Как избежать появления слухов о себе
Если ты не очень хочешь подобного пиара и предпочитаешь общаться лицом к лицу, стоит прислушаться к нескольким полезным советам, которые помогут заранее прикрыть рты сплетникам:
Не создавай вокруг себя информационный вакуум.
Коллеги все равно что-то должны знать о тебе. В противном случае они это придумают сами. И вряд ли тебе понравится итог. Так что не бойся идти на контакт, отвечай на вопросы и старайся не быть излишне замкнутой. Такие люди вызывают подозрение. А настороженный коллектив нельзя назвать дружелюбным и приветливым.
Выдавай информацию дозировано.
Не стоит вываливать на собеседника все и сразу. Общайся сдержанно, вежливо, но при этом отвечай конкретно на поставленный вопрос. Слишком большой объем информации путается в сознании человека, поэтому в итоге он может сам того не понимая, все вывернуть наизнанку.
Не говори лишнего.
Помни, с кем и о чем ты болтаешь. Негативная оценка руководства может быть в дальнейшем использована против тебя самой. Определи главного сплетника в коллективе и старайся в его присутствии не разражаться длительными монологами.
Фото автора Sam Lion: Pexels
Не затрагивай больных или двусмысленных тем
Любое неосторожное слово может стать причиной распускания неприятных слухов
Причем совершенно неважно, какой в него изначально был вложен смысл. Доказать обратное будет практически невозможно
Личное должно оставаться личным.
Чем меньше ты рассуждаешь с коллегами о своей жизни вне работы, тем сложнее им будет найти повод создать сплетню. Отделывайся общими фразами и не углубляйся во внутренние проблемы семьи. В противном случае твоя личная жизнь вскоре станет достоянием общественности.
Не старайся окружить себя ореолом идеальности.
Совершенных сотрудников не любит никто, даже непосредственно само руководство. Идеальные люди всегда вызывают подозрение. Коллеги начинают искать подвохи и отрицательные стороны и непременно их обнаружат. Ведь никто не без изъяна.
Не поддерживай сплетни о других людях.
Если ты хочешь, чтобы тебя меньше обсуждали за спиной, не участвуй в слухах об остальных коллегах. В противном случае это могут с легкостью обыграть в негативном ключе. Сделать тебя виновницей всех проблем в коллективе намного проще, чем кажется.
Оружия в расстройстве рабочей атмосферы
Казалось бы, как можно с легкостью разрушить дружный коллектив. Ведь люди в нем уже давно не просто коллеги, но и друзья. Однако существует страшное оружие, которое способно разрушить то, что строилось годами. К такому относят:
- Сплетни. Чаще всего это искаженная правда или откровенная ложь, которая способна унизить человека в глазах других. Неправдивая информация разрушает карьеру, отношения и даже жизнь в одно мгновение.
- Зависть, попытки добиться уважения коллег и руководства, лицемерие – малый перечень причин, почему люди начинают нести грязь внутрь рабочей группы.
- Оскорбления и публичные унижения. На такое способны бездушные люди, которые готовы идти по головам ради своих интересов. Когда аргументы в споре закончились, человек не может придумать ничего умнее оскорблений. Не стоит обращать внимания на таких людей. Оскорбления унизят лишь их в глазах окружающих.
Сплетни распускают люди, когда им скучно. Во многих коллективах уже давно существует традиция собраться за чашечкой чая и «перетереть косточки» коллег. Что с этим делать?
Бойкот – «школьный» метод воспитания. Когда беседы уже не помогают, в коллективе устраивают бойкот. Его используют против сплетников. Ведь такие люди не могут долго без общения. Как показывает опыт, игнорирование – действенный способ борьбы против сплетников. С помощью бойкота группа способна выжить сотрудника с компании.
Не нужно обращать внимание на сплетни на работе – советы психолога помогут в данной ситуации. Они не допустят снизить вам самооценку и навредить
А только неуверенный и трусливый человек постарается добиться своего таким способом. Обидчика можно лишить не только занятости, но и привлечь к ответственности за клевету.
Есть ли что-то положительное?
На самом деле, слухи могут оказывать на человека как негативное, так и положительное влияние.
Если воспринимать сплетни как некое развлечение, то можно даже получить заряд приятных эмоций. Замечали вы, что тот, кто владеет «секретной» информацией волей-неволей оказывается в центре внимания?
Ученые и исследователи из Стенфордского университета считают, что сплетни снижают уровень стресса на работе. По их мнению, если человек не поделится известной ему информацией с другими, то будет испытывать тревожность и учащенное сердцебиение, а уровень гормонов стресса вообще может зашкаливать.
Злой шутник
Злой шутник считает себя компанейским и веселым парнем, но на деле его юмор ядовит. От виртуозно умеет высмеять, унизить и обесценить — всё под прикрытием шуточек. В жертвы выбирает только тех, кого считает ниже себя — обычно молодых и неуверенных в себе сотрудников и в особенности девушек. Мужчины-шутники часто бывают мизогинами.
Чем опасны. Страдает от шутника не только жертва, но и атмосфера в коллективе в целом. При попустительстве начальства ему нередко удается расколоть сообщество на два лагеря: на тех, кто насмехается, и тех, кому от них достается.
Почему так себя ведет. Даже если шутник — отец семейства с седыми висками, в душе он остается школяром. Как и многие задиры, он не слишком уверен в себе и нуждается в подкреплении самооценки за счет постоянного самоутверждения в социальной иерархии.
4 главные опасности сплетен
Причиной для возникновения разного рода слухов в офисе часто является недостаточное количество информации. Например, кто-то из сотрудников получил часть информации о возможных изменениях в компании или нововведениях. Чем грозит такая ситуация?
1. Сплетни разрушают бренд работодателя
Некорректная информация о компании разрушает бренд работодателя и формирует негативные представления о нем у сотрудников.
2. Слухи демотивируют сотрудников
Когда работники получают негативную информацию в формате сплетен, то теряют мотивацию и ощущение безопасности в рамках этой работы.
3. Сотрудники аккумулируют негатив
Чем больше слухов в коллективе, тем больше энергии персонал затрачивает на пересуды. Таким образом, у них не остается сил и желания достигать целей компании, они ориентируются только на негатив.
4. Компания теряет таланты
Постоянные сплетни в коллективе делают атмосферу настолько токсичной, что рано или поздно даже лучшие сотрудники покидают компанию из-за отсутствия нужных условий для развития и нездоровой рабочей среды.
5 ответов коллеге, если он постоянно придирается в работе
Ваш «товарищ» по работе зорко следит за каждым вашим шагом, безосновательно придирается к каждой мелочи, изматывает вас нападками, упреками и подколками? Не спешите плескать лимонадом в физиономию нахала или отправлять его в далекое путешествие по известному адресу — для начала убедитесь, что исчерпаны все культурные методы.
- «Не хотите чашечку кофе?». И поболтать по душам. Вы удивитесь, но доброжелательность иногда не просто обескураживает нахала и лишает его «колючек», но и быстро решает проблему. В конце концов, взрослые адекватные люди всегда в силах найти общий язык.
- Будьте гибче и ищите компромисс. Даже, если ничего не выйдет, ваша совесть будет чиста — вы хотя бы попытались.
- «У вас петрушечка в зубах застряла». Сводите все нападки к шутке. С улыбкой, но категорично «съезжайте» с любого упрека. И продолжайте спокойно делать свое дело. По принципу «улыбаемся и машем». На 10-й раз коллега устанет от ваших ответных подколок и «недеяния» (лучший ответ хамам — именно недеяние!) и найдет себе другую жертву.
- «Ваши предложения?». А действительно — пусть покажет и расскажет. Дайте человеку возможность проявить себя, а себе возможность — перейти к нормальному диалогу с коллегой. Спокойно выслушайте его возражения и предложения. Также спокойно согласитесь либо, в случае несогласия, аргументированно и, опять же, спокойно озвучьте свою точку зрения.
- «И действительно. И как я сразу не сообразила? Спасибо, что заметили! Исправим». Не надо лезть в бутылку. Самый бескровный вариант — согласиться, улыбнуться, сделать, как вас просят. Особенно в том случае, если вы не правы, а коллега — более опытный в вашей работе человек.
Принципы выживания в женском коллективе
Общаясь с женщинами-коллегами, в первую очередь опирайтесь на собственный опыт и интуицию. Вы должны прекрасно понимать, что не всё сказанное женщиной, имеет прямой смысл. Если вы услышали в свой адрес критику — оцените, имеет она здравый смысл и почву под собой или нет. Если критика обоснованная, прислушайтесь к словам собеседницы, если нет — пропустите слова мимо ушей, общение с хамами не должно нарушать рабочий процесс.
Когда коллега жалуется вам на мужа, ребёнка, свекровь или начальника — слушайте её, жалейте, сочувствуйте. Но ни в коем случае не становитесь на её сторону, начиная говорить, какой муж подлец, свекровь — стерва, а ребёнку необходимо больше контроля. Иначе в игру вступит защитная реакция женщины. Да, она жалуется на близких, но это лишь желание выговориться, а критика с вашей стороны для неё неприемлема.
Сплетни о начальстве — вообще последнее дело, они могут обернуться против вас самой. И потом вы никому не докажете, что вы лишь поддержали мнение собеседницы.
На новом рабочем месте не устанавливайте своих правил по типу «А вот на прошлой работе мы делали не так, а вот так». Такие слова воспринимаются в штыки. Если вам больше нравилась прошлая работа, зачем вы с неё уволились?
Не забывайте, что угрюмых людей не любят ни в какой сфере. Поэтому старайтесь больше улыбаться и быть доброжелательной. Только улыбка должна быть искренней, иначе вас сочтут двуличным человеком без собственного мнения, подстраивающимся по ситуацию.
О себе рассказывайте только общую информацию, и то, в нейтральном ключе. О чём именно не стоит говорить — решайте сами, но молчать не стоит. Иначе коллеги додумают всё сами, и будут яростно обсуждать ваше поведение. Последствия у этого могут быть плачевными.
Женщины любят, когда ими интересуются. Поэтому выучите имена и возраст детей и внуков всех сотрудниц (желательно) или хотя бы тех, с кем встречаетесь чаще всего. Периодически спрашивайте, как поживают эти самые дети и внуки. Так вы проявите уважение и покажете своё небезразличие к словам собеседницы.
Участие в офисной жизни — непременный залог успеха в команде. Поливайте цветы, скидывайтесь на кофе, чай и вкусняшки, даже если вы не участвуете в чаепитиях. Принесите свою кружку и не устраивайте истерик, если кто-то из коллег воспользовался ею.
Если вам необходима помощь по какому-то вопросу, но вы боитесь задать его начальнику, спросите совета коллег. За полученную подсказку не забудьте высказать благодарность.
И запомните главное правило: никогда и ни при каких обстоятельствах не обсуждайте коллег за их спиной, и не распространяйте о них слухи, вне зависимости от того, заслуженно это или нет. Если вам что-то не нравится, скажите об этом мягко, но напрямую человеку. Поверьте, интриганов и сплетников не приветствуют в коллективе, и всячески стараются их выжить. Если же кто-то из коллег сам старается «облить грязью» кого-то из сослуживиц, придерживайтесь нейтральной позиции.
Напоследок отметим: от того, как вы покажете себя в коллективе, и как будете себя вести, будет зависеть, как к вам будут относиться в дальнейшем. Если в женском составе царит атмосфера уюта, взаимопомощи и доброжелательности, то и работаться всем будет легче и комфортнее.
Сущность сплетен
Некоторые исследователи утверждают, что сплетни — это то, что помогло выжить нашим предкам. Эволюционный психолог Робин Данбар впервые предложил эту идею, сравнив сплетни с грумингом между приматами, которые используют его как средство связи.
52 минуты в день — именно такое количество времени сплетничают люди. Ученые Меган Роббинс и Александр Каран из Калифорнийского университета (США) провели масштабное исследование и выяснили, что женщины и мужчины, вопреки стереотипам, сплетничают практически наравне. Также желание сплетничать не зависит от уровня дохода, а отрицательных сплетен в ежедневном общении людей в 2 раза больше, чем положительных. Одним из самых важных открытий стало то, что сплетни несут социальную функцию и способствуют установлению дружеских отношений.
Что же все-таки сплетни означают по определению? Некоторые относят их к злым разговорам о ком-то «за глаза», другие считают сплетнями неправдивые истории, а кто-то и вправду видит в них справедливые замечания.
Даже зарубежные эксперты из сферы бизнеса расходятся во мнениях. Например, бизнес-коучер Питер Вайда, определяет сплетни на рабочем месте как форму насилия. А Риева Лесонски, генеральный директор GrowBiz Media, считает, что некоторые слухи на работе действительно полезны.
Простые правила, как не стать жертвой в классе
Уверенность в себе и принятие своих недостатков и особенностей
Хорошо известно, что обидчик старается ударить туда, куда больнее. Ему это дает уверенность в себе, эмоциональную разрядку и чувство превосходства, а также возможность и дальше издеваться над жертвой. Забияки чувствуют комплексы и переживания жертвы и точно знают, куда надавить. Поэтому тебе нужно принять свои недостатки хотя бы для видимости, даже если ты в глубине души мечтаешь от них избавиться. Помни, что успешность в учебе и жизни не всегда зависит от того, толстый ты или худой, красивый или нет. Главное, что ты не стараешься быть кем-то другим и играть роль, которой не соответствуешь.
В самом начале постарайся не выделяться из общей массы
Ты еще не знаешь, что цениться в классе, в который ты собираешься перейти. Бывает, что девушка, которая одевается ярко и красиво, в одном классе может стать лидером, в другом – объектом зависти, насмешек и даже открытых издевательств. Поэтому скромные джинсы и свитер, сдержанные платья и юбки, неброский макияж и маникюр – то, что поможет тебе не только не стать объектом насмешек, но и присмотреться к своему классу, чтобы понять, как там принято одеваться и вести себя.
Не реагируй на колкости и насмешки, если они, конечно же, не заходят слишком далеко
Случается, что обидчик специально провоцирует потенциальную жертву для того, чтобы вызвать скандал. Твоя реакция может вызвать у него чувство удовлетворения («я все-таки вывел ее/его из себя, посмотрим, что будет дальше») или втянуть тебя в игру, которая может привести к плохому для тебя результату. Например, обидчик может оказаться сыном директора школы, которому все сходит с рук и любой твой отпор может обернуться против тебя. Поэтому колкости стоит в самом начале игнорировать, если только они не могут послужить поводом для дальнейших насмешек.
Постарайся показать свои достоинства и относиться доброжелательно к тем, кто тебя не обижает
Демонстрируя доброжелательность и проявляя свои достоинства ты быстрее найдешь общий язык с классом, приобретешь новых друзей и заручишься их поддержкой. И при возникновении конфликтных ситуаций тебе проще будет дать отпор обидчикам. Класс сам поставит их на место. В этой ситуации, главное — не врать, не доносить учителям и родителям на всех и относиться доброжелательно к тем, кто тебя не обижает.
Купируй конфликтные ситуации «по-взрослому»
Если кто-то начинает тебя задевать и обижать, остановить его можно взглядом взрослого и уверенного в себе человека. Обидчик должен сам почувствовать, что ведет себя глупо. Ведь не будет же он так себя вести при авторитетном для него человеке, взрослом и умном?
Главное, спокойствие, уверенность в себе и сообразительность
Бывает, что ты помимо своей воли с первых же дней чем-то выделился из класса. Например, ты красивая девушка, одеваешься исключительно в брендовую одежду или претендуешь на золотую медаль. Уже определившийся лидер класса не может тебя в чем-то превзойти, поэтому начинает унижать тебя, стараться снизить твою самооценку и настроить против тебя одноклассников.
Если такое произошло, нужно постараться поставить его на место. Помни, его злость и недоброжелательность – комплимент тебе, а не ему. Поэтому нужно меткой фразой поставить его на место, например, усомниться в его психической полноценности, намекнуть на зависть при всех и т. д. Увидев, что его разоблачили, он не будет больше над тобой смеяться, и ты сможешь спокойно учиться.
Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей в сфере образования.
Подковерные интриги: вычисляем смутьяна
Практически в каждом офисном коллективе есть интриган. Их можно с легкостью вычислить, ведь всех им характеризуют такие черты:
- Отсутствие таланта. Такие люди не способны помочь компании реализовывать достойные проекты. Они разводят интриги на работе, воруют чужие идеи и начинают конфликты.
- Каждый интриган пытается быть душкой. Чрезмерная доброта, хитрость, отличная актерская игра – эти факторы вычисляют его. Такие люди – прекрасные актеры, которые сильно влияют на других.
- Интриганы завистливы. Они не радуются чужому успеху. Чья-то победа вызывает у интригана сильный дискомфорт и желание сделать что-нибудь неприятное.
- Трусливость. Интриганы никогда не начнут в открытую конфликт. Во-первых, они пытаются избежать ответственности. Во-вторых, интриган никогда не примет свое поражение.
Такие люди пытаются поднять свою самооценку, унижая других.
Чтобы избежать конфликтов необходимо избавиться от неприятного коллеги. Как реагировать на сплетни о себе? Не стоит устраивать разборки и скандалы. Именного этого хочет провокатор. Агрессия лишь выставит человека в негативном свете. Но и молча наблюдать за травлей не нужно. Что же делать в такой ситуации?
Лучше не пользоваться его же методами, чтобы не унижать себя.
Также психологи советуют:
- Открыто рассказывать о своих идеях касательно работы, чтобы у интригана не было шанса распускать неправдивую информацию.
- Не разговаривать на личные темы.
- Добиться расположения начальства.
- Не участвовать в чужих конфликтах.
Также можно выводить интриганов и сплетников на открытый разговор. Лучше говорить в спокойном, сдержанном тоне. Попросить объяснить и предоставить доказательства ранее сказанного сплетником.
Как избавиться от сплетницы на работе
Сплетницы на работе обычно страдают низкой квалификацией. Пустая болтовня указывает на неспособность выполнять работу качественно. Когда люди действительно трудятся, у них нет свободных минут на распространение слухов. Самые активные «общественники» тратят время на передачу якобы полезной информации начальству, на демонстрацию хорошего отношения к руководству. Они часто заявляют, что их беспокоит сложившаяся в компании ситуация, что шефу следует внимательнее относиться к определенным вещам.
Знать, что человек с грязным ртом еще и тупой, всегда приятно. И это можно использовать, коллективно и регулярно выискивая ошибки и промахи в его работе.
Если человек любит к собранным слухам присоединять личные домыслы, его можно на этом подловить. Достаточно постоянно вносить дезинформацию, путаницу, чтобы сплетник заврался по полной и попался. Например, шефу — когда активист в очередном порыве прискачет в кабинет главного выложить свежую новость. Еще один вариант закрыть рот сплетнику на работе: нагрузить его работой и просьбами. Это срабатывает с теми, кто старается выставить себя хорошим. Тогда «общественнику» придется заниматься делами, а сплетничать будет некогда.
Если человек достал весь коллектив, попробуйте бороться его же оружием. Пустите слух про него и активно поддерживайте циркуляцию новости.
Теперь вы знаете, как наказать сплетника на работе. Спокойных вам трудовых будней, и пусть в вашем коллективе никогда не заведется кляузников!
Что делать с людьми, которые сплетничают?
Если сплетни носят негативный и уничижительный характер, может возникнуть соблазн погрузиться в азарт, связанный с заговорщическим аспектом сплетен. Вместо того чтобы разжигать негативные сплетни, подумайте о следующем:
Какова цель сплетен?
Мы знаем, что существуют разные типы сплетен, и поэтому должны быть разные причины, по которым люди сплетничают. Определение цели сплетен – ваш первый шаг. Некоторые сплетни могут быть полезны, и дают вам новую информацию.
Сплетни правдивы или ложны?
Теперь вы знаете причину сплетен, спросите себя – это правда? Сплетни могут относиться к человеку, которого вы хорошо знаете. Не стесняйтесь уточняйте и задавайте вопросы. Где произошел инцидент? В какое время и день это произошло? С кем они были?
Если вы решили, что сплетни положительные и полезные, то можете принять их. Однако, если он отрицательные и неприятные, что делать?
-Смените тему – вежливо скажите, что не хотите говорить о людях за их спиной, поскольку у истории всегда есть две стороны.
-Сопротивляйтесь сплетнику – прямо спросите его, почему он говорит об этом человеке так унизительно.
-Защищайте человека – даже если сплетни верны, у вас есть право защитить своего друга и попросить, чтобы сплетни прекратились.
-Не обращайте на это внимания – вам не нужно ни участвовать в сплетнях, ни распространять их. Уходите и игнорируйте это.
Как реагировать на сплетни?
1. Если не можете изменить ситуацию, измените отношение к ней
Если слухи не угрожают вашей карьере и репутации, просто забудьте о них. Как говорится, вам от этих выдуманных историй ни горячо, ни холодно.
Вспомните старый-добрый анекдот:
– Вы знаете, Иван Иванович, когда вас нет, про вас тут такое говорят…
– Передайте им, что когда меня НЕТ, они меня даже могут бить!
2. «Спокойствие, только спокойствие, дело-то житейское»
Ваша задача – сохранять спокойствие, что бы о вас не говорили, и главное – не оправдываться. Как только вы начнете расставлять все точки над i, в ваш адрес прилетят новые обвинения из серии «раз оправдывается, значит, рыльце в пушку».
3. Поговорите на чистоту с главным сплетником
Если политика игнора – это не ваше, и вы сильно переживаете из-за этих слухов, попробуйте обсудить ситуацию со своим обидчиком. Подчеркну – обсудить, а не оправдываться в его глазах, создавая лишний повод для новой партии офисных баек, в которых вы будете главным героем. Говорите прямо, как правило, сплетники смелые только, обсуждая человека за глаза. Разговор на чистоту напугает вашего обидчика и собьет с толка.
Источник информации и способ выжить
Так почему мы тратим почти час нашего драгоценного времени на обсуждение скучной жизни других людей? Марк Лири, доктор наук, профессор психологии и неврологии в Университете Дюк, специалист по социальной и личностной психологии, объясняет это явление журналу Health: «Сплетни – это один из основных человеческих инстинктов, потому что наша жизнь протекает в группе. Мы не просто живем в группах, а крайне зависимы от людей, нас окружающих
В свете этого людям важно получать максимальный объем информации об окружающих, чтобы понять, какие они. Кому можно и нельзя доверять, кто нарушает правила поведения в группе, кто с кем дружит? Какие предпочтения и взгляды у других людей?»
Задумайтесь о ваших группах. Вы зависите от вашей семьи в вопросах любви и сострадания, а часто проживания и питания. Также зависите от приятелей в вопросах дружбы и общения в социуме. Зависите от работодателя из-за денег и медицинской страховки. Поэтому, если ваша мама сообщает, что отец потерял работу, вы сразу задумываетесь, как дальше оплачивать счета и аренду жилья. Если ваш коллега рассказывает, что начальство будет сокращать персонал, вы готовитесь к поиску нового источника дохода. Сплетни – это способ выжить. Сплетни появились так же давно, как зародилось само человечество. Доисторический человек тоже полагался на других членов племени в вопросах еды, поиска убежища и защиты. Если член племени, отвечающий за охоту, внезапно заболевал, то человек голодал, пока кто-то не сообщал ему об этом происшествии. Если же проходил слух, что охотники заболели, человек сразу искал альтернативный источник питания.
Как вести себя, чтобы защититься?
Предлагаем прочитать советы психолога, которые помогут вам не пострадать от сплетников на работе:
отнеситесь к ситуации с юмором – на любой работе всегда всех и всё обсуждают;
не давайте коллегам повода смаковать вашу личную жизнь – обсудите свои проблемы и переживания с близким и надежным другом, который не имеет отношения к вашей работе;
если ваша персона все равно не дает коллегам покоя, то подкиньте им еще парочку животрепещущих тем для обсуждения и поблагодарите за то, что они уделяют вам свое драгоценное внимание;
не давайте себя в обиду – если сплетни распространяются с целью дестабилизировать вас, то будьте наготове и умейте дать отпор;
выясните, кто инициатор грязных слухов.
Из любой ситуации можно извлечь выгоду. Если вас обсуждают, значит, вы интересны окружающим вас людям, вам завидуют
Пусть говорят – будьте выше этого, не берите во внимание и не принимайте близко к сердцу
