься как ваша заслуга и вряд ли принесет какие-либо дивиденды.
Важна и психологическая сторона вопроса. Людей, которые на все соглашаются, часто считают неуверенными в себе, с низкой самооценкой, подлиз или же как зависимых от работы 
Умение сказать нет в ответ на неуместную просьбу коллег или начальника (или согласиться, но попросить компенсацию) с большей вероятностью пойдет вам на пользу, чем бесконечные согласия. Тогда по крайней мере не получится так, что вы жертвовали ради компании всем, а она обходила вас при каждом удобном случае.
Конечно, если вы уже успели заслужить славу человека, который всегда готов на все, отказывайте коллегам постепенно – сначала мягко просите о компенсации или предлагайте компромиссы, давайте согласие, но на своих условиях. В противном случае велика вероятность, что ваши отказы будут сочтены за капризы и вызовут слишком яркое неудовольствие. Когда же коллеги привыкнут к изменениям в вашем поведении, ваше «Нет» будет восприниматься вполне нормально.
Как вежливо отказать людям
1. Будьте искренни: Если вам не хочется выполнять просьбу или вам это неудобно, не стоит делать вид, что вы согласны. Будьте откровенны и честны в своем отказе. Поясните, почему вы не можете выполнить просьбу.
2. Предложите альтернативу: Если вы не можете помочь или сделать то, что вас просят, предложите альтернативное решение или предложение. Это может помочь уменьшить разочарование и покажет вашу готовность помочь, хотя и не в том виде, в котором ожидалось.
3
Будьте вежливы и благодарны: Важно подходить к отказу с уважением и благодарностью к человеку, который обратился к вам с просьбой. Выразите свое сожаление о том, что не можете помочь и поблагодарите за обращение
4. Не извиняйтесь: Часто мы склонны извиняться, когда отказываемся. Однако, не стоит переусердствовать с извинениями – это может создать впечатление, что вы в чем-то виноваты или сомневаетесь в своем решении.
5. Практикуйте: Отказывать людям – навык, который можно развить. Чем больше вы практикуете, тем легче будет вам отказывать, особенно в случаях, когда вы чувствуете, что ваше время или энергия находятся под угрозой. Постепенно, вы сможете становиться более уверенным и вежливым, когда отказываете.
Отказывать людям может быть сложно, но помните, что вы имеете право на свою жизнь и свое время. Учиться говорить «нет» – важный навык, который помогает установить границы и сохранить свое здоровье и благополучие.
Как научиться говорить «нет»?
Для того чтобы научиться говорить «нет», необходимо:
| 1. Определить свои границы | Первый шаг – понять, какие задачи и запросы вы готовы принять, а какие нет. Используйте свои ценности и личные потребности в качестве критериев для определения своих границ. |
| 2. Практиковать предложения | Предложения-отказы помогут вам сказать «нет» с уважением и четкостью. Попрактикуйтесь перед зеркалом или с доверенным другом, чтобы уверенно выговаривать такие предложения. |
| 3. Установить приоритеты | Определите, что для вас является самым важным, и научитесь отфильтровывать запросы, которые не соответствуют вашим целям и приоритетам. |
| 4. Учиться говорить «нет» дружелюбно | Не забывайте, что вы можете говорить «нет» дружелюбно и с уважением к другим. Будьте вежливы и четки в своих словах, объясняйте причины отказа, если хотите. |
| 5. Развивать уверенность | Постепенно развивайте уверенность в своих силах и способности сказать «нет». Верьте в себя и в то, что ваше отказ заслуживает уважения. |
Скажите «нет» – это забота о себе и своих потребностях
Научитесь отказывать людям, чтобы иметь время и энергию для того, что действительно важно для вас
Почему так важно говорить «нет»?
Говорить «нет» – значит бережно относиться к своей энергии. В нашей жизни всегда найдется множество обязательств, запросов и просьб, но мы не можем всему удовлетворить. Нередко мы допускаем, что энергия и ресурсы истощаются, потому что мы отказываемся говорить «нет» и пытаемся угодить всем. Это может привести к перегрузке, стрессу и выгоранию. Говорить «нет» позволяет нам выбирать, на что и кто заслуживает нашей энергии, времени и внимания
Мы можем лучше управлять своими ресурсами и сохранять их для того, что действительно важно и приоритетно для нас
Говорить «нет» – значит поддерживать качество взаимоотношений. Парадоксально, но отказывая вам, люди могут стать для вас более уважительными и ценить ваше мнение больше. Если вы всегда соглашаетесь на все, точка зрения других может считаться как данность, и ваши нужды и интересы просто будут игнорироваться. Говорить «нет» позволяет людям видеть вас как индивидуальность с собственными предпочтениями и границами. Кроме того, говорить «нет» помогает устанавливать здоровые и равноправные отношения, основанные на взаимном уважении и понимании.
Говорить «нет» – значит строить свою жизнь по своим правилам. Отказываясь от навязанных нам обязательств и просьб, мы создаем пространство для того, чтобы следовать своим целям и строить жизнь по своим правилам. Говоря «нет», мы активно участвуем в формировании своего сознания и самоопределения. Мы не позволяем внешним факторам определять наши решения и действия. Говорить «нет» – значит быть хозяином своей судьбы и выбирать те возможности, которые действительно соответствуют нашим ценностям и стремлениям.
Говорить «нет» – это процесс, который требует уверенности в себе, практики и осознанности. Однако, научиться отказывать людям и говорить «нет» – это важный шаг на пути к самоуважению, самоприятию и свободе выбора.
Как научить ребенка не поддаваться негативному воздействию сверстников?
Как научить малыша и подростка говорить «нет», как вырастить самостоятельного и независимого человека?
Многие дети, достигая переходного возраста, попадают под влияние старших товарищей. Им хочется быть такими же «крутыми», как они. Поэтому дети начинают пробовать никотин, алкоголь, в худшем случае наркотики и воровство. Таким образом, они пытаются стать «своими» в плохой компании, найти друзей и почувствовать себя взрослыми. Родители должны знать, как обезопасить сына или дочь от дурного влияния, взрослые должны научить ребенка не поддаваться негативному воздействию сверстников?
В первую очередь, необходимо объяснить подростку, что крутизна и взрослость человека зависит не от того, держит ли он в руках сигарету, а от его эмоционально-волевых качеств характера. Ребенок должен понять, что только сильный человек может принимать свои собственные решения, что только человек со стальным характером может отстаивать свою точку зрения, не прогибаться под других и ориентироваться лишь на свои, правильные жизненные приоритеты.
Поддерживайте всегда своего ребенка, даже если он сделал неправильный шаг. Будьте рядом, когда это ему необходимо. Он должен быть уверен в том, что что бы ни произошло, родители помогут ему, и вы вместе найдёте выход из ситуации. Окружите сына или дочь любовью, скажите своему чаду, как вы дорожите им. Даже в самое занятое время находите возможность побыть с ребенком вместе.
Примите тот факт, что вы не сможете угодить всем
Осознание того, что вы не можете заставить всех полюбить вас, независимо от того, говорите ли вы каждый раз «да», может помочь вам положить конец привычке, доставляющей удовольствие другим.
Как только вы смиритесь с этим, вы сможете начать больше сосредотачиваться на том,чему ВЫ в глубине души хотите сказать да или нет.
Поработайте над своей самооценкой
Если вы не цените себя, вы также не цените свое время. По моему опыту, это очень верно
Самая важная вещь, которую я обнаружила — помимо постоянного сосредоточения внимания на том, что для меня действительно важно, это работа над повышением самооценки
С повышением самооценки время и энергия стали для меня намного более ценными, и я больше не хочу тратить их зря.
Я также стала лучше осознавать, чего заслуживаю в жизни; я перестала уступать людям, которые просто хотят меня использовать в своих интересах.
Отмечайте и анализируйте свои успехи
Возможно, вы не сможете отказать всему, чему хотите сказать нет
Даже если вы воспользуетесь несколькими советами из этой статьи… Однако не заостряйте внимание на этих ситуациях. Это лишь понизит вашу самооценку и мотивации к отказу от этой вредной привычки
Сосредоточитесь лучше на своих успехах! Сколько раз вы смогли сказать «нет», сколько времени вы сэкономили, смогли ли вы наконец-то расслабиться? Вот, что сейчас важно
Пошаговая инструкция
Шаг первый: обдумайте ситуацию.
Если вы в определённой ситуации не можете сказать другому человеку «нет», подумайте о том, что должно произойти, чтобы вы ему всё-таки отказали? Например, на работе вы и так работаете за троих, а начальник хочет поручить вам ещё одно сверхурочное задание. Сколько ещё сверхурочных заданий вы готовы на себя взвалить, пока не лопнет ваше терпение? Или, например, муж на вас постоянно кричит, но вы не можете от него уйти. Что должно произойти, чтобы вы наконец смогли это сделать? Он должен поднять на вас руку? То есть необходимо понять, где находится та граница, за которой вы уже не будете терпеть то, что вам не нравится, и точно сможете отказать.
Шаг второй: подберите для отказа правильные слова.
Лучше всего использовать для отказа «я‑сообщения» — предложения, которые начинаются со слов «я», «мне», «для меня»: «я не хотел бы. », «мне это не нравится», «для меня это неудобно». После этого необходимо привести какие-то факты, которые объяснят причину отказа. Например: «Я не могу этого сделать, потому что у меня сейчас много других задач». После этого нужно предложить взамен что-то своё: «Я не буду делать всю эту работу, потому что . но я могу сделать небольшую часть этой работы».
Шаг третий: привыкайте отказывать по мелочам.
Для тренировки отказа будет полезно следующее упражнение. Начните несколько раз в день говорить «нет», отказываясь от каких-то мелких и незначительных предложений: от рекламных листовок на улице («нет, спасибо!»), от предложения выпить кофе с коллегой («спасибо, я не хочу»), от рекламных товаров в магазине («спасибо, мне это не надо»). Такая тренировка поможет вам почувствовать, что вы ВПРАВЕ отказывать другим. И это не только ваше право, но и ваша обязанность — заботиться о своих личностных границах. А если кто-то посягает на эти границы, пытаясь нагрузить вас лишней работой или дополнительными обязанностями, вы имеете полное право отказаться.
Шаг четвёртый: попытайтесь понять, что же вы хотите на самом деле.
Практически все люди понимают, что они не хотят делать, но немногие знают, чего же они хотят на самом деле. И это тоже мешает им говорить «нет». Например, если вы не хотите работать в этой компании, жить в этой квартире или с этим мужчиной, сформулируйте для себя, где же вы тогда хотите работать, где и с кем жить. Чётко понимать свои желания — это очень полезный навык, который помогает говорить «нет». Понять свои желания поможет составление списков: очень полезно каждое утро составлять для себя список, что вам хочется сегодня, а что в ближайший год. Или что хочется получить от жизни в целом. В этом случае вы сможете сопоставлять любые попытки нарушить ваши личностные границы с этим списком, и тогда отказать кому-то будет несложно.
Шаг пятый: старайтесь добиваться взаимопонимания.
Отказ может привести к конфликту в тех случаях, когда после слова «нет» появляется недопонимание. Например, вы попросили коллегу что-то сделать, а он делать этого не хочет, но думает, что вы должны догадаться о его нежелании это делать. Вы не догадались, и в результате он делает это против своей воли и копит на вас обиду, так возникает конфликт
Поэтому очень важно всегда прояснять свою позицию: если вам хотят что-то поручить, а вы этого не хотите, нужно открыто об этом заявить, пояснить, почему вы этого не хотите, и предложить что-то взамен, как было описано выше. Такая открытая прямая коммуникация — главный ключ к тому, чтобы научиться правильно отказывать и правильно принимать отказ другого
Шаг шестой: учитесь отказывать руководителю.
Это, пожалуй, самое трудное. Подчинённые часто не хотят отказывать начальнику из-за различных страхов: страха потерять уважение, не получить премию или повышение, быть уволенным, получить выговор. Но на самом деле руководителю тоже можно говорить «нет», но делать это нужно правильно. Если вы хотите отказаться от того, что вам хочет поручить руководитель, не спешите это делать сразу же, как вам сообщили эту новость. Для начала возьмите паузу и попросите разрешения подумать об этом 15–30 минут. Выйдя из кабинета начальника, сделайте несколько глубоких вдохов, соберитесь с мыслями и обдумайте приблизительный план, как отказать. После этого возвращайтесь и говорите аргументированно в соответствии со схемой, описанной выше: «Я не могу взяться за это, потому что. Если я возьму на себя ещё и это, пострадает всё сразу. Но я могу сделать часть того, что вы хотите мне поручить».
Важно понимать, что отказывать руководителю нужно своевременно — если вы согласитесь на предложение, которое вас не устраивает, но потом будете злиться и на себя, и на начальника, от этого пострадают и качество работы, и ваши отношения с руководителем. aif.ru
aif.ru
Будьте предельно вежливы перед тем, как отказать
Возможно, это звучит, как обычная уловка, но окружающим будет куда проще принять ваше «нет», если вы будете вежливы и скажете, что вам польстила эта просьба. Поблагодарите за доверие! И главное, будьте честны в том, что именно вы говорите. Затем можно добавить, что у вас совершенно нет свободного времени или возможностей.
Добавьте, что вы думаете по этому поводу
Некоторым чересчур настойчивым личностям все же удастся вам уговорить даже, если вы сначала откажетесь по уважительной причине.
Затем попробуйте следующее: скажите, как именно вы чувствуете. Например, что вы не чувствуете, что данное предложение подходит для вас в данный период. Или, что вы расстроены тем, что все же вынуждены отказать. Или, что вы уверены, что должны сосредоточиться на своей основной работе / проекте прямо сейчас.
Смысл того, чтобы рассказать кому-то о совких чувствах заключается не только в том, чтобы собеседник понял вашу сторону проблемы, но и в том, что гораздо труднее спорить с тем, что вы чувствуете, а не с тем, что вы думаете.
Помогите, но немного (если это возможно)
Чтобы завершить такой разговор на более позитивной ноте, постарайтесь помочь. Например, порекомендуйте кого-то другого, кто, по вашему мнению, сможет помочь куда лучше, чем вы.
Помните, что чувство вины при отказе — это абсолютно нормально
Но то, что вы чувствуете себя немного виноватым из-за того, что сказали «нет», не означает, что вы должны поддаваться этой эмоции и идти на уступки.
Помните о своей конечной цели — научиться говорить «нет», чтобы чему-то другому сказать «да»!
Шаг I. Прислушаться к телу
Почему говорить «нет» так сложно? Просто наш мозг сильнее реагирует на негативные стимулы — то, что считает угрозой выживанию. Обида для него значит больше, чем комплимент. Потеряв деньги, мы расстроимся больше, чем если получим равнозначную сумму. Прибавьте к этому нашу социальность. Чтобы выжить, человеческому виду пришлось научиться хорошо уживаться с другими людьми, и мозг подавляет негатив по отношению к ним.
Результат — мы не знаем, что на самом деле чувствуем и что для нас лучше, а отказ кажется радикальным решением. Прояснить ситуацию может тело. Прислушайтесь к нему.
- Стеснение в груди, спазмы в животе, головокружение, выступает пот? Ощущения скорее говорят «нет». Представьте, что отказали. Если дышать легче, а туман в голове проясняется — решение верное.
- Тело приятно расслаблено, дыхание ровно? Или пульс участился, но ничего не болит и сил как будто больше? Очевидный ответ — «да». Но прежде чем его дать, возьмите паузу на размышления и подключите к решению разум.
Почему человеку сложно отказывать
Давайте разберем причины, почему бывает сложно сказать “нет” и мы соглашаемся делать то, что не хочется.
Человек – существо социальное. Он буквально со всех сторон пронизан связями с другими людьми. Нормальные здоровые связи характеризуются равноценным взаимным обменом. Обмениваться можно временем, энергией, эмоциями, материальными ресурсами, услугами и т. д.
Если вклады людей друг в друга велики и соизмеримы, то отношения между ними можно назвать гармоничными. В этом случае испытывать дискомфорт при необходимости отказать – нормальное явление. Вас с человеком многое связывает, он неоднократно приходил к вам на помощь, как и вы к нему. Вы дорожите этой связью, поэтому боитесь человека обидеть и разочаровать. Было бы гораздо хуже, если вы этот дискомфорт не испытывали бы, ведь так недолго и всех близких людей растерять.
Более 100 крутых уроков, тестов и тренажеров для развития мозга
Начать развиваться
Другое дело, когда вам бывает сложно отказать тем, с кем вас ничего практически не связывает. Человек и пальцем не пошевелил ради вас, а вы испытываете чувство вины, отказывая ему. Вот это уже ненормально. Причин у такой реакции может быть несколько.
Невротизм
Невротизм – склонность испытывать различные негативные эмоции без адекватной на то причины.
Невротики могут постоянно испытывать чувство вины, стыд, страх, раздражительность, излишнюю скованность, тревожность. Они все время озабочены чужим мнением на их счет, остро переживают любой негатив в свою сторону, поэтому стремятся всегда быть хорошими для всех, чтобы, не дай бог, кого-нибудь не обидеть. Окружающие люди замечают это и пытаются их всячески использовать.
Часто невротики бывают не в силах отказать, а если и отказывают, то потом мучаются угрызениями совести. Если вы заметили у себя невротические проявления, советую обратиться к психотерапевту. Он поможет сгладить проявления негативных чувств и научиться регулировать свои состояния.
Отсутствие эмпатии
Эмпатия – важная составляющая эмоционального интеллекта. Она позволяет нам предсказывать реакции людей на различные ситуации, понимать их чувства и сопереживать.
Если эмпатия у человека развита плохо, то в общении он похож на слона в посудной лавке. Он не может поставить себя на место человека, примерить на себя его “шкуру”. Чужая душа для него потемки.
Более 100 крутых уроков, тестов и тренажеров для развития мозга
Начать развиваться
Когда такой человек получает просьбу или предложение, от которого собирается отказаться, ему очень сложно представить, как просящий отреагирует. Вдруг он сильно расстроится, придет в гнев, решит отомстить. Такая неизвестность пугает и расшатывает.
Неадекватная оценка ситуации
Особо тревожным и мнительным людям может казаться, что их отказ способен нанести серьезный ущерб просящему. Поэтому они готовы поступиться своими интересами, чтобы не допустить этого.
Например, попросил вас сосед помочь поменять летнюю резину на зимнюю, а вам неохота. Но потом вы представили, как он отправился на летней резине по обледеневшей дороге и попал в аварию. И вроде как вы немного в этом виноваты.
На самом же деле сосед ваш – взрослый человек и в состоянии решить такую простую проблему. Вы откажетесь – он попросит кого-нибудь другого.
Последствия безотказного поведения
Вы могли бы постоянно всем угождать, выполнять просьбы, ездить на помощь? Вряд ли… Человек, конечно, социальное существо, но в нем заложено стремление удовлетворить сначала СВОИ потребности. Если вас попросить о сущем пустяке, например, сходить в магазин за хлебом, а вы очень хотите в туалет, что для вас важнее будет в эту минуту: ванная комната или магазин? Естественно, первое!
Это нормально, когда у человека есть здоровое стремление удовлетворить потребности в воздухе, воде, еде, сне и другие. Иначе абсолютная безотказность доведет его до истощения, смерти. В любом возрасте в человеке заложено ощущение собственных границ, которые иногда нужно отстаивать.
Яркий пример: у ребенка 3 лет забирают игрушку, он будет за нее бороться до последнего (кричать, кусать и т. д.). Попробуйте еще заберите без скандала. Уже в таком возрасте без осознанности малыш отстаивает свои границы – защищает свое имущество.
Без обозначения границ вы не будете счастливым. Если не сказать вовремя “нет”, происходит обкрадывание себя, провоцирование стресса, который влечет за собой такие неприятности, как язвы желудка, проблемы с кишечником и сердцем.
Как научиться правильно говорить «нет»
Что заставляет нас соглашаться на просьбы людей, которые мы могли бы «пропустить мимо ушей»? Причины могут быть разные: страх, нежелание обидеть или желание быть для всех хорошим человеком даже в ущерб собственным интересам. Описать все ситуации, в которых нужно отвечать отказом, сложно. Если вы научитесь правильно говорить «нет», это станет еще одной причиной, по которой вас будут уважать окружающие.
Итак, на тех же примерах рассмотрим способы ответить «нет» и перестанем бояться последствий своего смелого поступка.
Новый человек в рабочем коллективе – предмет всеобщего внимания и изучения. Поставьте себе за правило сразу ставить границы между вашими непосредственными обязанностями и той работой, которую дают вам в нагрузку. Не приучайте начальство и сотрудников к тому, что вы стараетесь угодить им по первому же требованию. Особенно не соглашайтесь на дополнительные задания без обещаний руководства о надбавке к заработной плате. Рабочий день, который прописан в договоре, окончен? Собирайтесь домой! Не показывайте, что вы можете сидеть на работе допоздна. Если такое повторяется регулярно, окружающие привыкают к вашему трудоголизму и позволяют себе нагрузить вас лишними обязанностями. Привыкнув к вашей покорности, начальник может попросить вас поработать сверхурочно в любое время. В этот момент он никак не ожидает отказа. Поэтому лучше с первых дней поставить себя в коллективе как человека, который уважает себя и знает себе цену.
Очередная прихоть жены – это последствия того, что вы никогда ей не отказывали. В случае вашего отказа, женщина просто обидится. Скандал в семье – это именно то, чего вы так боитесь. Поэтому вариантов решения этой проблемы два:
- С первых дней объясняйте своей пассии, что вы зарабатываете деньги для того, чтобы обеспечить нужды семьи, а не тратить их на очередную ее прихоть.
- Избаловали? Готовьтесь объяснять человеку то, что она и так должна знать. Пересмотрите вместе ее гардероб и выясните причины, по которым платье, купленное накануне, отправилось «в черный ящик».
Придется потратить немало нервов и сил, чтобы женщина поняла, что ее обида на вас – это ее проблема. Стоит только сказать «нет», как все становится на свои места – люди признают в вас личность с волевым характером и уважают за силу воли.
Ваш приятель, который вечно просит взаймы и не отдает долгов – первый человек, которому стоит сказать «нет». Обычно так ведут себя те, кто уверен, что ему все обязаны или считает себя умнее других. Потакая его потребностям, вы даете ему еще больше уверенности в его правоте. Обида этого человек не должна волновать вас. Тем более, не вините себя в том, что он разозлился.
Давайте говорить «нет» тем, кто нас использует
Не спешите с ответом! Возьмите время на раздумье – сосчитайте до тридцати. За эти полминуты подумайте о том, что ждет вас в том случае, если вы ответите «да». Вам нужно будет поступиться интересами, планами или средствами ради удовлетворения чужой просьбы. Вы боитесь потерять уважение коллег, любовь жены и друга? Сотрудники вас используют, жена паразитирует на вас, а приятель пользуется добротой и вседозволенностью.
Не забывайте о том, что помогать близким и знакомым нужно в том случае, если это действительно важный и неотложный вопрос. В ущерб своим интересам и с сознанием того, что вас просто используют, идти на поводу нельзя никогда.
Подумайте о себе и отбросьте ненужные заботы, оставьте их тому, чьи они на самом деле.
